Здравствуйте, дорогие наши читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Думаем, что никто из вас не будет отрицать наличие у себя каких-либо комплексов. Комплексам подвержены все! У женщин чаще всего комплексы связаны с их внешностью или отношениями с противоположным полом, у мужчин комплексы чаще всего обусловлены их статусным положением или же наличием лидерских качеств.
Борьба с комплексами у человека является обязательным условием . Сегодня в нашей статье мы рассмотрим основные виды комплексов и обсудим, как можно справиться с ними.
Комплекс неполноценности
Данный комплекс может проявляться как в непринятии , так во , когда человек не уверен в собственных силах и боится показаться глупым перед другими людьми.
Часто и та и другая сторона этого комплекса закладывается еще в детстве, когда какие-либо начинания не находили должного отклика у родителей или когда свою внешность подростки сравнивают между собой.
Для того чтобы справиться с внешней стороной данного комплекса необходимо усвоить несколько постулатов:
- Идеала не существует. Та девушка, которую считает красивой Петя, может совсем не нравиться Олегу. То же правило действует и в отношении восприятия парней девушками. Идеальный парень для Марины может казаться совсем некрасивым для Светы. У каждого из нас свои представления о красоте, зачастую совсем несовпадающие с общепринятыми мерками
- Не «убивайтесь» по своим недочетам, просто постарайтесь исправить их. Например, вы не довольны своей фигурой, прекрасным решением для вас станет и . Не довольны своими веснушками? Научитесь использовать маскирующую их косметику и так далее
- Помните о «внутренней» красоте. Вы не обращали внимания, что бывают такие девушки, которые не отличаются особой внешней красотой, но при этом собирают вокруг себя тысячи поклонников. А открыто улыбающаяся девушка выглядит гораздо более притягательно, чем угрюмая красавица. Не стоит гнаться за «красивой оберткой»! Всегда найдется тот или та, кто оценит красоту вашего внутреннего мира
Внутренние сомнения комплекса неполноценности, прежде всего, связаны с нашими многочисленными .
Не получится, не справлюсь, никому не интересно и сотни тысяч других сомнений, гуляющих в нашей голове, не дают вам покоя? В таком случае, вам следует обратиться к книге Дмитрия Ковпак «Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться?» .
Комплексы по отношению к противоположному полу
Для этого комплекса характерна боязнь быть отвернутым понравившимся вам человеком.
Зачастую причина этой боязни связана с родителями человека, вернее, с неблагоприятным климатом в семье, когда родители плохо общались между собой или же когда человек вовсе воспитывался одним родителем.
Для того чтобы избавиться от такого страха, нужно в первую очередь осмыслить отношения своих родителей. Как говорит один из героев «Нашей Раши»: «Понять и простить!».
Все отношения без исключения сложны, поскольку сложны в своем внутреннем мире их обладатели, не стоит винить родителей, что они не смогли справиться со своими проблемами или эмоциями. Но это не значит, что вас постигнет то же самое, каждый человек уникален, но компромисс возможен в любом случае.
Комплекс вины
Данный комплекс может проявляться в боязни высказать свое мнение или же в боязни отказать в чем-либо другому человеку.
И то и другое делает вас уязвимым, поскольку из-за страха вам приходится испытывать негативные эмоции, выполнять работу, которая вам неприятна, терпеть в своем окружении людей, которые не вызывают у вас положительных эмоций и так далее.
Для избавления от данного вида комплекса следует развивать силу своего характера. Например, людям, которые зачастую пользуются вашими комплексами и боязнью отказать.
Помочь в этом вам сможет книга Джеймса Альтушера и Клаудии Азула Альтушер «Учитесь говорить «нет» , которая описывает всевозможные методы и практики того, как научиться правильно отказывать людям.
Комплекс страха ответственности
Такие люди часто недовольны тем, какое положение они занимают в карьерной цепочке или тем, какой у них финансовый доход.
При этом они любят обвинять в этих ситуациях начальство, правительство, соседа Сережу или еще кто-то, но сами не предпринимают никаких действий для улучшения своего положения.
Такие люди редко проявляют какую-либо инициативу, боясь ответственности, которая придет за ней, а также из-за страха последующих неудач.
Первым шагом к избавлению от такого комплекса должно стать осмысление того, что такая проблема действительно существует в вашей жизни. Понимание того, что за все, что происходит в вашей жизни, ответственны вы сами, а не ваш бедный сосед Сережа, сделает вас сильнее в решимости изменить такое положение дел.
Начните с малого, беритесь за мелкие задачи, которые давно хотели осуществить, когда страх станет не столь явным, переходите к более сложным проектам. Помните, «все в ваших руках!»
Если вы не нашли описания своего комплекса в нашей статье, то обратите внимание на книгу Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» , которая поможет вам избавиться от всего, что вас «гложет», обрести спокойствие и уверенность в себе.
Много ли у вас комплексов? Как вы боритесь с ними? Какие методики и практики используете? Посещали ли вы когда-нибудь специалиста, который помог вам разобраться со своим внутренним миром? Поделитесь с нами вашим опытом!
Мы надеемся, что наши статьи помогают вам развиваться, избавляться от ненужных мыслей и переживаний, расти и добиваться своих целей. Если так, то поделитесь ими со своими близкими, чтобы разделить с ними свое спокойствие и уверенность, добраться вместе до еще больших вершин!
А мы, в свою очередь, подготовим для вас новые статьи, техники и методики для вашего успеха! До скорых встреч!
С уважением, Ирина и Игорь
По своей сути комплекс это наш внутренний стопор, который держит нас и не дает двигаться дальше. Они останавливают нас на пути к достижению своих целей т.к. мы не уверены в себе
Комплексов как таковых великое множество, но в этой статье я затрону самые распространенные комплексы и подскажу, как с ними бороться.
Но предупреждаю, не все так легко как кажется, на первый взгляд и комплексы победить очень трудно, но при большом желании можно.
Психологический комплекс - это ложное представление о себе и своих недостатках. Но мало того люди склонны к преувеличению своих недостатков, и это приводит к глубокими внутренним переживаниями.
Если ваши комплексы мешают вам жить и двигаться вперед, это веская причина, чтобы начинать бороться с ними.
Но сначала надо точно узнать, действительно ли ваши беспокойства это комплекс. Ведь то, что кажется вам, со стороны может быть совсем иным.
Например: девушка не хочет надевать мини юбку, как остальные ее подруги, и они утверждают, что у девушки комплекс. Или замужняя женщина не хочет рожать ребенка, пока не приобретет свое жилье или не закончит учебу, и окружающие твердят, что у нее комплекс. Но действительно ли поведение женщин в этих ситуациях можно расценивать, как комплексы? Наверное, нет. Ведь каждый человек имеет право иметь свое мнение и свои желания. Мы вправе иметь свою точку зрения в том или ином вопросе, решать, когда нам заводить ребенка и заводить ли вообще, какую одежду носить и т.д., это все дело вкуса, которое не связано с комплексами.
Людям понравилось слово «комплекс» и они употребляют его, иногда даже не совсем четко осознавая его значение.
О комплексах можно говорить тогда, когда:
Вы волнуетесь и переживаете по поводу своей внешности.
Вы чувствуете свою вину перед окружающими, даже если вы ни в чем не виноваты.
Вы обвиняете окружающих, что они недооценивают вас.
Вы испытывайте напряжение, скованность при работе в коллективе, зная, что ваша работа будет оценена другими людьми.
Вы волнуетесь перед важными встречами, а при беседе часто сбиваетесь.
Вы уверены, что причиной всех ваших неудач виновата внешность.
Вы думаете, что во всем плохом происшедшем с вами виноваты родители и их воспитание.
Вы уверены, что вас никто никогда не полюбит.
Вы потеряли свою индивидуальность и хотите быть на кого то похожей (похожим).
Если вы на большинство пунктов ответили утвердительно, значит, вам есть над чем задуматься и предстоит серьезная работа над собой.
Предлагаю начать с самого распространенного комплекса - это полнота человека.
По поводу своей фигуры очень часто комплексуют женщины. Девушка, которая не вписывается в стандарты 90-60-90, которые навязывает нам глянец, начинает думать, что она уродина и никому не нужна. И в погоне за этими стандартами, девушка садится на все возможные диеты, не думая о том, что вредит своему здоровью, и что ушедшие с такой сложностью килограммы вмиг вернутся, стоит только закончить диету. Но если обратиться к тесту, который провели ученые, то большинство мужчин любят пухленьких девушек, у которых все при себе, а не одна кожа да кости.
Не нужно выдумывать себе «идеал» и ориентироваться на него. Старайтесь разглядеть свои положительные стороны во внешности, а свои недостатки сделать достоинством. Если вас не устраивает ваша фигуры, начните ходить в спортзал. Запишитесь на прием к диетологу, он поможет подобрать ваш собственный рацион, который способствует похудению. Это поможет вам обрести уверенность в себе. Но ваш комплекс все равно ни куда не уйдет, он найдет за что «зацепиться» и помешать, как вам кажется стать счастливой. Но на самом деле то, что мешает вам, находится у вас в голове.
Научитесь любить себя такой, какая вы есть, тогда и окружающие полюбят вас.
На втором месте стоят не менее распространенные комплексы - это чувство вины и неполноценности.
Чувство неполноценности выстроено на том, что человек считает себя хуже других.
Чувство вины - строится на том, что человек чувствует себя всегда в чем то виноватым перед окружающими. Он считает, что мало делает для них, а если и делает что- либо, то делает это не так.
В какой то степени чувство вины это плюс, т.к. если человек чувствует свою вину перед кем то или за что-то- это значит, что он не лишен совести. Но все хорошее должно быть в меру, и если вы постоянно испытываете чувство вины, то с этим нужно бороться.
Вообще все наши комплексы берут начало в детстве, и комплекс вины не исключение. Ведь в детстве и юношестве нам рассказывают, какая должна быть идеальная жена или как в идеале парень должен ухаживать за девушкой и т.д. И будучи взрослыми, когда у нас идет что-то не так, мы испытываем чувство вины по отношению к своим родителям, что не оправдали их надежд и т.п.
И это чувство побороть можно и нужно. Как? Сейчас я вам расскажу. Возможно это покажется странно и в какой-то степени смешно, но вам нужно сформировать другой комплекс вины… вины перед собой. Отмечайте где вы «виноваты» в том, что ни сделали то, что хотелось именно вам, мало отдохнули, не купили какую то - вещь, не сделали то, что нравиться в первую очередь вам, а не близким и друзьям. Но и тут в крайности бросаться не нужно, иначе вы приобретете другое качество - эгоизм.
Помните: каждый день вы должны находить время, которое можно потратить на себя, а чувство вины пусть одолевает тех, кто не дает вам расслабиться и отдохнуть.
Вам нужно полюбить себя. Учитесь ценить себя и свои желания, исполняйте их, не оглядываясь на других, при этом игнорируя и отгоняя ощущение вины. И тогда вы будете чувствовать удовлетворение от жизни, у вас появится больше сил и энергии.
Психология - наука загадочная и таинственная. И наверное, это и привело к ее широкой популярности. В последнее время едва ли не каждый мнит себя великим специалистом в области психологии, но несмотря на простоту основных принципов этой науки, она все так же остается загадкой. Поэтому нужно с осторожностью относиться к любым советам, особенно в вопросе о том, как избавляться от комплексов.
Почему возникает чувство неуверенности
Психологические комплексы и причины их появления изучали еще такие известные классики психоанализа, как Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Первое определение этому понятию как окрашенной совокупности представлений бессознательного ввел в психологический оборот Юнг. Если простым языком, то комплекс - это негативное представление человека о самом себе. Это, образно говоря, увесистая гиря, привязанная к его ноге, которая мешает ему свободно передвигаться и присоединиться к тем, кто идет впереди.
Интересуясь, нужно понять прежде всего, что они являются отражением внутреннего мира конкретного человека, неповторимого и уникального. Но поскольку мы растем в схожих условиях и принадлежим к одному биологическому виду, то можно отметить несколько вариантов, универсальных для всех людей. Например, довольно распространены сложности в общении с противоположным полом и так далее. Чаще всего такие негативные ощущения появляются по одной причине. Их вызывает Как избавиться от него?
Механизмы избавления от комплексов
Как правило, психологические комплексы носят негативный характер, но в общем их наличие говорит о психической полноценности человека. Люди с нездоровой психикой полностью лишены неуверенности, так как у них нарушено восприятие собственной личности. Их не волнует, что о них скажут окружающие, и они не думают, как избавляться от комплексов. Но в некоторых случаях борьба с зажатостью и неуверенностью ведет к развитию личности. Многие успешные ныне люди начинали свой путь в стремлении стать или хотя бы казаться лучше.
Начальный этап процесса избавления от комплексов
Психологи уверяют, что осознание человеком наличия проблемы - это первый шаг на пути к избавлению от комплексов. И не менее важно установить, по какой причине она появилась. Самыми опасными являются те комплексы, которые тревожат человека по необъяснимой причине. То есть необходимо в первую очередь определить, откуда взялось болезненное состояние.
Как только человек установит, по какой причине у него появилось чувство неуверенности, он должен собраться и победить самого себя. Чтобы сделать это, нужно понять, что людей без комплексов в принципе не существует. Даже самые успешные, самодостаточные и внешне идеальные личности чего-то боятся и в чем-то сомневаются. Следовательно, нужно думать, как избавиться от комплексов внешности или чего-то еще, так как это не патология.
Кроме того, выглядеть нелепым и смешным только усиливает сомнения. Хотя, в принципе, в смешные ситуации попадал каждый из нас, это не смертельно. И если над вами смеются посторонние, то это чаще всего говорит не о вашей нелепости, а об их ограниченности.
Упражнение с зеркалом
Избавиться от комплексов поможет одно простое упражнение. Оно довольно эффективно в борьбе с неуверенностью и комплексами, но приятным его назвать сложно. Но это лишь до тех пор, пока вы не справитесь с неприятными ощущениями. Суть его очень проста - нужно каждый день примерно 10-15 минут смотреть на себя в зеркало и говорить себе хорошие слова. Допустим, фразу: «Я себя люблю» или «Я нравлюсь себе».
С одной стороны, что же тут неприятного? Но на самом деле многие люди с чувством неполноценности сильно закомплексованы. И не только относительно своего внешнего вида, но и внутреннего содержания. А тут придется не только смотреть на свое отражение, которым вы недовольны, но и говорить себе слова любви. Возможно, на первом этапе вам даже захочется плакать. В таком случае не стоит сдерживать свои эмоции, выплесните их наружу и завершите это упражнение принятием себя и прощением.
Не нужно долго думать, как избавляться от комплексов, которые мешают вам полноценно жить. Нужно переходить к решительным действиям. От одной теории толку не будет, нужно набраться храбрости и переходить к практике. Вы должны верить в себя, в то, что вы достойны любви и уважения, и только тогда вы получите желаемый эффект.
Что делать, если ваши страхи мешают вам жить полноценной жизнью?
Давайте будем честны перед собой. У каждого из нас есть страхи, которые делают нашу жизнь хуже.
Из-за страхов мы не можем сменить работу, уйти от нелюбимого или начинаем отношения с нелюбимым, мало времени уделяем себе и своим интересам и многое другое. Проще говоря, мы усложняем себе жизни. А страхи - это лишь то, что в нашей голове.
Так давайте справляться со страхами и делать свою жизнь лучше. Как справиться со страхом? Мы нашли несколько эффективных способов, которые должны вам помочь. Но только, если вы подойдете к этому вопросу со всей ответственностью.
Для того, чтоб побороть страх, нужно сделать несколько “ШАГОВ“:
1. Определить, какие у вас есть страхи . Некоторые люди даже не задумываются, что они не могут построить хорошие отношения из-за того, что бросаются из одних отношений в другие. А стоило б остановиться и подумать: а какие отношения вы вообще хотите? Каким должен быть ваш человек, с чем вы согласны мириться, а с чем нет. А это метание из одних отношений в другие может быть только из-за того, что вы боитесь остаться одной. Ну вы поняли к чему мы ведем) Подумайте, может у вас что-то не получается, потому что есть какой-то страх, от которого нужно избавиться.
2. Подумайте, что могло спровоцировать появление того или иного страха . Поиск источника возникновения страха - очень важный этап, который вам поможет избавиться от него. Если сами для себя вы сможете проанализировать, что могло послужить причиной его возникновения, то вы на полпути к решению проблемы. Вот это тот случай, когда хорошенько покопаться в себе будет вам только на пользу. Примите этот страх и его причину зарождения и переходим в третьему этапу.
3. Проанализируйте свой страх . Это не то же действие, которое было во втором “шаге“. Вам больше не надо искать источник страха. Вам надо понять, что же этот страх вам мешает делать и как он ухудшает вашу жизнь. Тут надо ответить всего на 4 вопроса:
- Чего я боюсь?
- Почему я это/этого боюсь?
- Стоит ли это/этого бояться?
- Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?
4. Начинаем преодолевать страх . Если вам показались первые 3 “шага“ сложными, то не спешите расслабляться. Сейчас вам легче не будет. Нет, мы не пугаем, а просто просим вас подготовиться. Ведь, если ваш страх заключается, к примеру, в одиночестве, то вам надо будет встретиться с ним с глазу на глаз) Надо будет побыть одной, найти плюсы в том, что вы существуете сама по себе. Не перегибайте с этим, ведь это не значит, что вам нужно прекратить со всеми контактировать. Людям открываться можно, если хотите. Но не надо быть в поиске. Создайте собственный уголок комфорта, сделайте что-то такое, что давно хотели, но вам это не разрешала ваша вторая половина. Только ж знайте меру. Не надо, чтоб это “что-то“ навредило вашему здоровью.
5. Превращаем страх в цель . Опять же таки, берем за пример страх одиночества. Возможно этот страх порожден вашими комплексами. Может вам не нравится ваша внешность, речь или считаете себя недостаточно умной? Или может вы думаете, что если у вас есть ребенок, то “вас никто не полюбит“, или же не уходите от нелюбимого, потому что “кто, кроме него согласится принять вас с вашим ребенком“? Так поставить себе цели, которые избавят вас от комплексов и иных страхов. Вам надо заняться своей внешностью, уделить внимание изучению чего-то новенького или же найти какой-то новое хобби. А также понять, что ваш ребенок - не обуза, а самый близкий и родной человек, который прекрасно чувствует, если его маме плохо (не зарождайте в вашем ребенке с самого детства страхи и комплексы).
Надеемся, что было доступно описано все “шаги“ на одном из основных женских страхов. А дальше все в ваших руках. Делайте эти 5 “шагов“. И тогда поймете, что ваша жизнь прекрасна, ощутите все прелести жизни.
К слову, страх - это совершенно привычная реакция, сопровождающая нас на протяжении всей нашей жизни. Он заставляет действовать быстро и защищаться от любой опасности. Он способствует повышению нашей физиологической активности, побуждая бороться или убежать. Страх необходим для выживания. Но есть такие страхи, которые существуют в нашей голове в ущерб нам самим.
Ваше психологическое состояние может негативно сказаться на вашем здоровье и физическом состоянии. Так что будьте осторожны и любите себя, заботьтесь о себе.
Подпишитесь на нас
