Pe 9 decembrie, actorul de film Kirk Douglas și-a sărbătorit centenarul într-un „cerc îngust”. Nu este singura celebritate care a reușit să trăiască mai mult de un secol.
Vă prezentăm cei mai celebri oameni care și-au împlinit centenarul.
Kirk Douglas (n. 9 decembrie 1916)Cel mai faimos film cu participarea sa este „Spartacus”.
Soarta actorului nu poate fi numită ușoară. S-a născut într-o familie săracă de evrei. Părinții lui proveneau din Imperiul Rus. În copilărie, Kirk a fost un copil bolnav și a fost, de asemenea, supus atacurilor antisemite. Destul de devreme a început să câștige bani pe cont propriu, ca livrator de ziare. În 1941-1943 a slujit în armată, dar a fost eliberat din cauza dizenteriei.
Ultimii 25 de ani din viața lui au fost deosebit de grei. În 1991, actorul a fost într-un accident de avion teribil, în care a fost singurul care a reușit să supraviețuiască. Douglas a suferit un accident vascular cerebral în 1996 și și-a pierdut unul dintre cei patru fii ai săi în 2004. Toate aceste dureri nu l-au frânt pe actor. El continuă să se bucure de viață. În 2014, Kirk Douglas și soția sa și-au sărbătorit nunta de diamant (60 de ani)! Vedeta de cinema atribuie secretul longevității sale unei căsnicii fericite:
„Cred că minunata noastră căsătorie și conversațiile noastre din zori și amurg m-au ajutat să trăiesc atât de mult.”
Actorul nu a acordat niciodată prea multă atenție sănătății sale, a fumat mult și nu și-a refuzat plăcerile. Este convins că longevitatea lui nu este întâmplătoare.
„...poate că lumea are nevoie de asta, poate că prezența mea aici este încă mai utilă decât absența mea, nu știu...”
Eroul zilei și-a sărbătorit centenarul la vila familiei din Los Angeles. Organizatorii sărbătorii au fost fiul cel mare al lui Kirk, Michael Douglas, și soția sa, Catherine Zeta Jones. Înainte de sărbătoare, ea a postat pe pagina ei de Instagram cu legenda:
„La mulți ani, Kirk. 100 de ani astăzi. Te iubesc, tati!”
Vladimir Mihailovici Zeldin (10 februarie 1915 – 31 octombrie 2016)
Vladimir Mihailovici s-a născut în timpul domniei țariste! Și-a dedicat întreaga viață actoriei. A jucat în teatru și cinema până în ultimele zile ale vieții sale. A jucat în filme precum „Fermierul de porci și ciobanul”, „Zece indieni”, „Femeia în alb”, „Noaptea de carnaval” și multe altele. În autobiografia sa, artistul a scris:
„L-am auzit pe Mayakovsky în direct. Ahmatova însăși a trecut pragul dressingului meu! Am văzut spectacolele lui Tairov și Meyerhold"
În timpul războiului, actorul mergea adesea pe front și vorbea cu soldații.
Când artistul a fost întrebat care este secretul longevității sale, a dezvăluit până la 5 secrete! Acestea sunt pasiunea pentru munca ta, odihna adecvată, dragostea pentru femei, absența obiceiurilor proaste și o percepție copilărească a lumii. Vladimir Mihailovici a fost căsătorit de trei ori. Singurul său fiu a murit în 1941, fiind încă foarte mic.
David Rockefeller (născut la 12 iunie 1915)David Rockefeller este cel mai bătrân miliardar de pe planetă și șeful faimosului clan Rockefeller. David și-a moștenit averea de la bunicul său, John Rockefeller.
Miliardarul își datorează longevitatea în mare parte muncii bune a chirurgilor săi. Se știe că a fost supus unei operații de transplant cardiac de 6 ori.
„De fiecare dată când primesc o inimă nouă, parcă corpul meu primește un suflu de viață...”
Rockefeller are cea mai mare colecție de gândaci din lume. Se spune că nu iese la plimbare fără cutie.
Bob Hope (29 mai 1903 – 27 iulie 2003)Bob Hope este unul dintre cei mai faimoși actori ai Americii. A apărut în peste 80 de filme și a găzduit Oscarurile de 18 ori (acesta este un record). Bob Hope a jucat mult în zonele de război pentru personalul militar, în special în Coreea și Vietnam. S-a căsătorit cu soția sa Dolores în 1934 și nu a trăit suficient pentru a sărbători 70 de ani de căsătorie. Apropo, soția lui a trăit până la 102 ani.
Bob Hope a murit la două luni după ce a împlinit 100 de ani. Înainte de a muri, a fost întrebat unde ar dori să fie înmormântat. Actorul a răspuns: „Surprinde-mă”.
Beau Gilbert (n. 1916)Bo Gilbert este primul și până acum singurul model din lume care și-a făcut cariera neobișnuit de târziu - la 100 de ani! A fost invitată să joace în numărul de vacanță al British Vogue, publicat cu ocazia centenarului revistei. Ședința foto s-a dovedit a fi foarte reușită. Bravo, Bo!
Isabella Danilovna Yuryeva (7 septembrie 1899 – 20 ianuarie 2000)
Cântăreața pop Isabella Yuryeva a fost populară în anii 20-40. Ea a fost o interpretă de romane rusești și țigane. În timpul războiului, ea a evoluat în spitale, la stațiile de recrutare și a călătorit la Stalingradul distrus. Și apoi a căzut în dizgrație mult timp. Autoritățile sovietice au considerat cântecele ei vulgare.
Isabella Danilovna avea, în mod natural, o voce unică, un ton perfect și un talent artistic. Nu învățase nicăieri, nu știa muzică... Era atât de talentată încât abilitățile ei nu necesitau lustruire.
În plus, Isabella Yuryeva avea frumusețe și farmec. A fost numită „țigancă albă” și „cameo”. În tinerețe, a avut mulți fani, printre care milionarul american Armand Hammer, scriitorul M. Zoshchenko, poetul pentru copii S.Ya. Marshak. Dar toată viața ei a fost căsătorită cu un singur bărbat - administratorul ei Joseph Epstein. Singurul lor fiu a murit la vârsta de un an, iar 2 zile mai târziu a trebuit să cânte într-un concert.
„Mi s-a spus: publicul să nu știe nimic, au venit să se distreze... Și am cântat, ținându-mă de scaun. Și în cutie...prima opereta Klavdiya Novikova plângea. Ea știa totul..."
Isabella Yuryeva a supraviețuit iubitului ei soț cu aproape 30 de ani. Abia la 90 de ani a primit titlul de Artista Poporului. Cântăreața a murit la vârsta de 100 de ani, dar melodiile ei continuă.
Olivia de Havilland (născută la 1 iulie 1916)Actrița de la Hollywood Olivia de Havilland este cunoscută mai ales pentru rolul ei de Melanie Hamilton din Gone with the Wind. Ea este singura vedetă supraviețuitoare din acest film cult. Vara aceasta a împlinit 100 de ani. Actrița a trăit o viață lungă și plină de evenimente. Ea își amintește cu plăcere cum a călărit cu Ernest Hemingway, a transmis note de dragoste de la Vivien Leigh lui Laurence Olivier și s-a despărțit de lupta cu Bette Davis și Joan Crawford...
Viața nu a fost întotdeauna bună cu ea. Actrița și-a pierdut soțul și fiul, iar în urmă cu 3 ani, la vârsta de 96 de ani, a murit sora ei, nu mai puțin celebra actriță Joan Fontaine, cu care Olivia a concurat toată viața.
Olivia de Havilland locuiește acum la Paris.
Gloria Stewart (4 iulie 1910 – 26 septembrie 2010)Această actriță de la Hollywood a apărut în peste 70 de filme de-a lungul carierei sale de 70 de ani. Dar Gloria Stewart și-a primit rolul de vedetă, care a făcut-o celebră în întreaga lume... la vârsta de 87 de ani. Probabil ai ghicit deja a cui imagine a întruchipat-o pe ecran? Desigur, vorbim despre rolul bătrânului Trandafir din filmul „Titanic”!
În film, personajul Gloriei avea 101 de ani - cu 15 mai mult decât interpretul la acea vreme - așa că actriței a primit machiaj „îmbătrânit”!
Gloria Stewart, la fel ca eroina ei, și-a sărbătorit centenarul, dar a murit de insuficiență respiratorie câteva luni mai târziu. Interesant este că prietena ei apropiată a fost Olivia de Havilland, care și-a sărbătorit și 100 de ani de naștere în vara lui 2016.
Regina Mama Elisabeta (4 august 1900 – 30 martie 2002)Înainte de Prințesa Diana, Regina Mamă (mama Elisabetei a II-a în viață) a fost cel mai popular membru al familiei regale. A devenit regină în 1936, când soțul ei George al VI-lea a urcat pe tron. Trei ani mai târziu a început războiul. Nimeni nu era ferit de moarte, nici măcar membrii familiei regale, pentru că bombele au căzut chiar asupra Palatului Buckingham. Dar Elizabeth a refuzat categoric să părăsească Anglia și să scoată copiii afară:
„Copiii nu vor pleca fără mine. Nu-l voi părăsi pe rege. Și regele nu va părăsi niciodată țara"
Ea a călătorit mult în locuri afectate de bombardamente, câștigând astfel autoritatea oamenilor. În 1942, a organizat o strângere de fonduri pentru a ajuta Stalingradul distrus, iar în 2000 a primit titlul de „cetățean de onoare al Volgogradului”.
Până la moartea ei (a trăit 101 de ani), Regina Mamă a fost nucleul principal al familiei regale. Ea a participat la toate evenimentele oficiale, a netezit conflictele și scandalurile care apăreau din când în când în familia ei numeroasă și chiar a dezvoltat un scenariu pentru propria ei înmormântare.
Când regina a murit, peste 200.000 de oameni au venit să-și ia rămas bun de la ea.
La sfârșitul anului trecut, Ana Vela a murit la Cordoba, la vârsta de 116 ani. Ea a fost cea mai în vârstă persoană din Europa, a treia persoană de pe planetă și, de asemenea, un simbol al longevității în Spania. Țara noastră ocupă locul al doilea după Japonia în ceea ce privește așteptat (cu naștere) speranța de viață. Ana Vela nu face excepție un număr suficient de oameni a căror vârstă a depășit marca secolului. Potrivit Institutului de Statistică din Catalonia, această comunitate autonomă a cunoscut o creștere continuă a numărului de rezidenți de peste 100 de ani în ultimii 35 de ani.
Dar ce ne afectează speranța de viață? Care este secretul longevității pentru acei oameni care trăiesc până la 120 de ani?
Și de ce trăiesc oamenii atât de mult, în timp ce rudele noastre evolutive cele mai apropiate, cum ar fi cimpanzeii, trăiesc aproximativ 50 de ani?
Potrivit cercetătorilor de la Institutul de Biologie Evoluționară (UPF-CSIC), Centrul pentru Reglementare Genomică (CRG) de la Universitatea din Bristol și Universitatea din Liverpool, care lucrează sub conducerea lui Icrea Arcadi Navarro, secretul longevității este conținut în 25 de gene.
Studiul, publicat în revista Molecular Biology Evolution, a examinat relația dintre variațiile genomice și durata maximă de viață între diferitele specii de primate, inclusiv oamenii. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că avem mutații ale genelor asociate, de exemplu, cu capacitatea de a vindeca rănile, coagularea și tratamentul bolilor cardiovasculare, ceea ce aparent a dus la prelungirea vieții.
Potrivit oamenilor de știință, aceste mutații oferă beneficii în primele etape ale vieții, dar sunt dăunătoare la bătrânețe. De exemplu, o mutație care permite stocarea calciului poate fi benefică pentru formarea oaselor la tinerețe. Cu toate acestea, la bătrânețe, cantități mari de calciu contribuie la dezvoltarea aterosclerozei.
Acest studiu încearcă să explice teoria științifică, așa-numita „pleiotropie antagonistă”, prezentată în anii 50 ai secolului XX, care a încercat să răspundă la întrebări precum de ce există diferențe în speranța de viață a diferitelor specii, de ce aricii trăiesc la înălțime. la 200 de ani, în timp ce șoarecii trăiesc doar doi sau trei ani?
Conform acestei teorii, formulată de George Williams în 1957, anumite variante genetice favorizează un individ devreme în viață, dar au efecte secundare negative mai târziu în viață.
Context
Japonia: mâncarea nemuritorilor montani
Nihon Keizai 17.01.2014„Țara Centenarilor”
Asahi Shimbun 16.09.2004GENA LONGEVITĂȚII DEscopeRITĂ
El Mundo 16.01.2002Ce mănâncă centenarii?
Asahi Shimbun 16.11.2013În funcție de condițiile de mediu, există o selecție naturală a mutațiilor care sunt benefice în stadiul inițial al vieții, dar care devin dăunătoare odată cu vârsta.
Gerard Muntané a fost unul dintre primii oameni de știință care a studiat această problemă la Institutul de Cercetări Medicale. Virgili. Într-un comunicat de presă, el afirmă că „există mutații care pot avea efecte diferite în funcție de stadiul vieții: unele ne sunt benefice, altele ne dăunează pe măsură ce îmbătrânim, după ce stadiul reproductiv este finalizat”.
Studiul se bazează pe materialul publicat anul trecut în revista Nature Ecology, care a analizat și îmbătrânirea. În special, vorbim despre o analiză comparativă a datelor genomice privind bolile umane, în stadiul inițial al vieții sale și la bătrânețe.
„Am văzut că au existat mutații care i-au protejat pe tineri de boli precum gliomul copilăriei (o tumoare pe creier la copii). Cu toate acestea, ele cresc riscul altor boli la bătrânețe, spune Navarro. „Astfel, am dovedit teoria lui George Williams în practică. După aceste rezultate, am dori să continuăm studiul și să aflăm dacă aceste gene sunt direct asociate cu îmbătrânirea.”
În acest scop, oamenii de știință au decis să studieze și să compare genele diferitelor specii de primate. Din perspectiva biologiei evoluționiste, primatele sunt foarte interesante pentru că, în ciuda faptului că sunt foarte strâns legate de oameni, există diferențe profunde între specii în ceea ce privește speranța de viață.
Dintre toate speciile studiate, doar oamenii și două tipuri de macaci trăiesc mai mult decât strămoșul comun din care au evoluat în urmă cu trei milioane de ani. Potrivit autorilor studiului, acest lucru demonstrează că procesul de creștere a speranței de viață a fost, din punct de vedere evolutiv, relativ rapid.
Întrucât mutațiile descoperite sunt asociate cu procese tipice îmbătrânirii celulare, oamenii de știință consideră că rezultatele studiului ar putea contribui la dezvoltarea de noi agenți terapeutici pentru tratamentul bolilor asociate cu îmbătrânirea, precum și să demonstreze potențialul unei abordări evolutive. la medicină.
Cercetătorii avertizează, de asemenea, că mecanismele individuale de îmbătrânire sunt foarte diferite la oameni și la șoareci. Șoarecii sunt folosiți cel mai adesea pentru a studia cauzele îmbătrânirii.
„Trebuie să fim foarte atenți în munca noastră pentru a avea idei clare despre ceea ce rezultatele cercetării noastre ar putea fi folosite ca model”, a spus Navarro.
Omul de știință a recunoscut că nu a fost încă posibil să se stabilească de ce „homo sapiens” și primatele au același set de 25 de mutații care le-au permis să-și prelungească viața. Nu există nici un răspuns la următoarea întrebare: „Ce factor a jucat un rol decisiv în extinderea vieții noastre în comparație cu strămoșii noștri?”
„Nu avem încă un răspuns la această întrebare, există doar speculații”, a spus Navarro.
„Poate că asta are de-a face cu faptul că am devenit dominanti în mediul nostru. Specia noastră a început să trăiască și să lucreze în grupuri mari. În vremuri dificile, oamenii s-au protejat unii pe alții și au venit în ajutor. Toate acestea au contribuit la creșterea speranței de viață. Dacă mai devreme au murit la 20 de ani, apoi mai târziu la 40 de ani”, a spus Navarro.
Desigur, mișcarea selectivă spre perioada optimă a vieții noastre a fost însoțită de ajustări ale funcțiilor vitale ale corpului nostru. Spre deosebire de gorile și cimpanzei, oamenii au suferit schimbări ecologice radicale care ar fi putut duce la o durată de viață mai lungă.
„Mișcarea de vot a fost influențată și de factorul social datorită „ingineriei” nu murim la 60 de ani de o embolie, chiar dacă avem mutații dăunătoare care ne predispun la acest lucru”, a spus Rivero Navarro.
Materialele InoSMI conțin evaluări exclusiv ale mass-media străine și nu reflectă poziția personalului editorial InoSMI.
Viața lungă a atras întotdeauna atenția omenirii. Amintiți-vă doar de încercările de a crea piatra filosofală, una dintre funcțiile căreia trebuia să fie nemurirea. Și chiar și în timpurile moderne, există o mulțime de diete, recomandări despre viață și numeroase pseudo-secrete care se presupune că vor permite unei persoane să trăiască mai mult decât colegii săi de trib. Cu toate acestea, nimeni nu a putut garanta încă o creștere, motiv pentru care oamenii sunt curioși de cei care au reușit să o facă.
Să o definim în termeni
În primul rând, trebuie să ne dăm seama cine ar trebui să fie clasificat drept „Centenarii planetei”. Cea mai comună definiție este cei a căror vârstă a depășit 90 de ani. În acest caz, există destul de mulți dintre acești oameni. Numai în Rusia sunt aproximativ 350 de mii. Unele surse sugerează numărarea celor care și-au sărbătorit deja centenarul ca centenari. Și nici acesta nu este un record - există aproape șapte mii de astfel de oameni printre ruși.
A doua dificultate: pe cine să crezi și cum să verifici. Orice persoană poate pretinde că a împlinit, să zicem, 150 de ani și să facă acest lucru destul de convingător, dacă cunoaște bine istoria pământului său natal. Deci, centenarii planetei sunt împărțiți condiționat în două grupuri: verificați (adică cei a căror vârstă este documentată) și prezumtivi - cei care nu pot dovedi cu exactitate data nașterii.
Și a treia problemă: să alegi un câștigător dintre cei care sunt încă în viață, sau să ții cont de toți cei care au depășit pragul de 110 ani? La urma urmei, mulți dintre ficații lungi ai planetei, a căror listă nu este atât de scurtă, au reușit totuși să moară.
Deținătorul recordului oficial
Un câștigător dovedit, care a trăit până în 2012, a fost georgianul Khvichava, care nu a ajuns la 133 de ani. Documentele care confirmă nașterea ei în 1880 s-au dovedit a fi autentice, așa că această persoană mai în vârstă (femeie) a primit o înscriere în Cartea Recordurilor Guinness și a primit un certificat în consecință. Este de remarcat faptul că Khvichava și-a menținut vigilența mentală până în ultima zi. În ciuda faptului că întreaga ei experiență de muncă a fost asociată cu agricultura, ea a fost invariabil interesată de inovațiile de ultimă oră: cu puțin timp înainte de moarte, a vrut ca rudele ei să o învețe cum să comunice cu un computer. Putem spune că în acest moment acesta este cel mai vechi centenar de pe planetă. Nimeni nu a doborât încă recordul pentru durata existenței pământești.
Al doilea câștigător
Și aceasta este și o femeie. Ea a murit chiar înainte de Khvichava, în 1997, dar până atunci a deținut cu încredere conducerea. De data aceasta prima s-a născut în Franța, cu cinci ani mai devreme decât georgiana, dar, vai, ea a murit, cu nouă ani înainte de următorul record. Durata ei de viață a fost limitată la 122 de ani și jumătate. Numele din lista „Centenariilor Planetei” s-a remarcat și pentru simțul său ireprimabil al umorului, demonstrat până în ultima zi. În plus, franțuzoaica era pur și simplu un vulcan al energiei: la 85 de ani a început serios să facă scrimă, la 100 de ani a devenit interesată de ciclism, aproape profesional.
Cea mai comună vârstă
În vara lui 2013, încă unul dintre cei care sunt numiți centenarii planetei a murit. A trăit până la 115 ani, un japonez din Kamiukawa pe nume Jiroemon Kimura. A primit titlul de câștigător în 2012 datorită faptului că nu mai sunt persoane mai în vârstă în lume cu dovada vârstei. Rețetele pentru ficat lung, trebuie spus, sunt variate. Dacă pentru Zhanna a fost veselie și activitate, atunci pentru Kimura a fost în primul rând o dietă moderată și echilibrată.
Apropo, deținătorul recordului anterior, Christian Mortensen, danez prin naștere și american după naționalitate, a trăit același număr de ani (115). Contribuția lui la rețetele pentru longevitate este lipsa de carne roșie, pește din belșug, optimism, prieteni și cântec.
115 pare a fi cea mai populară vârstă pentru oamenii longevivi. Portoricanul del Toro a trăit și el la înălțimea acestor ani și a fost, de asemenea, printre deținătorii recordurilor. Dar, în acest moment, nimeni nu a atins încă această piatră de hotar, așa că acum cel mai în vârstă este din nou considerat a fi japonezul Tomoji Tanabe, născut în 1895. Cu toate acestea, nu mai are mult timp până la data prețuită.
Statistici generale
De remarcat este faptul că există mult mai multe femei longevive decât bărbați. Astfel, în 2007, în lume erau înregistrate oficial 84 de persoane care aveau peste 110 ani, iar doar nouă dintre ele erau bărbați.
Există aproape două sute de mii dintre cei care au peste 100, dar sub 110 de ani în lume, iar raportul de gen nu este din nou în favoarea bărbaților, deși nu atât de deprimant.
Japonia și țările muntoase, inclusiv Abhazia, Georgia, Circasia și Azerbaidjan, produc o mulțime de ficat lung. În Karachaevsk, a fost creat chiar și un club numit „Societatea Aniversărilor Centenarelor”, care include opt membri, dintre care cel mai tânăr are 104 ani. Și în Japonia sunt peste 28 de mii de oameni peste 100, iar această cifră crește în fiecare an.
Centenari neoficiali
Totuși, până acum i-am enumerat pe cei care, fără nicio îndoială, au putut să-și dovedească vârsta. Această listă nu include și alți „foarte, foarte” - ficat lung ai planetei care nu au avut ocazia să demonstreze acest lucru din motive foarte obiective: războaie, biserici distruse cu înregistrări ale nou-născuților, sate mici în care nu existau oameni alfabetizați. .. Cu toate acestea, probabilitatea de potrivire a vârstei lor declarate este de fapt destul de mare. Așadar, mai merită amintiți ungurii Petridge și Zortai, care au trăit 186, respectiv 185 de ani, Osetianul Tense Abzive, care a ajuns la 180 de ani, albanezul Hanjer, care a murit la 170 de ani, și pakistanezul Sayyad Mabud, care a fost cu doar un an să ajungă la 160.
Record absolut
Dacă nu cereți dovezi absolut exacte de la solicitantul pentru titlu, atunci cel mai vechi centenar de pe planetă a fost deja stabilit fără ambiguitate. Recordul aparține unui chinez pe nume Li Ching-Yun, care a murit în 1933. El însuși a considerat că anul nașterii sale este 1736, adică la momentul morții avea 197 de ani. Cu toate acestea, această vârstă a fost respinsă și, destul de ciudat, într-o măsură mai mare. Profesorul universitar Wu Changshin a descoperit documente care indică nașterea lui Li în 1677. Mai mult, s-au păstrat date fiabile, documentate despre felicitările acestui om de către împăratul chinez, și acestea se refereau la aniversările sale de 150 și 200 de ani. O astfel de dublă confirmare necesită o cercetare minuțioasă, așa că titlul lui Lee în categoria „Long-Livers of the Planet” nu a fost încă dovedit, dar nici nu a fost infirmat.
Țară misterioasă
Cu toate acestea, acesta nu este singurul și nici cel mai mare mister privind durata de viață a reprezentanților individuali ai umanității. De zeci de ani, oamenii de știință sunt bântuiți de misterul tribului indian Hunza. Membrii săi nu se îmbolnăvesc, nu suferă de carii, au o vedere excelentă și trăiesc mai mult de 110 ani, toți. Și asta în ciuda faptului că triburile învecinate au o gamă completă de boli moderne (și chiar uitate de civilizație), iar media nici măcar nu ajunge la 60. Hunza au propriile rețete pentru ficat lung: carne - numai în vacanțe, legume - crude și multe fructe. Principalul lucru în aceste principii nutriționale este să nu vă abateți niciodată de la ele. Nici primavara, in lipsa fructelor proaspete, nu se abat de la drumul ales. În loc de mic dejun-pranz-cina în aceste luni dificile, Hunza beau o dată pe zi un pahar de suc din fructele culese vara trecută.
Poate că motivele longevității și tinereții relative a acestui popor includ obiceiul lor de a înota în apă înghețată, precum și activitatea fizică extremă. Drept urmare, femeile Hunza peste 60 de ani dau naștere la urmași sănătoși și viabili. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, veselia naturală ridicată a Hunza, care îi atribuie o parte semnificativă a longevității lor.
Oamenii de știință nu și-au dat seama de ce unele sunt diferite. Nu există rețete pentru longevitate care să se aplice tuturor: unii s-au lăsat în obiceiuri proaste, unii au mâncat doar pește sau fructe, alții au dus o viață activă, iar alții și-au permis să fie leneși... Singurul lucru pe care toți ficații lungi îl au în comun este optimism și veselie. Poate aceasta este piatra filosofală prețuită?
Mulți factori influențează speranța de viață. S-a dovedit că doar 25% se datorează geneticii, restul de 75% depinde de stilul de viață.
De fapt, cheia longevității este în mâinile noastre! Dacă îți îmbunătățești calitatea vieții, mănânci cu moderație, renunți la obiceiurile proaste, faci din activitatea fizică parte integrantă a vieții tale și nu-ți mai face griji pentru fleacuri, îți poți crește complet șansele de a avea o viață lungă și fericită. Dar există și alte reguli. Am adunat aici secretele longevității celor mai bătrâni oameni din lume care au trăit mai bine de 100 de ani.
Oamenii de știință au ajuns la o concluzie neașteptată: dacă privești lumea cu optimism, îți crește șansele de a trăi o viață lungă. Oamenii cu minte pozitivă sunt prietenoși, știu să ierte insultele, întâmpină multe dificultăți cu râsul, iar râsul, după cum se știe, îmbunătățește sănătatea, deoarece scade tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic.
Ksenia Tripolitova (102 ani), balerină rusă
Această femeie se remarcă prin optimism și o mare dorință de a trăi, iar acesta, crede ea, este principalul secret al longevității ei.
Citat dintr-un centenar
Poate că Dumnezeu mi-a dat o viață atât de lungă datorită caracterului meu. Sunt un mare optimist! Dacă privești viața cu o atitudine pozitivă, atunci vei trăi mult timp! Zâmbesc mereu și plâng foarte rar. Și chiar vreau să trăiesc! Dar nu lua asta pentru obrăznicie. Pur și simplu iubesc viața în toate manifestările ei. Îmi place să călătoresc și vreau să vizitez locuri frumoase care îmi sunt încă necunoscute. Îmi place să conduc o mașină și îmi place foarte mult să zbor în avioane.
O altă „rețetă” pentru longevitate de la Ksenia Tripolitova spune că disciplina și capacitatea de a munci din greu fac, de asemenea, minuni, forțându-te să te menții în formă. Singurul dezavantaj este că, atunci când nu vă mai faceți „treaba vieții”, devine puțin mai dificil să vă uniți.
Citat dintr-un centenar
Mereu am muncit din greu, inclusiv pe mine. Când te uiți la scenă ca un spectator, baletul este frumos! Dar, în realitate, aceasta este o muncă grea, obositoare, un fel de „muncă grea în dantelă”, așa cum spunea adesea Maya Plisetskaya. Știi, încă mai am vise în care dansez și mă trezesc cu conștientizarea că ceva nu-mi merge. În timp ce a continuat să danseze, ea și-a ținut, până la urmă, discipline de balet. Și acum fără gimnastică și, mai ales, fără dietă. S-a transformat într-o femeie teribilă leneșă! Îmi spun că de luni mă voi ocupa de mine, dar timpul trece și încă nu mă pot hotărî!
Ksenia Arturovna Tripolitova s-a născut la 24 aprilie 1915 în orașul Vilna, dar practic nu a trăit în patria sa istorică. Mai întâi revoluția, apoi războiul civil și baletul a adus-o la Paris, unde și-a petrecut aproape toată viața. Dar ea a rămas în acest oraș din alt motiv: acolo a avut loc o întâlnire fatidică. Acesta a fost viitorul ei soț, dansatorul Nikolai Tripolitov.
El consideră că cel mai important secret al longevității sale este viziunea sa specială, inerentă asupra vieții. Dar și alți factori joacă un rol semnificativ, de exemplu, sportul, pe care un bărbat continuă să îl facă, în ciuda vârstei sale.
Citat dintr-un centenar
Nu am nicio ranchiune sau ranchiune fata de nimeni, incerc sa uit de necazuri si privesc viitorul cu speranta si credinta! Fac sport: ciclism, volei, tenis, îmi place să joc șah, să trag la poligon și mâna încă nu îmi tremură. Și acasă am o bicicletă de exerciții. Sunt convins că atunci când o persoană se mișcă, înseamnă că trăiește!
Dar nu am urmat nicio dietă specială, dar a existat moderație în alimentație. Nu am fumat, nici eu nu eram bețiv, dar uneori nu refuzam un pahar de lună adevărată.
Alexey Nikolaevich Botyan s-a născut pe 10 februarie 1917. În timpul Marelui Război Patriotic a fost cercetaș. În 1983 s-a pensionat din cauza vârstei. În 2007, a primit titlul de Erou al Federației Ruse pentru curaj și eroism. Trăiește în Moscova. Până acum, multe dintre evenimentele vieții sale sunt clasificate drept „secrete”. El a devenit prototipul personajului principal al popularului serial de televiziune sovietic „Major Whirlwind”.
Emma Morano (117 ani), centenară italiană
Ea însăși a crezut că era parțial o chestiune de genetică, deoarece pedigree-ul femeii a întâlnit anterior ficat lung. De exemplu, mama ei, mătușa și unele surori și frați au trăit mai bine de 90 de ani, iar sora ei Angela a murit la vârsta de 102 de ani. Dar această femeie a numit optimismul ei înnăscut cel mai important motiv pentru longevitatea ei.
Citat dintr-un centenar
Am reușit să mențin o atitudine pozitivă în ciuda tuturor încercărilor din viață care m-au întâmpinat. Și un rol important, după părerea mea, l-a jucat și faptul că am fost căsătorit foarte puțin. Nu mai trebuia să-mi irosesc energia în relațiile cu bărbații. În plus, nu puteam permite nimănui să mă conducă din nou, așa că am ales să rămân singură.
Cu toate acestea, dieta pe care Emma Morano a urmat-o de-a lungul vieții îi derută pe susținătorii unui stil de viață sănătos. Medicul ei curant a recunoscut că dieta femeii era săracă în legume și fructe.
Citat dintr-un centenar
Am mâncat carne și cel puțin trei ouă în fiecare zi (după diverse surse – crud sau fiert moale), destul de des mă răsfățam cu ciocolată, iar uneori îmi permiteam să beau un pahar de țuică.
Emma Martina Luigia Morano s-a născut pe 29 noiembrie 1899. Viața personală a centenarului nu a fost fără nori. Logodnicul ei, pe care îl iubea foarte mult, a murit în timpul Primului Război Mondial. Apoi a fost căsătorită cu Giovanni Martinuzzi, dar nu și-a găsit fericirea cu el. După moartea fiului lor de șase luni, femeia și-a făcut curaj, și-a dat soțul afară din casă și de atunci nu s-a recăsătorit niciodată. Era mândră de independența ei față de bărbați și era complet autosuficientă, continuând să lucreze până la 75 de ani. Ea a murit pe 15 aprilie 2017.
Toată lumea știe cât de importante sunt principiile nutriției raționale, dar puțini le respectă. Dar a mânca alimente cu adevărat sănătoase și a mânca cu moderație poate prelungi viața, în timp ce o dietă dezechilibrată, supraalimentarea și, ca urmare, excesul de greutate o scurtează. Nebunile dietetice, care recomandă în mare parte limitarea grăsimilor sau carbohidraților, nici nu contribuie la sănătatea ta. Drept urmare, ne lipsim corpul de nutrienți importanți. Singurul lucru pe care trebuie să-l minimizezi în dieta ta sunt carbohidrații ușor digerabili și „grăsimile rele”. În al doilea caz, vorbim doar de alimente prea grase sau prăjite, nu uitați că grăsimile ar trebui să fie prezente într-o cantitate rezonabilă în meniul de nutriție;
Serghei Ivanovici Protopopov (102 ani), specialist culinar din Moscova
Serghei Ivanovici consideră că respectarea principiilor unei alimentații adecvate este cel mai important secret al său pentru longevitate. Nu a mâncat de multă vreme alimente grase, picante sau dulci, nu mănâncă în exces și alege doar alimente naturale. În opinia sa, obiceiurile sale alimentare l-au ajutat să-și mențină sănătatea.
Citat dintr-un centenar
Îmi încep dimineața cu terci și, mai ales, îmi place lintea și hrișca. La prânz mă răsfăț cu supă cu legume, dar nu am mai gătit-o cu bulion de mult. Mănânc pește și carne doar fierte sau înăbușite. Îmi place să adaug ierburi uscate sau rădăcini mărunțite (ierburile mele preferate sunt pătrunjelul, țelina, mărarul) - adaugă bogăție gustului preparatului. Încerc să nu mănânc după șase seara, dar noaptea beau mereu 200 ml chefir. Pe lângă asta, mă mișc foarte mult. Dimineața am o ședință de educație fizică, seara fac o plimbare de jumătate de oră la aer curat, iar vara adaug o grădină de legume.
Specialistul culinar mai crede că motivul longevității a fost faptul că și-a găsit chemarea. Ar fi greu să mergem la muncă de parcă ar fi muncă grea, pentru că petrecem mult timp acolo.
Citat dintr-un centenar
Nu m-am înșelat în alegerea unei profesii, deși am intrat în ea pentru a mă sătura. Așa credeam eu la 14 ani, când eu și sora mea mergeam într-un taxi și pe stradă vedeam bucătari în șepci albe ca zăpada.
O altă activitate pe care Serghei Ivanovici o consideră importantă și care, în opinia sa, îl face și el un ficat lung, este comunicarea cu generația tânără și transferul experienței acumulate. Interesul ascultătorilor este de înțeles. Cine altcineva poate povesti în culori vii despre istoria bucătăriei rusești din secolele XIX-21, dacă nu cel care a văzut totul cu ochii lui? Predă pe bază de voluntariat și nu ia bani pentru cursuri.
Apropo!
Se crede că modestia este, de asemenea, un factor de longevitate. Bogăția mare promite dureri de cap în plus. Va trebui să cheltuiți energie pentru a o menține.
Citat dintr-un centenar
„Dacă cunoștințele mele sunt solicitate, cum să nu mi le transmit mai departe?” Serghei Ivanovici este sincer surprins. – „Nu am urmărit niciodată bani mari. Întotdeauna am crezut că ambiția excesivă este dăunătoare sănătății. La urma urmei, nu avem nevoie de multe: un acoperiș deasupra capului nostru, haine și mâncare. Crede-mă, acesta nu este un raționament filozofic din partea mea, totuși, în ultimii 100 de ani am văzut multe, iar vremurile au fost diferite.”
Serghei Ivanovici Protopopov s-a născut pe 15 februarie 1915. La doar 3 ani de la absolvirea școlii culinare, a devenit cel mai tânăr bucătar (pe atunci avea doar 18 ani). Timp de 20 de ani a fost specialistul sef culinar la Moscova. Are premii pentru munca sa din anii de război.
Un stil de viață sănătos este o parte importantă a vieții noastre. Baza aici este renunțarea la obiceiurile proaste și la activitatea fizică. Nu-ți place sportul, dar antrenamentul în sală te plictisește? Nu face mișcare de dragul exercițiilor, caută ceva care să-ți placă. Acesta ar putea fi înot, hipoterapie, ciclism, dans sau alergare în aer curat. Continuați singur lista! Și, opțional, faceți doar ajustări la stilul dvs. obișnuit de viață. Sari peste mașină și mergi pe jos sau cu bicicleta și, în loc să folosești liftul, urcă doar scările. Lasă activitatea fizică să devină o parte integrantă a vieții tale de zi cu zi.
Ivan Fedorovich Voloshin (106 ani), inginer și jucător de șah
Citat dintr-un centenar
„Un stil de viață sănătos este rețeta mea. Mișcare maximă, exerciții fizice dimineața, înot în mare, muncă fizică și, de asemenea, mâncare cultivată cu propriile mâini în grădină. De sărbători - un shot de vodcă și roșii sărate pentru o gustare, dar cu moderație.
De asemenea, trebuie să încerci să faci numai bine oamenilor și să eviți stresul! Şahul mă ajută cu asta - când joc, nervii îmi revin la normal!” – recunoaște ficatul lung.
Ivan Fedorovich Voloshin s-a născut pe 23 august 1910. A absolvit Institutul Politehnic, primind profesia de inginer. A lucrat în industria reparațiilor navale, inclusiv în timpul Marelui Război Patriotic. Marcat de guvern (există premii pentru munca conștiincioasă). Locuiește în prezent în Vladivostok.
În copilărie, Ivan Fedorovich a devenit interesat de șah și și-a purtat dragostea pentru acesta de-a lungul vieții. A câștigat campionatele din Orientul Îndepărtat, apoi a devenit cunoscut în toată țara - a fost meciul radio Vladivostok-Leningrad în 1949. De asemenea, le-a transmis tinerilor cunoștințele sale și i-a învățat să joace șah.
Vasily Mikhailovici Kiporuk (101 ani), a crescut de la un simplu muncitor al unui sat la șef de fermă colectivă
Acest bărbat consideră că un stil de viață sănătos este cheia longevității sale.
Citat dintr-un centenar
Nu am fumat niciodată, am băut alcool doar de sărbători. În fiecare dimineață fac exerciții, până nu termin exercițiile obișnuite, nu mă așez la masă la micul dejun.
Un alt motiv pentru longevitate, potrivit lui Vasily Mihailovici, constă în atitudinea față de viață și de lume în general.
Citat dintr-un centenar
Nu ar trebui să experimentați emoții negative și, chiar mai bine, ar trebui să încercați să nu fiți niciodată supărat sau jignit pe nimeni. Ar trebui să ai grijă de nervi, atunci sănătatea ta va fi mai puternică, dar ar trebui să încerci să găsești un compromis cu oamenii.
Vasily Mikhailovici Kiporuk s-a născut pe 4 octombrie 1913. Toată viața lui este legată de sat. A învățat elementele de bază de la tatăl său, dar și-a dorit mereu să învețe cu adevărat, așa că a intrat ulterior la o școală tehnică agricolă, unde a primit profesia de tehnician agricol. Acum locuiește în regiunea Omsk și este cetățean de onoare al districtului său.
În mod surprinzător, oamenii inteligenți trăiesc mai mult. Apropo, ca oamenii cu profesii creative. Acest lucru se datorează probabil pentru că sunt fericiți să se implice în noi proiecte. Dacă vrei să trăiești mult, antrenează-ți creierul și memoria încă de la o vârstă fragedă!
Fruma Polevik (102 ani), centenară rusă
Exact asta face Fruma Polevik. Ea crede că principalul secret al longevității ei este claritatea mentală.
Citat dintr-un centenar
Antrenează-ți nu numai corpul, ci și mintea. Desigur, este foarte util să vă monitorizați sănătatea și să duceți un stil de viață sănătos. Iată ce fac: încep dimineața cu gimnastică și măsurarea tensiunii arteriale. Dar am citit și o mulțime de cărți, pentru că sunt un antrenor grozav de memorie!
În plus, femeia crede că toate greutățile pe care a trebuit să le întâmpine au călit-o și i-au insuflat o dorință neclintită de a trăi.
Citat dintr-un centenar
Dacă nu vrei să mori, nimeni nu te va obliga să o faci! Menține-ți mereu spiritul bun, fii vesel și bun.
Fruma Polevik s-a născut pe 21 iulie 1914. A trebuit să îndure multe încercări: război, moartea soțului ei. Femeia a crescut singură doi copii. În ciuda vârstei ei, cu greu poate fi numită bătrână - încă se îngrijește cu grijă. Acum locuiește în orașul Stavropol.
Yuliy Porfirievich Ksyunin (103 ani), submarinist
Prin exemplul său, veteranul arată că niciodată nu este prea târziu pentru a învăța, iar setea de cunoaștere, după cum crede el, prelungește viața. Când avea peste 80 de ani, a stăpânit calculatorul. Totul a început cu faptul că a fost convins să înceapă să lucreze la memoriile sale.
Citat dintr-un centenar
L-am rugat pe nepotul meu să-mi arate cum să folosesc computerul și l-am stăpânit destul de repede. Aceasta nu este o chestiune atât de dificilă după un submarin! Chiar și în ciuda vârstei mele. Am scris cartea „Notele unui submariner” de aproximativ 5 ani. Toată lumea a fost surprinsă de modul în care o persoană cu educația și mentalitatea mea ar putea face asta fără un personal de redactori și corectori. Dar soția mea m-a ajutat mereu. Am trăit împreună 60 de ani (ea a murit aproape imediat după ce ne-am sărbătorit nunta de diamant). Ea m-a susținut în toate și a fost principalul meu critic.
Întrebat despre alte motive ale longevității, el spune că totul este voința Providenței și există loc pentru miracole.
Citat dintr-un centenar
M-am gândit la această întrebare, chiar am scris lucrări științifice. Dar apoi mi-am dat seama că dacă îmi iei viața ca exemplu, este doar un miracol. Am petrecut tot războiul pe un submarin. Condițiile erau aproape de muncă grea și oamenii nu puteau suporta mult timp: dormeam puțin, în poziție „jumătate culcat, pe jumătate așezat”, iar iarna mergeam la mare. Drept urmare, am fost demobilizat din motive de sănătate. Buchetul de răni a fost cu adevărat impresionant. Am crezut că voi veni acasă și aproape imediat soția mea mă va îngropa. Medicii au recomandat schimbarea climei. Mi-a plăcut la Tambov - m-am stabilit acolo! Și apoi bolile au dispărut undeva. Ce a fost asta dacă nu un miracol!?
Dar adaugă imediat că un stil de viață sănătos, alimentația adecvată și lipsa stresului joacă, de asemenea, un rol important.
Citat dintr-un centenar
Eram interesat de pescuit și vânătoare și îmi plăcea grădinăritul. Obișnuiam să mă stropesc cu apă rece, îmi plăcea pentru că îmi dădea un plus de energie pentru toată ziua. M-am lasat constient de fumat cand traisem putin mai mult de jumatate din viata mea, desi eram un fumator intens de la 17 ani. Mi-am urmărit întotdeauna dieta: nu am mâncat în exces, am mâncat puține alimente grase. Dieta mea este acum destul de simplă: fulgi de ovăz dimineața; pentru prânz - supă de pește sau de pui, dar fără fel de al doilea; De asemenea, am grijă să mănânc 2-3 mere pe zi, iar noaptea beau lapte copt fermentat sau chefir. Și, de asemenea, trebuie să rămânem oameni în orice situație, să înjurăm și să ne enervăm mai puțin, pentru că acest lucru ne afectează nu numai corpul, ci și educația viitoarei generații.
Yuliy Porfirievich Ksyunin s-a născut pe 10 februarie 1914. Am intrat în marina din întâmplare, dar am petrecut în total 26 de ani. După demobilizare a devenit profesor. A predat geometrie descriptivă și desen tehnic timp de 48 de ani.
Munca grea este, de asemenea, considerată un factor care influențează speranța de viață. Se crede că în acest fel o persoană își păstrează claritatea minții și dorința de a trăi mai mult. Lenea și lenea, dimpotrivă, pot provoca scăderea interesului pentru viață și, în consecință, moartea.
El credea sincer că speranța de viață a unei persoane depinde de capacitatea sa de a lucra.
Citat dintr-un centenar
Dacă Domnul mă protejează, înseamnă că încă nu am făcut totul în viața mea. Dar trebuie să existe moderație în toate. Nu te poți transforma într-un cal încolțit. Este imperativ să mă odihnesc, așa că dorm mult timp, deși mă culc târziu, și fac mereu o pauză înainte de spectacol.
Un stil de viață sănătos joacă și el, în opinia sa, un rol important și întârzie bătrânețea. Vladimir Mihailovici a preferat plimbările în aer curat altor tipuri de activitate fizică și a încercat să nu mănânce în exces.
spun rudele
„Zvonurile populare i-au atribuit dragostea pentru terci de hrișcă, dar de fapt a mâncat orice mâncare, atâta timp cât era preparată apetisant. Cu toate acestea, porțiile au fost întotdeauna mici, s-ar putea spune, copilărești”, își amintește a treia soție a actorului, Zeldina Ivetta Evgenievna (n. Kapralova).
Și nu a fumat niciodată în toată viața, așa că nu suporta fumul de tutun. Din respect pentru el, nimeni nu a fumat în prezența lui.
Citat dintr-un centenar
Mediul în care ai crescut, adică familia ta, lasă o amprentă asupra întregii tale vieți viitoare. În casa noastră nu a fost niciodată fumat sau băut și nimeni nu a avut probleme cu nimeni.
Fiind o persoană creativă, a descris adesea dragostea pe scenă. Și asta, în opinia sa, a afectat și speranța de viață în bine.
Apropo!
Interesul pentru frumos, inclusiv curtarea unei femei, este la fel de util ca și mersul în excursii la un muzeu, pentru că astfel se formează o atitudine pozitivă și se îmbogățește lumea interioară. Principalul lucru este să știi când să te oprești și să nu te transformi în cel mai comun afemeiat.
Citat dintr-un centenar
Mă consider o persoană foarte amoroasă, dar asta se întâmplă adesea din cauza profesiei mele. Acest lucru este necesar pentru ca privitorul să mă creadă, așa că atunci când interpretez rolul, mă îndrăgostesc.
Vladimir Mihailovici Zeldin s-a născut la 28 ianuarie (conform altor surse - 10 februarie), 1915. A locuit la Moscova. A lucrat la Teatrul Academic de Dramă din Moscova timp de mai bine de jumătate de secol și și-a sărbătorit 100 de ani de viață pe scenă, rămânând în profesie. S-a stins din viață la 31 octombrie 2016.
Tanzilya Nasikhanovna Bisembeeva (121 de ani), etnic kazah, centenar rus
Copiii acestei femei asociază în primul rând longevitatea ei cu capacitatea ei de a munci, dar în același timp observă receptivitatea și capacitatea ei de a observa numai binele din oameni.
spun rudele
Mama noastră este foarte muncitoare și a muncit neobosit până când a fost foarte bătrână. De asemenea, este întotdeauna bună cu oamenii și privește viața doar pozitiv.
În mod surprinzător, în timpul lungi sale vieți, femeia a apelat pentru prima dată la medici abia după ce a împlinit 100 de ani. Apoi vederea i-a cedat și a avut nevoie de o operație la ochi. Ea însăși crede că cheia sănătății ei bune constă și într-o baie săptămânală (îi place fierbinte) și mâncărurile ei preferate de casă - lapte, chefir și smântână.
Tanzilya Nasikhanovna Bisembeeva s-a născut la 14 martie 1896. Din copilărie, a fost obișnuită să muncească: să-și ajute părinții să conducă gospodăria, să aibă grijă de frații și surorile ei mai mici. Apoi a lucrat la o fermă colectivă.
Femeia a fost căsătorită de două ori. Primul soț a fost declarat dispărut în timpul Marelui Război Patriotic. Și-a întâlnit al doilea soț când ea avea 50 de ani, iar la acea vreme el avea peste 60 de ani, dar asta nu i-a împiedicat să devină părinți și să crească trei fii. Acum locuiește cu familia fiului ei cel mic. Numele ei a fost inclus în Cartea Recordurilor din Rusia în 2016.
Leila Danemarca (114 ani), medic pediatru american, a fost unul dintre dezvoltatorii vaccinului pentru tuse convulsivă
Lui Leilei Danemarca nu-i plăcea să vorbească despre vârsta ei, dar putea vorbi ore întregi despre copii și despre cum să-i facă mai sănătoși și mai fericiți. A fost un medic pediatru remarcabil și și-a dedicat întreaga viață acestei profesii, continuând să lucreze până la 103 ani. Nu a încetat niciodată să vadă pacienți.
Mulți cred că secretul longevității ei este dragostea ei pentru muncă.
Citat dintr-un centenar
Nu am muncit nicio zi în viața mea. Dacă îți place ceea ce faci, nu mai este muncă, este doar un joc!
Ea credea că cheia sănătății copiilor constă în relațiile de familie și încuraja părinții să se iubească. Poate că motivul acestei filozofii este că ea însăși a fost o femeie fericită, fiind căsătorită cu soțul ei de mai bine de 60 de ani. Și o persoană fericită trăiește mai mult! Ea a luat în serios moartea lui și a vrut chiar să-și părăsească serviciul din acest motiv, dar apoi și-a continuat practica medicală.
Citat dintr-un centenar
M-am bucurat de fiecare minut al vieții mele alături de el și, dacă aș avea șansa să redevin tânăr, fără ezitare, aș accepta din nou cererea lui în căsătorie.
Leila Alice Danemarca s-a născut la 1 februarie 1898. După ce a decis să-și conecteze cariera cu medicina, ea a fost singura femeie la acel moment care a absolvit Colegiul Medical din Georgia. Curând după aceea, ea a devenit soția angajatului băncii John Eustace Danemarca, iar mai târziu au avut o fiică. Are multe premii în domeniul medicinei. Ea a murit la 1 aprilie 2012.
Alice Herz-Sommer (110 ani), pianistă, profesoară de muzică, memoista
Nu s-a săturat să repete că totul ține de muzică. Din ea și-a luat puterea. Nu era o slujbă, ci o chemare, munca vieții ei. Le dădea oamenilor un sentiment de frumusețe.
Citat dintr-un centenar
„Am avut o viață atât de minunată. Totul la ea era frumos: dragoste, natură și muzică. Cred că oamenii nu au nevoie de mâncare dacă au ceva spiritual în viața lor. Muzica era mâncarea noastră, mâncarea noastră. Prin ea ne-am întreținut viața. Am râs și eu constant. Întotdeauna! Muzica m-a făcut fericit. Știam că ne vom juca. Și când ai ocazia să joci, nimic nu poate fi cu adevărat îngrozitor”, a spus ea despre timpul petrecut într-un lagăr de concentrare.
A iubit ceea ce a făcut, iar când ești pasionat de ceva, îți poate prelungi viața.
Citat dintr-un centenar
Cel mai rău lucru care se poate întâmpla în viața omului este plictiseala! Dacă oamenii nu știu ce să facă cu ei înșiși, înseamnă că sunt cu adevărat săraci.
Secretul longevității ei este și optimismul ei inepuizabil. Se pare că ea primește mai multă bucurie dintr-o zi obișnuită decât unii oameni în întreaga lor viață. După moartea fiului ei, pentru a supraviețui amărăciunii pierderii, ea a devenit interesată de filozofie, care a ajutat-o să înțeleagă tot ce i s-a întâmplat și să se împace cu el, precum și să mențină spiritul bun și optimismul fără margini.
Citat dintr-un centenar
Cu toții suntem buni și răi, dar încerc să observ doar cele bune. Nu are rost să te plângi, pentru că atunci când oamenii fac asta, nimic nu se schimbă. Da, am supraviețuit multor războaie, au fost multe pierderi în viața mea, inclusiv moartea soțului meu, a părinților și a singurului fiu. Cu toate acestea, viața este frumoasă, este dată pentru a învăța și a se bucura. Nu am timp pentru pesimism și ură. La urma urmei, ura mănâncă sufletul celui în care trăiește. Tot ceea ce trăim este un dar și ar trebui să-l apreciem, să fim recunoscători pentru el și să-l transmitem celor pe care îi iubim.
Alice Herz-Sommer s-a născut pe 26 noiembrie 1903. A devenit soția antreprenorului Leopold Sommer în 1931. Fiul lor Raphael a fost un violoncelist remarcabil.
La 39 de ani, a fost la culmea succesului, dar în 1942 viața ei s-a transformat într-o adevărată tragedie. Fiind evreică, ea și aproape toate rudele ei au ajuns într-un lagăr de concentrare. Doar ea și fiul ei au reușit să supraviețuiască. Au fost salvați de muzica și talentul acestei femei uimitoare. După sfârșitul războiului, Alice Hertz-Sommer a dat lecții de muzică. Ea a murit pe 23 februarie 2014.
Somnul adecvat este foarte important pentru organism. Trebuie să-ți distribui corect puterea, alternând perioadele de somn și de veghe. Dacă lucrezi continuu, se pot întâmpla lucruri ireparabile, chiar și la o vârstă fragedă. În plus, în timpul somnului nocturn este produs un hormon numit melatonină. Deficiența acestuia este responsabilă de îmbătrânirea prematură și de multe boli. În plus, ar trebui să urmați o rutină zilnică. Datorită acestui fapt, organismul se adaptează la condițiile de viață, se dezvoltă stereotipurile necesare, ceea ce, în general, contribuie la longevitate.
Misao Okawa (117 ani), centenar japonez
Citat dintr-un centenar
Pentru a trăi mult, trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi (și, dacă este posibil, să te odihnești și în timpul zilei), să te poți relaxa și să mănânci bine.
Până în ultimele ei zile, centenarul japonez și-a păstrat pofta de mâncare și a băut o ceașcă de cafea în fiecare zi. Mâncarea ei preferată era sushi, pe care era gata să-l mănânce de trei ori pe zi. Celălalt fel de mâncare al ei preferat a fost ramen (supă tradițională japoneză cu tăiței de grâu în bulion de pește sau carne). Îi plăcea și orezul cu macrou.
Să remarcăm că Misao Okawa nu a fost niciodată grav bolnavă în toată viața ei, iar medicii susțin că psihicul ei puternic a ajutat-o și să trăiască până la bătrânețe.
Misao Okawa s-a născut pe 5 martie 1898. Când a împlinit 21 de ani, s-a căsătorit cu omul de afaceri Yukio Okawa. Această femeie consideră că cel mai fericit eveniment din viața ei lungă este căsătoria și nașterea de copii (au avut două fiice și un fiu), iar cel mai trist eveniment este asociat cu moartea soțului ei, care a părăsit-o foarte devreme - în 1931. Ea a murit pe 1 aprilie 2015.
Stresul cronic suprimă sistemul imunitar, în timp ce absența acestei afecțiuni este cheia sănătății bune și, ca urmare, longevității.
