น่าเสียดายที่บางครั้งร่างกายของเราอาจทำงานผิดปกติได้ คุณต้องทำสิ่งนี้อย่างใจเย็น เพราะหากมีอะไรผิดพลาด มันจะต้องมีเหตุผลของมันและสามารถกำจัดมันได้อย่างแน่นอน
ปัญหาในการเข้าห้องน้ำอาจเป็นเรื่องคุ้นเคยสำหรับหลายๆ คน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีแก้ไขอย่างแน่ชัด ดังนั้นคุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้หลายวิธีคุณเพียงแค่ต้องศึกษาคำถามของ จะกินอะไรไปเข้าห้องน้ำ.
ควรสังเกตการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับบางคนปัญหาละเอียดอ่อนนี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากและพวกเขาไม่รู้ว่าจะเข้าห้องน้ำอย่างรวดเร็วโดยทั่วไปได้อย่างไร อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ยากลำบาก, ปวดหัว, นอนไม่หลับ, หงุดหงิดปรากฏขึ้น, ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น, ความสดชื่นและบุคคลนั้นประสบกับความเหนื่อยล้าทางร่างกายอย่างต่อเนื่อง การมีอาการท้องผูกเรื้อรังอาจทำให้เกิดโรคในทวารหนักและริดสีดวงทวารได้
สาเหตุหลักที่ทำให้ถ่ายอุจจาระลำบากคือ: 
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- ความเครียด;
- โรคระบบประสาท
- การผ่าตัดช่องท้อง
- เนื้องอกในลำไส้ใหญ่
- อาหารหนัก ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ เครื่องเทศ ลูกแพร์ ช็อคโกแลต ชา โกโก้ กาแฟ
แพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือแพทย์ด้าน proctologist สามารถสั่งยาได้ การวินิจฉัยอาจต้องใช้การตรวจไฟโบรโคโลโนสโคปหรือการชลประทาน หากลำไส้กักเก็บน้ำได้ไม่ดี ก็จะมีการใช้สวนทวารขนาดเล็กพิเศษ (Norgalax, Normacol) หากโรคนี้ถูกละเลยและไม่ดำเนินการใดๆ นิ่วในอุจจาระอาจก่อตัวขึ้นในทวารหนัก ซึ่งจะต้องนำออกในโรงพยาบาลในเวลาต่อมา
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณเข้าห้องน้ำได้
ดังนั้นฉันจึงแสดงรายการเฉพาะที่ช่วยฉันได้จริงๆ คุณสามารถขยายรายการได้
- งามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยให้ลำไส้ชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดงาดำอยู่ที่ 582 กิโลแคลอรี ซึ่งถือว่าไม่น้อยเลย ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณน้อยๆ (คะแนนของฉันคือ 5+! กินไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวันแล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย)
- ผลไม้เชอร์รี่สด ถือเป็นยาระบายชนิดอ่อนโยน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูกเป็นนิสัยซึ่งสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เพียงพอ (และยังมีประโยชน์เมื่อมีซีดีเยอะด้วย! และเชอร์รี่แช่แข็งก็สามารถแช่เย็นแทนขนมหวานได้)
- ดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้า แก้วหรือแก้วน้ำ 1 ใบ บางครั้งคุณสามารถเพิ่มมะนาวได้ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ ฉันไม่เพิ่มน้ำผึ้ง ควรใช้น้ำที่ตกตะกอนที่อุณหภูมิห้อง และโดยทั่วไปควรดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
- น้ำมันพืช - เช่นมะกอก เมล็ดแฟลกซ์ (ยังไม่เคยลองตัวอื่นเลยสไมล์) ไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ ต่อวันน้ำสลัดผัก แค่ไม่มีเกลือ!
แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ไม่เป็นประจำ (3-5 มื้อต่อวัน) และโภชนาการที่สมดุลจะไม่ได้ผล
วิธีแก้ท้องผูก
- การปรับโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่คุณกินควรนำไปสู่การกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ Kefir ก่อนนอนคือสิ่งที่คุณต้องการ กินลูกพรุน หัวบีท มะกอก กะหล่ำปลี ลูกเกด แอปริคอตแห้ง โดยที่ไม่แพ้อาหารเหล่านี้ อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับอาการท้องผูก
- คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด (อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน) แต่กาแฟ โกโก้ ชาเข้มข้น และเครื่องเทศสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้
- ควรถ่ายอุจจาระพร้อมๆ กันจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น เลือกช่วงเช้าสำหรับกระบวนการนี้ จากนั้นคุณจะพัฒนาปฏิกิริยาสะท้อนกลับเพื่อล้างลำไส้ในตอนเช้า แต่อย่าอยู่ในห้องน้ำเกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง การรัดมากเกินไปจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีเช่นกัน
- ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งยาระบายที่จะมีผลไม่รุนแรงและจะไม่รบกวนการทำงานของลำไส้ในภายหลัง ผลของยาระบายชนิดอ่อนจะคงอยู่นานกว่าแม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นเร็วนักก็ตาม การกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระโดยธรรมชาติอาจหายไปหากคุณใช้ยาระบายเป็นประจำ
- ยาเหน็บกลีเซอรีนมักใช้บ่อยขึ้นหากต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉิน ไม่เป็นอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์
- เป็นการดีกว่าที่จะไม่หันไปใช้สวนทวารมันจะไม่แก้ปัญหาเอง แต่จะปลดปล่อยลำไส้จากอุจจาระที่นิ่งเท่านั้น แต่ถ้าไม่มีอะไรช่วยได้แน่นอนว่าสวนทวารก็สามารถทำได้
- ผลเบอร์รี่บางชนิด เช่น มะยม โรวันแดง และลิงกอนเบอร์รี่ มีฤทธิ์เป็นยาระบาย และพืชบางชนิด: รูบาร์บ, บัคธอร์น, ว่านหางจระเข้ การกระทำของพวกเขาคือการกระตุ้นลำไส้ที่ซบเซา
วิธีกำจัดอาการท้องผูก
ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องปกติค่อนข้างบ่อย นี่เป็นช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ แต่ไม่มีเหตุผลที่จะต้องอารมณ์เสียเพราะมีหลายวิธีในการกำจัดสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้
มีหลายทางเลือกเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูก:
- วิธีที่ง่ายและเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันและมีคุณภาพสูงคือการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชาลงในน้ำ น้ำมะนาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง คุณต้องดื่มค็อกเทลนี้ในจิบเล็ก ๆ วิธีการง่ายๆ นี้จะช่วยเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้และส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม
- วิธีแก้ไขฉุกเฉินอีกอย่างหนึ่งคือน้ำมันพืชซึ่งคุณต้องดื่ม 1 - 2 ช้อนโต๊ะในรูปแบบบริสุทธิ์ในตอนเช้า สินค้าใช้งานได้แน่นอน
- การรับประทานลูกพรุน มะเดื่อ และแอปริคอตแห้งในตอนเช้าจะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้
- ผลิตภัณฑ์นมหมักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของลำไส้ตามปกติ คุณต้องรู้สิ่งนี้และบริโภคทุกวันในอาหารของคุณ Kefir มีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายรวมถึงความสามารถในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ มารดาที่ให้นมบุตรควรดื่ม kefir หากลูกมีปัญหาในการเข้าห้องน้ำ ควรดื่ม Kefir ทันทีก่อนนอนและหนึ่งครั้งในระหว่างวัน ผู้ที่มีความเป็นกรดสูงควรระมัดระวังด้วยวิธีนี้
- บีทรูทมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ขอแนะนำให้รับประทานแบบดิบหรือเติมถั่วและเนย สำหรับบางคน การรับประทานลูกพรุนและแอปริคอตแห้งช่วยแก้ปัญหานี้ได้ และบางคนอ้างว่าฟักทองและเมล็ดฟักทองมีประสิทธิภาพในเรื่องนี้ ร่างกายของเราแตกต่างกันมาก ดังนั้นคุณควรมองหาตัวเลือกที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
- อย่างที่คุณเห็น มีหลายวิธีในการรับมือกับปัญหาละเอียดอ่อน เช่น อาการท้องผูกโดยไม่ต้องใช้ยา คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้เป็นกุญแจสำคัญในการทำงานคุณภาพสูงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อย่าปล่อยให้มันอุดตัน และคุณจะรู้สึกเบาและมหัศจรรย์อยู่เสมอ
จะทำอย่างไรที่บ้านอย่างรวดเร็วในช่วงท้องผูก?
ในกรณีขั้นสูง เมื่อผู้ป่วยทรมานและเหนื่อยล้าจากความเจ็บปวดนั่งอยู่ในห้องน้ำและไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้อย่างรวดเร็วเลย หวังได้เพียง "ยาวิเศษ" เท่านั้น หากไม่มียา คุณก็ไม่น่าจะสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ทันที
ยาระบายที่ปลอดภัยที่สุด รวดเร็ว แต่ออกฤทธิ์อ่อนโยน ได้แก่ ออสโมติก: Macrogol (Forlax), Lakutlose (Duphalac, Normaze), แมกนีเซียมซัลเฟต (ผง) ยาเหล่านี้กักเก็บน้ำไว้ในลำไส้และทำให้อาหารก้อนใหญ่ในลำไส้นิ่มลง แมกนีเซียมซัลเฟตเหมาะที่จะดื่มในกรณี “ฉุกเฉิน” หากไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลา 5 วัน เป็นต้น จะเมาตอนกลางคืนตามคำแนะนำซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็วในเช้าวันรุ่งขึ้น
ปัจจุบันยาระบายสมุนไพรในแท็บเล็ตได้รับความนิยม: phytolax และ frutolax ช่วยทำความสะอาดลำไส้และควบคุมการทำงานของลำไส้ตามธรรมชาติ
แต่ยาที่รุนแรง - สารกระตุ้น - กลายเป็นสิ่งเสพติดอย่างรวดเร็วและทำให้กล้ามเนื้อลำไส้อ่อนแอลง ยาเหล่านี้ทำงานค่อนข้างแตกต่าง - กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้กล้ามเนื้อทำงาน ตัวอย่างเช่น ยาสมุนไพรยอดนิยมอย่าง “เซนนา” ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรุนแรง ปวดท้อง และท้องอืด สารกระตุ้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างลำไส้ แต่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายด้วยซ้ำ ยา "Bisacodyl" ยังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ก็ยังใช้ได้ดีในการช่วยฉุกเฉิน
เพื่อกำจัดอาการท้องผูกและในการรักษาโรคริดสีดวงทวารมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเหน็บ (เหน็บทางทวารหนัก): "Gletselax", "กลีเซอรีน", "สารสกัด Delladonna", "เหน็บทะเล buckthorn" หลายชนิดมีต้นกำเนิดจากพืช มีฤทธิ์เป็นยาและเป็นยาระบาย และมีราคาไม่แพงมาก เนื่องจากมีการใช้เทียนตรงบริเวณที่เกิด "ความแออัด" ผลจึงเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก
เทียนคือ:
- กลีเซอรีน. ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนที่สุดมักมอบให้กับเด็กแรกเกิดและผู้สูงอายุ
- ปาปาเวอรีน. ปรับการทำงานของมอเตอร์ในลำไส้ให้เป็นปกติในกรณีที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
- บิซาโคดิล. พวกมันทำให้ปลายประสาทของผนังลำไส้ระคายเคือง แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันบ่อยๆ
แต่แนะนำให้ใช้วิธีแก้ปัญหาสำหรับการบริหารทางทวารหนัก "Microlax" ตามคำแนะนำในการใช้งานแม้สำหรับทารกแรกเกิดและเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเป็นยาระบาย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าใช้ยาระบายที่บ้านในทางที่ผิด และอย่าใช้ทุกวัน เฉพาะในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้น ยาระบายจะทำให้ลำไส้ใหญ่ระคายเคือง ซึ่งจะทำให้ลำไส้อ่อนแอลงและทำให้กล้ามเนื้อลีบ พวกเขาเพียงแค่สูญเสียนิสัยการทำงานเหมือนม้าที่ถูกขับและทรุดโทรม
ลักษณะโดยละเอียดของยายอดนิยม (การดำเนินการและคำแนะนำในการใช้):
- กัตตาแลกซ์- วิธีการรักษาที่ปลอดภัยที่สุด แนะนำแม้กับสตรีมีครรภ์ โดยมีผลไม่รุนแรงและเกิดผลหลังจาก 12-16 ชั่วโมง ปริมาณรายวันคือ 10 หยดเจือจางในน้ำ ผลในเชิงบวก - การรักษานี้ไม่เสพติดดังนั้นยานี้จึงสามารถใช้สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังได้
- เรกูแลกซ์- แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบหยดและก้อนที่แข็งแกร่งสำหรับกลุ่มอายุกว้าง การเตรียมสมุนไพรไม่ทำให้ติดมีรสชาติพลัมที่น่าพึงพอใจและออกฤทธิ์หลังจาก 8-10 ชั่วโมง
- การอพยพ , ไดโบรแลกซ์ , กำจัดและยาอื่น ๆ ของกลุ่มระคายเคืองส่งเสริมการถ่ายอุจจาระทันทีเนื่องจากส่งผลต่อลำไส้ใหญ่เท่านั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เป็นยารักษาอย่างรวดเร็ว แต่สามารถเสพติดได้ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง
- ฟอร์แลกซ์อยู่ในกลุ่มยาออสโมติก - แม้จะมีผลไม่รุนแรง แต่ก็ไม่แนะนำการรักษานี้สำหรับผู้สูงอายุ ในระหว่างการบริโภคบ่อยๆ อุจจาระจะสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวได้ คำแนะนำในการใช้ไม่เกินสามเดือนแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้ติดก็ตาม
- พรีแลกซ์- เป็นตัวแทนของพรีไบโอติก จึงแนะนำสำหรับทารกแรกเกิด ส่วนประกอบหลักคือแลคโตโลสซึ่งออกฤทธิ์โดยตรงในลำไส้ใหญ่ วิธีใช้: การรับประทานน้ำเชื่อม 40-50 มล. จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ผลข้างเคียงคืออาการท้องอืดซึ่งหายไปหลังจาก 2-3 วัน
บางครั้งจำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้อย่างเร่งด่วนเนื่องจากมีคนนั่งอยู่ในห้องน้ำเป็นเวลานานและมีอาการปวดดังนั้นจึงมักใช้สวนทวารและยาเหน็บทาเฉพาะที่
ศัตรูเสร็จแล้ว: 
- บนน้ำ
- เรื่องน้ำเกลือ
- บนสารละลายน้ำมัน
การสวนทวารสามารถทำได้เพียงครั้งเดียวเพื่อเข้าห้องน้ำอย่างรวดเร็วและช่วยทำความสะอาดลำไส้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้สวนทวารบ่อยๆ
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องผูก
หากคุณต่อต้านยาดังกล่าวอย่างเด็ดขาดให้ชงเมล็ดแฟลกซ์พวกมันจะทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงเนื่องจากมีฮอร์โมนพืชจึงมีประโยชน์สองเท่า สามารถเคี่ยวในอ่างน้ำประมาณ 15 นาทีแล้วนำเมล็ดไปด้วย
หากคุณไม่ต้องการกวนใจ ให้บดมันในเครื่องบดกาแฟแล้วรับประทานทีละช้อนชาหรือเติมลงในชาร้อน
ตั้งกฎให้ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วทุกเช้าในขณะท้องว่าง คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้หลังจากผ่านไป 20 นาที
บางครั้งอาการท้องผูกเกิดจากการขาดของเหลวในร่างกาย คุณสามารถคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มต่อวันโดยใช้สูตรง่ายๆ นี้:
สำหรับน้ำหนักทุกๆ กิโลกรัม คุณต้องมีน้ำ 30 มิลลิลิตร เช่น คนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ต้องการน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
กินผลไม้แห้งมากขึ้น โดยเฉพาะแอปริคอตแห้ง แล้วปรุงเป็นผลไม้แช่อิ่ม Kefir ช่วยแก้อาการท้องผูกได้เพียงวันเดียวเท่านั้น ขนมปังทำจากแป้งสาลีหยาบหรือขนมปังโฮลเกรนเท่านั้น โจ๊กทั้งหมดยกเว้นข้าว (จากข้าวขัดขาว) และเซโมลินาแล้วต้มในน้ำโดยเติมน้ำมันพืช กินผักที่เป็นของแข็งมากขึ้น: แครอท, กะหล่ำปลี, หัวบีท; เมื่อสุกแล้วไม่ควรปรุงเพียงเล็กน้อย แต่ในรูปแบบดิบจะทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยหยาบ ให้ความสำคัญกับหลักสูตรแรก
โรสฮิปและฮอว์ธอร์น
ชาที่ทำจากผลของพุ่มไม้ทั้งสองนี้มีผลดีต่อกระเพาะอาหาร ควรต้มด้วยสะระแหน่หรือลูกเกดและใบราสเบอร์รี่ นอกจากความจริงที่ว่าชาดังกล่าวจะอร่อยแล้วยังมีฤทธิ์ทำความสะอาดต้านการอักเสบอีกด้วย และใบราสเบอร์รี่จะมีผลทำให้ร้อนขึ้นเช่นเดียวกับผลเบอร์รี่ซึ่งจะเป็นข้อได้เปรียบเพิ่มเติมในกระบวนการทำความสะอาดด้วย
ชงเครื่องดื่มเป็นเวลา 10 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระติกน้ำร้อนหรือหม้อเซรามิกเพื่อให้ผลไม้มีไอน้ำได้ดี อย่าเติมน้ำตาล! อย่าลืมกินผลไม้ที่มีเมล็ดเพราะจะมีผลอย่างมากต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ เมล็ดโรสฮิปเคี้ยวง่าย ดังนั้นควรเคี้ยวให้ละเอียด เมล็ดฮอว์ธอร์นนั้นแข็งกว่าและไม่น่าจะถูกบดขยี้ แต่จะกลืนทั้งเมล็ดได้ง่าย หากไม่สะดวกเคี้ยวเมล็ด ให้ผสมกับน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย
เมื่อผ่านหลอดอาหารเมล็ดผลไม้จะ "รับ" ของเสียที่มีอยู่ตามทางซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สะดวกขึ้น ผลของชานี้มาค่อนข้างเร็ว และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถทำอาหารเย็นเป็นมังสวิรัติและใช้น้ำมันพืชเสมอ
นอกจากนี้แล้วยังใช้แอปเปิ้ลอีกด้วย ผลไม้นี้สามารถกลายเป็นยาครอบจักรวาลเพื่อป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างแท้จริง หากคุณกินโจ๊กกับน้ำมันพืชเป็นอาหารเช้า และหนึ่งชั่วโมงต่อมา - แอปเปิ้ลสองสามลูก กระเพาะของคุณก็จะทำงานเร็วมาก เพคตินและไฟเบอร์จะทำให้การหดตัวบ่อยขึ้น และกรดผลไม้จะช่วยละลายสิ่งสะสมที่มีอยู่ เป็นผลให้การทำความสะอาดสารพิษจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นและจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์เป็นพิเศษ
สมุนไพรและเครื่องเทศ
เครื่องเทศและสมุนไพรมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร เครื่องเทศ ได้แก่ เกลือ กรดซิตริก โมโนโซเดียมกลูตาเมต เครื่องเทศได้แก่ ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง หัวหอม อบเชย กานพลู ผักชี ใบกระวาน และความรัก
สีเขียวเป็นวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีผลการรักษา นอกจากนี้ยังต้องใช้พลังงานมากในการย่อย ดังนั้นกระเพาะจึงทำงานเร็วขึ้น การรับประทานผักใบเขียวต้องทำให้ลำไส้หดตัวบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยกำจัดสิ่งสะสมที่มีอยู่ แต่คุณควรระวังให้มากเมื่อบริโภคความรัก: มันเป็นพิษในปริมาณมาก จะดีกว่าถ้าสับละเอียดและทำให้แห้ง จากนั้นจึงใส่ลงในอาหารที่ปลายมีด ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายตอบสนองต่อเครื่องเทศอย่างไร แต่ผลการทำความสะอาดและน้ำยาฆ่าเชื้อจะงดงามมาก
เครื่องเทศที่แปลกใหม่กว่าแต่กลับกลายมาเป็นเครื่องเทศที่เข้าถึงได้ง่าย ได้แก่ กานพลู อบเชย ผักชี กระวาน และขิง ทั้งหมดมีคุณสมบัติอุ่นและฆ่าเชื้อ เมื่อเข้าไปในร่างกาย เครื่องเทศจะทำให้น้ำลายไหลและกระหายมากขึ้น ดังนั้นบุคคลจึงดื่มมากขึ้นและมีผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร นอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เน่าเปื่อยจะถูกทำลายและระบบทางเดินอาหารก็เริ่มทำงานในโหมดที่ถูกต้อง
ไม่ควรละเลยเครื่องเทศ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ใน "ปริมาณม้า"
ทุกอย่างดีพอสมควร โดยวิธีการนี้ไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มลงในอาหารได้เท่านั้น หากคุณเคี้ยวดอกกานพลูหรืออบเชยชิ้นในตอนเช้าและก่อนนอน (ห่างจากก้านไม่เกิน 0.3 ซม. ซึ่งคุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้) ช่องปากจะถูกฆ่าเชื้ออย่างดี และน้ำลายที่หลั่งออกมาจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีในระหว่างวันและย่อยอาหารได้เร็วขึ้นในตอนเย็น
การออกกำลังกายเพื่อการทำงานของลำไส้
ในขณะที่เรากำลังรอให้ยาออกฤทธิ์ การนวดหน้าท้องและบริเวณหน้าท้องก็มีประโยชน์เช่นกัน การออกกำลังกายลำไส้:
ก่อนอื่น ลูบท้อง จากนั้นถูเป็นวงกลมด้วยแรงกดเบาๆ และจบด้วยการลูบเป็นวงกลม การนวดหน้าท้องอาจทำให้เกิดเสียงดังก้องและกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระอย่างเร่งด่วน คุณต้องลุกขึ้นดื่มน้ำเกลือเล็กน้อยหนึ่งแก้วแล้วไปเข้าห้องน้ำ
สำหรับการกระตุ้น การบีบตัวของลำไส้ดำเนินการดังกล่าว การออกกำลังกาย: 
- ขณะนั่งคุกเข่าหายใจเข้าและหายใจออกอย่างแรงในท้องของคุณ
- นอนหงายพยายามพันขาไว้ด้านหลังศีรษะ 20–30 ครั้ง
- การออกกำลังกายแบบ "จักรยาน" จะกระชับกล้ามเนื้อของอวัยวะย่อยอาหาร เช่น นอนหงาย ยืนบนสะบัก บิดตัวและเหยียบอย่างหนัก คุณต้องดำเนินการอย่างน้อย 70 รอบ
การหายใจและการออกกำลังกายบางอย่างช่วยได้ “ตื่น”ลำไส้ในตอนเช้า:
อย่ารีบลุกจากเตียงเมื่อตื่นนอน: นอนหงายโดยเหยียดขาออก วางมือบนท้องบริเวณสะดือ แล้วหายใจลึกๆ อย่างมีคุณภาพ 10 ครั้ง
การตื่นนอนตอนเช้าก็สำคัญเช่นกัน เราพลิกไปทางซ้ายและสร้างท่ามดลูก (ดึงเข่าขึ้นไปที่คาง) เราวางมือขวาบนบริเวณตับและหายใจโดยใช้ท้องด้วย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีโรคนิ่ว
การไม่มีอุจจาระและความรู้สึกเจ็บปวดอาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นมีโรคต่างๆ มากมาย แต่อย่าเริ่มตื่นตระหนกล่วงหน้าแพทย์บอกว่าการทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์สามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วและนี่จะเป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกาย
หากปัญหาดังกล่าวยังคงอยู่ ให้ลองดื่มน้ำเปล่าสักแก้วทุกเช้าในขณะท้องว่าง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นลำไส้และการดูดซึมอาหารตลอดทั้งวันจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น บางคนชอบชาระบาย ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “ชาสลิมมิ่ง” วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน และการใช้ชาเป็นเวลานานก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ชาที่คล้ายกันบางชนิดจะชะล้างส่วนประกอบที่สำคัญต่อการเผาผลาญที่เหมาะสมออกจากร่างกาย
หากคุณสับสนอย่างจริงจังว่าจะกินอะไรเข้าห้องน้ำ น้ำมันดอกทานตะวันธรรมดาจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ตัวเลือกนี้ดี แต่ไม่เป็นที่พอใจ คุณต้องบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะและหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงผลลัพธ์ก็จะเกิดขึ้นไม่นาน
เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดอาการท้องผูกอย่างรวดเร็วตลอดไป?
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็วตลอดไป เพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานานจำเป็นต้องกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารเป็นยาระบายและน้ำในปริมาณที่เพียงพอ การกีดกันแฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด ขนมปัง พาสต้าและเกี๊ยวนั้นง่ายกว่าการทนทุกข์ทรมานและดิ้นขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำ เราเป็นทาสท้องของเราหรือเปล่า?
การใช้ยาระบายเป็นประจำไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดีเช่นกัน - ยาสอนลำไส้ให้เกียจคร้านกล้ามเนื้อลีบซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานปกติของลำไส้ถูกรบกวนโดยสิ้นเชิง แล้วการกำจัดอาการท้องผูกก็จะยิ่งยากขึ้น
อาการท้องผูกเป็นปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ทำให้เข้าห้องน้ำได้ยากมาก แต่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายประการในการกำจัดอาการอุจจาระร่วง ใช้เฉพาะส่วนที่นุ่มที่สุดและปลอดภัยที่สุดต่อสุขภาพของคุณ
กระบวนการขับถ่ายปัสสาวะของแต่ละคนเป็นเรื่องของแต่ละคนล้วนๆ บางคนเข้าห้องน้ำห้าครั้งต่อวัน ในขณะที่บางคนเข้าห้องน้ำหลังจากดื่มของเหลวทุกแก้ว โดยปกติเชื่อกันว่าหากเข้าห้องน้ำไม่เกิน 10-12 ครั้งต่อวัน ระบบทางเดินปัสสาวะก็จะทำงานเป็นปกติ การเปลี่ยนแปลงความถี่นี้อาจบ่งบอกถึงความก้าวหน้าของพยาธิวิทยา นอกจากนี้ผู้ป่วยมักบ่นว่าหลังจากปัสสาวะมีความรู้สึกว่าต้องการมากขึ้น สาเหตุของภาวะนี้สามารถเป็นได้ทั้งทางพยาธิวิทยาและทางสรีรวิทยา
นี่แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ควรตื่นตระหนกและรีบไปพบแพทย์ทันที แต่ถ้าความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างเป็นระบบนี่เป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
ความรู้สึกเฉพาะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย เป็นที่น่าสังเกตว่าพยาธิวิทยามักได้รับการวินิจฉัยว่ามีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม สาเหตุส่วนใหญ่มาจากลักษณะโครงสร้างของระบบทางเดินปัสสาวะ ท่อปัสสาวะในผู้หญิงนั้นสั้นกว่าผู้ชายมากดังนั้นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆจึงสามารถแทรกซึมเข้าไปได้อย่างง่ายดายและกระตุ้นการลุกลามของกระบวนการอักเสบ (เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกของกระเพาะปัสสาวะที่ว่างเปล่าไม่สมบูรณ์)
ปัจจัยสาเหตุ
หากหลังจากปัสสาวะคุณต้องการฉี่มากขึ้นนี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจซึ่งมักจะส่งสัญญาณรบกวนการทำงานของอวัยวะต่างๆของระบบทางเดินปัสสาวะ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาต่อไปนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกนี้ในบุคคล:
- - การปรากฏตัวของกลุ่ม บริษัท ที่ก่อตัวขึ้นในขนาดต่าง ๆ ในกระเพาะปัสสาวะจะช่วยลดปริมาตรของอวัยวะนี้ลงอย่างมาก ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งหลังจากเข้าห้องน้ำแล้วอยากจะฉี่อีกครั้ง พร้อมกับอาการนี้ภาพของการเจ็บป่วยนี้จะปรากฏขึ้น - ความเจ็บปวดในบริเวณเอวการปรากฏตัวของสิ่งเจือปนทางพยาธิวิทยาในปัสสาวะและภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงก็อาจสังเกตได้
- โรคเบาหวาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักพบอาการนี้
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หากหลังจากปัสสาวะคุณต้องการมากกว่านี้ ในกรณีส่วนใหญ่จะเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ด้วยกระบวนการติดเชื้อนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อเยื่อบุท่อปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะด้วยซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักในการทำงาน ดังนั้นบุคคลจึงมีความต้องการที่จะอพยพเป็นประจำ หลังจากนั้นจะมีความรู้สึกไม่สบายใจที่เขาไม่ได้ว่างเปล่าจนหมด
- บ่อยครั้งสาเหตุของความรู้สึกอยากปัสสาวะอีกครั้งคือภาวะไตวายที่ลุกลาม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้ป่วยรู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่องและกินของเหลวมาก ดังนั้นปัสสาวะในปริมาณมากจึงถูกขับออกตามธรรมชาติ เนื่องจากการระคายเคืองของกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า (ฉันอยากจะเขียนเพิ่มเติม)
- ในผู้ชาย ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อต่อมลูกหมาก
- การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หลายชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกว่าหลังจากปัสสาวะแล้วคุณต้องการเข้าห้องน้ำอีกครั้ง กลุ่มนี้รวมถึงโรคหนองใน, เชื้อรา Trichomoniasis, หนองในเทียม ฯลฯ
ปัจจัยทางสรีรวิทยา:
- ระยะเวลาในการคลอดบุตร ช่วงนี้กระเพาะปัสสาวะถูกกดดันจากมดลูกที่ขยายตัวตลอดเวลา ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์มักมีความรู้สึกว่าหลังจากล้างกระเพาะปัสสาวะแล้วพวกเขาต้องการไปเข้าห้องน้ำอีกครั้ง
- อุณหภูมิร่างกายอย่างรุนแรง
- บริโภคของเหลวมากเกินไปต่อวัน (บรรทัดฐานไม่เกิน 2.2 ลิตร)
วีดีโอ: สัญญาณของต่อมลูกหมากอักเสบ
อาการ
ความรู้สึกที่ว่าหลังจากปัสสาวะแล้วอยากจะฉี่อีกนั้นเป็นอาการอยู่แล้ว แต่เป็นอาการของโรคอื่นที่กำลังดำเนินอยู่ในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นภาพทางคลินิกจึงสามารถเสริมด้วยลักษณะสัญญาณของพยาธิสภาพพื้นฐานได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้:
- อาการปวดในบริเวณเอว
- ปัสสาวะที่มีสิ่งเจือปนทางพยาธิวิทยา - เลือด, หนอง, เมือก, ทราย;
- การเผาไหม้ระหว่างปัสสาวะออก
- ภาวะอุณหภูมิเกิน;
- กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
- ปวดศีรษะ;
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- การหยุดชะงักของการไหลของปัสสาวะ ฯลฯ
หากมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งอาการขึ้นไป คุณควรติดต่อสถานพยาบาลทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ครอบคลุม
การวินิจฉัย
หากบุคคลหนึ่งรู้สึกว่าต้องการมากขึ้นหลังจากปัสสาวะแล้วก่อนอื่นเขาจะต้องไปนัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ในการนัดหมายเบื้องต้น แพทย์จะสัมภาษณ์ผู้ป่วยและตรวจร่างกาย จากข้อมูลที่ได้รับจะมีการพัฒนาแผนการวินิจฉัยทางพยาธิวิทยาซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่อไปนี้:
- การวิเคราะห์เลือด
- การตรวจปัสสาวะ (ข้อมูลมากที่สุดในกรณีนี้);
- วัฒนธรรมปัสสาวะ จะดำเนินการหากแพทย์สงสัยว่ามีความก้าวหน้าของกระบวนการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะของผู้ป่วย
- ชีวเคมีในเลือด
- ปัสสาวะทุกวัน
- อัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ไต และอวัยวะในช่องท้อง
มาตรการการรักษา
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการบำบัดไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การขจัดความรู้สึกไม่สบายนี้โดยเฉพาะ การรักษาจะดำเนินการสำหรับพยาธิสภาพที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้ การบำบัดได้รับการคัดเลือกสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายอย่างเคร่งครัดโดยคำนึงถึงความรุนแรงของพยาธิสภาพพื้นฐานตลอดจนลักษณะของร่างกาย
ผู้ป่วยอาจได้รับยาต่อไปนี้:
- ยาที่มีผลทำลายล้างต่อกลุ่ม บริษัท ที่เกิดขึ้นในกลีบและกระเพาะปัสสาวะ
- antispasmodics เพื่อลดอาการปวด (ถ้ามี);
- คลายกล้ามเนื้อ
- ยาขับปัสสาวะ;
- กำหนดยาปฏิชีวนะหากตรวจพบกระบวนการติดเชื้อ
- ต้านการอักเสบและอื่น ๆ
วิดีโอ:ปัสสาวะบ่อย? สัญญาณของต่อมลูกหมากอักเสบในผู้ชาย
WikiHow ทำงานเหมือนกับวิกิ ซึ่งหมายความว่าบทความของเราหลายบทความเขียนโดยผู้เขียนหลายคน บทความนี้จัดทำขึ้นโดยคน 110 คน รวมทั้งโดยไม่เปิดเผยตัวตน เพื่อแก้ไขและปรับปรุง
จำนวนแหล่งข้อมูลที่ใช้ในบทความนี้: . คุณจะพบรายการที่ด้านล่างของหน้า
เราแต่ละคนพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เช่น คุณอาจรู้สึกว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนในการใช้ห้องน้ำในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด บางทีคุณอาจอยู่ในที่สาธารณะและไม่มีโอกาสทำเช่นนี้ คุณยังอาจรู้สึกอับอายได้ เช่น ขณะอยู่ในเหตุการณ์สำคัญที่คุณไม่สามารถสนองความต้องการทางสรีระของคุณได้ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ในบทความนี้คุณจะพบเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีควบคุมตัวเองอย่างเหมาะสมโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1
วิธีการทางกายภาพ- การถ่ายอุจจาระแบบนั่งเหมาะอย่างยิ่งจากการศึกษาวิจัยจำนวนมาก เนื่องจากตำแหน่งของร่างกายนี้สร้างแรงกดดันต่อช่องท้องและกระตุ้นการขับถ่ายอุจจาระ
- เมื่อถ่ายอุจจาระขณะยืนจะมีแรงกดดันต่อช่องท้องไม่เพียงพอ สถานการณ์คล้ายกับการถ่ายอุจจาระในท่านอน
- นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณควบคุมเวลาที่ร่างกายต้องการได้จนกว่าคุณจะมีโอกาสเข้าห้องน้ำ หากคุณกำลังนั่งลองเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายเล็กน้อย ลองบีบบั้นท้ายหากคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้
-
บีบก้นของคุณให้มากที่สุดนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้เมื่อคุณรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระมาก ด้วยการบีบบั้นท้าย คุณจะเก็บมันไว้ทั้งหมด
พยายามเข้าห้องน้ำสองสามชั่วโมงก่อนงานเริ่มหลังจากนี้พยายามอย่ากิน ดังนั้นก่อนที่คุณจะไปงานสำคัญ ควรเข้าห้องน้ำใหญ่ที่บ้านเสียก่อน นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ภายใต้สถานการณ์ คิดไว้ล่วงหน้า!
- นักวิ่งระยะไกลหลายคนประสบปัญหานี้ ขณะวิ่งอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องถ่ายอุจจาระ ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีกากใยสูง ด้วยเหตุนี้ นักกีฬาจะไม่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระขณะวิ่ง
- อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดและมีแก๊ส เช่น ถั่ว รำข้าว ผลไม้ และสลัด มีส่วนทำให้ลำไส้ต้องเคลื่อนไหว พยายามอย่ากินอาหารประเภทนี้สองชั่วโมงก่อนกิจกรรมที่คุณวางแผนไว้
-
อย่าดื่มกาแฟจากการศึกษาบางชิ้นพบว่ากาแฟส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ แม้ว่าข้อเท็จจริงนี้จะยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ถ้าเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเพราะคุณจะถูกบังคับให้หาห้องน้ำเพื่อฉี่
- มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะกลั้นไว้หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อวันก่อน จากการศึกษาพบว่ากาแฟส่งเสริมกระบวนการขับถ่าย
- การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์จะเด่นชัดมากขึ้นในตอนเช้า
ยืนเพื่อกลั้นไว้ถ้าคุณต้องการไปเข้าห้องน้ำ ครั้งใหญ่(คุณสามารถนอนราบได้เช่นกัน)สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหมอบ คุณจะควบคุมตัวเองได้ง่ายกว่าถ้าคุณยืนหรือนอนแทนที่จะนั่ง
ส่วนที่ 2
เทคนิคทางจิตวิทยา-
พยายามอย่าคิดเรื่องนี้อยู่ในความสงบ หากคุณคิดอยู่เสมอว่าจะถ่ายอุจจาระอย่างไร มีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ผ่อนคลายและพยายามคิดเรื่องอื่น
- อย่าขยับ! แม้ว่าการยืนจะทำให้คุณควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณเริ่มเคลื่อนไหวกะทันหันหรือออกกำลังกายที่เพิ่มภาระ (เช่น การวิ่ง) คุณจะรับมือกับความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายได้ยาก
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีและทำตัวสบายๆ อย่าตื่นตกใจ! ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้
-
ลองมัน กวนใจตัวเองจากความคิดถึงความจำเป็นในการถ่ายอุจจาระคิดถึงลูกแมวที่มอบความรักให้กับคุณ อย่าหัวเราะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกคิดเรื่องการถ่ายอุจจาระได้ ไม่เช่นนั้นคุณอาจฉี่กางเกงได้
เอาชนะความอับอายและสนองความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายหากคุณเข้าห้องน้ำได้แต่ไม่กล้าเข้าห้องน้ำเพราะเขินอาย (เช่น ถ้าคุณไปออกเดท) ให้พยายามเอาชนะความเขินอาย
ส่วนที่ 3
ผลที่ตามมาของการเก็บอุจจาระเรียนรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาของการกักเก็บอุจจาระมีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการกลั้นอุจจาระเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงได้
ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยไม่สมัครใจ หากคุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ ควรปรึกษาแพทย์
ศึกษาข้อมูลว่ากระบวนการขับถ่ายเกิดขึ้นได้อย่างไรในระหว่างการถ่ายอุจจาระจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ puborectal กล้ามเนื้อ puborectalis พันรอบทวารหนักจากด้านหลังเหมือนเป็นวงกลม
- เมื่อคุณเข้าห้องน้ำ ให้วางกระดาษชำระลงในโถชักโครก ด้วยเหตุนี้ กระบวนการเททิ้งจึงเงียบขึ้น และน้ำที่กระเซ็นจากอุจจาระที่ตกลงมาจะไม่โดนก้นของคุณ
- ไม่จำเป็นต้องควบคุมตัวเองบ่อยเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้!
- พกนิตยสารเก่า ผ้าเช็ดปาก หรือกระดาษชำระม้วนเล็กติดตัวในกระเป๋าเพื่อให้คุณนำไปใช้ได้เมื่อจำเป็น
- หากคุณจำเป็นต้องทำมากจริงๆ ให้ล้างออกให้เร็วที่สุด ยิ่งรอนานห้องน้ำก็จะยิ่งมีกลิ่นมากขึ้น
- พยายามใช้ห้องน้ำที่ห่างไกลถ้าเป็นไปได้ หากคุณอยู่ในบ้าน (ที่บ้านหรือไปเยี่ยมใครสักคน) คุณสามารถพูดได้ว่าคุณต้องแปรงฟัน หรือลืมหยิบอะไรบางอย่างไว้ชั้นบน หาข้ออ้างในการใช้ห้องน้ำ
- หายใจเข้าออกช้าๆ
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
คำเตือน
- การบังคับบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาลำไส้และท้องอืดได้ จำไว้ว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เมื่อไปพบแพทย์ คนส่วนใหญ่รู้สึกเขินอายที่จะถามเขาว่าเหตุใดการไปเข้าห้องน้ำจึงรู้สึกเจ็บ “มาก” เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ป่วยจำนวนมากประสบปัญหานี้ แต่เนื่องจากความละเอียดอ่อนของมัน จึงแทบไม่เคยพูดออกมาดังๆเลย
การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรเกิดขึ้นทุกๆ 1-3 วัน หากเลื่อนการเข้าห้องน้ำเป็นเวลานานแสดงว่าบุคคลนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร คุณควรกำจัดความเบี่ยงเบนนี้ทันทีเนื่องจากการกักอุจจาระไว้เป็นเวลา 4-5 วันขึ้นไปค่อนข้างเป็นพิษต่อร่างกาย
การไปเข้าห้องน้ำ “ครั้งใหญ่” มักสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้คนด้วยเหตุผลง่ายๆ ประการเดียวซึ่งเรียกว่า “ท้องผูก” ปรากฏการณ์นี้เป็นการถ่ายอุจจาระที่ยากหรือเป็นไปไม่ได้ซึ่งมีลักษณะของอุจจาระจำนวนเล็กน้อยรวมถึงความรู้สึกว่าลำไส้ไม่หมด ในกรณีนี้การเข้าห้องน้ำ "ครั้งใหญ่" เป็นเรื่องที่เจ็บปวดเนื่องจากการเคลื่อนผ่านส่วนล่างของไส้ตรงจะทำให้ผนังเสียหายทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตามมา ขอแนะนำเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้:
1. ใช้น้ำอุ่นหรือสารละลายน้ำมัน
2. รับประทานยาระบายอ่อนๆ (หากไม่สามารถสวนทวารได้)
3. ตรวจสอบโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยค้นหาสาเหตุของอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่อง
4. กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น (เช่น สมุนไพรสด ผัก ผลไม้ ซีเรียล ฯลฯ)
อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าการไปเข้าห้องน้ำนั้นเจ็บปวด “อย่างมาก” อาจซ่อนเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรมักประสบปัญหานี้ ความจริงก็คือในระหว่างตั้งครรภ์ตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนจะต้องเผชิญกับอวัยวะภายในจำนวนมหาศาล และระบบหลอดเลือดดำก็ไม่มีข้อยกเว้นในเรื่องนี้ ดังนั้นความเมื่อยล้าทางสรีรวิทยาของเลือดจึงเกิดขึ้นในหลอดเลือดซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการบีบอัดทางกายภาพโดยทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ระบบทางเดินอาหารทั้งหมดรวมถึงลำไส้จะประสบกับความกดดันอย่างรุนแรง เป็นผลให้เกิดเส้นเลือดขอดของทวารหนักส่วนล่างซึ่งแสดงอาการทางคลินิกในรูปแบบของโรคริดสีดวงทวารธรรมดา
เมื่อรัดจะตึงและบวมอย่างมาก ข้อเท็จจริงข้อนี้กำหนดว่าการที่คนเข้าห้องน้ำ "ใหญ่" นั้นเจ็บปวดมาก ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นพิเศษ ริดสีดวงทวารอาจแตกออก ส่งผลให้เกิดรอยแตกของเลือดออกที่เพิ่มความเจ็บปวดอย่างมาก
หากริดสีดวงทวารอักเสบคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้าน proctologist ทันทีซึ่งจะต้องสั่งยาขี้ผึ้งต้านการอักเสบและยาแก้ปวดรวมถึงยาที่สามารถทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
เป็นที่น่าสังเกตว่าสถานการณ์มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนไปเข้าห้องน้ำด้วยความเจ็บปวด "เล็กน้อย" ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งมีปัญหาแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหรือนรีแพทย์
หากคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันเวลาด้วยปัญหาละเอียดอ่อนดังกล่าว มีความเป็นไปได้สูงที่การรักษาจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกทันที มิฉะนั้นคุณอาจจบลงที่โต๊ะผ่าตัดได้อย่างง่ายดาย
การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและยากลำบากอาจทำให้บุคคลเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้มากมาย อาการท้องผูกคือภาวะที่ไม่มีอุจจาระเลยเป็นเวลาสองวันหรือมากกว่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นชื่อที่กำหนดให้กับการล้างลำไส้ไม่เพียงพอซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย สถิติแสดงให้เห็นว่าแนวโน้มของปัญหานี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากตามอายุ และไม่ควรมองข้ามปัญหานี้ การหยุดชะงักของการทำงานปกติของร่างกายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม
สาเหตุ
แพทย์เชื่ออย่างถูกต้องว่ามีคนบางกลุ่มที่มีกิจกรรมเสี่ยงต่ออาการท้องผูกมากขึ้น สิ่งนี้ใช้กับผู้ที่มีกิจกรรมส่วนใหญ่อยู่ในตำแหน่งเดียว - ยืนหรือนั่งโดยไม่มีการเคลื่อนไหว กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ พนักงานขับรถ ครู พนักงานขาย โปรแกรมเมอร์ ฯลฯ พลเมืองประเภทที่แยกจากกันที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกคือผู้ที่มีน้ำหนักเกินและการหยุดชะงักต่างๆ ในกระบวนการเผาผลาญ
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่มีอุจจาระเป็นเวลานาน:
ขาดปริมาณของเหลวหรือปริมาณสารอาหารไม่เพียงพอ
- การพัฒนาของโรคจิตและโรคประสาทที่รบกวนการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขตามปกติ
- โรคต่างๆของอวัยวะภายในทั้งเฉียบพลันและเรื้อรัง
- รอยโรคในลำไส้ เช่น ริดสีดวงทวาร หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมชนิดต่างๆ
- การผ่านของเสียอาหารที่ไม่เหมาะสมผ่านลำไส้, เกิดจากการยึดเกาะหรือ papillomas;
- พิษจากสาเหตุต่างๆ เช่น ความเสียหายต่อยา ยารักษาโรค
- โรคของระบบฮอร์โมนเช่น andexitis - กระบวนการอักเสบของรังไข่
เหตุผลใด ๆ เหล่านี้ขัดขวางความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติอย่างมีนัยสำคัญและสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคและสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขเริ่มมีอำนาจเหนือกว่า
อาการ
ผู้เชี่ยวชาญระบุอาการท้องผูกสี่ประเภท:
Atonic – โดดเด่นด้วยการขาดกล้ามเนื้อในผนังลำไส้โดยสิ้นเชิง
- hypotonic – กล้ามเนื้อของท่อลำไส้ลดลง;
- เกร็ง – กับพื้นหลังของการกระตุกของกล้ามเนื้อลำไส้;
- ผสม
บางครั้งผู้ป่วยไม่แสดงอาการร้องเรียนใด ๆ ยกเว้นกรณีที่ไม่มีอุจจาระจริง แต่ในกรณีอื่น ๆ โรคนี้จะมาพร้อมกับอาการเพิ่มเติมต่างๆ
การถ่ายอุจจาระอาจเกิดขึ้นได้หลายความถี่ - ทุกๆ 2-3 วัน และบางครั้งอาจสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ อุจจาระมีลักษณะแห้งและมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้น อาจปรากฏเป็นก้อนหรือก้อนสีเข้มคล้ายแกะ ในบางกรณีอุจจาระอาจมีรูปถั่ว คล้ายริบบิ้น หรือคล้ายเชือก
ในผู้ป่วยบางรายความล่าช้าในการถ่ายอุจจาระเป็นเวลานานทำให้อุจจาระมีน้ำมูกเจือจางเนื่องจากการระคายเคืองของผนังลำไส้ สิ่งนี้ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าท้องเสียท้องผูก
จำนวนแบคทีเรียในร่างกายที่แสดงฤทธิ์เป็นปฏิปักษ์ต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ผู้ป่วยอาจบ่นว่ารู้สึกเจ็บและรู้สึกแน่นในช่องท้อง การถ่ายอุจจาระหรือการถ่ายเทก๊าซสะสมจะช่วยบรรเทาอาการได้ อาจมีความอยากอาหารลดลง เรอเป็นระยะๆ และมีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ บุคคลอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา ความสามารถในการทำงานลดลง อารมณ์แย่ลง และการนอนหลับหายไป
การรักษา
การบำบัดอาการท้องผูกประกอบด้วยการรับประทานยาระบายเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มประสิทธิภาพการบีบตัวของลำไส้ มีบทบาทสำคัญในการสร้างโภชนาการ - การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ - ผลไม้ ผัก และขนมปังเปรี้ยว อย่าลืมเกี่ยวกับแบคทีเรียกรดแลคติค มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความผิดปกติต่าง ๆ ของการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร แพทย์เลือกโปรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ มีการใช้สวนล้างพิษและการบริโภคไขมันเป็นประจำ
ในกรณีที่อาการท้องผูกเกิดจากโรคทางกายหรือทางระบบ การบำบัดจะเกี่ยวข้องกับการแก้ไขเบื้องต้น การรักษาที่ต้นตอของโรคช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
การรักษาแบบดั้งเดิม
นำลูกพรุนครึ่งกิโลกรัมแล้วต้มด้วยน้ำเดือดสามลิตร วางภาชนะบนไฟอ่อนและเคี่ยวยาเป็นเวลายี่สิบห้านาที หลังจากที่น้ำซุปเย็นลงแล้วให้เติมเปลือก buckthorn ที่บดแล้วห้าสิบกรัมลงไป ต้มผลิตภัณฑ์อีกครึ่งชั่วโมง กรองเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วแล้วดื่มครึ่งแก้วก่อนนอน
นึ่งรากดอกแดนดิไลอันสับละเอียดสองสามช้อนชากับน้ำเดือดสองร้อยห้าสิบมิลลิลิตร หลังจากเก้าชั่วโมง ให้กรองและดื่มหนึ่งในสี่แก้วสามถึงสี่ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร
ต้มเมล็ดกล้ายสองสามช้อนโต๊ะในน้ำเดือดสองร้อยห้าสิบมิลลิลิตรเป็นเวลาสิบนาที กรองยาแล้วดื่มในตอนเช้าในปริมาณสองช้อน
น้ำแครอทคั้นสดมีผลดี เพียงดื่มตอนท้องว่างก่อนมื้ออาหาร
