ขนมปังแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล - “วิธีเตรียมเมล็ดแฟลกซ์ให้อร่อยได้อย่างไร? สูตรทำขนมปังแฟลกซ์ง่ายๆ ด้วยหม้อน้ำ! การตรวจสอบภาพถ่ายทีละขั้นตอน การใช้เมือกแฟลกซ์เพื่อการดูแลผิวและเส้นผม" ขนมปังบัควีทแตกหน่อ

ในความคิดของฉัน Crispbread เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่สำคัญที่สุดในเมนูอาหารดิบทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว นี่เป็นพื้นฐานที่รวมอยู่ในสูตรอาหารดิบทุกวัน

ดังนั้น, วิธีทำขนมปังดิบจากเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดพืช:

เราจะต้อง:

• - 200 กรัม
• แครอท - ประมาณ 500 กรัม
• เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก - ฉันมีประมาณ 170 กรัม แต่เป็นไปได้มากกว่านั้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เมล็ด แต่จะมีแป้งมากกว่านี้ :);
• หัวหอม - 1 ชิ้น ขนาดกลางน้ำมะนาวและเกลือ - สำหรับทำหัวหอมดอง
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
• สมุนไพรแห้ง - ฉันมีชุด "สมุนไพรโปรวองซ์" และผักชี - อย่างละ 0.5 ช้อนโต๊ะ

เวลาทำอาหาร - เฉลี่ย.

ขั้นแรกเราทำ - ตัดให้ละเอียด (ในรูปแบบนี้มันจะได้แป้ง) ใส่เกลือแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว ปิดฝาภาชนะที่เราหมักหัวหอมด้วยฝาปิดแล้วเขย่าให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที

เราปอกแครอทแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ

บดเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดพืชในเครื่องบดกาแฟ รวมส่วนผสมทั้งหมด (อย่าลืมเกลือและสมุนไพร)

และนวดแป้งให้ละเอียด

เกลี่ยแป้งให้บางๆ บนแผ่นมาร์ชเมลโล่ (เช่น ถาดที่ไม่มีรู)

จากนั้นเราก็แบ่งมันออกเป็นส่วนๆ

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านที่รัก! บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งนักชิมอาหารดิบและผู้ที่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้น

ฉันรู้มานานแล้วว่าขนมปังขัดขวางการมีหุ่นที่ดีอย่างมาก จะทำอย่างไรเมื่อบางครั้งคุณต้องการบางสิ่งที่มีขนมปังกับมะเขือเทศหรือชาชนิดเดียวกัน หรือแค่อยากทานกระทืบ?

ขนมปังแฟลกซ์

ขนมปังจะแฉะได้อย่างไร? จะทำให้ติดกันได้อย่างไร? - คุณถาม เหลือเชื่อ แต่มันง่ายมาก!

ก่อนอื่นเกี่ยวกับส่วนผสมของขนมปัง:

• แครอท;
• หัวหอม;
• เมล็ดแฟลกซ์;
• สมุนไพรแห้ง
• เกลือ;
• กระเทียม.

เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณจะต้องอยากทดลองอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มแป้งหรือเมล็ดทานตะวันเพื่อเพิ่มความหลากหลายของรสชาติได้ เพราะมันช่วยผ่อนคลายจิตใจมาก

ขั้นตอนการทำอาหารไม่ซับซ้อนเลย ดูคลิปนี้แล้วคุณจะทึ่งกับขั้นตอนการทำอาหารอย่างแน่นอน

นี่เป็นหนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดในการทำขนมปังแฟลกซ์ดิบ วิดีโอการทำขนมปังใช้เครื่องอบแห้งผัก - สะดวกมาก คุณยังสามารถเตรียมขนมปังนี้ในเครื่องอบแห้งหรือบนเตาซึ่งมีบทความอยู่ในบล็อกของเรา

แต่ถ้าคุณยังไม่มีอะไรแบบนี้ในครัว คุณสามารถทำให้ขนมปังแห้งได้โดยการวางบนหม้อน้ำหรือตากแดด คุณยังสามารถใช้เตาอบได้ หากคุณไม่ใช่นักกินดิบให้ตากให้แห้งประมาณ 10-15 นาทีที่อุณหภูมิ 160-180 องศา และสำหรับนักชิมอาหารดิบควรตั้งค่าขั้นต่ำซึ่งจะทำให้เตาอบแห้งเป็นเวลาหลายชั่วโมง

เหล่านี้เป็นขนมปังที่ทำจากแป้งถั่วชิกพี เป็นที่ทราบกันว่าแป้งถั่วใช้ทดแทนไข่ในแป้งไม่ติดมันได้อย่างดีเยี่ยม

บดถั่วชิกพี คุณจะมีสะเก็ดเล็ก ๆ เหลืออยู่ในแป้งนี่คือเปลือกถั่วดังนั้นคุณต้องกรองมันผ่านตะแกรง

ในการทำขนมปังคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• แป้งถั่วชิกพี 200 กรัม
• เมล็ดงา 70 กรัม (ทิ้งทั้งหมดหรือบดในเครื่องบดกาแฟ)
• 250 – 300 มล. น้ำ;
• กระเทียม 1 กลีบ (บดในครกหรือบีบกระเทียมหรือตะแกรง)
• ยี่หร่า 1.5 ช้อนชา (บด);
• 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อน;
• 1 – 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงาสกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ;
• เครื่องปรุงรสตามรสนิยมของคุณ - ปาปริก้า, พริกไทยดำ, สมุนไพร;

มาทำอาหารกันเถอะผสมแป้งกับเมล็ดงา เกลือ เครื่องเทศ น้ำ น้ำมัน แล้วทิ้งไว้ 5 นาที หลังจากแป้งสุกแล้ว ให้ใส่กระเทียมขูดลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

แป้งพร้อมแล้วและเราสามารถวางลงบนแผ่นซิลิโคนขจัดน้ำออกได้

สูตรขนมปังมีชีวิต

สูตรนี้ซับซ้อนกว่า แต่ก็ดีสำหรับความหลากหลาย ตัวอย่างเช่น มันสามารถทำจากฟักทองโดยการบด หรือคุณสามารถทำให้เป็นบัควีตโดยใช้บัควีทสีเขียวที่ไม่ทอด

ส่วนผสมของแป้งสำหรับขนมปังมหัศจรรย์มีดังนี้:

• ผ้าลินิน – 300 กรัม;
• งา – 50 กรัม;
• เมล็ดทานตะวันดิบ – 50 กรัม;
• ผักชีเล็กน้อย;
• ผักชีเล็กน้อย;

เราใส่ทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารและบด เมื่อส่วนผสมทั้งหมดผสมกันและเรามีแป้งแล้ว เราต้องเทส่วนผสมออกจากเครื่องโดยเทส่วนผสมลงในภาชนะอื่น

ตอนนี้เรามาหั่นผักกันดีกว่า เพื่อสิ่งนี้เราต้องการ:

• คื่นฉ่าย 4 แท่ง;
• 4 แครอท
• หัวหอมเล็กหนึ่งอัน
• กระเทียม 2 กลีบ
• มะเขือเทศ 2 ลูก
• ลูกเกด;
• เกลือ;
• น้ำมะนาว.

เรายังบดทั้งหมดนี้เข้าด้วยกัน คุณควรได้รับน้ำซุปข้นผัก จากนั้นใส่แป้งที่เตรียมไว้และน้ำเปล่าเล็กน้อย

ตอนนี้ กระจายส่วนผสมนี้ลงบนแผ่นขจัดน้ำออก แห้งประมาณสิบสองชั่วโมง

ขนมปังกรอบกับมะเขือเทศ

สูตรเด็ดอีกสูตรครับ นอกจากนี้ยังมีการใช้ส่วนผสมจำนวนมากที่นี่ สิ่งนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจและทำให้ผู้อื่นหวาดกลัว อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงหรือทำให้มันง่ายขึ้น ข้อดีของขนมปังก็คือมันทำให้เลอะเทอะได้ยาก

ดังนั้นในการปรุงอาหารเราต้องการ:

• แครอท - 500 กรัม
• คื่นฉ่าย - พวงเล็ก
• ผักชีฝรั่ง - พวงเล็ก
• พริกหยวกขนาดกลาง - 2 ชิ้น
• พริกขี้หนู - 1 ชิ้น
• หัวหอมใหญ่ - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศลูกเล็ก - 4 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• กระเทียม - 3-4 กลีบ
• ลูกเกด - 100 กรัม
• เมล็ดแฟลกซ์ - 300ก
• เมล็ดทานตะวันและฟักทอง - 100g
• งาดำ - 100ก
• เมล็ดพืชธิสเซิลนม - 100 กรัม
• ยี่หร่า, ผักชี (เมล็ด) – เพื่อลิ้มรส

ขนมปังบัควีทแตกหน่อ

ในการปรุงอาหารเราจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• 400 กรัม - บัควีทแตกหน่อ (เลื่อนผ่านเครื่องบดเนื้อ)
• 400 กรัม - แครอท (ขูดบนเครื่องขูดละเอียด)
• 1 หัวหอม
• มะเขือเทศ 2 ลูก
• 200 กรัม - วอลนัท (สับในเครื่องปั่น)
• พวงสมุนไพรสด สมุนไพรเดอโพรวองซ์ เพื่อลิ้มรส
• กระเทียม 6 กลีบ
• 50 กรัม - เมล็ดแฟลกซ์ (บดในเครื่องบดกาแฟ)
• 50 กรัม —

และวิธีการทำอาหาร - ชมวิดีโอ อย่างไรก็ตาม - โปรดทราบ - งาที่นี่มีทั้งเมล็ด ไม่ใช่แบบบด เชื่อกันว่างาทั้งตัวจะไม่ถูกร่างกายดูดซึม แต่ถ้าคุณบด ขนมปังจะมีรสขม โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่งาเคี้ยวจนติดฟัน และฉันชอบรสขมเมื่อบดด้วย

ขนมปังดิบที่ง่ายที่สุด

สุดท้ายนี้เราทิ้งขนมปังที่ง่ายที่สุดไว้ ต่างกันตรงที่ไม่มีเครื่องปรุงและสารปรุงแต่งในรูปผัก

มาดูวิธีการเตรียมทีละขั้นตอน:

1. เราเก็บเกี่ยวข้าวสาลี ในการทำเช่นนี้ เราต้องเติมน้ำลงในข้าวสาลี หลังจากผ่านไป 6-8 ชั่วโมง ให้ล้างออกและคลุมด้วยผ้ากอซ หลังจากผ่านไป 10 ชั่วโมงก็จะเริ่มงอก เรากำลังรอให้ถั่วงอกมีขนาดประมาณ 2 - 3 มม.

2. บิดเครื่องบดเนื้อ

3. ตากให้แห้ง 2 – 3 ชั่วโมง

ขนมปังของเราพร้อมแล้ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นฐานสำหรับแซนด์วิชเช่นกับ

บทสรุป

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สูตรทั้งหมดในโลกสำหรับทำขนมปังดิบ แต่คุณสามารถทดลองด้วยตัวเองเพื่อให้ได้รสชาติที่ต้องการ เช่น การทำขนมปังหัวหอมหรือมะเขือเทศ

นักชิมอาหารดิบเชื่อว่าอาหารของมนุษย์อาจประกอบด้วยอาหารดิบทั้งหมด อายุรเวทพูดถึงอาหารดิบประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นในอาหารประจำวัน อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารสดยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอยู่

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะน่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับคุณ หากเป็นเช่นนั้น ให้แบ่งปันสูตรอาหารเหล่านี้กับเพื่อน ๆ ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และเพื่อไม่ให้พลาดสิ่งใด สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกของเรา

แข็งแรง! ทดลองและสร้างสรรค์ให้มากขึ้นนะเพื่อน! มันสร้างแรงบันดาลใจมาก!

ขนมปังลินินในเตาอบเป็นขนมปังกรอบที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถหาได้โดยไม่ต้องใช้แป้งคุณภาพเยี่ยมแทนที่ด้วยผ้าลินินและเมล็ดธัญพืช พวกเขาสามารถทำจากส่วนผสมที่มีประโยชน์มากซึ่งจะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ให้เป็นยารักษาโรคซึมเศร้า ผิวหนังที่ไม่ดี โรคอ้วน การปนเปื้อนของหลอดเลือด และการทำงานของลำไส้ช้า หากติดตามเทคโนโลยีการอบผลลัพธ์จะอลังการมาก แป้งทุกประเภทที่ใช้อบขนมปังอาหารเหล่านี้สามารถซื้อได้ในราคาที่ไม่แพงมากในซูเปอร์มาร์เก็ตสิ่งสำคัญคือต้องชอบผู้ผลิตส่วนผสมในประเทศ

โดยวิธีการที่คุณสามารถเตรียมได้จากส่วนผสมเดียวกัน

วัตถุดิบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ. แป้งเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อน
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนแป้งเมล็ดฟักทอง
• 3 ช้อนโต๊ะ แป้งโฮลเกรนหนึ่งช้อน
• สควอชบัตเตอร์นัทหรือแครอท 70 กรัม
• 1.5 ช้อนชา ช้อนน้ำตาล
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนรำ;
• เกลือ 2 กรัม
• 1.5-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกไม่ขัดสี;
• 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนครีม
• นมหรือน้ำ 70-100 มล.
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนเมล็ดแฟลกซ์;
• 2 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดทานตะวันหนึ่งช้อน

ขนมปังแฟลกซ์โฮมเมด

ขนมปังเพื่อสุขภาพทำดังนี้:

1. ผสมแป้งทั้งสามชนิดที่เป็นเอกลักษณ์นี้เข้าด้วยกัน

2. เพิ่มฟักทองขูดหรือแครอท

3. ใส่ครีมเปรี้ยว

4. เติมของเหลว (นมหรือน้ำ)

5. ผสมแป้งด้วยช้อน

6. เติมเกลือลงไปที่ฐานเพื่อสร้างขนมปัง

7. ใส่น้ำตาลเล็กน้อย ผสมมวล

8. ใส่น้ำมัน ใส่เมล็ดพืช อีกครั้งเราผสมให้เข้ากัน

9. ทิ้งแป้งไว้สักครู่เพื่อให้ส่วนผสมสามารถโต้ตอบกันได้

10. กระจายแป้งลงบนถาดอบซิลิโคน

11. โรยแป้งขนมปังบาง ๆ ด้วยรำข้าว

12. ขั้นแรกอบประมาณ 2 ชั่วโมงที่อุณหภูมิ 100 องศา กลับด้านแล้วอบต่ออีก 15-20 นาทีที่ 120 องศา

13. เราชอบทดแทนขนมปังที่ยอดเยี่ยมนี้ และในที่สุดก็ลดน้ำหนักและมีสุขภาพแข็งแรง

ขนมปังลินินพร้อมในเตาอบ ตอนนี้คุณสามารถกินเป็นของว่างกับอาหารจานหลักแทนขนมปัง หรือกับสลัด คุณสามารถหั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นหรือชีสที่คุณชื่นชอบเพื่อทานคู่กับขนมปังได้ อร่อย!

ผ้าลินินประกอบด้วยโปรตีนจากพืช วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และเส้นใย แต่สิ่งที่ทำให้ผลิตภัณฑ์มีเอกลักษณ์เฉพาะคือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของสมอง ให้พลังงานไหลบ่าเข้ามา และเพิ่มความสามารถในการคิด

ผ้าลินินเป็นที่รู้จักในสมัยกรีกโบราณว่ามีคุณสมบัติในการรักษาโรค ฮิปโปเครติสแนะนำให้ใช้เพื่อการอักเสบของเยื่อเมือก มาส์กแฟลกซ์บำรุงผิวช่วยให้ผิวเรียบเนียน

ในครอบครัวของเรา เราตัดสินใจใช้ป่านไม่ใช่เป็นยา แต่เป็นอาหาร เราเตรียมโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์สัปดาห์ละหลายครั้งและดูแลตัวเองด้วย ขนมปัง(ฉันไม่มีเวลาทำอาหาร - ครอบครัวใหญ่ของเรากินพวกมันในทันที) นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม สูตรขนมปังแฟลกซ์,และปรุงในเตาอบธรรมดาด้วยไฟอ่อน เหมาะอย่างยิ่งที่จะปรุงขนมปังเหล่านี้ในเครื่องอบแห้ง แต่เราใช้เตาอบ

นี่คือใบสั่งยา:

เมล็ดแฟลกซ์สีขาวหรือสีน้ำตาล 1 ถ้วย บดในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นทรงพลังจนเป็นผง 1 สับหัวหอมขนาดกลาง 3 สับกานพลูกระเทียม ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหาร เติมน้ำ 1/2 ถ้วยและเกลือทะเลตามชอบ ผสม วางถุงอบบนถาดอบ กระจายส่วนผสมของผ้าลินินให้เท่าๆ กันในชั้นบางๆ หั่นเป็นสี่เหลี่ยม แล้วนำเข้าเตาอบด้วยไฟต่ำสุด เปิดประตูเตาอบทิ้งไว้ เป้าหมายคือรักษาอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 60 องศา

เวลาทำอาหารคือ 2-3 ชั่วโมง หากเป็นไปได้นานกว่านั้นจะแห้งกว่า อร่อย!!! มันจะอร่อยยิ่งขึ้นถ้าคุณเพิ่มผักชีลงในส่วนผสมกลิ่นนั้นน่าดึงดูดและน่ารับประทานมาก

EKO-Yu LLC (ต่อไปนี้จะเรียกว่า EKO-Yu) ใช้มาตรการที่เหมาะสมทั้งหมดเพื่อปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลที่ได้รับจากการถูกทำลาย การบิดเบือน หรือการเปิดเผย โดยการส่งข้อมูลส่วนบุคคลของเขาบนเว็บไซต์ http://www.site/ เขายินยอมให้ ECO-YU ซึ่งตั้งอยู่ที่ 125080, Moscow, Volokolamskoye Shosse, 6-76 เพื่อประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลของเขา รวมถึงการรวบรวม การจัดระบบ การสะสม , การจัดเก็บ , การชี้แจง (การอัปเดต การเปลี่ยนแปลง) การใช้ การแจกจ่าย (รวมถึงการถ่ายโอน รวมถึงการถ่ายโอนข้อมูลข้ามพรมแดน) การลดความเป็นส่วนบุคคล การบล็อก การทำลายข้อมูลส่วนบุคคล รวมถึงการใช้เครื่องมืออัตโนมัติเพื่อวัตถุประสงค์ของ:

• การสรุปและการดำเนินการของข้อตกลงตามความคิดริเริ่มของเรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลหรือข้อตกลงที่เรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลจะเป็นผู้รับผลประโยชน์หรือผู้ค้ำประกัน
• วิเคราะห์พฤติกรรมการซื้อและปรับปรุงคุณภาพของสินค้าและบริการที่ ECO-Yu มอบให้ ตลอดจนการให้ข้อมูลส่วนบุคคลด้วยข้อมูลทางการค้าและข้อมูล (รวมถึงข้อเสนอพิเศษและโปรโมชั่นของ EKO-Yu) ผ่านช่องทางการสื่อสารต่างๆ รวมถึงโดย เมล, SMS, อีเมล, โทรศัพท์ หากเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคลแสดงความปรารถนาที่จะรับข้อมูลดังกล่าวโดยวิธีการสื่อสารที่เหมาะสม

นอกจาก EKO-U แล้ว อาสาสมัครยังสามารถเข้าถึงข้อมูลส่วนบุคคลของตนได้ บุคคล รวมถึงพันธมิตร ECO-Yu ที่ขายผลิตภัณฑ์ EKO-Yu และสนับสนุนบริการ EKO-Yu ตามขอบเขตที่จำเป็นสำหรับการสนับสนุนดังกล่าว บุคคลอื่นที่มีสิทธิและภาระผูกพันเกี่ยวกับการเข้าถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องกำหนดโดยกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

EKO-Yu รับประกันการปฏิบัติตามสิทธิ์ต่อไปนี้ของเรื่องของข้อมูลส่วนบุคคล: สิทธิ์ในการรับข้อมูลเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคลของเรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลที่ EKO-Yu เก็บไว้; สิทธิ์ในการลบ ชี้แจง หรือแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคลที่จัดเก็บโดย EKO-U สิทธิอื่น ๆ ที่กำหนดโดยกฎหมายปัจจุบันของสหพันธรัฐรัสเซีย

EKO-Yu รับรองว่าจะหยุดการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลทันทีเมื่อได้รับคำขอที่เกี่ยวข้องในเรื่องข้อมูลส่วนบุคคลซึ่งจัดทำเป็นลายลักษณ์อักษร

ความยินยอมของเรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลในการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลนั้นมีผลไม่มีกำหนดและสามารถเพิกถอนได้ตลอดเวลาโดยเรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลโดยเขียนถึง EKO-Yu ตามที่อยู่: 117292, Moscow, st. เคโดรวา บ้าน 6, k2,

เจ้าของข้อมูลส่วนบุคคลตกลงที่จะ:

• ห้ามแนะนำตัวเองในนามของบุคคลอื่นหรือในนามของบุคคลอื่น (บุคคลหรือองค์กร)
• ห้ามให้ข้อมูลเท็จหรือข้อมูลที่ระบุบุคคลที่สามหรือเกี่ยวข้องกับบุคคลที่สามโดยเจตนา

เรื่องของข้อมูลส่วนบุคคลโดยมอบให้กับ EKO-Yu ขอยืนยันความถูกต้องของข้อมูลที่ระบุและตกลงที่จะประมวลผลภายใต้เงื่อนไขที่ระบุ