น้ำหนักเกิน วิถีชีวิตที่มีน้ำหนักเกิน น้ำหนักตัวเกินเป็นสาเหตุของ

โรคอ้วนได้กลายเป็นปัญหาหนึ่งของสังคมในศตวรรษที่ 21 โรค "รับสมัคร" ผู้เชี่ยวชาญใหม่ทั่วโลก สาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การใช้ชีวิตอยู่ประจำ โรคต่อมไร้ท่อเรื้อรังจำนวนมาก และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย โรคอ้วนหมายความตามตัวอักษรว่าน้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการตึงของกล้ามเนื้อ แต่เกิดจากการสะสมของไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำไมโรคอ้วนถึงอันตราย? เมื่อพิจารณาถึงผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แพทย์จะระบุเหตุผลหลายสิบข้อ และในตอนแรกจะเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือด ข้อต่อและกระดูก ซึ่งเป็นการละเมิดการเผาผลาญเกลือน้ำ อีกทั้งโรคนี้ทำให้ยากขึ้น ชีวิตทางสังคมเนื่องจากในสังคมสมัยใหม่ กระแสการกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีชัยเหนือกว่า

สาเหตุ

โรค "โรคอ้วน" สามารถพัฒนาได้จากหลายสาเหตุ สิ่งที่ชัดเจนที่สุดคือการไม่ออกกำลังกาย กล่าวคือ ความคลาดเคลื่อนระหว่างแคลอรี่ที่ได้รับกับพลังงานที่ใช้ไป สาเหตุที่สองของน้ำหนักเกินคือการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งอาจเกิดจากการขาดเอนไซม์ตับอ่อน การทำงานของตับลดลง ปัญหาการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้

มีปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ได้แก่:
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
- โรคต่อมไร้ท่อเช่น hypogonadism, hypothyroidism, เนื้องอกในตับอ่อน;
- ความผิดปกติทางจิต (ความผิดปกติของการกิน);
- สถานการณ์ตึงเครียดถาวรและนอนไม่หลับ
- การใช้ยาฮอร์โมนหรือยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท

วิวัฒนาการกว่า 2 ล้านปีได้ให้กลไกในการจัดเก็บสารอาหารในกรณีที่อาหารขาดแคลนอย่างกะทันหัน และถ้าสำหรับคนโบราณมีความเกี่ยวข้อง คนสมัยใหม่ก็ไม่ต้องการ "โกดัง" เช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่ตอบสนองต่ออิทธิพลทั้งทางบวกและทางลบจากภายนอก ดังนั้นปัญหาโรคอ้วนในขณะนี้จึงรุนแรงมาก

การเกิดโรค

กฎระเบียบของการสะสมและการเคลื่อนย้ายคลังไขมันเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันที่ซับซ้อนระหว่างระบบประสาทและต่อม การหลั่งภายใน... สาเหตุหลักของการสะสมของไขมันจำนวนมากคือความไม่เข้ากันของเปลือกสมองและไฮโปทาลามัส ที่นั่นมีศูนย์ควบคุมความอยากอาหารตั้งอยู่ ร่างกายต้องการอาหารมากกว่าที่จะกินพลังงาน ดังนั้นส่วนเกินทั้งหมดจึงเหลือ "สำรอง" ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

การละเมิดการประสานงานของศูนย์ดังกล่าวอาจเป็นภาวะที่มีมา แต่กำเนิดหรือเกิดจากการเลี้ยงดู นอกจากนี้ ปัญหาดังกล่าวบางครั้งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ การอักเสบ พยาธิวิทยาต่อมไร้ท่อเรื้อรัง

เมื่อต่อมใต้สมอง, เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและ - เซลล์ของตับอ่อนเริ่มแสดงกิจกรรมทางพยาธิวิทยาและปริมาณของฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลงอย่างรวดเร็วจากนั้นไขมันและกลูโคสเกือบทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อและอวัยวะ สิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติทางสัณฐานวิทยาของตับ ไต และต่อมไทรอยด์

การจำแนก BMI

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นการจำแนกโรคอ้วนด้วยประเภทที่ประชากรทั่วไปรู้จัก โดยปกติ, การวินิจฉัยเบื้องต้นของโรคนี้ดำเนินการตามตัวบ่งชี้เช่น นี่คือผลหารที่ได้รับหลังจากหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง มีการไล่ระดับโรคอ้วนต่อไปนี้สำหรับตัวบ่งชี้นี้:

1. การขาดน้ำหนัก - หากค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่าหรือเท่ากับ 18.5
2. น้ำหนักตัวปกติ - ดัชนีมวลควรอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 25
3. ความอ้วน - BMI มีตั้งแต่ 25 ถึง 30 จุด เมื่อถึงจุดนี้ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร่วม เช่น ความดันเลือดสูง แผลกดทับ และผื่นผ้าอ้อมจะเพิ่มขึ้น
4. โรคอ้วนระดับ 1 เกิดขึ้นในกรณีที่ BMI อยู่ระหว่าง 30 ถึง 35
5. โรคอ้วนระดับ 2 - ดัชนีใกล้จะถึง 40 จุด
6. โรคอ้วนระดับ 3 ได้รับการวินิจฉัยเมื่อดัชนีมวลเกิน 40 คะแนนในขณะที่บุคคลมีพยาธิสภาพร่วมกัน

การจำแนกสาเหตุ

การจำแนกโรคอ้วนต่อไปนี้เป็นหนึ่งในรายละเอียดมากที่สุดในพื้นที่นี้เนื่องจากคำนึงถึงสาเหตุและกลไกของการพัฒนาทางพยาธิวิทยา ตามนั้นโรคอ้วนระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษามีความโดดเด่น แต่ละคนมีคลาสย่อยของตัวเอง

ดังนั้นโรคอ้วนเบื้องต้นแบ่งออกเป็น:
- ตะโพกต้นขา;
- ท้อง;
- เกิดจากความผิดปกติของการกิน
- เครียด;
- กระตุ้นโดยกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

ในโรคอ้วนตามอาการทุติยภูมิ สามารถจำแนกประเภทย่อยได้สี่ประเภท:

1. กรรมพันธุ์โดยมีข้อบกพร่องของยีน
2. สมอง, กระตุ้นโดยเนื้องอก, การติดเชื้อหรือความเสียหายของสมอง autoimmune
3. ต่อมไร้ท่อที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ระบบต่อมใต้สมอง - ต่อมใต้สมอง, ต่อมหมวกไตและอวัยวะสืบพันธุ์
4. ยาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาสเตียรอยด์ ฮอร์โมนคุมกำเนิด และยาไซโตสแตติก

การจำแนกทางคลินิกและการเกิดโรค

หากเราใช้กลไกที่นำไปสู่การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินเป็นพื้นฐานเราสามารถจำแนกโรคอ้วนได้ดังต่อไปนี้:

อาหารและรัฐธรรมนูญ การเพิ่มของน้ำหนักนั้นสัมพันธ์กับไขมันส่วนเกินในอาหารและการไม่ใช้งาน มันปรากฏตัวตามปกติในวัยเด็กและสามารถเชื่อมโยงกับจูงใจทางพันธุกรรม
- ไฮโปทาลามิค การเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อ hypothalamus และเป็นผลให้การละเมิดการทำงานของ neuroendocrine
- ต่อมไร้ท่อ หัวใจของความอ้วนคือพยาธิสภาพของต่อมไร้ท่อ - ต่อมใต้สมอง, ต่อมไทรอยด์, ต่อมหมวกไต
- ไออาโทรเจนิค โรคอ้วนเกิดจากการแทรกแซงทางการแพทย์ นี่อาจเป็นการใช้ยา การกำจัดอวัยวะหรือบางส่วน ความเสียหายต่อระบบต่อมไร้ท่อในระหว่างการรักษา และอื่นๆ อีกมากมาย

จำแนกตามการแปลเนื้อเยื่อไขมัน

หลังจากตรวจคนไข้ที่มีน้ำหนักเกินแล้ว พบว่าไม่ใช่ทุกรายที่มีการกระจายแบบเดียวกัน ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป จะมีการจำแนกประเภทของโรคอ้วนโดยพิจารณาจากตำแหน่งที่เป็นลักษณะเฉพาะของชั้นไขมัน

ประเภทแรกซึ่งก็คือส่วนบนซึ่งเป็นแอนดรอยด์ด้วย แตกต่างตรงที่ส่วนใหญ่เป็นช่วงบนของร่างกาย ใบหน้า คอ และแขนที่เพิ่มขึ้น พบได้บ่อยในผู้ชาย แต่สามารถเห็นได้ในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้เขียนหลายคนโต้แย้งว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนประเภทนี้กับความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน เช่นเดียวกับพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ประเภทที่สอง ส่วนล่างหรือไจนอยด์ คือการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่ต้นขาและก้น และพบได้บ่อยในมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงาม ร่างของผู้หญิงเหล่านี้มีรูปร่างเหมือน "ลูกแพร์" นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาจากวัยเด็กได้หากรุนแรงขึ้นจากการรับประทานอาหารตามปกติ ในกรณีนี้จะมีพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังข้อต่อและหลอดเลือดของแขนขาที่ต่ำกว่า

ประเภทที่สามคือโรคอ้วนแบบผสมหรือปานกลาง ในกรณีนี้น้ำหนักส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกายไม่มากก็น้อยทำให้เส้นเอวคอก้นเรียบขึ้น

เพื่อกำหนดประเภทของโรคอ้วนที่ผู้ป่วยระบุ จำเป็นต้องกำหนดอัตราส่วนของรอบเอวและสะโพก หากสำหรับผู้หญิง ตัวบ่งชี้นี้มีค่ามากกว่า 0.85 และสำหรับผู้ชายมีมากกว่าหนึ่งตัว ก็สามารถโต้แย้งได้ว่าบุคคลนั้นมีรูปแบบแรกในการกระจายเนื้อเยื่อไขมัน

การจำแนกทางสัณฐานวิทยา

ในกระบวนการของโรคอ้วน การเปลี่ยนแปลงส่งผลกระทบต่อทุกระดับของการจัดระเบียบของชีวิต ไม่เพียงแต่ร่างกายโดยรวม แต่ยังรวมถึงอวัยวะ เนื้อเยื่อ และแม้แต่เพียงเซลล์ Adipocytes (เซลล์ไขมัน) สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเชิงคุณภาพหรือเชิงปริมาณ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้มี:

1. โรคอ้วน Hypertrophic เป็นลักษณะการเพิ่มขนาดของเซลล์ไขมันทางพยาธิวิทยาในขณะที่จำนวนยังคงเท่าเดิม
2. โรคอ้วน Hyperplastic ซึ่ง adipocytes กำลังแบ่งอย่างแข็งขัน แบบฟอร์มนี้พบในเด็กและได้รับการปฏิบัติที่แย่มาก เนื่องจากสามารถลดจำนวนเซลล์ด้วยวิธีที่ก้าวร้าวรุนแรงได้
3. โรคอ้วนแบบผสมตามที่สมมติขึ้นนั้นเป็นส่วนผสมของสองอย่างก่อนหน้านี้ นั่นคือ เซลล์ไม่เพียงแต่เติบโต แต่ยังมีอีกมาก

การจำแนกโรคอ้วนในเด็ก

ตามสถิติในรัสเซียตอนนี้เด็กประมาณ 12% มีน้ำหนักเกิน ในจำนวนนี้ 8.5% เป็นชาวเมืองและ 3.5% เป็นชาวชนบท โรคอ้วนในวัยรุ่นและเด็กได้กลายเป็นพยาธิสภาพทั่วไปที่กุมารแพทย์ตัดสินใจที่จะแนะนำส่วนพิเศษในงานการศึกษาของพวกเขากับผู้ปกครองที่อายุน้อยเกี่ยวกับอาหาร โรคอ้วนถือเป็นภาวะที่น้ำหนักตัวของเด็กเกิน 15% ของอายุที่ครบกำหนด หากสัมพันธ์กับ BMI ค่าดัชนีจะเข้าใกล้ 30 จุด

โรคอ้วนในเด็กมีสองรูปแบบ: ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา สาเหตุหลักมักเกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม การให้อาหารเสริมก่อนวัยอันควร หรือการปฏิเสธ เต้านมเพื่อประโยชน์ของวัว แต่ก็สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้หากผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีอำนาจเหนือกว่าในครอบครัว แต่ในกรณีนี้ เด็กไม่ได้อ้วนแต่กำเนิด เขาแค่มีการเผาผลาญที่ช้า และการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เขาจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ สามปีแรกของชีวิตและวัยแรกรุ่นมีความสำคัญต่อโรคอ้วนระดับปฐมภูมิ

โรคอ้วนรองมีความสัมพันธ์กับการปรากฏตัวของโรคต่อมไร้ท่อที่ได้มา เกณฑ์ที่กำหนดระดับของการเพิ่มน้ำหนักเกินยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ มีการเสนอมาตราส่วนต่อไปนี้:
- 1 องศา - น้ำหนักเพิ่มขึ้น 15-25% จากกำหนด
- ระดับที่ 2 - จาก 25 ถึง 49% ของน้ำหนักส่วนเกิน
- ระดับที่ 3 - มวลมากกว่า 50-99%
- 4 องศา - น้ำหนักเกินนั้นสูงกว่าเกณฑ์อายุสองเท่าหรือมากกว่า

อาการ

สัญญาณของโรคอ้วนส่วนใหญ่คล้ายกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในความสม่ำเสมอของการกระจายของเส้นใยส่วนเกินเช่นเดียวกับในการปรากฏตัวของโรคร่วมกันหรือการขาดของพวกเขา

ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดอาหารปกติ โดยทั่วไปแล้ว คนเหล่านี้มักมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมในการเพิ่มน้ำหนัก และการรับประทานอาหารที่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการเป็นเรื่องปกติในสมาชิกในครอบครัวทุกคนเมื่อรับประทานอาหารร่วมกัน นอกจากนี้ โรคอ้วนประเภทนี้ยังส่งผลต่อสตรีสูงอายุที่ดำเนินชีวิตอยู่ประจำเนื่องจากปัญหาสุขภาพ

โรคอ้วนระดับ 1 เกิดขึ้นในคนส่วนใหญ่ที่แพร่เชื้ออย่างเป็นระบบโดยเฉพาะในตอนเย็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่มีเวลาและความปรารถนาสำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวัน คนหิวกินแคลอรี่ทุกวันในมื้อเย็นและเข้านอน

เป็นลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มของน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีอาการผิดปกติของระบบประสาทและการควบคุมต่อมไร้ท่อ โรคอ้วนพัฒนาเร็วมากและมักไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอาหาร ไขมันส่วนใหญ่ปรากฏที่ด้านหน้าของหน้าท้อง ต้นขา และก้น การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเป็นไปได้: ผิวแห้ง, รอยแตกลาย, ผมร่วง ผู้ป่วยดังกล่าวบ่นว่านอนไม่หลับปวดศีรษะและเวียนศีรษะ นักประสาทวิทยามักจะจัดการเพื่อระบุพยาธิวิทยาในพื้นที่ของเขา

การวินิจฉัย

คนอ้วนมีการวิพากษ์วิจารณ์สภาพร่างกายลดลงอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะเกลี้ยกล่อมหรือบังคับให้ไปพบแพทย์แม้จะปรึกษาง่ายๆ เป็นอีกเรื่องหนึ่ง - ผู้ป่วยของต่อมไร้ท่อหรือนักประสาทวิทยา เหล่านี้เองต้องการตรวจสอบและลดน้ำหนักเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

เกณฑ์ที่ใช้บ่อยที่สุดในการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักเกินคือดัชนีโรคอ้วนของร่างกาย นั่นคือเท่าใดมวลจริงจะครบกำหนด เพื่อตรวจสอบความรุนแรง ไม่เพียงแต่ต้องพิสูจน์ความจริงของน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังต้องรับรู้ด้วยเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมัน ไม่ใช่มวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นในทางการแพทย์พวกเขาจึงพยายามแนะนำวิธีการกำหนดมวลไขมันอย่างแม่นยำไม่ใช่น้ำหนักตัวทั้งหมด

บรรทัดฐานถูกกำหนดโดยคำนึงถึงข้อมูลทางสถิติที่รวบรวมโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สำหรับแต่ละเพศ, อายุ, น้ำค้างและร่างกายมีตารางที่มีค่าทางพยาธิวิทยาและบรรทัดฐานที่คำนวณแล้ว นักวิทยาศาสตร์พบว่าชาว Centenarian มีน้ำหนักตัวน้อยลง 10% โรคอ้วนผิดปกติได้รับการวินิจฉัยในกรณีตรงกันข้ามเมื่อน้ำหนักเกินขีด จำกัด บน 10%

มีหลายสูตรในการคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ ผู้หญิงแฟชั่นทุกคนรู้จักหนึ่งในนั้น - คุณต้องลบหนึ่งร้อยจากความสูงเป็นเซนติเมตร ตัวเลขที่ได้จะเป็นค่าที่ต้องการ แต่นี่เป็นการศึกษาแบบมีเงื่อนไขและไม่น่าเชื่อถือ แม่นยำยิ่งขึ้นคือดัชนี BMI หรือ Quetelet ซึ่งได้รับข้างต้น การวัดอัตราส่วนของเส้นรอบวงเอวและสะโพกก็มีความสำคัญอย่างยิ่งในการจำแนกลักษณะของโรคอ้วน เนื่องจากตำแหน่งของเนื้อเยื่อไขมันขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก

การรักษา

การต่อสู้กับโรคอ้วนกำลังเกิดขึ้นทั่วกระดาน ตอนนี้สื่อกำลังส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลัทธิของร่างกายที่สวยงามและแข็งแรง แน่นอนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะนำสถานการณ์ไปสู่จุดที่ไร้สาระ แต่ทิศทางทั่วไปของขบวนการเยาวชนนั้นดีกว่าเฮโดเนียที่เสื่อมโทรม

หลักการพื้นฐานของการรักษาโรคอ้วน ได้แก่ :
- อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์ วิตามิน ถั่ว และสมุนไพร จำเป็นต้อง จำกัด การอบเครื่องดื่มหวานและอัดลม
- การออกกำลังกายซึ่งควรเสริมสร้างร่างกายและเร่งการเผาผลาญ
- ยาลดน้ำหนักและความอยากอาหาร
- จิตบำบัด;
- การผ่าตัด.

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในระยะยาวกับการรักษาใดๆ คุณต้องเปลี่ยนอาหารและความถี่ในการรับประทานอาหาร เชื่อกันว่าอาหารไม่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ช่วยในการรวมน้ำหนักที่ทำได้และป้องกันไม่ให้โรคกลับมาอีก องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ผู้ป่วยบริโภคตามปกติและค่อยๆ ลดจำนวนแคลอรี่ลง มีความจำเป็นต้องไปถึงเครื่องหมาย 1,500 - 1200 กิโลแคลอรีโดยที่บุคคลนั้นต้องไม่เกินร่างกาย

จิตบำบัดมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างจิตตานุภาพและการควบคุมตนเองที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารและการพึ่งพาร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและโซดา ยาในกระบวนการลดน้ำหนักช่วยให้ได้ผลในระยะสั้นเท่านั้น หลังจากหยุดกินยาแล้วผู้ป่วยจะกลับสู่วิถีชีวิตเดิมและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับเมื่อออกจากโรงพยาบาล แม้ว่าที่จริงแล้วในปัจจุบันอุตสาหกรรมยาสามารถเสนอยาจำนวนมากสำหรับน้ำหนักเกินได้ แต่ยาเกือบทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น

วิธีการผ่าตัดรวมถึงการปิดกระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่นิยมในทศวรรษที่หกสิบของศตวรรษที่ผ่านมา สาระสำคัญของการผ่าตัดคืออวัยวะแบ่งออกเป็นสองส่วนที่ไม่เท่ากันและลำไส้เล็กถูกเย็บให้เล็กกว่า ดังนั้นปริมาตรของกระเพาะอาหารจึงลดลงและอัตราการผ่านของอาหารจะสูงขึ้น ตัวเลือกที่สองคือแถบกระเพาะอาหาร มีการติดตั้งวงแหวนในส่วนหัวใจซึ่งทำให้ลูเมนของหลอดอาหารและอาหารแคบลงโดยสัมผัสกับสิ่งกีดขวางเทียมนี้ทำให้ศูนย์อิ่มตัวระคายเคืองทำให้ผู้ป่วยกินน้อยลง

โรคอ้วนประเภทใดที่อันตรายที่สุด? บางทีนั่นคือทั้งหมด ไม่มีใครสามารถพูดได้ว่าการสรรหาบุคคลนั้นดีสำหรับบุคคล ระดับของอันตรายขึ้นอยู่กับน้ำหนักจริงที่เกินเกณฑ์ปกติและโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน

ในโลกสมัยใหม่ ซึ่งแตกต่างจากในกรีกโบราณ ที่ซึ่งตราบาปหมายถึงเครื่องหมายหรือตราบาปบนร่างของทาสหรืออาชญากร แนวคิดเรื่องตราบาปหมายถึงลักษณะที่ขัดแย้งกับบรรทัดฐานหรือแบบแผนที่ยอมรับกันโดยทั่วไปซึ่งมาจากบุคคลหรือกลุ่มบุคคล และ จึงไม่พึงปรารถนา แต่ลักษณะเช่นการปรากฏตัวของน้ำหนักเกินอย่างเป็นกลางยังคงทำให้บุคคลครอบครอง "ทาส" ของนิสัยที่ไม่ดีและ "อาชญากร" ในสายตาของสังคม

ค่านิยมด้านสุนทรียศาสตร์ สังคม และวัฒนธรรมที่โดดเด่นมีบทบาทสำคัญในการตีตรา เพราะมันสร้างระบบของค่านิยมและเสริมสร้างทัศนคติแบบเหมารวมของการประเมินปัจเจกบุคคล ในทางทฤษฎี การตีตราเป็น ปรากฏการณ์ทางสังคมได้รับการศึกษาอย่างดีโดยเริ่มจากงานคลาสสิกของ E. Hoffman "สติกมา" ภายในกรอบของสังคมวิทยาที่เห็นอกเห็นใจปฏิสัมพันธ์เชิงสัญลักษณ์แนวคิดของการแลกเปลี่ยนทางสังคมและทฤษฎีการสร้างสังคมแห่งความเป็นจริงได้มีส่วนร่วม

นักสังคมวิทยาชาวรัสเซีย Lipai T.P. , Mamedov A.K. นิยามความอัปยศเป็น "คุณลักษณะของธรรมชาติทางสังคมที่บ่งบอกถึงสถานะที่สูงไม่เพียงพอของบุคคลหรือกลุ่มบุคคล การปรากฏตัวของความอัปยศนั้นถือโดยผู้อื่นว่าเป็นรองและพาหะของความอัปยศซึ่งสมควรได้รับการตำหนิและแม้แต่การลงโทษ” การตีตราโจมตีแก่นแท้ของอัตลักษณ์ของบุคคล เนื่องจากบุคคลที่ถูกตีตราถูกบังคับให้รับรู้ข้อความที่ส่งถึงพวกเขาว่าเป็นการดูหมิ่น ก้าวร้าว และเห็นด้วยกับป้ายความคิดเห็นสาธารณะดังกล่าว หรือจงใจปฏิเสธกระบวนการตีตรา ท้าทายแบบแผนที่กำหนดขึ้น ดังนั้น การแสดงป้ายกำกับเชิงลบจะเปลี่ยนความเข้าใจของตนเอง อัตลักษณ์ทางสังคม และนำไปสู่การตีตราตนเอง ไม่เพียงแต่สังคมจะมีอคติต่อบุคคลที่มีความแตกต่างภายนอกบางอย่าง แต่ยังบุคคลกำหนดคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างตาม การรับรู้ส่วนบุคคลของมาตรฐานทางสังคม ... การตีตราตนเองด้วยน้ำหนักเกินคือชุดของข้อห้ามและข้อจำกัดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางสังคม ซึ่งผู้ที่มีน้ำหนักเกินกำหนดในชีวิตของตนเอง ด้วยความรู้สึกด้อยกว่าและความล้มเหลวทางสังคม การตีตราและการตีตราตนเองส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานทางสังคมและคุณภาพชีวิตของบุคคลที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน การตีตราเป็นเรื่องหลัก การตีตราตนเองเป็นเรื่องรอง ซึ่งเป็นผลมาจากการตีตรา

ก่อนหน้านี้เราเคยพูดถึงปัญหาการตีตราในแง่ของความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจและสังคมที่เกี่ยวข้องกับคนอ้วน เรายังได้อธิบายหลักปฏิบัติเกี่ยวกับการเลือกปฏิบัติที่เฉพาะเจาะจง เช่น ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับการเดินทางทางอากาศ การประกันสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ภาษีเพิ่มเติม ค่าปรับ และการเลิกจ้างสำหรับ น้ำหนักเกิน. วัฒนธรรมสมัยใหม่ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นการรวมเอาภาพรวมของการระบุตัวตนของบุคคลที่มีบุคลิกภาพบางประเภทที่เกี่ยวข้องกับร่างกายที่เพรียวบางและกระชับนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินยังคงเป็นวัตถุต่อสาธารณะและแม้กระทั่ง ที่แย่กว่านั้นคือ การตีตราทางการแพทย์ ผลที่ตามมาคือการทำเครื่องหมายทางสังคมและการเลือกปฏิบัติในรูปแบบต่างๆกับคนอ้วน

การทำให้เป็นจริงของปัญหาการตีตราเกิดขึ้นเนื่องจากการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปนี้แพร่กระจายไปทั่วโลก กับภูมิหลังของการระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นในเด็กและวัยรุ่น ซึ่งทำให้เป็นปัญหาหลายแง่มุมที่ร้ายแรงของสังคมในอนาคต สาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาถือเป็นวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมซึ่งมีองค์ประกอบหลักคือโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการไม่ออกกำลังกายซึ่งเป็นพื้นฐานของความอัปยศทางสังคมที่พบบ่อยที่สุด: "ไขมันทั้งหมดเป็นคนตะกละขี้เกียจ"

ในปี 1968 ผู้กำกับภาพยนตร์ นักแสดงตลก และนักเขียนชาวอเมริกัน วู้ดดี้ อัลเลน ได้เขียนเรื่องตลกเรื่อง "Notes of a Glutton" ซึ่งผสมผสานความประทับใจของการอ่าน "Notes from the Underground" โดย F.M. Dostoevsky และนิตยสาร "Weight Watchers" 7 ใหม่สำหรับช่วงเวลานั้นรวมถึงปัญหาใหม่ที่แปลกใหม่ของน้ำหนักส่วนเกิน ฮีโร่ของเรื่องนี้อธิบายความอยากอาหารของเขาด้วยความจริงที่ว่ามีพระเจ้าอยู่ในผลิตภัณฑ์ทั้งหมด:

"ยิ่งฉันกินมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งใกล้ชิดพระองค์มากขึ้นเท่านั้น" และถ้าวี. อัลเลนในปี 2511 ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินนั้นดูห่างไกลจากความเป็นจริงอย่างมากซึ่งก่อให้เกิดข้อความที่ยกปัญหาเรื่องความตะกละต่อคำถามของพระเจ้าในช่วงที่โรคอ้วนทั่วโลกเรื่องนี้ใช้ตัวละครเสียดสี , เปิดเผยปัญหาการค้นหาตนเองโดยอ้างว่าเป็นสาเหตุสำคัญในการรักษาชีวิตภาพที่ไม่ถูกต้อง

อย่าลืมสาเหตุที่แท้จริงของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและความผิดปกติของการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม บทบาทของปัจจัยเหล่านี้ในการพัฒนาภาวะน้ำหนักเกินนั้นได้รับการประเมินแตกต่างกันไปตามสังคมและแต่ละบุคคล ในการเชื่อมต่อกับการพัฒนาความอัปยศดังกล่าว สังคมมักไม่ถือว่าพยาธิวิทยาอินทรีย์ที่เป็นไปได้เป็นกลไกกระตุ้นในการกำเนิดของโรคอ้วน ในขณะที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากหันไปหาแพทย์ต่อมไร้ท่อด้วยความเชื่อมั่นว่าพวกเขามีความผิดปกติของฮอร์โมน ต่อมไร้ท่อซึ่งนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย คุณมักจะได้ยินว่า: "ฉันกินเหมือนเดิมแต่น้ำหนักขึ้น" หรือ "ฉันไม่กินอะไรเลยและไม่ลดน้ำหนัก" การตีตราตนเองประเภท: "ฉันป่วยและฉันก็อ้วน" - มีลักษณะการป้องกันทางจิตวิทยาทำให้สามารถปรับพฤติกรรมที่นำไปสู่น้ำหนัก "เกิน"

การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีทางพยาธิวิทยาและฮอร์โมนในร่างกายที่เปิดเผยในระหว่างการตรวจโดยส่วนใหญ่มีลักษณะทุติยภูมิ กล่าวคือ ไม่ใช่สาเหตุ แต่เป็นผลมาจากโรคอ้วน ซึ่งต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์พร้อมกับข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต บ่อยครั้งการแก้ไขน้ำหนักเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะบรรเทาการไหลหรือกำจัดองค์ประกอบทั้งหมด 7 "ผู้ดูน้ำหนัก" คือนิตยสารของบริษัทระหว่างประเทศซึ่งมีสำนักงานใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ตลอดจนบริการและโปรแกรมต่างๆ สำหรับการลดน้ำหนัก การแปลภาษารัสเซียที่จัดตั้งขึ้นของ "ไดเอต" เราถือว่าไม่ถูกต้อง "นักดูน้ำหนัก" หรือ "ผู้ดูน้ำหนัก" สะท้อนทิศทางของกิจกรรมได้แม่นยำยิ่งขึ้น ก่อตั้งขึ้นในปี 2506 มีสาขาในหลายประเทศทั่วโลก ตามการประมาณการบางประการ ตั้งแต่เริ่มก่อตั้งองค์กร มีคนใช้บริการประมาณ 15 ล้านคน กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทางสังคมและส่วนบุคคลมีผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิผลของการรักษาโดยไม่ใช้ยา

เราพยายามแยกและจัดระบบเนื้อหาของข้อความทั่วไปที่สุดของผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน - ผู้ป่วยของต่อมไร้ท่อโดยระบุลักษณะของกระบวนการตีตราตนเอง:

1) ตำแหน่งปฏิเสธปัญหาน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ยอมรับตัวเอง: "น้ำหนักของฉันเหมาะกับฉัน", "ฉันเป็นอย่างนี้และรู้สึกดีเสมอ", "ภรรยาของฉันรักฉันอยู่แล้ว" ตลอดหลายปีที่ผ่านมา "," ฉันมีลูกสองคน (สามคน) สำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรนี่เป็นน้ำหนักปกติ "," ฉันไม่มีน้ำหนักตัวเกิน เหล่านี้เป็นกระดูกที่หนัก (กว้าง) "," ฉันบวมทั้งตัว นี่ไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นของเหลว การเก็บรักษา "และสิ่งที่คล้ายคลึงกัน

2) การต่อต้านแบบแผนทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับคนน้ำหนักเกิน: "ควรมีคนดีมากมาย", "คนอ้วนใจดีและร่าเริงและคนเลวก็ชั่วร้ายและมืดมน", "ใครก็ตามที่ไม่ชอบรูปร่างหน้าตาของฉัน เป็นปัญหาของพวกเขา” ฯลฯ ;

3) การปรากฏตัวของอุปสรรควัตถุประสงค์และอัตนัยในการลดน้ำหนัก: "นี่คือกรรมพันธุ์ของฉัน", "น้ำหนักส่วนเกินของฉันเป็นผลมาจากการเจ็บป่วย (ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม, ความผิดปกติของฮอร์โมน)", "ฉันยุ่งมาก, ฉันทำงานหนักมาก ตรวจสอบอาหารของฉัน (ทำอาหาร กินเป็นประจำ เล่นกีฬา) " อาหารสุขภาพแพงมาก (รสจืด) "," ฉันมีครอบครัวฉันต้องเลี้ยงสามีและลูก ๆ ฉันไม่สามารถกินแยกจากครอบครัวได้ - มันต้องใช้เวลาและเงินมาก "; “บ้านฉันไม่มียิมหรือสระว่ายน้ำ”, “ยิมเป็นความสุขที่มีราคาแพง”, “อุปกรณ์ในยิมได้รับการออกแบบให้มีน้ำหนักน้อยลง ซึ่งหมายความว่าฉันเดินบนลู่วิ่งไม่ได้”, “พวกเขาบอกฉันว่า จะไม่ผอม , “ฉันไม่ต้องการให้ผิวหย่อนคล้อย” “ถ้าฉันลดน้ำหนัก ฉันจะไม่มีอะไรใส่ และค่าเปลี่ยนเสื้อผ้าก็แพง” ฯลฯ ;

4) ลดความสามารถของตัวเอง, มั่นใจในความไร้อำนาจของพวกเขาในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน: "ฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว (อาหาร, การอดอาหาร, การออกกำลังกาย) - ทุกอย่างไร้ประโยชน์", "ฉันไม่สามารถเล่นกีฬาได้, ฉันหายใจถี่, ข้อต่อของขาของฉันแข็ง", "ฉันต้องทิ้งมากเกินไป, ทำไม่ได้, ดังนั้นฉันจะไม่แม้แต่จะเริ่มต้น", "ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนม", "ฉันไม่สามารถปฏิเสธอะไรได้เลย อาหารคือความสุขเดียวของฉัน "," นี่คือภรรยาของฉันที่เลี้ยงเธอการสนทนาทั้งหมดกับเธอเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพนั้นไร้ความหมาย ” ฯลฯ ;

5) การเลือกปฏิบัติทางสังคม (จริงหรือในจินตนาการ): "เฉพาะคนสวยและเรียวเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในโรงยิมไม่มีที่สำหรับคนอ้วน - พวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน", "ฉันถูกปฏิเสธการจ้างงานเพราะฉันอ้วน", "ฉัน ไม่สามารถแต่งตัวตามแฟชั่นได้ - อุตสาหกรรมที่ทันสมัยออกแบบมาสำหรับคนผอมเท่านั้น ",

“ฉันไม่สามารถทำงานในบริษัทได้ องค์กรที่มีแต่คนผอมเท่านั้นที่ทำงาน เพราะพวกเขาปฏิบัติกับฉันในทางลบ”, “ชีวิตส่วนตัวฉันไม่มีความสุข ฉันไม่สามารถเอาใจใครได้”, “ฉันเป็นแค่เพื่อนกับคนอ้วน พวกเขาคือฉันเข้าใจดีขึ้น” ฯลฯ ;

6) กลัวการตีตราทางสังคม: “ฉันไม่ต้องการที่จะถูกตราหน้าว่าเป็นคนตะกละ ฉันไม่กินต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน”, “ฉันกินน้อยในที่สาธารณะ”, “เวลาไปเยี่ยมฉันมักจะทิ้งอาหาร บนจานของฉัน”,“ ในสังคมฉันใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นเพราะฉันไม่ต้องการถูกมองว่าเกียจคร้านเซื่องซึม” และอื่น ๆ

เราเชื่อว่าเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการมีอยู่ขององค์ประกอบสองกลุ่มที่ประกอบขึ้นเป็นปรากฏการณ์ของการตีตราตนเองของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน - น่าหงุดหงิดและปกป้อง องค์ประกอบแรกเรียกว่าน่าหงุดหงิดเนื่องจากสะท้อนสภาพจิตใจของแต่ละบุคคลซึ่งเปิดเผยในรูปแบบของประสบการณ์เชิงลบและปฏิกิริยาทางพฤติกรรมที่ซับซ้อน (ความไม่พอใจต่อร่างกายความสงสัยในตนเองความกลัวการประเมินเชิงลบความโกรธความรู้สึก ความรู้สึกผิด ละอาย สิ้นหวัง เป็นต้น) ซึ่งก่อให้เกิดความพร้อมยอมรับประเภทของคนน้ำหนักเกินว่าไม่คู่ควรในหลายๆ ด้าน เอาแต่ใจ ขี้เหร่ เกียจคร้าน เกียจคร้าน ควบคู่ไปกับความแปลกแยกในด้านส่วนตัวและในขอบเขตของอารมณ์ส่วนลึก . องค์ประกอบกลุ่มที่สองเรียกว่าการป้องกันเพราะบุคคลพิจารณาจากมุมมองของความสามารถในการปรับตัวทดสอบตามความเป็นจริงซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตและทางปฏิบัติที่ผู้คนเอาชนะความขัดแย้งภายในและภายนอกกล่าวคือ: การปฏิเสธการมีอยู่ของปัญหา หรือการพยายามต่อต้าน การต่อต้านแบบแผนทางสังคม การระบุตนเองด้วยประเภทที่สมบูรณ์และการยอมรับตนเองใน ทรงกลมทางสังคมการยอมรับความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจและสังคมและข้อจำกัดทางวิชาชีพ การให้เหตุผลในการปฏิเสธจากกิจกรรมทางสังคมโดยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เป็นต้น องค์ประกอบโครงสร้างกลุ่มแรกของการตีตราตนเองทำให้ความคิดในตนเองไม่มั่นคง ลดความนับถือตนเอง ในทางกลับกัน เพิ่มความนับถือตนเอง ป้องกันสถานการณ์ที่น่าผิดหวังซึ่งความล้มเหลวของบุคคลสามารถแสดงออกได้

ระยะเริ่มต้นของการตีตราอาจเป็นที่มาของการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีส่วนช่วยในการพัฒนาแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปแล้ว การตีตราผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนเป็นลบ เป็นปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการทางการแพทย์หรือวิธีทางสังคมเท่านั้น อย่างที่เราเห็น สามารถพิจารณาได้อย่างมีประสิทธิภาพในด้านหมวดหมู่ของสังคมวิทยา ยา แต่สำหรับสิ่งนี้จะต้องจัดระเบียบและศึกษาเป็นระยะ ๆ เกณฑ์ของขั้นตอนการวัดในกรณีนี้สามารถเป็นตัวบ่งชี้คุณภาพชีวิตได้ ไม่มีใครสามารถทำได้หากไม่มีการศึกษาพิเศษเกี่ยวกับปรากฏการณ์การตีตราตนเอง - ทั้งเป็นการสะท้อนสถานะทางสังคมและเป็นการสะท้อนตนเองของสถานะทางคลินิก บันทึกไว้ในตัวชี้วัดคุณภาพชีวิตซึ่งอาจตระหนักได้ด้วยความช่วยเหลือ ของแบบสอบถามบางอย่างในกรอบของการศึกษาทางสังคมวิทยาเฉพาะประเภทต่าง ๆ จะช่วยลดความเกี่ยวข้องของปัญหาทางสังคมและส่วนบุคคลจำนวนมากของผู้ป่วยโรคอ้วนและเพิ่มการปฏิบัติตามการแทรกแซงการรักษาซึ่งในที่สุดจะช่วยปรับปรุงการทำงานทางสังคมและคุณภาพชีวิตของคนอ้วน ผู้คน.

บรรณานุกรม

1. Goffman, E. Stigma: Notes on the Management of Spoiled Identity / E. Goffman. - นิวยอร์ก: Prentice-Hall, 1963.

2. Allen V. หมายเหตุเกี่ยวกับโรคประสาทในเมือง ชาวยิวที่สวมแว่นสายตาสั้นที่หยุดเขียนทันเวลา เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก. สำนักพิมพ์ Symposium, 2002.

3. Barkovskaya A.Yu. , Protashik D.V. ความไม่เท่าเทียมกันทางสังคมในแง่ของร่างกาย "ปัญหาการแพทย์สมัยใหม่: ทฤษฎีและการปฏิบัติ": วัสดุของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติทางจดหมายระหว่างประเทศ (05 พฤศจิกายน 2555) - โนโวซีบีร์สค์: สำนักพิมพ์ "สมาคมที่ปรึกษาไซบีเรีย", 2555 - 72 หน้า ส. 52-58.

4. Barkovskaya A.Yu. , Protashik D.V. สาเหตุทางสังคมของน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในรัสเซียรุ่นที่กำลังเติบโต สังคมวิทยาการแพทย์ - การปฏิรูปการดูแลสุขภาพ. งานทางวิทยาศาสตร์ของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ IV All-Russian (มีส่วนร่วมระหว่างประเทศ), 3-4 ตุลาคม 2013, โวลโกกราด - Volgograd: Volgograd State Medical University Publishing House, 2013 .-- 264 น. ส. 139-145.

5. Gulina M.A. คู่มือพจนานุกรมงานสังคมสงเคราะห์ พ.ศ. 2553

6. Lipai T.P. , Mamedov A.K. การตีตราเป็นปรากฏการณ์ทางสังคม (วิธีการวิจัย) สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์อิเล็กทรอนิกส์ "การวิจัยเชิงนวัตกรรมจริง: วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ", 2011, ฉบับที่ 1

โรคอ้วน (ละติน obesitas - ความบริบูรณ์, ขุน) เป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะสะสมมากเกินไป เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายมนุษย์ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัว... โรคนี้มีความก้าวหน้าและมาพร้อมกับ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ... น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยนำไปสู่กระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

วันนี้ในการดูแลสุขภาพของบ้านเราและโลกทั้งโลกโรคเช่น ความอ้วนเกิดขึ้นเกือบเป็นอันดับแรกในความชุกของมัน ตามสถิติของ WHO ตั้งแต่ปี 1980 จำนวนโรคของโรคนี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ในปี 2008 คนอายุ 20 ปีขึ้นไปต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน 1.5 พันล้านคน และเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะพูดถึงตัวเลขทางสถิติในวัยเด็ก - เด็ก 40 ล้านคน ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตเกือบ 3 ล้านคนจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

นอกจากนี้ประมาณ 44% ของโรคเบาหวาน 27% - โรคหลอดเลือดหัวใจและ 7 ถึง 40% ของโรคมะเร็งเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเนื่องจากน้ำหนักเกิน โดยทั่วไป โรคนี้แพร่กระจายไปทั่วโลกค่อนข้างเร็วในแต่ละปี เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน มีการพัฒนาเทคนิคต่างๆ รวมถึงการควบคุมอาหารที่หลากหลาย การฝึกอบรม และการผ่าตัดรักษาโรคอ้วน

สาเหตุของโรคอ้วน

สาเหตุของโรคอ้วนที่พบบ่อยคือ ชะลอการเผาผลาญอันเป็นผลมาจากการที่ปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารไม่ถูกเผาผลาญในขณะที่สร้างไขมันสะสมมากเกินไป อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง ดังนั้น สาเหตุของโรคอ้วนในท้ายที่สุดอาจแตกต่างกันไป

สาเหตุหลักมาจากการออกกำลังกายที่น้อยและโภชนาการที่ไม่ดี การบริโภคอาหารรสเผ็ดและไขมันเป็นประจำ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ของหวานต่างๆ และพาสต้า การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม การนอนหลับเป็นเวลานาน เรื้อรัง การสูบบุหรี่ ก็เป็นสาเหตุของน้ำหนักเกินเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงและน้ำอัดลมในปริมาณมากยังส่งเสริมการสะสมของไขมันในร่างกาย

โรคนี้อาจสัมพันธ์กับการใช้ยาฮอร์โมนเช่นเดียวกับความเครียดบ่อยครั้ง ในบางกรณี น้ำหนักตัวส่วนเกินเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม - กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น เอนไซม์ไลโปเจเนซิส หรือกิจกรรมลดลง

โรคบางชนิดสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้เช่น ( อินซูลิน , ไจโรไทรอยด์ ) จึงเรียกความอ้วนนั้นว่า ต่อมไร้ท่อ... โรคของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อมลรัฐนำไปสู่ โรคอ้วน hypothalamic.

นอกจากนี้ การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้อ้วนได้ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ และต่างๆ ยากล่อมประสาท ... อายุเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยปกติหลังจาก 30 ปีจะมีการปรับโครงสร้างศูนย์พิเศษของสมองรวมถึงศูนย์ที่รับผิดชอบต่อความอยากอาหาร ซึ่งหมายความว่าบุคคลต้องการอาหารมากขึ้นเพื่อระงับความหิว นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นเมแทบอลิซึมของบุคคลจะช้าลงซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละน้อย

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอิ่มตัวจะไม่สามารถดูดซึมได้อย่างถูกต้องหากคุณไม่สมดุลอาหารกับอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ อาหารที่ผิดของผู้หญิงนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกในครรภ์ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์มีความโน้มเอียงที่จะมีน้ำหนักเกิน นี่คือจุดที่โรคอ้วนเกิดขึ้นในเด็ก

อาการอ้วน

การเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างต่อเนื่องเป็นอาการหลักของโรคอ้วน กับพื้นหลังของน้ำหนักเกิน, อาการเช่นหายใจถี่, อ่อนเพลีย, บวมของแขนขาที่ต่ำกว่า, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นปรากฏขึ้นในขณะที่ผู้ป่วยชอบ เลี่ยนและ อาหารมื้อหนัก... ผู้ป่วยอาจถูกรบกวนจากความหิวโหยในตอนกลางคืนและ ในผู้หญิงการเปลี่ยนแปลงส่งผลกระทบต่อบริเวณอวัยวะเพศรอบเดือนหยุดชะงักสัญญาณอาจปรากฏขึ้นในผู้ชายจะลดลง อาจเกิดรอยดำบนผิวหนังโดยเฉพาะที่แขนและข้อศอก รวมถึงรอยแตกลายเล็กๆ ( striae ) ที่คอ ต้นขา และหน้าท้อง

อาการของโรคอ้วนเหล่านี้มักปรากฏอยู่นานก่อนที่น้ำหนักส่วนเกินจะเริ่มรบกวนจังหวะชีวิตปกติ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงไม่ถือว่าน้ำหนักเกิน ในระยะแรกของโรค น้ำหนักของคนจะเพิ่มขึ้นถึง 20% และค่อยๆ เพิ่มขึ้น สัญญาณที่สำคัญเท่าเทียมกันของโรคคือ ความดันโลหิตสูง... มักจะเกาะตามผนังหลอดเลือด ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

ไขมันสะสมสามารถกระจายอย่างสม่ำเสมอและบุคคลไม่สนใจกับการปรากฏตัวของน้ำหนักเกินเป็นเวลานาน ในกรณีที่มีการสะสมในบางแห่งสัญญาณของโรคอ้วนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในเด็ก โรคอ้วนที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นนี้นำไปสู่การเติบโตแบบแคระแกร็น

โรคอ้วนในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญรวมถึงพันธุกรรม โดยปกติ โรคอ้วนสามารถสังเกตได้ตั้งแต่ 1 ปี และ 10-15 ปี ในเด็กอายุ 10-15 ปี สาเหตุของโรคอ้วนมักจะกลายเป็น กลุ่มอาการไฮโปทาลามิคซึ่งมีลักษณะเป็นรอยแตกลายที่ต้นขา ก้น ต่อมน้ำนม ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น

การวินิจฉัยโรคอ้วน

องค์การอนามัยโลกจำแนกโรคอ้วนตาม BMI นั่นคือ ดัชนีมวลกาย... ค่าดัชนีมวลกายคำนวณเป็นอัตราส่วนของน้ำหนักต่อตารางเซนติเมตรของพื้นที่ร่างกาย ถ้า BMI เท่ากับ 25 หรือมากกว่า ก็เท่ากับ น้ำหนักเกิน , ถ้า 30 ขึ้นไป - ความอ้วน ... ในฐานะตัวเลือกการจัดหมวดหมู่ ค่าดัชนีมวลกายเป็นอันดับแรกในการระบุน้ำหนักตัวเกิน เพราะมันเหมือนกันสำหรับทั้งสองเพศและทุกหมวดหมู่อายุ

การคำนวณที่แม่นยำ ค่าดัชนีมวลกายจัดทำขึ้นตามสูตรต่อไปนี้:

• น้อยกว่า 0.0185 กรัม / ตร.ม. ดู - น้ำหนักน้อย (เสื่อม);
• 0.0185-0.0249 ก. / ตร.ม. ดู - น้ำหนักตัวปกติ
• 0.025-0.0299 กรัม/ตร.ม. ดู - น้ำหนักเกิน
• 0.030-0.0349 ก. / ตร.ม. ดู - ระดับแรกของโรคอ้วน
• 0.035-0.039 ก. / ตร.ม. ดู - ระดับที่สองของโรคอ้วน;
• มากกว่า 0.040 กรัม/ตร.ม. ดู - ระดับที่สามของโรคอ้วน

ด้วยโรคอ้วนในระดับที่สี่น้ำหนักตัวที่แท้จริงจะเกินน้ำหนักในอุดมคติมากกว่า 100%

สูตรเหล่านี้ได้รับการแก้ไขเพื่อวัดน้ำหนักตัวในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี นักกีฬา สตรีมีครรภ์ และเด็ก

โรคอ้วนยังได้รับการวินิจฉัยโดยใช้สูตรการคำนวณ BMI วิธีดัชนีของ Brock... วิธีนี้ใช้อัตราส่วนความสูงและน้ำหนักตัว อัตราส่วนนี้ถือว่าปกติเมื่อน้ำหนักตัวเท่ากับส่วนสูงลบ 100 ในหน่วยเซนติเมตร แต่การคำนวณจะถูกต้องภายในช่วงความสูง 155-170 ซม. เท่านั้น

หากคนเป็นโรคอ้วนในระดับ I และ II แสดงว่าเขามีอาการอ่อนแอ, ง่วงนอน, อารมณ์ลดลงอย่างรวดเร็ว, หงุดหงิดเพิ่มขึ้น เรื้อรังและคลื่นไส้สามารถรบกวนได้ ด้วยการออกกำลังกายปรากฏ อิศวร และ หายใจถี่ ... ด้วยระดับ I ของโรคอ้วน ผู้ป่วยกังวลเกี่ยวกับการหายใจถี่เมื่อออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่ประสิทธิภาพยังคงอยู่ในระดับเดิม ด้วยโรคอ้วนในระดับ II ความสามารถในการทำงานลดลงอย่างมากผู้ป่วยบ่นว่าขาบวมและปวดกระดูกสันหลัง

ด้วยโรคอ้วนระดับ III คนพัฒนา ร่างกายไม่สมส่วน, หายใจถี่กังวลเกือบตลอดเวลา, การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน. เมื่อเทียบกับพื้นหลังของความเกียจคร้านและความเฉื่อยทั่วไป ความอยากอาหารของผู้ป่วยจะเพิ่มขึ้น สำหรับโรคอ้วนระดับ IV บุคคลจะกลายเป็นลักษณะพิเศษ พิการสภาพจิตใจของเขากระวนกระวาย เขาไม่สนใจสิ่งใดนอกจากอาหาร

ในการวินิจฉัยโรคอ้วน จำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ ประการแรก อายุของผู้ป่วยจะถูกนำมาพิจารณาเมื่อสัญญาณแรกของโรคปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงล่าสุดของน้ำหนักตัว ไลฟ์สไตล์ ความชอบด้านอาหาร การมีอยู่ ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย การใช้ยาต่างๆ (ฮอร์โมน ต่างๆ วัตถุเจือปนอาหาร, ยาระบาย).

ดังนั้น ในการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน แพทย์จะกำหนด BMI เพื่อจำแนกโรคตามความรุนแรง กำหนดอัตราส่วนของเอวต่อรอบสะโพก เพื่อหาลักษณะการกระจายของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย แล้ววัด ความดันโลหิต. หลังจากนั้นผู้ป่วยจะถูกส่งไปตรวจ การตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการจะดำเนินการเพื่อกำหนดระดับ คอเลสเตอรอล และ ไลโปโปรตีน ความหนาแน่นสูงและต่ำเพื่อตรวจจับการละเมิด การเผาผลาญไขมันรวมทั้งการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อกำหนดพยาธิสภาพของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด ในกรณีที่มีประจำเดือนผิดปกติจะทำการตรวจทางนรีเวชและตรวจอัลตราซาวนด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วน

โรคอ้วนมีลักษณะเป็นโรคที่ผู้ป่วยมีไขมันในร่างกายส่วนเกินซึ่งสร้างภาระเพิ่มเติมใน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก , หลอดเลือดหัวใจ และ ระบบทางเดินหายใจ ... ดังนั้นภาวะแทรกซ้อนจึงเกิดจากโรคของระบบและอวัยวะเหล่านี้เป็นหลัก โรคอ้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อายุยืนยาว และอาจนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้

โรคอ้วนมักนำไปสู่การพัฒนา, การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง, โรคหัวใจ, ข้อต่อ, ตับและทางเดินน้ำดี, เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน โรคอ้วนมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือดที่ขาสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักปกติ 2.5 เท่า ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอายุต่ำกว่า 40 ปีมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันมากที่สุด

ไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมในช่องท้องในผู้ชาย ( อ้วนลงพุง ) และในผู้หญิง - ที่ก้นและต้นขา ( อ้วนลงพุง ). ด้วยโรคอ้วนในช่องท้องโอกาสที่การเกิดและการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นมากมายซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตการเพิ่มขึ้นของไขมันในเลือดและการพัฒนาของ เบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน ... การลดน้ำหนักทำให้ความดันโลหิตลดลงในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง และในผู้ป่วยเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน วิธีนี้ช่วยให้หยุดการรักษาด้วยยาได้

ในส่วนของระบบย่อยอาหาร ภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนพัฒนาเช่น ตับอ่อนอักเสบ , ถุงน้ำดี .

ผู้ป่วยโรคอ้วนมักมีเนื้องอกที่ร้ายแรง ในผู้ชายพวกเขาประหลาดใจ ต่อมลูกหมาก และ ไส้ตรง และสำหรับผู้หญิง - มดลูก , รังไข่ และ ต่อมน้ำนม ... นอกจากนี้ ประจำเดือนมาไม่ปกติและโรคถุงน้ำดีเกิดขึ้นในผู้หญิงดังกล่าวบ่อยกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การทำงานของระบบสืบพันธุ์บกพร่อง

การรักษาโรคอ้วน

ในการลดน้ำหนัก ผู้ป่วยโรคอ้วนจำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ไป มีสามวิธีในการบรรลุเป้าหมายนี้:

• ช่วยเหลือตนเอง;
• วิธีการทางจิตวิทยา
• โปรแกรมทางคลินิก

กรณีช่วยเหลือตนเอง ผู้ป่วยเองหรือกลุ่มพิเศษ อาศัยวิธีการลดน้ำหนักที่พัฒนาแล้ว ให้ลอง ทำให้อาหารของคุณเป็นปกติ, ทำพลศึกษา... ถึง วิธีการทางจิตวิทยาการลดน้ำหนักรวมถึง กำลังใจในการลดน้ำหนักตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวคุณประหลาดใจด้วยความงามและความผอมเพรียวของคุณ หรือจะสวมชุดเดรสชุดใหม่ แรงจูงใจดังกล่าวควรมีความเกี่ยวข้องและเกี่ยวข้องกับตำแหน่งชีวิตของบุคคล แรงจูงใจนี้จะต้องรวมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายทุกวัน

การรักษาโรคอ้วนอย่างครอบคลุมเป็นสิ่งสำคัญมาก กล่าวคือ พยายามลดน้ำหนักในหลายๆ ทาง ผ่านการรับประทานอาหารบำบัด กายภาพบำบัด การออกกำลังกาย และการใช้ยา

โปรแกรมการรักษาโรคอ้วนแบบครอบคลุมมักจะประกอบด้วยสองขั้นตอน - ระยะลดน้ำหนัก (ประมาณ 3-6 เดือน) และ ระยะรักษาเสถียรภาพของมวล (6 เดือน).

นอกจากนี้ นักโภชนาการยังสอนผู้ป่วยโรคอ้วนให้รับประทานอาหารที่ถูกต้อง ควบคุมสุขภาพและคุณภาพทางโภชนาการ ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยจะตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิตของเขา

โปรแกรมการรักษาโรคอ้วนจะสอนวิธีการกินที่ถูกต้อง วิธีเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยการกินของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำอย่างสมดุล โดยพิจารณาจากการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมันสัตว์ ในขณะเดียวกันก็รักษาปริมาณโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นในอาหาร แพทย์จะช่วยคุณเลือกผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงอายุ ระดับของโรคอ้วน รสชาติ และไลฟ์สไตล์ของผู้ป่วย คุณไม่สามารถอดอาหารและใช้อาหารที่มีข้อ จำกัด ที่คมชัดเกี่ยวกับไขมันและคาร์โบไฮเดรต แนะนำอาหารที่มีเนื้อหาสูงในอาหาร ไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนทำให้ความอิ่มเร็วและเร่งการผ่านอาหารผ่านลำไส้ (รำ, ถั่วเขียว, ข้าวโอ๊ต, โฮลวีต) อาหารควรค่อนข้างบ่อย (5-6 ครั้งต่อวัน) กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์และ วันถือศีลอด(สัปดาห์ละครั้ง). สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนระดับ I-II แพทย์แนะนำให้จำกัดปริมาณไขมันในระดับปานกลาง

ระบบการออกกำลังกายส่วนบุคคลได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ป่วยโดยคำนึงถึงไลฟ์สไตล์และการเปลี่ยนแปลงของอาหาร มีประสิทธิภาพสูงสุดในแต่ละวัน ออกกำลังกายตอนเช้า , และ, เช่น. เดินเร็ว, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ปั่นจักรยาน, แอโรบิก, ฟุตบอล เซสชั่นเหล่านี้ควรเป็นระบบและบ่อยครั้ง (3-5 ครั้งต่อสัปดาห์) คุณต้องเลือกกิจกรรมทางกายที่ทำให้คุณมีความสุข ผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพจะไม่เพียงดูแลการใช้งาน แต่ยังปรับตามสภาพของผู้ป่วยด้วย หากผู้ป่วยโรคอ้วนเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือด โหลดควรเบาเน้นที่ชีพจร

การรักษาด้วยยามีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของวิธีการรักษาอื่น ๆ และในผู้ป่วยโรคอ้วนระดับ II การรักษาด้วยยาจะเริ่มขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโภชนาการ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ยารักษาโรคในสตรีมีครรภ์ เด็ก และผู้ป่วยที่อายุเกิน 65 ปี

ในบรรดายาที่ใช้ในการรักษาโรคอ้วน แพทย์สั่งยาที่ระงับความอยากอาหาร ส่งเสริมการปล่อยของเหลวที่ติดอยู่ในร่างกาย รวมทั้งเพิ่มการใช้พลังงานและลดการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย ตัวอย่างเช่น มันขัดขวางการดูดซึมของไขมันในลำไส้ แต่อุจจาระหลวมเป็นผลข้างเคียง ช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มพลังงานแต่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ยายังสามารถใช้เพื่อปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติได้ ยาลดน้ำหนักควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยจำนวนมากเสริมการรักษาของพวกเขาด้วยชาพิเศษและการเตรียมการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับ อาหารเสริม .

ในกรณีของโรคอ้วนกับพื้นหลังของโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน, โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, อวัยวะย่อยอาหาร, การรักษาโรคพื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็น

นอกจากนี้ การบำบัดทางจิตสามารถทำได้กับผู้ป่วย ในระหว่างนั้นนักจิตอายุรเวทจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุของโรคอ้วน

สำหรับการรักษาผู้ป่วยโรคอ้วนระดับ IV ศัลยกรรมลดความอ้วน... การดำเนินการดังกล่าวควรดำเนินการเฉพาะในสถาบันที่เชี่ยวชาญในการแทรกแซงการผ่าตัดประเภทนี้และโดยศัลยแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้น ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะทนต่อการผ่าตัดได้ดีขึ้น และภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นน้อยกว่า 10% ของผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง มีวิธีการผ่าตัดหลายวิธีในการรักษาโรคอ้วน: - การกำจัดเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินออกจากใต้ผิวหนัง - การกำจัดช่องท้องขนาดใหญ่การสร้างวงแหวนในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยลดปริมาตรของกระเพาะอาหารซึ่งก่อให้เกิดความอิ่มแปล้ บายพาส enteroanastomoses ซึ่งส่วนต่างๆ ของระบบย่อยอาหารจะถูกลบออก ลำไส้เล็ก... การดำเนินการดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักส่วนเกินของผู้ป่วย และค่อยๆ ลดลง การลดน้ำหนักช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของผู้ป่วย เพิ่มกิจกรรมและประสิทธิภาพของเขา และอารมณ์ก็ดีขึ้นด้วย นอกจากนี้การผ่าตัดยังช่วยลดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคอ้วน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการลดน้ำหนักทำได้ง่ายกว่าเมื่อรับประทานอาหารและออกกำลังกาย กายภาพบำบัด และยารักษาโรค ขั้นตอนการให้ความร้อนมีผลดีต่อผู้ป่วยโรคอ้วน - ขั้นตอนการทำโคลน, อ่างน้ำร้อนแห้ง, อ่างเกลือและไม้สน, นึ่ง, ว่ายน้ำในสระ, อาบน้ำร้อนแบบเบา, ห่อแบบเปียก มีประโยชน์ด้วย ซาวน่า - แห้ง อาบน้ำร้อนตัวอย่างภาษาฟินแลนด์ ขอแนะนำให้ใช้กิจกรรมบำบัดและการนวดทั่วไป

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโรคอ้วนในทารกนั้นเกี่ยวกับอาหารเท่านั้น เด็กโตจะได้รับการรักษาแบบเดียวกับผู้ใหญ่

โภชนาการสำหรับคนอ้วน

เนื่องจากสาเหตุหลักของโรคอ้วนคือ กินจุจากนั้นแพทย์แนะนำให้ควบคุมโภชนาการ คำแนะนำเดียวกันนี้รวมถึงการป้องกันโรคอ้วน สิ่งสำคัญคืออาหารที่มีแคลอรีน้อยจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม เมื่อเตรียมอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วน พวกเขาพยายามไม่ใส่เกลือในอาหาร จำกัดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง แป้ง น้ำตาล ซีเรียล มันฝรั่ง ขนมหวานต่างๆ คุณสามารถกินขนมปังดำและขนมปังรำได้ในปริมาณ 300 กรัมต่อวัน ไขมันในอาหารมี จำกัด แต่ไม่รวมอย่างสมบูรณ์พวกเขาสามารถเป็น 50-75 กรัมต่อวัน อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล - ตับ, ไข่แดง - จะถูกลบออกจากอาหาร ควรใช้น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีประมาณ 25-30 มล. ในหนึ่งวัน. แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม แพทย์สามารถจัดวันนมเปรี้ยวได้เมื่อได้รับอนุญาตให้บริโภคครีมเปรี้ยว 60 กรัม, คอทเทจชีส 600 กรัม, กาแฟ 2 ถ้วย (พร้อมนมและไม่ใส่น้ำตาล) และน้ำซุปโรสฮิป 2 ถ้วย และวันผักและผลไม้เมื่ออนุญาตให้บริโภค 1.5 กก. ผักหรือผลไม้ดิบสำหรับอาหาร 5-6 มื้อ วันแอปเปิ้ล (แอปเปิ้ลดิบ 2 กิโลกรัม) หรือวันเนื้อ เมื่ออนุญาตให้ใช้เนื้อต้ม 250-350 กรัมสำหรับ 5-6 มื้อ และเครื่องเคียงที่ไม่ใส่เกลือ น้ำซุปโรสฮิป 2 ถ้วยตวง ...

ด้วยโรคอ้วนระดับ III-IV ผู้ป่วยจะลบซีเรียลและพาสต้า น้ำตาล น้ำผึ้ง ขนมหวานออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ในขณะที่เพิ่มปริมาณผักที่บริโภคและสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันพืชมีประโยชน์อย่างยิ่ง นอกจากนี้สำหรับผู้ป่วยดังกล่าวสามารถใช้และดำเนินการในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์

อาหารหลักสำหรับคนอ้วนคือ อาหารหมายเลขแปด... อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายที่มีปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น ประกอบด้วยปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้น (120 กรัม) ปริมาณไขมันที่ลดลง (70 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 200-250 กรัมของเหลว 1 ลิตร อาหารหมายเลขแปดอนุญาตเฉพาะอาหารที่ปรุงในรูปแบบต้ม อบ และตุ๋นเท่านั้น การบริโภคอาหารทอดและอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหาร เครื่องปรุงรส เครื่องเทศมีจำกัด สำหรับเครื่องดื่มและอาหารหวานจะใช้ไซลิทอลหรือซอร์บิทอล หากคุณทำตามอาหารหมายเลข 8 คุณจะได้รับอนุญาต:

• ขนมปังข้าวไรย์และข้าวสาลี
• ซุปผัก, ซุปบีทรูท, okroshka, Borscht, น้ำซุปเนื้อปราศจากไขมัน;
• ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
• มากถึง 1.5 ฟองต่อวัน
• kefir, นม, ชีสพร่องมันเนย, ชีส, โยเกิร์ต, เนย - จำกัด ;
• บัควีท, ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์มุกซีเรียลเปราะบาง;
• กะหล่ำปลี, แตงกวา, บวบ;
• ผลเบอร์รี่ไม่หวาน, ผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม;
• น้ำแร่, ชา, กาแฟกับนม (ไม่ใส่น้ำตาล), ผัก, เบอร์รี่และน้ำผลไม้

ขนมปังขาว, แป้งทาเนย, เนื้อติดมันและปลา, ไส้กรอก, เนื้อรมควัน, คอทเทจชีสที่มีไขมัน, ชีสที่มีไขมัน, ครีม, เซโมลินา, ข้าว, ผักดอง, องุ่น, น้ำตาล, ขนมหวาน, ไอศครีม, มายองเนส, มัสตาร์ด, มะรุม อาหารสำหรับคนอ้วน , ช็อคโกแลต.

แม้ว่าอาหารหมายเลขแปดจะช่วยให้คุณ "ลดน้ำหนัก" ได้ไม่กี่ปอนด์ในเดือนแรก แต่ก็ควรปฏิบัติตามเป็นเวลานาน ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง การลดน้ำหนักในแต่ละเดือนจะอยู่ที่ 1-2 กก. และจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารอื่นๆ

ในการปรากฏตัวของโรคอ้วนร่วมกัน การใช้อาหารหมายเลข 8 ควรตกลงกับแพทย์ที่เข้าร่วม

คุณสามารถเริ่มเก็บไดอารี่อาหารซึ่งคุณสามารถบันทึกสิ่งที่คุณกิน เท่าไหร่ เมื่อไหร่ และเพราะอะไร จะช่วยได้ในระยะแรกของการรักษา เมื่อวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปอย่างมาก

ป้องกันโรคอ้วน

การป้องกันโรคอ้วนลงมาเพื่อกำจัด และการรับประทานอาหารที่สมดุล เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคอ้วนในทารก คุณต้องชั่งน้ำหนักอย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคอ้วน องค์กรมีความสำคัญมาก โภชนาการที่เหมาะสมในวัยรุ่นรวมถึงการตรวจหาโรคที่มาพร้อมกับ .ในเวลาที่เหมาะสม ต่อมไร้ท่อ หรือ โรคอ้วน hypothalamic .

การศึกษา:จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐ Vitebsk ด้วยปริญญาด้านศัลยศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยเขาเป็นหัวหน้าสภา Student Scientific Society การฝึกอบรมเพิ่มเติมในปี 2010 - ใน "เนื้องอกวิทยา" พิเศษและในปี 2011 - ใน "เต้านม, รูปแบบการมองเห็นของเนื้องอก" พิเศษ

ประสบการณ์การทำงาน:ทำงานในเครือข่ายทางการแพทย์ทั่วไปเป็นเวลา 3 ปีในฐานะศัลยแพทย์ (โรงพยาบาลฉุกเฉิน Vitebsk, Liozno CRH) และนอกเวลาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาและนักบาดเจ็บระดับภูมิภาค ทำงานเป็นตัวแทนด้านเภสัชกรรมตลอดทั้งปีที่บริษัท Rubicon

เขานำเสนอข้อเสนอการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง 3 ข้อในหัวข้อ "การเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของสายพันธุ์ของจุลินทรีย์" ผลงาน 2 ชิ้นได้รับรางวัลในการทบทวนการแข่งขันของผลงานทางวิทยาศาสตร์ของนักเรียน (ประเภท 1 และ 3)

โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มน้ำหนักตัวเนื่องจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป อ้วนได้ทุกวัย ส่งผลให้อัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นรวมทั้งอัตราการเกิดโรคทั่วไปเพิ่มขึ้น

ในโลกอารยะโรคนี้กลายเป็นโรคระบาด ผลเสียของโรคอ้วนจะไม่เป็นปัญหาสำหรับบุคคลอีกต่อไป พวกเขาสร้างความเสียหายให้กับสังคม เศรษฐกิจ และประชากรศาสตร์

สาเหตุของน้ำหนักเกิน

ในการเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคอ้วน บทบาทหลักอยู่ในปัจจัยต่อไปนี้:

• กรรมพันธุ์;
• ประชากรศาสตร์ (อายุ เพศ กลุ่มชาติพันธุ์);
• ความผาสุกทางเศรษฐกิจและสังคมของสังคม (ระดับการศึกษา ความเกี่ยวพันทางวิชาชีพ สถานภาพการสมรส);
• ด้านจิตวิทยา
• วิถีชีวิตและพฤติกรรม (อาหาร การออกกำลังกาย แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ความเครียด)

สิ่งสำคัญคือการละเมิดบรรทัดฐานทางโภชนาการการใช้อาหารที่มีไขมันและการออกกำลังกายไม่เพียงพอ มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคนทันสมัย ​​กิจกรรมทางกายที่ลดลงซึ่งไม่สอดคล้องกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน

มีสาเหตุอื่นของโรคอ้วน:

• การบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
• การละเมิดระบบต่อมไร้ท่อ
• การนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอ
• ความเสียหายต่อสมอง (พื้นที่ที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมการกิน);
• ยาบางชนิด (ฮอร์โมนและจิต)

บ่อยครั้งเหตุผลคือทางจิตวิทยา หลายคนกินมากขึ้นเมื่อพวกเขามีความเครียดหรือวิตกกังวล อารมณ์ไม่ดี ความโศกเศร้า และความไม่มั่นคงของครอบครัวก็ต้องการอารมณ์เชิงบวกเช่นกัน ซึ่งคนๆ หนึ่งพยายามชดเชยด้วยอาหาร นิสัยการกินหน้าทีวีนำไปสู่การกินมากเกินไป

ความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามอายุ สาเหตุนี้เกิดจากความผิดปกติของระดับฮอร์โมน สมอง และอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การกำหนดประเภทของโรคอ้วน

มีหลายวิธีในการจำแนกน้ำหนักส่วนเกิน สามารถกำหนดได้:

• โดยดัชนีมวลกาย (BMI) - ในการค้นหาคุณต้องหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง
• การแปลไขมันในร่างกาย
• โดยกลไกการเกิดและเหตุผล

ดัชนีมวลกายและคุณสมบัติของมัน

ง่ายต่อการกำหนดตัวบ่งชี้โดยใช้สูตรนี้ โรคอ้วนหลายประเภทมีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ - ประเภท:

• ต่ำ - ดัชนีน้อยกว่า 18.5 เป็นลักษณะการขาดน้ำหนักตัวและโอกาสในการเกิดโรคในร่างกาย
• เฉลี่ย - ดัชนีอยู่ในช่วง 18.5-24.9 น้ำหนักตัวในอุดมคติ อัตราตายขั้นต่ำและอัตราการเกิดโรค
• เพิ่มขึ้น - ดัชนี 25.0–29.9 ก่อนอ้วน เกินมาตรฐานของน้ำหนักตัว
• ค่าดัชนีมวลกายสูง - จาก 30.0 ถึง 34.9 (โรคอ้วน 1 ระดับ);
• สูงมาก - ดัชนี 35.0–39.9 ();
• สูงเกินไป - จาก 40 ขึ้นไป (โรคอ้วน 3 และ 4 องศา)

หากค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 30 ผลที่ตามมาของโรคอ้วนจะกลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิต จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์: การตรวจและรักษาตามโปรแกรมของแต่ละบุคคล

การแปลไขมันในร่างกาย

การจำแนกประเภทนี้คำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของร่างกาย บนพื้นฐานนี้จะกำหนดประเภทของโรคอ้วนต่อไปนี้:

• (หุ่นยนต์บนหรือชาย) - ไขมันสะสมในครึ่งบนของร่างกายที่หน้าท้อง เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชาย โรคอ้วนที่อันตรายที่สุด: ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย รูปร่างเป็นรูปทรงแอปเปิ้ล
• ต่ำกว่า (gynoid, femoral-gluteal) รูปเป็นลูกแพร์ โรคอ้วนประเภท gynoid มักพบในผู้หญิง ข้อต่อ, กระดูกสันหลัง, เส้นเลือดต้องทนทุกข์ทรมาน;
• ผสม (ระดับกลาง) - ไขมันสะสมกระจายทั่วร่างกาย

กลไกการเกิดขึ้น

โรคอ้วนเป็นสาเหตุของการรวมกันของสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค:

• หลัก (ทางเดินอาหารหรือง่าย) - แคลอรี่ส่วนเกินในอาหารที่มีการใช้พลังงานต่ำ คาร์โบไฮเดรตและอาหารจากสัตว์ ทานอาหารมากเกินไปเป็นครั้งคราว ของว่างตอนกลางคืน พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญ และการไม่ออกกำลังกายลดความสามารถในการสลายไขมัน
• รอง (อาการหรือ) - เกี่ยวข้องกับโรคและโรคทางพันธุกรรมที่ร้ายแรง: อาจมีเนื้องอกในสมอง, โรคทางระบบ, การติดเชื้อ, จิตใจ, การบาดเจ็บที่สมองบาดแผล;
• ต่อมไร้ท่อ - ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ: hypothyroidism, hyperinsulinism, hypogonadism

ด้วยโรคอ้วน hypothalamic ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะหลังอาหารเย็นในเวลากลางคืนกระหายน้ำ ในผู้หญิง ภาวะมีบุตรยาก การเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้น และการรบกวนวงจรเกิดขึ้น ในผู้ชาย - การละเมิดความแรง

สาเหตุของโรคอ้วนในผู้หญิง

ผู้หญิงมักเป็นโรคอ้วนเกี่ยวกับไจนอยด์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงเป็นสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมอยู่ที่ต้นขาและขาส่วนล่าง ในอีกด้านหนึ่ง มันทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันร่างกายจากความหิว ในทางกลับกัน มันทำหน้าที่ปกป้องทารกในครรภ์และให้พลังงานแก่ร่างกายในระหว่างการคลอดบุตรและให้นมบุตร ดังนั้นในตอนแรกใบหน้า, แขน, หน้าอก, หน้าท้องจะลดน้ำหนักและหลังจากนั้น - ร่างกายส่วนล่าง

สาเหตุของโรคอ้วนในผู้หญิงมีดังต่อไปนี้:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• ภาวะขาดออกซิเจน;
• กรดไขมันอิ่มตัวส่วนเกินในอาหาร

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามียีนที่มีหน้าที่ในการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย ในสมัยโบราณ ไขมันส่วนเกินทำหน้าที่ป้องกันความหิวโหยและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ด้วยวิวัฒนาการของความต้องการสิ่งนี้ได้หายไป แต่ยีนนั้นดำรงอยู่และทำหน้าที่ของมัน

การขาดการออกกำลังกายตามจำนวนที่ต้องการจะลดความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน สิ่งนี้จะเพิ่มการผลิตไตรกลีเซอไรด์นั่นคือไขมัน ในร่างกายมีอินซูลินอยู่มากแต่ไม่สามารถเจาะเข้าไปในเซลล์ได้ เบาหวานชนิดที่ 2 พัฒนา

การบริโภคอาหารที่มีไขมันมากเกินไปจะยับยั้งการผลิตไลโปโปรตีน ซึ่งทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด หลอดเลือด หลอดเลือดอุดตัน

นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินในผู้หญิงยังเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน

กลไกการเกิดโรคอ้วนน่อง

โรคอ้วนในผู้หญิง - ไขมันสะสมในร่างกายส่วนล่าง: ต้นขา ก้น และขา โรคอ้วนดังกล่าวเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ ปรากฏขึ้นพร้อมกับการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงที่เพิ่มขึ้น บางครั้งโรคอ้วน gynoid เกิดขึ้นในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายต่ำ

โรคร่วมของโรคอ้วนประเภทนี้:

• ริดสีดวงทวาร;
• โรคข้ออักเสบ;
• โรคข้ออักเสบ;
• ความผิดปกติของระบบหลอดเลือดดำ
• โลหิตจาง;
• เซลลูไลท์

โรคอ้วนประเภทนี้ลดยากกว่า ใช้วิธีการที่ซับซ้อน: อาหารและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายส่วนล่าง, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, นวดบริเวณที่มีปัญหา

ด้วยโรคอ้วนดังกล่าวเมแทบอลิซึมจะเร่งในตอนเย็นดังนั้นอาหารเย็นจึงควรเป็นอาหารมากมาย แต่ไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน อาหารเช้าควรเป็นหนึ่งในห้าของอาหาร อาหารกลางวันหนึ่งในสาม อาหารเย็น 40% และของว่างสองมื้อระหว่างวัน

เพื่อป้องกันโรคนี้จำเป็นต้องตรวจสอบคุณภาพของอาหาร:

• กำจัดไขมันเทียม
• เลิกกินขนม มัฟฟิน ขนมปังขาว
• อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์

คุณต้องกินผักและผลไม้ ขนมปังหยาบ ซีเรียล เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม เพิ่มรำข้าวให้กับอาหาร

ไจนอยด์ชนิดอื่นถือว่าไม่อันตรายเท่าตัวอื่นๆ แต่มันก็ไม่ใช่บรรทัดฐาน ผลที่ตามมาของโรคอ้วนประเภทนี้อาจเป็นผลเสียได้มากที่สุด

ประเภทนี้แพร่หลายในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ในกรณีของเขา ไขมันจะกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อมองแวบแรก น้ำหนักเกินจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติ สาเหตุหลักของโรคอ้วนแบบผสมคือการสะสมของของเหลว

แต่คุณไม่ควร จำกัด การบริโภคมิฉะนั้นจะสะสมมากขึ้น คุณต้องดื่มมากถึง 2 ลิตรต่อวัน กินเกลือให้น้อยลง

การเผาผลาญจะเหมือนกันตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณต้องกิน 4-5 ครั้งต่อวัน แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็น 4 ส่วน: อาหารเช้า กลางวัน เย็น คิดเป็นหนึ่งในสี่ของอาหาร ของว่างสองส่วน - 1/4 ของมื้อหลัก

อาการอ้วน

ประการแรกบุคคลมีปัญหาทางจิต: ความไม่พอใจกับเขา รูปร่างความภาคภูมิใจในตนเองลดลงมีปัญหาในการสื่อสาร แต่การมีน้ำหนักเกินไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังมีปัญหาทางกายภาพอีกด้วย:

• ประสิทธิภาพลดลง
• หายใจลำบาก;
• ความดันโลหิตสูง
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• โรคของหัวใจและหลอดเลือด
• คุณภาพชีวิตทางเพศลดลง
• ท้องผูก;
• โรคข้อต่อ

ปัญหาสุขภาพแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป คู่หูที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับโรคอ้วนคือเบาหวานชนิดที่ 2

อาจไม่มีการร้องเรียนเป็นพิเศษเกี่ยวกับภาวะสุขภาพในโรคอ้วนที่ 1 และ 2 องศา แต่ด้วยระดับที่สูงกว่าอาการที่น่าตกใจก็ปรากฏขึ้น:

• ความอ่อนแอ;
• เหงื่อออก;
• อาการง่วงนอน;
• หงุดหงิด;
• ความกังวลใจ;
• บวม;
• ปวดขาและกระดูกสันหลัง

ในระยะ 3-4 โรคปรากฏขึ้น:

• หัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูง, อิศวร;
• ระบบทางเดินหายใจ - หายใจล้มเหลว;
• ระบบทางเดินอาหาร - ความผิดปกติของตับ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ;
• ข้อต่อและกระดูกสันหลังปวดเข่า
• รอบประจำเดือน, ประจำเดือน;
• โรคผิวหนัง: ฝีและกลากอันเป็นผลมาจากการขับเหงื่อมากเกินไป striae (รอยแตกลาย) ที่หน้าท้อง, ต้นขา, รอยดำที่ข้อศอก, คอและบริเวณอื่นๆ ที่มีการเสียดสี

ในการพิจารณาความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจที่บ้าน คุณสามารถวัดอัตราส่วนเอวต่อสะโพกได้ หากผู้หญิงมีมากกว่า 0.85 แสดงว่าความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนสูง ค่านี้สำหรับผู้ชายคือ 1

จะนิยามความอ้วนได้อย่างไร?

ก่อนอื่นแพทย์จะกำหนดน้ำหนักตัวส่วนเกินด้วยสายตาแล้วตรวจสอบจุดต่อไปนี้:

• รำลึก;
• จูงใจทางพันธุกรรม
• น้ำหนักสูงสุดและต่ำสุดหลังจาก 20 ปี
• การเกิดขึ้นและระยะเวลาของโรคอ้วน
• นิสัยการกินและการใช้ชีวิต
• การปรากฏตัวของโรคทั่วไป

คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และมวลกายในอุดมคติ (MI)

ประเภทของโรคอ้วนถูกกำหนดโดยการหารรอบเอวด้วยเส้นรอบวงสะโพก เมื่อในผู้หญิงอัตราส่วนนี้มากกว่า 0.8 แสดงว่ามีโรคอ้วนในช่องท้อง สำหรับผู้ชาย ตัวเลขนี้มีมากกว่า 1

กำหนดระดับของการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง - ตามผิวหนังพับในหลาย ๆ ที่ของร่างกาย

วิธีการที่แม่นยำที่สุดในการกำหนดระดับของโรคอ้วน: อัลตราซาวนด์, เอกซเรย์คอมพิวเตอร์, MRI, X-ray

ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมพิเศษ ดำเนินการดังต่อไปนี้:

• การตรวจสมรรถภาพทางชีวภาพ - การกำหนดปริมาณไขมันมวลกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกาย
• densitometry - ตรวจสอบอัตราส่วนของกระดูก, ไขมัน, เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, การกระจายของเนื้อเยื่อไขมันทั่วร่างกาย

แพทย์กำหนดการศึกษาและการทดสอบเพื่อระบุความผิดปกติที่เกิดจากโรคอ้วน:

• การตรวจหาความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด
• การระบุโรคเบาหวานประเภท 2: ความทนทานต่อกลูโคสและรายละเอียดภาวะน้ำตาลในเลือด;
• คอเลสเตอรอล, ไลโปโปรตีน, ระดับไตรกลีเซอไรด์;
• การระบุความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ECG, ECHOKG;
• การตรวจเลือดทางชีวเคมี: การตรวจหาระดับกรดยูริก

ในการพิจารณาโรคอ้วนในระยะเริ่มต้นอย่างอิสระ คุณต้องวัดรอบเอวของคุณ หากสำหรับผู้หญิงตัวเลขนี้สูงกว่า 80 ซม. ก็ถึงเวลาส่งเสียงเตือน ในผู้ชาย ปกติรอบเอวไม่ควรเกิน 95 ซม.

ผลที่ตามมาของโรค

ด้วยการเพิ่มน้ำหนักตัวในคนปัญหาทางจิตใจที่เกิดจากปัญหาในชีวิตส่วนตัวและสังคมทำให้ไม่สามารถสร้างอาชีพได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีรายได้น้อยกว่าคู่ที่ผอมเพรียวสำหรับงานเดียวกัน

หากไม่ได้รับการรักษา ผลที่ตามมาของโรคอ้วนอาจถึงแก่ชีวิตได้ โรคอ้วนในทุกกรณีจบลงด้วยการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง:

• เบาหวานชนิดที่ 2;
• โรคหัวใจขาดเลือด (โรคหัวใจขาดเลือด);
• ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ;
• จังหวะ.

ภาวะหัวใจล้มเหลวมักนำไปสู่อาการหัวใจวาย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะสังเกตได้

อวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารได้รับผลกระทบอิจฉาริษยาหลังรับประทานอาหาร โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคข้ออักเสบ, osteochondrosis และความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมทำให้ภาวะเจริญพันธุ์และความใคร่ลดลง ประจำเดือนมาไม่ปกติ โรครังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

ความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม อวัยวะเพศหญิง มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้น ความน่าจะเป็นของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ตัวอย่างเช่น ในผู้ชายอายุ 16-68 ปี ที่มีน้ำหนักตัวเกิน 20% การตายเพิ่มขึ้น 3 เท่า

มีภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากของโรคอ้วน นี่คือระดับสูงสุดเมื่อน้ำหนักสูงมากจนบุคคลไม่สามารถเคลื่อนไหวและรักษาตัวเองได้ ก็เรียกว่า .

โรคอ้วนรักษาอย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับโรคนี้ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าโรคอ้วนคืออะไร และอะไรคือสาเหตุของการเกิดขึ้น ในชัยชนะเหนือน้ำหนักเกิน แรงจูงใจยังคงเป็นสิ่งหลัก ผู้ป่วยแต่ละคนพบแรงจูงใจของตนเอง: เพิ่มความน่าดึงดูดใจทางสายตา ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ปรับปรุงคุณภาพชีวิต ความสามารถในการสวมใส่เสื้อผ้าแฟชั่นที่สวยงาม

การรักษาพยาบาลรวมถึง:

• ลดน้ำหนัก;
• การรักษาโรคร่วมกัน
• การกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่มีปฏิสัมพันธ์
• รักษาน้ำหนักตัวให้ได้
• การป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่ตามมา

มีการบำบัดหลายประเภทในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่เลือกไว้ ประการแรกกำหนดอาหารและการออกกำลังกาย

วิธีการรักษาโรคอ้วน:

• ไม่ใช่ยา - สอนผู้ป่วยเปลี่ยนวิถีชีวิต
• ยา (ยาเม็ดและวิธีการลดน้ำหนัก) - ใช้กับ BMI มากกว่า 30 โดยใช้วิธีและวิธีการอื่นที่ไม่มีประสิทธิภาพ
• การผ่าตัด - ด้วยโรคอ้วนมาก (BMI มากกว่า 35-40) เช่นเดียวกับในกรณีที่ไม่ประสบความสำเร็จในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

ในการควบคุมอาหาร จำเป็นต้องจำกัดอาหารที่มีไขมัน แป้ง และขนมหวาน เกลือ น้ำตาล แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด และจำเป็นต้องทิ้งซอสสำเร็จรูปเช่นซอสมะเขือเทศและมายองเนส อาหารกระป๋องก็ห้ามเช่นกัน อาหารควรเป็นเศษส่วนโดยมีผักและผลไม้รวมอยู่ด้วย และจำเป็นต้องจำเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุด้วย

คุณสามารถบรรลุผลอะไรได้บ้าง

หากคุณไม่เริ่มเป็นโรคและเริ่มต่อสู้กับโรคอ้วนทันเวลา คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ แม้จะลดน้ำหนักลง 10% แต่อัตราการเสียชีวิตจากโรคเบาหวานก็ลดลง 3 เท่า จากโรคหัวใจและหลอดเลือด - 5 เท่า มะเร็ง - 40%

ที่ระดับโรคอ้วน 1 และ 2 ผู้ป่วยส่วนใหญ่อาศัยและทำงานเต็มที่ ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 มีการกำหนดความพิการของกลุ่ม 3

คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เร็วเกินไป การลดน้ำหนัก 4-5 กก. ต่อเดือนถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวสูงกว่าสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิมโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพ

การลดน้ำหนักเร็วเกินไปทำให้เกิด:

• โรคเมตาบอลิซึม
• ปัญหาในตับ, ไต, สมอง;
• มีการสังเกตแรงดันไฟกระชาก
• ผิวหย่อนคล้อยและไม่สวย

ป้องกันโรคอ้วน

การออกกำลังกายเป็นปัจจัยหลักในการรักษา น้ำหนักปกติ... ควรมีการออกกำลังกายในระดับปานกลาง คุณควรใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับจากอาหาร หากมีแนวโน้มว่าจะมีน้ำหนักเกิน จำเป็นต้องจำกัดคาร์โบไฮเดรต ไขมันโดยการเพิ่มปริมาณโปรตีนและอาหารจากพืช

ที่น้ำหนักปกติ โปรตีนควรคิดเป็น 15% ของอาหารทั้งหมด ไขมัน - จาก 15 ถึง 35% ส่วนที่เหลือ - คาร์โบไฮเดรต ที่สุดควรได้รับคาร์โบไฮเดรตจากผัก ผลไม้ ซีเรียล เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตช้า และควรลดคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (น้ำตาล ขนมปังขาว ขนมหวาน)

กีฬา, ว่ายน้ำ, จ็อกกิ้งควรเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน และจำเป็นต้องผ่านการสอบและการสอบอย่างมืออาชีพเป็นประจำ

กินวิตามิน A, C, E, กลุ่ม B, โครเมียม, แมงกานีส, โมลิบดีนัม, ไอโอดีนให้มากขึ้น

การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญมากสำหรับเรา นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการอดนอนแบบเรื้อรังใน 100% ของผู้ป่วยทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรัง แม้แต่การรักษาก็ไม่รับประกันว่าการฟื้นตัวจะสมบูรณ์และครั้งสุดท้าย โรคอ้วนนำไปสู่อะไร? โรคนี้กำเริบ ดังนั้นผู้ป่วยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง การไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ นักประสาทวิทยา นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา กลายเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นในการรักษาสุขภาพและน้ำหนักให้คงที่

น้ำหนักเกิน โรคอ้วน และวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง

เปลี่ยนขนาดข้อความ:อา

Dotsenko V.A. (หัวหน้านักโภชนาการแห่งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิตแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย, ศาสตราจารย์ภาควิชาสุขอนามัยอาหาร, Mechnikov North-Western State Medical University),

Kononenko I.A. (ผู้ช่วย Department of Food Hygiene, Northwestern State Medical University ตั้งชื่อตาม I.I.Mechnikov), Mosiychuk L.V. (รองศาสตราจารย์ ภาควิชาสุขอนามัยอาหาร Northwestern State Medical University ตั้งชื่อตาม I.I.

โรคอ้วนกำลังกลายเป็นโรคระบาด ตามการประมาณการล่าสุดจากองค์การอนามัยโลก ผู้คนมากกว่า 1.5 พันล้านคนบนโลกนี้มีน้ำหนักเกิน โดยจำนวนคนอ้วนเพิ่มขึ้นทุกๆ 10 ปี 10% ในช่วงปี 2548-2553 อุบัติการณ์โรคอ้วนในผู้ใหญ่ของรัสเซียเพิ่มขึ้น 1.77 เท่าและในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - 1.73 เท่า พลวัตสูงดังกล่าวไม่สามารถแต่ส่งผลกระทบต่อตัวชี้วัดด้านสุขภาพ ประสิทธิภาพ ความพิการ คุณภาพ และอายุขัยของประชากร

ในการแยกแยะโรคอ้วนออกจากโรคอ้วน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ดัชนีมวลกาย (BMI) คำนวณได้ง่ายมาก: ค่าของน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมหารด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตรตามสูตร BMI = มวล, kg / (ความสูง, m) 2

การประมาณน้ำหนักตัวเกินปกติขึ้นอยู่กับ BMI

น้ำหนักเกินโดย BMI

BMI สำหรับอายุ 18-25

BMI สำหรับอายุมากกว่า 25

น้ำหนักตัวปกติ

น้ำหนักเกิน

โรคอ้วนระดับแรก

โรคอ้วนระดับที่สอง

โรคอ้วนระดับที่สาม

โรคอ้วนระดับที่สี่

40.0 และสูงกว่า

41.0 และสูงกว่า

ด้วยโรคอ้วนในระดับแรกเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินจะอยู่ที่ 10 ถึง 29% ของน้ำหนักปกติในระดับที่สอง - จาก 30 ถึง 49% ในระดับที่สาม - จาก 50 ถึง 99% โรคอ้วนระดับที่สี่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อไขมันที่มากเกินไปถึง 100% ตามกฎแล้วระดับโรคอ้วนที่หนึ่งและสองนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นด้วยการเพิ่มของน้ำหนักเพิ่มเติมสถานะของสุขภาพอาจลดลงอย่างรวดเร็วและอาการต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น: หายใจถี่ด้วยการออกแรงน้อยที่สุด, ใจสั่น , การหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ปวดหัวบ่อยและประสิทธิภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความหายนะของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน? สถานที่หลักในรายการนี้ถูกครอบครองโดยความไม่สมดุลระหว่างการดูดซึมและการใช้พลังงานในร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าใน 75% ของกรณีโรคอ้วนเกิดขึ้นจากภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่สมดุล การขาดการออกกำลังกายและความรักของชาวรัสเซียในอาหารฟาสต์ฟู้ดนำไปสู่ความจริงที่ว่าแคลอรี่ส่วนเกินในรูปของไขมันไม่เพียงสะสมที่รูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์หมายถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร นิสัย และวิถีชีวิตของคุณอย่างมาก ไม่ใช่ทุกคนที่มีจิตตานุภาพเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ความเร่งรีบในการลดน้ำหนักและการจำกัดอาหารมากเกินไปอาจนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "เอฟเฟกต์การแกว่ง" เมื่อน้ำหนักกลับคืนมาหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร หลังจากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 7-10 กก. และกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ คุณไม่เพียงแต่จะได้น้ำหนักกลับมาในระยะเวลาอันสั้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามปอนด์ด้วย นอกจากนี้ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก เช่น กล้ามเนื้อ ตับ และระบบภูมิคุ้มกัน

แนวทางที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคอ้วนคือการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมโดยมีค่าพลังงานจำกัด อย่างไรก็ตาม การใช้อาหารที่มีแคลอรีต่ำมักจะมาพร้อมกับการได้รับโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินไม่เพียงพอ ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ ในเรื่องนี้การบำบัดด้วยอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีความสมดุลในองค์ประกอบและปรับให้เข้ากับสภาพการทำงานของร่างกายของผู้ที่เป็นโรคอ้วน สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและนำไปสู่ผลในเชิงบวก ได้มีการกำหนดแล้วว่าการบำบัดด้วยอาหารเป็นรายบุคคลควรดำเนินการบนพื้นฐานของการวินิจฉัย (การประเมินภาวะโภชนาการ) และโดยการจัดทำเมนูแต่ละรายการโดยรวมผลิตภัณฑ์อาหาร (เพื่อการรักษาและป้องกันโรค) ไว้ในอาหาร รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเฉพาะทาง และทางชีววิทยา สารเติมแต่งที่ใช้งาน(ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) เพื่อเป็นอาหาร

ที่กรมอนามัยทางอาหาร มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐนอร์ทเวสเทิร์น ตั้งชื่อตาม II Mechnikov ดำเนินการประเมินด้านสุขอนามัยและอาหารของผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อการทำงานต่างๆ รวมถึงส่วนผสมของโปรตีน ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางที่ใช้ในการควบคุมอาหารสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นส่วนผสมของโปรตีนแห้งสำหรับละลายในน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ (มักจะน้อยกว่า - เครื่องดื่มและค็อกเทลสำเร็จรูป) พวกมันมีจุดประสงค์เพื่อใช้แทนอาหารแยกต่างหากหรืออาหารโดยรวมและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งทำได้โดยการกำจัดคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ไขมันสัตว์ และเนื่องจากเนื้อหาที่เพียงพอของโปรตีนรวมถึงผักด้วย พื้นหลังของจำนวนเงินที่ต้องการ เส้นใยอาหาร... ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังประกอบด้วยปริมาณวิตามินทางสรีรวิทยา มาโครและไมโครอิลิเมนต์ ซึ่งเป็นอัตราส่วนที่เหมาะสมของ PUFAs ซึ่งช่วยให้รับประทานอาหารแคลอรีต่ำที่แนะนำสำหรับคนอ้วน เพื่อชดเชยการขาดสารอาหารเหล่านี้ในร่างกาย

โปรตีนเชคซึ่งอันที่จริงแล้ว "อาหารในแก้ว" ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิวและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมงในขณะที่ไฟเบอร์และวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลให้สารอาหารที่จำเป็น ให้กับร่างกาย ข้อดีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในการบำบัดด้วยอาหารคือนอกเหนือจากองค์ประกอบที่สมดุลแล้วพวกเขายังเตรียมง่ายและสะดวกในการผสมค็อกเทลในเวลาเพียง 2 นาทีเท่านั้น และนอกจากนั้น พวกเขาสามารถเตรียมบนพื้นฐานของเครื่องดื่มต่าง ๆ ดังนั้น เนื่องจากความหลากหลายของรสนิยม ความอร่อยจะลดลง การศึกษาทางคลินิกที่ดำเนินการในหลายประเทศ รวมทั้งเยอรมนี สหรัฐอเมริกา และรัสเซีย แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของอาหารแคลอรี่ต่ำโดยรวมการทดแทนอาหารโปรตีนไว้ในโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็ว ๆ นี้ผลของอาหารแคลอรีต่ำที่รวมการทดแทนอาหารโปรตีนต่อพารามิเตอร์ทางมานุษยวิทยาและทางคลินิก - ชีวเคมีในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนได้รับการศึกษาที่สถาบันวิจัยโภชนาการของ Russian Academy of Medical Sciences ผลการศึกษายืนยันว่าโปรแกรมลดน้ำหนักแบบเขย่าและผสมโปรตีนมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารแคลอรีต่ำมาตรฐานในการลดไขมันในร่างกาย ลดรอบเอว และยังให้กระบวนการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายมากขึ้น กล่าวคือ ความอิ่มและไม่ ความหิว

ในการรักษาโรคอ้วนที่ซับซ้อน สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการบริโภคน้ำตาลอย่างง่าย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักและเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่าย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคไขมันพืชด้วยการลดจำนวนสัตว์ รู้สึกอิ่มได้ดีที่สุดจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำแต่ให้ปริมาณมาก เช่น ผักสด ผลไม้ สมุนไพร และธัญพืชไม่ขัดสี ในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก ไม่ควรลดจำนวนมื้อลงเหลือ 1-2 ครั้งต่อวัน อาหารหลายมื้อมีประโยชน์มากถึง 6 ครั้งต่อวันและในขณะเดียวกันก็ไม่รวมอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหาร (ของว่างร้อน, เครื่องเทศ)

อาหารที่สมดุลนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิตของบุคคลโดยทั่วไป ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินและโรคอ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีและผอมเพรียวให้นานที่สุด จำเป็นต้องสร้างแรงจูงใจที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายและพยายามรักษาสมดุลระหว่างแคลอรี่ที่บริโภคและพลังงานที่ใช้ไป