เคล็ดลับเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง คำแนะนำของนักจิตวิทยาสำหรับผู้หญิง: วิธีรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง เพิ่มพูนความรู้ของคุณ

ความนับถือตนเองของเราได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่างที่อยู่รอบตัวเราในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่ชีวิตทดสอบความเชื่อที่สั่นคลอนในคุณค่าของเรา ดังนั้นการรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเองสำหรับผู้หญิงจึงเป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่ง สำคัญ ลึกซึ้งและน่านับถือสำหรับทุกคนที่ไม่พึงพอใจในตัวเอง

ทัศนคติที่มีต่อตนเองนั้นก่อตัวขึ้นในวัยเด็กและ วัยรุ่นเมื่อเราเริ่มรู้จักโลกและสถานที่ในนั้นอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรักและความมั่นใจมาจากการเห็นคุณค่าในตนเอง และสำหรับผู้หญิงหลายๆ คนกลับถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน เพื่อจะมีความสุขอย่างแท้จริง คุณต้องตั้งคำถามอย่างจริงจังว่าต้องรักตัวเองอย่างไร รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง - เริ่มแก้ไขสถานการณ์ทันที

ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขคืออะไร?

คำว่า "รักที่ไม่มีเงื่อนไข" หมายถึง "ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข" เป็นการยอมรับของบุคคล โดยไม่คำนึงถึงกรอบเวลา สินค้าวัตถุ หรือรัฐที่เราเป็นอยู่

ความรักไม่ต้องการเหตุผล พวกเขาไม่ชอบรูปร่างหน้าตา ไม่ชอบทรงผม ไม่ชอบรูปร่าง พวกเขาแค่รักมัน

จะเริ่มที่ไหน? ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าความรักคืออะไร เข้าใจว่าคุณเป็นใคร ในตอนเริ่มต้นของการเดินทาง คุณต้องตระหนักว่า ความรักคือความรู้สึกเมื่อเรายอมรับตัวเอง อย่างสมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข ด้วยข้อดีและข้อเสียทั้งหมด เป็นความรู้สึกที่ติดดินและเจียมเนื้อเจียมตัวของตัวเองและชีวิต ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับความรักแบบมีเงื่อนไข ซึ่งก่อให้เกิดความหลงตัวเอง ความเห็นแก่ตัว และความภาคภูมิใจ ความรักไม่ใช่สิ่งที่น่าสมเพช ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณดีขึ้น ไม่ใช่สภาวะแห่งความสุขและความพึงพอใจในชีวิตอย่างต่อเนื่อง กลมกลืนกับตัวเองและ โลกภายใน, การเคารพตนเองในทุกสถานการณ์ เป็นความเรียบง่ายและเจียมเนื้อเจียมตัว ความพอเพียง. มั่นใจใน กองกำลังของตัวเอง. ความสามารถในการชื่นชมยินดีและรู้สึกถึงคุณค่าของบุคลิกภาพอย่างแท้จริง นี่คือความรู้สึกของความสว่างที่เราดำเนินไปตลอดชีวิต นี่คือวิธีการ เคลื่อนที่เข้าหาตัวเอง กระบวนการต่อเนื่อง เมื่อคุณไม่ต้องการการเปรียบเทียบ เพราะคุณแยกแยะได้ชัดเจน: คุณคือคุณ และคนอื่นคือคนอื่น

เพื่อให้เข้าใจวิธีรักตัวเองและมีความสุขได้ง่ายขึ้น การปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

1. ยกโทษให้ตัวเอง. สำหรับความชั่วเพื่อสิ่งที่ไม่ได้ผล ละทิ้งความขุ่นเคืองต่อผู้อื่นและสถานการณ์ที่คุณทำผิด กำจัดความคิดเชิงลบ - มันดึงคุณลง ใจดีกับตัวเอง. คุณเคยทำผิดพลาดในชีวิตและไม่เป็นไร ตระหนักถึงสิ่งนี้และอย่าโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวที่สะสมเหมือนก้อนหิมะในมุมลับของจิตวิญญาณ ทุกคนมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด
2. ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น. เข้าใจว่าคุณเป็นปัจเจกบุคคล ไม่มีสิ่งนั้นและจะไม่มีวันเป็น นี่คือความจริงที่คุณต้องตระหนักและยอมรับ รวมไปถึงความพิเศษของคุณ คุณค่าในโลกนี้ ใช่มันไม่ง่าย อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณจะเข้าใจอย่างจริงใจว่าคุณจะรักตัวเองได้อย่างแท้จริงได้อย่างไร
3. รู้ตัวว่าเป็นคนพอเพียง. การรักตัวเองไม่ควรพึ่งพาคนอื่น มีคนคิดว่าสามารถหาได้จากผู้ชาย แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ความรักอยู่ในตัวเรา คุณเพียงแค่ต้องได้รับสายที่ลึกที่สุด
4. เรียนรู้ที่จะเห็นและเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง. แม้จะมีจุดอ่อนทั้งหมด! ทุกคนมีภาพขาวดำ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรักแต่ความดี เอาอีกฝั่งด้วย! ความรักเริ่มต้นด้วยการเคารพตัวเอง ชื่นชมงาน ประสบการณ์ ความคิดและการกระทำของคุณ
5. พยายามเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด. ตระหนักถึงคุณสมบัติเชิงลบและ ด้านที่อ่อนแอที่ป้องกันไม่ให้คุณดีขึ้น แก้ไขให้ถูกต้อง. การเคลื่อนไหวในทิศทางนี้จะเกิดผล บทกวีที่สรรเสริญไม่มีอำนาจถ้าคุณไม่มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณ การยืนยันทางจิตวิทยาพร้อมกับการหลงตัวเองจะให้ผลชั่วคราวเท่านั้น หากเป้าหมายของคุณคือการไปให้ถึงจุดต่ำสุดและรู้จักตัวเองอย่างสุดหัวใจ ให้เริ่มที่เนื้อหาภายใน
6. คุณต้องรักตัวเองในทุกสภาวะและอารมณ์. สิ่งนี้ไม่ควรส่งผลกระทบต่อวิธีปฏิบัติต่อตนเอง ค่านี้เป็นค่าคงที่และไม่ควรเปลี่ยนแปลงไม่ว่าในกรณีใดๆ การรักตัวเองจากการปรากฏตัวเพียงอย่างเดียวคือการหลอกตัวเอง มองหาความเป็นมนุษย์ในตัวคุณ
7. อย่าตัดสินหรือวิจารณ์ตัวเอง. จากมุมมองของจิตวิทยา การวิจารณ์นำมาซึ่งการปฏิเสธและการทำลายตนเองเท่านั้น มันถูกดูดซับโดยจิตใจ ครอบครองความคิด และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวในอนาคตในระดับจิตใต้สำนึก หาคำพูดให้กำลังใจและใจดีและอดทนกับตัวเอง
8. อย่าบ่นอย่าบ่น. มีสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ต้องการที่จะทนกับ? เลยเอามาเปลี่ยน! มองสถานการณ์อย่างมีสติ มีเหตุผล คิดอย่างมีเหตุมีผล เคารพในจิตใจของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์รับผิดชอบต่อการกระทำและผลลัพธ์ของคุณเอง ไม่มีใครชอบเสียงครวญคราง ฉันต้องการรักบุคลิกภาพที่เข้มแข็ง เปิดเผย จริงใจ มีน้ำใจ นำความสุขและแง่บวกมาสู่โลก แบ่งปันความสุขกับผู้อื่น เป็นไปได้หากความรักครอบครองในจิตวิญญาณ
9. เลิกสนใจคนอื่น พึ่งความเห็นคนอื่น. อย่าปล่อยให้เขากดดันคุณให้ผ่านปริซึมของมุมมองส่วนตัว จัดเรียงความคิดเห็นและหาข้อสรุปส่วนตัว คุณต้องมีจุดยืนที่ชัดเจนในบางสิ่ง ใช้ดี ทรัพยากรที่มีประโยชน์ข้อมูลวิเคราะห์และหล่อเลี้ยงจิตใจด้วยความรู้ที่จำเป็น อย่าทนกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณไม่สงบ แต่จะทำให้คุณรักตัวเองและมั่นใจในคุณค่าของตัวเอง
10. ตั้งเป้าหมาย บรรลุ พัฒนาเป็นบุคลิกภาพ. สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ การบรรลุเป้าหมายและได้สิ่งที่ต้องการจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้า บุคคลสามารถทำได้ทุกอย่าง! เป้าหมายจะช่วยให้คุณเชื่อในความสามารถของคุณ ชี้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง ซึ่งในที่สุดจะนำคุณไปสู่ชัยชนะ!
11. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น. อย่าพยายามเป็นเหมือนคนอื่น กลยุทธ์ดังกล่าวถึงวาระที่จะล้มเหลวและความผิดหวัง ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือตัวคุณเอง ไม่มีคนที่ดีกว่าหรือแย่กว่านั้น เราทุกคนเท่าเทียมกัน มีคนที่เชื่อในตัวเองและคนที่ไม่เชื่อ ดังนั้นจงเป็นคนที่ยอมรับตัวเองในสิ่งที่เขาเป็น! ไม่จำเป็นต้องใช้หน้ากาก เกม ปริศนา - เหมาะสำหรับอยู่บนเวทีเท่านั้น
12. อย่าตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น. อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดและพูดในแง่ลบต่อผู้อื่น สิ่งนี้จะทำให้วิญญาณว่างเปล่า กำจัดพลังงาน สะสมความโกรธและการระคายเคืองภายใน และปิดกั้นเส้นทางสู่ความรัก นี่คือชีวิตที่คุณอยากจะมีชีวิตอยู่ใช่หรือไม่? ด้วยความเกลียดชังในใจต่อตนเองและผู้อื่น? เรามักจะตีความสถานการณ์ผ่านมุมมองและอารมณ์ของเรา อย่าทำตัวเป็นคุณยายขี้บ่น ปรับให้เข้ากับแง่บวก งานของคุณคือนำความดีและความสว่างมาสู่โลก สิ่งที่คุณให้คือสิ่งที่คุณได้รับ
13. รักคน. ความจริง. ด้วยหัวใจทั้งหมดของฉัน ใช่มันยากอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม พยายามมองถึงข้อดีในตัวพวกเขาและเน้นที่คุณสมบัติเชิงบวก มีกฎทองข้อหนึ่งคือ ยอมรับคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็นโดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณรักใครสักคนและมีความสุขอย่างบ้าคลั่ง คุณก็พร้อมที่จะโอบกอดคนทั้งโลกและคนรอบข้าง! ดังนั้นให้สถานะนี้เริ่มต้นด้วยความรักในตัวเอง!
14. ใช้เวลาในชุมชนที่ประสบความสำเร็จ. มุ่งมั่นเพื่อวงสังคมในเชิงบวก เชื่อมต่อกับคนที่ใจดี คนฉลาดที่ดึงคุณขึ้นไม่ใช่ลง กับคนที่คุณรู้สึกมีความสุข ร่าเริง แจ่มใส รักใคร เปล่งพลังบวกและไม่พรากจากไป หลีกเลี่ยงความหงุดหงิด ไม่พอใจอยู่เสมอ คนนินทา บรรดาผู้ที่ก่อให้เกิดอารมณ์ด้านลบและทำให้คุณทุกข์ทรมาน
15. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่". การฝืนความปรารถนาของคุณหมายถึงการสูญเสียตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป ความไม่มั่นคงและความมีชีวิตชีวาลดลง อย่าทำตามความต้องการของตนเอง ชีวิตเป็นของคุณ และคุณมีสิทธิ์ที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการ! มีความคิดเห็นส่วนตัวและความปรารถนา ให้คนอื่นคิดกับพวกเขา ซื่อสัตย์ - ก่อนอื่นกับตัวเอง ไม่ชอบอะไรก็ไม่ต้องทน การเป็นตัวของตัวเองหมายถึงการเข้าใจ "ฉัน" ของคุณอย่างสมบูรณ์ ความสามารถในการปฏิเสธจะช่วยให้คุณเคารพขอบเขตส่วนตัวและรักตัวเองอย่างแท้จริง
16. รักร่างกายของคุณ. ตระหนัก: ฉลาด ธรรมชาติไม่ผิดพลาด รูปลักษณ์ที่คุณได้รับเป็นรางวัล ทำไมไม่รับล่ะ? ตอบคำถามเรื่องการรักตัวเองและร่างกายอย่างไร พูดได้อย่างมั่นใจ ทำได้เฉพาะการดูแลตนเองเท่านั้น ไปเล่นกีฬา. ไปนวด. กินอาหารเพื่อสุขภาพ. หยุดพักจากอินเทอร์เน็ตและทีวี ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมัน เธอให้บางสิ่งที่พิเศษแก่คุณ - ชีวิต เสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตใจและสุขภาพของคุณ เล่นกีฬาและติดตาม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ- นี่เป็นเหตุผลที่ควรภูมิใจในตัวเองอยู่แล้ว!
17. ภายนอกอย่าเลอะเทอะ. รูปร่างหน้าตาบ่งบอกถึงตัวเรามากขึ้นก่อนที่เราจะอ้าปาก ความไม่เป็นระเบียบและความประมาทในรูปลักษณ์และเสื้อผ้าเป็นสัญญาณของการขาดความเคารพในตนเอง ก็เพียงพอที่จะดูสะอาดและเหมาะสม
18. พัฒนาความเป็นผู้หญิงของคุณ. เด็กผู้หญิงมีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหว มักพูดเกินจริง จดจ่อกับสิ่งเล็กน้อยและข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งง่ายๆ ก่อน: อุดมคติไม่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่มีบางอย่างเช่นการพัฒนาตนเอง พยายามพัฒนาความเป็นผู้หญิงและแง่บวกในตัวคุณ เมื่อความมั่นใจในความไม่สามารถต้านทานของตัวเอง (ปราศจากความภาคภูมิใจ ความเห็นแก่ตัว และความน่าสมเพช) แข็งแกร่งขึ้น คนอื่นจะถูกดึงมาสู่ความแข็งแกร่งและพลังงานภายในของคุณ เติมเต็ม พัฒนาคุณสมบัติความเป็นผู้หญิงของคุณ ผู้หญิงที่รักตัวเองถูกทรยศโดยความรู้สึกมีความสุขภายใน - เธอ "เปล่งประกาย" พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้ "ด้วยแววตา"

เทคนิคทางจิตวิทยาในทางปฏิบัติ

และตอนนี้คำแนะนำที่ใช้งานได้จริงและดำเนินการแก้ไขข้อบกพร่อง งานของคุณคือจัดการกับจุดอ่อน เปลี่ยนจุดแข็ง เอาชนะอุปสรรค เป้าหมายคือการปรับปรุงบุคลิกภาพของคุณ

ทำรายการ

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน ในขั้นแรกให้เขียนคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ ในวินาที - สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง จากนั้น ให้ขีดฆ่าคุณภาพเชิงลบแต่ละรายการในรายการ ฉีกส่วนนี้ของแผ่นงานแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ (โดยวิธีการที่นักจิตวิทยากล่าวว่าแม้หลังจากขั้นตอนดังกล่าววิญญาณก็รู้สึกดีขึ้น) จดจำข้อความที่เหลือและทำซ้ำเป็นประจำ เช่น ทุกเช้าหรือเย็น จากนั้นให้เพิ่มคำใหม่ในรายการทุกสามวัน เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ เหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อจิตสำนึกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใต้สำนึกด้วย

เรากำลังมองหาเหตุผลที่จะภาคภูมิใจในตัวเอง!

เปรียบเทียบตัวเองกับคนเมื่อวาน และทุกวัน ให้ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปรับปรุงเวอร์ชันของคุณเอง ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะดึงตัวเองเข้าหากันและไปยิม คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกหวาน ๆ นี้เมื่อคุณได้เอาชนะอุปสรรคมากมาย - ความเกียจคร้าน ข้อแก้ตัว และอื่น ๆ ที่คุณไปฝึก? หรือแม้จะเหนื่อยและไม่มีเวลา แต่สิ่งที่จำเป็นก็ทำงานตรงเวลาหรือไม่? ในช่วงเวลาเช่นนี้ เราภูมิใจในตัวเอง! เป็นความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณต้องมุ่งเน้นในกระบวนการเพิ่มความนับถือตนเอง! เน้นจุดดีที่ได้ทำไปแล้ว หากคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย ความรู้สึกพึงพอใจจะไม่หายไป การเรียนรู้ที่จะชื่นชมในความพยายาม การทำงาน ตัวคุณเองในท้ายที่สุดจะง่ายขึ้นมาก

การปรับปรุงตนเอง

นี่คือสิ่งที่ต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง - แทนที่ด้านลบด้วยด้านบวก พยายามจินตนาการถึงรายละเอียดของภาพที่คุณอยากเห็นต่อหน้าคุณ เราแต่ละคนมีจุดอ่อนที่จะไม่เจ็บที่จะกำจัด ตัวอย่างเช่น คุณไม่ตรงต่อเวลา มันน่ารำคาญ โกรธ แต่คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงและไม่รู้สึกไม่พอใจในตัวเองอีกต่อไป ดังนั้นสิ่งใหม่ที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาและพัฒนา ระดับสูงองค์กรตนเอง และด้วยคุณสมบัติทั้งหมดที่ไม่เหมาะ

นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนเส้นทางสู่ความรักลงในกระดาษ ซื้อไดอารี่หรือสมุดบันทึกที่สวยงามซึ่งคุณจะอุทิศเวลาส่วนหนึ่งซึ่งจะกลายเป็นเพื่อนผู้ช่วยและสะท้อน "ฉัน" ของคุณเอง เขียนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ เริ่มต้นเล็ก ๆ และดูว่ามันดีขึ้นแค่ไหน!

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักตัวเองและรักตัวเองในช่วงเวลาดีๆ เมื่อคุณต้องการ เราขอย้ำอีกครั้งว่านี่เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เป็นเส้นทางสู่ความรู้เรื่อง "ฉัน" ของตัวเอง ซึ่งเป็นงานที่ยิ่งใหญ่และหนักแน่นซึ่งคนๆ หนึ่งต้องพยายาม มีเพียงความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับตัวเองเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุขและมั่งคั่งทางวิญญาณมากขึ้น! ความมั่นใจคือความหรูหราที่คุณจ่ายได้! นี่คือกุญแจสู่ความสุขและความสำเร็จที่แท้จริง!

คำแนะนำ

ปัญหาการรักตัวเองมักมาจากวัยเด็ก หากพวกเขาไม่ชอบเขาในวัยเด็ก เขาจะรู้สึกไม่มั่นคงและไม่ปลอดภัย จะถูกคนของเขาขุ่นเคือง มีวินัยในตนเอง ฯลฯ คุณต้องหยุดสิ่งนี้หากคุณต้องการรักตัวเองและมั่นใจ ตระหนักว่าพ่อแม่ของคุณดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างน้อยก็คืนดีกับพวกเขาในจิตวิญญาณของคุณ ยกโทษให้พวกเขาสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา

อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง เป็นในสิ่งที่คุณมี บ่อยครั้งที่ความไม่ชอบตัวเองเกิดขึ้นจากการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป ดูเหมือนว่าคนที่เขาประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยใช้ชีวิตได้ไม่ดีและเขาก็แทะตัวเองทุกวันโดยเปรียบเทียบความสำเร็จของเขากับความสำเร็จของคนรู้จักของเขา การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ผลักดันบุคคลให้ประสบความสำเร็จ แต่เพียงเพิ่มระดับและความสิ้นหวังของเขาเท่านั้น หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณมีเอกลักษณ์และใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนใคร ความสำเร็จของคนอื่นไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ

อย่าดุตัวเองแม้แต่เรื่องตลก ทุกสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง จิตใต้สำนึกของเราจะแก้ไขและให้ออกมาในรูปของทัศนคติต่อตนเอง หากคุณล้อเลียนตัวเองว่าเป็นคนโง่หรือวัวอ้วน นั่นคือภาพที่คุณก่อตัวขึ้นในจิตวิญญาณของคุณ ดังนั้นลืมคำวิจารณ์ แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่น่าตำหนิ แต่แสดงความไม่พอใจด้วยน้ำเสียงสูงสุด วลีที่ว่า "ฉันเป็นคนผมบลอนด์!" ซึ่งพูดด้วยน้ำเสียงประณามจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณตำหนิตัวเองในความผิดพลาดและในขณะเดียวกันก็จะไม่ส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณในทางใดทางหนึ่ง

ชื่นชมตัวเองและหาเหตุผลที่จะภูมิใจในตัวเองในทุกๆ เรื่อง วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเริ่มเขียนไดอารี่โดยเขียนทุกสิ่งที่คุณสามารถชื่นชมตัวเองได้ในวันนี้ เขียนเรื่องไร้สาระที่สุด มองไปทุกที่ มีเหตุผลให้ภาคภูมิใจ เช่น ล้างจานได้หมดจด ได้รับคำชมจากเจ้านาย เป็นต้น การบันทึกควรทำได้ดีที่สุดในตอนเย็น และในตอนเช้าให้อ่านซ้ำตั้งแต่ต้น หากคุณอ่านไดอารี่เล่มนี้ทุกเช้าเป็นเวลา 15 นาที มันจะสร้างความมั่นใจในตนเองได้ตลอดทั้งวัน

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ยอมรับว่าความรักคือความรู้สึกที่สวยงามที่สุด พวกเขาฝันถึงเขา พวกเขากำลังรอเขาอยู่ มีการพูดและเขียนเกี่ยวกับความรักมากมาย แต่เมื่อความรู้สึกนี้มาถึง จะทำให้คุณอดนอน ความอยากอาหาร และความสงบของจิตใจ อย่างไรก็ตาม เราแต่ละคนต้องการถูกห้อมล้อมด้วยความรักของคนที่รักพระองค์ และด้วยเหตุนี้ บางครั้งสาว ๆ ก็ใช้อุบายต่างๆ เพื่อเอาชนะใจเขา

คุณจะต้องการ

• - คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลพร้อมอินเทอร์เน็ต
• - เครื่องสำอางคุณภาพสูง

คำแนะนำ

ตุนความอดทนและความมุ่งมั่นและเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับผู้ชายที่คุณชอบให้มากที่สุด: ความชอบ งานอดิเรก สถานภาพสมรส ที่อยู่ หมายเลขโทรศัพท์ที่เขาไป เวลาว่างและข้อมูลอื่นๆ แน่นอน เพื่อที่จะรู้สึกว่าคุณเป็นที่รัก การเอาใจใส่ผู้ชายที่คุณชอบเท่านั้นไม่เพียงพอ

อยู่บ่อยขึ้นในบริษัทที่คุณเลือกใช้เวลา คุณต้องเข้าตาเขาตลอดเวลา

อภิปรายหัวข้อที่ผู้ชายสนใจอย่างจริงจัง ดังนั้น คุณจะสามารถสร้างความประทับใจให้กับผู้ที่ถูกเลือกและสร้างตัวเองให้เป็นนักสนทนาที่ยอดเยี่ยมซึ่งคุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีได้

ดูรูปลักษณ์ของคุณ: คุณต้องดูสมบูรณ์แบบ ไม่ช้าก็เร็วเขาจะสนใจคุณ แต่สิ่งสำคัญจะยังคงอยู่ข้างหน้า - ความสนใจของเขายังคงต้องถูกรักษาไว้

รู้สึกว่าผู้ที่ถูกเลือกสนใจคุณให้ถอย - อย่าให้เขาเข้าใจว่าคุณสนใจเขาเช่นกัน วางอุบาย เพราะมันอาจชัดเจนสำหรับเขาแล้วว่าคุณกำลัง "ไล่ตาม" เขา ปล่อยให้เขาคิด ทันใดนั้น ดูเหมือนเขากำลังให้ความสนใจเขา - นี่คือที่สุด เวลาที่ดีที่สุดให้ความยุติธรรมแก่ตนเอง

อย่าเจ้าชู้ทำตัวเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ - ให้เขาดูคุณเห็นคุณธรรมทั้งหมดของคุณสิ่งที่น่าสนใจที่คุณมี

เมื่อเห็นความสนใจของเขา คุณสามารถกระตุ้นคำเชิญให้ออกเดทได้ ถูกจับโดยบังเอิญโดยที่เขาไม่ได้คาดหวังคุณเลย - คุณรู้กิจวัตรประจำวันของเขาอยู่แล้ว แสร้งทำเป็นว่าการประชุมเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดสำหรับคุณเช่นกัน หากคุณรู้ว่าการพบปะกลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับเขา คุณสามารถบอกใบ้ถึงการออกเดทได้ แต่เป็นการดีกว่าที่จะให้โอกาสเขา

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บันทึก

อย่าล่วงล้ำเพราะพฤติกรรมดังกล่าวน่าทึ่ง ในการไล่ตามรอบตัวเองด้วยความรักของผู้ที่ถูกเลือกอย่าสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง การเล่นร่วมกับผู้ชายที่คุณชอบในความสนใจและรสนิยม คุณสามารถเปลี่ยนเป็นเงาของเขาได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเขาไม่น่าจะสนใจ ดังนั้นจงหา "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นอกจากนี้ควรเข้าใจว่าพวกเขาใส่ใจเฉพาะกับบุคลิกภาพคนที่น่าสนใจและไม่ใช่ผู้ที่มองเข้าไปในปากของผู้ชาย การดูแลตัวเองและรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ และหากเขาไม่ใส่ใจคุณ ก็ไม่ใช่คนที่โชคชะตากำหนดไว้สำหรับคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณทำให้เขาคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ ผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อเขาไม่เห็นคุณที่งานปาร์ตี้ใด ๆ เขาจะกังวลภายในอย่างแน่นอน เมื่อนั้นเขาจะเข้าใจว่าชีวิตที่ปราศจากคุณนั้นน่าเบื่อและไร้ความสุข ในกระบวนการสร้างความสัมพันธ์ อย่าลืมว่าแต่ละคนเป็นปัจเจก และไม่มีคำแนะนำสากลที่นี่ เรียนรู้ที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณและเขา ห้อมล้อมเขาด้วยความรัก และอย่าลืมตัวเอง แล้วเขาจะตอบคุณแบบเดียวกัน

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินวลีที่ว่า "ไม่มีใครรักฉัน ทุกคนปฏิบัติกับฉันไม่ดี" แต่รักตัวเองมั้ย? เพียงตอบคำถามนี้อย่างตรงไปตรงมา คุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง? คุณชอบภาพสะท้อนของคุณในกระจกหรือไม่? คุณเห็นด้วยกับตัวเองในทุกการกระทำของคุณหรือไม่? ตอนนี้คิดเกี่ยวกับคำตอบของคุณ

คำแนะนำ

เริ่มปรนเปรอตัวเอง ตัดผมทรงใหม่ให้ตัวเอง ไปร้านเสริมสวย. หรือจัดร้านเสริมสวยที่บ้าน มาทำเล็บเอง. อาบน้ำด้วยโฟมหรือกลีบกุหลาบ จุดเทียน เทไวน์หรือแชมเปญ และเพียงแค่ผ่อนคลาย นี่เป็นก้าวแรกสู่ตัวคุณเอง
บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ขั้นตอนมานานแล้ว ดังนั้นจงทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง ลงทะเบียนเรียนเต้น - แล้วไปกันเลย

ดูรูปลักษณ์ของคุณ หากคุณมีนิสัยชอบไปร้านโดยสวมกางเกงวอร์มยืด ให้กำจัดมันโดยด่วน แน่นอนว่าบางคนมีความคิดเห็นที่ต่างออกไป: "แล้วฉันจะแต่งตัวให้ใคร"? และคุณเริ่มแต่งตัวให้ตัวเอง หยุดและเริ่มเลือกเสื้อผ้าอย่างระมัดระวังมากขึ้น (สำหรับการทำงาน กิจกรรมทางวัฒนธรรม และวันหยุด) ถึง รูปร่างยังใช้กับความไม่เต็มใจที่จะทาสี นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำในตอนเย็นก่อนไปที่ร้าน ครีมกันแดดทาหน้า มาสคาร่าเล็กน้อย และกลอสใสก็เพียงพอแล้ว ในไม่ช้าคุณจะเพลิดเพลินไปกับความสนใจที่คุณจะได้รับทุกที่และทุกเวลา

ให้ของขวัญตัวเอง. หยุดเก็บออมในตัวเอง ซื้อของที่คุณชอบโดยไม่จำเป็น แม้ว่ามันจะหมุนไปรอบๆ คุณก็ควรซื้อมันถ้าคุณต้องการ

ชื่นชมตัวเองมากขึ้น มีบางอย่างเกิดขึ้น พูดกับตัวเองว่า "ทำได้ดีมาก"! และหากมีสิ่งใดล้มเหลวก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ รับครั้งต่อไป ที่สำคัญที่สุด อย่าวิจารณ์ตัวเอง จะมีคนทำเพื่อคุณ อย่าพยายามสมบูรณ์แบบ คนในอุดมคติไม่. ทำในสิ่งที่คุณต้องการ (ในกฎหมายแน่นอน) และสิ่งที่คุณชอบ

จำคำยืนยันในเชิงบวก ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดกับตัวเองว่า "ฉันรักตัวเอง ฉันสวยที่สุด สวยที่สุด ทุกอย่างมักจะได้ผลสำหรับฉัน" หรือมายืนยันกับตัวเองและทำซ้ำทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในพลังของคำพูด อย่างน้อยก็ลองดู และคุณจะเห็นว่าการยืนยันในเชิงบวกจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร
เริ่มทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ทันที ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเมื่อคุณต้องการเท่านั้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ รักตัวเองตอนนี้และโลกจะตอบสนองในทางที่ดี

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนเป็นเรื่องลึกลับ แต่ก็ยังมีความสัมพันธ์กับตัวเอง ในความคิดของฉัน นี่เป็นความลึกลับที่เข้าใจยากยิ่งกว่า ถูกสังเกตซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้ชายที่ดีกว่า“เพื่อน” กับตัวเอง ยิ่งทุกอย่างกลายเป็นดีสำหรับเขา แต่กลายเป็นว่าการตกหลุมรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย เพียง 20% คนทันสมัยมันได้ผล แล้วคุณจะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็นได้อย่างไร?

ความนับถือตนเองและความเกลียดชังตนเอง พ่อแม่มักถูกตำหนิว่าตำหนิลูกตลอดช่วงวัยเด็ก จำไว้ว่า พ่อแม่ทั้งหลาย บาดแผลในวัยเด็กทั้งหมดจะคงอยู่กับลูกไปตลอดชีวิต อย่าทำลายอนาคตของลูก
ดังนั้น เพื่อกำจัดเศษของอดีตที่กัดกินคุณมาจนถึงทุกวันนี้ คุณต้องใช้การฝึกอบรมบางประเภทที่นักจิตวิทยาหลายคนใช้ จดจำสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและใส่ไว้ในตะกร้าซึ่งคุณจะโยนออกจากหัวของคุณอย่างไร้ความปราณีในอนาคต ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยวาจา ให้จดทุกอย่างลงในกระดาษ ปล่อยจิตใจ เผามัน แล้วโยนมันทิ้งไปในสายลม จำไว้ว่าการวิจารณ์ตนเองเป็นปรากฏการณ์ปกติ แต่อย่าลืมข้อดีของตัวเองซึ่งอาจมีมากมาย

ผู้หญิงที่หายากพอใจในตัวเอง 100% จมูกข้างหนึ่งไม่ชอบ อีกข้างหนึ่งก็บ้าไปแล้วเพราะมีสิวเสี้ยนบนใบหน้า ทุกคนพบข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏอย่างน้อย และนี่ไม่ดี ส่วนใหญ่ ปัญหานี้มาจากรูปแบบความงามที่แฟชั่น โทรทัศน์ นิตยสารทุกประเภทกำหนดไว้สำหรับเรา คุณสามารถแก้ไขข้อบกพร่องภายนอกได้ แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในหัวของคุณอย่างแน่นอน และนี่หมายความว่าปัญหาจะยังคงอยู่กับเราต่อไปแม้ว่าทุกอย่างภายนอกจะดีมากก็ตาม หยุดไม่รับผิดชอบต่อตัวเอง! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่สะดวกสบายกับตัวเอง

คนที่ไม่ปลอดภัยโทษปัญหาทั้งหมดของพวกเขาในสิ่งที่ไม่เหมาะกับพวกเขาในตัวเอง นั่นคือถ้าไม่มีข้อบกพร่องทุกอย่างในชีวิตก็จะดีและสวยงาม และพวกเขาทำทั้งหมดนี้ แทนที่จะเอามันไปซ่อม ตัวอย่างเช่น ร่างของพวกเขา ดีกว่าที่คาดคะเนทุกข์เพราะมีบางอย่างผิดปกติ คุณต้องรับมันและทำมัน มองให้ลึกถึงปัญหาไม่ลอยบนผิวน้ำ
มาลองจินตนาการว่าปัญหาทั้งหมดของคุณหายไปและคุณกลายเป็นปัญหาที่คุณใฝ่ฝันมานาน จะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง? ไม่มีอะไร. นี่คือวิธีที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่าทุกสิ่งที่คุณประดิษฐ์ขึ้นเป็นเพียงนิยายและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ท้ายที่สุด ข้อบกพร่องของคุณไม่ได้ขัดขวางไม่ให้คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ
คุณสามารถลองออกกำลังกายแบบเดียว พูด ยืนหน้ากระจก ชมเชยอวัยวะส่วนนั้นที่ไม่เข้ากับคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน และสังเกตว่าผู้คนเริ่มปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกัน แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเพราะข้อบกพร่องหายไป เลขที่ เขายังคงอยู่ที่เดิม แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่เลิกสังเกตเขาและตกหลุมรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณมีความพอเพียงมากขึ้น

อย่าไปเป็นวัฏจักรในมาตรฐานความงาม รักรูปลักษณ์ของคุณอย่างที่มันเป็น ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณเป็นที่นิยมมากที่สุด สร้างเกณฑ์มาตรฐานของคุณเอง บางคนอาจบอกว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะเหมาะกับคุณก็ต่อเมื่อคุณเข้าใจว่าคุณมีเอกลักษณ์แค่ไหนและไม่เหมือนคนอื่น คุณอาศัยอยู่ในโลกของคุณเองที่คุณสร้างขึ้น ตามที่คุณต้องการ รักตัวเองแล้วคนอื่นจะดึงดูดคุณ! ขอให้โชคดี!

เรานำทัศนคติของเราที่มีต่อสิ่งนั้นมาสู่โลก และรับการตอบสนองต่อภาพสะท้อนของสิ่งที่ส่งมา

แล้วถ้าข้างในมีความไม่พอใจ วิพากษ์วิจารณ์ วิปัสสนา และความอับอายภายใน เราจะได้อะไรกลับมา? ทุกสิ่งที่เราออกอากาศกลับมาหาเรา และก้าวแรกสู่ชีวิตที่มีความสุขที่เต็มไปด้วยความรักและความสุขคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

แล้วจะรักตัวเอง เริ่มให้เกียรติ และชื่นชมตัวเองได้อย่างไร? หลาย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จิตวิทยาและขั้นตอนต่างๆ จะช่วยคุณในเรื่องนี้ แต่ก่อนอื่น มันคุ้มค่าที่จะเน้นว่าการรักตัวเองและรู้สึกสงสารตัวเองนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ตรงกันข้ามเลยด้วยซ้ำ และความรักไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัวใช่หรือไม่?

ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร

เหตุผลทางจิตวิทยาสำหรับความนับถือตนเองต่ำอยู่ในความเห็นแก่ตัว และมาในสองทิศทาง

1. สิ่งที่พบได้บ่อยและเป็นที่รู้จักมากที่สุดนั้นแสดงออกด้วยความรักที่ครอบคลุมสำหรับตัวเอง: "ฉันดีที่สุด", "ฉันสวยที่สุด", "ฉันดีที่สุด" ...
2. ความเห็นแก่ตัวประเภทที่ 2 อันตรายกว่า เพราะซ่อนเร้นและเห็นใจตนเอง “ฉันแย่ที่สุด”, “ฉันไม่มีทุกข์อีกแล้ว”, “ไม่มีใครในโลกนี้เคยเจ็บปวดเท่านี้มาก่อน” ”, “ทั้งหมดนี้ช่างไม่ยุติธรรมเพียงใด”.

เราต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนแนวความคิดนี้ การร้องเรียนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าต่างๆ เป็นแก่นแท้ของความเห็นแก่ตัวที่ยกกำลังลูกบาศก์

นี่คือของจริง ภาวะที่ขัดกับความรักอย่างสิ้นเชิง ไม่เพียงแต่เพื่อตนเองแต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย

ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจึงไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินจริงและเพิ่มการประเมินต่ำไปทุกวิถีทาง - จะต้องทำให้เพียงพอจริงและสมเหตุสมผล เพราะก้าวแรก ปัญหาทางจิตใจ- การยอมรับจากคุณ ยอมรับกับตัวเองว่าคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ - คุณสามารถรัก เคารพ และชื่นชมตัวเองสำหรับสิ่งนี้ได้แล้ว

จะเริ่มรักตัวเองได้อย่างไร? หากเกิดคำถามนี้แสดงว่าถึงเวลาที่จะเข้าใจตัวเองแล้ว เทคนิคง่ายๆ จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อรักตัวเองได้

6 ขั้นตอนง่ายๆ ในการรักตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1ดื่มด่ำกับความเงียบสงบและความสงบภายใน เรียนรู้ที่จะชื่นชมช่วงเวลาแห่งความเงียบและความรัก ทำงานกับความทรงจำ - หวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง เน้นคุณสมบัติและทักษะที่คุณภาคภูมิใจ เขียนลงในกระดาษ

ขั้นตอนที่ 2ตอนนี้คุณต้องรื้อฟื้นเหตุการณ์เหล่านั้นอย่างระมัดระวังเมื่อคุณรู้สึกละอายใจในตัวเอง คุณต้องวิเคราะห์ว่าคุณสมบัติของคุณนำไปสู่สิ่งนี้อย่างไร คุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง? นอกจากนี้ยังสามารถเขียนลงไปตามที่นักจิตวิทยาแนะนำ แล้วให้อภัยความผิดพลาดของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า

ขั้นตอนที่ #3ถึงเวลาวิเคราะห์ - ดูรายการคุณสมบัติของคุณและคำนวณ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นี่จะเป็นคุณสมบัติที่แท้จริงของคุณในฐานะบุคคลซึ่งเป็นแกนหลักที่ให้การสนับสนุนภายในแก่คุณ บางทีพวกเขาสามารถแขวนไว้ในกรอบได้

ขั้นตอนที่ #4ส่วนที่สองของงานสะสมและปลุกความรักตนเองคือการสร้างรายการเพิ่มเติมสองรายการ: สิ่งต่าง ๆ กระบวนการ เหตุการณ์ที่คุณชอบและสิ่งที่รบกวนคุณอย่างมาก ไม่สมดุล ทำให้คุณเครียด

ขั้นตอนที่ #5ประเมินรายการอย่างมีสติจากขั้นตอนที่ 2 - จะลบสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณได้อย่างไร? ไม่มีทางที่จะลบมันได้ - เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขา ท้ายที่สุด เราไม่ได้โกรธท้องฟ้าเพราะว่า ดูเถิด จู่ๆ ฝนหรือหิมะก็เริ่มตก ยอมรับการปฏิเสธว่าเป็นปรากฏการณ์ธาตุที่เกิดขึ้นและไม่ช้าก็เร็ว

ขั้นตอนที่ #6และรายการที่ 1 ควรใช้หากคุณอารมณ์ไม่ดี เครียด หรือเหนื่อย ทุกอย่างที่อธิบายไว้ในนั้นจะคืนความสนใจในตัวคุณและโลก ใช้เป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุด ฟังนะ มีสิ่งมหัศจรรย์มากมายอธิบายไว้ที่นั่นอย่างแน่นอน!

แล้วคุณจะคิดยังไงว่าไม่รักหรือเคารพตัวเองตอนที่คุณอารมณ์ดี? นี่คือวิธีรักตัวเอง - ประเมินตัวเองจากภายนอก ปฏิบัติต่อตัวเองในฐานะคนนอก และค้นหาเหตุผลที่แท้จริงในการให้เกียรติ

นี้มันมาก เคล็ดลับง่ายๆแต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกรักตัวเองได้ ไม่เพียงแต่สภาพจิตใจของคุณเท่านั้น แต่สุขภาพร่างกายของคุณก็ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ด้วย

หลุยส์ เฮย์ยังพูดถึงความสำคัญของการเริ่มรักตัวเองและร่างกายของคุณ แต่หญิงผู้สูงศักดิ์ท่านนี้ได้ค้นพบความจริงเกี่ยวกับการรักตนเองที่ใกล้จะป่วยหนัก ถ้าเธอไม่ป่วยด้วยโรคมะเร็งตามลำพัง เราจะไม่มีวันอ่านหนังสือดีๆ ของเธอเลย

มาจัดการกับโลกกันเถอะ

สันติภาพและความรักไม่ใช่แนวคิดที่เป็นนามธรรม ไม่ใช่อดีตและไม่ใช่อนาคต นี่คือช่วงเวลาปัจจุบัน เราต้องพยายามยอมรับมันและดูมันที่นี่และตอนนี้ โลกของคุณ: สิ่งของ ผู้คน เหตุการณ์ สถานการณ์ที่อยู่ใกล้คุณ - มีค่าควรแก่ความรักและความกตัญญู

สิ่งสำคัญคือต้องหยุดตัดสินผู้อื่น: คนรู้จัก เพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชา เพื่อนบ้าน พวกเขามีเส้นทางของตนเองและผลของการตัดสินใจและการกระทำของพวกเขา

หากมีสิ่งใดที่ทำให้คุณรำคาญใจเป็นพิเศษในผู้อื่น ให้พิจารณาลักษณะนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งเป็นไปได้มากว่าคุณมีสิ่งนั้น มิฉะนั้นเธอจะไม่ทำร้ายคุณ เมื่อพบแล้วให้พยายามแก้ไข บางทีคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับความรักและข้อบกพร่องของคุณด้วย

หากคุณยอมรับมัน การรับมือกับคุณสมบัติเชิงลบจะง่ายกว่ามาก การยอมรับไม่ได้หมายความว่าปล่อยให้ตัวเองทำเต็มที่ แค่หยุดตัดสินและวิจารณ์ตัวเอง

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจากมุมมองของจิตวิทยา? เปลี่ยนจุดอ่อนให้กลายเป็นจุดแข็ง! สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเรื่องง่ายๆ เช่นนี้ - การปฏิบัติต่อสถานการณ์เช่นนี้จะใช้ไม่ได้ผล จะต้องรักษาสิ่งที่ตรงกันข้าม:

• อิจฉา - ให้ของขวัญ;
• ความโลภ - ความเอื้ออาทร;
• ความหึงหวง - ความไว้วางใจ;
• ความเบื่อหน่าย - สนุก

ทันทีที่คุณเริ่มกลไกนี้ คุณจะเข้าใจทันทีว่ามันง่าย - วิธียอมรับและรักตัวเอง ดังนั้นยอมรับและรักโลก

คนชั่วไม่รู้สึกพึงพอใจจากความโกรธของเขา เขามักจะประสบกับความผิดหวัง ความเจ็บปวด หรือการสูญเสียครั้งใหญ่ และด้วยเหตุนี้จึงปกป้องตนเองจากสิ่งที่คล้ายกันในอนาคต แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้ง

• คุณต้องการตอบโต้การดูถูกเหยียดหยาม - ยิ้ม
• มีความรู้สึกว่าเงินกำลังไหลออกไปเสมอ - ลองบริจาคเพื่อการกุศล
• หากคุณรู้สึกกลัว ให้หัวเราะต่อหน้าเขา ที่ใดมีเสียงหัวเราะ ที่นั่นไม่มีที่สำหรับความกลัว

ยิ่งคุณเริ่มให้ความรักและความเคารพต่อโลกมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับความรักและความเคารพจากมันตอบแทนมากขึ้นเท่านั้น

พ่อแม่คือคนพิเศษ

เริ่มรักตัวเองอย่างไร? ถูกต้องตั้งแต่แรก ไม่จำเป็นต้องพูด ความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความเกลียดชังระหว่างพ่อและลูกเป็นความขัดแย้งชั่วนิรันดร์ ซึ่งมักเป็นรากฐานที่สำคัญของการขาดความเคารพและความรักต่อตนเอง

มีเพียงพ่อแม่ที่มีสติสัมปชัญญะเท่านั้นที่ไม่ต้องการแก้ไขข้อผิดพลาดผ่านลูก แต่ไม่มีใครต้องตำหนิ แม้ว่าในพ่อและแม่ของคุณ คุณจะพบลักษณะของแรงกดดันและการวิพากษ์วิจารณ์ที่แสดงออกในวัยเด็กของคุณ

ความสามารถในการรักและให้อภัยทำให้คนที่มีความสุขแตกต่างออกไป เมื่อกระทำตรงกันข้าม คุณจะสรุปได้ดังนี้: หากคุณต้องการมีความสุข จงเรียนรู้ที่จะให้อภัยและรัก ตัวเอง พ่อแม่ คนรอบข้าง นี่คือคำแนะนำ ไม่กี่ก้าวสู่แสงสว่าง

5 ขั้นตอนสู่ความเข้าใจและการให้อภัยซึ่งกันและกัน

• คุณจำได้ไหมว่าแม่ของคุณเคยดุคุณตอนเป็นเด็ก? ลองพูดคำที่ใจดีกับเธอแบบนั้นสิ ใช่ในตอนแรกมันจะยากและผิดปกติมาก อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ไม่ใช่เวลาสำหรับความอับอาย เราจะเรียนรู้ว่าการรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร
• พยายามช่วยเหลือญาติผู้ใหญ่ การดูแลจะทำให้เกิดความกตัญญูกตเวทีจะทำให้คุณมีพลัง ใช้เวลาของคุณในการทำความสะอาดบ้านหรือซื้อของขวัญล้ำค่า
• อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ ไม่ใช่แค่กับพ่อแม่เท่านั้น
• หลักการสำคัญอีกประการหนึ่งมีผลบังคับใช้ทันที - คุณเป็นหนี้มากเท่ากับที่คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง ความเอื้ออาทรของคุณไม่ใช่เหตุผลที่จะใช้ประโยชน์จากคุณ เสียสละ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกบงการ
• พยายามสร้างความทรงจำที่สร้างสรรค์และรวมร่วมกับพ่อแม่ของคุณ หากคุณยังจำคำหยาบคายบางคำที่พูดไปเมื่อนานมาแล้ว แสดงว่ามันทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง

อภิปราย - แต่ไม่เปลี่ยนเป็นข้อขัดแย้งและข้อกล่าวหา บอกว่าโกรธเคืองและยังเจ็บจำช่วงเวลานี้ การอภิปรายและสัมผัสช่วงเวลาวิกฤติอีกครั้งจะเป็นโอกาสในการแก้ปมแห่งกรรมและกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนออกไป หากไม่มีวิธีถาม ให้สร้างภาพนี้ขึ้นมาใหม่ในจินตนาการของคุณ พยายามให้อภัยผู้กระทำความผิด

ปลูกฝังความกตัญญู

วิธีรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเองสำหรับผู้หญิง? มันง่ายมาก - คุณต้องพยายามทำความคุ้นเคยกับตัวเองและโลก ทุกวันเพื่อเฉลิมฉลองอย่างน้อยด้วยเหตุผลเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวลีง่ายๆ ที่สะท้อนเหตุการณ์จริง แต่สามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างน้อยก็เล็กน้อย:

• “วันนี้ฉันอบเค้กแสนอร่อยและจะปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานของฉันกับพวกเขา ฉันทำได้ดีทุกคนจะพอใจในการทำงาน”
• “คนเดินผ่านไปมายิ้มให้ฉัน ขอบคุณเขาและฉันก็ดูดีในวันนี้

ตามคำแนะนำของคุณหลุยส์ เฮย์ คุณสามารถเขียนวลีของคุณเองที่สร้างแรงบันดาลใจ บันทึกเสียงหรือวิดีโอ และทบทวนหรือฟังได้ตามสะดวก มันจะเป็นความรักสำหรับตัวคุณเองและโลกที่จะตั้งโปรแกรมให้คุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

“ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขอย่างแน่นอน ฉันรักและเคารพตัวเอง ฉันชอบชีวิตของฉัน ฉันรักธรรมชาติและโลกรอบตัวฉัน ขอบคุณชีวิต เพราะฉันมีพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยม (เพื่อน ที่ทำงาน บ้าน ลูก แมว)” เป็นตัวอย่างที่ง่ายที่สุดของการยืนยันที่มีประจุบวก

ต้องเป็นของจริงเหมือนที่คุณปรารถนาจะรักชีวิต หากไม่เป็นเช่นนั้นในทันที เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าความกตัญญูกตเวทีและเติบโตในหัวใจของคุณ และสัมผัสถึงพลังและความรัก

ทุกอย่างดีอยู่แล้ว

ความคิดควรเป็นบวก - มันคือความจริง คุณต้องพยายามเปลี่ยนวิธีคิด: แทนที่จะตำหนิตัวเองว่า "ฉันทำอาหารไม่เป็น" ควรคิดว่า "ฉันมีสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำอาหาร"

“ฉันดูแย่” เป็นตัวอย่างหนึ่งของทัศนคติเชิงลบ สำหรับคุณ สิ่งนี้เหมาะสมกว่า: “มีช่างทำผมที่ยอดเยี่ยม วันนี้ผมของฉันจะเก๋ไก๋ “ฉันถูกปฏิบัติไม่ดี ฉันถูกไล่ออกโดยเปล่าประโยชน์” - ไม่ ใช่ – “ประตูหลายบานเปิดต่อหน้าฉัน ฉันจะเลือกโอกาสใหม่ๆ ให้ตัวเอง” การรักตัวเองสูงสุดคือการเห็นอนาคตที่สดใสของคุณ

และอย่าคิดว่าทุกอย่างจะดีกับคุณ ท้ายที่สุดคุณทำได้ดีแล้วที่นี่และตอนนี้

ตอนนี้คุณเองก็สามารถตอบคำถามที่ว่า “จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร” เคล็ดลับพื้นฐานเพิ่มเติมมีดังนี้

• แสดงตัวเอง ประกาศตัวเองให้โลกรู้ด้วยความเมตตาและความรัก (การกุศล อาสาสมัคร การทำความสะอาดน้ำพุ กิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อมจะมีประโยชน์) ดังนั้นคุณจึงสามารถยกระดับตัวเองได้ไม่เพียงแค่อารมณ์เท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับของพลังงานที่สำคัญอีกด้วย
• ใช้ชีวิตตามอารมณ์ อย่าปิดบังมันไว้ ตู้เสื้อผ้าสีเข้มจิตใต้สำนึกและอย่าปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ (ถ้าคุณต้องการร้องไห้ - ร้องไห้ แต่พยายามให้เวลากับตัวเองในเรื่องนี้: 3 นาที 20 วินาทีก็เกินพอ)
• อย่าฉายภาพอารมณ์ด้านลบของคุณให้คนอื่นเห็น คุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกได้ทันที - คุณสามารถใช้โอกาสแห่งความสันโดษได้ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำงานกับคลื่นอารมณ์ รับรู้ และปราบมัน: “เจ้านายดุฉันอย่างไม่สมควร ฉันเลยโกรธ ฉันจะไม่ปล่อยให้ความเกลียดชังเกิดขึ้น แค่เขาเหนื่อยมาก”
• รักอย่างที่คุณรู้วิธีรักตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักจากผู้อื่น ให้ของขวัญ สรรเสริญ ชมเชย ขับรถดูหนัง วิดีโอที่น่าสนใจพูดคุยเรื่องหนังสือ หัวเราะกับคนที่อยู่ใกล้ๆ แค่. ในไม่ช้าโลกจะตอบสนองและรักคุณ
• ปล่อยให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณฝันถึงและสิ่งที่คุณอยากได้มาเป็นเวลานาน แต่ไม่กล้า: เดินทางอย่างสิ้นหวัง กระโดดร่ม ซื้อชุดที่คิดไม่ถึง พยายามปล่อยตัวเองไป

คุณจะประสบความสำเร็จเพราะตอนนี้คุณรู้วิธีเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างแน่นอน! แม้แต่ความพยายามที่จะละทิ้งความสงสารตัวเองก็สำคัญ การยอมรับตัวเอง พ่อแม่ การปลดปล่อยจากความจำเป็นในการตัดสินผู้อื่น ความสามารถในการให้อภัยและขอบคุณสวรรค์และชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ รักและเป็นที่รัก! ผู้เขียน: Maria Serova

การรักตัวเองเท่านั้นที่จะสามารถเอาชนะความกลัวและประสบความสำเร็จในชีวิตตามที่คุณสมควรได้รับ จะถามทำไม? ลองคิดออก

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคนที่จะรู้สึกว่าคนอื่นต้องการและเป็นที่รัก แต่ความจริงก็คือ ไม่มีใครจะปฏิบัติต่อคุณได้ดีไปกว่าการปฏิบัติต่อตัวคุณเอง

ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเสียสละความคิด ความรู้สึก และความสนใจของตนเองโดยไม่จำเป็นต้องมากช่วยลดความนับถือตนเองและทำให้เกิดความรู้สึกต่ำต้อย ผลที่ตามมาก็คือ คุณพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ ยิ่งความคิดของคุณต่ำ คนอื่นก็ยิ่งปฏิบัติต่อคุณแย่ แต่ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจจากคนอื่นทำให้คุณยิ่งไม่ไว้ใจตัวเองมากขึ้นไปอีก อาจดูขัดแย้ง แต่คุณต้องรักตัวเองก่อนเพื่อเห็นแก่คนที่คุณรักและญาติของคุณ เฉพาะในกรณีที่คุณมีความสุข สงบ และมั่นใจในตัวเอง ความสงบสุขและความสบายใจจะครอบครองในครอบครัวของคุณ เฉพาะคนที่รักตัวเองเท่านั้นที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสามัคคี นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีอะไรเห็นแก่ตัวมากไปกว่าการปฏิเสธความรักตัวเอง

หากสัญญาณข้างต้นบางส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

กฎพื้นฐานในการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร คนที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักจะกระตุ้นอารมณ์ที่ดีจากคนอื่นและยังดึงดูดเฉพาะเหตุการณ์เชิงบวกเข้ามาในชีวิตของเขาอย่างสม่ำเสมอ

รักตัวเองให้มากๆ อย่างมีคุณภาพ และอารมณ์ดี!)

“รักตัวเองยังไง”หัวข้อนี้อาจมีความสำคัญและมีความเกี่ยวข้องมาก หลายครั้งที่หยุดพูดซ้ำๆ ว่าก่อนที่คุณจะอยากได้อะไร เช่น เคารพผู้อื่น คุณต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน นั่นคือเริ่มเคารพตัวเอง ฉันมักจะได้ยินสิ่งต่างๆ เช่น "คุณจะเรียกร้องความรักจากคนอื่นได้อย่างไร ถ้าคุณไม่สามารถรักตัวเองได้"ดังนั้นวันนี้เราจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเพราะถ้าเราต้องการสัมผัสความรักเพื่อเราจากผู้อื่นและความรักในโลกของเราจริง ๆ ก็ต้องเริ่มจากที่เล็กที่สุด (และไม่ใช่) - รักตัวเองให้มากๆ และจนกว่าเราจะทำเช่นนี้ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่เราจะรู้สึกว่ามีคนรักเรา

ผู้ชายไม่รู้จักวิธีรักตัวเอง ทำไม ประการแรกเขามีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (อ่านบทความ: “วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง”และ, ประการที่สองผู้คนมักสับสนระหว่างความรักตนเองกับความเห็นแก่ตัว ความเห็นแก่ตัวคือการที่บุคคลทำทุกอย่างเพื่อตนเองและห่วงใยผู้อื่นโดยเฉพาะ เขาไม่ได้เด็ดขาด แม้กระทั่งกับคนที่รัก รักตัวเองแสดงถึงความเคารพและความเพลิดเพลินในธรรมชาติของตนเอง จนกว่าเราจะรักตัวเอง ไม่มีใครรักเรา และถึงแม้เขาจะรัก เราก็สงสัย นอกจากนี้ ตัวเราเองไม่สามารถรักใครซักคนได้อย่างเพียงพอ ทำไม เพราะเราทำไม่ได้ บางทีคนๆ นี้อาจเป็นที่รักของคุณ แต่คุณรักเขามากแค่ไหน ถ้าคุณทำไม่ได้แม้แต่น้อยนิด? รักคนที่คุณรักมากที่สุด - ตัวคุณเอง!

เมื่อคนที่รักตัวเองด้วย "ความรักที่ถูกต้อง" เขาจะมั่นใจในตัวเอง เขามีพลังมากพอที่จะมอบความรักนี้ให้กับเขา และในทางกลับกันก็ได้รับความรักจากผู้อื่นและจากโลกโดยรวมมากขึ้นไปอีก หากคุณตั้งใจที่จะเป็นคนมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่เป็นอิสระและสวยงาม หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์อันยอดเยี่ยมกับคนที่คุณรัก ญาติพี่น้อง กับเนื้อคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักตัวเอง

รักตัวเองอย่างไร?

ตอนนี้ มาดูเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักถึงตนเองและช่วยให้คุณรักตัวเองอย่างแท้จริง เคล็ดลับไม่ง่ายนักและต้องใช้ความพยายามและเวลาเพียงเล็กน้อยจากคุณ แต่รางวัลจะดีมาก!

เคล็ดลับ # 1: หยุดตีตัวเอง

เริ่มจากสิ่งที่คุณต้องหยุดทำก่อน บางคนกินเองทุกวันและไม่สังเกตว่าตัวเองหมดไฟ หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ แสดงว่าคุณเองสังเกตว่าคุณปิดตัวเองจากโลก จากคนรอบข้าง และจากตัวคุณเองอย่างไร แท้จริงทุกวันคุณทำลายตัวเอง สำหรับความล้มเหลวเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณพร้อมที่จะขายหน้าเพื่อที่จิตวิญญาณของคุณจะถูกแทงด้วยดาบปลายแหลมทุกครั้งที่วิญญาณของคุณ บางทีฉันอาจจะพูดเกินจริง แต่มันจะชัดเจนสำหรับคุณ

ในขณะที่คุณดุตัวเอง คุณจะไม่กำจัดความสงสัยของคุณ คุณจะไม่เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง คุณจะไม่เปิดโลกกว้าง คุณจะไม่ทำสิ่งที่สมเหตุสมผล คุณจะไม่รักตัวเอง คุณจะไม่มอบความรักให้กับโลกรอบตัวคุณและไม่มีประโยชน์อะไรเลย ดังนั้นขอเตือนคุณอีกครั้งว่าหัวข้อ “รักตัวเองอย่างไร”สำคัญและยาก ในคำแนะนำนี้ คุณควรหยุดตำหนิตัวเองสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ สำหรับตัวละครของคุณ (แก้ไข) และใจเย็นขึ้น (อ่านบทความ: “ทำอย่างไรให้ใจเย็นขึ้น 5 วิธี”).

เคล็ดลับที่ 2 - ระวังตัวเอง

คุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณชอบในชีวิต รักและอยากทำอะไร? คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ตราบใดที่คุณมีเป้าหมายในชีวิตอย่างน้อยหนึ่งเป้าหมาย ชีวิตก็จะน่าสนใจยิ่งขึ้น เมื่อคนรู้ว่าเขาต้องการอะไร เขาจะรักตัวเองได้ง่ายขึ้น ท้ายที่สุดเขาตระหนักถึงความสำคัญของเขา

บางทีคุณอาจทำงานเป็นสัตวแพทย์ และทุกวันคุณช่วยเหลือและรักษาสัตว์ มันเยี่ยมไปเลย!!! คุณรักสัตว์และให้ความรักแก่พวกเขาและรับเป็นการตอบแทน คุณอาจจะไม่ได้สังเกตโดยตรง แต่เมื่อกลับถึงบ้าน คุณรู้สึกว่าคุณพอใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น คุณมักจะได้ยินคำขอบคุณจากเด็กหญิงตัวน้อยที่ช่วยลูกแมวของเธอ และมันทำให้คุณมีความสุข

เมื่อเรามีสติสัมปชัญญะ เราก็สามารถทำความดีและรับความรักตอบแทนได้ มีแบบฝึกหัดหนึ่งที่ช่วยให้ตระหนักและค้นหาตัวเองในชีวิตนี้ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องยากที่จะทำและจะไม่ได้ผลในครั้งแรก แต่ก็ยังต้องทำ ใครจะรู้ว่าคุณสามารถบรรลุผลอย่างรวดเร็วใด!

นำกระดาษแล้วแบ่งเป็นสองคอลัมน์ด้วยดินสอ ในคอลัมน์ด้านซ้ายเขียน:

• ฉันเป็นใคร?
• ฉันภูมิใจอะไร
• ฉันกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร
• สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้คืออะไร?
• ฉันชื่นชมใคร

ในคอลัมน์ทางขวา:

• ทำไมฉันไม่รักตัวเอง
• ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
• คนไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับฉัน
• สิ่งที่แย่ที่สุดที่ฉันทำคืออะไร?
• ฉันกำลังหลีกเลี่ยงอะไร

การทำแบบฝึกหัดนี้จะทำให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น คุณจะมีโอกาสกำจัดข้อบกพร่องของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าอดทนกับพวกเขาเพราะความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นเพียงการเฝ้าดูเมื่อคุณสามารถแก้ไขได้ และคุณสามารถแก้ไขได้มาก

เคล็ดลับที่ 3 - ชี้ให้เห็นจุดแข็งของคุณ

นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับคำแนะนำแรก แทนที่จะดูหมิ่นตัวเอง คุณมองหาศักดิ์ศรีในตัวเอง ทุกคนมีพวกเขาและทุกคนมีชัยชนะในชีวิตของพวกเขา ถึงเวลาแล้วที่เราจะจดจำพวกเขา ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่ทุกวันที่ต้องจดจำ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิต เขาลืมชัยชนะอย่างรวดเร็ว แต่เขาจำความล้มเหลวของเขาได้ตลอดไป นี่เป็นเรื่องของคุณโดยบังเอิญหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือนำกระดาษอีกครั้งและจดบันทึกชัยชนะทั้งหมดที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิตและคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณชอบในตัวเอง คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ทุกวันตลอดทั้งวัน วันนี้คุณทำอะไรได้บ้าง คุณสามารถอ้างถึงบทความนี้ได้หรือไม่? อืม ... สำหรับฉันมันเป็นข้อดีสำหรับการเริ่มต้นชีวิตใหม่

เคล็ดลับที่ 4 - เริ่มต้น ชีวิตใหม่.

มีสองสิ่งสำคัญที่นี่: ความคงเส้นคงวาและความช้า หากคุณได้เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณแล้ว คุณต้องทำมันอย่างต่อเนื่องและไม่เลิกทันที คุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ ทุกวันก้าวไปสู่ความฝันนี้ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการทุกอย่างพร้อมกัน แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่นี่เป็นข้อดี: เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าอีกปีหนึ่งผ่านไปแล้วอย่างไร ถ้าคุณต้องทำงานด้วยตัวเองในปีนี้ ตอนนี้คุณจะเป็นอย่างไร? มันคุ้มค่าที่จะหยุดแล้ว? เราควรรีบไหมถ้าเวลาไม่เอื้ออำนวยต่อเรา?

คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองและเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน นี่คือวิธีที่คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ เมื่อคุณดีขึ้น คุณจะยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ และด้วยเหตุนี้ คุณจึงรักตัวเอง จำเกี่ยวกับเวลา คุณไม่ต้องรีบร้อนอะไร

เคล็ดลับ #5: เมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

ความเมตตาเป็นแสงสว่างทั้งภายในและภายนอกของคุณ ทำไมท่านไม่นำแสงสว่างอื่นมาสู่โลกนี้เล่า? เริ่มยิ้มแม้ว่าวันนี้จะไม่ดี ตอนนี้ คุณต้องบอกตัวเอง 80% ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและชีวิตก็สวยงาม และ 20% แสดงความไม่พอใจของคุณอยู่แล้ว (ทำสิ่งนี้บนกระดาษดีกว่า) เหตุใดฉันจึงแนะนำให้แสดงความไม่พอใจ ความจริงก็คือเมื่อมีคนแสดงความไม่พอใจเขาจะกำจัดมัน สามารถทำได้ที่โรงยิมหรือในขณะที่คุณกำลังทำอาหาร การแสดงตัวตนอย่างเปิดเผยเพียงลำพังเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ แต่ต่อเมื่อมันรวมกันได้ไม่เกิน 20% ของชีวิตคุณ

เดี๋ยวนี้เวลาไปไหนมาไหนก็ยิ้มได้ ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันเดินบนถนน ฉันยิ้ม เพราะฉันต้องทำเพราะสิ่งนี้และนิสัยมันก็เป็นแบบนั้นอยู่แล้ว ฉันเห็นคนเดินผ่านไปมาก็เริ่มยิ้มตอบ มันทำให้จิตใจของพวกเขาเบิกบานได้อย่างไร (แม้ว่าบางคนจะประหลาดใจกับรอยยิ้มของฉันเท่านั้น) เธอเป็นโรคติดต่อ ตราบใดที่คุณยิ้ม คุณดูเหมือนคนที่น่าดึงดูดที่สุด และชีวิตก็ยิ้มให้คุณ!

เคล็ดลับที่ 6 - เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

มีคนเมินคุณต่ำไป นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงสูญเสียความนับถือตนเอง นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่รักตัวเอง มีบุคลิกเช่นนี้ในชีวิต - ล้นหลาม . เหล่านี้เป็นแวมไพร์พลังงานชนิดหนึ่งที่กินพลังงานของคนอื่นในขณะที่พวกมันหมดสิ้นลงอย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณมีคนแบบนี้และรู้จักพวกเขา คุณก็แค่คุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณรักกันหรือเป็นเพื่อนกันความแตกต่างจากชีวิตของคุณในความสัมพันธ์จะหายไป ถ้าไม่ก็ยุติความสัมพันธ์

เคล็ดลับที่ 7 - ความเชื่อใหม่

ควรตั้งโปรแกรมให้รักตัวเอง การยืนยันเกี่ยวกับการรักตนเองจะเหมาะกับคุณ ทุก ๆ วันในสภาวะแห่งการทำสมาธิ ควรฟังคำยืนยันและรู้สึกด้วยสุดใจว่าเป็นเช่นนั้น ตื่นเช้ามาพูดคำแรกว่า "ฉันรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น"หลังจาก 90 วัน เส้นเหล่านี้จะปักหลักอยู่ที่รากของคุณ และคุณจะไม่สามารถรักตัวเองได้อีกต่อไป ไม่ว่าพวกเขาจะบอกคุณอย่างไร คุณจะยังคงรักตัวเอง

นี่คือเคล็ดลับและวิธีการทั้งหมดที่คุณควรใช้ เพื่อที่จะรักตัวเองให้เต็มที่ คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลามาก เมื่อคุณทำเช่นนี้ รักตัวเอง คุณสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นและกลายเป็นคนที่รักและมีความสุขอย่างแท้จริง รักคุณมาก!!!