คนที่มาหาฉันเพื่อขอคำแนะนำมักจะถูกชี้นำโดยความเจ็บปวดทางจิตใจ มันเกิดขึ้นกับฉากหลังของเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิต แต่คำขอนั้นลูกค้าเพียงต้องการกำจัดความเจ็บปวดนี้ขอยาวิเศษที่จะหยุดการทรมานนี้ทันที
ปวดจิตขนาดนั้นจริงหรือ? มันจะช่วยเราในชีวิตได้อย่างไรและทำไมมันถึงมีอยู่?
นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดคุยกับคุณในบทความนี้
ความเจ็บปวดทางใจคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ความปวดใจคือการรวมกันของอารมณ์เชิงลบหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เชิงลบ (ตามที่บุคคลประเมิน)
- อารมณ์ใดทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์?
ความขุ่นเคือง, ความโกรธ, ความปรารถนา, ความวิตกกังวล, ความเศร้า, ความอิจฉา, ความรู้สึกผิดและความละอาย, ความโกรธ, ความโกรธ, ความรังเกียจและอื่น ๆ อีกมากมาย มีบางสถานการณ์ที่อารมณ์เหล่านี้ซับซ้อนเกิดขึ้น พวกเขายังส่งผลต่อสภาพของมนุษย์ เนื่องจากไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น คนๆ หนึ่งจึงทนทุกข์และรู้สึกไม่สบายใจ
ความปรารถนาที่จะกำจัดความเจ็บปวด
เมื่อมีคนรู้สึกแย่ตามกฎแล้วมีความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะกำจัดมัน แท้จริงความหลุดพ้นจะนำมาซึ่งความโล่งใจ ความทุกข์ก็จะหมดไป
- ฉันจำเป็นต้องกำจัดความเจ็บปวดทันทีหรือไม่?
ประเด็นคืออารมณ์ของเราไม่ได้มีไว้เพื่อทรมานเรา ออกแบบมาเพื่อส่งสัญญาณ เกี่ยวกับอะไร? เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจวิธีดำเนินการและตอบสนองต่อเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งโดยเฉพาะ แต่ตามกฎแล้วบุคคลไม่ทราบหรือไม่ทราบวิธีใช้เครื่องมือนี้
แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต
ความเจ็บปวดช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงตนเองและเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวเราได้อย่างไร?
ความเจ็บปวดทำให้รู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างที่ง่ายที่สุด บุคคลนี้ป่วยแต่ไม่พบอาการใดๆ เขารู้ได้อย่างไรว่าเขาป่วย? ที่นี่ความรู้สึกไม่สบายในร่างกายเข้ามาช่วย สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลในบุคคลและเขาพยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาไปพบแพทย์
ความเจ็บปวดทางจิตทำงานบนหลักการเดียวกัน เมื่อวิญญาณเจ็บปวด บุคคลนั้นจะเข้าใจว่ามีบางอย่างในชีวิตของเขากำลังผิดพลาด
แต่ที่นี่เราเพิ่งเริ่มปฏิบัติตามหลักการที่แตกต่างออกไป แทนที่จะหันไปหา เช่น นักจิตวิทยา เรากำลังมองหาวิธีต่างๆ เพื่อกลบความเจ็บปวด เช่นเดียวกับการใช้ analgin เราใช้ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์หรือดื่มด่ำกับความสัมพันธ์ต่าง ๆ ที่จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และอีกมากมาย
หากคุณใส่ใจ เส้นทางจะเหมือนกับความเจ็บปวดทางกาย - เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุและรับการเยียวยา
วิธีแก้ปวดใจ
- เข้าใจเหตุผล.
หากคุณถูกทรมานด้วยความเจ็บปวดภายใน จำไว้ว่ามีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์หรือข่าวที่สร้างความไม่สบายใจเกิดขึ้นหรือไม่ ดำเนินชีวิตด้วยจิตใจ (เช่น ผ่านเหตุการณ์ล่าสุด) พยายามเน้นย้ำถึงสถานการณ์ที่ดึงดูดความสนใจของคุณอย่างมาก
- อ่านสัญญาณ
แล้วหันกลับมาในตัวเอง พิจารณาว่าอารมณ์ใดที่ทรมานหรือรบกวนจิตใจคุณ. เขียนลงในกระดาษ อาจเป็นรายการหรือภาพสะท้อนเล็กน้อย เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะระบุได้ทันทีว่าสิ่งใดที่เดือดพล่านในจิตวิญญาณ จากนั้นคุณสามารถคิดได้อย่างอิสระ ลองถามตัวเองว่า "มันเป็นความแค้นหรือเป็นความโกรธหรือเป็นความปรารถนา?"และตั้งใจฟังสิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจว่าอารมณ์ตอบสนองอย่างไร
- พิจารณาอารมณ์.
ทุกอารมณ์มีความหมายในตัวเอง พยายามกำหนดด้วยตัวคุณเองว่าอารมณ์กำลังบอกอะไรคุณ สิ่งที่พวกเขาส่งถึงคุณ ตัวอย่างเช่น ความขุ่นเคืองคือความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม ความโกรธคือความรู้สึกไม่มีอำนาจ การขาดความเข้าใจว่าจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้อย่างไร หรือการละเมิดขอบเขต วาดภาพตามอารมณ์ของคุณ เขียนข้อความ
- ตอบสนองอารมณ์.
เพื่อให้ความเจ็บปวดหายไปในที่สุด (ในระยะที่สามมันควรจะง่ายขึ้นมากและบางครั้งก็สมบูรณ์) ตอบสนองต่ออารมณ์กับร่างกายของคุณ รู้สึกอยากทำอะไร? อาจจะวิ่ง กระทืบเท้า กระโดด เต้น สัมผัสอารมณ์เหล่านี้ในร่างกายของคุณและปล่อยให้มันออกมาทางร่างกาย
หลังจากการปรุงแต่งทั้งหมดนี้ ความเจ็บปวดก็จะหายไป ดังนั้น คุณจะไม่เพียงรักษาจากความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยัง รักษาสุขภาพร่างกายของคุณ พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท มีความจริงในเรื่องนี้ ท้ายที่สุด อารมณ์ที่ไม่ตอบสนองมักจะปิดกั้นสุขภาพร่างกาย
หากคุณไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง อย่าลังเลที่จะติดต่อนักจิตวิทยา กับผู้เชี่ยวชาญจะง่ายกว่าเสมอที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น
สุขภาพและความสุขกับคุณ!
ความล้มเหลวเป็นประจำในด้านความรักและการขาดการเติบโตของอาชีพเป็นเวลานานข่าวที่น่าเศร้าเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่คุณรักและความเหงาที่กดขี่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในลำไส้ของจิตวิญญาณ ปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการใช้ยาหรือส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ จิตสำนึกของบุคคลที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าจะได้รับอาการโคม่า
การวินิจฉัยปัญหาที่เกิดขึ้นจะไม่เป็นผลเพราะไม่พบยาใดที่รักษาอาการข้างต้นในศตวรรษที่ 21 แคปซูลผ่อนคลายและยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทสามารถทำให้สถานการณ์ปัจจุบันแย่ลง ทำร้ายจิตสำนึกที่ได้รับความเสียหายจากความเศร้าโศกและความรู้สึก ไม่แปลกใจที่คนจะมีคำถามว่า จะบรรเทาอาการปวดจิตอย่างรุนแรงได้อย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดในการนำคนที่คุณรักกลับมามีชีวิตที่เติมเต็มคืออะไร? สูตรสำเร็จซ่อนอยู่ที่ไหน? วิธีการกำจัด?
ความเจ็บปวดทางจิตปรากฏในคนที่ไม่ได้เตรียมใจสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หากคุณเตรียมตัวเองล่วงหน้าสำหรับทางเลือกต่าง ๆ สำหรับการพัฒนาสถานการณ์ การตระหนักถึงสิ่งที่สำเร็จจะง่ายกว่ามาก
วิธีจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์: คำแนะนำทีละขั้นตอนในการดำเนินการ
ในการแก้ปัญหาขอแนะนำให้ติดต่อนักจิตวิทยาที่วินิจฉัยสาเหตุของประสบการณ์ทางจิตวิญญาณอย่างถูกต้องโดยเสนอวิธีการรักษาของตนเอง อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะกำจัดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งทุกนาทีจะดูดซับจิตสำนึกของบุคคล ที่สำคัญที่สุด ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่แนะนำด้านล่าง:
- ค้นหาสาเหตุของความเจ็บปวดทางอารมณ์
- อย่าปฏิเสธการมีอยู่ของภาวะซึมเศร้าโดยยอมรับเหตุการณ์ในอดีตเป็นองค์ประกอบของอดีต
- ตระหนักถึงขนาดของสถานการณ์
- ตัดสินใจเกี่ยวกับผลที่จะตามมาโดยฉายภาพเหตุการณ์ที่ "เลวร้าย" ที่สุด
- เปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้รับกับขนาดของสถานการณ์ ความเป็นจริงไม่รุนแรงนักหรือ?
- เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมที่คุ้นเคย ค่อยๆ กระตุ้นความสนใจในชีวิตในใจ
- กำจัดการเตือนความจำของเหตุการณ์ที่ผ่านมาโดย "เปิด" หน้าใหม่ที่เป็นของคุณเอง
- เพลิดเพลินกับช่วงเวลาดีๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงช่วงเวลาเชิงลบ
- เรียนรู้การใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่มีความสุข
มันยากด้วยความช่วยเหลือของคำและวลีที่ให้กำลังใจเท่านั้น เพื่อฟื้นฟูความเข้าใจซึ่งกันและกันด้วยจิตสำนึกที่เสียหายของเพื่อนสนิทและคนรัก คุณจะต้องอยู่ใกล้ๆ เป็นประจำ เพื่อคืนความไว้วางใจที่สูญเสียไป จำไว้ว่าความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรงทำให้เกิดสภาวะไม่แยแสต่อโลก ความก้าวร้าวต่อผู้คน ความเกลียดชังต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น อย่าถ่ายทอดอารมณ์ความรู้สึกนี้ให้กับตัวคุณเองเพราะคนที่คุณรักไม่ต้องการทำให้คุณขุ่นเคือง - ในขณะนี้เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขา
หากคุณฝึกความมั่นคงทางอารมณ์เป็นประจำ คุณจะสามารถป้องกันการเกิดความเจ็บปวดทางจิตใจได้ การรับรู้อย่างมีเหตุผลของเหตุการณ์ในอดีตเป็นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับบุคคลที่สมดุลและคงกระพัน
ทางเลือกในการแก้ปัญหาในแต่ละวัย
หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักให้หายจากความเจ็บปวดทางจิตใจ ให้คำนึงถึงอายุของเขาด้วย ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิต โลกทัศน์ของผู้คนมีความคล้ายคลึงกันอย่างชัดเจน ดังนั้นวิธีการในการแก้ปัญหาจึงเหมือนกัน:
- อายุ 5-10 ปี
ในเด็ก ประสบการณ์ทางวิญญาณเกิดขึ้นเพราะคำสัญญาที่ไม่สำเร็จของพ่อแม่ที่ไม่บรรลุความฝันอันหวงแหนของเด็ก การส่งเสริมรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการตัดสินใจที่ไม่เหมาะสมของผู้ใหญ่ แต่คุณจำเป็นต้องช่วยทารกในช่วงเวลาดังกล่าว เพื่อ "ปลดปล่อย" จิตสำนึกของลูกหลานการเดินทางโดยไม่ได้วางแผนไปที่สวนสนุกก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถซื้อนักสำรวจรุ่นเยาว์ที่กำลังสำรวจโลกด้วยไอศกรีมหรือของเล่นชิ้นใหม่ ที่สำคัญที่สุดคือช่วงเวลาแห่งความประหลาดใจที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวเด็ก
- อายุ 10-18 ปี.
ในช่วงเวลาดังกล่าว ความเจ็บปวดทางจิตใจเป็นผลมาจากการทรยศต่อผู้เป็นที่รักหรือปรากฏขึ้นหลังจากความล้มเหลวหลายครั้งที่เพื่อนร่วมงานรับรู้ในเชิงลบ ที่เข้าครอบงำจิตใจของวัยรุ่น ชะลอกระบวนการเติบโต ป้องกันไม่ให้เด็กถูกรับรู้ในสังคม วิธีเดียวที่จะช่วยแก้ปัญหานี้คือเปลี่ยนความสนใจจากคนที่อยู่ในวัยรุ่นให้เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น วงสังคมใหม่จะช่วยให้วัยรุ่นสามารถเอาชีวิตรอดจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไม่ลำบาก
- อายุ 18-30 ปี.
เพื่อคืนความสมดุลทางอารมณ์ คุณต้องอยู่ใกล้ผู้ใหญ่ที่กำลังประสบกับความเครียดอย่างหนักเป็นประจำ ในวัยนี้ ภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้นหลังจากความสัมพันธ์รักที่ล้มเหลวซึ่งจบลงด้วยการหย่าร้าง ความไม่ลงรอยกันในครอบครัว, การขาดการสื่อสารกับเด็ก, ความไม่พอใจกับเจ้าหน้าที่, การขาดเงินทุน - สาเหตุของประสบการณ์นั้นหลากหลาย อย่างไรก็ตาม วิธีการรักษาก็เหมือนเดิมเสมอ - การพูดจาจากใจจริงและการสนับสนุน "ไหล่" ที่เชื่อถือได้
ในความพยายามที่จะช่วยเหลือ อย่ากลายเป็น "ตัวประกัน" แห่งความเมตตาของคุณ แบ่งปันมุมมองโลกทัศน์ของบุคคลที่ประสบความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง คุณควรฟังโดยให้โอกาสเขาพูดออกมา แต่ไม่เห็นด้วย โดยคงไว้ซึ่งรูปแบบของการสื่อสารที่ซึมเศร้า อยู่ที่นั่นและพิสูจน์ความภักดีของคุณโดยฟื้นฟูศรัทธาของคนที่คุณรักในผู้คนและอนาคตที่สดใส
สถานะการขาดแคลนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงในวิศวกรเสียง ความเจ็บปวดทางจิตใจที่รุนแรงความหายนะความเศร้าโศกความไม่แยแสความรู้สึกถึงความไร้ความหมายของการดำรงอยู่แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าทุกอย่างภายนอกดูเหมือนจะไม่เลวร้ายนัก - ปัญหาเสียงทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นหากวิศวกรเสียงไม่พบความพึงพอใจในความปรารถนาของเขาซึ่งโกหก ในโลกของอภิปรัชญา เหนือความสนใจของมนุษย์ธรรมดา แม้ว่าจะไม่มีคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่ ทำไมโลกจึงมีอยู่" วิศวกรเสียงไม่สามารถสัมผัสกับความสุขจากสิ่งที่นำมาสู่ผู้อื่นได้ การศึกษาและการทำงาน ความสำเร็จและความมั่งคั่ง ครอบครัวและบ้าน อำนาจและความรู้ - ทั้งหมดนี้จางหายไปภายใต้โดมของความปวดร้าวทางเสียง ความหดหู่ใจทั่วไป ความเจ็บปวดทางจิตใจของวิศวกรเสียง
ภาวะซึมเศร้าทางเสียงเป็นความทุกข์ยากที่สุดสำหรับบุคคล เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาด้วยยารักษาโรคจิต ยากล่อมประสาท หรือยากล่อมประสาท อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขาดแคลนเสียงในบทความ: "ไม่มีพระเจ้า: ไม่มีพระเจ้า และความหมายของชีวิตก็เช่นกัน", "ความหมายของชีวิต - ภาพมายาหรือความจำเป็นที่เกิดขึ้นจริง", "การฆ่าตัวตายที่ฉลาดที่สุด: ฉันคือพระเจ้า ฉันคือความเจ็บปวด ฉันคือศูนย์.. . "
โรคนี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด คุณสามารถกำจัดทุกสิ่งได้ แต่คุณต้องเข้าใจสาเหตุของโรคก่อน หากรักษาเฉพาะอาการ โดยเฉพาะอาการที่เข้าใจผิด จะไม่ส่งผลดีแต่อย่างใด
วิธีบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจ? วิธีกำจัดความเบื่อหน่ายและภาวะซึมเศร้า?
การทำความเข้าใจข้อบกพร่องของตัวเอง ความปรารถนาของคุณเป็นขั้นตอนหนึ่งในการกำจัดสถานการณ์ทางจิตใจที่ไม่ดี การเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมีชัยไปกว่าครึ่งบนเส้นทางของการฟื้นตัวแล้ว และการเติมเต็มความปรารถนาของคุณด้วยความสุขที่แท้จริงคือวิธีกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งหมดในจิตวิญญาณอย่างรวดเร็ว
วันนี้แต่ละคนมีโอกาสที่จะเข้าใจตัวเองเพื่อเข้าใจข้อบกพร่องของเขา จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ-เวกเตอร์ของ Yuri Burlan ให้การเข้าถึงข้อมูลนี้อย่างเฉพาะเจาะจง: ในรูปแบบการบรรยาย ตัวอย่างง่ายๆ จากชีวิต ผู้เข้ารับการฝึกจะได้รับทักษะพิเศษ - เพื่อทำความเข้าใจตนเอง ความปรารถนา และความต้องการของพวกเขา
หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม นักเรียนจะประสบกับสภาวะที่ไม่ดี ซึมเศร้า ความเศร้า ความเศร้าโศก และความรู้สึกของอารมณ์ที่น่ารังเกียจ อ่านคำรับรองมากมายของผู้ที่มีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันในชีวิตของพวกเขา
ดูการบรรยาย คุณสามารถตอนนี้- ตามลิงค์นี้และดูวิดีโอใด ๆ
หากคุณทุกข์ทรมานจากความโหยหา ความซึมเศร้า ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง ความเจ็บปวดทางจิตใจ และต้องการกำจัดมัน หรือต้องการช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วยปัญหาที่คล้ายคลึงกัน เราขอเชิญคุณเข้าเยี่ยมชมการบรรยายเบื้องต้นฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri เบอร์แลน. คุณสามารถลงทะเบียนได้โดยใช้ลิงค์นี้
โดยธรรมชาติแล้ว บุคคลจะได้รับความเข้าใจในตัวเอง จิตวิทยา และจิตใต้สำนึกของเขา ไม่ยาก แค่หาข้อมูลให้ถูก จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบเป็นครั้งแรกเปิดความรู้นี้ให้กับทุกคน สำหรับทุกคนที่กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขา เราขอแนะนำให้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเราเพิ่มเติม: แต่ละฉบับมีเนื้อหามากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาของระบบ-เวกเตอร์
บทความนี้จะพูดถึงสภาพดังกล่าวเมื่อวิญญาณทนทุกข์ทนทุกข์ทรมานและบางครั้งบุคคลต้องการฆ่าตัวตาย เพราะความเจ็บปวดของเขาทรมานเขามากจนควรใช้ตัวเลือกสุดท้าย มันคือการใช้ชีวิตของคุณและทำมันให้สำเร็จ อันที่จริง นี่คือกลุ่มคนที่อ่อนแอจำนวนมาก และถ้าคุณเป็นเช่นนั้น ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ เพราะเราจะพิจารณาตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณ หายปวดใจ.
ในบทความ “ทำอย่างไรให้หายจากอาการอกหัก”เราจะพยายามพิจารณาทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและวิธีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอิสระอีกครั้ง ดังนั้นเริ่มอ่าน แต่จะดีกว่าถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางจิตใจนี้ ให้นำทุกสิ่งที่จะกล่าวในที่นี้มาปฏิบัติ แต่อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว (แม้ว่าคุณจะทำได้) เพราะทุกคนมีความพิเศษ และบางคนจะหายจากความโศกเศร้าอย่างรวดเร็ว และจะมีใครสักคนที่ตามหลังอยู่นิดหน่อย
สาเหตุของอาการปวดจิต
แน่นอน อาจมีหลายสาเหตุ เนื่องจากแต่ละคนมีประสบการณ์ในแบบของเขาเอง เราจะไม่แตะต้องประสบการณ์เล็กน้อย เราจะพิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจกับคุณ การเขียนบทความโศกนาฏกรรมไม่ใช่เรื่องน่ายินดี แต่ถ้ามันช่วยคุณได้ก็จะวิเศษมาก
หนึ่งใน สาเหตุความโศกเศร้าคือความตายของผู้เป็นที่รัก เราทุกคนกำลังผ่านขั้นตอนนี้ยากมาก และสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดคือเราทุกคนต้องผ่านมันไปได้และต้องผ่านมันไปให้ได้ น่าเสียดาย ที่เป็นเช่นนี้และจะดีกว่าถ้าคุณชอบการมีผู้คนที่อยู่ใกล้คุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันกำลังพูดถึงญาติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันอยากจะบอกว่าเราทุกคนจะรู้ว่านรกบนโลกใบนี้คืออะไร เราทุกคนต่างก็มีความรู้สึกที่ทำให้เรามีชีวิต
เหตุผลทั่วไปที่สองความโศกเศร้ากำลังพรากจากกันกับคนที่คุณรัก และยิ่งรักยิ่งเจ็บ ที่นี่ฉันอยากจะบอกว่าไม่มีใครรอดพ้นจากการสูญเสียคนที่คุณรักและเป็นการดีกว่าถ้าคุณเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับสิ่งนี้ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การทรยศสามารถคาดหวังได้จากคนอื่นๆ ที่ใกล้ชิดหรือเป็นที่รักของคุณ
เหตุผลที่สาม- การสูญเสียงานหรือธุรกิจ มันน่ารำคาญมากและก็เจ็บด้วย " อ่อน" วิญญาณ. ยิ่งถ้าเป็นความรัก ความจริงก็คือในความคิดของฉัน สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตคือ หางานที่คุณชอบและทำในสิ่งที่ชอบ และถ้าคุณได้รับมือกับขั้นตอนนี้แล้วและทำในสิ่งที่คุณชอบจริงๆ แล้วล่ะก็ ถือว่าคุณโชคดี
โดยธรรมชาติแล้ว การสูญเสียสิ่งนี้เป็นเรื่องยากและเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นงานในชีวิตของคุณ มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและจิตวิญญาณของคุณ สิ่งนี้จะเข้าใจได้โดยคนที่รู้จริง ๆ ว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมของพวกเขาหมายความว่าอย่างไร เพราะหลายคนเกือบจะแน่ใจว่าธุรกิจของคุณคือความหมายของชีวิตคุณ ทำในสิ่งที่คุณรักและสร้างคุณค่าให้กับผู้คน
เหตุผลต่อไปคือ "ไม่มีใครต้องการ".เราทุกคนต่างอยู่ในสังคม และเราทุกคนต่างก็ต้องการเป็นเพื่อนกัน สื่อสารและแบ่งปันข่าวสาร ปัญหา และอื่นๆ แต่มีบางสถานการณ์ที่คุณตระหนักว่าไม่มีใครสนใจคุณ ที่ไม่มีใครต้องการคุณ ไม่มีใครอยากสื่อสารกับคุณและไม่สนใจคุณ และนำมาซึ่งความปวดใจ
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณ- "ไม่มีใครต้องการ".บางทีคุณอาจมีบุคลิกลักษณะดังกล่าว หรือบางทีคุณอาจเป็นคนต่างจากแวดวงอื่น จะทำอย่างไรที่นี่ฉันอยากจะแนะนำให้คุณอ่านบทความทันที “ทำอย่างไรถึงจะเป็นสังคมมากขึ้น”และ "สถานการณ์ความขัดแย้ง พฤติกรรม 5 ประเภท".คุณจะต้องใช้สิ่งนี้หากคุณมีปัญหากับมัน
ความเจ็บปวดทางจิตใจนำไปสู่อะไร?
สิ่งนี้นำไปสู่ความทุกข์ทรมานและภาวะซึมเศร้า มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและมีความยาวและเจ็บปวด คุณไม่ต้องการมันกับศัตรูของคุณ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ที่นี่.
เราได้พิจารณาสาเหตุของความเจ็บปวดทางจิตใจแล้ว และได้เวลาเริ่มต้นวิธีที่จะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกหดหู่ใจนี้ออกไปได้
วิธีกำจัดความเจ็บปวดทางจิต?
อันดับแรกสิ่งที่ต้องทำคือตระหนักว่าไม่ช้าก็เร็วเราทุกคนจะต้องเผชิญกับปรากฏการณ์นี้ ทุกข์ทรมาน ทั้งหมดและคุณก็ไม่เว้น บางส่วนมากขึ้นและน้อยลง หากคุณมาจากหมายเลขแรก คุณควรเยี่ยมชมไซต์นี้บ่อยขึ้น เพราะมันให้แง่บวกและสอนให้ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และปราศจากความเจ็บปวด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือมนุษย์โดยธรรมชาติแล้ววิ่งจากความเจ็บปวดไปสู่ความสุข และยิ่งเขาพยายามหนีมากขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งไม่ดีขึ้นเท่านั้น ความเจ็บปวดจะแซงหน้าเขา ดังนั้นโปรดทราบ — อย่าวิ่งหนีความเจ็บปวด เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันแล้วคุณจะสามารถนำติดตัวไปได้อย่างง่ายดาย
คำแนะนำที่สองส่วนใครที่ยังไม่เคยสัมผัสความเจ็บปวดนี้เตรียมตัวให้พร้อม คุณรู้สุภาษิตนั้นไหม? จะดีกว่าถ้าในตอนแรกคุณเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับภัยพิบัติที่ถูกกล่าวหาซึ่งจะทำให้คุณบอบช้ำทางจิตใจ และหากช่วงเวลานี้มาถึง คุณจะรับมือกับมันได้ง่ายขึ้น ทำไม? ความจริงก็คือทุกสิ่งที่เราจินตนาการในหัวของเรานั้นบิดเบี้ยวหลายครั้ง และเราประสบกับมันในหัว ในความคิดของเรา ซึ่งไม่ได้อ่อนแอไปกว่าความเป็นจริงเลย และเมื่อเคราะห์ร้ายมาถึง ก็ไม่น่ากลัวสำหรับเราอีกต่อไป และความเจ็บปวดก็ไม่รุนแรงนัก
แต่ขอบอกทันทีว่าอย่าตั้งใจจะดีกว่า โดยปกติแล้ว ความกลัวจะครอบงำเราและก่อให้เกิดความคิดเหล่านี้ขึ้น “เขาจะทิ้งคุณ เขาจะทรยศคุณ คุณจะสูญเสียทุกอย่าง”ฯลฯ ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ เปลี่ยนทัศนคติของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้น พูดวลีนี้กับความกลัวของคุณเมื่อมันเริ่มซ้ำอีกครั้ง : "แล้วไง!!กูไม่กลัว"แล้วทุกอย่างจะลงตัว ไม่ต้องกลัวมัน!!
เคล็ดลับต่อไปคือ การทำสมาธิเกี่ยวกับ, การทำสมาธิอย่างถูกต้องคุณอ่านได้ ที่นี่.หลังจากที่คุณรู้ว่าการทำสมาธิคืออะไรและต้องนั่งสมาธิอย่างไร ก็ถึงเวลาย้ายตัวเองไปยังโลกที่ทุกอย่างเรียบร้อยดี ที่ที่คุณเป็นที่รัก ที่ที่คุณมีธุรกิจหรืองานที่ชื่นชอบและทำกำไรได้ เพื่อนของคุณอยู่ที่ไหนทั้งคนและสัตว์ที่สามารถพูดคุยกับคุณได้ พาตัวเองไปยังที่ที่มีแสงแดดส่องถึงและดื่มด่ำกับสิ่งดีๆ ในโลก จากนั้นคุณสามารถดึงดูดมันเข้ามาในชีวิตของคุณ
การออกกำลังกาย- ยังช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวด ระหว่างที่คุณเรียน คุณอย่าคิดว่าเกิดอะไรขึ้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณลืมคือการวิ่ง การวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าจะดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดทุกอย่างที่ทำให้คุณกังวล ไม่เป็นความลับอีกต่อไปที่ข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรช่วยให้บุคคลคิดทบทวนสถานการณ์ของตนเองและดีขึ้น เพื่อจัดการกับความเครียดดังนั้น นี่จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ
วิธีที่ฉันชอบต่อไปคือ มองสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่ต่างออกไป. คุณสามารถดาวน์โหลดบทนี้ได้จากหนังสือ รุ้งมีความสุขกำลังผ่านไป ที่นี่.คุณจะได้เรียนรู้ว่าวิธีนี้คืออะไรและจะนำไปใช้อย่างไร
หากคุณถามชาวบ้านว่าจะรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจหลังจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร เขาจะแนะนำให้คุณลงมือทำธุรกิจ มีงานทำ - ไม่มีเวลาคิด หากคุณถามคำถามเดียวกันกับพระภิกษุสงฆ์เขาจะแนะนำการทำสมาธิการพัฒนาจิตวิญญาณ แม่ของลูกหลายคนจะบอกว่าลูกจะรักษาความว่างภายใน เศรษฐีจะตอบว่าการซื้อหรือการลงทุนที่มีแนวโน้มจะช่วยเขาได้ อาสาสมัครจะประกาศอย่างมั่นใจว่ามีเพียงความเมตตาที่ไม่เห็นแก่ตัวเท่านั้นที่จะบรรเทาความเศร้าโศกได้ แต่ละคนมีวิธีการของตัวเอง มีวิธีสากลในการกำจัดความเจ็บปวดทางจิตใจหรือไม่? ปรากฎว่าใช่
1. เดินทางจากอดีตสู่อนาคต
ไม่มีประโยชน์ที่จะจมอยู่กับปัญหาในอดีต หากมีสิ่งเลวร้ายที่แก้ไขไม่ได้เกิดขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับความยากลำบากนี้ ทำความเข้าใจกับมันเพียงครั้งเดียว แล้วปล่อยให้มันไปตลอดกาล แทนที่จะหวนคิดถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากในความคิดของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นการดีที่จะคิดถึงอนาคตของคุณ พิจารณาได้หลายหัวข้อ:
- ความซับซ้อนนี้จะมีความสำคัญในหนึ่งปี 5, 10, 20 ปีหรือไม่
- จะสร้างชีวิตต่อไปได้อย่างไรโดยคำนึงถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
- คุณอยากเห็นคนแบบไหน
- ความฝันใดที่ดูเหมือนจริงที่สุด น่าสนใจ วิธีทำให้เป็นจริง
- วิธีการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน
- สิ่งที่ต้องทำเพื่ออนาคตของคุณในวันนี้
- ที่สามารถอยู่ใน 10 ปีและอย่างไร
ดูเหมือนว่าความคิดเกี่ยวกับอนาคตจะไม่ทำให้คนมีความสุขเพราะวันนี้เป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดู คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่จะต้องดำเนินการในอนาคตอันใกล้นี้ ความฝัน ความทะเยอทะยาน ความคาดหวังคืออนาคต แต่ขั้นตอนเพื่อให้ได้มาคือปัจจุบัน
2. กำจัดการแจ้งเตือนวัสดุ
เรื่องของอดีตหุ้นส่วน ญาติที่เสียชีวิต จดหมายเก่า หนังสือพิมพ์เกี่ยวกับชัยชนะของคนอื่น แทนที่จะเป็นของพวกเขาเอง ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็น ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่ของขวัญ เมื่อภาพถ่ายที่น่ารื่นรมย์ก็อาจทำร้ายได้ ถ้าคุณต้องการลืมบุคคลหรือเหตุการณ์ ถึงเวลาทำความสะอาด นำขยะเก่าออก
เป็นการดีกว่าที่จะไม่แจกจ่ายสิ่งเหล่านี้ให้กับคนที่คุณรักเนื่องจากพลังงานที่ไม่ดีเกี่ยวข้องกับพวกเขาอยู่แล้ว นักจิตวิทยากล่าวว่าการเผาไหม้เป็นทางเลือกที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องบอกลาแต่ละเรื่องทางจิตใจ ใครๆ ก็นึกภาพออกว่าด้ายขาดไปทีละเส้น เชื่อมโยงกับใครบางคนหรือบางสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จากอดีต
3. หยุดโทษใคร
6. หาครู
ในธรรมชาติในสังคม ไม่มีอะไรที่จะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวโดยสิ้นเชิง ความยากลำบากเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคนต่าง ๆ ในเวลาที่ต่างกัน หากสถานการณ์ของคุณดูสิ้นหวัง เป็นการดีกว่าที่จะลองหาคนที่ผ่านเรื่องนี้มาแล้วขอคำแนะนำจากเขา คุณสามารถค้นหาคำแนะนำ:
- ในแวดวงญาติเพื่อนคนรู้จัก
- ในฟอรัมหัวข้อที่น่าสนใจ
- ในหน้าทางการของนักจิตวิทยา, นักจิตอายุรเวท, นักจังหวะ, ผู้เชี่ยวชาญที่คล้ายกัน;
- ในกลุ่มโซเชียลเน็ตเวิร์ก
- ในการประชุมการประชุมอย่างสันติที่อุทิศให้กับปัญหาที่จำเป็น
- ผู้เชื่อแต่ไม่ใช่คนคลั่งไคล้
บางครั้งคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิงจะกลายเป็นครู แต่คำแนะนำของเขามีค่าที่สุด
7. อย่าผลักไสความสุขแบบสุ่มออกไป
เจาะลึกปัญหา ประสบการณ์ คนเริ่มละเลยทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว หลังจากการเลิกรา เด็กสาวไม่เห็นแววตาอันเป็นที่รักของเพื่อนบ้านที่มองมาที่เธอ พนักงานที่ไม่ได้รับการยอมรับสำหรับตำแหน่งงานว่างที่เขาสนใจจะไม่เปิดจดหมายแม้ว่าข้อเสนอที่สร้างผลกำไรอื่น ๆ ได้สะสมอยู่ที่นั่นแล้ว ชายคนหนึ่งที่สูญเสียภรรยาไปจากอุบัติเหตุทางรถยนต์รู้สึกเศร้าใจ โดยไม่ได้สังเกตว่าลูกสาวตัวน้อยของเขากำลังเตรียมอาหารเช้า พยายามเปลี่ยนแม่ของเธอ เพื่อให้พ่อของเธอสนใจ
