อะไรทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย? ปรากฎว่านี่คือฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชาย) ซึ่งผลิตในอัณฑะและแตกต่างจากฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) โดยอะตอมไฮโดรเจนหนึ่งตัว! และเนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่เสถียรมาก เพียงเล็กน้อยที่กลายพันธุ์เป็นเอสโตรเจนของฮอร์โมนเพศหญิง (แต่การกลายพันธุ์แบบย้อนกลับไม่เคยเกิดขึ้น!) ฮอร์โมนเพศชายหายไปแม้ว่าสภาพอากาศจะเปลี่ยนแปลง!
ฮอร์โมนเพศชายยังเป็นฮอร์โมนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ลองคิดดูว่าอาหารชนิดใดและไลฟ์สไตล์ใดที่ลดปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเรา
อาหารที่ทำให้เลือดเป็นกรด (เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน) และอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนและเอสโตรเจนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
ในบรรดาอาหารที่ปรากฏในเมนูประจำวันของเรา นักวิจัยระบุตัวทำลายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่อไปนี้:
เกลือ. ได้รับการพิสูจน์จากการทดลองแล้วว่าปริมาณโซเดียมที่เพิ่มขึ้นช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
น้ำตาล. มันกระตุ้นการผลิตอินซูลินซึ่งหยุดกระบวนการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และถึงแม้ว่ากลูโคสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซูโครสจะรับประกันการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ (ดังนั้นโดยสัญชาตญาณของผู้ชายจะเอื้อมมือไปหาขนม) แต่น้ำตาลไม่ใช่น้ำตาลกลูโคส ประการแรก น้ำตาลอุตสาหกรรมเต็มไปด้วยเคมี ประการที่สอง มันทำงานได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ ในรูปแบบธรรมชาติ (ผลไม้ ผัก)
ผลิตภัณฑ์อันตรายที่มีน้ำตาลซ่อนอยู่: เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะยาชูกำลัง น้ำตาลซ่อนความขมของควินิน) และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสหวาน การคายน้ำจะถูกเพิ่มเข้าไปในการกระทำของน้ำตาล คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
คาเฟอีน. คาเฟอีนทำลายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรี อย่างไรก็ตามมันทำหน้าที่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และตัวมันเองจะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ คาเฟอีนยังแนะนำสำหรับอาการศีรษะล้าน เนื่องจากอาการศีรษะล้านส่วนหนึ่งเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนบนรากผม
แหล่งคาเฟอีนที่ดีที่สุดคือชาเขียวและกาแฟเขียวที่ชงด้วยน้ำไม่ร้อนเกิน 80 องศา (คาเฟอีนละลายในน้ำร้อนจัดเท่านั้น) นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล กาแฟคั่วเช่นเดียวกับเส้นใยคั่วทั้งหมดเป็นสารก่อมะเร็ง
เนื้อ. ไม่เป็นความลับที่ฮอร์โมนเพศหญิงจะถูกมอบให้กับสัตว์เพื่อเร่งการเพิ่มน้ำหนัก เนื้อวัว ไก่ และหมูในเชิงพาณิชย์มีฮอร์โมนเหล่านี้สูงกว่า 100%
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง. คอเลสเตอรอลเป็นไขมันสัตว์ แหล่งที่มาหลักของมันคือเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน และไม่ใช่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จำเป็นต้องมีคอเลสเตอรอลเนื่องจากเป็นองค์ประกอบหลักในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ส่วนเกินของมันเป็นอันตราย ส่วนเกินคืออะไร? ร่างกายของมนุษย์ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพียงเล็กน้อย หลายมิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นปริมาณคอเลสเตอรอลที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ก็ไม่มีนัยสำคัญเช่นกัน
ถั่วเหลือง ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน - พืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเพศหญิง นั่นคือฮอร์โมนเหล่านี้ตรงกันข้ามกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ถั่วเหลืองไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย ประกอบด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์
นมไขมัน. โดยเฉพาะธรรมชาติ ประกอบด้วยเอสโตรเจนจากวัวตามธรรมชาติ
ขนมปังยีสต์ขาวและขนมอบ ประกอบด้วยปัจจัยหลายประการที่ช่วยลดฮอร์โมนเพศชายในคราวเดียว ได้แก่ กรด ยีสต์ น้ำตาล
น้ำมันพืชปริมาณมาก . น้ำมันถั่วเหลือง ข้าวโพด และเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดฮอร์โมนเพศชายได้มากที่สุด ทานตะวันในระดับที่น้อยกว่า ไม่ลด - มะกอกและถั่ว ปริมาณน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่เป็นอันตรายจะสิ้นสุดที่ช้อนที่หกต่อวัน
ไข่นก. พวกเขามีฮอร์โมนและคอเลสเตอรอลที่แตกต่างกันมากมาย นอกจากนี้ ฟิล์มโปรตีนที่อยู่ใต้เปลือกยังมีพิษอีกด้วย เธอจะไม่สามารถวางยาพิษให้ตัวเองได้ แต่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะหน้าที่การสืบพันธุ์
ผลิตภัณฑ์รมควัน พวกเขามีของเหลวสูบบุหรี่ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเสียหายที่เป็นพิษต่อเนื้อเยื่อของอัณฑะ - ต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 95% ในร่างกาย
แอลกอฮอล์. พิษที่แท้จริงสำหรับลูกอัณฑะ เมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเพิ่มขึ้น ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงพร้อมกัน การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่อาจทำให้อาการเมาค้างช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ถึง 20% ภายใน 12-20 ชั่วโมง นอกจากนี้อัณฑะที่ได้รับผลกระทบจาก "ระดับ" จะไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์
ระเบิดที่ซับซ้อนที่สุดเพื่ออำนาจของผู้ชายคือเบียร์ นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว ยังมีไฟโตเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิง
นี่คืออาหารและเคล็ดลับในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย:
จิตวิทยา ผู้ชายรักด้วยตา! จากรูปลักษณ์อันเป็นที่รักของเขา ระดับของฮอร์โมนเพศชายสามารถกระโดดหรือตกลงบนเทอร์โมมิเตอร์ในทันทีได้อย่างไร ดังนั้น ผู้หญิงทั้งหลาย จงจำรูปลักษณ์ของคุณไว้เสมอ!
ฮอร์โมนเพศชายถูกทำลายโดยฮอร์โมนความเครียด ดังนั้นจึงแนะนำให้หัวเราะเยอะๆ ฝึกการหายใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
การนอนหลับ: ฮอร์โมนเพศชาย (เช่นเดียวกับฮอร์โมนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง - เมลาโทนิน) ผลิตขึ้นระหว่างการนอนหลับถึงความเข้มข้นสูงสุดในตอนเช้า และสำหรับกระบวนการนี้ จำเป็นต้องมีความเงียบและความมืดสนิท ...
พลศึกษา: ย้าย. ทุกๆ 3 ชั่วโมงที่ใช้เวลานั่งหรือนอน คุณควรออกกำลังกาย 20 นาที (วิ่งและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่เหมาะ แต่ปั่นจักรยานออกกำลังกายหรืออะไรทำนองนั้นก็ได้) แม้แต่การเดินธรรมดาก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความเมื่อยล้าในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก
อุณหภูมิ: ลูกอัณฑะร้อนจัดอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายอย่างยิ่งและนำไปสู่ต่อมลูกหมากอักเสบและมะเร็งต่อมลูกหมาก อุณหภูมิที่เกิดของตัวอสุจิควรต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายประมาณ 3.5 องศา ดังนั้นผ้าห่มอุ่น ๆ กางเกงยีนส์คับและกางเกงขาสั้นความร้อนสูงเกินไปของที่นั่งในรถการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ทำหน้าที่เป็นนักฆ่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ผู้ชายควรนอนในห้องเย็น
แสงแดด: เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย พิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์
อาหาร:
- ผักใบเขียวในปริมาณมาก: ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, หัวหอม, กระเทียมป่า, สลัดแพงพวย,
- Tikva (แหล่งหลักของสังกะสีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนเพศชาย)
- เบอร์รี่, องุ่น,
- ไวน์แดงไร้แอลกอฮอล์
- น้ำมันวอลนัท น้ำมันงา พลัส - น้ำมันมะกอกซึ่งช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของมนุษย์และเพิ่มระดับฮอร์โมน
- เครื่องเทศในปริมาณมาก: กระวาน, พริกชี้ฟ้า, สีน้ำตาลแดง, ผักชี, ขมิ้น, มะรุม, และมัสตาร์ด!
สำหรับข้อมูลที่ครบถ้วนมากขึ้น เราเสริมว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนช่วยเพิ่มการเริ่มเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้ว่านี่ไม่ใช่หัวข้อของบทความนี้และควรแยกประเด็นนี้ออกจากกัน ...
ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในลูกอัณฑะของผู้ชาย มีบทบาทสำคัญในการทำงานปกติของร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่ เทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายทำให้เกิดปัญหามากมาย พิจารณาว่าทำไมมันถึงลดลง มันแสดงออกอย่างไรและส่งผลต่อสุขภาพของเขาอย่างไร
ขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย- นี่คือความล้มเหลวในการผลิตฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลทางกายภาพหรือทางพยาธิวิทยา และมาพร้อมกับความเสื่อมโทรมในความเป็นอยู่ที่ดีเนื่องจากความใคร่ลดลงและการสูญเสียกล้ามเนื้อ เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในร่างกายของผู้ชายโดยรวม ขั้นตอนของกระบวนการต่างๆ และสุขภาพของอวัยวะแต่ละส่วนจะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจหาภาวะเทสโทสเตอโรนในเลือดต่ำอย่างทันท่วงทีและใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือดของผู้ชาย
หน้าที่ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและผลที่ตามมาของการขาดมัน
ความสำคัญของฮอร์โมนเพศชายสำหรับการทำงานเต็มที่ของร่างกายผู้ชายนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป ตั้งแต่ช่วงเวลาที่ทารกเพศชายเกิด ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการพัฒนาร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม
คุณสมบัติของแอนโดรเจนและเอฟเฟกต์ anabolic จะส่งผลต่อสิ่งต่อไปนี้:
- การเจริญเติบโตและพัฒนาการของโครงสร้างการสืบพันธุ์ของผู้ชาย - ขาดดุล ฮอร์โมนเพศชายจะนำไปสู่ความล้มเหลวในการก่อตัวขององคชาต ลูกอัณฑะ ต่อมลูกหมาก ต่อจากนั้น ภาวะมีบุตรยากในเพศชาย ภาวะมีบุตรยาก และความอ่อนแอจะพัฒนาขึ้น
- ลักษณะทางเพศทุติยภูมิในเวลาที่เหมาะสมคือเสียงที่หยาบในชายหนุ่มวัยรุ่นซึ่งปกคลุมผิวหนังด้วยเส้นผมแบบผู้ชาย ฮอร์โมนเพศชายลดลงนำไปสู่อาการหัวล้านในผู้ชาย หรือการจัดทรงผมที่ไม่ถูกต้องตามแบบฉบับผู้หญิง
- การเปลี่ยนแปลงของเสียงต่ำ - โครงสร้างเอ็นหนาขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายดังนั้นตัวแทนของส่วนที่เข้มแข็งของประชากรจึงมีเสียงต่ำ ในทางตรงกันข้าม ข้อบกพร่อง ฮอร์โมนเพศชาย ในร่างกายมีส่วนทำให้เสียงสูงและมีเสียงดัง
- การก่อตัวของกล้ามเนื้อตามเวอร์ชั่นของผู้ชาย - เป็นฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มีหน้าที่ในการสังเคราะห์สารโปรตีนสูงที่จำเป็นสำหรับกรอบกล้ามเนื้อที่เต็มเปี่ยมของร่างกาย ปฏิเสธ ผู้ทดสอบเธออยู่ในผู้ชายนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อขาดเลือดอย่างรุนแรงของเนื้อเยื่อ
นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นด้วย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของโรคกระดูกพรุนการเปลี่ยนแปลงในความใคร่รวมถึงการเสื่อมสภาพของกิจกรรมทางปัญญาและการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย
อาการหลักของฮอร์โมนเพศชายต่ำ
สาเหตุของฮอร์โมนลดลง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ตัวเลขนี้ลดลง อาจเป็นได้ทั้งโรคและปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ หลัก สาเหตุของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชาย:
- นิสัยที่ไม่ดี. นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นการสูบบุหรี่ การใช้ยา การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลเสียต่อภูมิหลังของฮอร์โมนโดยทั่วไป ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนเพศชายเท่านั้น
- สภาวะตึงเครียด, ทำงานหนักเกินไปทางอารมณ์ ผู้ชายที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องสามารถสังเกตการขาดฮอร์โมนเพศชายในร่างกายหลังจากผ่านการทดสอบที่จำเป็น
- วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องโภชนาการ ปัจจัยนี้รวมถึง: การออกกำลังกายที่อ่อนแอ, การทำงานของระบบประสาทบกพร่องเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, น้ำหนักส่วนเกินอันเป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร, สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
- การใช้ยาที่มีฤทธิ์เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาเสพติดที่เสพติด
- การบาดเจ็บรุนแรงและการผ่าตัดเอาอัณฑะหนึ่งหรือทั้งสองออกในภายหลัง หรือความผิดปกติแต่กำเนิดของอัณฑะ Klinefelter's syndrome แผลติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์ของมนุษย์เช่นการติดเชื้อ parotitis
- ความผิดปกติของโครงสร้าง hypothalamic-pituitary - ความผิดปกติในระดับพันธุกรรมเช่น Kallman's syndrome หรืออาการป่วยทางจิตที่มีอิทธิพลต่อการผลิตฮอร์โมน เนื้องอกต่อมใต้สมองทั้งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยและร้ายกาจมีการพยากรณ์โรคที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง
- ความเสียหายที่เป็นพิษต่อสมองเช่นเดียวกับอวัยวะอุ้งเชิงกรานในการใช้สารเสพติดผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ยารักษาโรคเรื้อรัง
ว่าด้วย ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายกับภูมิหลังของโรคบางอย่าง ได้แก่ :
- ความดันโลหิตสูง;
- การเกิดหายใจถี่;
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
- เพิ่มระดับบิลิรูบินซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงในเลือดในผู้ชาย
- ความผิดปกติของไต
- โรคอ้วน;
- ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- โรคติดเชื้อ
- อุณหภูมิของร่างกายลดลง;
- คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
โรคเรื้อรังที่อาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง:
- โรคกระดูกพรุน
- ภาวะซึมเศร้า;
- โรคเบาหวาน;
- โรคอ้วน;
- พยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากเหตุผลเหล่านี้แล้ว ขาดฮอร์โมนเพศชายในร่างกายชายสามารถสังเกตได้จากการเป็นพิษกับสารพิษ, การพัฒนาอย่างแข็งขันของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค, ความบกพร่องทางพันธุกรรม, การถูกกระทบกระแทกและรอยฟกช้ำของสมองจำนวนมาก
นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นผู้ชายก็มีประสบการณ์ ขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน. นี่เป็นเพราะความอ่อนแอของระบบทางเดินปัสสาวะในผู้สูงอายุ นั่นคือสถานการณ์นี้เป็นบรรทัดฐานในผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! การอยู่นานของผู้ชายที่มีความตึงเครียดทางประสาททำให้การผลิตฮอร์โมนนี้หยุดลงอย่างสมบูรณ์!
อาการไม่สบาย
การขาดฮอร์โมนนี้ในผู้ชายทำให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย เขาไม่เพียงประสบความเจ็บป่วยที่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังเริ่มดูแย่ลงอีกด้วย ภาพพื้นฐาน สัญญาณของฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชาย:
- ตาขาวเหลือง;
- การลวกและความเย็นของผิวหนัง
- ผิวแห้ง, การปรากฏตัวของริ้วรอยจำนวนมากในเวลาอันสั้น;
- หายใจถี่อย่างรุนแรง
ส่วนคนอื่นๆ อาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายแล้วสิ่งเหล่านี้คือ:
- อัตราการเต้นของหัวใจสูง
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
- อาการร้อนวูบวาบที่รบกวนผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- โรคโลหิตจาง;
- การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนกระดูกต้นขา;
- การเจริญเติบโตผิดปกติและการพัฒนาของต่อมน้ำนมซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
- ผมร่วงทีละน้อยในบริเวณรักแร้, หัวหน่าว, บนใบหน้า;
- เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัวลงผู้ชายมีแนวโน้มที่จะกระดูกหัก
- การทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็วผู้ชายจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อทำการออกแรงหรือบรรทุกของหนัก
- ปวดกระดูกปวดเมื่อยตามร่างกาย
- มวลกล้ามเนื้อลดลงซึ่งนำไปสู่การลดลง
อาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท:
- อารมณ์แปรปรวนแบบไม่มีสาเหตุ มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส
- การทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็วทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์
- สมาธิสั้น, ความจำไม่ดี;
- นอนไม่หลับในเวลากลางคืนและง่วงนอนในระหว่างวัน
หลัก สัญญาณของฮอร์โมนเพศชายต่ำในสุขภาพของผู้ชาย:
- การหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างมีนัยสำคัญ
- ขาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เกิดขึ้นเองหลังจากตื่นนอน
- ปริมาณน้ำอสุจิลดลง
- การลดขนาดลูกอัณฑะ
- กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยเกินไป
นอกจากนี้ความดันโลหิตของผู้ชายก็เริ่มสูงขึ้นบ่อยเกินไป
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! การเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัยยังบ่งบอกถึงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในร่างกายของผู้ชายด้วย! ลักษณะบางอย่างในตัวเขาอาจเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางตรงกันข้าม
การวินิจฉัย
ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการกำหนดความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายที่มีอาการทางคลินิกของการขาดฮอร์โมนเท่านั้น ดังนั้นถ้า อาการขาดเทสโทสเตอโรนในผู้ชายไม่ปรากฏตัวดังนั้นการทดสอบในห้องปฏิบัติการเท่านั้นที่ช่วยระบุความไม่เพียงพอที่แฝงอยู่
พารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีทั้งหมดและที่คำนวณได้ซึ่งคำนวณแยกกัน ควรเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อการวิจัยโดยเฉพาะในตอนเช้าเมื่อความเข้มข้นของสารแอนโดรเจนถึงระดับสูงสุด
จนถึงปัจจุบัน อาการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายซึ่งมองเห็นได้ชัดเจน - มีฮอร์โมนทั้งหมดน้อยกว่า 12 nmol / l เช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชายฟรี 250 pmol / l อย่างไรก็ตาม ห้องปฏิบัติการแต่ละแห่งอาจมีค่าอ้างอิงของตนเอง ซึ่งต้องระบุไว้ในรูปแบบของการศึกษาขั้นสุดท้าย
นอกจากนี้ เมื่อตรวจพบ ลดระดับฮอร์โมนเพศชาย, สัญญาณควรสังเกตในห้องปฏิบัติการและการตรวจด้วยเครื่องมืออื่น ๆ - ความเบี่ยงเบนในความเข้มข้นของ LH และ FSH, การก่อตัวของปริมาตรของต่อมใต้สมอง, โรคกระดูกพรุนจากการเอ็กซ์เรย์ของกระดูก, สัญญาณอัลตราซาวนด์ในลูกอัณฑะ, ลูกอัณฑะ, องคชาต
ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินความสมบูรณ์ของข้อมูล - ความเข้มข้น เทสโทสเตอโรนซึ่งช่วยลดเขาเป็นโรคอะไรก่อนหน้านี้ที่ผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมาน หลังจากนั้น สัญญาณของฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปซ้ำซาก - ในคนบ้างานนักกีฬาหลังจากการฝึกฝนอย่างเข้มข้น
วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมน
การรักษาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในระยะแรกคือการดำเนินการตามมาตรการป้องกันที่นำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานของร่างกายโดยรวม กฎที่ผู้ชายต้องปฏิบัติตามเพื่อปรับปรุงสภาพและเพิ่มฮอร์โมนนี้ ได้แก่:
- การออกกำลังกายในระดับปานกลาง ผู้ชายควรเล่นกีฬาเพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปนั้นมีข้อห้าม เพื่อปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าควรไปที่โรงยิมประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การลงสระเป็นประจำก็มีประโยชน์เช่นกัน การว่ายน้ำให้การออกกำลังกายที่เพียงพอและปานกลางซึ่งจำเป็นสำหรับการปล่อยฮอร์โมนเพศชาย
- โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล ควรให้วิตามินแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอแก่ร่างกายของมนุษย์ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแยกอาหารที่มีไขมัน, ผัด, เผ็ด, เค็มมากเกินไปออกจากอาหารประจำวัน พวกเขาส่งผลเสียต่อน้ำหนักซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน เพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชาย จำเป็นต้องทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสังกะสี ซึ่งพบมากในผลิตภัณฑ์โปรตีน
- อารมณ์เชิงบวก ผู้ชายควรพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความวุ่นวายทางอารมณ์ และปัจจัยลบอื่นๆ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องพักผ่อนให้มากขึ้น และควรพักผ่อนให้เต็มที่ คุณสามารถเยี่ยมชมสกีรีสอร์ทและสถานพยาบาลเฉพาะทางต่างๆ ได้เป็นประจำ การเยี่ยมชมนิทรรศการต่างๆ คอนเสิร์ต ฯลฯ จะทำให้อิ่มเอมด้วยอารมณ์เชิงบวก
- การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ผู้ชายควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ในกรณีนี้ กิจกรรมระดับปานกลางจะได้รับประโยชน์เท่านั้น
- การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การเสพติดที่พบบ่อยที่สุดคือการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป พวกเขาจะต้องถูกแยกออกจากชีวิตประจำวันซึ่งจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ชอบดื่มเบียร์เกือบทุกวันเพื่อดับกระหาย
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! ของหวานในรูปของขบเคี้ยวประจำวันยังช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย! ดังนั้นเพื่อที่จะฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่จึงจำเป็นต้องแยกอาหารหวานออกจากอาหาร
การรักษาทางการแพทย์
การรักษาภาวะขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยยาจำเป็นต้องดำเนินการในกรณีที่การบำบัดโดยไม่ใช้ยาไม่ได้ผลดี
การบำบัดด้วยยามีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนในผู้ชายเป็นปกติ การรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนจะช่วยเติมเต็มฮอร์โมนที่ขาดหายไปในร่างกาย สำหรับสิ่งนี้ดังต่อไปนี้ ประเภทของยา:
- แผ่นแปะฮอร์โมน;
- การฉีดเข้ากล้าม;
- แท็บเล็ตสำหรับใช้ในช่องปาก
- การเตรียมการที่มีฮอร์โมนในรูปของเจล
การรักษาด้วยฮอร์โมนจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ที่เข้าร่วม
ยาจะไม่เพียงแต่เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน แต่ยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของทุกเพศที่แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การเติบโตของเส้นผมบนใบหน้า รักแร้ หัวหน่าวจะเพิ่มขึ้นในผู้ชาย เนื้อเยื่อกระดูกจะแข็งแรงขึ้น และมวลกล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้นด้วย
ผลที่ตามมาจากระดับฮอร์โมนต่ำ
การขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยสิ้นเชิงสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ให้การรักษาที่จำเป็นแก่ผู้ชายในกรณีนี้ การขาดฮอร์โมนเพศชายสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคดังกล่าว:
- ภาวะมีบุตรยาก เนื่องจากฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นในอัณฑะ จึงส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ การละเมิดสมรรถภาพทางเพศจะค่อยๆ นำไปสู่ความผิดปกติ ขั้นตอนสุดท้ายของภาวะนี้คือไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
- โรคกระดูกพรุน โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยกระดูกอ่อนตัวลง โครงกระดูกเปราะบางอันเป็นผลมาจากการที่ชายผู้นี้มีแนวโน้มที่จะแตกหักแม้จะได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย
- ความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงเริ่มเป็นเรื้อรังด้วยการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเป็นเวลานาน
เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ชายมีความโดดเด่นของฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งสะท้อนให้เห็นในรูปร่างหน้าตาของเขา เขาแสดงให้เห็นเช่น ลักษณะเฉพาะของร่างกายชาย:
- การเจริญเติบโตของเส้นผมที่อ่อนแอบนหน้าอก, หัวหน่าว, รักแร้, บนใบหน้าหรือหายไปอย่างสมบูรณ์;
- การสะสมของเซลล์ไขมันที่ต้นขา
- การอ่อนตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ผิวค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีซีด ตาขาวจะมีสีเหลืองซึ่งทำให้ดูเจ็บปวดอย่างยิ่ง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องควบคุมแรงและพลังงานทั้งหมดให้เป็นปกติของพื้นหลังของฮอร์โมน สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงความผาสุกทางร่างกาย แต่ยังช่วยฟื้นฟูสภาวะทางอารมณ์อีกด้วย
เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในร่างกายผู้ชายเป็นบรรทัดฐานเฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้น ส่วนชายวัยกลางคนหรือสูงอายุ กระบวนการนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมายเช่นกัน ปริมาณเทสโทสเตอโรนไม่เพียงพอ. ฮอร์โมนในปริมาณที่มากเกินไปทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นผม ลักษณะของสิวและสิวในผู้ชายที่โตเต็มวัย ในสถานการณ์ที่ถูกทอดทิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถสังเกตการตายของลูกอัณฑะได้
เงื่อนไขนี้ควรได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ที่เข้าร่วม และเขาจำเป็นต้องควบคุมกระบวนการลดระดับฮอร์โมนนี้ด้วย ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ชายสามารถลดฮอร์โมนเพศชายได้โดยการรับประทานอาหารบางชนิดที่ยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนนี้ ซึ่งรวมถึง:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิง
- ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เพื่อลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน คุณควรกินหมูอบ ไส้กรอก ไส้กรอก และอื่นๆ ช่วยเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง - น้ำตาลและเกลือจำนวนมาก ของหวานและอาหารรสเค็มไปยับยั้งการผลิตเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย พบกลูโคสจำนวนมากในผลไม้รสหวาน พวกเขาควรจะเน้น เนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จึงไม่มีไขมันที่อาจทำให้อ้วนได้
- ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน กาแฟและดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้ถึงระดับที่ต้องการ
แต่คุณไม่ควรหักโหมกับอาหารดังกล่าว ท้ายที่สุดปริมาณที่มากเกินไปของพวกเขาสามารถลดฮอร์โมนให้ต่ำกว่าปกติซึ่งจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
ป้องกันฮอร์โมนเพศชายต่ำ
ระดับเทสโทสเตอโรนลดลงส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในผู้ชาย. ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดูแลสภาพปกติของภูมิหลังของฮอร์โมนตั้งแต่อายุยังน้อย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- การออกกำลังกายในระดับปานกลาง ผู้ชายทุกคนควรเข้ายิมและสระว่ายน้ำเป็นประจำ การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อช่วยหลีกเลี่ยงโรคอ้วนซึ่งยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
- โภชนาการที่เหมาะสม อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ในปริมาณมาก
- จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน เผ็ดและเค็ม
- หลีกเลี่ยงความเครียด สำหรับคนหนุ่มสาวที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพทำให้เกิดความเครียดและความเครียดทางอารมณ์เป็นประจำ ควรเปลี่ยนงาน เนื่องจากประเภทของกิจกรรมดังกล่าวจะนำไปสู่การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมนอย่างร้ายแรง
- ระบอบการปกครองรายวัน การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันเป็นส่วนสำคัญของการป้องกัน หากผู้ชายต้องการรักษาสมรรถภาพทางเพศและระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติให้นานที่สุด ต้องใช้เวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นปัญหาร้ายแรงของผู้ชายที่ควรแก้ไขโดยเร็วที่สุด ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบในอนาคต
ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายหลักที่มีอยู่ในร่างกายทั้งชายและหญิง พัฒนาการทางเพศตามปกติของบุคคลเช่นเดียวกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดต่ำอาจเกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยา ได้แก่ อายุของบุคคล การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังและโรคอื่น ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ปัจจัยภายนอก ได้แก่ วิถีชีวิตของบุคคลและอาหารของเขา ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลงเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
อาหารลดฮอร์โมนเพศชาย
มีอาหารบางชนิดที่สามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดของบุคคลได้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรรวมอยู่ในอาหารในปริมาณที่น้อยที่สุดและบางกลุ่มควรแยกออกจากเมนูของคุณโดยสิ้นเชิง
ซูโครส (น้ำตาล)
พบน้ำตาลในอาหารเป็นจำนวนมาก: การเก็บหวาน (แยม แยมผิวส้ม แยม) ขนมหวาน (เค้ก คุกกี้ ฯลฯ) ขนมหวาน (ขนมหวาน ช็อคโกแลต ฯลฯ) ซอสและมายองเนสต่างๆ เครื่องดื่มหวาน ซอสมะเขือเทศ และผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลอื่นๆ
ด้วยปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในระดับปานกลาง คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพโดยรวมของผู้ชายได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดให้เป็นปกติ ระหว่างการใช้อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลในเลือด ระดับของอินซูลินจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาเมื่อคาร์โบไฮเดรตธรรมดาเข้าสู่ร่างกาย ตับอ่อนไม่สามารถรับมือกับน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไป อันเป็นผลมาจากการที่อินซูลินลดการผลิตและการเก็บรักษาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาหารที่มีน้ำตาลจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งบั่นทอนการทำงานปกติและการผลิตฮอร์โมนเพศในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ตามกฎแล้ว "การละเมิด" ในการทำงานของภูมิหลังของฮอร์โมนทำให้สภาพทั่วไปของบุคคลแย่ลง
อาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเท่านั้น แต่ยังเพิ่มแคลอรีพิเศษที่ร่างกายรับมือได้ยากอีกด้วย
แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกน้ำตาลออกจากเมนูโภชนาการ แต่คุณสามารถลดปริมาณน้ำตาลลงในอาหารได้ น้ำตาลที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคือผักและผลไม้
เกลือ
เกลือเป็นแร่ธาตุธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมอาหาร พบเกลือในปริมาณมาก: ในเกลือที่บริโภคได้หลายประเภท ในอาหารฟาสต์ฟู้ด ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปทุกประเภท การถนอมอาหาร มายองเนสทุกประเภท ซอสและซอสมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์รมควัน และอื่นๆ
คนทั่วไปบริโภคเกลือมากเป็นสองเท่าของที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ
เกลือที่มากเกินไปในร่างกายส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเนื่องจากเกลือยังคงกักเก็บของเหลวในร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่หัวใจออกแรงมากเกินไปเพื่อรับมือกับของเหลวส่วนเกิน กระบวนการทำงานดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าแรงกดดันในร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไป ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตอันเป็นผลมาจากการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและกระบวนการเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
ผู้ชายบางคนรู้สึกว่าการเลิกทานเกลือเป็นเรื่องยาก เพราะอาหารที่ปรุงโดยไม่ใส่เกลือจะมีรสชาติไม่ดีเท่ากับอาหารที่ปรุงด้วยเกลือ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: เมื่อเวลาผ่านไป ต่อมรับรสจะชินกับปริมาณขั้นต่ำหรือการขาดเกลือในอาหารโดยสมบูรณ์ เพื่อให้รสชาติของอาหารไม่อิ่มตัว แนะนำให้ผู้ชายใส่เครื่องเทศต่างๆ (พริกไทยและอื่น ๆ) ลงในอาหาร เครื่องเทศมีผลดีต่อความดันโลหิตและสุขภาพของมนุษย์ (ในปริมาณปกติ)
คาเฟอีน
คาเฟอีนพบได้ในเครื่องดื่มอัดลม ชาต่างๆ กาแฟ ช็อคโกแลต และเครื่องดื่มชูกำลัง คาเฟอีนทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา พลังงาน และความแข็งแกร่ง แต่คุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายทั้งหมด เนื่องจากคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือด สมองจะถูก "หลอก" สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนช่วยเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีนอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในเวลาเดียวกัน การเพิ่มขึ้นของระดับอะดรีนาลีนส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้ คาเฟอีนยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการขับปัสสาวะ ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างแข็งขัน ความล้มเหลวในร่างกายดังกล่าวส่งผลเสียต่อภูมิหลังของฮอร์โมนเพศชายและลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
เลิกคาเฟอีนได้ยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไปที่ลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจมีผลเสียไม่เฉพาะในทางเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผาสุกโดยรวมของผู้ชายด้วย
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มีสองด้านของเหรียญ: ปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าหลังจากพักผ่อนบ้างแล้ว ความปรารถนาที่จะดื่มมากขึ้นก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อย หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เกินปริมาณปกติ ฮอร์โมนเพศชายจะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง)
นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีน้ำตาล ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้ชายถึงสองเท่า การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างมาก
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มีฮอร์โมน
เนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อแกะ) ที่ปลูกในโรงงานอุตสาหกรรมเลี้ยงสัตว์มีฮอร์โมน ฮอร์โมนถูกนำมาใช้เพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์เติบโตอย่างรวดเร็ว มีน้ำหนักที่ดี ให้นมมาก และขยายพันธุ์อย่างแข็งขัน ซึ่งเป็นประโยชน์ทางเศรษฐกิจต่อผู้ผลิตเนื้อสัตว์ ท้ายที่สุด วิธีนี้รับประกันการลดต้นทุนและเพิ่มผลกำไร
ผู้ผลิตส่วนใหญ่มักใช้ฮอร์โมนเพศหญิง ได้แก่ เอสโตรเจนและฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกัน ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงในเนื้อสัตว์ที่สูงทำให้การผลิตอสุจิและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายช้าลง
อาหารจานด่วน
อาหารจานด่วนรวมถึงอาหาร: อาหารแช่แข็งแช่แข็ง มันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟราย ชีสเบอร์เกอร์ เกี๊ยว และเกี๊ยว ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนไม่เพียงแต่รวมถึงอาหารที่ซื้อในร้านอาหารและร้านกาแฟฟาสต์ฟู้ดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ขายบนชั้นวางของในร้านด้วย
ทำไมอาหารจานด่วนถึงไม่ดีสำหรับผู้ชาย? อาหารประเภทนี้ประกอบด้วยสารปรุงแต่งรสต่างๆ สีย้อม ตลอดจนเกลือ น้ำตาล และไขมันทรานส์ นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแทบไม่มีสารจากธรรมชาติและมีประโยชน์ที่มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารจานด่วนต่อร่างกายมนุษย์ - ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณพอใจ กระทรวงสาธารณสุขสหรัฐระบุว่าการกินอาหารจานด่วนช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและนำไปสู่โรคอ้วนในผู้ชาย
น้ำอัดลม
เกือบทุกคนบนโลกนี้คุ้นเคยกับเครื่องดื่มอัดลม ซึ่งได้แก่ โคคา-โคลา แฟนต้า เป๊ปซี่ และอื่นๆ เครื่องดื่มประเภทนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เครื่องดื่มอัดลมหวาน 200 มล. มีน้ำตาลประมาณ 6 ช้อนโต๊ะ (ตัวบ่งชี้นี้แตกต่างกันไปสำหรับผู้ผลิตหลายราย) สารเพิ่มความหอมและรสชาติ คาเฟอีน และสารสังเคราะห์อื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้ชาย
น้ำตาล สีย้อม และสารปรุงแต่งรสทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง นอกจากนี้ความรักในเครื่องดื่มอัดลมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำอันตรายต่อกระเพาะอาหารและทำให้ฟันเสีย
ผลิตภัณฑ์รมควัน
ผลิตภัณฑ์รมควัน ได้แก่ ไส้กรอก ไส้กรอก เนื้อไก่ ปลา และชีสหลากหลายชนิด
ผลิตภัณฑ์ที่รมควันเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากในระหว่างการผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ใช้ของเหลวควันซึ่งส่งผลต่อเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะโดยการเจาะสารพิษเข้าสู่กระแสเลือด แม้ว่าจะใช้การสูบบุหรี่ตามธรรมชาติและมีประสิทธิภาพสูง แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายมึนเมาได้
ขนมหวานและขนมอบ
ผลิตภัณฑ์ที่ลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายยังรวมถึงผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (ขนมปัง มัฟฟิน ขนมปังต่างๆ เครื่องอบ พาย เค้ก ฯลฯ)
แป้งสาลีใช้ทำขนมอบส่วนใหญ่ สารที่มีประโยชน์ที่สุดของข้าวสาลีมีอยู่ในเปลือกของเมล็ดข้าวสาลี สารที่มีประโยชน์ ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์
ในระหว่างการผลิต เมล็ดพืชจะลอกเปลือกออกโดยผ่านการเตรียมหลายขั้นตอนก่อนนำไปใช้เป็นอาหาร ในระหว่างขั้นตอน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืชเกือบทั้งหมดเสื่อมลง ในท้ายที่สุดในร้านค้าเราซื้อแป้งที่สวยงามและบริสุทธิ์ซึ่งไม่มีอะไรมีประโยชน์ซึ่งในกรณีนี้แป้งประกอบด้วยแป้ง
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ยิ่งแป้งดี (เกรดสูงสุด) สารที่มีประโยชน์น้อยกว่าที่บรรจุอยู่ และขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์มากขึ้นในการผลิต รวมถึงสารเติมแต่งสังเคราะห์และแป้ง
เบเกอรี่และลูกกวาดเป็นอันตรายต่อผู้ชายอย่างไร?
เนื่องจากขนมอบและผลิตภัณฑ์ขนมมีน้ำตาลจำนวนมาก และน้ำตาลเป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นการผลิตอินซูลิน อินซูลินเป็นอันตรายเพราะมันนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน และอินซูลินที่สูงเองก็สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและถึงกับเสียชีวิตได้
ตอนนี้เป็นการยากที่จะหาอาหารที่มีสารที่มีประโยชน์เท่านั้น ดังนั้นทางเลือกเดียวที่ถูกต้องในการรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เป็นปกติคือ โภชนาการที่เหมาะสม (ผักและผลไม้มากขึ้น) รวมถึงการบริโภคอาหารในระดับปานกลางที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชาย
แอนโดรเจนถูกสร้างขึ้นไม่เพียง แต่ในร่างกายของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังถูกสังเคราะห์ในปริมาณน้อยในผู้หญิง
เทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นตัวแทนหลักของแอนโดรเจนรับประกันการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายผู้หญิง
อย่างไรก็ตาม เมื่อความเข้มข้นสูงขึ้น จำเป็นต้องลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในสตรีโดยเร็วที่สุด มิฉะนั้นจะมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้หญิง
ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้หญิงนั้นต่ำกว่าผู้ชายมาก
อย่างไรก็ตาม เมื่อฮอร์โมนนี้ลดลง จะส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในทันที นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้หญิง
ที่พบมากที่สุดคือวิธีการดังต่อไปนี้:
- น้ำแครอทคั้นสดและขึ้นฉ่ายฝรั่งจำเป็นต้องกินวันละ 1 แก้วในขณะท้องว่าง เป็นที่ยอมรับของวันแล้ววันเล่าของน้ำแครอทและผักชีฝรั่ง หลักสูตรการรับเข้าเรียนที่แนะนำคือ 14 วัน
- ชาดำกับชะเอม.รากชะเอมสับจะถูกเพิ่มลงในใบชา ดื่มชา 200 มล. ก่อนนอนหลักสูตร 14 วัน
- การแช่เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ เทเมล็ดลงในน้ำร้อน 100 กรัม กินตอนท้องว่าง 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- การแช่ตามสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ พืชแห้งเทน้ำร้อน 200 กรัมทิ้งไว้ 20 นาที ไม่แนะนำให้ใช้องค์ประกอบมากกว่า 400g / วัน - เนื่องจากคุณสมบัติของยากล่อมประสาทของพืช
- ข้าวโอ๊ตเจลลี่.ข้าวโอ๊ตจะต้องเทน้ำเย็น 200 กรัมและปล่อยให้บวมเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ถัดไป คุณต้องปรุงธัญพืชเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง โดยเติมของเหลวในขณะที่มันระเหย จากองค์ประกอบที่เสร็จแล้ว เมล็ดพืชจะถูกลบออก บด และใส่กลับเข้าไปในน้ำซุป ปริมาณรายวันที่อนุญาต - 3 ถ้วย
นอกจากสารประกอบเหล่านี้แล้ว พืชสมุนไพรและยาต้มต่อไปนี้สามารถให้ผลตามที่ต้องการ:
- รากของ Maryin;
- อีฟนิ่งพริมโรส;
- cohosh สีดำ;
- ไวเท็กซ์
คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพื้นฐานจาก ไฟโตคอมโพเนนต์การรวมกันของวิตามินดีและแคลเซียมกลูโคเนตก็มีผลดีเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนดังกล่าวควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาก่อนใช้ยา
ในกรณีที่ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการและระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดที่เพิ่มขึ้นยังคงมีอยู่ คุณควรละทิ้งการใช้สูตรอาหารทางเลือกเป็นการรักษาหลักและเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมน
ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้หญิงผลิตโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต โดยปกติปริมาณจะอยู่ในช่วง 0.45 ถึง 3.75 nmol ต่อลิตร. ความแตกต่างขึ้นอยู่กับอายุ ความใกล้ชิดของการตกไข่ และการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในร่างกาย
ในเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 10 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่ควรเกิน 0.95 n โมลต่อลิตร สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเพศชายเป็นลักษณะเฉพาะ
ฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของโครงกระดูก, มวลกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกายสูง
ด้วยการขาดฮอร์โมนเพศชาย, ความไม่แยแส, อาการง่วงนอน, ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและภาวะซึมเศร้าได้
ขัดจังหวะกับความอยากอาหารได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตามประเภทของผู้หญิงมีไขมันสะสมบริเวณหน้าอก ต้นขา และก้น
แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง แต่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มากเกินไปก็ทำให้เกิดปัญหามากมาย
การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่สำคัญทำให้รูปลักษณ์ของผู้หญิงเปลี่ยนไป มันกลายเป็นผู้ชาย พืชพรรณปรากฏบนแก้มและคาง ในขณะที่ผมบนศีรษะอาจหลุดร่วง
ขนตามร่างกายจะแข็งและหยาบกร้าน ผิวหนังแห้งและเป็นสะเก็ด. รูปร่างยังเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไขมันสะสมในไหล่และหน้าท้อง เสียงของผู้หญิงจะรุนแรงขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ก็สามารถหยุดได้อย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกันความสามารถในการตั้งครรภ์ก็ลดลง
การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนเพศชายยังส่งผลต่อสถานะของอวัยวะภายในด้วย ด้วยความไม่สมดุลในระยะยาวอาจเกิดความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์โอกาสในการตั้งครรภ์และคลอดบุตรลดลง
มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความผันผวนของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการก่อตัวของเนื้องอกที่ร้ายแรง ต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตมีฮอร์โมนเพิ่มขึ้น การทำงานของรังไข่แย่ลง.
ความสนใจของคุณคือวิดีโอเกี่ยวกับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิง สาเหตุและสัญญาณ:
วิธีลดแบบธรรมชาติ?
จะลดระดับฮอร์โมนในร่างกายโดยไม่ใช้ยาได้อย่างไร? ชุดของมาตรการที่ต้องทำทันทีหลังจากตรวจพบปัญหาจะช่วยลดฮอร์โมนเพศชาย โปรแกรมสำหรับรักษาพื้นหลังของฮอร์โมนให้คงที่ประกอบด้วยรายการต่อไปนี้:
- เลิกนิสัยไม่ดีโดยเฉพาะการสูบบุหรี่
- การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
- การยกเว้นความเครียด
- การจำกัดยา (ยาปฏิชีวนะ สเตียรอยด์ และยาอื่นๆ ที่มีศักยภาพ)
การออกกำลังกายในระดับปานกลางโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไปจะช่วยให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
ผู้หญิงกำลังแสดงโยคะ การยืดกล้ามเนื้อ เทคนิคการหายใจแบบตะวันออก คุณสามารถเชื่อมต่อการเดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือขี่ม้า
เป็นการสมควรละทิ้งการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง การยกน้ำหนัก การเพาะกาย และกิจกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อส่วนเกิน
คุณต้องหาเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม การอดนอนและอดนอนตอนกลางคืนส่งผลเสียต่อภูมิหลังของฮอร์โมนจำเป็นต้องละทิ้งตารางงานกะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเชื่อมต่อเทคนิคการผ่อนคลาย การนวด กายภาพบำบัด การอาบน้ำบำบัดจะช่วยคลายความเครียด
การเยียวยาพื้นบ้านที่ลดปริมาณฮอร์โมน
เพื่อลดระดับฮอร์โมนเพศชายในสตรีมีการกำหนดฮอร์โมนที่ซับซ้อน สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทานยา คุณสามารถลองการรักษาพื้นบ้านที่ปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้ว มีประโยชน์อย่างยิ่งคือยาต้มและยาสมุนไพรที่เมาในหลักสูตร
อาหารอะไรที่มีฮอร์โมนเพศชายสูง?
จุดสำคัญสำหรับการปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติคือการรับประทานอาหารที่สมดุล
ในเมนูโภชนาการ คุณต้องรวมอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง
ในบรรดาตัวเลือกที่มีประโยชน์ที่สุด:
แพทย์ประเภทใดที่กำหนดให้การรักษาปัญหานี้?
- ที่สัญญาณแรกของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคที่จะส่งต่อไปยังแพทย์ต่อมไร้ท่อ เพื่อสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้องจำเป็นต้องทำการตรวจเลือด ถ่ายในช่วงเริ่มต้นของรอบเดือนซึ่งจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือยิ่งขึ้น ในบางกรณีจำเป็นต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์หรือแพทย์ตรวจเต้านม
- ด้วยอาการเล็กน้อย อาการสามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหาร เลิกนิสัยที่ไม่ดี และเพิ่มการออกกำลังกาย ก่อนเริ่มการรักษาด้วยสมุนไพร คุณควรปรึกษาแพทย์
ห้ามมิให้ใช้ยาที่มีฤทธิ์อย่างไม่สามารถควบคุมได้เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างมาก
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้หญิงที่มีความเครียด ชอบเล่นกีฬาเพื่อความแข็งแรง ชอบอาหารที่มีโปรตีนที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยที่สุด อาหารที่สมดุล การบำบัดด้วยสมุนไพร การพักผ่อนและการผ่อนคลายจะช่วยปรับปรุงสภาพ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลาเพื่อประเมินสภาพร่างกายและทราบภูมิหลังของฮอร์โมนของคุณอย่างถูกต้อง
