เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความสนใจเป็นพิเศษต่อแขก ร้านอาหาร หรือแม้แต่ในช่วงอาหารกลางวันปกติไม่เพียงแต่จะจ่ายให้กับโต๊ะเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการตกแต่งด้วย การให้บริการเป็นด้านหนึ่งของงานนี้ แต่อาหารที่นำเสนอและตกแต่งอย่างสวยงามจะเพิ่มความเก๋ไก๋และความอยากอาหารเป็นพิเศษให้กับกระบวนการรับประทานอาหาร ลองทำสลัดค็อกเทลกับลูกพรุนแล้วคุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถเปลี่ยนโต๊ะได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
สลัดค็อกเทลคืออะไร
แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่าค็อกเทลในหมู่เครื่องดื่มคืออะไร เป็นการผสมผสานส่วนผสมที่ลงตัวในแก้วเดียวซึ่งรวมกันเป็นลำดับดูสวยงามน่าหลงใหลและยังเสิร์ฟในแก้วพิเศษอีกด้วย นอกจากนี้ยังใช้กับค็อกเทลสลัดด้วย ทำจากส่วนผสมหลากหลายชนิดจัดวางอย่างสวยงามในภาชนะโปร่งใสและดูน่าดึงดูดมาก
ตัวอย่างที่เด่นชัดของสลัดดังกล่าวคือสลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุน ความพร้อมของส่วนผสมทำให้อาหารจานนี้มีราคาที่ไม่แพง และการผสมผสานรสชาติของพวกมันจะชนะใจของนักชิมที่เชี่ยวชาญที่สุด สลัดจะออกมานุ่มมากและไส้ค่อนข้างมาก ดังนั้นอย่าลืมลองดูสูตรนี้
สูตรสลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุน
จานนี้ค่อนข้างง่ายในการเตรียม และการเตรียมส่วนผสมจะใช้เวลาไม่นานเกินไป โดยรวมแล้วจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการเตรียมจาน
วัตถุดิบ:
- เนื้อไก่ 200 กรัม
- ลูกพรุน 100 กรัม
- มายองเนส 200 กรัม
- ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
- 3 แตงกวาสด
- ไข่ต้ม 3 ฟอง
- วอลนัทเพื่อลิ้มรส
- สีเขียวสำหรับตกแต่ง
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.
วิธีทำอาหาร:
1. ต้มเนื้อไก่จนสุก เพื่อเร่งกระบวนการนี้ คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ ตัดเนื้อไก่เป็นเส้นเล็ก ๆ แม้ว่าคุณจะสามารถฉีกเป็นเส้นใยก็ตาม
2. แนะนำให้ปรุงลูกพรุนเบา ๆ เพื่อให้นิ่มลง นำหลุมออกจากลูกพลัมแห้งแล้วหั่นเป็นเส้น
3. หั่นแตงกวาและไข่เป็นเส้นด้วย
4. จัดเรียงส่วนผสมในแก้วไวน์หรือชามสลัดใสตามลำดับต่อไปนี้ - แตงกวา ไข่ ลูกพรุน ในขณะที่วางให้เติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อยลงในส่วนผสมทั้งหมด
5. ผสมครีมเปรี้ยวและมายองเนสในภาชนะเดียว ซอสนี้ราดลงบนสลัดอย่างสวยงาม ประดับด้วยวอลนัทสับและสมุนไพรสับละเอียด หากต้องการคุณสามารถเพิ่มการตกแต่งด้วยไข่นกกระทาต้มผ่าครึ่ง
อร่อย!
ตัวเลือกสำหรับสลัดไก่และลูกพรุน
เชฟมืออาชีพได้พิสูจน์มานานแล้วถึงความเข้ากันได้ที่น่าทึ่งของเนื้อไก่เนื้อนุ่มกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น สับปะรด ชีสแข็ง พริกหยวก แอปเปิ้ล อัลมอนด์ เห็ดแชมปิญอง ฯลฯ เพียงเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นก็เพียงพอแล้วสลัดจะเผยรสชาติและรูปลักษณ์ที่แตกต่างออกไป
ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณสามารถแทนที่แตงกวาสดด้วยแตงกวาดองหรือเค็มได้อย่างปลอดภัย ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับการเติมเกลือในระหว่างกระบวนการปรุงอาหาร
สลัดค็อกเทลแสนอร่อยทำจากส่วนผสมทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นพร้อมกับชีสแข็งขูดเพิ่มเติม คุณสามารถผสมทันทีอย่างปลอดภัยกับไข่และแม้แต่ครีมเปรี้ยวและน้ำสลัดมายองเนสแล้วใส่ในชามสลัดใส ส่วนผสมอื่นๆ จะถูกจัดวางในรูปแบบสับง่ายๆ
จะได้สลัดที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อหากคุณเพิ่มสับปะรดกระป๋องแทนแตงกวาและใช้ข้าวโพดต้มแทนถั่ว
น้ำสลัดที่ผิดปกติสำหรับอาหารจานนี้ทำจากโยเกิร์ตซึ่งมีการเติมสมุนไพรสับละเอียดรวมถึงเครื่องเทศหลากหลายชนิด
เพื่อให้อาหารจานนี้ดูมีสีสันและมีชีวิตชีวามากขึ้น เพียงเจือจางส่วนผสมด้วยพริกหยวก มะเขือเทศ มะกอก หรือมะกอกดำหลากหลายชนิด แล้วปรุงน้ำสลัดให้เข้มข้นด้วยสมุนไพรสด ยินดีต้อนรับความคิดสร้างสรรค์ในกรณีนี้
วิดีโอที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการเตรียมสลัดค็อกเทลในหัวข้อ: “สลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุนเพื่อการตกแต่งโต๊ะที่สวยงาม”:
ขอให้เป็นวันดีเพื่อน ๆ ที่รักและแขกของเว็บไซต์
ก่อนอื่นคุณต้องต้มอกไก่และไข่หนึ่งฟอง ฉันจะใช้ไข่นกกระทา แน่นอนว่าสามารถแทนที่ด้วยไก่ธรรมดาได้ ถ้าอย่างนั้นเราจะไม่ต้องการไข่ไก่ 9 ฟอง แต่มีเพียงไข่ไก่ 2 ฟอง
ดังนั้นฉันจึงตัดอกไก่ที่แช่เย็นออกเป็นชิ้นขนาดกลาง ฉันวางเนื้อลงในชามเป็นชั้นแรก
ต่อไปฉันเพิ่มมายองเนสครีมเปรี้ยวเล็กน้อย คุณสามารถใช้ส่วนผสมของมายองเนสและครีมเปรี้ยวในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง
ฉันปอกแตงกวาแล้วหั่นเป็นก้อน ฉันวางแตงกวาเป็นชั้นที่สองบนเนื้อ
และมายองเนสเล็กน้อยอีกครั้ง แตงกวาสามารถใส่เกลือได้
ฉันใส่ลูกพรุนในชั้นถัดไป สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้งคุณต้องมีสามถึงสี่ชิ้น แช่ลูกพรุนไว้ล่วงหน้าแล้วล้างใต้น้ำไหล ฉันตัดมันเป็นชิ้นยาว
และมายองเนสเล็กน้อยอีกครั้ง
ฉันเพิ่มไข่นกกระทาบดเป็นชั้นสุดท้าย
ฉันตกแต่งสลัดด้วยใบผักชีฝรั่งและมะเขือเทศ ฉันใส่สลัดในตู้เย็นให้สูงชัน การดำเนินการนี้จะใช้เวลาสามถึงสี่ชั่วโมง
เป็นผลให้มันอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและในเวลาเดียวกันก็สดด้วยการใช้แตงกวา ฉันแนะนำให้ผู้ที่ชอบโน้ตหวานในสลัด ลูกพรุนมีบทบาทสำคัญในที่นั่น
Bon Appetit ทุกคน!
ฉันระบุเวลาทำอาหารโดยไม่คำนึงถึงเวลาในการปรุงไก่
เวลาทำอาหาร: PT00H20M 20 นาที
ราคาต่อการแสดงโดยประมาณ: 50 ถู
- เนื้อไก่ 150 กรัม
- อะโวคาโดหนึ่งลูก;
- ฮาร์ดชีส 100 กรัม
- มายองเนส;
- กรีนเนอรี่;
- กระเทียม 3 กลีบ;
- มะเขือเทศ 2 ชิ้น
สูตรอาหาร:
- ตัดอะโวคาโดออกเป็นสองส่วน เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นก้อน เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในอะโวคาโด
- บดชีสแข็งบนเครื่องขูดละเอียด
- บดกระเทียมด้วยกานพลูกระเทียมหรือเครื่องขูดละเอียด ใส่ลงในชีสแล้วผสม
- หยิบแก้วมาวางเรียงเป็นชั้นๆ ขั้นแรกใส่ไก่ ตามด้วยอะโวคาโด ขั้นที่สามใส่ชีสและกระเทียม วางมะเขือเทศและสมุนไพรไว้ด้านบน หล่อลื่นแต่ละชั้นด้วยมายองเนส ค็อกเทลพร้อมแล้ว
วัตถุดิบ:
- เนื้อไก่ 300 กรัม
- ส้มหนึ่งผล
- ลูกพรุน 200 กรัม
- ปูอัด 200 กรัม
- วอลนัท 150 กรัม
- มายองเนส;
- เขียวขจี.
สูตรทีละขั้นตอน:
- แช่ลูกพรุนในน้ำร้อนก่อนปรุงอาหาร หลังจากแช่น้ำจนเดือดแล้ว ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จะดีกว่าถ้าใช้ลูกพรุนสีด้านหากมันเงาและเป็นมันแสดงว่าพวกมันมีคุณสมบัติทางเคมีอยู่มาก
- ตอนนี้เรามาดูส้มกันดีกว่า มาปอกเปลือกกันเถอะ แบ่งออกเป็นชิ้น ๆ เอาฟิล์มออกและเอาเมล็ดออก (ถ้ามี) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งชิ้นออกเป็นสามส่วน
- ปูอัดก็หั่นเป็นก้อนขนาดกลางเช่นกัน
- สับวอลนัทให้ละเอียดแล้วทอดเล็กน้อย
- ลองใช้ภาชนะพิเศษสำหรับเสิร์ฟสลัดเป็นบางส่วน ค็อกเทลจะเรียงตามลำดับต่อไปนี้: ไก่, ส้ม, ถั่ว, ลูกพรุน, ปูอัด ใส่มายองเนสและผักใบเขียวไว้ด้านบนของสลัด
- ค็อกเทลนี้จะตกแต่งโต๊ะใด ๆ ใช้เวลาเตรียมไม่นานและผลลัพธ์จะทำให้ทุกคนพอใจ ส่วนผสมที่ลงตัวนั้นผิดปกติมาก ส้มเพิ่มความสดชื่นและรสส้ม ลูกพรุนเพิ่มรสชาติควันเล็กน้อย และไก่ทำให้สลัดอร่อย เพื่อให้ค็อกเทลมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ให้ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนส คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในโยเกิร์ตได้ เพิ่มเครื่องเทศลงในค็อกเทลตามดุลยพินิจของคุณ
สลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุน
บัตรเทคนิคและเทคโนโลยีหมายเลข สลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุน
- พื้นที่สมัคร
แผนที่ทางเทคนิคและเทคโนโลยีนี้ได้รับการพัฒนาตาม GOST 31987-2012 และใช้กับจาน สลัดค็อกเทลกับไก่และลูกพรุน ที่ผลิตโดยสถานที่จัดเลี้ยงสาธารณะ
- ข้อกำหนดสำหรับวัตถุดิบ
วัตถุดิบอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหาร และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ใช้ในการเตรียมอาหารต้องเป็นไปตามข้อกำหนดของเอกสารกำกับดูแลปัจจุบัน มีเอกสารประกอบยืนยันความปลอดภัยและคุณภาพ (ใบรับรองความสอดคล้อง รายงานสุขอนามัย-ระบาดวิทยา ใบรับรองความปลอดภัยและคุณภาพ ฯลฯ )
3. สูตรอาหาร
ชื่อผลิตภัณฑ์ | บุ๊คมาร์คบรรทัดฐานสำหรับ 1 เสิร์ฟ g. | บุ๊คมาร์คบรรทัดฐานสำหรับ 2 เสิร์ฟ g | ||
ทั้งหมด | สุทธิ | ทั้งหมด | สุทธิ | |
ปีกไก่ | 100 | 40 | 200 | 40 |
แตงกวา | 38 | 30 | 76 | 60 |
พริกหยวก | 32 | 25 | 64 | 50 |
ลูกพรุน | 25 | 25 | 50 | 50 |
มายองเนส | 15 | 15 | 30 | 30 |
ครีมเปรี้ยว | 10 | 10 | 10 | 10 |
เมล็ดงา | 5 | 5 | 10 | 10 |
กระเทียม | 2 | 2 | 4 | 4 |
ปาปริก้า | 1 | 1 | 2 | 2 |
เกลือ | 2 | 2 | 4 | 4 |
น้ำหนักจานสำเร็จรูป (สินค้า) | — | 170 | — | 340 |
4. กระบวนการทางเทคโนโลยี
- ปีกไก่ทอดในน้ำมันพืช เย็น และแยกเนื้อออกจากกระดูก
- สับแตงกวาและพริกหวานเป็นเส้น เทน้ำเดือดลงบนลูกพรุน เย็น สับละเอียด
- ต้มเนื้อไก่หั่นเป็นชิ้น
- สำหรับซอสให้ผสมมายองเนสกับครีมเปรี้ยวและกระเทียม
- วางส่วนผสมที่เตรียมไว้ในแก้วเป็นชั้นๆ: ไก่, ลูกพรุน, แตงกวา, พริกหวาน, พริกไทย, เทลงบนซอสที่เตรียมไว้แล้วโรยด้วยงา
- ข้อกำหนดสำหรับการออกแบบ การขาย และการจัดเก็บ
การเสิร์ฟ: จานนี้จัดทำขึ้นตามคำสั่งของผู้บริโภคและใช้ตามสูตรของอาหารจานหลัก อายุการเก็บรักษาและการขายตาม SanPin 2.3.2.1324-03, SanPin 2.3.6.1079-01 หมายเหตุ: แผนที่เทคโนโลยีได้รับการรวบรวมบนพื้นฐานของรายงานการพัฒนา
ส่วนผสมจะถูกวางในแก้วโดยวางไก่ ลูกพรุน แตงกวา พริกหวานเป็นชั้นๆ
เสิร์ฟที่อุณหภูมิ 12 C
ระยะเวลาดำเนินการภายใน 1 ชั่วโมง
- ตัวบ่งชี้คุณภาพและความปลอดภัย
6.1 ตัวชี้วัดคุณภาพทางประสาทสัมผัส:
ลักษณะที่ปรากฏ: ส่วนผสมถูกวางในแก้วเป็นชั้น ๆ รูปร่างการตัดถูกต้อง
สี: ตรงกับสินค้าที่ร่วมรายการ
ความสม่ำเสมอ: ผักหนาแน่น ไก่เนื้อนุ่ม
รสชาติและกลิ่น: รสเค็มปานกลาง
6.2 ตัวชี้วัดทางจุลชีววิทยาและเคมีกายภาพ:
ในแง่ของตัวชี้วัดทางจุลชีววิทยาและเคมีกายภาพ อาหารจานนี้เป็นไปตามข้อกำหนดของกฎระเบียบทางเทคนิคของสหภาพศุลกากร “เรื่องความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์อาหาร” (TR CU 021/2011)
- คุณค่าอาหารและพลังงาน
โปรตีน กรัม ไขมัน กรัม คาร์โบไฮเดรต กรัม แคลอรี่ กิโลแคลอรี (kJ)
วิศวกรเทคโนโลยี
พ่อครัวและแม่ครัวที่มีประสบการณ์และเชฟมืออาชีพจากทั่วทุกมุมโลกได้พิสูจน์ให้เราเห็นว่าเนื้อไก่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับส่วนผสมที่เข้ากันไม่ได้ เช่น สับปะรด แอปเปิ้ล อัลมอนด์ และซอสน้ำผึ้ง
รูปแบบที่ผิดปกติอีกอย่างหนึ่งของธีมนี้คือสลัดไก่พร้อมลูกพรุนและวอลนัท "ความอ่อนโยน" จานนี้มีแคลอรี่และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก แต่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
ลูกพรุนอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก กรดอินทรีย์ ไรโบฟลาวิน แคโรทีน ดังนั้นผลไม้แห้งจึงมีประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม
บางครั้งอาจเติม Champignons ลงในสลัดที่มีไก่และลูกพรุน เห็ดถูกตัดเป็นชิ้น ๆ ทอดกับหัวหอมในน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะจนนุ่ม เย็นแล้วใส่ลงในสลัด เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันส่วนเกินก่อตัวในสลัด ให้สะเด็ดน้ำเห็ดในกระชอน
เสิร์ฟไก่และสลัดลูกพรุนที่เตรียมไว้เป็นชั้น ๆ บนจานทั่วไปหรือบางส่วนในชามสลัดขนาดเล็ก
วัตถุดิบ:
- ไข่ไก่ - 4 ชิ้น
- เนื้อไก่ (หรืออก) - 300 กรัม
- แตงกวาดอง - 2 ชิ้น
- ลูกพรุน (หลุม) - 150 กรัม
- ฮาร์ดชีส - 120 กรัม
- วอลนัท - 80 กรัม
- เกลือพริกไทย – เพื่อลิ้มรส
- มายองเนส - สำหรับแต่งตัว
กระบวนการทำอาหาร
เนื้อที่ล้างแล้วจะถูกทำความสะอาดจากเส้นเลือดส่วนเกินและต้มจนนุ่มในน้ำเค็ม ย้ายเนื้อไก่ลงในชามแยก พักให้เย็น แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
เนื้อต้มจะมีรสเผ็ดหากคุณเติมพริกไทยดำและใบกระวานลงในน้ำเดือด ตัวเลือกในการเตรียมเนื้อสัตว์นี้ยังเหมาะกับสลัดที่ทำจากสับปะรด ไก่ และลูกพรุนอีกด้วย
หากต้องการทำสลัดไก่ด้วยลูกพรุน ชีส และแตงกวา ให้นุ่มและมีรสชาติ ให้หมักทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ในการเตรียม ให้เทครีมเปรี้ยวลงในชาม ใส่เกลือ พริกไทยป่น หรือเครื่องเทศ (ยี่หร่า ขิง ใบโหระพาแห้ง) หากต้องการ ไก่ชิ้นหนึ่งวางอยู่ในชามพร้อมน้ำดองเป็นเวลาสี่สิบนาที
เนื้อที่เตรียมไว้จะถูกอบในเตาอบเป็นเวลาสี่สิบนาทีที่ 180 องศา เย็นหั่นไก่เป็นชิ้นตามสัดส่วนสำหรับสลัดชีสลูกพรุนและถั่ว
วอลนัทเทลงในถุงแล้วบดด้วยหมุดกลิ้งหรือตีเมล็ดให้เป็นเกล็ดหยาบในเครื่องปั่น เหลือเมล็ดวอลนัทขนาดใหญ่หลายเมล็ดสำหรับตกแต่งสลัดลูกพรุน ไก่ และแตงกวา
ต้มไข่ต้มสุกในชามแยกต่างหาก ปอกเปลือกและแยกไข่ขาวออกจากไข่แดง
ชีสขูดบนเครื่องขูดละเอียด
แตงกวาดองหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ลูกพรุนล้างด้วยน้ำ หากผลไม้แห้งแข็งเกินไป ให้แช่ในน้ำต้มสุกเป็นเวลาสิบห้านาที ในตอนท้ายของกระบวนการ ลูกพรุนจะถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
ส่วนผสมทั้งหมดของสลัดไก่กับลูกพรุนผสมในชามลึก ความสม่ำเสมอของจานนั้นอ่อนโยน ดังนั้นควรผสมอย่างระมัดระวังด้วยช้อน เนื่องจากเครื่องเทศกระตุ้นการหลั่งน้ำในผักสด พริกไทยและเกลือจึงถูกเติมลงในสลัดไก่ลูกพรุนและรมควันก่อนเสิร์ฟ
สลัดกับไก่และลูกพรุนตามภาพจะกลายเป็นของดั้งเดิมหากคุณจัดเรียงเป็นชั้น ๆ
- ในการทำเช่นนี้ให้วางชิ้นเนื้อไว้ที่ด้านล่างของจานแล้วปิดด้วยมายองเนสอย่างไม่เห็นแก่ตัว
- ไข่ขาวที่บดแล้วจะถูกเทลงบนเนื้อไก่และเคลือบด้วยน้ำสลัดอีกครั้งอย่างสม่ำเสมอ
- จากนั้นจึงเติมลูกพรุนและถั่วและคลุมด้วยตาข่ายมายองเนส
- เช่นเดียวกับแตงกวาดอง
- ชั้นสุดท้ายของสลัดไก่และลูกพรุนตามสูตรจะเป็นไข่แดงซึ่งราดด้วยซอสอย่างไม่เห็นแก่ตัว
สิ่งที่จะแต่งตัวสลัดด้วย?
เพื่อให้น้ำสลัดพัฟที่มีลูกพรุนและไก่นุ่มเป็นพิเศษ ให้ผสมมายองเนสและโยเกิร์ตในสัดส่วนที่เท่ากัน
คุณสามารถเตรียมมายองเนสโฮมเมดสำหรับสลัดกับไก่ ถั่ว และลูกพรุนได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีไข่ 1 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดเล็กน้อย เกลือและน้ำตาล พริกไทยดำป่น น้ำมันดอกทานตะวัน 1 แก้ว
- ตีไข่ในเครื่องปั่นจนเนียน
- เทน้ำมันลงในกระแสบาง ๆ แล้วตีอีกครั้ง
- หากมายองเนสโฮมเมดสำหรับลูกพรุน ไก่และวอลนัทสำหรับสลัดกลายเป็นของเหลว คุณต้องเติมน้ำมันดอกทานตะวันเพิ่ม
- ในตอนท้ายเติมมัสตาร์ดพริกไทยน้ำตาลและเกลือ
สลัดไก่ชีสและลูกพรุนเสร็จแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง
ก่อนเสิร์ฟ ตกแต่งจานด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง ในสลัดที่มีลูกพรุน เห็ด และไก่ ผักใบเขียวจะดูชุ่มฉ่ำถ้าคุณแช่ไว้ในน้ำเย็นแล้วแช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง