เทคนิคที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการนวดแบบคลาสสิกคือ ลูบ... การลูบมักจะเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยเซสชั่นการนวด การลูบจะทำให้เทคนิคการนวดอื่นๆ สมบูรณ์ โดยแทรกระหว่างพวกเขา เมื่อลูบมือของหมอนวดจะเลื่อนไปตามผิวหนังโดยไม่ขยับเป็นพับ ระดับความกดดันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของเซสชัน

การลูบมีผลต่อร่างกายอย่างไร

เมื่อลูบผิวจะถูกทำความสะอาดด้วยกลไก มันเป็นอิสระจากเศษของการหลั่งของต่อมไขมันและเหงื่อและจากเกล็ดที่มีเขามากเกินไป ส่งผลให้การหายใจของผิวหนังมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการทำงานของสารคัดหลั่งดีขึ้น

ในเนื้อเยื่อของผิวหนังการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเนื่องจากการเปิดของเส้นเลือดฝอยสำรองการเผาผลาญเพิ่มขึ้นโภชนาการของผิวหนังดีขึ้นและโทนสีเพิ่มขึ้น ผิวจะเรียบเนียน กระชับ และยืดหยุ่นมากขึ้น เห็นผลของการฟื้นฟูผิว

การลูบมีผลโทนิคที่ผนังหลอดเลือดที่อยู่ในความหนาของผิวหนังช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลออกซึ่งช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อและเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและการสลายตัว

การใช้เทคนิคการลูบแบบต่างๆ การกำหนดระดับของแรงกด และระยะเวลาของขั้นตอน คุณสามารถบรรลุผลตรงกันข้ามจากการสัมผัสกับ ระบบประสาทตัวอย่างเช่น การลูบไล้ระนาบตื้น ๆ จะทำให้เกิดความสงบ และหากลูบลึก ๆ เป็นระยะ ๆ ก็จะน่าตื่นเต้น

หากใช้การลูบในบริเวณที่เรียกว่าโซนสะท้อนกลับด้วยวิธีนี้จะมีผลการรักษาต่ออวัยวะภายในและระบบที่เกี่ยวข้องกับโซนเหล่านี้ นอกจากนี้ยังทราบผลการบรรเทาอาการปวดและการแก้ไขจากการลูบ

เทคนิคการลูบพื้นฐาน

ลูบแบนดำเนินการด้วยแปรงด้วยนิ้วที่เหยียดตรงและปิดซึ่งอยู่ในระนาบเดียวกัน การเคลื่อนไหวสามารถมีทิศทางที่แตกต่างกัน: ตามขวาง, ตามยาว, วงกลม, เกลียว ขั้นตอนสามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ

ใช้การลูบไล้เพื่อนวดหลัง หน้าอก หน้าท้อง ใบหน้า คอตลอดจนแขนและขา

ลูบลึกแบนใช้ฝ่ามือข้างหนึ่ง อีกข้างทำหน้าที่เป็นภาระ โดยออกแรงกดแรงต่างๆ ที่ด้านหลังของฝ่ามือนวด การเคลื่อนไหวควรมุ่งไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด

เทคนิคการลูบลึกจะใช้ในการนวดหลัง หน้าอก ก้น และขา

โอบกอดการลูบดำเนินการด้วยแปรงพับเป็นร่อง นิ้วหัวแม่มือถูกหดกลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และระหว่างการเคลื่อนไหว กลับกลายเป็นว่าตรงกันข้ามกับนิ้วที่เหลือของนิ้วที่ปิด ดังนั้นมือจะจับพื้นผิวที่นวด การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางของต่อมน้ำหลืองในบริเวณใกล้เคียงและสามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องหรือไม่ต่อเนื่อง เช่นเดียวกับการลูบแบบเรียบ การลูบแบบพันรอบสามารถทำได้ลึกขึ้นโดยใช้แรงกดบนแปรงนวดด้วยมือข้างที่ว่าง

เทคนิคการช่วยสโตรก

คราดลูบแยกนิ้วออกจากกัน ในระหว่างการดำเนินการ นิ้วมีลักษณะคล้ายคราดสำหรับเก็บใบและแปรงทำมุม 30-45 °กับพื้นผิวที่นวด คุณสามารถใช้เทคนิคด้วยมือเดียวหรือสองมือ โดยมีหรือไม่มีตุ้มน้ำหนักก็ได้

ใช้การลูบเบา ๆ บนหนังศีรษะเพื่อนวดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงบนพื้นที่ของร่างกายที่มีผิวหนังที่เสียหายซึ่งต้องข้ามไป

สำหรับการดำเนินการ ลูบเหมือนหวีมือถูกรวบรวมเป็นกำปั้น แต่ไม่สมบูรณ์และการลูบไล้ด้วยกระดูกที่ยื่นออกมาของนิ้วหัวแม่มือด้วยมือเดียวหรือสองมือ เทคนิคนี้นวดกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในกระดูกเชิงกราน หลัง พื้นผิวฝ่ามือและฝ่าเท้า

คีมลูบพับในรูปแบบของคีม I และ II นิ้ว คุณสามารถเชื่อมต่อนิ้วที่สามซึ่งจะเพิ่มพื้นผิวที่สัมผัสกับผิวหนัง เทคนิคนี้นวดบริเวณเล็กๆ ของร่างกาย เช่น นิ้วมือ นิ้วเท้า จมูก หู ใบหน้า ฯลฯ

รีดผ้าใช้หลังนิ้วมืองอเป็นมุมฉากกับฐาน เทคนิคนี้ใช้ร่วมกับการลากคราดได้สำเร็จ เมื่อใช้การรีดเมื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้า และใช้การลากคราดกลับ ใช้ได้ทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นหนังศีรษะ

กฎทั่วไปสำหรับการแสดงเทคนิคการลูบ

• ก่อนลูบ ผู้ป่วยควรอยู่ในท่าที่สบายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่นวดให้มากที่สุด
• การลูบสามารถทำได้โดยใช้เทคนิคอิสระ หรือใช้ร่วมกับเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกอื่นๆ
• เซสชั่นการนวดเริ่มต้นด้วยการลูบและจบลงด้วยการนวด
• เมื่อรวมตัวเลือกการลูบแบบต่างๆ เข้าด้วยกัน ควรใช้การลูบแบบตื้นเพื่อเริ่มขั้นตอน จากนั้นจึงใช้การลูบด้วยน้ำหนักที่ลึกกว่านั้นได้
• อัตราการลูบควรช้าประมาณ 25 จังหวะต่อนาที สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและรักษาจังหวะให้เหมาะสมหากคุณใช้การลูบเป็นช่วงๆ
• การลูบทุกประเภทจะดำเนินการตามการไหลของน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด ยกเว้นการลูบในระนาบซึ่งสามารถทำได้กับการไหลของน้ำเหลือง
• ในกรณีที่มีสัญญาณของการไหลเวียนโลหิตเมื่อยล้า เมื่อสังเกตพบอาการบวม ควรเริ่มการลูบจากบริเวณที่วางตัวซึ่งสัมพันธ์กับอาการบวมน้ำ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้า ขั้นแรกให้นวดต้นขา จากนั้นจึงนวดที่ขาส่วนล่าง ตามด้วยข้อเท้าและเท้าเท่านั้น ด้วยวิธีนี้จะได้ผลการดูดที่ช่วยลดอาการบวม
• ไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคการลูบพื้นฐานและเสริมทั้งหมดในขั้นตอนเดียว ควรเลือกพื้นผิวที่นวดและสภาพของผู้ป่วยมากที่สุด
• กล้ามเนื้องอของแขนและขาได้รับการนวดด้วยเทคนิคการลูบที่ลึกกว่าการยืดกล้ามเนื้อ

ความผิดพลาดที่เป็นไปได้

• การเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและจังหวะการลูบที่รวดเร็ว ผิวหนังอาจเคลื่อนไหวด้วยการลูบแบบนี้ซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้
• แรงกดมากเกินไปเมื่อลูบลึกซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดในตัวผู้ถูกนวด
• นิ้วมือกางออกจากกัน งอและพอดีกับพื้นผิวที่นวด ด้วยการใช้งานนี้ ทำให้เกิดการติดต่อหลายจุด ซึ่งนำไปสู่ความพยายามที่ไม่สม่ำเสมอและความรู้สึกไม่สบายของผู้ป่วย

การใช้การลูบส่วนต่างๆของร่างกาย (วิดีโอ)

เทคนิคการนวด

มีสี่เทคนิคหลักที่ใช้ในการนวดแบบคลาสสิก:

ลูบ, ถู, นวด, สั่นสะเทือน

แต่ละคนก็มีเทคนิคเสริมที่ การรักษาสาระสำคัญของการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานทำให้สามารถบรรลุผลสูงสุดเมื่อเทียบกับลักษณะเฉพาะของโครงสร้างทางกายวิภาคของพื้นที่นวด

เกณฑ์หลักในการเลือกเทคนิคในการนวดบำบัดด้วยการพูดคือการพึ่งพากล้ามเนื้อของเด็ก

ด้วย hypotoniaใช้เทคนิคกล้ามเนื้อ, กระตุ้น, กระตุ้น:

การลูบ ถู และนวดเป็นช่วงๆ อย่างเข้มข้น

ด้วยโรคความดันโลหิตสูงเทคนิคที่ใช้ส่วนใหญ่เป็นการลูบพื้นผิวเบาและการถูเบา ๆ

ลูบคลำ

การลูบเป็นเทคนิคที่มือของผู้นวดเลื่อนไปตามผิวหนังของบุคคลโดยไม่ทำให้เกิดการขยับและสะสมเป็นรอยพับ

เทคนิคการลูบพื้นฐาน

ลูบแบน

โอบกอดลูบ ( โดยตำแหน่งมือ )

เมื่อลูบในระนาบ แปรงจะถูกจับอย่างอิสระโดยไม่ตึง นิ้วจะปิดและอยู่ในระนาบเดียวกัน การลูบดังกล่าวใช้กับพื้นที่ขนาดใหญ่ของผิวหนัง - หลัง, หน้าอก

ด้วยการลูบไล้มือของผู้นวดซึ่งมีรูปร่างเหมือนรางน้ำแล้วผ่อนคลายอย่างอิสระ นิ้วหัวแม่มือกันให้มากที่สุดเพื่อที่จะต่อต้านส่วนที่เหลือ มือที่จับส่วนที่ถูกนวดของร่างกายแนบสนิทกับพื้นผิวฝ่ามือกับบริเวณนี้

การนวดแบบพันรอบใช้เพื่อนวดแขนขา ข้อไหล่ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่มีลักษณะโค้งมน

การลากเส้นแบบแบนและแบบพันรอบได้ ผิวเผินและลึก(ตามความเข้มข้น ).

การลูบผิวเผิน - มือของผู้นวดเบา ๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม มีผลสงบเงียบ

การลูบลึก - มือของผู้นวดออกแรงกดทับเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านล่าง ประสิทธิภาพของแรงกดจะเพิ่มขึ้นหากเกิดจากส่วนรองรับของมือ - ข้อมือ

การลูบผิวเผินมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ลดความตื่นตัวทางอารมณ์ ส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

การลูบลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด ส่งเสริมการกำจัดความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว และการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากเนื้อเยื่อ

ลูบก็ได้ ในพื้นที่ดังต่อไปนี้ :

ตามยาว;

ตามขวาง;

คดเคี้ยวไปมา;

เป็นวงกลม;

เกลียว.

จะดำเนินการเป็นการเลื่อนอย่างต่อเนื่องทั่วบริเวณที่นวดของร่างกายหรือในรูปแบบของการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะไม่ต่อเนื่อง

การลูบอย่างต่อเนื่องส่งเสริมการปรากฏตัวของปฏิกิริยาการยับยั้งของระบบประสาทส่วนกลาง การลูบไล้เป็นระยะ ๆ ในรูปแบบของการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทส่วนกลาง

เทคนิคการลูบเสริม

การนวดบำบัดการพูดที่ใช้บ่อยที่สุดคือเทคนิคการลูบเสริม:

หน้าจั่ว

ด้วยจังหวะเหมือนการบีบนิ้ว เนื้อเยื่อที่ถูกนวดจะถูกจับระหว่าง 1, 2 และ 3 นิ้วในลักษณะเหมือนการบีบนิ้ว เทคนิคนี้ใช้นวดพื้นผิวด้านข้างของนิ้ว ขอบมือ และเท้า

คราด

ด้วยการลูบไล้เหมือนคราดนิ้วที่กว้างเหมือนคราดจะถูกวางด้วยแผ่นรองบนบริเวณที่นวดของร่างกายที่มุม 30 - 45 องศา การลูบจะดำเนินการในทิศทางตามยาว, ตามขวาง, ซิกแซกและวงกลม การลูบแบบนี้มักใช้นวดหนังศีรษะ

หวีเหมือน

การลูบไล้แบบหวีจะดำเนินการโดยยื่นกระดูกของช่วงนิ้วหัวแม่มือของมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างงอเป็นกำปั้น เทคนิคนี้ใช้สำหรับการลูบลึกที่กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของด้านหลัง พื้นผิวฝ่าเท้าของเท้า และพื้นผิวฝ่ามือของมือ

เทคนิคการนวดเหล่านี้จะทำอย่างช้าๆ เป็นจังหวะ 24 - 26 ต่อนาที

การลูบจะดำเนินการไม่เพียง แต่เป็นเทคนิคที่เป็นอิสระเท่านั้น แต่ยังเป็น "ตัวเชื่อม" ระหว่างเทคนิคต่างๆ

ขั้นแรกให้ทำการลูบผิวเผินและจากนั้นให้ลึกขึ้น

ในระหว่างการนวดหนึ่งครั้ง ไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคพื้นฐานและเทคนิคเสริมทุกประเภท

Trituration

การถูเรียกว่าการเคลื่อนไหวของมือของผู้นวดเมื่อเกิดแรงกด เปลี่ยนผิวไปในทิศทางต่างๆ.

การถูช่วยเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อหดตัวและเพิ่มน้ำเสียง ภายใต้อิทธิพลของการถูความรู้สึกอบอุ่นในเนื้อเยื่อจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว อุณหภูมิในนั้นสามารถเพิ่มขึ้นได้มากกว่า 5 องศา

การถูจะดำเนินการตามยาว, ตามขวาง, คดเคี้ยวไปมา, เป็นวงกลม, เกลียว หากการลูบจะดำเนินการในทิศทางเดียวเป็นหลัก ให้ถูทั้งไปและกลับ

จะดำเนินการในลักษณะเดียวกับการลูบ แต่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

เทคนิคการถูหลักคือ:

ถูด้วยฝ่ามือ

เลื่อย -เทคนิคในการถูเนื้อเยื่อด้วยขอบท่อนของแปรงหนึ่งอันหรือทั้งสองอัน เมื่อทำเทคนิคด้วย 2 มือให้หันฝ่ามือเข้าหากัน (ระยะ 1-3 ซม.) การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้ามลูกกลิ้งของเนื้อเยื่อที่นวดควรเกิดขึ้นระหว่างแปรง เมื่อถู มือของผู้นวดจะเปลี่ยนการม้วนของผิวหนังและเนื้อเยื่อข้างใต้ หลีกเลี่ยงการเลื่อนเหนือผิว

โดยเฉลี่ยแล้วอัตราการถูควรอยู่ที่ 60 - 100 การเคลื่อนไหวต่อนาที อาจเป็นผิวเผินและลึก ภารกิจหลักคือการอุ่นเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้และเตรียมพร้อมสำหรับการรับรู้เทคนิคที่แข็งแกร่งขึ้น

ถูเหมือนหวี.

ถูด้วยนิ้ว- ผลิตโดยแผ่นรองนิ้ว เมื่อถูด้วยนิ้วโป้ง เช่น กล้ามเนื้อของริมฝีปาก มือจะจับจ้องที่นิ้วที่เหลือ ส่วนใหญ่จะใช้ในการนวดหน้า

การนวด

การนวดถูกออกแบบมาเพื่อทำงานกับกล้ามเนื้อ เมื่อทำเทคนิคนี้เส้นใยประสาทและกล้ามเนื้อจะยืดออกซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเข้าของแรงกระตุ้น proprioceptive ที่ไปยังระบบประสาทส่วนกลางดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงสะท้อนในอุปกรณ์ประสาทและกล้ามเนื้อ

การนวดจะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มากที่สุด

มันดำเนินการโดยขยับ, ยืด, จับ, ดึงเนื้อเยื่อด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างพร้อมกัน

การเคลื่อนไหวของการนวดเช่นเดียวกับการลูบจะดำเนินการตามยาว, ตามขวาง, ทรงกลม สำหรับการเสริมกำลังข้อมือ

การนวดจะเพิ่มกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรง เสริมการทำงานของการหดตัว

การนวดมักจะทำอย่างต่อเนื่อง มือไม่ปล่อยมือจากการนวดกล้ามเนื้อเป็นจังหวะโดยไม่หยุดทำการเคลื่อนไหวด้วยความเร็ว 40-50 ครั้งต่อนาที

ในการนวดบำบัดด้วยคำพูด เทคนิคการแสดง:

การนวดทำได้โดยใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือ หรือนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ หรือนิ้วหัวแม่มือและส่วนที่เหลือทั้งหมด แผนกต้อนรับสามารถอธิบายได้ว่า

รู้สึกเสียวซ่า - เนื้อเยื่อถูกจับระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้และทำการเคลื่อนไหวรู้สึกเสียวซ่า

เทคนิคคล้ายคีม - เนื้อเยื่อที่นวดจะถูกจับลึก ดึงเล็กน้อยและผ่านระหว่างนิ้ว

การบีบและถู - กล้ามเนื้อถูกบีบระหว่างแผ่นนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วอื่น ๆ การเคลื่อนไหวถูจะดำเนินการ

การสั่นสะเทือนและการแตะ

การสั่นสะเทือนเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของคั่นระหว่างหน้าปรับปรุงรางวัลของเนื้อเยื่อ แยกแยะระหว่างการสั่นแบบไม่สม่ำเสมอและแบบต่อเนื่อง

การนวดบำบัดด้วยการพูดแบบสั่นเป็นช่วงๆ ทำได้โดยใช้หนึ่งนิ้ว สองนิ้ว หรือทั้งหมด ในขณะที่ใช้ "การอาบน้ำด้วยนิ้ว" เบาๆ กระชับกล้ามเนื้อ

การสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นจากพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วมือหรือฝ่ามือทั้งหมด การเคลื่อนไหวของการสั่นจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

อัดแน่น

ใช้ในสถานที่ที่ปลายประสาทออก กดให้แน่นเพื่อสิ้นสุดการลูบ

ด้วยโทนเสียงที่ลดลงของกล้ามเนื้อคำพูด- ลูบ, ถู, นวด การสั่นสะเทือนเป็นระยะ

ด้วยโทนเสียงที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อคำพูด- การลูบ, การสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง, การถูเบา ๆ

การนวดผสมผสานกับเทคนิคยิมนาสติกแบบแอคทีฟและพาสซีฟ.

แผนการนวดปรับสี

การลูบ - การถูเบา ๆ - การลูบ - การถูอย่างเข้มข้น - การลูบ - การนวด - การสั่นเป็นระยะ

โครงการนวดผ่อนคลาย

การลูบพื้นผิว - การลูบลึก - การถูเบา - การลูบพื้นผิว - การสั่นอย่างต่อเนื่อง

นวดผ่อนคลาย ( NS – ขโมย. โซน, กล้ามเนื้อใบหน้า, ริมฝีปาก, กล้ามเนื้อของลิ้น )

	ผิวเผินลูบลึก	trituration	การสั่นสะเทือน
ปากมดลูก - ปลอกคอ	1. ลูบหลังคอจากหนังศีรษะถึงไหล่จากบนลงล่าง 6 - 8 "ฝนจากหลังคา" เคลื่อนไหว 2. ลูบจากบริเวณหูของใบหน้าตามพื้นผิวด้านข้างของคอถึงรักแร้ 3. ค่อยๆ ลูบคอบริเวณลำคอสลับกับฝ่ามือทั้งสองข้าง	ถูหลังคอเบา ๆ จากหนังศีรษะถึงไหล่จากบนลงล่าง 6 - 8 การเคลื่อนไหวเป็นเกลียวของ "สปริง" 2. ถูเบา ๆ จากบริเวณหูของใบหน้าตามพื้นผิวด้านข้างของคอถึงรักแร้จากบนลงล่าง หมุนวน 6 - 8 ครั้ง	การสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง - จับด้านหลังคอด้วยพื้นผิวฝ่ามือ - "ตัวสั่น"

คำนิยาม.

การลูบเป็นเทคนิคการนวดหลักที่มือนวดเลื่อนผ่านผิวหนังโดยไม่ขยับเป็นพับ

การกระทำทางสรีรวิทยา

การลูบจะทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

กระบวนการเผาผลาญได้รับการปรับปรุงโทนสีผิวของกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อผิวหนังหดตัวซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวจะเรียบเนียนยืดหยุ่นและยืดหยุ่น

ผิวหนังได้รับการทำความสะอาดจากเกล็ดที่มีเขา การหลั่งของเหงื่อและต่อมไขมันที่ตกค้าง ซึ่งเป็นผลมาจากการหายใจของผิวหนังดีขึ้นและการทำงานของสารคัดหลั่งของผิวหนังถูกกระตุ้น

การลากเส้นมีผลอย่างมากต่อหลอดเลือด:

ช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลออกได้สะดวก ซึ่งช่วยลดอาการบวมน้ำ ในขณะที่ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญและการสลายตัวจะถูกลบออกเร็วขึ้น

จุลภาคเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปิดของเส้นเลือดฝอยสำรอง

การลากเส้นมีผลหลายอย่างต่อระบบประสาท:

การลูบอาจให้ผลผ่อนคลายหรือกระตุ้นได้ ขึ้นอยู่กับเทคนิคและปริมาณการใช้

ในพื้นที่ของโซนสะท้อนกลับ การลากเส้นอาจส่งผลสะท้อนต่อการทำงานของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ

การลูบอาจมีผลยาแก้ปวดและการสลาย

เทคนิคการดำเนินการ

วิธีการหลักในการลูบรวมถึง: การลูบผิวระนาบและการลูบลึกในระนาบ การลูบต่อเนื่องและการห่อหุ้มการลูบเป็นระยะ เทคนิคเสริมได้แก่: เทคนิคการรีด แบบคราด แบบหวี แบบไม้กางเขน และแบบหน้าจั่ว

การลูบผิวเครื่องบิน

เมื่อใช้เทคนิคนี้ ฝ่ามือที่ผ่อนคลายโดยใช้นิ้วที่เหยียดตรงและปิดอยู่จะเลื่อนไปบนพื้นผิวของผิวหนัง โดยแทบไม่ต้องแตะเลย (รูปที่ 24) การสัมผัสของมือกับผิวหนังในตอนต้นและตอนท้ายของการนวดควรนุ่มนวลและอ่อนโยนจนผู้นวดแทบจะไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวนี้

รูปที่ 24

ใช้ได้:ใช้สำหรับนวดบริเวณอุ้งเชิงกราน หลัง หน้าอก แขนขา ทำให้น้ำเหลืองอ่อนลงและ หลอดเลือด, เพื่อลดโทนสีของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น

ลูบลึกแบน

มันดำเนินการเหมือนการลูบพื้นผิวเรียบ แต่ลึกกว่า ("ด้วยตุ้มน้ำหนัก") - ด้วยระดับความดันที่แตกต่างกัน (รูปที่ 25)

รูปที่ 25

ใช้ได้:ที่มีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตทั่วไปและในท้องที่ รวมทั้งอาการที่เกิดจากการนอนพักเป็นเวลานาน ด้วยการนวดเชิงกราน หลัง หน้าอก แขนขา

ห่อหุ้มการลูบอย่างต่อเนื่อง

ฝ่ามือควรแน่นสม่ำเสมอกับส่วนที่นวดแล้วเลื่อนไปตามพื้นผิวในขณะที่ปรับให้เข้ากับรูปทรงทางกายวิภาคทั้งหมด (รูปที่ 26) นิ้วโป้งและอีกสี่นิ้วควรเป็นตัวแทนของร่องกับฝ่ามือ ด้วยการลูบอย่างต่อเนื่อง มือที่นวดควรเคลื่อนช้าๆ

รูปที่ 26

ใช้ได้:บนแขนขา, พื้นผิวด้านข้างของหน้าอก, ลำตัว, บริเวณตะโพก, ที่คอ, มีอาการบวมน้ำ, ต่อมน้ำเหลือง

ห่อหุ้มการลูบเป็นระยะ

ตำแหน่งของมือนวดเมื่อทำเทคนิคนี้เหมือนกับเมื่อจับการลูบอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของมือนวดจะดำเนินการโดยใช้จังหวะสั้น ๆ เกร็ง (ทุก 2-4 ซม.) การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะที่กระฉับกระเฉง เนื้อเยื่อที่นวดถูกจับและบีบแล้วปล่อย เมื่อทำเทคนิคนี้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการละเมิดเนื้อเยื่อที่นวด และต้องแน่ใจว่าในระหว่างการเคลื่อนไหวซ้ำๆ แรงกดจะตกลงไปที่ส่วนของร่างกายที่พลาดไปในช่วงเวลานั้น การเคลื่อนไหวต้องเป็นจังหวะอย่างเคร่งครัด (Verbov A.F. , 1966).

ใช้ได้:หากจำเป็น ให้เลี่ยงพื้นที่ที่เสียหาย

รีดผ้า

ดำเนินการโดยพื้นผิวด้านหลังของช่วงนิ้วที่งอเป็นมุมฉากกับฝ่ามือ (รูปที่ 27)

รูปที่ 27

ใช้ได้:ที่ด้านหลัง, ใบหน้า, หน้าท้อง, ฝ่าเท้า

คราดเหมือน

ทำด้วยนิ้วมือที่เหยียดตรงและเหมือนคราด (รูปที่ 28) ยิ่งมีมุมระหว่างนิ้วที่ลูบและพื้นผิวของส่วนที่ถูกนวดมากเท่าใด เทคนิคคล้ายคราดก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น มุมได้ถึง 45 °

รูปที่ 28

ใช้ได้:ในบริเวณหนังศีรษะช่องว่างระหว่างซี่โครงและบริเวณที่เสียหายหากจำเป็น

รูปหวี

จะดำเนินการกับส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกในช่วงหลักของนิ้วที่พับและงอ (รูปที่ 29) เมื่อทำเทคนิคด้วยมือทั้งสอง นิ้วหัวแม่มือของมือขวาจะจับที่หมัดซ้าย หรือนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายกดเข้าที่หมัดขวา

รูปที่ 29

ใช้ได้:บนกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านหลัง, เชิงกราน, ในบริเวณที่มีพังผืดหนาแน่น (ฝ่ามือ, ฝ่าเท้า, หลังส่วนล่าง) โดยมีไขมันสะสมจำนวนมาก

ไม้กางเขน

ดำเนินการโดยหมอนวดสองฝ่ามือ (รูปที่ 30) ด้วยนิ้วไขว้ (พับ "ในล็อค") เมื่อใช้เทคนิคนี้ที่รยางค์บน ผู้ที่กำลังนวดสามารถวางมือบนไหล่ของหมอนวดหรือพิงที่ขอบโต๊ะนวดได้

รูปที่ 30

ใช้ได้:เมื่อนวดกล้ามเนื้อมัดใหญ่ด้วยโรคอ้วนที่แขนขา

หน้าจั่ว

ทำได้โดยคีมพับด้วยดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ (มักใช้นิ้วโป้งและอีกสี่นิ้วที่เหลือ) ตลอดความยาวของกล้ามเนื้อโดยจับที่หน้าท้องของกล้ามเนื้อหรือมัดของกล้ามเนื้อแต่ละมัด (รูปที่ 31)

รูปที่ 31

ใช้ได้:เมื่อนวดพื้นผิวด้านข้างของนิ้วมือ มือ เท้า จะช่วยให้คุณเลือกส่งผลต่อกล้ามเนื้อได้

คำแนะนำที่เป็นระเบียบ

การลูบจะเริ่มต้นและสิ้นสุดในแต่ละเซสชั่นการนวด โดยเปลี่ยนจากเทคนิคหนึ่ง (หรือหลากหลายเทคนิค) ไปเป็นอีกวิธีหนึ่ง การลูบก็สามารถทำได้เช่นกัน

การลูบผิวเผินเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการลูบลึก

การลูบควรทำตามท่อน้ำเหลืองและหลอดเลือด ในกรณีของอาการบวมน้ำ ควรลูบไล้ตามเทคนิค "การดูด" - เริ่มจากส่วนที่วางอยู่ใกล้กับกลุ่มของต่อมน้ำหลืองเพื่อล้างวิธีการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและเลือดจากส่วนพื้นฐานของแขนขา . การเริ่มต้นการนวดจากส่วนปลายเมื่อมีเนื้อเยื่อบวมหมายถึงการพยายามเทของเหลวออกจากขวดที่ปิดสนิท (Verbov A.F. , 1966).

การลูบควรทำอย่างช้าๆและเป็นจังหวะ ด้วยการลูบอย่างรวดเร็วและไม่สม่ำเสมอ (โดยเฉพาะกับเนื้อเยื่อบวมน้ำ) การไหลของน้ำเหลืองแย่ลงและหลอดเลือดน้ำเหลืองอาจได้รับบาดเจ็บ

เมื่อนวดกล้ามเนื้อ การลูบจะดำเนินการในทิศทางของการเคลื่อนไหวของเส้นใยกล้ามเนื้อ

เมื่อลูบไล้กล้ามเนื้อควรผ่อนคลายให้มากที่สุดท่าทางของผู้ถูกนวดจะสบายที่สุด

ไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคการลูบทุกประเภทในระหว่างขั้นตอนการนวด จำเป็นต้องเลือกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับพื้นที่นี้

ข้อผิดพลาดในการดำเนินการที่เป็นไปได้

แรงกดมากเกินไปเมื่อทำเทคนิค รอยย่นทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด

ออฟเซ็ตผิวแทนการเลื่อนเหนือมัน

ความพอดีของฝ่ามือหรือนิ้วกับพื้นผิวที่นวด

การเจือจางของนิ้วด้วยการลูบแบบระนาบ

การดำเนินการอย่างรวดเร็วและฉับพลันของเทคนิค

เทคนิคการลูบหลักคือการลูบแบบเรียบและห่อหุ้ม ซึ่งใช้แปรงทั้งหมด (รูปที่)

เทคนิคการดำเนินการ:เมื่อลูบบนระนาบ มือควรผ่อนคลาย ปล่อยมือให้ตรง ปิดนิ้วและอยู่ในระนาบเดียวกัน การเคลื่อนไหวสามารถทำได้ในทิศทางที่แตกต่างกัน: ตามยาว, ตามขวาง, วงกลม, เกลียวในขณะที่การนวดสามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ

ด้วยการลูบไล้มือและนิ้วจะมีรูปร่างเป็นร่อง พวกเขาจะผ่อนคลายได้อย่างอิสระ และนิ้วโป้งถูกลักพาตัวไปมากที่สุดและตรงข้ามกับส่วนที่เหลือของนิ้วที่ปิดอยู่ มือแนบสนิทกับพื้นผิวฝ่ามือกับบริเวณที่นวดแล้วจับไว้ ในกรณีนี้ แปรงสามารถเลื่อนได้ทั้งแบบต่อเนื่องและแบบเป็นช่วงๆ ขึ้นอยู่กับงานที่ได้รับมอบหมายให้หมอนวด แผนกต้อนรับดำเนินการในทิศทางของต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด เพื่อผลลัพธ์ที่ลึกยิ่งขึ้น การนวดสามารถทำได้โดยใช้ตุ้มน้ำหนัก (รูปที่)

บ่งชี้การลูบไล้ด้วยระนาบจะใช้ในพื้นที่ราบขนาดใหญ่ของร่างกาย: ที่ด้านหลัง หน้าท้อง หน้าอก ฯลฯ การลูบรอบลำตัวใช้เพื่อนวดแขนขา พื้นผิวด้านข้างของลำตัว บริเวณตะโพก คอ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ มีการกำหนดค่าโค้งมน

ลายเส้นแบนและเส้นรอบวงสามารถตื้นหรือลึกได้ ด้วยการนวดพื้นผิว มือของนักนวดบำบัดจะค่อยๆ ลูบไล้อย่างง่ายดาย ด้วยการนวดแบบลึก มือที่นวดจะกดทับเนื้อเยื่อ ในขณะที่ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นหากใช้แรงกดส่วนใหญ่โดยส่วนรองรับของมือ นั่นคือ ข้อมือ

การลูบผิวเผินอันเป็นผลมาจากการยับยั้งการกระตุ้นที่ส่วนท้ายของคอร์เทกซ์ของเครื่องวิเคราะห์ผิวหนังมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ซึ่งจะช่วยลดความตื่นเต้นทางอารมณ์และส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดของผิวหนังกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

การลูบลึกส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ถูกนวดกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำเพิ่มอัตราการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมความแออัดและอาการบวมน้ำในเนื้อเยื่อ การลูบประเภทนี้มีผลทำให้หมดสิ้น (ว่างเปล่า) ต่อหลอดเลือดและเนื้อเยื่อช่วยในการขนถ่ายเครือข่ายน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างทางกายวิภาคของบริเวณที่นวด เทคนิคนี้สามารถทำได้ไม่เฉพาะกับฝ่ามือทั้งหมด แต่ยังรวมถึงพื้นผิวด้านหลังหรือด้านข้างของนิ้วเดียว สองหรือหลายนิ้ว พื้นผิวรองรับของมือ ขอบท่อนของ มือ ฯลฯ

ดังนั้นการลูบผิวฝ่ามือของปลายพรรคของดัชนีหรือนิ้วหัวแม่มือจะใช้ในพื้นที่เล็ก ๆ ของใบหน้าเมื่อนวดกล้ามเนื้อ interosseous ของมือและเท้าที่สถานที่ที่เส้นประสาทออกไปที่พื้นผิว การก่อตัวของแคลลัส ฯลฯ

การลูบด้านฝ่ามือของส่วนปลายของนิ้วจะใช้เมื่อนวดใบหน้า นิ้วมือ กล้ามเนื้อแต่ละส่วน เส้นเอ็น ฯลฯ การลูบด้วยกำปั้นหรือพื้นผิวที่รองรับของฝ่ามือ (ยกนิ้วโป้งและนิ้วก้อย) จะดำเนินการบน พื้นผิวขนาดใหญ่ของกล้ามเนื้อต้นขา, หลัง, หน้าอก

การลูบมักทำด้วยสองมือ โดยให้มือทั้งสองขนานกันหรือต่อเนื่องกัน โดยมือข้างหนึ่งจะเดินตามอีกมือหนึ่ง การลูบสามารถทำได้ด้วยแปรงถ่วงน้ำหนัก กล่าวคือ เมื่อแปรงอันหนึ่งไปทับอีกอันหนึ่ง จะเป็นการเพิ่มแรงกดบนเนื้อเยื่อ เทคนิคนี้ให้ผลลึก เนื่องจากมีการนวดชั้นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และบริเวณที่มีการนวดชั้นฐานใต้ผิวหนังมากเกินไป

การลูบอาจเป็นแบบต่อเนื่องหรือไม่ต่อเนื่องก็ได้

การเลื่อนอย่างต่อเนื่องตามบริเวณที่นวดจะทำหน้าที่บนพื้นผิวขนาดใหญ่ของการรับผิวหนังในขณะที่ความรู้สึกของแรงกดไม่มีความคมชัดมาช้าซึ่งทำให้ความตื่นเต้นง่ายของตัวรับสัมผัส - การปรับตัวลดลงอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการยับยั้งในส่วนของระบบประสาทส่วนกลาง

การลูบแบบต่อเนื่องประเภทหนึ่งเป็นการสลับการลูบ ซึ่งการกระทำประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าทันทีที่มือข้างหนึ่งสิ้นสุดการลูบ มืออีกข้างหนึ่งจะเคลื่อนไปเหนือมันและทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน แต่ไปในทิศทางตรงกันข้าม

Intermittent stroking เป็นการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะที่ไม่ต่อเนื่องซึ่งระคายเคืองต่อความไวของผิวหนัง ดังนั้นจึงทำหน้าที่ที่น่าตื่นเต้นกว่าในระบบประสาทส่วนกลาง การลูบไล้อย่างแรงบริเวณที่สัมผัสจะกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในเนื้อเยื่อ เพิ่มเสียงของหลอดเลือดและทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น

เทคนิคการลูบพื้นฐานยังแตกต่างกันไปตามทิศทางการเคลื่อนไหว มีการลากเส้นเป็นเส้นตรง, เกลียว, ซิกแซก, รวมกัน, ศูนย์กลาง, จังหวะเป็นวงกลมเช่นเดียวกับการลูบในฟินแลนด์ (การลากตามยาวด้วยมือเดียวหรือสองมือ)

ลูบตรง

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำการลูบแบบนี้ผู้นวดจะอยู่เคียงข้างเขา การเคลื่อนไหวนั้นกระทำโดยพื้นผิวฝ่ามือของมือที่ผ่อนคลาย ควรต่อนิ้วทั้งหมดโดยให้นิ้วหัวแม่มือห่างจากส่วนที่เหลือ ในระหว่างการนวด มือหรือมือจะถูกพันไว้รอบ ๆ ส่วนของร่างกายในขณะที่เลื่อนไปข้างหน้าด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ

การลูบแบบผสมผสาน

เทคนิคการดำเนินการ การลูบประเภทนี้เป็นการผสมผสานระหว่างจังหวะตรง เกลียว และซิกแซก มือของหมอนวดเลื่อนไปตามผิวหนังในทิศทางต่างๆ โดยไม่หยุดชะงัก เมื่อมือข้างหนึ่งแตะขอบบนของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เมื่อสิ้นสุดการเคลื่อนไหว มืออีกข้างหนึ่งจะย้ายไปที่ตำแหน่งเดิมเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวใหม่ ตลอดการนวด ผู้นวดจะต้องสัมผัสมือของหมอนวดตลอดเวลา

เกลียวลูบ

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ มือของหมอนวดจะเคลื่อนไหวโดยไม่ตึงเครียดในทิศทางที่เป็นเกลียว การลูบนี้มีผลโทนิค

ซิกแซกลูบ

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อทำเทคนิคนี้ เช่นเดียวกับการลูบคลำ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินไปอย่างราบรื่น ในทิศทางไปข้างหน้าอย่างง่ายดาย การลูบซิกแซกทำให้เกิดการตอบสนองที่สงบ

ศูนย์กลางลูบ

เทคนิคการดำเนินการ การลูบด้วยศูนย์กลางจะใช้ในการนวดข้อต่อขนาดใหญ่ เมื่อทำการแสดงมือของหมอนวดจะอยู่ใกล้กันมากที่สุดโดยแตะบริเวณที่นวดด้วยฝ่ามือ

การนวดนั้นใช้นิ้วโป้งโดยทำหน้าที่ด้านนอกของข้อต่อและนิ้วที่เหลือลูบด้านในของข้อต่อ ทิศทางการเคลื่อนที่ดูเหมือนเลขแปด ในกรณีนี้ แรงกดจะเพิ่มขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวและจะลดลงเมื่อนิ้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม

ลูบเป็นวงกลม

เทคนิคการดำเนินการ การลูบเป็นวงกลมใช้เพื่อนวดข้อต่อเล็ก ๆ ในขณะที่โคนฝ่ามือบนข้อต่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปทางนิ้วก้อยนั่นคือการเคลื่อนไหวของมือขวาจะชี้ไปตามเข็มนาฬิกาและมือซ้ายทวนเข็มนาฬิกา

การลูบตามยาวด้วยมือเดียวหรือสองมือ

เทคนิคการดำเนินการ เมื่อใช้เทคนิคนี้ นิ้วหัวแม่มือของนักนวดบำบัดจะถูกวางให้ชิดขอบของส่วนที่เหลือ ใช้แปรงทาบริเวณที่นวดเพื่อให้ส่วนปลายของนิ้วอยู่ด้านหน้าตามทิศทางการเคลื่อนไหว

การลูบตามยาวสามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ หากใช้สองมือ การเคลื่อนไหวจะสลับกัน

เทคนิคการช่วยสโตรก

เทคนิคการลูบที่ใช้บ่อยที่สุดคือ:

หน้าจั่ว;

รูปสันเขา;

คราดเหมือน;

ไม้กางเขน;

ลูบ;

รีดผ้า

คีมลูบ

เทคนิคการดำเนินการ วิธีการลูบนี้ใช้แหนบพับนิ้ว การจับหน้าท้องของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น รอยพับของผิวหนัง บ่อยครั้งขึ้นด้วยนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วกลาง หรือนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เพียงนิ้วเดียว ทำการลูบเป็นเส้นตรง (รูปที่)

บ่งชี้ ใช้สำหรับนวดพื้นผิวด้านข้างของนิ้วมือ, ขอบมือและเท้า, ใบหน้า, หู, จมูก, เส้นเอ็น, กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็ก

ลูบไล้เหมือนหวี

เทคนิคการดำเนินการ จะดำเนินการด้วยการยื่นออกมาของกระดูกของ phalanges หลักนิ้วของมือหนึ่งหรือสองมืองอเป็นกำปั้น นิ้วมือเป็นอิสระโดยไม่มีความตึงเครียดงอผ่อนคลายและแยกจากกันเล็กน้อย การลูบจะดำเนินการด้วยหลังของนิ้วที่งอ ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวในข้อต่อ metacarpophalangeal นั้นฟรี ไม่คงที่ (รูปที่)

บ่งชี้ เทคนิคนี้ช่วยให้มีไขมันสะสมจำนวนมากและใช้สำหรับลูบลึกของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และชั้นกล้ามเนื้อหนาโดยเฉพาะที่ด้านหลังและเชิงกราน การลูบไล้แบบหวียังใช้ได้กับพื้นผิวฝ่ามือและฝ่าเท้าซึ่งกล้ามเนื้อและเอ็นถูกปกคลุมด้วย aponeurosis หนาแน่นและฐานใต้ผิวหนังซึ่งเป็นผลมาจากแรงกดคงที่ได้รับรูปแบบของแผ่นยางยืด

คราดลูบ

เทคนิคการดำเนินการ การลูบนี้ทำได้โดยใช้นิ้วเหมือนคราดของแปรงหนึ่งหรือสองอัน กางนิ้วให้กว้าง (นิ้วโป้งตรงข้ามกับส่วนที่เหลือ) แตะพื้นผิวที่นวดที่มุม 30-45 ° C การลูบจะดำเนินการในทิศทางตามยาว, ตามขวาง, ซิกแซกและวงกลม การนวดด้วยมือทั้งสองข้างสามารถทำได้พร้อมกัน เมื่อมือขยับขนานกัน หรือตามลำดับ - มือข้างหนึ่งเคลื่อนไปตามอีกมือหนึ่ง การลูบคราดสามารถทำได้ด้วยตุ้มน้ำหนัก ในกรณีนี้ นิ้วมืออีกข้างจะถูกวางทับบนนิ้วมือของมือนวด (ดัชนีไปที่นิ้วก้อย นิ้วกลางถึงนิ้วนาง ฯลฯ) (รูปที่)

บ่งชี้ Rake stroking ใช้เพื่อนวดหนังศีรษะ, ช่องว่างระหว่างซี่โครง, หน้าท้องและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่มีเส้นเลือดขอด, แผลของผิวหนังบางส่วน, เมื่อจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแผล

ไม้กางเขนลูบ

เทคนิคการดำเนินการ ด้วยการลูบด้วยไม้กางเขน มือจะประสานกันด้วยนิ้วขวางในล็อคและจับบริเวณที่นวด การลูบจะดำเนินการด้วยพื้นผิวฝ่ามือพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง (รูปที่)

บ่งชี้ เทคนิคนี้มักใช้กับแขนขา ส่วนใหญ่ในการฝึกกีฬา ในขณะที่ทำ นักกีฬาวางแขนหรือขาบนไหล่ของหมอนวด ในการปฏิบัติทางการแพทย์ ผู้ป่วยยังวางมือบนไหล่ของผู้นวด หรือแขนขาของเขาอยู่ที่ขอบโต๊ะหรือบนลูกกลิ้งสำรอง ในกรณีของการพักผ่อนบนเตียง ในช่วงพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยรุนแรงและในช่วงหลังผ่าตัด ขอแนะนำให้ทำการข้ามพื้นผิวด้านหลังของรยางค์ล่าง หลัง บริเวณอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อตะโพก เพื่อป้องกันแผลกดทับ

รีดผ้า

เทคนิคการดำเนินการ การรีดผ้าทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ โดยให้หลังนิ้วงอเป็นมุมฉากที่ข้อต่อ metacarpophalangeal การรีดผ้าสามารถทำได้ด้วยตุ้มน้ำหนัก โดยวางแปรงอีกมือหนึ่งไว้บนนิ้วนวดที่กำแน่นเป็นกำปั้น (รูปที่)

บ่งชี้ หากเทคนิคนี้ดำเนินการโดยไม่ใช้แรงกดบนส่วนต่างๆ ของร่างกายจนรู้สึกไวต่อผิวหนังและกล้ามเนื้อมากขึ้น (บนใบหน้าและลำคอ) การรีดผ้าก็มีผลเล็กน้อย การรีดใช้สำหรับนวดหลัง ฝ่าเท้า หน้าท้อง และอวัยวะภายในต่างๆ

การลูบเป็นหนึ่งในเทคนิคการนวดที่ใช้บ่อยที่สุดในการเริ่มและสิ้นสุดการนวด นอกจากนี้ยังใช้เมื่อเปลี่ยนจากวิธีหนึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งและเมื่อใช้สารหล่อลื่นกับร่างกาย

เป็นเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกที่เบาและผิวเผินที่สุดเมื่อทำการนวด มือของผู้นวดเลื่อนไปตามผิวหนังด้วยแรงกดที่แตกต่างกันโดยไม่ขยับเขยื้อน ดำเนินการแล้ว ยินดีต้อนรับ ลูบส่วนใหญ่ใช้พื้นผิวฝ่ามือของมือ แต่ตัวเลือกอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน: ลูบด้วยด้านรัศมีของมือ (ปิดนิ้วสี่นิ้ว, นิ้วหัวแม่มือวางไว้); ลูบด้วยศอกของมือ (ซี่โครง, นิ้วก้อยในหนึ่งบรรทัด); ลูบหลังมือ เช่นเดียวกับการลูบด้วยปลายนิ้วมือ กำปั้น และปลายแขน

แม้ว่าการลูบเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างไม่รุนแรงและดูเหมือนว่าผลกระทบหลักจะมุ่งไปที่ผิวหนังของผู้ที่ถูกนวดเท่านั้น แต่ผลทางสรีรวิทยาต่อร่างกายนั้นมีหลายแง่มุมมาก:

ทำให้ระบบประสาทสงบลง มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการนอนไม่หลับ หงุดหงิด ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นระบบประสาทหลังจากรุนแรง การออกกำลังกาย, ฯลฯ . ;

ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นี่เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะดำเนินการเทคนิคการนวดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวเพิ่มอุณหภูมิทำความสะอาดจากเกล็ด keratinized ของหนังกำพร้าและเศษของการหลั่งของเหงื่อและต่อมไขมันช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

กระตุ้นจุลภาคในเนื้อเยื่อ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการเปิดเส้นเลือดฝอยสำรองและเพิ่มปริมาณออกซิเจน

นอกจากนี้ยังมีการนวดซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยการลูบ มันถูกเรียกว่า "efflerage" (จากภาษาฝรั่งเศส "กอดรัด") และถูกใช้อย่างแข็งขันในการนวดเร้าอารมณ์ร่วมกัน

ในวรรณคดีเฉพาะทาง ผู้เขียนเสนอเทคนิคการลากเส้นหลายรูปแบบและการจำแนกประเภท ความอุดมสมบูรณ์เช่นนี้บางครั้งอาจสร้างความสับสนให้กับนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ ดังนั้นเราจึงเสนอให้ศึกษาเทคนิคการลากเส้นพื้นฐานที่สุดและในขณะเดียวกันก็พยายามใช้ความหลากหลายในกระบวนการเรียนรู้

ควรระลึกไว้เสมอว่าใช้เทคนิคเกือบทั้งหมด: ด้วยมือเดียวหรือสองมือ (พร้อมกันหรือสลับกัน) อย่างต่อเนื่อง (ติดต่อกัน) หรือเป็นระยะ ๆ (เช่น มือข้างหนึ่งแทนที่อีกมือหนึ่ง) ด้วยประสิทธิภาพที่ล้ำลึก (ขึ้นอยู่กับแรงกด) และผิวเผินอย่างอ่อนโยน (เพียงปลายนิ้วสัมผัส) (บนกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และระนาบขนาดใหญ่) และการลูบไล้ (บนแขนขา, พื้นผิวด้านข้างของร่างกาย, คอ, ก้น) ก็มีความโดดเด่น

เทคนิคการตีลังกา

พิจารณาให้ชัดเจนยิ่งขึ้นดังต่อไปนี้ เทคนิคพื้นฐานและเสริมลูบ: 1) สัมผัสเบา; 2) ลูบไล้พาลมาร์; 3) ลูบเหมือนหวี; 4) คราดลูบ; 5) ล้าหลัง; 6) ลูบด้วยตุ้มน้ำหนัก

ซึ่งเป็นเทคนิคที่มีผลทำให้ระบบประสาทสงบลงและนำมาใช้เมื่อสิ้นสุดการนวด ใช้ปลายนิ้วเลื่อนอย่างต่อเนื่องโดยแทบไม่ได้สัมผัสผิวหนัง สามารถผลิตได้ในทิศทางเดียว (เช่น ด้านหลังเท่านั้นจากบนลงล่าง) หรือในทิศทางที่แตกต่างกัน (ต่อเนื่องมือข้างหนึ่งจากล่างขึ้นบน อีกมือหนึ่งจากบนลงล่าง) บ่อยครั้งที่พบว่ามีการประยุกต์ใช้ในการนวดผ่อนคลายและการนวดเร้าอารมณ์

ลูบฝ่ามือผลิตโดยพื้นผิวฝ่ามือของมือที่ผ่อนคลาย เทคนิคการลูบฝ่ามือที่พบบ่อยที่สุดคือเป็นเส้นตรง วงกลม หยัก และเป็นรูปพัด

... ฝ่ามือแนบสนิทกับผิวของผู้ถูกนวด มือผ่อนคลาย นิ้ว (2-5) ชิดกัน นิ้วหัวแม่มือวางไว้เล็กน้อย มือ (แขน) เคลื่อนตัวเลื่อนพร้อมกันหรือสลับกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) หรือหลาย (ขึ้นและลง) แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หลัง แขนขาส่วนล่าง และส่วนบน

ดำเนินการโดยการเปรียบเทียบด้วยการลากเส้นตรง ยกเว้นเส้นทางของแปรง มือสลับกันหรือพร้อมกันเป็นระยะหรือต่อเนื่องเคลื่อนที่เป็นวงกลมไปทางต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด (ที่ด้านหลังถึงรักแร้ที่หลังส่วนล่างและก้นถึงขาหนีบ ฯลฯ ) คุณสามารถกระจายเทคนิคนี้โดยทำการเคลื่อนไหวที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าในลักษณะเป็นเกลียว (การลากเส้นด้วยเกลียว)

หยัก (ซิกแซก) ฝ่ามือลูบดำเนินการตามหลักการเดียวกับหลักการก่อนหน้าตามแนววิถีคลื่น ดำเนินการโดยการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าหรือข้างหลังของพื้นผิวฝ่ามือ มันเข้ากันได้ดีกับการลูบไล้เป็นเส้นตรง (นำมือไปยังจุดสิ้นสุดเป็นเส้นตรงแล้วย้อนกลับในลักษณะคล้ายคลื่น) ส่วนใหญ่จะใช้กับหลังและแขนขาส่วนล่าง

คล้ายกับเทคนิคแบบวงกลม ฝ่ามือในการเคลื่อนไหวแบบเลื่อน แยก (สลับกันหรือพร้อมกัน) จากตรงกลางไปด้านข้าง (จากกระดูกสันหลังไปด้านข้าง จากด้านหลังของต้นขาไปด้านข้าง) ขณะที่ค่อยๆ เคลื่อนตัวขึ้น จังหวะที่เป็นรูปพัดก็เป็นไปได้เช่นกันซึ่งมือจะเลื่อนสลับกันผ่านใต้อีกข้างหนึ่งและครอบคลุมเพียงครึ่งเดียว (จากกระดูกสันหลังไปทางขวาเท่านั้นหรือไปทางซ้ายเท่านั้นจากด้านหลังของต้นขาเท่านั้นถึง ด้านในหรือเฉพาะส่วนด้านข้าง)

เทคนิคข้างต้นทั้งหมดสามารถนำมารวมกันในรูปแบบต่างๆ ( รวมกันลูบ) และดำเนินการอย่างต่อเนื่องทั้งในทิศทางตามยาว (ตามหลัง) และตามขวาง (ข้ามด้านหลัง)

ดำเนินการโดยใช้ส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกของนิ้วโป้งงอเป็นกำปั้น ในกรณีนี้นิ้วจะแยกออกเล็กน้อยและเป็นอิสระโดยไม่ตึงให้เลื่อนไปที่ผิวหนังของผู้ที่ถูกนวด สามารถทำได้เฉพาะกับ phalanges หรือด้วยนิ้วหรือ palmar return (ไปข้างหน้าด้วยสันเขา, กลับด้วยแผ่นนิ้วหรือฝ่ามือ) มันถูกใช้กับการนวดที่ลึกกว่าเทคนิคก่อนหน้านี้และมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ (หลัง, สะโพก, ก้น), ช่องว่างระหว่างซี่โครง (จากด้านข้างของศีรษะจากกระดูกสันหลังลงไปตาม หน้าอก) เช่นเดียวกับพื้นผิวพาลมาร์และฝ่าเท้า

- ดำเนินการโดยแยกนิ้วของมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองมือออกจากกันและยืดให้ตรง รวมทั้งใช้น้ำหนัก (นิ้วมือข้างหนึ่งวางทับบนนิ้วมืออีกข้างหนึ่ง) มันถูกใช้อย่างแข็งขันในการนวดหนังศีรษะ, ช่องว่างระหว่างซี่โครง, ในสถานที่ที่มีไขมันสะสม, และถ้าจำเป็น, ให้ข้ามบริเวณผิวหนังที่เสียหาย สามารถทำได้ในทุกทิศทางที่ทราบ (ตรง, วงกลม, ซิกแซก, รูปพัด)

การรีดผ้าเป็นเทคนิคการลูบโดยใช้พื้นผิวด้านหลังของนิ้วงอที่ข้อต่อ metacarpophalangeal ของมือ สามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ (สลับกันหรือพร้อมกัน) โดยหันนิ้วกลับ (ไปข้างหน้าด้วยหลังนิ้ว กลับด้วยแผ่นนิ้ว) เช่นเดียวกับการใช้ตุ้มน้ำหนัก (มือข้างหนึ่งกำหมัดแน่น แรงกดและนิ้วมือของมือนวด) มันถูกนำไปใช้กับเกือบทุกส่วนของร่างกาย

กระทำโดยแรงกดของมือข้างหนึ่ง เทคนิคและวิถีของการเคลื่อนไหวเหมือนกับการลูบด้วยฝ่ามือ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความลึกของแรงกดของมือนวด เทคนิคนี้ยังทำหน้าที่เป็นการเปลี่ยนไปใช้เทคนิควิดพื้น จะดำเนินการในทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนปลาย (paravertebral) ของหลัง ต้นขาและก้น

ด้านล่างคือ วีดีโอการฝึกเพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้นของประสิทธิภาพทางเทคนิคของเทคนิคข้างต้นทั้งหมด