เกือบทุกอาหารมีคำแนะนำให้ขยายระบอบการดื่มและดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มแบบอุ่นด้วยอบเชย มะนาว น้ำส้มสายชู โซดา ขิง แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการดื่มเพื่อลดน้ำหนักนั้นดี น้ำร้อนโดยไม่มีสารเติมแต่งใดๆ ช่วยชำระล้างลำไส้จากสารพิษและสารพิษเก่า ซึ่งช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญ
ประสิทธิภาพของเทคนิค
น้ำร้อน 1 แก้ว ดื่มในขณะท้องว่างหลังจากตื่นนอน จะทำให้ร่างกายตื่นขึ้นและปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวัน
- เศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยหลังอาหารเย็นจะถูกล้างออกจากผนังของกระเพาะอาหารและลำไส้
- น้ำย่อยจะเจือจางและความเป็นกรดของกระเพาะอาหารลดลง สิ่งนี้ทำให้ความอยากอาหารลดลงรวมถึงความเป็นไปได้ที่อาการเสียดท้องหลังอาหาร
- อุจจาระเหลว, ลำไส้ถูกกระตุ้น, ความสามารถในการหดตัวเพิ่มขึ้น - การถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นในไม่กี่นาทีและผ่านไปอย่างง่ายดาย
- เมแทบอลิซึมของไขมันและกระบวนการเมแทบอลิซึมเริ่มต้นในพื้นที่ที่อาจเกิดโรคอ้วน - ที่ต้นขา ในช่องท้องและก้น
- หากท้องของคุณอิ่มแล้ว คุณจะต้องทานอาหารมื้อเล็กกว่าปกติเพื่อเติมอาหารเช้าของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้วางจาน ส่วนเล็กๆ จะทำให้ร่างกายอิ่มเอมใจ
โบนัสเพิ่มเติมจากการดื่มน้ำร้อนในขณะท้องว่างคือกลิ่นปากจะหายไป ซึ่งมักจะนำมาซึ่งประสบการณ์ทางอารมณ์ในตอนเช้า คุณตื่นนอนข้างๆ คนที่คุณรักในตอนเช้า และแทนที่จะแช่ตัวมากขึ้นอีกหน่อยและจูบเขาในตอนเช้า คุณวิ่งเข้าห้องน้ำ
นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกายมนุษย์ - ประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
ของเหลวอุ่นถูกดูดซับ อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ทำให้การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดอ่อนลงจากการพักผ่อนไปสู่ความตื่นตัว เลือดบางลงซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ของการเกิดลิ่มเลือดผนังของเส้นเลือดจะปราศจากการสะสมของคอเลสเตอรอล - เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นพวกเขาจะละลาย
การเปลี่ยนแปลงที่ดีก็เกิดขึ้นจากภายนอกเช่นกัน ระบบประสาท- ความดันคงที่, อาการไม่พึงประสงค์ในตอนเช้า - เวียนศีรษะ, "ความขุ่น" ในหัว - ไม่เกิดขึ้น
ดื่มน้ำร้อนอย่างไรให้ถูกวิธี
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในขณะท้องว่างทุกเช้า มันทำให้ลำไส้เสถียรอย่างรวดเร็ว บรรเทาอาการคัดจมูก - ท้องผูก และช่วยให้ย้ายจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว
แต่ร้อนไม่ได้แปลว่าน้ำเดือด อุณหภูมิของน้ำสูงสุดควรอยู่ที่ 40 ° C มิฉะนั้นเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารจะได้รับความเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
การลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นหากคุณดื่มแก้วเพิ่มก่อนนอน
อาหารน้ำร้อน
สำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักเกินอย่างรุนแรง คุณสามารถทานอาหารประเภทน้ำที่เรียกว่า "อาหารสำหรับคนเกียจคร้าน" เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารพิเศษกับมัน นับแคลอรี และกินเป็นรายชั่วโมง
วิธีการนี้ไม่เป็นอันตราย เนื่องจากมีเพียงอาหารที่ "ไร้ประโยชน์" เท่านั้นที่ถูกจำกัดในอาหาร - ของหวาน อาหารที่มีไขมัน ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลง - มีแคลอรีสูงเกินไป
ในระหว่างการควบคุมอาหารเป็นเวลา 10-14 วัน คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- ตั้งแต่เช้าก่อนอาหารเช้า - 30-40 นาที - คุณต้องดื่มน้ำร้อน 500 มล.
- ก่อนอาหาร - หนึ่งชั่วโมง - ดื่ม 1.5-2 แก้ว
- ในระหว่างมื้ออาหาร อาหารจะไม่ถูกชะล้าง - การขาดของเหลวโดยเจตนาในเวลานี้ทำให้เกิดกระบวนการสลายไขมัน - ร่างกายจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการ
อาหารยังย่อยได้เต็มที่ ความชื้นทั้งหมดถูกสกัดออกมา ซึ่งหมายความว่าสารอาหารจะถูกดูดซึมอย่างเต็มที่ หากคุณจัดทำเมนูสลัดประจำวันโดยใช้ผักและผลไม้ดิบผลลัพธ์จะน่าประทับใจ - ลบ 4-5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์
ความรู้สึกหิวที่คุณต้องสัมผัสขณะอดอาหารทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ การระคายเคืองปรากฏขึ้นซึ่งบางครั้งไม่สามารถจัดการได้ เพื่อบรรเทาอาการคุณสามารถกระจายเมนู "น้ำ"
- น้ำร้อนน้ำผึ้ง
หากความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น น้ำผึ้งธรรมดาจะช่วยให้คุณสามารถเอาช้อนดูดออกได้ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในรูปแบบบริสุทธิ์และเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในแก้วที่สอง คุณควรพยายามดื่มของเหลวในจิบเล็กน้อย
หากกรดในกระเพาะเป็นปกติหรือต่ำ น้ำมะนาวก็เป็นทางเลือกแทนน้ำผึ้ง
- น้ำร้อนมะนาว
คุณสมบัติกระตุ้นของเครื่องดื่มมะนาวนั้นเหนือกว่าชาและกาแฟ น้ำมะนาวขจัดสารพิษมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบช่วยปรับสมดุลกรดเบสในปากและกระเพาะอาหาร
มะนาวมีผล choleretic และขับปัสสาวะอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นลำไส้และระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งกระตุ้นผลที่ทำให้ชุ่มชื่นของของเหลวร้อน
- น้ำร้อนขิง
ช้อนชาต่อแก้วเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันและ "กระตุ้น" ร่างกายให้อ่อนแอลงจากการรับประทานอาหาร ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นจะดีกว่าที่จะปฏิเสธขิง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ คุณไม่ควรดื่มน้ำร้อนสักแก้วในขณะท้องว่าง ซึ่งจะช่วยรักษาน้ำหนักเท่าเดิมและป้องกันการกลับมาของปอนด์ที่สูญเสียไป
ข้อห้าม
- โรคของระบบย่อยอาหาร: โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคโครห์น
- ประวัติอาการลำไส้ใหญ่บวมจากสาเหตุต่างๆ
- โรคเบาหวาน.
- ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์
เอกสารที่โพสต์ในหน้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษา ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ไม่ควรใช้เป็น คำแนะนำทางการแพทย์... การกำหนดการวินิจฉัยและการเลือกวิธีการรักษายังคงเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ
บทความที่คล้ายกัน
ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับปัญหานี้ เมื่อเนื้อเยื่อไขมันโตขึ้น แม้ว่าคุณจะกินเหมือนนกก็ตาม มีอาหารและเทคนิคการลดน้ำหนักมากมายที่ช่วยให้ ...
วลีที่ว่า - "ร่างกายมนุษย์มีน้ำ 80%" - เป็นเรื่องปกติที่ออกเสียงโดยไม่คิดถึงความหมายเลย 80% นี้หมายความว่าอย่างไรโดยที่ ...
หากคุณดูระบบการควบคุมอาหารและโภชนาการที่ได้รับความนิยมมากที่สุด พวกเขาจะพูดถึงระบบการดื่ม และผู้เชี่ยวชาญหลายคนพูดถึงความสำคัญว่า ...
เครื่องดื่มน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการกำจัด น้ำหนักเกินและปรับปรุงสุขภาพของคุณ มีวิธีใดบ้าง ...
ทำไมน้ำร้อนและน้ำเย็นจึงถูกนำมาจาก "ถัง" เดียวกัน แต่ไหลผ่านท่อต่างๆ น้ำร้อนมีคลอรีนจริงหรือ? สุดท้ายนี้ คุณสามารถชงชาด้วยน้ำร้อนได้หรือไม่?
น้ำร้อนมาจากไหน?
เติมน้ำร้อนด้วยอะไร?
สารป้องกันตะกรันและป้องกันการกัดกร่อนที่ใช้กันมากที่สุดคือน้ำยา Siliphos (ลูกบอลที่คล้ายกับลูกแก้วมากซึ่งมีซิลิเกตและโพลีฟอสเฟตและทำให้น้ำใสไม่ใช่สีน้ำตาล) และโซเดียมซิลิเกตซึ่งมีชื่อที่สอง - "แก้วเหลว " (ในอุตสาหกรรมอาหารในประเทศโดยวิธีการที่โซเดียมซิลิเกตหรือที่รู้จักในชื่อ E550 ใช้ในการผลิตนมผงและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่แม้ว่าในบางประเทศห้ามใช้สารเติมแต่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพวัสดุและใช้ในโลหกรรม ). เพื่อต่อสู้กับการกัดกร่อนเรียกว่าคอมเพล็กซ์ที่เรียกว่า - นั่นคือคอมเพล็กซ์ของกรดฟอสโฟนิกอินทรีย์ polybasic ที่มีไอออนของโลหะ แม้ว่าข้อมูลนี้มักจะบอกอะไรบางอย่างกับนักเคมีเท่านั้น
แยกจากกัน จำเป็นต้องพูดถึงกระบวนการทางเคมีอีกสองสามอย่างที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าเชื้อระบบจ่ายน้ำร้อน ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้ใช้รีเอเจนต์ที่มีคลอรีนซึ่งเติมลงในน้ำเมื่อล้างท่อ (อย่างน้อย 6 ชั่วโมงที่มีความเข้มข้น 75 - 100 มก. / ล. และอุณหภูมิอย่างน้อย 80 ° C ที่จุดปล่อย ). หลังจากนั้น ตามที่ระบุไว้ใน SanPiN จะมีการเก็บตัวอย่างสองตัวอย่างต่อเนื่องกันที่จุดหนึ่งเพื่อกำหนดส่วนที่เหลือของตัวทำปฏิกิริยาในน้ำร้อน ซึ่งจำเป็นต้องคงอยู่ที่นั่นหลังจากล้าง หากความเข้มข้นไม่เกินค่าสูงสุดที่อนุญาต ให้เปิดท่ออีกครั้งเพื่อจ่ายน้ำร้อนให้กับประชาชน
น้ำร้อนดื่มได้หรือไม่?
SanPin กล่าวว่า "น้ำที่จ่ายตรงไปยังแหล่งความร้อนและจุดความร้อน" เช่นเดียวกับ "น้ำร้อนที่จ่ายให้กับผู้บริโภค" ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดของ GOST 2874-82 "น้ำดื่ม". กล่าวอีกนัยหนึ่งข้อกำหนดสำหรับน้ำดื่มรวมถึงตัวบ่งชี้ทั้งร้อนและเย็นนั่นคือน้ำทั้งหมดต้องเป็นไปตามมาตรฐานสุขาภิบาลและระบาดวิทยาและมีค่าบางอย่าง องค์ประกอบทางเคมีซึ่งมีการสะกดไว้อย่างละเอียด
ฉันสามารถดื่มน้ำอุ่น?
ในทางทฤษฎีล้วนๆ - ใช่ แต่เราจะไม่แนะนำสิ่งนี้เนื่องจากในหลาย ๆ เมืองคุณภาพของท่อที่ "น้ำที่สอดคล้องกับมาตรฐาน" ไหลออกมาเป็นที่ต้องการอย่างมาก และไม่มีหลักประกันว่าน้ำที่ออกจากโรงบำบัดน้ำเสียและน้ำที่ไหลจากก๊อกน้ำของชาวกรุงจะเป็นน้ำเดียวกัน
หากคุณต้องการทราบว่าน้ำของคุณเป็นไปตามมาตรฐานหรือไม่ จะเป็นการดีที่สุดที่จะนำตัวอย่างไปวิเคราะห์ไปยังห้องปฏิบัติการผู้เชี่ยวชาญอิสระซึ่งอยู่ในทุกเมืองใหญ่ ในระหว่างนี้ข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของมันแทะคุณมองหารายชื่อสปริงที่ได้รับอนุมัติจากภูมิภาค Rospotrebnadzor ซื้อน้ำขวด (สิ่งสำคัญคือขวดไม่ได้พูดว่า "จาก ระบบรวมศูนย์แหล่งน้ำดื่ม " นั่นคือทำให้บริสุทธิ์เพิ่มเติม แต่ยังมาจากก๊อก) หรือเพียงแค่ต้มน้ำเย็น
Andrey Shenin
ทำไมต้องดื่มน้ำ ทำไมต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และปริมาณน้ำที่คุณจำเป็นต้องดื่ม มีอธิบายไว้ในบทความ How much Water Do You Need? แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่า - ดื่มน้ำประเภทไหน ตอนนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับ ฉันดื่มน้ำร้อนได้ไหม.
ในรายชื่อส่งเมลที่อุทิศให้กับการฟื้นฟู ฉันได้อ่านคำแนะนำในการดื่มน้ำร้อนจัด (ประมาณ 80-90 องศาเซลเซียส) วันละ 3 ครั้ง - เพื่อประสิทธิภาพ น้ำร้อนชำระร่างกายหรือไม่? แล้วยังไง! นั่นก็แค่...
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะล้างอ่างล้างจาน - คุณจะทำอย่างไร? ฉันแน่ใจว่าคุณจะใช้ฟองน้ำนุ่มและน้ำยาทำความสะอาดพิเศษสำหรับอ่างล้างจานประเภทนี้ ไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณเลยที่จะเทกรดลงบนอ่างล้างจานแล้วเช็ดด้วยฟองน้ำโลหะ แม้ว่ามันจะมีประสิทธิภาพและเร็วกว่ามากก็ตาม! แต่ไม่ใช่ - ฟองน้ำลวดจะขีดข่วนและกรดจะกินเข้าไปในอ่างล้างจาน
ลองนึกดูว่าน้ำร้อน (น้ำเกือบเดือด) ทำอะไรกับร่างกายของคุณ ...ทิ้งรอยไหม้ที่ค่อยๆ กลายเป็นรอยแผลเป็นที่ไม่หายขาด! นิสัยการดื่มเครื่องดื่มร้อนจัดมักนำไปสู่โรคมะเร็งลำคอและหลอดอาหาร
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเชื่อสิ่งนี้เพราะคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดขณะดื่มชาร้อน! แต่ถ้าคุณเอานิ้วจุ่มลงในแก้ว คุณจะเผาตัวเอง โปรตีนจับตัวเป็นก้อนที่อุณหภูมิหนึ่ง (60-65 องศา) - อุณหภูมินี้จะเท่ากันสำหรับนิ้วและหลอดอาหาร
ดื่มน้ำร้อนแล้วไม่ปวดเมื่อย?มันง่าย ท้ายที่สุดคุณไม่ได้เริ่มดื่มเครื่องดื่มร้อนทันที - เมื่อตอนเป็นเด็กคุณอาจดื่มเครื่องดื่มร้อน แต่ค่อยๆ ชินกับการดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ - ในตอนแรกทีละเล็กทีละน้อย - คุณเพียงแค่ฆ่าปลายประสาทในลำคอและหลอดอาหาร ในที่สุด คุณหยุดรู้สึกเจ็บปวดจากน้ำร้อน (คุณไม่มีอะไรจะรู้สึก - ไม่มีปลายประสาทอีกต่อไป) แต่แผลไฟไหม้ไม่หยุด เพราะการไม่มีปลายประสาทไม่ได้ทำให้อวัยวะภายในของคุณมีธาตุเหล็ก พวกมันทั้งหมดประกอบด้วยโปรตีนชนิดเดียวกัน
ดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่าสามารถดื่มน้ำร้อนได้หรือไม่ คำตอบก็คือเชิงลบอย่างแจ่มแจ้ง!น้ำร้อน (รวมถึงเครื่องดื่มร้อนอื่นๆ เช่น ชา กาแฟ โกโก้) เป็นอันตรายต่อการดื่ม หากคุณไม่สามารถเอานิ้วจุ่มลงในแก้วและไม่โดนไฟลวก คุณไม่ควรดื่มน้ำนี้ รอให้เครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อยแล้วดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ
แต่น้ำอุ่น (ไม่ร้อน) มีประโยชน์ในการดื่มน้ำอุ่นเป็นน้ำที่คุณสามารถอาบน้ำได้โดยไม่รู้สึกแสบร้อนหรือไม่สบายตัว น้ำอุ่น (แต่ไม่ร้อน) มีประโยชน์อย่างมากในการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย รวมทั้งช่วยลดน้ำหนัก ทำความสะอาดผิว และเพิ่มผลของการออกกำลังกาย เป็นน้ำอุ่นที่ดื่มได้ดีที่สุดเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเพราะน้ำอุ่นจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
อะไรอธิบายผลกระทบอันทรงพลังอย่างแท้จริงของการดื่มน้ำร้อน?ประการแรก ชำระล้างจากปรสิตและชำระล้างจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค จากสถิติพบว่าหนึ่งในสามของประชากรป่วยด้วยปรสิตและ 90% ของประชากรโลกได้รับผลกระทบจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเป็นสาเหตุของโรคที่อันตรายที่สุดและค่อยๆทำลายร่างกายมนุษย์! ไม่ใช่เพื่ออะไรในรายชื่อผู้รับจดหมายที่ฉันกล่าวถึงในตอนต้นของบทความแนะนำให้ดื่มน้ำร้อนมาก - น้ำร้อนเช่นน้ำที่เกือบเดือดเพียงแค่ฆ่าปรสิตและจุลินทรีย์ทั้งหมดแล้วล้างออก . เอฟเฟกต์นั้นทันทีและน่าทึ่ง! ตัวฉันเองยินดีที่จะแนะนำวิธีนี้ - ถ้าไม่ใช่เพราะผลข้างเคียง "เล็กน้อย" ของการใช้น้ำร้อนเป็นประจำ - แผลไหม้ที่คอและหลอดอาหาร ทิ้งรอยแผลเป็นที่อาจนำไปสู่มะเร็งในภายหลัง
เครื่องดื่มร้อนมีประโยชน์มากมาย ช่วยให้เราสดชื่น คลายความง่วง ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริงจากกลิ่นหอมและรสชาติของเครื่องดื่มแก้วโปรดของเรา หลายคนชอบที่จะอุ่นเครื่องด้วยชาร้อนสักถ้วยในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวที่หนาวเย็น แต่เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์มากหรือเป็นอันตรายหรือไม่?
ชาวอเมริกันในศตวรรษที่ 19 ได้แนะนำแฟชั่นสำหรับ ที่นั่นได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเพราะในสภาพอากาศร้อนของรัฐทางใต้เครื่องดื่มร้อนไม่สามารถดับกระหายได้ แต่ในอังกฤษซึ่งมีหมอกและฝนตกบ่อย พวกเขาชอบดื่มชาร้อนและเติมลงในนมร้อน แต่ไม่เพียงเพราะคุณสมบัติด้านความร้อนเท่านั้น แต่ชาวอังกฤษชอบดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว
ชาสามารถเป็นทางเลือกที่ดีแทนกาแฟเนื่องจากมีคาเฟอีนและสารอาหารจากธรรมชาติ แต่ชาเย็นจะทำลายสารฟลาโวนอยด์ที่พบในชา แต่เป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และเมื่อดื่มชาร้อน สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจะเข้าสู่ร่างกาย เสริมสร้างกระดูก ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
นักวิจัยที่โรงเรียนฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มชาดำร้อนวันละหนึ่งถ้วยจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้มากกว่า 40% เครื่องดื่มร้อนสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ ความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานก็ลดลงเช่นกัน
ชาเขียวร้อนสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกผิดรูป สารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพื่อรักษาความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกให้เหมาะสม
ร้อน ชาเขียวอาจช่วยต้านมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนังและลำไส้ การวิจัยในด้านนี้ยังคงดำเนินต่อไป แต่ผลลัพธ์ก็น่าประทับใจ มีหลายกรณีที่จำนวนเซลล์มะเร็งลดลง
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าต่อมรับรสรับเครื่องดื่มร้อนได้ดีกว่า พวกเขาส่งสัญญาณไปยังสมองและรับรู้รสหวานและน่าพึงพอใจของชาซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์
ทำไมชาร้อนถึงอันตราย
- การเสพติดเครื่องดื่มร้อนอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่คอและหลอดอาหารได้ น้ำเดือดทำลายเยื่อบุผิวของเยื่อเมือก กระตุ้นการพัฒนาของเซลล์ผิดปรกติ
- ชาร้อนทำให้ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นอ่อนแอลง
- ละเมิดการทำงานของระบบทางเดินหายใจส่วนบน, โรคคอ, ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้น ด้วยการใช้เครื่องดื่มร้อนเป็นประจำจะมีอาการเจ็บคอไอ
- การเผาไหม้ของเยื่อเมือกในช่องปากอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการติดเชื้อ
- ต่อมรับรสจะค่อยๆ ผอมลงและสูญเสียการทำงานไป
- เครื่องดื่มร้อนทำให้สภาพเคลือบฟันแย่ลง
ชาอะไรดื่มร้อนเท่านั้น
มีหมวดชาร้อนที่แนะนำให้ดื่มร้อนเท่านั้น ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดคือ มันถูกเตรียมในนมจากชาดำและเครื่องเทศจำนวนมาก ชานี้เติมพลังอย่างสมบูรณ์แบบปรับปรุงการย่อยอาหารตอบสนองความรู้สึกหิว
มันยังถูกเทลงในชามเสิร์ฟสำหรับแขกและบริโภคร้อน มันทำจากชาอัด, นมแมร์หรืออูฐ, เกลือ, เครื่องเทศ, น้ำมัน ชาดังกล่าวไม่สามารถเมาเย็นได้เพราะน้ำมันและบางครั้งไขมันถูกเติมลงในชาจะแข็งตัวหากเครื่องดื่มเย็นลง ชามีประโยชน์ ให้กำลัง บรรเทาเมื่อยล้า อิ่มเอิบ
จะดื่มหรือไม่ดื่มชาร้อน
ฉันดื่มชาร้อนได้ไหม ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาชอบดื่มอะไรมากกว่ากัน อย่าเผาตัวเองด้วยน้ำเดือดเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นหากรสชาติของชาร้อนไม่น่าดึงดูด
หากไม่มีวิธีรอให้ชาเย็นลง คุณควรดื่มโดยจิบเล็กน้อย การกำหนดอุณหภูมิเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดของคุณเป็นเรื่องง่าย ก็เพียงพอแล้วที่จะหยิบชาสักถ้วยถ้ามือสามารถทนต่ออุณหภูมิของถ้วยได้เครื่องดื่มก็จะเป็นที่ยอมรับได้สำหรับการบริโภค
เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหรือชาหอมกรุ่นเป็นประจำ เราดื่มมัน ตลอดทั้งปีแต่เครื่องดื่มเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อคุณไม่ต้องการออกจากเตียงอุ่น ๆ แต่ต้องการใช้เวลาทั้งวันในอ้อมกอดด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ และเครื่องดื่มร้อนสักแก้วในมือของคุณ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรและเราทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยการชดเชยการขาดของเหลวในร่างกายหรือไม่? ลองดูประเด็นที่ขัดแย้งกันนี้
ทำไมถึงต้องดื่มน้ำ
น้ำเป็นพื้นฐานของทุกชีวิตบนโลก เธอรับผิดชอบกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของน้ำ ซึ่งหมายความว่าเราขึ้นอยู่กับระดับของของเหลวในร่างกายอย่างสมบูรณ์เพราะตามแหล่งต่าง ๆ ของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 60-80% และเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานเหมือนนาฬิกา ทุกวันจำเป็นต้องเติมเต็มการขาดน้ำ จุดที่สงสัยคือเท่าไหร่เพราะมากขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของบุคคล คนที่มีน้ำหนัก 50-60 กก. ต้องการของเหลว 1.5 ลิตรต่อวัน ในขณะที่คนที่มีน้ำหนักมากกว่า 80 กก. จะต้องการอย่างน้อย 2.5 ลิตร แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการใช้น้ำเพิ่มขึ้นในความร้อนและเพิ่มขึ้นด้วยการใช้แรงงานหนักด้วยการใช้อาหารรสเผ็ดและเค็ม
น้ำมีส่วนร่วมในกระบวนการช่วยชีวิตทั้งหมด มันละลายสารในร่างกาย ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ ชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ และทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมความร้อน แต่ฉันจะพูดอะไรได้ถ้าไม่มีน้ำคนก็จะหายใจไม่ออก! คุณจะประหลาดใจ แต่ครึ่งหนึ่งของโรคที่รู้จักในร่างกายของเราเกิดจากการขาดน้ำ!
เราไม่คุ้นเคยกับการดื่มน้ำเลย แทนที่ด้วยเครื่องดื่มทุกชนิด เช่น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ และ "โซดา" ต่างๆ แต่ของเหลวทั้งหมดเหล่านี้ รวมถึงซุป จะไม่สามารถแทนที่น้ำปกติได้ น้ำในเครื่องดื่มมีโครงสร้างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและไม่สามารถชดเชยการขาดของเหลวในร่างกายได้อย่างเต็มที่
ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะร่างกายขาดน้ำในระดับปานกลาง ซึ่งเป็นสภาวะที่เรารู้สึกค่อนข้างปกติ ไม่สังเกตเห็นข้อเสียที่มีอยู่ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเอง ภาวะขาดน้ำมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกาย นำไปสู่การสะสมของไขมัน การเสื่อมสภาพของระบบย่อยอาหาร กล้ามเนื้อที่ลดลง และปัญหาข้อต่อ นอกจากนี้ การขาดน้ำจะเพิ่มความหนืดของเลือด ซึ่งคุกคามเราด้วยความดันที่ลดลงและความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด จำเป็นต้องพูดว่าการคายน้ำเป็นอันตรายต่อสภาพผิวและเส้นผมอย่างไร?
น้ำอุ่นมีประโยชน์อย่างไร
ในภาคตะวันออก น้ำสะอาดถือเป็นคุณค่าหลักต่อร่างกาย แต่ชาวบ้านมั่นใจว่านอกจากปริมาณของเหลวที่บริโภคแล้ว คุณต้องใส่ใจกับอุณหภูมิของของเหลวด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในญี่ปุ่น จีน และประเทศอื่นๆ ทางตะวันออกเฉียงใต้จึงดื่มน้ำ และน้ำอุ่นเป็นพิเศษ
ประเพณีการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสะอาดหนึ่งแก้วที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน ในประเทศนี้พวกเขาดื่มน้ำอุ่นทุกวันและถือว่ารักษาโรคทั้งหมดด้วยความจริงใจ น่าแปลกที่พวกมันใช้น้ำอุ่นรักษาอาการหวัด ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัว, หลอดลมอักเสบ อาหารไม่ย่อย ความผิดปกติของระบบประสาท และโรคอื่นๆ อีกมากมาย ยิ่งกว่านั้นชาวจีนไม่ได้ จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้า แต่ดื่มตลอดทั้งวัน
หมอชาวตะวันออกบอกว่าคุณต้องดื่มน้ำอุ่นพอดีซึ่งสอดคล้องกับอุณหภูมิร่างกายของเราที่ 37 ° C หรือ 1 ° C สูงกว่านั้นเนื่องจากการดื่มน้ำที่เย็นกว่าหรือร้อนกว่าเราจะทำลายความสมดุลของหยิน - หยางในร่างกาย
ตามปราชญ์ตะวันออกถ้าคุณมีความผิดปกติของจุดเริ่มต้นของหยินเช่น เริ่มมีอาการเย็น (ท้องผูกและท้องอืด, ง่วงนอนและอ่อนเพลียเรื้อรัง) จำเป็นต้องดื่มน้ำอุ่นซึ่งจะทำหน้าที่ของหยางเช่น เริ่มร้อนสร้างสมดุลในร่างกาย ไม่เป็นความลับที่ร่างกายใช้พลังงานมากในการทำน้ำร้อน แต่นี่เป็นความหรูหราที่ไม่อาจปฏิเสธได้ ทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานที่ต้องสะสมและเพิ่มพูนขึ้น! นั่นคือเหตุผลที่ชาวประเทศตะวันออกไม่กินอาหารเย็นและไม่ดื่มของเหลวเย็น
ยาอย่างเป็นทางการยังแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสะอาดสักแก้วเพื่อเติมเต็มการขาดของเหลวที่ปรากฏหลังการนอนหลับและเร่งการเผาผลาญ ในทางกลับกัน แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวได้ตามต้องการ ต่อไปนี้เป็นข้อโต้แย้ง 10 ข้อที่สนับสนุนการใช้น้ำอุ่น
10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำอุ่น
1. ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
นักวิจัยกล่าวว่าการดื่มน้ำอุ่น 2 ถ้วยในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่า 30% และรักษาอัตราการเผาผลาญเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ ตัวบ่งชี้เหล่านี้สามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มขิงเล็กน้อยและมะนาวฝานเป็นแว่นลงในน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม การมีเส้นใยเพคตินในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน สุดท้าย น้ำอุ่นจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายชั่วคราว ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นกลไกที่ประสานกันได้ดี แต่ผู้ที่ชื่นชอบน้ำเย็นจะต้องคำนึงว่าร่างกายต้องการพลังงานเพื่อให้ความร้อน และทำให้การเผาผลาญช้าลงเท่านั้น
2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำอุ่น 1 แก้วซึ่งใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายอย่างแข็งขันและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญที่สุดคือน้ำอุ่นกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ในกระเพาะอาหาร เนื่องจากการที่กระบวนการย่อยอาหารเข้าสู่เซลล์เกิดขึ้นเร็วกว่ามาก ในทางตรงกันข้าม หลังจากดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว กระบวนการย่อยอาหารจะช้าลง ภายใต้อิทธิพล อุณหภูมิต่ำไขมันที่มีอยู่ในอาหารจะแข็งตัวและย่อยได้ไม่ดี ซึ่งนำไปสู่การละเมิดการเผาผลาญไขมันและปัญหาหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดนี้
3. ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
ด้วยลำไส้ที่เรียกว่า "ขี้เกียจ" ซึ่งมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานและเจ็บปวด ทุกคนต้องรับมือ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้ที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปในระหว่างวัน การขาดน้ำในร่างกายสามารถนำไปสู่อาการท้องผูกเรื้อรังและทำให้ชีวิตของคนเราทนไม่ได้ แต่ภาวะนี้สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสักแก้ว ของเหลวดังกล่าวมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการขับถ่ายของเสีย
4. ขจัดสารพิษ
น้ำบริสุทธิ์ถือเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ซึ่งมีผลเป็นยาระบายอ่อนๆ ด้วย หากคุณดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในขณะท้องว่างทุกเช้า ร่างกายของคุณจะขับสารพิษ สารพิษ และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมอื่นๆ ออกไปทันที ซึ่งจะส่งผลดีทั้งต่อรูปร่างและสภาพภายนอกโดยเฉพาะต่อสุขภาพ ของผิวหนังและเส้นผม ด้วยเหตุนี้จึงควรค่าแก่การตรวจสอบสีของปัสสาวะ เนื่องจากการที่ปัสสาวะสีเข้มขึ้นแสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณมีของเหลวในร่างกายไม่เพียงพอและมีโอกาสเกิดภาวะขาดน้ำสูง
5.บรรเทาอาการหวัด
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าน้ำอุ่นช่วยสู้ได้ โรคหวัด... ด้วยการล้างไซนัสด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถบรรเทาอาการบวมและความแออัดของจมูก ขจัดเสมหะที่สะสม และช่วยกำจัดการอักเสบของเยื่อเมือกได้อย่างรวดเร็ว
น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในส่วนผสมของ ดีกว่าหมายถึงกับอาการไอ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการทดลองจำนวนมากซึ่งผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำผึ้งและน้ำอุ่นในการรักษาได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ทานยาเพื่อทำให้ผอมบางและขจัดเสมหะ แต่เราไม่สามารถคำนึงถึงความจริงที่ว่าน้ำและน้ำผึ้งไม่ได้ให้ ผลข้างเคียงเมื่อเทียบกับยาที่คุณกำลังใช้
6. ช่วยเรื่องโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ
เราได้กล่าวไปแล้วว่าน้ำเป็นยาขับปัสสาวะและออกฤทธิ์เหมือนยาขับปัสสาวะที่แท้จริง ถ้าคุณผสมน้ำอุ่นกับ น้ำมะนาวซึ่งมีคุณสมบัติขับปัสสาวะเด่นชัดผลการรักษาจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินปัสสาวะเรื้อรังเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงไป
7. บรรเทาอาการปวด
การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน และลดความรุนแรงของไมเกรนได้ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นสำหรับผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุก ตามที่แพทย์กล่าว น้ำนี้มีผลสงบต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการกระตุกที่มีอยู่ และบรรเทาอาการปวด
8. ปรับปรุงสภาพผิว
เราได้พูดถึงผลเสียของการคายน้ำต่อสภาพผิวไปแล้ว ในทางกลับกัน การใช้น้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง และที่สำคัญกว่านั้นคือทำความสะอาดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารอันตรายซึ่งสะสมในร่างกาย ปรากฏเป็นจุด สิวเสี้ยน และสิว สารพิษและสารพิษในกรณีนี้จะปล่อยผิวหนังผ่านต่อมเหงื่อด้วยเหงื่อ ในทำนองเดียวกันการหย่อนของลำไส้ส่งผลต่อผิวหนัง น้ำยังมีประโยชน์ที่นี่ ทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม และทำให้สภาพของหนังกำพร้าดีขึ้น เพื่อรักษาสุขภาพผิวของคุณ คุณต้องดื่มน้ำอุ่นประมาณ 2 ลิตรต่อวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยของเหลวหนึ่งถ้วยในขณะท้องว่าง
9.ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ควรสังเกตว่าน้ำมีผลดีต่อสถานะของเลือด เมื่อร่างกายขาดน้ำ เลือดจะเริ่มข้นขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณปรับปรุงการแลกเปลี่ยนน้ำด้วยการใช้น้ำอุ่นเป็นประจำ ของเหลวนี้จะขยายหลอดเลือดและขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือด ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รับการปกป้องจากโรคหลอดเลือดแข็งและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือ
10. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ข้อเท็จจริงทั้งหมดข้างต้นบ่งชี้อย่างชัดเจนว่าน้ำสนับสนุนการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและปรับปรุงการทำงานของทุกระบบของร่างกาย นี่หมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - หากคุณดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ คุณสามารถป้องกันตนเองจากโรคภัยต่างๆ และเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกายได้
น่าแปลกที่ Avicenna เป็นคนแรกที่บอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งเชื่อว่าสาเหตุหลักของความชราของร่างกายคือ "การแห้ง" เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณของเหลวในร่างกายจะลดลง กระบวนการนี้ตามความเห็นของนักวิทยาศาสตร์ดีเด่นในสมัยโบราณ ที่เป็นสาเหตุของการทำให้เลือดและน้ำเหลืองข้นขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ กล้ามเนื้อลีบ และความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง หากคุณทำให้ร่างกายชุ่มชื่นไปด้วยความชื้นอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะคงสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ได้นานที่สุด
น้ำอุ่นเพียงแก้วเดียวก็ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกายได้ หากคุณดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง จริงอยู่ ควรทำทุกวันตั้งแต่วัยเยาว์ เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไป สารพิษและสารอันตรายจำนวนมากสะสมในร่างกายของเราจนการบริโภคของเหลวอุ่นๆ ที่ไม่สม่ำเสมอและช้าลงไม่สามารถชำระร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป ช่วยรักษาความเยาว์วัยไว้
ข้อห้ามใช้น้ำอุ่น
ควรสังเกตว่าการใช้น้ำอุ่นทุกวันไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีข้อ จำกัด บางประการที่ควรทราบ ตัวอย่างเช่น จำเป็นต้องดื่มน้ำร้อนด้วยความระมัดระวังสำหรับ "ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง" ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะต้องหยุดดื่มน้ำร้อนในขณะท้องว่าง สุดท้าย หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอุ่นในที่ร้อนจัด
สำหรับทุกคน น้ำอุ่นในตอนเช้าและตลอดทั้งวันจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพเพียงเล็กน้อยที่จะปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บและยืดอายุความเยาว์วัยของร่างกาย
ดูแลตัวเองนะ!
