Olga Lukinskaya

นิสัยที่ถูกสุขอนามัยได้รับการพัฒนาในวัยเด็กจริงดังที่แสดงให้เห็นเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ปกครองชาวรัสเซียไม่พูดคุยกับลูกเรื่องสุขอนามัยเพียงพอ และถ้ากฎ "ล้างมือหลังออกถนน" ในครอบครัวส่วนใหญ่ พวกเขาเขินอายที่จะพูดถึงเรื่องส่วนตัวมากขึ้น การขาดสุขอนามัยและสุขอนามัยที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาที่ต้องไปพบแพทย์ ตัวอย่างเช่น นรีแพทย์ต้องสอนผู้ป่วยเรื่องการดูแลตัวเองขั้นพื้นฐานอีกครั้ง เราได้พูดคุยกับผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ สูตินรีแพทย์ Tatyana Rumyantseva และหัวหน้าแผนกนรีเวชของคลินิก ATE Oksana Bogdashevskaya และทำรายการกฎสุขอนามัยที่สำคัญที่ควรปฏิบัติตาม

ความสม่ำเสมอ

แน่นอนว่าคนโบราณไม่ค่อยล้างและเอาตัวรอด และช่องคลอดเป็นระบบทำความสะอาดตัวเองที่ไม่ต้องการการดูแลสุขอนามัยที่มากเกินไป แต่ถึงกระนั้น จำเป็นต้องกำจัดมลภาวะบนพื้นผิวและผลิตภัณฑ์ต่อมออกจากอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกเป็นประจำ ขอแนะนำให้ล้างอย่างน้อยวันละครั้งหรือดีกว่า - หลังจากเข้าห้องน้ำทุกครั้งหรือ (ระหว่างมีประจำเดือน) ด้วยการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองในแต่ละครั้ง อย่าลืมว่าเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดคุณต้องจัดสรรผ้าเช็ดตัวแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเองและเปลี่ยนบ่อยขึ้น

น้ำเปล่าก็พอ

น้ำล้างสิ่งคัดหลั่งที่เป็นของเหลว อนุภาคเมือก และฝุ่นละอองได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สบู่หรือเจลเพื่อทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอก สารลดแรงตึงผิวในองค์ประกอบนั้นมีจุดประสงค์หลักสำหรับการสลายโมเลกุลไขมัน - และหากใช้มากเกินไปจะทำลายฟิล์มป้องกันไฮโดรไลดิกของผิวหนัง ขอแนะนำให้ทำความสะอาดบริเวณรอบนอกด้วยสบู่โดยเฉพาะทันทีหลังจากใช้ห้องน้ำ แต่สามารถล้างอวัยวะเพศด้วยน้ำเปล่าได้

หน้าไปหลัง

กฎข้อนี้อาจจะดูเหมือนชัดเจนสำหรับหลายๆ คน แต่สมมุติว่า: การเคลื่อนไหวของมือเมื่อล้างควรหันจากด้านหน้าไปข้างหลังเสมอ พืชในช่องคลอดปลอดภัยสำหรับลำไส้ แต่พืชในลำไส้ไม่เหมาะสำหรับช่องคลอด ดังนั้นคุณต้องพยายามอย่า "นำ" แบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่อวัยวะเพศ สิ่งนี้ใช้กับการใช้กระดาษชำระและสุขอนามัยที่เกี่ยวข้องกับเซ็กส์ทอย: ไม่ควรมีอะไรเข้าไปในช่องคลอดหรือช่องคลอดหลังจากสัมผัสทางทวารหนัก

ปราศจากความคลั่งไคล้

คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นประจำ ปรนนิบัติผิวด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโดยไม่ใช้แอลกอฮอล์หลังการกำจัดขนหรือสำหรับการบาดเจ็บอื่นๆ แต่ในกรณีนี้มีข้อบ่งชี้ในการใช้งาน ในกิจวัตรประจำวันตามปกติสุขอนามัยที่ใกล้ชิดไม่ควรมากเกินไป ร่างกายมนุษย์สร้างความลับมากมาย รวมทั้งความลับที่มีกลิ่นบางอย่าง และนี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่สะอาดพอ

ลืมขั้นตอนเช่นการสวนล้าง: ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่สามารถทำลายสภาพแวดล้อมขนาดเล็กที่สมดุลของช่องคลอดได้อย่างง่ายดาย เมื่อมีการติดเชื้อ วิธีนี้เป็นวิธีที่แน่นอนในการ "ขับ" เข้าไปในอวัยวะที่อยู่ด้านบน มีหลักฐานว่าการสวนล้าง (หรือที่เรียกว่าการสวนล้าง) เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูก ไม่ต้องพูดถึงการติดเชื้อและการอักเสบ ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดเยื่อเมือกภายในร่างกายเลย ดังนั้นเราจึงทำซ้ำอีกครั้ง: คุณต้องล้างสิ่งที่อยู่ข้างนอกเท่านั้น

ถ้าสบู่เป็นกลาง

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นเพียงกรณีที่ควรใช้สบู่หรือเจลจะดีกว่าหากดูเหมือนว่าน้ำเปล่าไม่เพียงพอ ยิ่งสบู่มีฤทธิ์รุนแรงมากเท่าใด ความเสี่ยงที่ผิวหนังและเยื่อเมือกจะแห้งเกินไป และกระทบต่อความสมดุลของจุลินทรีย์ - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่การกระตุ้นและการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่มากเกินไป ซึ่งโดยปกติเรามีเพียงเล็กน้อย อาจมีการปลดปล่อยออกมามากขึ้นหรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น และในความพยายามที่จะ "ดีขึ้น" ทุกอย่าง อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

เรารู้อยู่แล้วว่าจุลินทรีย์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น เมื่อเปลี่ยนยี่ห้อถุงยางอนามัย หรือมีเหงื่อออกมากเกินไปในความร้อน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเชื้อราในดงหรือโรคการ์ดเนอร์เรลโลซิส อย่าตื่นตระหนกและคิดว่าคุณติดเชื้อแล้ว - สิ่งเหล่านี้คือการติดเชื้อฉวยโอกาส กล่าวคือ เชื้อโรคของพวกมันมักปรากฏอยู่ในร่างกาย ควรพิจารณาปัจจัยใดบ้างที่อาจก่อให้เกิดความล้มเหลวดังกล่าว อย่างใดอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้คือสุขอนามัยที่ก้าวร้าวเกินไป

ผลิตภัณฑ์ยาไม่ใช่วิธีการทางการตลาด

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิด ประการแรก เนื้อนุ่ม มักมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่มีกลิ่นที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้จากเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อน ประการที่สอง ความเป็นกรด (ค่า pH) ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพื้นที่ใกล้ชิด

จริงอยู่ควรพูดคุยเกี่ยวกับการเลือกวิธีการรักษากับนรีแพทย์ โดยทั่วไปจะเป็นกรด (pH ต่ำ) หรือเป็นกลาง สารเป็นกลางได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้แทนสบู่ กล่าวคือ ทำหน้าที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมสุขอนามัยสำหรับน้ำ เจลที่มีความเป็นกรดสูงช่วยในการรักษาและป้องกันภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดหรือช่องคลอดอักเสบบางชนิด Tatyana Rumyantseva ตั้งข้อสังเกตว่าในผู้หญิงบางคนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายดังนั้นจึงควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์

ความหลากหลายไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ยังมีสบู่อัลคาไลน์ ( pH สูง) อีกด้วย ตาม Oksana Bogdashevskaya มีการกำหนดตัวอย่างเช่นสำหรับเชื้อราในช่องคลอด (ดง) กำเริบหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่โดดเด่นด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในประชากรของแลคโตบาซิลลัสนั่นคือจุลินทรีย์ในช่องคลอดปกติ ทำให้สภาพแวดล้อมมีความเป็นกรดมากเกินไป และสบู่ที่เป็นด่างช่วยแก้ไขได้

ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่นเพื่ออุดมคติ รูปลักษณ์ภายนอกทั้งในสายตาของผู้ชายและผู้หญิง มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ไม่ใช้เครื่องสำอางเพื่อเพิ่มความชัดเจนให้กับใบหน้า ภาพลักษณ์ของผู้หญิงได้กลายเป็นอุดมคติในใจของเราผู้หญิงควรจะต้านทานไม่ได้สะอาดและมีกลิ่นหอม แต่ในความเป็นจริง เส้นขอบของวงกลมแห่งสุขอนามัยส่วนบุคคลไม่ได้สิ้นสุดที่รูปลักษณ์ภายนอก ผู้หญิงทุกคนควรให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับส่วนประกอบภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณใกล้ชิดของร่างกายด้วย น่าแปลกที่ในสถานที่เหล่านี้ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถอวดอ้างเรื่องความสะอาดได้ แม้แต่ทุกวันนี้ ผู้หญิงที่ดูเรียบร้อยดีไม่สนใจเรื่องสุขอนามัยของพื้นที่ใกล้ชิดเลย บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าที่นั่นจำเป็นต้องมีการดูแลบางอย่างเช่นกัน แม้แต่ผู้หญิงที่รักษาความสะอาดบริเวณช่องคลอดก็ยังทำผิดพลาดหลายครั้งและทำผิดขั้นพื้นฐาน และมีเพียงไม่กี่คนที่ดูแลช่องคลอดอย่างถูกต้อง

ดังนั้น หัวข้อของบทความของเราจะมุ่งเน้นไปที่สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิง กฎของการดูแลช่องคลอด ข้อผิดพลาดและผลที่ตามมาของสุขอนามัยในช่องคลอดที่ไม่เหมาะสมหรือบกพร่อง

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิงคืออะไรและทำไมจึงจำเป็น?

การดูแลพื้นที่ใกล้ชิดไม่ได้เป็นเพียงการล้างช่องคลอดเป็นประจำซึ่งหลายคนทำผิดขั้นพื้นฐาน - เป็นการกระทำจำนวนหนึ่งที่มุ่งรักษาความสะอาดของพื้นที่ใกล้ชิดและรายการไม่ได้ จำกัด เฉพาะขั้นตอนน้ำ . พ่อแม่ในวัยเด็กควรให้การศึกษาแก่เด็กผู้หญิงในเรื่องมารยาทที่ใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ที่พัฒนาเนื่องจากสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสมของพื้นที่ใกล้ชิด แต่โชคร้ายที่พ่อแม่มักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้

แล้วถ้าล้างหีไม่พอต้องทำอะไรอีก? สุขอนามัยของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นทั้งระบบ ซึ่งเป็นวงจรเดียวของสิ่งต่าง ๆ ที่สัมพันธ์กันซึ่งต้องสังเกต:

• แน่นอนว่าการซักผ้าเป็นหนึ่งในกิจกรรมพื้นฐานที่คุณต้องทำทุกวัน เฉพาะตอนนี้ทุกคนมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นนี้และบอกคุณเกี่ยวกับทุกสิ่ง
• การรักษาสุขอนามัยในช่วงมีประจำเดือน - ปรากฏว่าผู้หญิงบางคนไม่รู้ว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร หลายคนคิดว่าควรใส่แต่แผ่นรองเท่านั้นสำหรับทุกสิ่ง แต่ห่างไกลจากมัน
• การปฏิบัติตามกฎการเช็ดทั้งหลังปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ
• เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในสุขอนามัยของพื้นที่ใกล้ชิดของคุณ
• จำเป็นต้องหาการประนีประนอมระหว่างแฟชั่นและความสะดวกสบายในการเลือกเสื้อผ้า คุณต้องปฏิบัติตามกฎการสวมใส่เสื้อผ้าด้วย
• ผู้หญิงผมยาวจะสวยที่หัวเท่านั้น แต่ในพื้นที่ใกล้ชิดพวกเขาไม่เพียง แต่สวยงาม แต่ยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรีย
• สุขอนามัยทางเพศที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่ไม่พึงประสงค์ของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี
• ออกกำลังกายเพื่อให้ช่องคลอดฟิต
• โภชนาการ. อย่างน้อยคุณต้องกินอาหารที่ช่วยรักษาจุลินทรีย์ที่ถูกต้องภายในช่องคลอด

อย่างที่คุณเห็น สุขอนามัยที่ใกล้ชิดนั้นซับซ้อนทั้งหมด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งธุรกิจทั้งหมดและจัดการกับช่องคลอดเท่านั้น ขั้นตอนเหล่านี้ใช้เวลาไม่นาน ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละประเด็นข้างต้นและค้นหาว่ามีอะไรอยู่ในนั้นบ้าง

กฎการดูแลช่องคลอด

ขั้นตอนการใช้น้ำ

แน่นอน คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีขั้นตอนเกี่ยวกับน้ำ แต่หลายคนทำผิด ช่องคลอดมีจุลินทรีย์ของตัวเองซึ่งไม่แนะนำให้ถูกรบกวน ไม่ต้องล้างอะไรข้างใน แค่ล้างหีข้างนอกก็พอ หากคุณล้างช่องคลอดและภายในด้วยก็จะเป็นการรบกวนจุลินทรีย์ทำให้อวัยวะเสี่ยงต่อแบคทีเรียมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ หากจำเป็นต้องล้างองคชาตจากภายในด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ เพราะจะรบกวนความสมดุลและค่า pH ตามธรรมชาติ ความไม่สมดุลอย่างที่เราพูดนั้นนำไปสู่การติดเชื้อ อาจเกิดการระคายเคืองและอาการแพ้ได้ คุณสามารถประกาศว่าคุณทำเช่นนี้เสมอและไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณทำได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ

น้ำควรมีอุณหภูมิที่เหมาะสมและไหลผ่านได้ ไม่แนะนำให้ล้างในอ่าง เนื่องจากวิธีนี้ทำให้แบคทีเรียและอนุภาคของอุจจาระสามารถเข้าไปในช่องคลอดได้ ซึ่งทำให้เกิดการรบกวนของจุลินทรีย์ แน่นอน คุณเคยเห็นโฆษณาทางทีวีเกี่ยวกับยาต้านเชื้อราในสกุล โรคนี้จึงเกิดขึ้นเพราะเหตุนี้

สุขอนามัยในช่องคลอดอย่างใกล้ชิดระหว่างมีประจำเดือน

ในช่วงมีประจำเดือนขอแนะนำให้ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยในช่องคลอดมากขึ้น ล้างบ่อยๆ และเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดทันที บ่อยครั้งที่กฎสำหรับการใช้เงินเหล่านี้ถูกละเมิดเด็กผู้หญิงไม่สังเกตความถี่ของการเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดและสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน หากคุณไม่มีน้ำไหลออกมากในช่วงมีประจำเดือน ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเฉพาะเมื่อเปียกจนหมดเท่านั้น แม้ว่าปะเก็นจะดูสะอาดแต่ก็ต้องเปลี่ยน ต้องทำการเปลี่ยนทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เลือดในช่องคลอดทำให้ความสมดุลภายในแย่ลง คุณรู้อยู่แล้วถึงผลที่ตามมา นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาจุลินทรีย์ชนิดต่างๆ และเมื่อเขียนด้วยปะเก็นเป็นเวลานาน พวกมันก็สามารถแทรกซึมเข้าไปภายในได้

กฎการเช็ด

หลังจากที่คุณฉี่ คุณต้องกำจัดปัสสาวะที่เหลือ ในการทำเช่นนี้ เด็กผู้หญิงควรมีผ้าอนามัยติดตัวไปด้วย ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีรส เนื่องจากการบริโภคสารเคมีและส่วนประกอบน้ำหอมภายในอวัยวะเพศหญิงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเคร่งครัดในทิศทางของทวารหนักดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงไม่ให้อุจจาระเข้าไปข้างใน

ชุดชั้นในชนิดใดที่ช่วยรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิด?

บริเวณใกล้ชิดจะต้องมีการระบายอากาศ มีต่อมไขมันจำนวนมากและ อุณหภูมิที่สูงขึ้นปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรีย ดังนั้นคุณต้องเลือกผ้าลินินจากวัสดุธรรมชาติ - ผ้าฝ้าย ไม่แนะนำให้ใส่กางเกงในรัดรูป ให้เลือกชุดชั้นในที่กว้างขวางและใส่สบายมากกว่า กางเกงในควรแห้งเสมอ ถ้าคุณเปียกกับผิวหนัง ถ้าเป็นไปได้ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ผ้าลินินที่เปียกจะก่อให้เกิดการติดเชื้อรา

คุณควรเลือกเสื้อผ้าแบบไหน?

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น พื้นที่ใกล้ชิดต้องการการระบายอากาศ แต่เสื้อผ้าบางตัวไม่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับการดูแลพื้นที่ใกล้ชิด พยายามใส่เสื้อผ้าคับให้น้อยลง ให้ชอบเสื้อผ้าหลวมๆ ใส่กระโปรงบ่อยๆ

ให้ความสนใจกับขนหัวหน่าว

ผมยาวในบริเวณใกล้ชิดไม่เพียงแต่ไม่สวยงาม แต่ยังไม่ถูกสุขลักษณะอีกด้วย แบคทีเรียยังคงอยู่บนเส้นผม นอกจากนี้พืชที่มากเกินไปในบริเวณอวัยวะเพศทำให้เกิดภาวะเรือนกระจกและเพิ่มอุณหภูมิป้องกันการระบายอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน เนื่องจากมีขนที่งอกหนาแน่น การสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์จึงเริ่มขึ้น

ไม่จำเป็นสำหรับอาการหัวล้าน คุณสามารถตัดให้สั้นลงได้ด้วยกรรไกรซึ่งจะดีอยู่แล้ว

รักษาสุขอนามัยก่อน ระหว่าง และหลังมีเพศสัมพันธ์

หากไม่สามารถทำได้ให้ใช้ถุงยางอนามัย หลายคนคิดว่ามันมีไว้เพื่อป้องกัน การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือลดความเสี่ยงที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิด แต่ในความเป็นจริง มันสามารถช่วยคุณให้พ้นจากโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่ไม่ดีได้

หลังจากมีเพศสัมพันธ์ คุณต้องอาบน้ำฉี่ด้วย ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ จุลินทรีย์จะเข้าสู่ท่อปัสสาวะและสามารถกระตุ้นกระบวนการอักเสบ - ปัสสาวะจะชะล้างพวกมันออกไป

หากคุณไม่ใช้ถุงยางอนามัย คุณจำเป็นต้องล้างสเปิร์มออกจากช่องคลอดเมื่อสิ้นสุดการมีเพศสัมพันธ์ ความจริงก็คือมันเปลี่ยนจุลินทรีย์ภายในอวัยวะเพศหญิงและเราได้พูดคุยเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการละเมิดเหล่านี้มากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว

ฝึกช่องคลอดของคุณ

การดูแลอวัยวะเพศของคุณไม่ได้เป็นเพียงการรักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นเท่านั้น คุณต้องใส่ใจกับรูปร่างของอวัยวะเพศด้วย ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอดได้ ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อใกล้ชิดที่แข็งแรงจะทำให้ชีวิตเพศของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้ ลองนึกภาพราวกับว่าคุณต้องการขัดจังหวะกระบวนการถ่ายปัสสาวะ ในเวลานี้มีเพียงกล้ามเนื้อที่เราต้องการเท่านั้นที่เกี่ยวข้อง พยายามฝึกทุกวันโดยการรัดช่องคลอดก่อน 3 วินาที จากนั้นให้นานขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มรู้สึกและควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ดีขึ้น

กล้ามเนื้อที่สนิทสนมที่ผ่านการฝึกมาแล้วช่วยให้คุณลืมปัญหาทั่วไปของผู้หญิงเช่น

โภชนาการเพื่อรักษาจุลินทรีย์ในช่องคลอด

ส่วนหลักของโรคเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเนื่องจากการละเมิดจุลินทรีย์ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่ไม่เพียงแต่จะต้องดำเนินมาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้บุกรุกเข้าไปในถ้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องเสริมกำลังการป้องกันอีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินอาหารที่ช่วยรักษาจุลินทรีย์ ซึ่งได้แก่ โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ

การใช้กระเทียมมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการป้องกันการปรากฏตัวของหนอนแต่ยังเพื่อป้องกันการพัฒนาของเชื้อราในช่องคลอด

อย่างที่คุณเห็น ช่วงของการดูแลช่องคลอดนั้นกว้างมาก แต่ถึงแม้จะมีขั้นตอนค่อนข้างมากที่จำเป็นในการรักษาสุขอนามัยของโซนใกล้ชิดของผู้หญิง พวกเขาจะใช้เวลาไม่นาน โปรดจำไว้ว่าสุขอนามัยของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์

ออกอากาศและเรายินดีที่จะเยี่ยมชมของคุณเสมอ

การบรรเทา!

© เว็บไซต์สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามคัดลอกเนื้อหาจากเว็บไซต์ คุณสามารถให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ Kakashich โดยใช้แบบฟอร์มด้านบน จำนวนเงินเริ่มต้นคือ 15 รูเบิลสามารถเปลี่ยนขึ้นหรือลงได้ตามที่คุณต้องการ ผ่านแบบฟอร์มคุณสามารถทำการโอนจาก บัตรเครดิตธนาคาร, โทรศัพท์หรือเงิน Yandex.
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ Kakashic ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ

ประการแรกควรตระหนักว่าผู้หญิงทุกคนมีกลิ่นตัว คุณไม่ควรพยายามกำจัดกลิ่นปกติ

ประการที่สอง ทำความรู้จักกับกลิ่นปกติของคุณเอง - ภายในหนึ่งเดือน หากคุณสามารถรับรู้กลิ่นปกติได้ ก็จะสามารถบอกได้ง่ายขึ้นเมื่อมีปัญหา

สาม เรียนรู้วิธีการล้างอย่างถูกต้อง ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ ห้ามล้างจากทวารหนักไปข้างหน้า (มิฉะนั้น คุณจะนำแบคทีเรียจากทวารหนักเข้าไปในช่องคลอด โดยเฉพาะ E-Coli) อย่าสอดนิ้วสบู่หรือฟองน้ำสบู่เข้าไปในช่องคลอด ล้างภายนอกและแยกแคมเพื่อล้างบริเวณคลิตอรัลและคลิตอัลฮูด

ประการที่สี่เช็ดออกหลังจากถ่ายอุจจาระพวกเขากลับจากทวารหนัก วางมือ / มือไว้ด้านหลังในขณะที่เช็ดตัวให้แห้ง

ประการที่ห้า ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องสวนล้าง หลีกเลี่ยงหรือเพียงแค่อาบน้ำเป็นครั้งคราว ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องอาบน้ำทางช่องคลอดจริงๆ หรือไม่

หก พยายามใส่ชุดชั้นในผ้าฝ้ายให้มากที่สุด ไนลอนช่วยไม่ให้ความชื้นดูดซับ สำลีช่วยทำให้อวัยวะเพศแห้ง

เจ็ด หากคุณได้รับการยืนยันว่าติดเชื้อในช่องคลอด คุณควรสวมผ้าอนามัยแบบสอด (ไม่ใช่ผ้าอนามัยแบบสอด) แล้วคุณจะสามารถควบคุมการปล่อยและมันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสะสมของกลิ่นไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน คุณควรสวมกางเกงขาสั้นผ้าฝ้ายแบบหลวมๆ เพื่อให้อากาศเข้าสู่บริเวณอวัยวะเพศได้มากขึ้น

แปด อย่ารอช้าไปพบแพทย์หากคุณได้กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หรือผิดปกติ องคชาตและช่องคลอดเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียในอุดมคติ เพราะมีสีเข้ม อบอุ่น และชื้น ยิ่งคุณเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่ (ยาเม็ด ครีม หรือทั้งสองอย่าง) คุณก็จะกำจัดกลิ่นเหม็นได้เร็วเท่านั้น

เก้า อย่าอาย ผู้หญิงทุกคนในชีวิตของเธอติดเชื้ออย่างน้อยหนึ่งครั้ง ผู้หญิงส่วนใหญ่มีการติดเชื้อหลายครั้ง (โดยปกติคือยีสต์) ไม่ใช่เรื่องน่ายินดี แต่หมอเคยเห็นมาหมดแล้ว

สิบ ฝึกตัวเองและคู่ของคุณให้มีสุขอนามัยที่ดี ไม่มีใครควรทนกับกลิ่นของคู่นอนที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุด (ยีสต์และ Trichomoniasis) ที่สามารถรักษาได้ง่ายในตอนนี้

ตั้งแต่วัยเด็ก คุณแม่สอนลูกสาวว่าผู้หญิงควรรักษาความสะอาดส่วนตัวและอย่าลืมล้างในตอนเช้าและตอนเย็น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เด็กผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่าการดูแลสุขอนามัยที่ดีมีความสำคัญเพียงใด และบางครั้งพวกเขาก็ละเลยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้

ตลาดสมัยใหม่นำเสนอผลิตภัณฑ์มากมายสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิง - ผ้าอนามัยแบบสอด, ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพิเศษ, ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก, ผ้าอนามัยแบบสอดและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ความหลากหลายของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าจะเหมาะกับคุณ ผู้หญิงแต่ละคนมีความเป็นปัจเจก ดังนั้น เธอจึงต้องการวิธีการพิเศษในการดูแลส่วนบุคคล

ในการหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิด คุณต้องฟังร่างกายของคุณ อาจปรึกษากับ เราจะพยายามให้คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย

ฉันควรล้างตัวเองบ่อยแค่ไหน?

ในวันธรรมดาก็เพียงพอที่จะล้างตัวเอง 2 ครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น พยายามล้างตัวเองให้บ่อยขึ้นในวันที่ การเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดแต่ละครั้งควรทำการสรงอย่างอ่อนโยน นอกจากนี้ คุณควรล้างอวัยวะเพศหลังความใกล้ชิด (ด้วยวิธีคุมกำเนิดแบบใดก็ได้) เลือกผ้าขนหนูชนิดพิเศษที่คุณจะใช้เช็ดบริเวณใกล้ชิดเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกิดแบคทีเรียแปลกปลอม

คุณควรล้างตัวเองอย่างไร?

การจัดการควรทำจากด้านหน้าไปด้านหลัง นั่นคือ จากไปยังทวารหนัก ไม่ใช่ในทางกลับกัน การปฏิบัติตามกฎนี้จะช่วยตัวเองให้พ้นจากแบคทีเรียจากทวารหนักที่เข้าสู่ช่องคลอด ซึ่งอาจทำให้เกิดการละเมิดจุลินทรีย์และปัญหาอันไม่พึงประสงค์อื่นๆ ใช้น้ำสะอาดเท่านั้น อย่าร้อนเกินไป อย่าล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น!

ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรทำความสะอาด?

สบู่และเจลอาบน้ำที่ผู้หญิงหลายคนมักใช้กันทั่วไป เหมาะสำหรับมือและร่างกาย แต่สำหรับเยื่อเมือกของจุดซ่อนเร้น สบู่คือศัตรูตัวฉกาจ แทนที่จะทำความสะอาดผิวบอบบางอย่างอ่อนโยนและรักษาสมดุลของกรด-เบส สบู่จะเช็ดออก ฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมด - ทั้งดีและไม่ดี มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิด - เจลที่มีแลคโตบาซิลลัสหรือยาสมุนไพร อดีตจะช่วยรักษาจุลินทรีย์ที่บอบบางของช่องคลอดส่วนหลังจะบรรเทาอาการระคายเคืองและบรรเทาผิวบอบบางของอวัยวะเพศ แต่อย่าลืมว่าเจลล้างมือคุณภาพเยี่ยมควรมีขายในร้านขายยาเท่านั้น ไม่ใช่ในร้านขายเครื่องสำอาง

หากคุณไม่มีโอกาสได้ใช้น้ำบำบัดอย่างเต็มรูปแบบ คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกได้ ต้องมีค่า pH เป็นกลางและปราศจากแอลกอฮอล์ แต่ไม่ว่าทิชชู่เปียกจะดีแค่ไหน การใช้บ่อยๆ ก็เสี่ยงที่จะระคายเคืองได้ ดังนั้นควรพกทิชชู่เปียกห่อเล็กๆ ติดกระเป๋าไว้เผื่อฉุกเฉิน และพยายามล้างตัวเองด้วยน้ำที่บ้าน

เปลี่ยนแผ่นซับในบ่อยแค่ไหน?

หากคุณใช้แผ่นซับใน ให้เปลี่ยนทุก 4 ชั่วโมง หากคุณกังวลเกี่ยวกับการตกขาวมากเกินไป นี่คือเหตุผลที่ควรติดต่อสูตินรีแพทย์ สารคัดหลั่งมักประกอบด้วยแบคทีเรียที่ทวีคูณอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นการเปลี่ยนผ้าอนามัยที่หายากอาจทำให้เกิด dysbiosis ในช่องคลอดซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่นการอักเสบ adnexitis หรือแม้แต่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและท่อปัสสาวะอักเสบ การเปิดตัวตรวจไม่ทันและรักษาโรคของอวัยวะเพศหญิงไม่หายอาจกลายเป็นสาเหตุได้ในอนาคต

ใช้อะไรระหว่างมีประจำเดือน?

ผู้หญิงยุคใหม่สามารถเลือกผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดได้ตามความชอบ การเยียวยาแต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ข้อดีของแผ่นรองคือไม่สัมผัสกับผนังช่องคลอด และไม่สามารถทำร้ายผิวบอบบางของอวัยวะเพศได้ แต่แบคทีเรียจะพัฒนาอย่างรวดเร็วในแผ่นอิเล็กโทรด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ผ้าอนามัยไม่สัมผัส สภาพแวดล้อมภายนอกดังนั้นแบคทีเรียจึงพัฒนาค่อนข้างช้ากว่า แต่การอยู่ในช่องคลอด โดยเฉพาะถ้าสอดอย่างไม่ถูกต้อง ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถทำร้ายเยื่อเมือกและทำให้เกิดการอักเสบของผนังช่องคลอดได้ หากคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณควรทิ้งไปไม่ว่าจะสะดวกแค่ไหนก็ตาม เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ แต่ถึงแม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่คุณก็ไม่สามารถใช้ได้ตลอดเวลา พยายามสลับกับแผ่นอิเล็กโทรด

เมื่อเลือกผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด ให้ใส่ใจกับการดูดซับของผ้าเหล่านั้น ความสามารถในการดูดซับความชื้นจะแสดงด้วยจำนวนหยดที่แสดงบนบรรจุภัณฑ์ ยิ่งมีละอองน้ำมากเท่าไร ความชื้นก็จะยิ่งดูดซับได้มากเท่านั้น เลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับความเข้มข้นของการปลดปล่อยของคุณ ในช่วงแรกๆ ของวัฏจักร การปลดปล่อยมักจะมีมากที่สุด

สามารถทำสวนล้างทำความสะอาดได้หรือไม่?

การสวนล้างควรทำตามที่แพทย์ของคุณกำหนดเท่านั้น หลักสูตรการรักษาเป็นเวลาหลายวัน การสวนล้างไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องและปราศจากการดูแลของนรีแพทย์เพราะจุลินทรีย์ในช่องคลอดถูกชะล้างออกไปและสิ่งนี้จะคุกคามด้วยความแห้งกร้านของเยื่อเมือกและลักษณะที่ปรากฏของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ การสวนล้างรังแคอาจนำไปสู่ผลเสียที่ร้ายแรง

คุณควรเลือกชุดชั้นในแบบไหน?

สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน นรีแพทย์แนะนำชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ กางเกงชั้นในผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ดี ดูดซับความชื้นส่วนเกิน และป้องกันไม่ให้อวัยวะเพศร้อนจัด ในทางกลับกัน ชุดชั้นในสังเคราะห์จะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่เป็นอันตราย แต่ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง มีบางกรณีพิเศษที่ความสะดวกสบายค่อยๆ จางหายไปเบื้องหลัง ทำให้เกิดความงามและความสง่างาม แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากบางครั้งคุณสวมชุดชั้นในลูกไม้ที่สวยงามเป็นเวลาสั้นๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอื่นๆ ทั้งหมด

ใช้แนวทางง่ายๆ เหล่านี้สำหรับกิจวัตรประจำวันในการดูแลส่วนบุคคลของคุณ ทำตามแล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นและมั่นใจตลอดทั้งวัน การสังเกตสุขอนามัยที่ใกล้ชิด คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากความเสี่ยงของภาวะ dysbiosis ในช่องคลอด การติดเชื้อหรือการอักเสบของระบบสืบพันธุ์ในปัสสาวะของสตรี

ปัญหาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิงในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เริ่มครอบคลุมในประเทศหลังโซเวียต สาวทันสมัยให้ความสำคัญกับสุขอนามัยส่วนบุคคลมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีการล้างผู้หญิงอย่างถูกต้อง ความไม่รู้ดังกล่าวมักจะจบลงด้วยการไปพบสูตินรีแพทย์ที่เข้าร่วมและนำไปสู่การรักษาระยะยาว

กฎพื้นฐานของการดูแลประจำวัน

โดยปกติ การซักทุกวันจะกลายเป็นกฎข้อแรกของสุขอนามัยส่วนบุคคล ความเชื่ออย่างกว้างขวางว่าเพียงพอสำหรับผู้หญิงที่จะล้างอวัยวะเพศด้วยสบู่วันละครั้งเป็นสิ่งที่ผิด มาดูกันว่าบ่อยแค่ไหนและวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในการซักคืออะไร:

องคชาตควรล้างวันละ 2-3 ครั้ง;

ตัวเลือกที่ถูกต้องคือดำเนินการตามขั้นตอนหลังจากเข้าห้องน้ำแต่ละครั้ง แต่ความเป็นจริงที่มีอยู่มักจะไม่ให้โอกาสดังกล่าว ถามผู้หญิงควรซักบ่อยแค่ไหน , คุณต้องเข้าใจว่าวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็นนี่เป็นข้อบังคับขั้นต่ำที่ช่วยรักษาสุขภาพ การใช้ทิชชู่เปียกและผ้าอนามัยแบบสอดไม่สามารถแทนที่การใช้น้ำที่เต็มเปี่ยม แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นตลอดวัน

อย่าล้างตัวเองด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเกินไป

อุณหภูมิเป็นส่วนสำคัญของการดูแลอวัยวะเพศอย่างเหมาะสม น้ำร้อนเกินไปส่งผลเสียต่อความสมดุลของความชื้นตามธรรมชาติ และผิวแห้งในบริเวณใกล้ชิดทำให้เกิดความไม่สะดวกมากมาย อย่างไรก็ตาม กระแสน้ำเย็นทำให้เกิดโรคประจำตัวได้หลายอย่าง เลือกอุณหภูมิของน้ำที่สบายที่สุด กล่าวคือ ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติ

ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด

ผิวหนังของอวัยวะเพศหญิงมีความบอบบางมาก ห้ามใช้สบู่ธรรมดาโดยเด็ดขาด การละเมิดความสมดุลของกรด - เบสอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง การหยุดชะงักของความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกและการก่อตัวของรอยแตกด้วยกล้องจุลทรรศน์ซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของฟังก์ชั่นการป้องกันและเป็นผลให้มีความเสี่ยงสูง โรคทางนรีเวช

การใช้เจลพิเศษทุกวันจะช่วยทำความสะอาดและฆ่าเชื้อผิวของคุณ ขั้นตอนการสรงควรทำด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น โดยไม่ต้องใช้ผ้าขนหนูหรือฟองน้ำ น้ำไหลจากหัวหน่าวไปทางทวารหนัก ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ ในบรรดาการเตรียมการสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดนั้นมีกลุ่มเป้าหมายที่แคบจำนวนมากซึ่งสร้างขึ้นเพื่อการดูแลประจำวันในระหว่างรอบเดือนหรือตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการล้างตัวเองด้วยนักร้องหญิงอาชีพ

สาวๆ หลายคนสนใจวิธีการล้างภายในอย่างถูกวิธีสำหรับผู้หญิง

ร่างกายที่แข็งแรงจะให้การปกป้องที่เชื่อถือได้และทำความสะอาดภายในองคชาตด้วยตัวมันเอง การสวนล้างเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาเท่านั้น ความพยายามอย่างอิสระในการทำความสะอาดช่องคลอดนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงล้างฟิล์มป้องกันออกและด้วยเหตุนี้เองจึงกีดกันส่วนสำคัญของการป้องกัน

คุณยังสามารถชมวิดีโอเรื่อง "Intimate Hygiene" ได้อีกด้วย

แพทย์แนะนำให้ล้างตัวเองอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่จำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยนี้แม้กระทั่งก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อล้างแบคทีเรียที่สะสมทั้งหมดในบริเวณใกล้ชิดและป้องกันไม่ให้ซึมลึกเข้าไปภายใน

ผู้หญิงหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ในครึ่งกรณี ไม่ได้เกิดขึ้นจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ แต่เกิดจากสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสมของบริเวณใกล้ชิด

จำเป็นต้องล้างด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น ดังนั้นควรล้างด้วยสบู่ก่อนโดยให้ความสนใจกับบริเวณใต้ผิวหนังเพราะแบคทีเรียและจุลินทรีย์สะสมในปริมาณมากที่นั่น นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าน้ำสำหรับล้างจะต้องอุ่น เนื่องจากการล้างด้วยความเย็นทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย

ในระหว่าง ขั้นตอนสุขอนามัยสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัดในทิศทางที่แน่นอน ผู้หญิงควรล้างจากหน้าไปหลังเท่านั้น - จากช่องคลอดถึงทวารหนักซึ่งอยู่ใกล้มาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าถ้าคุณเปลี่ยนทิศทางคุณสามารถนำการติดเชื้อร้ายแรงเข้าสู่ระบบสืบพันธุ์ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ท้ายที่สุด Escherichia coli ออกมาจากทวารหนักซึ่งหากล้างอย่างไม่ถูกต้องจะถูกย้ายไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและเริ่มทวีคูณอย่างแข็งขันทำให้เกิดโรคติดเชื้อร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษานานและเจ็บปวด

โดยวิธีการที่จำเป็นต้องเช็ดในห้องน้ำและเช็ดทวารหนักหลังจากการเสียรูปจากด้านหน้าไปด้านหลัง

ขณะซักผ้า ห้ามส่งกระแสน้ำฝักบัวเข้าด้านใน วิธีนี้จะช่วยชะล้างสารหล่อลื่นตามธรรมชาติภายในที่ปกป้องอวัยวะเพศของผู้หญิงจากการติดเชื้อได้อย่างรวดเร็ว เป็นผลให้พวกมันไม่สามารถป้องกันจุลินทรีย์ได้ ผู้หญิงหลายคนบอกว่าการล้างด้วยคลอโรฟิลลิปช่วยให้รู้สึกสดชื่น อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าการล้างและล้างช่องคลอดเป็นขั้นตอนการรักษา และสามารถทำได้ตามคำแนะนำของแพทย์ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเท่านั้น พวกเขาใช้วิธีนี้เฉพาะเมื่อมีความรู้สึกแสบร้อนของช่องคลอดหรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นจากระบบสืบพันธุ์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องไปพบแพทย์ก่อน

การถูบริเวณจุดซ่อนเร้นที่บอบบางด้วยผ้าขนหนูก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน ประการแรกความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เยื่อเมือกที่บอบบางนั้นค่อนข้างสูง ประการที่สอง แบคทีเรียสะสมบนฟองน้ำและผ้าเช็ดหน้า ซึ่งจะถูกถ่ายโอนไปยังอวัยวะเพศได้ง่าย ทำให้เกิดการอักเสบ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่ผู้หญิงใช้เพิ่มเติมเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณไม่สามารถใช้สบู่ธรรมดาซักได้ - มันแรงเกินไปสำหรับบริเวณที่บอบบางและบอบบาง ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีระดับความเป็นกรดเป็นกลาง

หลังจากล้างแล้ว อวัยวะเพศจะต้องแห้ง ต้องใช้ผ้าขนหนูชนิดพิเศษซึ่งต้องนุ่ม โดยธรรมชาติแล้ว ควรทำความสะอาดด้วย - ไม่เพียงแค่ล้างเท่านั้น แต่ยังควรต้มและรีดให้ทั่วด้วย คุณต้องเช็ดอวัยวะเพศให้แห้ง - ไม่ควรถูบริเวณที่บอบบาง

หากไม่สามารถซักผ้าได้อย่างเต็มที่ เช่น คุณกำลังเดินทางไกลตลอดทั้งวัน เป็นต้น คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนฝักบัว แต่จะช่วยฟื้นฟูความรู้สึกสะอาดและความสดชื่นชั่วคราว

วิธีซักสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสุขอนามัยส่วนตัวของผู้หญิงในตำแหน่งและมารดาใหม่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายก่อนการคลอดบุตรซึ่งส่งผลต่อโซนใกล้ชิดด้วย และหลังจากคลอดบุตรผู้หญิงคนหนึ่งก็เริ่มปล่อยซึ่งจะต้องล้างออกให้สะอาดเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ

ตามหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์และแม่ในอนาคตต้องล้างตัวเองหลังจากเข้าห้องน้ำในแต่ละครั้ง ในกรณีที่มีปัญหาในการดำเนินการ เช่น ผู้หญิงกำลังทำงาน ควรใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกฆ่าเชื้อ

กฎพื้นฐานไม่แตกต่างจากที่แนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคน สิ่งเดียว: เมื่อทำขั้นตอนการซัก ผู้หญิงในตำแหน่งจะต้องเลือกท่าที่สบายสำหรับตัวเอง ท้ายที่สุดไม่ใช่ทุกคนเพราะท้องที่กำลังเติบโตนั้นสะดวกที่จะล้างออกตามธรรมเนียมขณะยืน

เคล็ดลับ 2: วิธีดูแลสุขอนามัยของผู้หญิงอย่างถูกวิธี

จากสุขภาพของอวัยวะที่ใกล้ชิดและ การดูแลที่เหมาะสมมากขึ้นอยู่กับพวกเขา เนื่องจากความไม่สมดุลของแลคโตบาซิลลัสและจุลินทรีย์อื่น ๆ ของ biocenosis ในช่องคลอดการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของกรดไปทางด้านอัลคาไลน์โรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย, เชื้อราในช่องคลอด (เชื้อรา) สามารถพัฒนาได้และความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ( Trichomoniasis, chlamydia, mycoplasma) , ureaplasmosis, โรคหนองใน, ซิฟิลิส, ฯลฯ ).

ในช่องคลอดปกติ 90% ของมวลจุลินทรีย์ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัสหลายชนิด - แบคทีเรียที่ดีของเรา และมีเพียง 5% เท่านั้นที่เป็นจุลินทรีย์อื่นๆ - cocci, mycoplasma, ureaplasma เป็นต้น ในขณะเดียวกัน ค่าความเป็นกรด-ด่างของตัวกลางมักจะเป็นกรด 3.8-4.5 ความเป็นกรดในระดับนี้สร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่ดี (แลคโตฟลอรา) และป้องกันการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์อื่น ๆ ดังนั้นความเกี่ยวข้องของสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่เหมาะสมโดยคงช่วง pH ปกติอัตราส่วนของพืชที่ต้องการ

กฎสุขอนามัยที่ใกล้ชิด

คุณต้องล้างตัวเองอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และในวันวิกฤตอย่างน้อย 2 ครั้ง ตามหลักการแล้วให้ดำเนินการห้องน้ำของอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกหลังจากเดินทางไปห้องน้ำถ้าเป็นไปได้ (โถปัสสาวะหญิง, ผ้าเช็ดปากพิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด);

คุณต้องล้างอวัยวะเพศด้วยมือเท่านั้น ห้ามใช้ผ้าขนหนู มือต้องสะอาด!

ควรเคลื่อนไหวจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อไม่ให้จุลินทรีย์จากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด

ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดซึ่งขายในร้านขายยาที่มีเครื่องหมาย "ทดสอบโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์และแพทย์ผิวหนัง"

น้ำควรอยู่ในอุณหภูมิที่พอเหมาะ

อย่าเช็ดผิวด้วยการเคลื่อนไหวที่หยาบ แต่ให้เช็ดด้วยผ้าขนหนูซึ่งควรจะนุ่ม สะอาด และเป็นส่วนตัว (ของคุณเท่านั้นและสำหรับองคชาตเท่านั้น)

ทางที่ดีควรใส่กางเกงชั้นในที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกวัน

หากคุณใช้แผ่นอนามัยทุกวัน ให้ใส่ใจกับความหนาและวัสดุของแผ่นอนามัย และพยายามอย่าสวมแผ่นอนามัยเพียงแผ่นเดียวตลอดวัน

ในช่วงวันวิกฤติ ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4 ชั่วโมง และผ้าอนามัยแบบสอดทุก 2-3 ชั่วโมง แม้ว่าผ้าอนามัยจะไม่อิ่มตัว

อย่าใช้การสวนล้างเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลจุดซ่อนเร้นขั้นพื้นฐานของคุณ หากคุณได้กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ นี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์และเริ่มการรักษา

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดควรมาก่อนและเสร็จสิ้นการมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง โดยไม่คำนึงถึงวิธีการคุมกำเนิดที่คุณเลือก

ที่มา:

• กฎสุขอนามัยที่ใกล้ชิดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายและผลิตภัณฑ์ดูแล

วิธีการล้างอย่างถูกต้องแม่ของเธอมักจะบอกผู้หญิง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราลืมกฎเหล่านี้และเราจำได้ก็ต่อเมื่อเราได้รับโรคใด ๆ ของทรงกลมที่ใกล้ชิด ดังนั้นสาวๆ (ผู้หญิง) ทุกคนจึงต้องรู้จักการล้างหน้าอย่างถูกวิธีและวิธีที่ดีที่สุด

วิธีการล้างสาว (ผู้หญิง)?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดได้อย่างเหมาะสม:

1. วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะล้างออกคืออะไร? ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเจลพิเศษสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่มีระดับความเป็นกรดเป็นกลาง (pH) เจลดังกล่าวจะไม่ทำให้ช่องคลอดแห้ง รักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ซึ่งจะช่วยปกป้องอวัยวะเพศจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย นอกจากนี้เจลสุขอนามัยที่ใกล้ชิดยังให้ความชุ่มชื่นแก่เยื่อเมือกในช่องคลอด คุณไม่สามารถล้างด้วยสบู่ได้ มันละเมิดสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของช่องคลอดและสร้างสารที่เป็นด่างและแบคทีเรียจะทวีคูณได้เป็นอย่างดี การซักด้วยสบู่คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเป็นโรคที่อวัยวะเพศ
2. คุณต้องล้างตัวเองด้วยมือที่สะอาดและด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น จุลินทรีย์จำนวนมากจะเกาะติดมือคุณในระหว่างวัน ดังนั้นก่อนจะล้างมือ คุณต้องล้างมือให้สะอาด น้ำเย็นไม่เหมาะสำหรับการซัก มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการอักเสบรุนแรง และอย่างที่ทราบกันดีว่าต้องการการรักษาที่ยาวนานและไม่เป็นที่พอใจ การเคลื่อนไหวต้องทำจากหัวหน่าวไปยังทวารหนัก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในทางกลับกัน มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากทวารหนัก
3. ห้ามนำกระแสน้ำเข้าไปในช่องคลอดโดยตรง สิ่งนี้จะล้างการป้องกันที่จำเป็นสำหรับร่างกายและช่วยให้เชื้อโรคเข้าไปข้างในได้ ผู้หญิงที่มีประสบการณ์บางคนจะบอกว่ากฎนี้โง่เพราะล้างช่องคลอดขณะสวนล้าง ประการแรกขั้นตอนดังกล่าวมีลักษณะการรักษานั่นคือจะดำเนินการเมื่อปัญหาปรากฏขึ้นแล้ว ประการที่สองการสวนล้างจะดำเนินการด้วยสารประกอบทางยา และประการที่สามแพทย์กำหนดขั้นตอนนี้แม้ว่าตอนนี้หลายคนเริ่มปฏิเสธโดยตระหนักถึงอันตรายของการล้างช่องคลอด ดังนั้นคุณไม่ควรล้างช่องคลอดด้วยน้ำไหล แค่ทำร้ายตัวเอง
4. ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรล้างอวัยวะเพศด้วยฟองน้ำหรือผ้าขนหนู มือของคุณจะรับมือกับฟังก์ชันนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ และหากใช้ผ้าเช็ดตัว คุณอาจเสี่ยงทำลายเยื่อเมือก ซึ่งจะทำให้สารติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ หากคุณใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดบริเวณบิกินี่ระหว่างการกำจัดขน ให้ทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ทำร้ายอวัยวะเพศของคุณ
5. ควรแยกผ้าเช็ดตัวสำหรับอวัยวะที่ใกล้ชิดสะอาดและนุ่มอยู่เสมอ ผ้าแข็งสามารถขีดข่วนเยื่อเมือกซึ่งตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช็ดอวัยวะที่ใกล้ชิดเบา ๆ ซับเบา ๆ ต้องรักษาความสะอาดของผ้าเช็ดตัวอย่างระมัดระวัง - ต้องล้างบ่อยที่สุด (ต้มให้สุก) และรีดด้วยเตารีดร้อนเพื่อลดความเสี่ยงของแบคทีเรียจากเชื้อที่อวัยวะเพศ
6. ฉันควรล้างตัวเองบ่อยแค่ไหน? นรีแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละครั้ง และควรสองครั้ง - ในตอนเย็นและตอนเช้า
7. ไม่กี่คนที่ใส่ใจเกี่ยวกับคำถามว่าคุณจำเป็นต้องล้างตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ไม่มีผู้หญิงคนไหนจะพลาดขั้นตอนนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าจำเป็นต้องล้างหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามนี้อย่างแจ่มแจ้ง: ไม่ว่าผู้หญิงจะอยากหลับมากแค่ไหนก็ตาม การล้างหลังมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่ถูกต้อง และควรทำอย่างนี้เสมอ

วิธีการล้างอย่างถูกต้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

สตรีมีครรภ์ควรดูแลสุขภาพและความสะอาดของอวัยวะเพศอย่างระมัดระวังยิ่งขึ้นด้วย ตามหลักการแล้ว ขอแนะนำให้คุณล้างตัวเองหลังจากถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระในแต่ละครั้ง แต่จะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ทำงาน ดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างมือให้สะอาดและใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ และล้างมือให้สะอาดในตอนเช้าและเย็น กฎเกณฑ์อื่นๆ ทั้งหมดสำหรับขั้นตอนด้านสุขอนามัยนี้เหมือนกับสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้คาดหวังการเพิ่มเติม จริงอยู่ว่าในสตรีมีครรภ์มีปัญหาในการดำเนินการตามกระบวนการ ดังนั้นคุณต้องเลือกตำแหน่งที่สบาย ในช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถล้างตัวเองได้ตามปกติ แต่เมื่อหน้าท้องใหญ่อยู่แล้ว ให้ล้างตัวขณะนั่งบนม้านั่งเตี้ยหรือนอนราบดีกว่า

ผู้หญิงมักมีความรับผิดชอบในการดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของตนเอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณ: งานของคุณ สถานภาพการสมรส การยอมรับในสังคม สภาพความเป็นอยู่ และชีวิตของผู้หญิง ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีลักษณะสกปรกและรุงรัง ปัญหาหลักคือการแต่งงาน แน่นอนว่ามันง่ายกว่ามาก คุณสามารถสวยและเป็นที่ต้องการได้โดยไม่ต้องใช้การดูแลส่วนตัวมากนัก

เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ดูแลสุขภาพของตนเอง และดูดี สภาพของใบหน้า ร่างกาย มือ เล็บ ผมบอกคนอื่นว่าคุณปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพและเคารพนับถือเพียงใด เพื่อช่วยให้พวกเขามีเครื่องสำอางที่แตกต่างกันมากมาย: ครีม, โลชั่น, มาสก์, บาล์มซึ่งโดดเด่นด้วยความสะดวกในการใช้งานดังนั้นการใช้เวลาสิบนาทีต่อวันจะไม่ยาก แต่เบื้องหลังความใกล้ชิดนั้น น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการดูแลควรเป็นอย่างไร แม้แต่คนที่ไปร้านเสริมสวยและสปาเป็นประจำไม่เคยนึกถึงเรื่องนี้เลย

การดูแลช่องคลอดสำคัญไฉน

จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ หัวข้อเรื่องสุขอนามัยที่ใกล้ชิดถูกห้าม ไม่มีใครเคยพูดถึงหัวข้อที่ตรงไปตรงมาเช่นนี้มาก่อน ซึ่งถือว่าไม่เหมาะสม คนหนุ่มสาวทำตามคำแนะนำของแม่และยาย: พวกเขาล้างตัวเองอย่างน้อยวันละสองครั้งด้วยสบู่ซึ่งในอนาคตจะมีปัญหามากมาย หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือดงซึ่งเกิดขึ้นจากการละเมิดความสมดุลของกรดเบส

แทบไม่มีใครรู้ว่าผิวบอบบางและบอบบางนั้นอยู่ในตัว ช่องคลอด... โพรงมดลูกปลอดเชื้อทางกายวิภาค และหากมีไวรัสหรือการติดเชื้อเข้ามา อาจนำไปสู่โรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ขั้นตอนการซักเป็นพื้นฐานของสุขอนามัยของมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีการล้างอย่างถูกต้อง คำถามนี้ไม่มีใครสนใจจนกว่าเขาจะพบปัญหาเป็นการส่วนตัว แพทย์แนะนำให้ติดตามกระบวนการนี้ตั้งแต่แรกเกิด

ช่องคลอดและการดูแลเด็ก

มันสำคัญมากที่จะต้องดูแลเด็กผู้หญิงอย่างเหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กเนื่องจากหน้าที่การสืบพันธุ์ของเธอจะขึ้นอยู่กับมัน แพทย์ส่วนใหญ่มั่นใจว่าหากผู้ปกครองมีความรับผิดชอบต่อสุขอนามัยทางเพศของลูก ปัญหามากมายก็เข้าที่แล้ว ชีวิตวัยผู้ใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้

การดูแลอวัยวะเพศของหญิงสาวนั้นยากกว่ามาก ควรดูแลมือที่สะอาดเป็นพิเศษด้วยเล็บที่ขลิบแล้ว เพราะหากได้รับความเสียหายเพียงเล็กน้อย คุณก็จะติดเชื้อและเกิดการอักเสบได้ จำเป็นต้องล้างเด็กหลังจากการถ่ายปัสสาวะและลำไส้แต่ละครั้งใต้น้ำไหล ทิศทางของมือควรมาจากช่องคลอดถึงทวารหนัก เด็กผู้หญิงต้องอุ้มท้องไว้เพื่อให้น้ำไหลผ่านเป้าและไหลลงมา เป็นที่พึงปรารถนาที่จะต้มน้ำ

ก่อนอาบน้ำคุณต้องล้างเด็กใต้น้ำไหลแล้วเช็ดเบา ๆ ด้วยสำลี ไม่แนะนำให้ใช้อ่างน้ำหรืออ่างล้างเพราะเศษที่มวลรวมกับน้ำสามารถเข้าไปได้ ช่องคลอดและนี่คือเส้นทางสู่การติดเชื้อโดยตรง ห้ามใช้สบู่อย่างเด็ดขาด เนื่องจากจะทำให้เสียสมดุลของกรด-เบส สบู่ที่มีค่า pH เป็นกลางเหมาะที่สุดสำหรับสุขอนามัยของอวัยวะเพศ

เมื่อใช้ washcloths, ฟองน้ำ, ผงต่างๆ คุณสามารถทำร้ายผิวบอบบางของเด็กได้ หลังจากทำตามขั้นตอนแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ผิว ระวังอย่าให้ผลิตภัณฑ์เข้า ช่องคลอด... ป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณเดินเปลือยกายไปรอบๆ บ้านและชายหาด เนื่องจากสถานที่เหล่านี้เต็มไปด้วยเชื้อโรคและฝุ่นละออง กางเกงในหรือกางเกงขาสั้นที่รัดแน่นเป็นวิธีที่ดีในการออกจากสถานการณ์นี้ ชุดชั้นในควรทำจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น มิฉะนั้น อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง

วิธีล้างช่องคลอดอย่างถูกวิธี

คุณดูแลจุดซ่อนเร้นของคุณอย่างเหมาะสมหรือไม่? สาวๆ หลายคนคงไม่คิดว่าตัวเองกำลังทำอะไรผิด ซักอย่างเดียว น้ำร้อนคุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมใดๆ เช่น สบู่หรือเจลอาบน้ำ เนื่องจากอาจรบกวนค่า pH ของช่องคลอดได้ ด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิด คุณสามารถล้าง perineum ได้ สิ่งสำคัญคือสบู่ไม่เข้าสู่ตัวเอง ช่องคลอดและหากหกเลอะก็จำเป็นต้องล้างออกให้สะอาด เนื่องจากสารตกค้างอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

จำเป็นต้องล้างอวัยวะเพศด้วยมือที่สะอาดโดยไม่ต้องใช้ฟองน้ำและฟองน้ำ เนื่องจากผิวหนังในบริเวณใกล้ชิดนั้นเปราะบางมาก โดยที่ความเสียหายเพียงเล็กน้อยก็มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ ห้ามฉีดน้ำเข้าโดยตรง ช่องคลอดเพราะภายใต้ความกดดัน มันจะชะล้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดและปกป้องช่องคลอด นอกจากนี้ ห้ามใช้สเปรย์น้ำหอมสำหรับผู้หญิงโดยเด็ดขาด ด้วยวิธีการเหล่านี้คุณจะได้กลิ่นที่น่าพึงพอใจ แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สารเคมีในสเปรย์จะทำลายจุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อก็ไปถึงที่นั่น แต่ละครอบครัวควรมีผ้าเช็ดตัวส่วนตัวซึ่งจำเป็นต้องตรวจสอบความสะอาด เลือกผ้าขนหนูเนื้อนุ่มเท่านั้น เพราะอาจทำให้เยื่อเมือกเสียหายได้

วิธีดูแลช่องคลอดให้สะอาดในแต่ละวัน

สาวๆ มักทะเลาะกันเรื่องประโยชน์ของผ้าซับใน ส่วนใหญ่แน่ใจว่าพวกเขาจะช่วยปกป้องพื้นที่ใกล้ชิดของพวกเขา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามีกฎสำหรับการใช้แผ่นอิเล็กโทรดด้วย ปะเก็นหนึ่งครั้งต่อวันไม่เพียงพอ อย่างน้อยคุณต้องเปลี่ยนวันละสองครั้งและใน ตัวเลือกที่เหมาะหลังจากเข้าห้องน้ำทุกครั้งเพราะการใช้หนึ่งครั้งต่อวันความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้น ตลอดทั้งวัน แผ่นรองพื้นของคุณจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย

เพื่อให้สถานที่ใกล้ชิดของคุณสะอาดถูกสุขอนามัยอยู่เสมอ คุณต้องล้างตัวเองหลังจากเข้าห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าปูเตียงและผ้าปูที่นอน แต่ไม่มีใครสนใจอย่างระมัดระวังอาจเป็นเพราะมันเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย พวกคุณหลายคนทำงานในสำนักงาน เรียนในมหาวิทยาลัย และไม่ใช่ทุกสถาบันของรัฐที่มีโถชำระล้าง การพกผ้าเช็ดตัวและสบู่ติดตัวไปด้วยตลอดเวลานั้นไม่สะดวกอย่างยิ่ง ในกรณีนี้ ผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดจะช่วยเราได้ การใช้งานจะไม่ยาก และ . ของคุณ ช่องคลอดจะสะอาดตลอดทั้งวัน

การดูแลฝีเย็บระหว่างมีประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงหลายคน ในวันวิกฤติที่โรคต่างๆ จะรุนแรงขึ้น เลือดที่เข้าสู่โพรงจะเปลี่ยนจุลินทรีย์ จำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดวันละห้าครั้งไม่ว่าจะเต็มแค่ไหน ผ้าอนามัยแบบสอดควรใช้เมื่อจำเป็นและควรเปลี่ยนทุกสี่ชั่วโมง หากผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยของคุณระคายเคือง คุณสามารถวางถ้วยประจำเดือนเพื่อเก็บเลือดและล้างทุกๆ สองสามชั่วโมง ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำในอ่างอาบน้ำ สระว่ายน้ำ และเปิดน้ำ แม้จะสวมผ้าอนามัยแบบสอดก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือน - แม้จะดูถูกสุขอนามัยก็ดูผิดความเสี่ยงต่อโรคอักเสบของมดลูกและอวัยวะเพิ่มขึ้น

การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนก็เป็นไปได้เช่นกัน เพราะในวันที่วิกฤต สเปิร์มจะเข้าสู่อวัยวะเพศและรอการตกไข่เป็นเวลาสองสัปดาห์ ในช่วง "วันสตรี" มักมีอาการอ่อนล้าและอ่อนแรง จึงไม่ควรไปเล่นกีฬารุนแรง การออกกำลังกายความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้น

ผ้าลินินอะไรมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์

บ่อยครั้งที่เราไม่ได้คิดว่าเราใส่ชุดชั้นในแบบไหน สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือต้องสวย และพวกเขาคิดถึงสุขภาพที่ยั่งยืน สิ่งสำคัญคือผ้าลินินของคุณทำจากผ้าธรรมชาติ ควรใช้ผ้าฝ้ายแห้งใน ปีสั้นและปล่อยให้อากาศผ่านเข้าไปในตัวคุณ อวัยวะเพศของคุณจะหายใจในชุดชั้นในดังกล่าว ผ้าใยสังเคราะห์ ลูกไม้ และผ้าไหมมีส่วนทำให้เกิดความชื้น ซึ่งก็คือ เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยเพื่อการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา แต่ถ้าคุณสวมชุดนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่ติดกับช่องคลอดเป็นผ้าฝ้าย

รูปแบบของกางเกงในก็มีความสำคัญเช่นกัน มันจะดีกว่าถ้าเป็นแบบคลาสสิกเนื่องจากสายหนังที่ทุกคนชื่นชอบไม่ได้ให้การปกป้องอย่างสมบูรณ์และนำไปสู่การแทรกซึมของการติดเชื้อ การสวมเสื้อผ้ารัดรูปเป็นปัจจัยหนึ่งของการอักเสบ ดังนั้น คนหนุ่มสาวในปัจจุบันนี้ต้องเผชิญกับโรคของอวัยวะสืบพันธุ์ตั้งแต่อายุยังน้อย และเมื่อโตเต็มวัยก็จะมีอาการเรื้อรัง พยายามสวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากผ้าน้ำหนักเบา โดยเฉพาะเดรสและกระโปรง

ช่องคลอดและประโยชน์ของการสวนล้าง

นอกเหนือจากการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว ประชากรหญิงยังต้องทำความสะอาด เป็นขั้นตอนในระหว่าง ช่องคลอดฉีดสารละลายต่างๆ อย่างจงใจ การจัดการนี้ไม่เจ็บปวดเพราะใช้หลอดยางธรรมดาหรือหลอดฉีดยาขนาดยี่สิบลูกบาศก์ที่บ้านและเหยือกของ Esmarch ในโรงพยาบาล แพทย์ส่วนใหญ่ยังไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าควรทำโดยปราศจากข้อบ่งชี้เฉพาะหรือไม่

หลายคนเชื่อว่าด้วยขั้นตอนนี้ พวกเขาจะทำความสะอาดช่องคลอดที่ปล่อยออกมา นี่เป็นคำสั่งที่ไม่ถูกต้องอย่างเด็ดขาด เนื่องจากร่างกายของคุณรู้ว่าต้องกำจัดเมื่อใดและอย่างไร การสวนล้างเชิงป้องกันนั้นอันตราย หากคุณมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ แสบร้อนหรือมีอาการคันในช่องคลอด ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำมากเกินไป การสวนล้างบ่อยครั้งจะเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคอักเสบ สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และหลังการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับการอักเสบ คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ ด้วยตนเอง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ผู้หญิงมักจะพูดคุยและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการดูแลเส้นผม การดูแลผิว และการใช้เครื่องสำอาง แต่น่าเสียดายที่หัวข้อเรื่องสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและมีความสำคัญมากนั้นมักไม่ค่อยมีการพูดคุยกัน การปฏิบัติตามกฎการซักบางอย่างมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่สำหรับความสะอาดและความสดใหม่ แต่ยังรวมถึงการขจัดปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ด้วย ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานสำหรับการรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างสมบูรณ์แบบ

สบู่และเจลธรรมดาไม่เหมาะสำหรับการล้างช่องคลอด

น้ำยาทำความสะอาดส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของผิวไว้ที่ 5.5 ค่า pH ปกติของช่องคลอดที่มีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 3.8 ถึง 4.5 ดังนั้นการใช้สบู่ทุกวันสามารถทำลายพืชตามธรรมชาติของช่องคลอดและทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโตอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ผงซักฟอกส่วนใหญ่ยังมีน้ำหอมที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง ด้วยความรับผิดชอบพิเศษ คุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและเน้นที่เจลพิเศษสำหรับสิ่งนี้

ล้างเฉพาะจุดซ่อนเร้นภายนอก

ช่องคลอดมีความสามารถในการ "ชำระล้าง" ได้เอง จึงไม่จำเป็นต้องล้างภายใน สถานที่ที่ปลอดเชื้อที่สุดในผู้หญิงคือโพรงมดลูก อันที่จริง การชะล้างภายในช่องคลอดอาจเป็นอันตรายได้ ผู้หญิงควรล้างเฉพาะบริเวณใกล้ชิดภายนอกเท่านั้น: ช่องคลอด ริมฝีปากช่องคลอด และอวัยวะเพศหญิง

ซักผ้าทุกวัน

ผู้หญิงทุกคนควรล้างส่วนส่วนตัวของเธอด้วยน้ำอุ่นวันละครั้ง ข้อกำหนดหลักสำหรับการซักคือดำเนินการตามขั้นตอนในน้ำไหลที่อุณหภูมิ 30 องศา ขอแนะนำให้ล้างช่องคลอดหลังการขับถ่ายแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันการถ่ายโอนแบคทีเรียจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง สำหรับรอบเดือนล้างวันละ 2 ครั้ง หากไม่สามารถทำความสะอาดสถานที่สำหรับสตรี (กลางแจ้ง บนท้องถนน ที่ทำงาน) ให้ใช้ผ้าอนามัย

ห้ามใช้ฟองน้ำหรือถุงมือ

ฟองน้ำและถุงมืออาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยต่อผิวที่บอบบางและอ่อนนุ่มของช่องคลอด เมื่อล้างส่วนที่สนิทสนมก็เพียงพอที่จะใช้มือของคุณ

ทิศทางที่ถูกต้องของเจ็ท

เมื่อล้างจุดซ่อนเร้น อย่าให้เจ็ทไหลเข้าไปในช่องคลอดโดยตรง ให้น้ำไหลลงมาจากด้านบนของจุดซ่อนเร้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่สมดุลของช่องคลอดคือโฟมที่ติดอยู่ภายใน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อันตรายไม่ได้ใหญ่หลวงนัก แต่มีกรณีต่อเนื่องที่นำไปสู่การทำลายจุลินทรีย์ซึ่งนำไปสู่โรค dysbiosis

ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เสมอ

ผ้าขนหนูที่ใช้หลังซักต้องนุ่มและแห้งสนิท ผู้หญิงจำเป็นต้องเปลี่ยนทุก 3 วัน จำไว้ว่าผ้าเช็ดตัวเป็นของใช้ส่วนตัว อย่าปล่อยให้ใครใช้

ใช้กระดาษชำระอย่างถูกต้อง

หลังจากใช้ห้องน้ำ ให้เช็ดบริเวณนั้นด้วยกระดาษชำระจากช่องคลอดถึงทวารหนัก ด้วยวิธีนี้ แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะไม่แพร่กระจาย และคุณจะป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและปัญหาร้ายแรงอื่นๆ

การซักก่อนและหลังการกระทำ

ให้แน่ใจว่าคุณล้างพื้นที่ใกล้ชิดของคุณก่อนและหลังการรัก นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่ให้เติบโต นอกจากนี้ ขอแนะนำให้คู่นอนรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดด้วย

การล้างหน้าระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ทันทีหลังจากใช้ห้องน้ำและมีเพศสัมพันธ์ ให้ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำอุ่นจากด้านหน้าไปด้านหลัง เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เจลที่ใกล้ชิดกับสารสกัดจากพืชซึ่งไม่แห้ง แต่ให้ความสดชื่นและดับกลิ่น สำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว เจลที่มีสารสกัดจากอัลมอนด์ขมถือว่าเหมาะสมที่สุด แน่นอนว่าการล้างวันหลังเป็นปัญหา ผู้หญิงจำนวนมากจึงใช้ผ้าอนามัย

กางเกงชั้นในสังเคราะห์และกางเกงรัดรูปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบได้ นั่นคือเหตุผลที่จำนวนหญิงสาวและเด็กสาวที่มีปัญหาเรื้อรังของทรงกลมทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างมาก Thongs ที่รักของคนหนุ่มสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนทำให้เกิดการติดเชื้อ เป็นการดีที่จะสวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย นอกจากนี้ แบบคลาสสิก เช่น กางเกงในฝรั่งเศสหรือสลิป

วิธีการซักอย่างถูกวิธี

1. จำเป็นต้องล้างด้วยน้ำอุ่นเท่านั้นในทิศทาง "จากหน้าไปหลัง" จากหัวหน่าวถึงทวารหนักและด้วยมือที่สะอาดเสมอ คุณไม่สามารถล้างตัวเองด้วยน้ำเย็นได้ คุณสามารถได้รับโรคอักเสบร้ายแรง
ในวันที่วิกฤต อย่าอาบน้ำ พยายามอย่าว่ายน้ำในสระ และให้มากกว่านี้ในแหล่งน้ำเปิด

2. ใช้ผ้าเช็ดตัวแยกต่างหากเพื่อสุขอนามัยที่ดี ควรสะอาดและอ่อนนุ่มอยู่เสมอ

3. ห้ามล้างอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูหรือฟองน้ำ เพราะวิธีนี้ไม่มีประโยชน์เลย แต่เยื่อเมือกที่บอบบางของคุณอาจเกิดรอยขีดข่วนและความเสียหายได้ง่าย และนี่คือสวรรค์สำหรับสารติดเชื้อทุกชนิด

4. ห้ามฉีดน้ำเข้าช่องคลอดโดยตรง ซึ่งไม่เพียงแต่ล้างสารหล่อลื่นป้องกันที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เชื้อโรคต่างๆ ของการติดเชื้อและโรคที่เกิดจากการอักเสบเข้าสู่ช่องคลอดอีกด้วย หากคุณต้องการทำความสะอาดช่องคลอดจริงๆ คุณสามารถทำได้โดยการล้างสวนโดยใช้สมุนไพรแช่ตัว ในการสวนล้าง ให้ใช้น้ำต้มเท่านั้น แต่ไม่ร้อน แต่ให้ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย อย่าเช็ดอวัยวะเพศให้แห้งหลังจากล้าง แต่ควรเช็ดเบา ๆ เพื่อไม่ให้เยื่อเมือกที่บอบบาง

5. เมื่อดูแลบริเวณใกล้ชิดคุณไม่สามารถใช้สบู่ธรรมดาได้มิฉะนั้นตามที่กล่าวไว้ข้างต้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดการละเมิดความสมดุลของกรดเบสในช่องคลอด คุณสามารถล้างผิวหนังบริเวณช่องคลอดด้วยสบู่ได้ แต่ไม่ควรทำจะดีกว่า ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด

กางเกงชั้นในมีไว้ทำอะไร?

หน้าที่ที่สำคัญ กางเกงใน - ถนอมความสดและความสะอาดของผ้าลินินตลอดวัน กางเกงซับในดูดซับสารคัดหลั่งที่ไม่ต้องการทั้งหมดเพื่อให้รู้สึกสบายและสะอาด ปกป้องผู้หญิงทุกคนจากสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ