แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง สรุป: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง วิธีการเล่นสกี

เสร็จสมบูรณ์โดย: Tsigiman Tatyana Vladimirovna

หัวข้อ: การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนวัยกลางคน .

การวิจัย ปีที่ผ่านมาในด้านการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมพวกเขาบ่งบอกถึงการละเมิดอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของประชาชนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเบี่ยงเบนในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ท่าทางเป็นตัวบ่งชี้ที่ซับซ้อนของพัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของเด็ก ตามที่สถาบันวิจัยสรีรวิทยาของเด็กและวัยรุ่นของ Russian Academy of Sciences 79.8% ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มีความผิดปกติของท่าทางซึ่งส่วนใหญ่มีลักษณะการทำงานที่ไม่เสถียร (69.9%) เด็กก่อนวัยเรียนมีความผิดปกติของท่าทางมากที่สุด

การก่อตัวของอิริยาบถนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาทุกด้าน: ร่างกาย จิตใจ คุณธรรม สุนทรียะ จิตใจ ท่าทางที่ถูกต้องช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพทางกายภาพและทางปัญญาที่สูง บทบาทพิเศษในการรักษาท่าทางที่ถูกต้องของเด็กเล่นโดยการสร้างทัศนคติทางจิตวิทยาต่อการรักษาร่างกายในอวกาศ

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับท่าที่ถูกต้องคือการพัฒนาปกติของกระดูกสันหลัง หากตำแหน่งของร่างกายถูกต้องก็จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงสถานะสุขภาพของมนุษย์ในทางลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อความผิดปกติของท่าทางไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะที่ไม่คืบหน้าด้วยมาตรการปรับปรุงสุขภาพที่เริ่มทันเวลาและเป็นกระบวนการที่ย้อนกลับได้ ปัญหาของการวินิจฉัยและการป้องกันความผิดปกติทางท่าทางในเด็กควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพคือการเลี้ยงดูและการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องของบุคคล

การใช้การออกกำลังกายที่หลากหลายโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเด็กก่อนวัยเรียนโดยพิจารณาจากการวิเคราะห์ความตื่นตัวแบบสะท้อนกลับของศูนย์ประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างทั้งสองด้านของกระดูกสันหลังและลักษณะพัฒนาการของคุณสมบัติทางกายภาพ จะเพิ่มกระบวนการบำบัดของเด็กที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติของการทรงตัวในระนาบหน้าผาก

ความเกี่ยวข้องของหัวข้อนี้ไม่ต้องสงสัยเลย เพราะสุขภาพของเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการกำหนดของวัฒนธรรมทางกายภาพในครอบครัวและในสถาบันเด็ก จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ รู้สึกว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายตลอดจนการรับประทานอาหารในแต่ละวัน

วัตถุประสงค์ของการวิจัยคือการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนวัยกลางคน

หัวข้อของการวิจัยคือการออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือการกำหนดคุณค่าของท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนและประสิทธิผลของการออกกำลังกายในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

งาน:

1. เพื่อศึกษาปัญหาการจัดท่าที่ถูกต้องของเด็กก่อนวัยเรียน

2. เพื่อกำหนดระดับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนวัยกลางคน

3. จัดทำและทดสอบระบบการออกกำลังกายเพื่อเป็นแนวทางหลักในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

สมมติฐาน: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องหาก:

- พวกเขาจะถูกนำมาใช้ใน แบบต่างๆงานพลศึกษา

เงื่อนไขที่เหมาะสมจะถูกสร้างขึ้นเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

จะมีการติดต่อใกล้ชิดระหว่างโรงเรียนอนุบาลกับครอบครัว

- จะใช้การออกกำลังกายแบบต่างๆ

วิธีการวิจัย:

การวิเคราะห์วรรณกรรมทางจิตวิทยาและการสอน

การสนทนา.

วิธีการประมวลผลเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ

ข้อบกพร่องของท่าทางสามารถแบ่งออกตามเงื่อนไขได้ดังนี้: ความผิดปกติของท่าทางในด้านหน้า, ระนาบทัลและระนาบทั้งสองในเวลาเดียวกัน ความผิดปกติของท่าทางแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะโดยตำแหน่งของกระดูกสันหลัง หัวไหล่ กระดูกเชิงกรานและแขนขาที่ต่ำกว่า การรักษาท่าทางทางพยาธิวิทยาเป็นไปได้เนื่องจากสถานะของเอ็น, พังผืดและกล้ามเนื้อ

วิธีการทั้งหมดสำหรับการวินิจฉัยความผิดปกติของกระดูกสันหลังสามารถแบ่งออกได้: อัตนัยและวัตถุประสงค์ วิธีการแบบอัตนัยรวมถึงการตรวจสอบด้วยสายตา

ที่พบมากที่สุดคือการทดสอบอดัมส์ เมื่อผู้ป่วยโน้มตัวไปข้างหน้า สายตาจะประเมินความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนหน้าและการเคลื่อนที่แบบบิดหมุนของลำตัวด้วยสายตา

ฐาน งานทดลองกำหนด กลุ่มกลางสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนหมายเลข 4 หมายเลข 60 ใน Blagoveshchensk จำนวน 30 คน

เราได้กำหนดเป้าหมายของขั้นตอนการตรวจสอบ: เพื่อระบุระดับของสถานะของงานในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนวัยกลางคนสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนหมายเลข 60

วัตถุประสงค์ของการวิจัย:

1. เพื่อสร้างเนื้อหาของงานของนักการศึกษาเกี่ยวกับการใช้การออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทาง

2. กำหนดระดับความผิดปกติของท่าทางในกลุ่มศึกษา

วัยเด็กก่อนวัยเรียนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการสร้างสิ่งที่ถูกต้อง ท่าทาง , เนื่องจากแม้จะมีความสามารถในการทำงานที่เพิ่มขึ้นของร่างกายเด็ก แต่ระบบโครงกระดูกของเขายังคงอยู่ในขั้นตอนของการก่อตัว

ด้วยเหตุนี้ ที่สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนหมายเลข 60 จึงมีการดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงระบอบการปกครองทั่วไป เสริมความแข็งแกร่ง ปรับปรุงโภชนาการ ให้ความรู้วัฒนธรรมการเคลื่อนไหว สถาบันก่อนวัยเรียนได้สร้างเงื่อนไขที่ดีให้กับชีวิตเด็กและการเลี้ยงดู นักการศึกษาติดตามการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของเด็กอย่างต่อเนื่องมีการตรวจสุขภาพในเชิงลึกอย่างเป็นระบบ การเลือกเฟอร์นิเจอร์จะเกิดขึ้นตามความสูงและอายุของเด็ก

วี โรงเรียนอนุบาลเป็นการฝึกฝนเพื่อตรวจสอบท่าทางของเด็กต่อหน้าครูซึ่งทำให้สามารถทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการสอบได้ แพทย์ในโรงเรียนอนุบาลซึ่งกำหนดสถานะท่าทางของเด็กแต่ละคนพูดถึงข้อบกพร่องที่ระบุและสาเหตุของการเกิดขึ้น ให้คำแนะนำเฉพาะแก่นักการศึกษาสำหรับการกำจัดและกำหนดแบบฝึกหัดการแก้ไข

หลังการตรวจ ตามคำแนะนำของแพทย์ ได้มีการสังเกตลักษณะเฉพาะของพฤติกรรมของเด็ก เราสนใจในตำแหน่งของร่างกายที่พวกเขารับในสถานการณ์ต่างๆ: เมื่อเดิน นั่ง ยืน และนอนราบ ด้วยการสังเกตอย่างใกล้ชิดระหว่างเรียน เราสังเกตว่าเด็ก ๆ จะก้มศีรษะ เอนไปข้างหน้าและเอนตัวลงบนโต๊ะ หรือใช้ท่าทางที่ไม่สบายตัวมากขึ้น: ร่างกายเอียงไปทางขวา ซ้าย ขาซุกอยู่ใต้เก้าอี้ ขณะเล่นบนพรม เด็กหลายคนมักนั่งข้างใต้ขาข้างหนึ่ง

หลังจากพูดคุยกับแพทย์ เราตระหนักว่าเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง จำเป็นต้องมีการแก้ไขทุกวัน ทั้งในห้องเรียนและในกิจกรรมอิสระของเด็ก ก่อนอื่นเรากำหนดภารกิจเฉพาะ - เพื่อดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และเพื่อพัฒนาการสะท้อนตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้องของเด็กอย่างต่อเนื่อง

การกำหนดสถานะของท่าทางของเด็กในระนาบทัลนั้นดำเนินการโดยวิธีโกนิโอเมตริกตาม V.A. กัมเบิร์ตเซฟ; ในหน้าผาก - โดยการวัดรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน Moshkov การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับเด็กวัย 5 ขวบของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนหมายเลข 60 ในเมือง Blagoveshchensk จำนวน 30 คน (เด็กหญิง 12 คน เด็กชาย 18 คน)

ควรสังเกตว่า 41.6% ของเด็กผู้หญิงและ 72.2% ของเด็กผู้ชายมีความผิดปกติทางท่าทางในระดับแรกซึ่งบ่งบอกถึงความสนใจไม่เพียงพอที่จ่ายให้กับกระบวนการของการก่อตัวในสถาบันก่อนวัยเรียนและครอบครัว การเปรียบเทียบความชุกของความผิดปกติของการทรงตัวในเด็กชายและเด็กหญิงไม่ได้เปิดเผยความแตกต่างทางเพศที่มีนัยสำคัญ

นอกจากสถานะทั่วไปของท่าทางของเด็กแล้ว เราได้วิเคราะห์ธรรมชาติของความผิดปกติที่ระบุ ซึ่งเป็นความผิดปกติทางท่าทางที่พบบ่อยที่สุดในเด็กก่อนวัยเรียน - ก้มตัว - 23.1% ของเด็ก หลังแบน - 13.2% ท่า lordotic - 3.5% , kyphotic - 3.5% และเว้ากลม - 10.1%

ตามแผนระยะยาวของการทำงานเกี่ยวกับการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงมาตรการสำหรับการก่อตัวของท่าทางงานเริ่มต้นด้วยการจัดระบบมอเตอร์ที่มีเหตุผลในกลุ่ม

ในระหว่างปี เด็กๆ ถูกสัมภาษณ์เกี่ยวกับความหมายของท่าทางที่ถูกต้อง ความคุ้นเคยกับโครงกระดูกมนุษย์

นอกเหนือจากการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพแล้ว ยังมีการเพิ่มการหยุดชั่วคราวของวัฒนธรรมทางกายภาพและเริ่มดำเนินการระหว่างชั้นเรียนเป็นเวลา 5-6 นาที และหลังจากนอนหลับหนึ่งวัน ร่วมกับขั้นตอนการชุบแข็ง ซึ่งกินเวลาสูงสุด 15 นาที

นอกจากนี้เรายังตรวจสอบการจัดกิจกรรมการออกกำลังกายของเด็ก ๆ ในระหว่างการเดิน ร่วมกับนักวิธีการ เราได้จัดทำตารางเวลาสำหรับสัปดาห์ที่พวกเขาแจกจ่ายมือถือทั้งหมดเกมส์กีฬา และแบบฝึกหัดเกมโดยคำนึงถึงการใช้งานที่หลากหลายโดยคำนึงถึงเงื่อนไขและเวลาของวัน การวางแผนดังกล่าวกำหนดมุมมองและทำให้สามารถใช้การออกกำลังกายประเภทหลักทั้งหมดในการทำงานกับเด็กได้อย่างกว้างขวางมากขึ้น

ในเวลาเดียวกัน เราเริ่มให้ความรู้เด็ก ๆ เกี่ยวกับนิสัยในการใช้ท่าทางการทำงานที่ถูกต้องในสภาวะต่าง ๆ : นั่งบนเก้าอี้ที่โต๊ะตัวตรงอย่างสบายใจโดยวางเท้าบนพื้นหลังพิงพนักเก้าอี้ , ปลายแขนบนโต๊ะ; เดินและยืนอย่างถูกต้อง กระจายน้ำหนักลำตัวบนขาทั้งสองข้างอย่างสม่ำเสมอหรือสลับขารองรับ

เราสอนเด็ก ๆ ให้ใช้ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องและควบคุมท่าทางตามคำสั่งของครูดูและแก้ไขตำแหน่งร่างกายที่ไม่ถูกต้องของเพื่อนสอนให้พวกเขาช่วยเหลือเราในงานนี้อย่างแข็งขัน

เพื่อป้องกันความผิดปกติของท่าทางได้มีการจัดทำระบบการออกกำลังกายพิเศษขึ้น

เรารวมการเคลื่อนไหวแก้ไขในเกมกลางแจ้งและเกมผลัด

ในการตรวจครั้งที่สอง เด็กๆ ในกลุ่มได้ผลดีที่สุดในทุกตัวชี้วัดของพัฒนาการทางร่างกาย น้ำหนักขึ้น เส้นรอบวง หน้าอกเพิ่มขึ้น 2-3 ซม. โรคหวัดลดลง 12% ในแง่ของการเข้าชั้นเรียนกลุ่มที่ดีที่สุดในโรงเรียนอนุบาล

ในเด็ก 9 คนสัญญาณของการรบกวนการทรงตัวหายไปอย่างสมบูรณ์ในเด็ก 6 คนพวกเขาได้รับการปรับให้เรียบอย่างมีนัยสำคัญ เด็กๆ หายงอนแล้ว มีผู้หญิงคนเดียวที่ไหล่ไม่เท่ากัน

ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เราเชื่อมั่นว่าการศึกษาท่าทางที่ถูกต้องเป็นไปได้เมื่อทำงานด้านการศึกษาและปรับปรุงสุขภาพกับเด็ก ๆ ในสภาพแวดล้อมที่ซับซ้อน ภายใต้แนวทางทางวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัดในการวางแผนและการดำเนินการ

เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• 1. การออกกำลังกายแบบสถิตกับผนัง
• 2. ออกกำลังกายกับวัตถุบนศีรษะ
• 3. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป ฝึกซ้อมและฟรี
• 4. แบบฝึกหัดแก้ไข
• 5. การออกกำลังกายที่มีองค์ประกอบของการเล่นกล
• 6. ออกกำลังกายอย่างสมดุลด้วยการซัพพอร์ตระดับปานกลาง

ในกระบวนการแก้ไขท่าทางนั้นมีสองขั้นตอน: การเตรียมการและหลัก ในขั้นตอนเตรียมการ ภารกิจในการเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและการฟื้นฟูความรุนแรงตามปกติของความโค้งของร่างกายจะได้รับการแก้ไขผ่านการออกกำลังกายพิเศษ งานหลักของเวทีหลักคือการให้ความรู้และรวมทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง สิ่งนี้ทำได้โดยการควบคุมตนเองด้วยการมองเห็นที่หน้ากระจก การควบคุมแบบสัมผัสเมื่อทำแบบฝึกหัดกับผนัง นอกจากนี้ ในขั้นตอนนี้ การปรับปรุงความสามารถในการตึงเครียดและการผ่อนคลายของกลุ่มกล้ามเนื้อโดยสมัครใจเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้แน่ใจว่ามีท่าทางที่ถูกต้อง

วิธีหลักในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องและแก้ไขการละเมิดคือการออกกำลังกาย

ในโรงเรียนอนุบาล จำเป็นต้องใช้การออกกำลังกายเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ โดยเฉพาะส่วนหลัง หน้าท้อง และขา เพื่อสร้างเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกกับวัตถุต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องและป้องกันการละเมิดตาม M.Aliyev คุณสามารถใช้ลูกยางและลูกเทนนิส ห่วง ไม้ กระสอบทราย ฯลฯ เด็กวัยหัดเดินชอบออกกำลังกายด้วยธง ลูกบาศก์ ริบบิ้น เสียงสั่น การคลาน, ปีนเขา, เดินด้วยน้ำหนักเล็กน้อยบนศีรษะมีผลดีต่อท่าทาง

การออกกำลังกายจะดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ - ยืน, นอนหงายและท้อง, นั่งบนเก้าอี้, ม้านั่ง, บนทั้งสี่

การออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ 2-3 ขวบมักเป็นเรื่องสนุกสนาน โดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์ นก ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการทำให้เด็กอยากเคลื่อนไหวอย่างมีความสุข ตัวอย่างเช่นในการออกกำลังกาย "Kolobok" เด็กนอนคว่ำหน้าหมุนหลายครั้งในทิศทางเดียวจากนั้นไปอีกทางหนึ่งเหยียดขึ้นด้านบนวาดภาพ "ยักษ์"

เด็กโตสามารถเข้าใจถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายได้ อธิบายว่าการเคลื่อนไหวจะช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี สวยงาม ฟิต และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง กระฉับกระเฉง แสดงความพยายาม ความอุตสาหะ

เนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของเด็กก่อนวัยเรียน หลังจากการออกกำลังกายแบบคงที่ที่ยากที่สุด คุณควรพักระยะสั้น (40-50 วินาที) ด้วยการฝึกหายใจในท่านั่งโดยนอนหงาย

สำหรับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องและการป้องกันการละเมิดในกระบวนการพลศึกษาการออกกำลังกายตอนเช้าและในระหว่างการพลศึกษาคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

โค้งหลังด้วยห่วงหรือลูกบอลอยู่ในมือ

• - ด้านข้างโค้งด้วยห่วงด้านหลัง
• - หมอบยืนบนเขย่งด้วยไม้ยิมนาสติกในมือ
• - เอียงหลังโดยกางแขนออกไปด้านข้างงอไปข้างหน้าแยกขาด้วยไม้ยิมนาสติกในมือ ยกขาขึ้นขณะนอนหงาย คลานทั้งสี่;
• - เดินด้วยภาระที่ศีรษะโดยรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ฯลฯ

การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการทำงานในลักษณะที่ขี้เล่นและแข่งขันได้ เช่น "นักเล่นสกี" - นั่งยองโดยเอาแขนไปข้างหลัง "แมว" - เดินบนทั้งสี่ด้วยการโค้งและโค้งหลัง "ใครจะทำแบบฝึกหัดได้ดีกว่าและแม่นยำกว่า"; "ทำตามที่ฉันทำ" ฯลฯ

เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง การออกกำลังกายที่ทำบนระนาบแนวตั้ง (สัมผัสกับด้านหลัง, หลังศีรษะ, ก้นและส้นเท้าของผนังหรือผนังยิมนาสติก) และการออกกำลังกายโดยถือวัตถุไว้บนศีรษะ (กระสอบทราย, ลูกบาศก์ไม้, ลูกยาง ไม้หรือห่วงยาง) มีประโยชน์ การออกกำลังกายดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีที่จะแสดงหน้ากระจกเพื่อให้เด็กสามารถแก้ไขตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องได้

สิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาทักษะท่าทางที่ถูกต้องคือระบบพลศึกษาที่พัฒนาโดย N.N. เอฟิเมนโก เขาแนะนำให้เริ่มกิจกรรมทางกายทุกรูปแบบของเด็ก ๆ จากท่านอนหรือท่านอน อย่างเป็นธรรมชาติที่สุด เรียบง่ายที่สุด และค่อยๆ ทำให้ระบบการเคลื่อนไหวซับซ้อนขึ้นในการโหลด การยืนแบบโน้มถ่วง และการเดิน ปีนเขา วิ่ง และกระโดด ยิ่งไปกว่านั้น เด็กที่อายุน้อยกว่า (อายุ 1-3 ปี) ยิ่งมีความเป็นธรรมชาติมากกว่าในห้องเรียน จะเป็นท่านอนราบหรือนอนตะแคง (นอนหงาย คว่ำ ตะแคงข้าง พลิกจากหลังเป็นท้อง คลานบนท้องของพวกเขาออกกำลังกายทั้งสี่ในท่านั่งบนเข่าของคุณ) และในทางกลับกัน ยิ่งเด็กที่มีอายุมากกว่า (5-7 ปี) ยิ่งชอบกิจกรรมทางกายมากขึ้นเท่านั้น เช่น ท่าแนวตั้ง ยืนตัวตรง เดิน ปีนเขา วิ่ง กระโดด กระโดด

Efimenko ดำเนินการเรียนในรูปแบบของการแสดงโดยมีโครงเรื่องเฉพาะซึ่งเด็ก ๆ ชอบมาก โปรแกรมทั้งหมดของ N.N. Efimenko สร้างขึ้นบนสมมติฐานที่ว่า "เด็ก ๆ สามารถได้รับการเลี้ยงดูอย่างมีสุขภาพหากทำโดยสอดคล้องกับพลังธรรมชาติของธรรมชาติและกระบวนการทางชีววิทยา"

นอกจากนี้ Efimenko ได้สร้างบัลเล่ต์พลาสติกแนวนอน ("งานแสดงพลาสติก") การแสดงโปรแกรมบัลเล่ต์พลาสติก เด็กน้อย "กระโจนเข้าสู่โลกพิเศษของการเคลื่อนไหว ดนตรี จังหวะ ความสัมพันธ์ และอารมณ์ที่เกิดจากพวกเขา"

ท่าทั้งหมดในโปรแกรม "โชว์พลาสติก" เป็นแนวนอน: นอนหงาย, ท้อง, ตะแคง, พลิกจากหลังไปที่ท้อง, ออกกำลังกาย, นอนหนุน, หนุนจากด้านหลัง, คลานบนท้อง, ทั้งสี่, ออกกำลังกายใน ท่านั่งและในท่าคุกเข่าต่ำและสูง

ทุกการเคลื่อนไหวเป็นพลาสติก นุ่ม เนียน การออกกำลังกายจะดำเนินการกับดนตรีที่เหมาะสมโดยใช้องค์ประกอบการออกแบบท่าเต้น

ตาม N.N. บัลเล่ต์พลาสติกแนวนอน Efimenko มีข้อดีหลายประการสำหรับการแก้ไขท่าทาง

ประการแรก โหมดของท่าทางในแนวนอนช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการแก้ไข บรรเทา และผ่อนคลาย

ประการที่สองกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดยังอยู่ในโหมดประหยัดในขณะเดียวกันเด็กที่ไม่ยืนและไม่เดินมีโอกาสที่จะโหลดตัวเองตามหน้าที่ และนอกจากนี้ ละครเพลงของรายการ การปรากฏตัวขององค์ประกอบของการออกแบบท่าเต้น การแสดงละครช่วยให้เด็กสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกในระหว่างการออกกำลังกาย

อีกวิธีในการแก้ไขท่าทางคือการว่ายน้ำ

ร่างกายมนุษย์ลอยได้เพราะความถ่วงจำเพาะเข้าใกล้น้ำ ดังนั้นการอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำจึงแทบไม่มีน้ำหนัก สิ่งนี้มีความสำคัญในทางปฏิบัติ: ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก รวมทั้งกระดูกสันหลังและเอ็น เป็นอิสระจากภาระ

การวิจัยและประสบการณ์จริงแสดงให้เห็นว่าร่างกายของเด็กสามารถรับน้ำหนักได้ค่อนข้างสูงเมื่อว่ายน้ำ และในทางกลับกัน การออกกำลังกายบนบกเป็นเวลานาน โดยที่ภาระหลักตกอยู่กับอุปกรณ์พยุง ทำให้เกิดความตึงเครียดมากเกินไปในกระดูก เอ็น และกระดูกสันหลังที่ยังไม่แข็งแรงเพียงพอ

เมื่อว่ายน้ำ ร่างกายจะนอนอยู่ในน้ำเกือบในแนวนอนและอยู่ในสภาวะยืดออก ดังนั้นกระดูกสันหลังส่วนโค้งที่รุนแรงมากจึงมักได้รับการแก้ไขด้วยการว่ายน้ำ ในระหว่างการว่ายน้ำ กล้ามเนื้อของแขนขาจะเกร็งเป็นจังหวะและผ่อนคลาย

ด้วยวิธีการว่ายน้ำใด ๆ มือก็มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรวบรวมข้อมูลและการตีกรรเชียง นอกจากนี้ วิธีการว่ายน้ำเหล่านี้ยังส่งผลต่อความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง (เนื่องจากการเคลื่อนไหวสลับกันของมือในน้ำและเหนือน้ำ) ดังนั้นนักศัลยกรรมกระดูกและกุมารแพทย์จึงแนะนำให้ว่ายน้ำเพื่อป้องกันและรักษาความผิดปกติของท่าทางและการก้มตัว

เมื่อแก้ไขข้อบกพร่องของท่าทางจะใช้แบบฝึกหัดบางอย่าง

สำหรับการป้องกันและแก้ไขการก้มตัว (kyphosis):

งอหลังโดยยกแขนขึ้นและกลับ

เดินบนนิ้วเท้าด้วยการโค้งหลัง โค้งหลังขณะนั่งบนเก้าอี้ (ม้านั่ง) ด้วยการยืดตัว

เหยียดมือที่ประสานกันกลับ

งอหลังในท่าหงายโดยเน้นที่ข้อศอก

โค้งหลังยืนบนสี่ขาและเข่า;

เอียงกลับด้วยแขนไปด้านข้าง

ด้วยความโค้งของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว (lordosis):

ก้มไปข้างหน้าโดยเอื้อมมือไปหาถุงเท้า (พื้น);

ออกกำลังกาย "จักรยาน" - อยู่ในท่าหงาย;

• - เอียงลำตัวไปทางขวาและทางซ้าย งอขาและลักพาตัวไปด้านข้างโดยให้หลังของคุณไปที่ระนาบแนวตั้ง งอขาขณะนอนราบ
• - ถึงถุงเท้าเท้าขณะนั่งบนพรม (ม้านั่ง) ดึงสะโพกไปที่หน้าอกขณะนอนหงาย

ด้วยเท้าแบนและเพื่อป้องกันไม่ให้มีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่าง:

เดินเท้าและเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ (ทราย, ก้อนกรวดขนาดเล็ก), บนนิ้วเท้าและส้นเท้า, ที่ขอบด้านนอกของเท้า, บนไม้ยิมนาสติกและเชือกที่เหยียดอยู่บนพื้น

จับลูกบอลด้วยเท้าของคุณ

หยิบสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ ด้วยนิ้วเท้าของคุณและพกพาไปในระยะทางสั้น ๆ

กลิ้งห่วงบอลด้วยนิ้วเท้า

ด้วยความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง (scoliosis):

ลาดสปริงไปทางขวาและซ้าย;

ยกมือซ้ายขึ้นด้วยหลังขวาและในทางกลับกัน

งอหลังด้วยการลักพาตัวมือซ้ายขึ้นไปในท่านอนหงายจากนั้นก็ทำการลักพาตัวมือขวาด้วย

โค้งหลังจากตำแหน่งยืนบนทั้งสี่โดยยกมือซ้ายขึ้นจากนั้นก็ให้มือขวา

การออกกำลังกายดำเนินการนอนหงายท้องคลายกระดูกสันหลังเพิ่มความคล่องตัวของส่วนที่ได้รับผลกระทบและเสริมสร้างเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ

ดังนั้นวิธีการหลักในการป้องกันความผิดปกติของท่าทางคือกายภาพบำบัดซึ่งเป็นที่เข้าใจในความหมายกว้าง ๆ ของคำและรวมถึงระบอบการปกครองทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบอบการปกครองแบบสถิตไดนามิกและยิมนาสติกบำบัด เด็กที่บ้านต้องจัดให้มีระบบการปกครองทั่วไปและแบบสถิตไดนามิกและต้องมีการฝึกกายภาพบำบัดทั้งที่บ้านและภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอนวัฒนธรรมกายภาพบำบัด

วิธีการหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพทางการแพทย์ที่ใช้ในการละเมิดท่าทางในเด็กคือการออกกำลังกายและการนวด

การออกกำลังกาย (FU) เป็นเครื่องมือชั้นนำในการป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป (ORU) ใช้สำหรับความผิดปกติของท่าทางทุกประเภท และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการหายใจ ปรับปรุงกระบวนการทางโภชนาการ ORS ใช้จากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด เพื่อควบคุมภาระโดยรวมของเซสชั่น สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีวัตถุโดยใช้เครื่องจำลอง FUs จะถูกเลือกตามประเภทของความผิดปกติของท่าทาง แบบฝึกหัดที่ให้การแก้ไขความผิดปกติของท่าทางที่มีอยู่เรียกว่าการแก้ไข (หรือแบบพิเศษ) การใช้งานจะนำไปสู่การกำจัดข้อบกพร่อง การออกกำลังกายที่ถูกต้องมีความโดดเด่น:

สมมาตร,

อสมมาตร.

แบบฝึกหัดสมมาตร เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ตำแหน่งมัธยฐานของเส้นของกระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังจะยังคงอยู่ หากท่าทางถูกรบกวนในระนาบหน้าผาก การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยปรับโทนสีกล้ามเนื้อของครึ่งซีกขวาและซ้ายของร่างกาย ตามลำดับการยืดกล้ามเนื้อเกร็งและเกร็งกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังกลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง

การออกกำลังกายแบบอสมมาตรช่วยจัดกระบวนการ spinous ให้อยู่ในตำแหน่งมัธยฐาน ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับ scoliosis และต้องการความเป็นมืออาชีพสูงในการเลือก หากท่าทางถูกรบกวนในระนาบหน้าผากและบริเวณทรวงอก ตำแหน่งเริ่มต้นของแขนขาส่วนบนและส่วนล่างจะเปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สมมาตร

ยิมนาสติกบำบัดคือที่สุด ยาที่มีประสิทธิภาพการฟื้นฟูสมรรถภาพ เฉพาะการออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องเท่านั้นที่ค่อยๆ สร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อ และเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอคทีฟเท่านั้นที่สร้างรูปแบบเหมารวมแบบไดนามิกที่ถูกต้อง

ในการแก้ไขความผิดปกติของท่าทาง การระบุปัจจัยที่สร้างความเสียหายมีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งหากเป็นไปได้ ให้ขจัดออกไป การแก้ไขการละเมิดจะดำเนินการโดยใช้การออกกำลังกายที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อส่วนลึกและผิวเผินของลำตัวซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสมมาตร (น้ำเสียง, ความแข็งแรง, ความสามารถในการขยาย) ของกล้ามเนื้อที่สร้างท่าทาง ในเวลาเดียวกันพวกเขาบรรลุการฟื้นฟูทางสรีรวิทยาของความโค้งของกระดูกสันหลัง, รูปร่างของหน้าอก, ตำแหน่งสมมาตรของไหล่และอุ้งเชิงกราน (I.V. Rubtsova, 2006). เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องจำเป็นต้องพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแรงคงที่ของกล้ามเนื้อหลังเอวหน้าท้องและไหล่ตลอดจนความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

ตำแหน่งที่ถูกต้องของส่วนต่างๆ ของร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวนั้นเสริมด้วยการสร้างเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสร้างทักษะของท่าทางที่ถูกต้องตามความรู้สึกของกล้ามเนื้อ - ข้อ ซึ่งช่วยให้รู้สึกถึงตำแหน่งของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

เป็นวิธีการแก้ไขความผิดปกติของท่าทางการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกจะใช้สำหรับการผ่อนคลายการแก้ไขสำหรับการประสานงานในความสมดุลสำหรับการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังมุ่งพัฒนาความรู้สึกของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง ในการคืนสภาพกล้ามเนื้อสมมาตรให้เป็นปกติ จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและจัดการความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับท่าทางที่ไม่สมมาตร ในกรณีที่มีข้อบกพร่องในท่าทางในระนาบทัลเพื่อเพิ่มมุมเอียงของกระดูกเชิงกรานการออกกำลังกายจะใช้ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังต้นขา, กล้ามเนื้อตามขวางของหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อหน้าท้อง .

เพื่อลดมุมเอียงของกระดูกเชิงกราน - การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนเอวและต้นขาด้านหน้า การปรับเส้นโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังให้เป็นปกตินั้นทำได้ในหลายกรณีโดยการปรับปรุงความคล่องตัวของกระดูกสันหลังในบริเวณที่เกิดข้อบกพร่องที่เด่นชัดที่สุด กระดูกสะบักต้อเนื้อและไหล่ที่ยื่นไปข้างหน้าสามารถแก้ไขได้ด้วยแบบฝึกหัดการโหลดแบบไดนามิกและแบบคงที่บนกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและแบบฝึกหัดการยืดหน้าอก การยืนหน้าท้องถูกกำจัดโดยการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ทักษะของท่าที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นบนพื้นฐานของความรู้สึกของกล้ามเนื้อ-ข้อต่อกับตำแหน่งที่ต้องการของบางส่วนของร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้แบบฝึกหัดหน้ากระจก กับผนัง เดินกับวัตถุบนหัวของคุณ ฯลฯ การพัฒนาและการรวมทักษะของท่าที่ถูกต้องยังเกิดขึ้นระหว่างการฝึกพัฒนาทั่วไป การออกกำลังกายในสมดุลและการประสานงานใน ซึ่งให้ความสนใจในการรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง

การก่อตัวของทัศนคติที่ถูกต้องและการกำจัดปฏิกิริยาตอบสนองที่เลวร้ายนั้นต้องการแนวทางที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดในการจัดการออกกำลังกายความสม่ำเสมอของพวกเขาอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์และการบ้านที่บังคับเสร็จ

การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้องนั้นทำได้โดยใช้แบบฝึกหัดหลายชุดเพื่อปรับปรุงความรู้สึก

• 1. ยืนโดยให้หลังพิงกำแพงและออกกำลังกายหลักเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง: กางขาเล็กน้อย ลดแขนลงอย่างอิสระ แตะผนังด้านหลังศีรษะ ไหล่ น่อง และส้นเท้า ยกท้องของคุณยืดคอขึ้นเล็กน้อยแล้วยกไหล่ขึ้น ในตำแหน่งนี้ พยายามพิงกำแพงเพื่อให้ระยะห่างระหว่างหลังส่วนล่างกับหลังส่วนล่างไม่เกินความหนาของนิ้ว จำตำแหน่งนี้ของส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ทำแบบฝึกหัดนี้ให้บ่อยที่สุดตลอดทั้งวัน ทันทีที่สามารถรักษาตำแหน่งของร่างกายนี้ไว้กับผนังเป็นเวลาหนึ่งนาทีโดยไม่เมื่อยล้าให้เดินไปข้างหน้าโดยรักษาท่าทางเดิม
• 2. ทำแบบฝึกหัดหลักให้เสร็จ จำตำแหน่งของร่างกาย ก้าวไปข้างหน้าแล้วหมุน หมุนศีรษะ ตรวจสอบตำแหน่งที่ถูกต้อง
• 3. หมอบและยืน ลักพาตัว ยกและงอขา โดยไม่ต้องยกศีรษะ หลัง และเชิงกรานขึ้นจากผนัง
• 4. จำตำแหน่งที่ถูกต้องกับผนัง ย้ายออกไปทำการเคลื่อนไหวตามอำเภอใจของศีรษะแขนขาร่างกาย ตรวจสอบท่าทางที่ถูกต้อง
• 5. ตั้งท่าที่ถูกต้องหน้ากระจก จำไว้. เคลื่อนไหวตามอำเภอใจหลายอย่างของศีรษะ แขน ขา ลำตัว ตรวจสอบท่าทางที่ถูกต้อง
• 6. แสดงท่าทางด้วยไม้ยิมนาสติกซึ่งอยู่ในแนวตั้งด้านหลังหลังตามแนวกระดูกสันหลัง ไม้ควรสัมผัสด้านหลังศีรษะและกระดูกสันหลัง
• 7. ทำแบบฝึกหัดในท่าหงายในขณะที่รักษาท่าทางที่ถูกต้อง

ประการแรกสำหรับการก่อตัวของท่าทางและการแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่จำเป็นต้องพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

• 1. การออกกำลังกายครั้งแรกในคอมเพล็กซ์ควรเป็นแบบฝึกหัดหลักสำหรับการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง
• 2. จากนั้นมีการวางแผนการฝึกพัฒนาการทั่วไป: สำหรับผ้าคาดไหล่, หลัง, ท้อง, ขา
• 3. หลังจากออกกำลังกายด้วยอิทธิพลทั่วไป ควรทำแบบฝึกหัดแรกซ้ำ
• 4. นอกจากนี้ยังมีการวางแผนที่จะทำแบบฝึกหัด 4-6 เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่
• 5. ท่าสุดท้าย (2-3 แบบฝึกหัด) ในกลุ่มคอมเพล็กซ์ควรเป็นแบบฝึกหัดสำหรับท่าทางที่ถูกต้อง

ธีม : "แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปเพื่อป้องกันความผิดปกติของท่าทางในนักเรียน"

ครู

วัฒนธรรมทางกายภาพ

สี่เหลี่ยมจัตุรัสที่สูงขึ้น หมวดหมู่

SEI "Parkanskaya

มัธยมศึกษาตอนต้น

โรงเรียนประจำ "

N.V. Gaidarzhi

การวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้ระดับสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นลดลงอย่างรวดเร็วในทศวรรษที่ผ่านมา ประการแรกคือ ด้านนิเวศวิทยาและการลดลงของกิจกรรมยานยนต์ของเด็กนักเรียน (มากถึง 40% ในเกรดที่ต่ำกว่าและ มากขึ้นในเกรดอาวุโส) ที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของงานโรงเรียน การไม่ใช้งานทางกายภาพกับพื้นหลังของการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วของสภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาเมื่อรวมกับการขาดสารอาหารและภาวะทางจิตที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่เพียง แต่เต็มไปด้วยสุขภาพที่แย่ลงชั่วคราว แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมด้วย

วันนี้คงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าสุขภาพของเด็กกับการจัดพลศึกษามีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม แม้จะมีภารกิจที่กำหนดไว้ พลศึกษาไม่ได้ช่วยปรับปรุงสุขภาพอย่างเพียงพอ แต่ยังคงเป็นความบันเทิง นันทนาการที่กระฉับกระเฉง หรือวิธีการบรรลุผลการกีฬา

คำถามสำคัญคือ: จะดำเนินงานปรับปรุงสุขภาพกับเด็กและวัยรุ่นในทางปฏิบัติด้วยวิธีที่ไม่ใช่ยาได้อย่างไร? อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายที่กำลังพัฒนาของเด็กและวัยรุ่นกับระบบวิธีการที่มีผลกระทบต่อมัน? และมันเข้ากันไหม ระบบที่ทันสมัยพลศึกษาในการแก้ปัญหาการปฐมนิเทศเกี่ยวกับสุขภาพของคนรุ่นใหม่ในสภาวะสมัยใหม่? และวันนี้ปัญหาสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นก็รุนแรงขึ้นเป็นพิเศษ

ผลการปรับปรุงสุขภาพของพลศึกษาไม่เพียงขึ้นอยู่กับความพร้อมของโปรแกรมที่เหมาะสมและเอกสารทางการศึกษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการเตรียมความพร้อมอย่างมืออาชีพของครูและวิธีการและวิธีการที่เขาเลือกในการแก้ปัญหา งานเฉพาะการปฐมนิเทศทางการศึกษาและนันทนาการ

ในบรรดาโรคที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้อและกระดูก- ระบบหัวรถจักรในวัยเด็กและวัยรุ่นควรไฮไลท์ ประเภทต่างๆความผิดปกติของท่าทาง, ขึ้นอยู่กับผ่านความผิดปกติของกระดูกสันหลัง.

จากการตรวจทางคลินิกของนักศึกษาโรงเรียนการศึกษาทั่วไป, เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าโรคกระดูกสันหลังดังกล่าว, เป็นความผิดปกติของท่าทาง( งอน), โรคกระดูกสันหลังคด, hyperlordosis และ osteochondrosis เด็กและเยาวชน. การเสียรูปกระดูกสันหลังพัฒนาในเด็กทุกวัยจนสำเร็จการศึกษาการเจริญเติบโต( จาก1 ปีก่อน18 ปีที่), อย่างไรก็ตาม มักพบใน8-14 ปีที่.

สิ่งที่น่าสนใจคือการเปรียบเทียบอุบัติการณ์ความผิดปกติของท่าทางในเด็กหญิงและเด็กชาย เมื่ออายุยังน้อย (ไม่เกิน 5 ปี) แทบไม่มีความแตกต่างในเชิงปริมาณ แต่ในวัยเรียน เด็กผู้หญิงมีความผิดปกติของการทรงตัวมากกว่าเด็กผู้ชาย 4-6 เท่า สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กผู้ชายมีความคล่องตัว คล่องแคล่วว่องไว และมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้กระดูกสันหลังคงที่และแก้ไขการเสียรูปของกระดูกสันหลัง ในขณะที่ในเด็กผู้หญิง ตรงกันข้าม เนื่องจากพัฒนาการทางร่างกายที่อ่อนแอและพฤติกรรมที่สงบ ความก้าวหน้าของความผิดปกติของกระดูกสันหลังเกิดขึ้น

ข้อเท็จจริงดังกล่าวทำให้เกิดความกังวลตามธรรมชาติสำหรับแพทย์ ครู และผู้ปกครอง ท่าทางไม่ดีกระดูกสันหลังโค้งไม่เพียง แต่ทำให้เสียรูปร่าง แต่ยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการพัฒนาทางกายภาพลดการทำงานที่สำคัญของร่างกายและประสิทธิภาพของมัน

การเลี้ยงดูบุคลิกภาพที่พัฒนาอย่างกลมกลืนนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากท่าทางที่ถูกต้อง

พลศึกษามีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจในการทำงานของกระดูกสันหลังและการพัฒนาตามปกติซึ่งควรรับประกันการพัฒนาทั่วไปและความแข็งแกร่งของความอดทนของกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขาสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง - พื้นฐานของท่าทาง

การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องเป็นปัญหาการสอนและถูกสุขลักษณะ จึงต้องแก้ไขด้วยความพยายามร่วมกันของครู แพทย์ และผู้ปกครอง

เมื่อสร้างท่าทางเราไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้ใช้การออกกำลังกายที่เลือกอย่างมีเหตุผลจำเป็นต้องจัดระเบียบระบบทั่วไปและมอเตอร์ที่บ้านและที่โรงเรียน

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป (อรุโณทัย) - หนึ่งในเครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในพลศึกษา น่าเสียดายที่การออกกำลังกายกลุ่มนี้มักไม่ค่อยได้รับความสนใจและมักใช้เป็นแบบฝึกหัดในส่วนเตรียมการของชั้นเรียนเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่จะเกิดขึ้นหรือเพื่อการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ORU ที่เสนอให้กับเด็กและวัยรุ่นควรแก้ปัญหาที่สำคัญกว่า - การปรับปรุงคุณภาพชีวิตของอวัยวะและระบบทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

เมื่อวางแผนบทเรียนนี้หรือบทเรียนนั้นโดยเฉพาะใน งานกับ เด็ก ๆ ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

1.รู้ว่าพัฒนาการของกล้ามเนื้อไปไม่สม่ำเสมอ (เล็กใหญ่โตตามวัยงวด ฯลฯ ยังต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง กล้ามเริ่มปรับตัวถึงประเภทนี้ การทำงานและการพัฒนาต่อไปหยุดลง

2. การแสดงจำนวนจำกัด ออกกำลังกายสามารถชดเชยได้โดยไม่รู้ตัว การพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนไม่เพียงพอโดยการพัฒนาที่ดีที่สุดของผู้อื่น นั่นคือการปรับปรุงด้านเดียวของกลุ่มที่พัฒนาแล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับความเสียหายของการพัฒนาของผู้อ่อนแอซึ่งจะส่งผลเสียต่อทั้งการประสานงานของการเคลื่อนไหวและสมรรถภาพทางกายของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

3. สำหรับการพัฒนาคุณสมบัติความแข็งแกร่งในเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาวและวัยเรียนส่วนใหญ่มักจะไม่เพิ่มขึ้นมากนักในลักษณะเชิงปริมาณของการพัฒนาคุณภาพนี้ที่จำเป็น แต่การปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อและ การสร้างความสัมพันธ์การประสานงานใหม่ระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อทำงานและแม้แต่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนซึ่งเป็นฐานหลักของสมรรถภาพทางกายของเด็กนักเรียน

การพัฒนาการประสานงานของกล้ามเนื้อดังกล่าวจะได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการออกกำลังกายแบบพัฒนาทั่วไป (GD) ที่หลากหลายทั้งแบบมีและไม่มีวัตถุด้วยน้ำหนักเป็นคู่ ฯลฯ เนื่องจากด้วยความช่วยเหลือของ GD จึงเป็นไปได้ที่จะเลือกค่อนข้าง ส่งผลกระทบต่อทั้งส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและต่อกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มและต่อการพัฒนาคุณสมบัติยนต์ทั้งหมด

ความแปรปรวนไม่ จำกัด ของสวิตช์ภายนอกช่วยให้:

- ทำหน้าที่ในกลุ่มกล้ามเนื้อด้อยพัฒนาเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก

- เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความพยายามของกล้ามเนื้อที่สำคัญ

- ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เหมาะสมที่สุด

- เรียนรู้อย่างถูกต้อง แยกแยะการเคลื่อนไหวของคุณ พัฒนาความสามารถในการประสานงาน

- เสริมสร้างประสบการณ์ยนต์ของคุณนั่นคือฝึกฝน "โรงเรียนแห่งการเคลื่อนไหว";

- การใช้ ORU เป็นประจำมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินหายใจ, ศูนย์กลาง ระบบประสาทดังนั้นจึงมีผลครอบคลุมต่อร่างกายของผู้ที่เกี่ยวข้อง

ชุดฝึกพัฒนาการทั่วไป (ORU) แบบไม่มีวัตถุและกับวัตถุ (ไม้ยิมนาสติก ยางและลูกบอลยัดไส้ ห่วง กระโดดเชือก ฯลฯ) เช่นเดียวกับอุปกรณ์ - ผนังยิมนาสติก ม้านั่ง คานขวาง - ควรช่วยครูใน ควบคุมท่าทางของนักเรียนและในโรงเรียนและที่บ้าน จำเป็นต้องรวมการออกกำลังกายเกือบทั้งหมดสำหรับกล้ามเนื้อคาดไหล่ หลัง และหน้าท้อง ซึ่งช่วยเสริมสร้าง "รัดตัวของกล้ามเนื้อ" และทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงที่ถูกต้อง

ในการสอนแบบฝึกหัดเหล่านี้ ครูที่แสดงความเข้มงวดในการทำงานกับนักเรียนเป็นพิเศษต้องให้ความสนใจกับตำแหน่งของแขน ขา ท่าทาง กล่าวคือ การเคลื่อนไหวและอิริยาบถที่ประกอบขึ้นเป็นโรงเรียนยิมนาสติก ซึ่งเป็นรากฐานของอิริยาบถที่ถูกต้องสำหรับชีวิต

ในโลกรอบตัวเรา กิจกรรมการเคลื่อนไหวของมนุษย์นั้นซับซ้อนและมีหลายแง่มุมที่สุด บุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ไม่ จำกัด จำนวน อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบนี้มีให้สำหรับเขาตั้งแต่เกิดทันทีหลังคลอด แต่ในวัยเด็กนั้นทักษะยนต์พัฒนาอย่างเข้มข้นที่สุด เนื่องจากในช่วงเวลานี้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดก่อตัวขึ้น การเดินและลักษณะการรักษาร่างกาย - ท่าทาง - พัฒนา

ในการก่อกำเนิด พลวัตของอายุของการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (การสร้างท่าทาง) มีลักษณะเป็นสองช่วงคือ - จาก 4-5 อายุไม่เกิน 6-7 ปีและการก่อตัวช่วงปลาย - ตั้งแต่ 11-12 ถึง 14-15 ปี

ช่วงเวลาของวัยแรกรุ่นของเด็กนักเรียนมีความสำคัญไม่น้อยสำหรับการก่อตัวของท่าทางมากกว่าช่วงเริ่มต้นของโรงเรียน ดังนั้นตามข้อมูลของเราจำนวนเด็กนักเรียนที่มีความผิดปกติในการทรงตัวตั้งแต่ต้นจนจบวัยแรกรุ่นเพิ่มขึ้น 40-60% ในเวลาเดียวกันก่อนวัยแรกรุ่นเด็กนักเรียนจำนวนมากไม่มีความผิดปกติของท่าทางที่มีนัยสำคัญ

ทักษะในการยืนตัวตรงที่ถูกต้องและกล้ามเนื้อรัดตัวซึ่งรับประกันการยืนตัวตรงนั้นได้รับการพัฒนาและพัฒนามาอย่างดี ซึ่งหมายความว่าการละเมิดที่เปิดเผยนั้นเกิดจากลักษณะเฉพาะของวัยแรกรุ่นในเด็กนักเรียน

ดังนั้นการกระโดดของน้ำหนักที่เรียกว่าในเด็กผู้หญิงและการกระโดดของเด็กผู้ชายที่สังเกตได้ในช่วงวัยแรกรุ่นบังคับให้พวกเขามองหาตำแหน่งของร่างกายดังกล่าวซึ่งเป็นไปได้ที่จะรักษาสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนไหว และสิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของความรู้สึกของกล้ามเนื้อในท่าที่ถูกต้องซึ่งเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในเด็กนักเรียน นอกจากนี้ การพัฒนาความยืดหยุ่นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการค้นหาตำแหน่งของร่างกายที่สมดุล เป็นผลให้วัยรุ่นโดยเฉพาะเด็กผู้ชายที่มีพัฒนาการไม่เพียงพอจึงอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงทางลบในท่าทางมากกว่าเพื่อนที่มีความคล่องตัวค่อนข้างดีของกระดูกสันหลัง

โดยคำนึงถึงลักษณะอายุในการก่อตัวของท่าทางเราได้ดำเนินการแก้ไขวิธีการที่มีอยู่เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กนักเรียนในช่วงวัยแรกรุ่นซึ่งมีเนื้อหาสำคัญ ได้แก่ :

คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายเชิงป้องกันมุ่งเป้าไปที่การรักษาท่าทางที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้หากเกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายเชิงป้องกันมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในท้องถิ่นเพื่อให้มั่นใจว่าการแข็งตัวของลำตัวและความปลอดภัยของส่วนโค้งของเท้า

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายแก้ไขมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขความผิดปกติของท่าทางที่มีอยู่หรือเพียงแค่เริ่มต้น

เนื้อหาบรรทัดแรกประกอบด้วยแบบฝึกหัดมาตรฐานเพื่อสอนทักษะท่าทางที่ถูกต้อง ขอแนะนำให้เริ่มใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้ในบทเรียนพละที่มีสัญญาณแรกของการเติบโต (ที่อายุ 10-11 ปีสำหรับเด็กผู้หญิงและ 11-12 ปีสำหรับเด็กผู้ชาย)

เส้นสำคัญที่สอง โดดเด่นด้วยการออกกำลังกายมาตรฐานสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อด้านข้างของลำตัวและกล้ามเนื้อของส่วนโค้งของเท้า นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกและเอว แบบฝึกหัดทั้งหมดเหล่านี้รวมอยู่ในบทเรียนพลศึกษาพร้อมๆ กับแบบฝึกหัดในบรรทัดแรก

เนื้อหาบรรทัดที่สาม ในระดับที่มากขึ้นมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขความผิดปกติของท่าทาง ที่นี่เน้นชุดออกกำลังกายมาตรฐานสำหรับยิมนาสติกบำบัดซึ่งนอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝนทักษะของท่าทางที่ถูกต้องและการพัฒนาความแข็งแกร่งของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในท้องถิ่นแล้วยังมีแบบฝึกหัดสองสามข้อเพื่อแก้ไขความผิดปกติที่มีอยู่ มันสำคัญมากที่จะต้องแนะนำคอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดดังกล่าวเพื่อยืดกระดูกสันหลัง (ออกกำลังกายในการแขวน) และสำหรับการแก้ไขบริเวณทรวงอกและเอว (การออกกำลังกายที่ทำบนลูกกลิ้งทางการแพทย์ที่อยู่ด้านหลัง) รวมถึงการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่ ยืดส่วนโค้งของเท้า ในกรณีนี้ จำเป็นต้องสังเกตลำดับบางอย่างในการออกกำลังกาย: ขั้นแรก ทำแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขท่าทาง และจากนั้นเพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่สอดคล้องกัน

นอกจากนี้ยังบังคับในช่วงวัยแรกรุ่นสำหรับเด็กนักเรียนในบทเรียนพลศึกษาซึ่งไม่ได้มีไว้สำหรับการสร้างท่าทางโดยมีเป้าหมายเพื่อใช้หลังจาก การออกกำลังกายการออกกำลังกายเพื่อป้องกันความผิดปกติของท่าทาง ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูรูปร่างของท่าทางและรูปร่างของส่วนโค้งของเท้า

ในการกำหนดปริมาณของการออกกำลังกายครูต้องคำนึงว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างทักษะท่าทางที่ถูกต้องควรทำเป็นชุดภายใต้เงื่อนไขของสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดจำนวนแบบฝึกหัดในชุดไม่ควรทำให้นักเรียนรู้สึกเหนื่อย ;

การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของกล้ามเนื้อรัดตัวแต่ละตัวก็ดำเนินการเป็นชุดเช่นกัน แต่จำนวนในชุดจะทำให้นักเรียนรู้สึกเหนื่อย (ปริมาณที่กำหนดในโหมด "ล้มเหลว");

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นและการยืดกระดูกสันหลังเป็นชุด ๆ ตัวเลขควรเป็นเช่นทำให้นักเรียนเจ็บปวดเล็กน้อย แต่ไม่ว่าในกรณีใดจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไป

บทสรุป

พื้นฐานสำหรับการใช้แบบฝึกหัดพิเศษ, มุ่งสร้างท่าที่ถูกต้องควรวางหลักการดังต่อไปนี้: เป็นรายบุคคล- แนวทางที่แตกต่างสำหรับเด็กแต่ละคนและค่อยๆ เพิ่มภาระในการออกกำลังกายที่ประยุกต์ใช้. ภาระในชั้นเรียนไม่ควรเกินความสามารถในการทำงานของเด็กนักเรียนและปรับปรุงการพัฒนาทางกายภาพและท่าทางโดยปราศจากอคติต่อสุขภาพ.

เมื่อเลือกและใช้แบบฝึกหัดจำเป็นต้องคำนึงถึงระดับการพัฒนาทางกายภาพด้วย, ความพร้อมและสุขภาพของเด็กแต่ละคน และตามนี้ ให้คำนึงถึงปริมาณและความเข้มข้นของน้ำหนักบรรทุก.

การทำงานเกี่ยวกับการจัดท่าทางที่ถูกต้องควรดำเนินการกับเด็กทุกคนอย่างต่อเนื่อง, และไม่ใช่แค่กับพวกนั้น, ที่ได้เห็นอะไร- หรือการเบี่ยงเบน. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องควรรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ออกกำลังกายเมื่อทำงานวัฒนธรรมทางกายภาพรูปแบบต่าง ๆ ที่โรงเรียน: ในบทเรียนพลศึกษา, ยิมนาสติกก่อนเรียน, ในวิชาพลศึกษาในห้องเรียน( โดยเฉพาะในชั้นประถมศึกษา), ในส่วนของกีฬา. นอกจาก, ท่าออกกำลังกายต้องรวมไว้ในการออกกำลังกายที่บ้าน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยในตอนเช้าและการแบ่งวัฒนธรรมทางกายภาพเมื่อทำการบ้าน.

ตามที่กระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย 50% ของเด็กวัยเรียนมีความเบี่ยงเบนในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สาเหตุหลักมาจากการขาดการออกกำลังกาย จากปีแรกของการเรียน การออกกำลังกายลดลง 50% และลดลงอย่างต่อเนื่องในอนาคต

พ่อแม่ทุกคนใฝ่ฝันที่จะเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดีและมีความสุข แต่หลายคนต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามโดยไม่จำเป็น พวกเขาจะดีใจถ้าปัญหาเหล่านี้ได้รับการแก้ไขโดยนักการศึกษา แพทย์ ครูในโรงเรียน นักสังคมสงเคราะห์ บ่อยครั้ง พ่อแม่ที่พยายามช่วยให้ลูกเติบโตเป็นคนมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องและทันท่วงทีเนื่องจากขาดความรู้ ในเวลาเดียวกัน พ่อแม่เกือบทุกคนที่อยู่ในส่วนลึกของหัวใจตระหนักดีว่าไม่มีใครสามารถทำให้ลูกของตนมีสุขภาพที่ดีในทุกด้านได้ดีไปกว่าพวกเขา รากฐานของสุขภาพ วิถีการดำเนินชีวิต นิสัยความเป็นอยู่ที่ดีในครอบครัวมีมาตั้งแต่เด็กปฐมวัย การเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดีและฉลาดไม่ใช่เรื่องง่าย การแก้ปัญหาต้องใช้ความรู้ ทักษะ ความพากเพียร และความอดทน มันสำคัญมากที่จะต้องเริ่มต้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดำเนินการชุบแข็งยิมนาสติกนวดอย่างเชี่ยวชาญและเป็นระบบ การกระทำเหล่านี้เริ่มตรงเวลาจะป้องกันการพัฒนาท่าทางที่ไม่ถูกต้องในเด็ก ความผิดปกติของท่าทางส่วนใหญ่มักปรากฏในวัยเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของโครงกระดูกของเด็ก (ช่วงของการยืดตัว) แต่เนื่องจากเด็กรุ่นปัจจุบันใช้เวลาอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก ท่าทางในเด็กจึงเสื่อมลงแล้ว อายุก่อนวัยเรียน... เด็กที่มีท่วงท่าไม่ดีไม่เพียงแต่ขี้เหร่ รูปร่าง, ตามกฎแล้วเด็กคนนี้ใช้เวลาน้อยในอากาศบริสุทธิ์เขาไม่ใช้งานและกินอาหารไม่ดีมักจะป่วย โรคหวัด... ท่าทางที่ไม่ดีเป็นโรค แต่เด็กที่มีท่าทางบกพร่องมีความเสี่ยงในการพัฒนาพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังโรคระบบทางเดินหายใจการย่อยอาหาร ฯลฯ

ด้วยการเริ่มต้นของการศึกษาอย่างเป็นระบบ องค์ประกอบที่คงที่จึงมีความสำคัญในกิจกรรมของเด็ก ในชั้นประถมศึกษาปีที่ต่ำกว่า นักเรียนใช้เวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมงที่โต๊ะทำงาน ในเวลาเดียวกัน ความอดทนคงที่ในเด็กนักเรียนต่ำ ความเหนื่อยล้าของร่างกายพัฒนาค่อนข้างเร็ว ซึ่งสัมพันธ์กับลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของเครื่องวิเคราะห์มอเตอร์ ภายนอกสิ่งนี้แสดงออกในการเปลี่ยนแปลงท่าทางการกระสับกระส่ายของมอเตอร์ การเคลื่อนไหวยังเป็นงานที่ยากสำหรับเด็กนักเรียน นักเรียนชั้นประถมศึกษาไม่สามารถยืน "ความสนใจ" ได้นานกว่า 5-7 นาที สำหรับวัยรุ่น การยืนก็เหนื่อยมากเช่นกัน ซึ่งเป็นท่าหลักในการออกกำลังท่าต่างๆ ที่โรงเรียน สิ่งนี้อธิบายความเกี่ยวข้องของหัวข้อนี้

การระบุสาเหตุของความผิดปกติของท่าทางเป็นหนึ่งในงานหลักของการควบคุมทางการแพทย์ในบทเรียนพลศึกษา

ปัญหาการวิจัย: คือตอนนี้เด็กประถมที่มีท่าทางไม่ดีกำลังเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง

วัตถุวิจัย : การป้องกันความผิดปกติของท่าทาง.

หัวข้อการวิจัย: อิทธิพลของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบต่อพัฒนาการท่าทางในเด็กนักเรียน

วัตถุประสงค์: เพื่อเปิดเผยอิทธิพลของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในการป้องกันความผิดปกติของท่าทางในเด็กนักเรียน

ภารกิจ: 1) ศึกษาวรรณกรรมและแหล่งข้อมูลอื่นในหัวข้อนี้

• 2) กำหนดวิธีการทดลอง
• 3) เพื่อกำหนดบทบาทของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในการสร้างท่าทางของเด็กนักเรียน

สมมติฐาน: หากเลือกวิธีการเรียนรวมถึงชุดการออกกำลังกายพิเศษอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันความผิดปกติในการทรงตัว เด็กนักเรียนมัธยมต้น.

วิธีการวิจัย:

• - การวิเคราะห์วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธี;
• - วิธีการตรวจร่างกาย มานุษยวิทยา
• - การวิเคราะห์เอกสารสำหรับเวชระเบียน
• - การวิเคราะห์ผลลัพธ์ที่ได้รับและการประมวลผลทางคณิตศาสตร์

งานประกอบด้วย บทนำ หนึ่งบท บทสรุปในบทที่ 1 รายชื่อแหล่งข้อมูล ฝ่ายบริหารเปิดเผยวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของการศึกษา กำหนดวัตถุประสงค์และหัวข้อของการศึกษา บทแรกจะเปิดเผยแนวคิดเกี่ยวกับท่าทาง ประเภท และลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยา