ปัญหาการมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในปัญหาทางกายภาพที่เร่งด่วนที่สุดในด้านจิตวิทยา การพูด ภาษาง่ายๆไขมันส่วนเกินในร่างกายไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านสุนทรียะและเป็นภัยร้ายแรงต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความนับถือตนเองและสุขภาพจิตอย่างมากอีกด้วย
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าปอนด์พิเศษทำให้ผู้ชายกังวลมากกว่าผู้หญิง แต่จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายสมัยใหม่มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้อย่างจริงจัง .. อ่านต่อไปแล้วคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ซ่อนอยู่ของเงื่อนไขนี้ตลอดจนวิธีการแก้ไข
ความเร่งด่วนของปัญหาน้ำหนักเกินในผู้ชาย
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงปัญหาน้ำหนักเกินกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แน่นอน ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อสภาพร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับน้ำหนักตัว แต่อาจไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริงของน้ำหนักเกินในผู้ชาย
มีหลายเหตุผลที่เรียกว่า "ซ่อนเร้น" ที่ผู้ชายอาจไม่ให้ความสำคัญ แต่เป็นสาเหตุที่เรียกว่าไขมันส่วนเกินในร่างกาย
ยิ่งกว่านั้นด้วยการปรากฏตัวของไขมันส่วนเกินเพียงเล็กน้อยผู้ชายสมัยใหม่และผู้หญิงก็เริ่มกังวลและมองหาวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ปรากฎว่าปัญหาของการมีน้ำหนักเกินในทุกวันนี้เป็นเรื่องทางเพศโดยสมบูรณ์ และในทางปฏิบัติไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุ
น้ำหนักเกินในผู้ชาย:
- ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับน้ำหนักเกินในผู้ชาย: ผลการสำรวจความคิดเห็น
- "ซ่อนเร้น" สาเหตุของน้ำหนักเกินในผู้ชาย;
- คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักในผู้ชาย.
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับน้ำหนักเกินในผู้ชาย: ผลการสำรวจ
Tanita France ซึ่งในปี 1978 ได้ประดิษฐ์เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลเครื่องแรก และในปี 1992 ได้ออกเครื่องชั่งน้ำหนักอิมพีแดนซ์เครื่องแรกที่ไม่เพียงแต่แสดงน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังแสดงเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายด้วย ได้ทำการสำรวจผู้ใช้อินเทอร์เน็ตมากกว่า 600 ราย จุดประสงค์ของการสำรวจครั้งนี้คือเพื่อค้นหาว่าผู้ชายและผู้หญิงมีความสัมพันธ์อย่างไรกับปัญหาน้ำหนักเกิน จากผลการศึกษาดังกล่าว เป็นไปได้ที่จะค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจหลายประการ:
- ผู้ชายกังวลเรื่องน้ำหนักมากกว่า ผู้ชาย 14.5% และผู้หญิงเพียง 8.5% ชั่งน้ำหนักตัวเองมากกว่าวันละครั้ง
- ผู้ชายเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่าง 21 ถึง 30 ปี: ผู้ชาย 36% และผู้หญิง 39% เพิ่มน้ำหนักตามอายุ ในขณะที่ผู้หญิงเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น วัยรุ่น, และผู้ชาย - หลังจาก 21 ปี;
- ผู้ชายก็ฟื้นตัวหลังคลอดเช่นกัน: ผู้หญิง 37% และผู้ชาย 31% เริ่มมีน้ำหนักเกินหลังคลอดบุตร
- ผู้ชายก็ควบคุมอาหารเช่นกัน: ผู้หญิง 58% และผู้ชาย 46% พยายามอดอาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
- ผู้ชายไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ: ผู้ชาย 18.5% และผู้หญิง 20% มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายทุกประเภทน้อยกว่าเดือนละครั้ง
“ซ่อนเร้น” สาเหตุของน้ำหนักเกินในผู้ชาย
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายมีน้ำหนักเกิน มักมีเหตุผลที่ "ซ่อนเร้น" ซึ่งผู้ชายมักไม่จ่าย ซึ่งรวมถึง:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินในผู้หญิง แต่ก็มีบทบาทสำคัญในโรคอ้วนในผู้ชาย ในร่างกายของผู้ชายที่แข็งแรง อายุไม่เกิน 25-30 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น จากนั้นเริ่มลดลงประมาณ 1-2% ต่อปี เมื่อรวมกับวิถีชีวิตแบบไฮเปอร์ไดนามิกเงื่อนไขในอุดมคติถูกสร้างขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน
- ความไม่ถูกต้องในด้านโภชนาการ: โรคอ้วนไม่ได้เกี่ยวข้องกับการบริโภคเค้ก ขนมหวาน และขนมอบมากเกินไปเสมอไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักส่วนเกินในผู้ชายมักเกิดจากการบริโภค อาหารที่มีไขมันต้นกำเนิดของสัตว์
- โครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมัน: ในร่างกายของผู้ชายมีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังน้อยกว่าในร่างกายของผู้หญิงและมีโครงสร้างที่หนาแน่นกว่า ดังนั้นในร่างกายของผู้ชายโรคอ้วนจึงพัฒนาตามประเภทของหน้าท้อง - ไขมันจะสะสมอยู่ในช่องท้องรอบ ๆ อวัยวะภายในซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายกว่ามาก
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน โดยเฉพาะจากสัตว์
- เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้รวมถึงอาหารที่มีโปรตีน
- หยุดดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
- ปรับกิจวัตรประจำวันและรวมถึงกิจกรรมทางกายที่จำเป็น
- ปรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
น้ำหนักตัวเกินในผู้ชายเป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงในการต่อสู้กับความเพียรและความอดทนเป็นสิ่งจำเป็น
เว็บไซต์ขอขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ บทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินและ วิธีที่มีประสิทธิภาพการลดน้ำหนักอ่านในวัสดุอื่น ๆ บนเว็บไซต์
โรคอ้วนในผู้ชายเป็นหลักเมื่อกินมากเกินไป, รับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม, การรับประทานอาหาร. รูปแบบรองรวมถึงความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและระบบประสาทที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของไขมันประเภท gynoid, android และผสมต่างกัน
สำหรับการตรวจ การตรวจ การวัดปริมาตรของร่างกาย การตรวจเลือด และวิธีการใช้เครื่องมือ การรักษารวมถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย และกายภาพบำบัด จากนั้นหากจำเป็น ให้เชื่อมต่อยา การแทรกแซงการผ่าตัด
สาเหตุหลักของโรคอ้วนคือความสมดุลของแคลอรีที่เป็นบวก ซึ่งหมายความว่ามีอาหารให้มากกว่าบริโภค ไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ใช้ซึ่งเปลี่ยนเป็นไขมันจะสะสมอยู่ในชั้นใต้ผิวหนัง โอเมนตัม ผนังหน้าท้อง และเนื้อเยื่อรอบอวัยวะภายใน ในกรณีนี้ เซลล์ของเนื้อเยื่อไขมันจะแบ่งตัวอย่างรวดเร็วและเพิ่มขนาด และในผู้ใหญ่จะมีกลไกที่สองเหนือกว่า
ในประมาณ 90% ของกรณี น้ำหนักส่วนเกินเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไป อาหารของผู้ป่วยถูกครอบงำโดยไขมันสัตว์ (เนื้อ เนย ชีสไขมัน ไส้กรอก อาหารจานด่วน) และคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย (น้ำตาล โซดาหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) โดยปกติอาหารหลักจะอยู่ในช่วงเย็นและมีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
ปัจจัยกระตุ้นสำหรับการเพิ่มน้ำหนักตัวเร่งคือ:
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, การเคลื่อนไหวโดยรถยนต์, งานประจำ, ขาดการฝึกกีฬา;
- แนวโน้มโรคอ้วนที่มีมา แต่กำเนิด;
- สถานการณ์ตึงเครียด
- นอนไม่หลับ, งานกลางคืน;
- การใช้ยาที่ส่งเสริมการสะสมไขมัน - ฮอร์โมน, สเตียรอยด์, ยากล่อมประสาท, ยารักษาโรคจิต;
- โรคต่อมไร้ท่อ - การเพิ่มขึ้นของการทำงานของต่อมหมวกไต, การลดลงของการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์, ต่อมไทรอยด์, การเปลี่ยนแปลงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมใต้สมอง, ความเสียหายต่อมลรัฐ
ปัจจัยกลุ่มที่สอง (โรคอ้วนรอง) รวมถึงเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ความผิดปกติทางจิต, การใช้ยาจิตประสาท (เปลี่ยนการทำงานของสมอง);
- ความผิดปกติของมลรัฐซึ่งควบคุมความอยากอาหารและพฤติกรรมการกิน - เกิดขึ้นระหว่างการติดเชื้อ, การบาดเจ็บที่สมอง, การผ่าตัด, โรคประจำตัว, เนื้องอก, ความผิดปกติของหลอดเลือด;
- การละเมิดกิจกรรมของต่อมใต้สมอง - ขาด thyrotropin, gonadotropic, ส่วนเกิน,;
- การเพิ่มขึ้นของการก่อตัวของต่อมหมวกไตเนื่องจาก adenoma ของชั้นเยื่อหุ้มสมองที่มีความเครียดคงที่การใช้ Prednisolone และ analogues;
- ปริมาณเลือดไม่เพียงพอที่เกี่ยวข้องกับการขาดไอโอดีนหรือโรคภูมิต้านตนเอง (การปรากฏตัวของแอนติบอดีต่อเซลล์ของพวกเขา);
- การละเมิดความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน () กับ prediabetes, โรคเมตาบอลิซึม (โรคอ้วน, ไขมันส่วนเกินและน้ำตาลในเลือด, ความดันโลหิตสูง),;
- โรคทางพันธุกรรม - Babinsky-Frohlich,;
- การลดลงของการก่อตัวของฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากโรคของลูกอัณฑะ, สมอง, กับการสูญพันธุ์ของการทำงานที่เกี่ยวข้องกับอายุ, โรคต่อมไร้ท่อ
ประเภทของโรคอ้วนในผู้ชายตามการแปลของเนื้อเยื่อไขมันและสาเหตุ
ตำแหน่งของการสะสมของไขมันในร่างกายที่โดดเด่นสามารถบ่งบอกถึงสาเหตุของการปรากฏตัวของมันอาจเป็นหุ่นยนต์, หน้าท้อง, ไจนอยด์และผสม
โรคอ้วนลงพุงในผู้ชาย
โรคอ้วนในช่องท้องส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการกินมากเกินไปในผู้ชาย เกิดจากการรบกวนการทำงานของศูนย์ความหิวในมลรัฐ เนื้อเยื่อไขมันในบริเวณนี้มีความสามารถสูงในการสร้างฮอร์โมนของตัวเองและขัดขวางความไวของเนื้อเยื่อต่อปัจจัยในการลดน้ำหนัก
โรคอ้วนในช่องท้องรวมกับ - การสะสมของไขมันรอบอวัยวะภายในและภายในเซลล์ของตับ, ตับอ่อน การละเมิดแบบนี้ การเผาผลาญไขมันถือว่าอันตรายอย่างยิ่งต่อ:
- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเฉียบพลันในกล้ามเนื้อหัวใจ (หัวใจวาย), สมอง (จังหวะ);
- รอยโรคหลอดเลือดของหลอดเลือดแดงของแขนขาที่ต่ำกว่า;
- โภชนาการไม่เพียงพอของไต, ลำไส้;
อ้วนลงพุง Android
มันพัฒนาภายใต้อิทธิพลของแอนโดรเจนนั่นคือ เนื้อเยื่อของชั้นใต้ผิวหนังของช่องท้อง หน้าอก และรักแร้นั้นไวที่สุด ร่างกลายเป็นเหมือนแอปเปิ้ล ในผู้ชายจะเป็นประเภทเด่น เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2
Gynoid หรือโรคอ้วนหญิงในผู้ชาย
โรคอ้วนเพศหญิงในผู้ชายเกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศชายหรือการตอบสนองของเนื้อเยื่อบกพร่อง ไขมันจะสะสมอยู่ที่ต้นขาและหน้าท้องส่วนล่างในบริเวณตะโพก รูปร่างใช้โครงร่างของผู้หญิงและกลายเป็นเหมือนลูกแพร์ นำไปสู่ความแออัดของหลอดเลือดดำในเส้นเลือดของขาเพิ่มความเครียดในข้อต่อด้วยการพัฒนาของ arthrosis
ผสม
โดดเด่นด้วยการผสมผสานระหว่างหุ่นยนต์และไจนอยด์ หนึ่งในนั้นอาจจะเด่นกว่า มันเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและความผิดปกติของฮอร์โมนพร้อมกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นก่อนโรคอ้วนหรือเกิดขึ้นอีกครั้งกับภูมิหลัง
ทำไมการสะสมไขมันจึงเป็นอันตราย?
ในที่ที่มีน้ำหนักเกินองค์ประกอบของเลือดจะถูกรบกวน, ระดับของกรดไขมัน, คอเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น ในบรรดาไลโปโปรตีน คอมเพล็กซ์ที่มีความหนาแน่นต่ำมีอิทธิพลเหนือกว่า การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในหลอดเลือดแดงอย่างรวดเร็ว
ผลที่ตามมาคือ:
- โรคหลอดเลือดหัวใจ -, โรคหลอดเลือดหัวใจ;
- การสูญเสียความสามารถของกล้ามเนื้อหัวใจในการหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพ - การไหลเวียนโลหิตล้มเหลวด้วยอาการบวมน้ำความเมื่อยล้าของของเหลวในปอดตับ;
- ความผิดปกติของการไหลเวียนของเลือดในสมอง - encephalopathy discirculatory กับการสูญเสียความทรงจำ, ปวดหัว, การเปลี่ยนแปลงในการประสานงานของการเคลื่อนไหว, โรคหลอดเลือดสมอง;
- ทำให้การมองเห็นลดลง, การทำงานของไตบกพร่อง, หัวใจล้มเหลว, เลือดออกในสมอง;
- ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาที่ต่ำกว่า - claudication เป็นระยะ ๆ ความเสี่ยงของเนื้อตายเน่า;
- การสะสมของไขมันในตับและตับอ่อนด้วยการทำงานลดลงการย่อยอาหารบกพร่องกระบวนการเผาผลาญผลของความอิ่มตัวของไขมันคือการพังผืดของอวัยวะ (การขยายตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ไม่สามารถย้อนกลับได้)
กรดไขมันในเลือดมากเกินไปจะขัดขวางความไวของเนื้อเยื่อ เป็นผลให้ระดับกลูโคสยังคงสูงขึ้นและมีการผลิตมากกว่าอินซูลินเพื่อเอาชนะความต้านทานนี้ ฮอร์โมนนี้ยับยั้งการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งอธิบายถึงการรวมกันของ prediabetes และเบาหวานชนิดที่ 2 กับโรคอ้วนบ่อยครั้ง
ในผู้ชาย การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ:
- ภาวะมีบุตรยาก, ความอ่อนแอ;
- เนื้องอกของต่อมลูกหมาก, ลำไส้;
- โรคเกาต์, โรคข้ออักเสบ, osteochondrosis;
- หยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ (กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ);
- โรคนิ่ว, ตับอ่อนอักเสบ;
- การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและหลอดเลือด,.
การวินิจฉัยสภาพ
สำหรับการตรวจและการเลือกกลยุทธ์การรักษา คุณต้องติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ ก่อนที่จะไปเยี่ยมเขา ขอแนะนำให้บันทึกอาหารที่กินและการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
การร้องเรียนของผู้ป่วยอาจไม่มีอยู่ แต่ส่วนใหญ่มักจะมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอ เหงื่อออก อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น สมรรถภาพลดลง เนื่องจากไดอะแฟรมมีตำแหน่งสูง หายใจถี่ปรากฏขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวเล็กน้อย หายใจลำบากแม้ในขณะพัก ความเครียดสูงที่ข้อต่อและกระดูกสันหลัง อธิบายถึงการเกิดอาการปวดข้อ
จากการตรวจพบว่ามีไขมันสะสมในผู้ชายมักจะเพิ่มขึ้น เต้านม, ไส้เลื่อนที่ยื่นออกมาในสะดือและขาหนีบ. ผิวชุ่มชื้นมีความมันเยิ้มมีผื่นขึ้น ผิวพับคล้ำขึ้น มักจะมีความดันโลหิตสูงอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเสียงหัวใจอู้อี้เมื่อฟัง
ในการนัดหมาย แพทย์ยังประเมินการกระจายของเนื้อเยื่อไขมันและความหนาของเนื้อเยื่อ วัดส่วนสูง น้ำหนัก รอบเอวและสะโพก ระดับของโรคอ้วนถูกกำหนดโดยดัชนี - น้ำหนักหารด้วยความสูงเป็นเมตร
ข้อมูลที่ได้รับหมายถึง:
- จาก 25 เป็น 29.9 - เพิ่มน้ำหนักตัวก่อนเป็นโรคอ้วน
- 30-34.9 - ระดับแรก;
- 35-39.9 - มีระดับที่สอง
- 40 ขึ้นไป - สอดคล้องกับระดับที่สาม
ตรวจพบประเภทหน้าท้องด้วยรอบเอว 95 ซม. และตัวบ่งชี้อัตราส่วนที่มีรอบสะโพก 1
การทดสอบในห้องปฏิบัติการแสดงทั้งภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วนและสาเหตุของโรคอ้วน:
- การตรวจเลือดทางชีวเคมี - เพิ่มคอเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์, ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำและต่ำมาก, ค่าต่ำของคอมเพล็กซ์ความหนาแน่นสูง;
- การทดสอบความทนทานต่อกลูโคส - อัตราสูงในขณะท้องว่างและ / หรือหลังปริมาณน้ำตาล
- พื้นหลังของฮอร์โมนในโรคต่อมไร้ท่อ - คอร์ติซอลส่วนเกิน, การขาด thyroxine, ฮอร์โมนเพศชาย, ฮอร์โมนการเจริญเติบโต, การเปลี่ยนแปลงในระดับของฮอร์โมนต่อมใต้สมอง (มีระดับต่ำและสูง)
การวิจัยด้วยเครื่องมือ:
- CT และ MRI เพื่อประเมินตำแหน่งและปริมาณของไขมันในช่องท้อง การสะสมในอวัยวะภายใน
- อัลตราซาวนด์ของอวัยวะในช่องท้อง - สัญญาณของการเปลี่ยนไขมันของเนื้อเยื่อตับ, ตับอ่อน;
- อัลตราซาวนด์ของต่อมหมวกไต, ต่อมไทรอยด์, ถุงอัณฑะ - หากสงสัยว่าเป็นโรคต่อมไร้ท่อ
- MRI ของต่อมใต้สมองและมลรัฐ - จำเป็นต้องแยกเนื้องอกออกจากกันเนื่องจากสาเหตุของการหยุดชะงักของฮอร์โมน
อัลตราซาวนด์ช่องท้อง การรักษาโรคอ้วนในผู้หญิงและประเภทอื่นๆ ในผู้ชาย
โดยไม่คำนึงถึงประเภทและระดับของโรคอ้วนในผู้ชาย โภชนาการด้านอาหาร การออกกำลังกาย และวิธีการที่ไม่ใช้ยาจะถูกกำหนดไว้สำหรับการรักษา ด้วยประสิทธิภาพไม่เพียงพอ - ยา, การผ่าตัด หากมีการระบุสาเหตุของโรคอ้วนขั้นทุติยภูมิ แนะนำให้รักษาโรคพื้นเดิมไปพร้อม ๆ กัน
อาหาร
จำเป็นต้องมีการคำนวณแคลอรี่เบื้องต้นตามแต่ละกิจกรรม จากนั้นลบ 500-750 kcal จากตัวบ่งชี้นี้เพื่อกำหนดค่าพลังงานของเมนู ขีดจำกัดล่างสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 1,500 กิโลแคลอรี การลดแคลอรี่เกิดขึ้นเนื่องจากการปฏิเสธไขมันสัตว์:
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมันปลา
- สินค้าแปรรูปและกระป๋อง
- ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเนื้อสับสำเร็จรูป
- ไส้กรอก, ไส้กรอก, วีเนอร์;
- ครีมและครีม, เนย, น้ำมันปรุงอาหาร
- คอทเทจชีสจากไขมัน 5%, ชีสแปรรูป, ชีสแข็ง 40% และอื่นๆ
ในขณะเดียวกัน คุณต้องควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้าม:
- น้ำตาล, แยม, น้ำผึ้ง, แยม, แยม;
- ของหวานคอทเทจชีส, ไอศครีม, โยเกิร์ตน้ำตาล, นมข้น;
- ขนมทั้งหมด;
- กล้วย, องุ่น, น้ำผลไม้และน้ำหวานที่ซื้อมา, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- พาสต้า, ข้าวสีขาว, semolina, ซีเรียล(ขออนุญาติกราบ)
เมนูขึ้นอยู่กับ:
- ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง หัวบีทต้มและแครอท) ส่วนใหญ่ควรรับประทานสดหรือนึ่ง
- ปลาไขมันต่ำ เนื้อไก่และไก่งวง
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ไม่หวาน (ไม่เกิน 200 กรัม) ผลไม้แห้ง (สูงสุด 3 ชิ้น)
- เครื่องดื่มนมหมักไขมันต่ำและคอทเทจชีส 2-5%;
- ซีเรียลโฮลเกรนในน้ำคุณสามารถเพิ่มนมเล็กน้อยลงในนมที่ทำเสร็จแล้ว
- ชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล คุณสามารถใช้หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวาน
ความเข้มข้นและสูตรการฝึกขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้นของผู้ป่วย ในกรณีที่รุนแรง ให้ใช้ยาเดินก่อน เมื่อความทนทานต่อการบรรทุกเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายบำบัดและการว่ายน้ำจึงถูกกำหนดไว้ จากนั้นอาจแนะนำให้ออกกำลังกายในยิม วิ่ง ปั่นจักรยาน และกิจกรรมอื่นๆ ตามความต้องการของผู้ป่วย
ระยะเวลาไม่ควรน้อยกว่า 45 นาที จำเป็นต้องเรียนทุกวัน
วิธีที่ไม่ใช่ยา
ความซับซ้อนของการรักษารวมถึงการทำกายภาพบำบัดเพื่อเร่งการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและรักษารูปลักษณ์ในขณะที่ลดน้ำหนัก มีการแสดงขั้นตอนต่อไปนี้:
- นวด;
- ฝักบัวนวดใต้น้ำ, ฝักบัว Charcot;
- การนวดกดจุดสะท้อน;
- โซเดียมคลอไรด์ (ทะเล), ซัลไฟด์, อ่างคาร์บอนไดออกไซด์;
- ซาวน่า (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) และ cryosauna;
- ความคมชัด, ฝักบัวแบบวงกลม;
- ออกซิเจนไฮเปอร์บาริก;
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- การรักษาด้วยเลเซอร์ในโหมดพัลซิ่ง
ดูวิดีโอเกี่ยวกับการรักษาโรคอ้วนด้วยการนวดอาบน้ำใต้น้ำ:
ยา
หากในสามเดือนไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 4-5 กก. ยาจะถูกนำมาใช้นอกเหนือจากอาหารและการฝึกอบรม
พวกเขาอนุญาตให้คุณ:
- ลดความอยากอาหาร (Meridia, Reduxin);
- ยับยั้งการสลายไขมันในอาหารและกระตุ้นการขับถ่าย (Xenical, Orlip);
- เพื่อเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลินเพื่อป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน (Victoza, Byetta);
- การไม่มีประสิทธิภาพที่สมบูรณ์ของอาหาร, ยา;
- ความเป็นไปไม่ได้ที่เพียงพอ การออกกำลังกาย;
- เสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคอ้วน
ศัลยกรรมลดความอ้วน
เพื่อลดปริมาณของกระเพาะอาหารลำไส้หรือชะลอการเคลื่อนไหวของอาหารจะใช้เทคนิคการผ่าตัด
พวกเขาแสดงต่อผู้ป่วยที่มี:
โดยไม่คำนึงถึงประเภทของโรคอ้วนในผู้ชาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นภาระหนักต่อร่างกาย อวัยวะ และระบบต่างๆ ในการต่อสู้ คุณสามารถใช้ทั้งสองวิธีที่มีอยู่ - การควบคุมอาหาร กีฬา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และหันไป ยาและการดำเนินงาน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะลดความเสี่ยงของการลุกลามของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวร่วม
- ขนมปังขาว พาสต้า ขนมอบ เค้ก โรล;
- ของหวาน: ของหวาน, ช็อคโกแลต, ฯลฯ.;
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งเบียร์
เคลื่อนไหว
การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคอ้วนในผู้ชาย ดังนั้นหากผู้ชายต้องการลดน้ำหนัก เขาควรเริ่มออกกำลังกายและดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี
ในการลดน้ำหนัก ผู้ชายต้องกินโปรตีนมากขึ้นและปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
ควรแยกคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย (ขนมปัง พาสต้า ลูกกวาด น้ำตาล ฯลฯ) ออกจากอาหาร แต่โปรตีนจากพืชและสัตว์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน(ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน ฯลฯ) ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ
จำกัดการบริโภคเกลือ แต่อย่าแยกเกลือออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง
รับประทานวันละ 3 ครั้ง
ในปริมาณที่พอเหมาะพอดีฝ่ามือ ประมาณ 300-350 กรัม (สำหรับผู้หญิง - 200 กรัม)
มื้อสุดท้ายไม่เกิน 18.00 น.
ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรในระหว่างวัน หากคุณเข้าฟิตเนส ปริมาณน้ำจะเพิ่มขึ้นเป็น 2-2.5 ลิตร ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย
ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับผู้ชาย
อาหารเช้า
สลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช โจ๊กโฮลเกรน ตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับวันต่อไปนี้: คอทเทจชีส 100 กรัม + สลัด หรือ 2 ไข่ต้ม+ สลัด
อาหารเย็น
สลัดผักสดราดน้ำมันพืชหรือ ซุปผักกับชิ้นเนื้อปรุงสุก (เนื้อไก่ ไม่ใช่เนื้อติดมัน) หรือปลา
อาหารเย็น
อาหารเย็นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทานเป็นอาหารเช้า ถ้าสำหรับอาหารเช้ามีโจ๊กกับสลัด สำหรับมื้อเย็น ไข่กับสลัดหรือคอทเทจชีสกับสลัด ไข่สำรอง โจ๊ก และคอทเทจชีส
สัปดาห์ละครั้งอย่าลืมทำวันอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ เจือจางน้ำผลไม้คั้นสดที่คุณเลือก 1.5 ลิตร (ยกเว้นน้ำมะเขือเทศและน้ำองุ่น) กับน้ำปริมาณเท่ากัน แล้วดื่มตลอดทั้งวันจนถึง 18.00 น.
อ่านแล้วยัง? แต่เปล่าประโยชน์ ...
สังเกตมานานแล้วว่า น้ำหนักเกินในผู้ชายที่เกี่ยวข้องและมีปัญหาเรื่องความแรงไม่ต้องพูดถึงโรคหัวใจ ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?
โรคอ้วนสำหรับผู้ชายเป็นอันตรายเพราะอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้ ฮอร์โมนเลปตินยังถูกสังเคราะห์ในเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งนำไปสู่การสะสมของไขมันส่วนเกินที่รุนแรงยิ่งขึ้น
ถ้าคุณไม่ดำเนินมาตรการ ปัจจัยต่างๆ เช่น การมีอยู่ในร่างกายผู้ชายของเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศหญิงและการขาดฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่เพียงพอ จะสร้างร่างกายของผู้ชายขึ้นใหม่ให้กลายเป็นเพศหญิง
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก?
คุณต้องเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:
- ควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ
- กินผักและผลไม้มากขึ้น
- ห้ามกินตอนกลางคืน พยายามทานอาหารเย็นไม่เกิน 20.00 น.
- คุณไม่ควรรีบเร่งในการรับประทานอาหาร ตรงกันข้าม ให้ทานอาหารอย่างช้าๆ เพื่อให้เกิดความอิ่มตัวกับอาหารในปริมาณที่น้อยลง
- เพื่อเร่งการเผาผลาญคุณต้องดูแลโภชนาการ "เศษส่วน" เช่น "พัก" การรับประทานอาหารวันละ 4 ครั้งขึ้นไป
อาหารอะไรที่ควรแยกออกจากอาหาร?
- ขั้นตอนแรกคือการยกเว้นผลิตภัณฑ์แป้ง: พาสต้า ขนมปังขาว พายและขนมปัง
- หวาน: ช็อคโกแลต ลูกอม ฯลฯ
- ผลิตภัณฑ์สำคัญตัวต่อไปที่คุ้มค่าที่จะยอมแพ้คือเบียร์ มีขนาดใหญ่และนำไปสู่ผลเสีย
ประโยชน์ในการเคลื่อนไหว
หนึ่งในหลายสาเหตุของโรคอ้วนในผู้ชายคือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ดังนั้น ผู้ชายที่ตัดสินใจลดน้ำหนักควรดูแลสุขภาพกายและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ มีประโยชน์อย่างยิ่ง
- ค่อยๆ ย้ายไปที่ภาระ เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้หัวใจมีภาระที่ไม่จำเป็น การเพิ่มกิจกรรมทางกายที่มากเกินไปอาจทำให้หัวใจ "เกินพิกัด" ได้
- อย่าออกกำลังกายทุกวัน อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งก็พอ
ความคิดเห็นในบทความ (1)
ไม่นานมานี้ เชื่อกันว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นความไม่สะดวกที่น่ารำคาญและไม่สวยงาม ซึ่งไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของฮอร์โมนในการทำงานของร่างกาย แต่เป็นเพียงหลักฐานที่ไม่น่าสนใจของข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหาร อันที่จริง การมีน้ำหนักเกินซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนนั้นเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ มันจะกลายเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงหลายอย่าง ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่าการกินมากเกินไปจะส่งผลกระทบเท่านั้น รูปร่าง... ในคนที่มีสุขภาพดีที่ไม่มี ปัญหาใหญ่ด้วยน้ำหนักตัว โรคเรื้อรังพบได้น้อยมาก
แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าโรคอ้วนสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน การทำงานของหัวใจและการทำงานของหลอดเลือดบกพร่อง รวมทั้งทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีปัญหาร่วมกัน แน่นอนว่าน้ำหนักส่วนเกินเป็นสาเหตุของคุณภาพชีวิตที่ลดลง และปัญหานี้ต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ เพราะเนื้อเยื่อไขมันไม่ได้เป็นเพียงชั้นใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังเป็น "หมอน" ที่เติบโตบนอวัยวะภายในและทำให้ยากขึ้น เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
เทคนิคใหม่ในการลดน้ำหนักและคืนผู้ป่วยให้ เติมเต็มชีวิตตอนนี้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย ปัญหาน้ำหนักเกินเป็นเรื่องปกติทั่วโลก นี่ไม่ใช่แค่ความกังวลของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงามซึ่งมักจะหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างของพวกเขามาโดยตลอด ตอนนี้เปอร์เซ็นต์ของประชากรชายที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนเพิ่มขึ้น และเราสามารถพูดถึงขนาดของโรคระบาดได้แล้ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอายุขัยของผู้ชายลดลง 8-12 ปีเมื่อเทียบกับผู้หญิง โดยที่ น้ำหนักเกินร่างกายในผู้ชายนั้นรักษายากกว่าผู้หญิงมาก การพัฒนาของโรคอ้วนดำเนินไปโดยส่วนใหญ่นำไปสู่การยับยั้งการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด การลดน้ำหนักด้วยวิธีดั้งเดิมนั้นค่อนข้างยาก การวิจัยและวิธีการใหม่ๆ ควรเข้ามาช่วยเหลือ
โรคอ้วนในผู้ชายสามารถวินิจฉัยได้อย่างไร?
สุขภาพของผู้ชายขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของเขาโดยตรง ความผิดปกติของฮอร์โมนทำให้น้ำหนักเกิน จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอ้วน? วิธีที่ง่ายที่สุดคือการกำหนดรอบเอวของคุณ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคอ้วนได้ถ้าตัวเลขนี้อยู่ที่ 94 ซม. ด้วยค่ารอบเอวที่มาก การวินิจฉัยการขาดฮอร์โมนเพศชายจะไม่ได้รับการยกเว้นอีกต่อไป เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุดเพราะมีหน้าที่ไม่เพียง แต่สำหรับความแข็งแกร่งทางกายภาพและความอดทน แต่ยังรวมถึงคุณภาพ ชีวิตทางเพศและการกำหนดตนเองของสังคม
โรคอ้วนมักเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเพศชาย และการขาดสารอาหารนี้อาจส่งผลเสียต่อภาพรวมของการรักษาโรคอ้วน มวลกล้ามเนื้อแทนที่ด้วยไขมันซึ่งนำไปสู่การสลายอารมณ์ไม่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี
การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าระดับเทสโทสเทอโรนลดลงในผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน ตัวอย่างเช่น ในนอร์เวย์ ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการตรวจสอบชายอ้วน ทำการทดสอบอย่างง่ายเพื่อกำหนดเส้นรอบวงเอว จากนั้นระดับของฮอร์โมนเพศชายจะถูกกำหนดโดยการวิเคราะห์เลือด ในผู้ป่วยทั้งหมด 1,500 รายที่มีเส้นรอบวงเข็มขัดประมาณ 1 เมตร ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ผลที่ตามมาของการมีน้ำหนักเกินในผู้ชาย
- ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด
ความล้มเหลวในระยะยาวในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งเรียกว่า ความดันโลหิตสูง การที่หัวใจไม่สามารถขับเลือดอย่างต่อเนื่องผ่านการไหลเวียนทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ในกรณีที่มีการรบกวนในการจัดหาเลือดไปยังสมองในกรณีเฉียบพลันจะไม่รวมโรคหลอดเลือดสมอง และด้วยกล้ามเนื้อหัวใจตายกล้ามเนื้อหัวใจตายบางส่วนการอุดตันและเส้นเลือดขอดของแขนขาก็เป็นไปได้เช่นกันซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อเส้นเลือด
- กล้ามเนื้อและกระดูก
โรคอ้วนสามารถนำไปสู่ osteochondrosis และ scoliosis ของกระดูกสันหลังรวมทั้งกระตุ้นการอักเสบและอาการปวดข้อ - นั่นคือโรคข้ออักเสบ
- แลกเปลี่ยน
เบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน (หรือ โรคเบาหวานประเภทที่สอง) ยังเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายหยุดชะงัก การละเมิดการเผาผลาญไขมันนำไปสู่หลอดเลือดและภาวะไขมันในเลือดสูง เกลือที่สะสมในไตและข้อต่อทำให้เกิดโรคเกาต์
- ระบบทางเดินหายใจ
การกรนตอนกลางคืนเป็นผลจากการมีน้ำหนักเกินอีก เมื่อรวมกับอาการหายใจลำบากและการหายใจช้าลงหรือหยุดหายใจในตอนกลางคืน (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน
- ระบบทางเดินอาหาร
นิ่วในถุงน้ำดีนำไปสู่นิ่ว
- เนื้องอกวิทยา
คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งทวารหนักและมะเร็งต่อมลูกหมาก
ผลที่ตามมาของปัญหาหลักของน้ำหนักเกินพูดได้ด้วยตัวเอง แต่ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติทางเพศเช่นกัน - รวมถึงการลดลงในความใคร่ (แรงขับทางเพศ) และการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ด้วยดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น คุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิของผู้ชายจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด ลักษณะของน้ำอสุจิเสื่อมสภาพซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากบางส่วนหรือทั้งหมดที่เรียกว่า "การเป็นหมัน" อสุจิของผู้ชายอ้วนมีโอกาสเกิดได้น้อยกว่า อาจมีข้อบกพร่องที่สำคัญ ซึ่งนำไปสู่ความเป็นไปไม่ได้ในการปฏิสนธิของไข่และความเสี่ยงของการพัฒนา การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม... ยิ่งโรคอ้วนเด่นชัดมากเท่าใด โอกาสเกิดความบกพร่องทางพันธุกรรมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ในวัยรุ่น การมีน้ำหนักเกินก็เป็นอันตรายเช่นกัน การเพิ่มขึ้นของปอนด์พิเศษทำให้เกิดการขาดฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นกลไกของวัยแรกรุ่น ในเด็กผู้ชาย อาจทำให้วัยแรกรุ่นล่าช้าได้
โรคอ้วนในผู้ชายรักษาได้อย่างไร?
สิ่งนี้เป็นที่สนใจของผู้ป่วยทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน และอาจมีคำแนะนำหลายประการที่นี่ ประการแรก ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร นี่คือคำแนะนำหลักและเข้มงวดที่สุด แต่มันค่อนข้างยากที่จะปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักเพิ่มและปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
แต่ถ้าคุณนั่งทานอาหารแข็งๆ ชั่วคราวโดยมีข้อจำกัดมากมาย ร่างกายจะต้องเติมเต็มปริมาณสำรองที่สูญเสียไป และ "ออกจาก" การควบคุมอาหาร มีความเสี่ยงที่จะได้น้ำหนักที่หายไป และในบางครั้ง ตรงกันข้ามการเพิ่มน้ำหนักตัวเริ่มต้น แม้จะไม่ได้กินมากเกินไป คุณก็เสี่ยงที่จะแพ้การต่อสู้ด้วยร่างกายที่หลอกลวง ดังนั้นอาหารทุกประเภทจึงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง - สำหรับร่างกายมันเป็นความเครียดที่รุนแรง ทางออกที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณโดยพื้นฐาน
นอกจากการเปลี่ยนอาหารแล้ว คุณต้องไม่ลืมการออกกำลังกายด้วย พลศึกษาและการกีฬาเหมาะสมที่สุด ดังนั้น ควบคู่ไปกับการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ คุณสามารถเพิ่มพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย การเดินมีประโยชน์มาก การออกกำลังกายดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษใด ๆ ครึ่งชั่วโมงหรือเดินให้กระฉับกระเฉงขึ้นเล็กน้อยในหนึ่งวัน ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การออกกำลังกายเพิ่มเติมจะไม่ฟุ่มเฟือย
หากคุณเปลี่ยนอาหาร ออกกำลังกายจนเหนื่อย และผลลัพธ์ยังคงเป็นที่ต้องการ การขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายก็ไม่ได้รับการยกเว้น และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนอะนาโบลิกที่มีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมัน
การขาดฮอร์โมนเพศชายในร่างกายชายสามารถตัดสินได้จากสัญญาณทางอ้อมบางอย่าง: - ความผิดปกติทางเพศ (ความใคร่ที่ลดลง การหลั่งเร็ว ภาวะมีบุตรยากและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ); - ความผิดปกติของร่างกาย (ปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะเช่นการกระตุ้นให้บ่อยและออกหากินเวลากลางคืน, อาการคัดตึงของต่อมน้ำนม (gynecomastia), ปวดข้อและกระดูกสันหลังส่วนเอว, ความเหนื่อยล้าทั่วไปและการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมัน); - ปัญหาทางจิตและอารมณ์ (ภาวะซึมเศร้า, ง่วงนอน, อ่อนเพลีย, หงุดหงิดและหงุดหงิดซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ, นอนไม่หลับ, ความจำเสื่อมและปฏิกิริยาต่ำต่อสิ่งเร้า)
การวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการของการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการวินิจฉัย คุณสามารถหาระดับของฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดได้โดยการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน แพทย์จะวินิจฉัยว่า "ภาวะ hypogonadism" หรือภาวะขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหากมีอาการดังที่อธิบายไว้ข้างต้น และระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดไม่เกิน 12 nmol / l
การบำบัดด้วยยาตามหลักฐานและการป้องกันการขาดฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
การบำบัดที่ได้ผลที่สุด ดังที่แสดงไว้ข้างต้น การผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงอาหารกับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดแคลอรี่ที่บริโภคลงโดยการเปลี่ยนไปใช้ โภชนาการที่เหมาะสมและผ่านการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้ใช้พลังงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น เทคนิคนี้จะช่วยเติมเต็มการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายและรักษาโรคอ้วนไปพร้อมๆ กัน เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนหลักที่มีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมัน
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อเริ่มกระบวนการเพิ่มการผลิตเทสโทสเตอโรนก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากอาการหลัก - เซลล์ไขมัน - จะไม่กระตุ้นการขาดฮอร์โมนเพศชายอีกต่อไป ซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของอาหาร ปัญหาเหล่านี้ยังคงเป็นสาเหตุของการถกเถียงทางการแพทย์กันมาก เนื่องจากพวกเขาขัดแย้งกับความเห็นของแพทย์บางคนที่ยืนกรานที่จะรักษาการแก้ไขฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการรักษาโรคอ้วน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องปรับฮอร์โมนเพศชายยังคงเป็นเรื่องยากมาก
จนถึงขณะนี้ ในวงการแพทย์ยังไม่มีฉันทามติและวิธีการทั่วไปเกี่ยวกับการบำบัดรักษาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการป้องกันและรักษาโรคอ้วน เฉพาะการวิจัยทางการแพทย์ที่ครบถ้วนเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามว่าจำเป็นต้องชดเชยการขาดฮอร์โมนเพศชายเทียมเมื่อรวมกับน้ำหนักเกินหรือไม่ การศึกษาตามหลักฐานจะช่วยในการพัฒนาแนวทางและแนวทางปฏิบัติที่คล้ายคลึงกันสำหรับการรักษาแพทย์
ในแง่ของยาตามหลักฐาน การศึกษาที่มีอิทธิพลมากที่สุดในขณะนี้คือการทดลองแบบควบคุมด้วยยาหลอกสองครั้งที่มีผู้ป่วยจำนวนมาก - ผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งที่ได้รับการบำบัดจริง ฮอร์โมนเพศชายในขณะที่อีกคนหนึ่งได้รับจุกนมหลอก ในกรณีของการทดสอบแบบ double-blind ทั้งแพทย์และผู้ป่วยจะไม่ทราบว่ายาชนิดใดที่กลุ่มควบคุมได้รับ - ฮอร์โมนเพศชายหรือยาหลอก ความยากลำบากในการดำเนินการทดลองดังกล่าวคือไม่ใช่ว่าผู้ป่วยทุกรายจะยอมรับการรักษาด้วยยา "ตาบอด" ด้วยยาที่ไม่รู้จัก การรักษาแพทย์ในการศึกษาดังกล่าวยังประสบปัญหา เนื่องจากต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบของการทดสอบอย่างต่อเนื่อง
จะสามารถร่างคำแนะนำระดับสากลสำหรับการรักษาแพทย์ได้ก็ต่อเมื่อมีการศึกษาดังกล่าวหลายครั้งแล้ว แต่สำหรับตอนนี้ มีความเป็นไปได้ที่จะพึ่งพาการรักษาโรคอ้วนด้วยผลการทดสอบที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind แล้ว เป็นครั้งแรกในประเทศของเราที่มีการศึกษาวิจัยดังกล่าวระหว่างปี 2548 ถึง พ.ศ. 2552 ซึ่งดูแลโดยแพทย์ S.Yu Kalinchenko และ Yu.A. Tishov ผลที่ได้คือการเขียนวิทยานิพนธ์ปริญญาเอกเรื่องบทบาทของการแก้ไขการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการรักษาโรคเมตาบอลิซึมของผู้ชาย
การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงให้เห็นว่าการนำฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายชายไปสู่ระดับปกติช่วยลดน้ำหนักได้ ผู้ป่วยทั้งหมด 170 รายที่เข้าร่วมการทดลองได้รับการวินิจฉัยว่าขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและโรคอ้วน ในขั้นต้น พวกเขาทั้งหมดได้รับคำแนะนำจากแพทย์ในการทำให้อาหารเป็นปกติและเพิ่มการออกกำลังกาย นอกจากนี้ในระหว่างการรักษา ส่วนใหญ่ผู้ป่วยได้รับการฉีดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน undecanoate (ยาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) และส่วนที่เหลือได้รับยาหลอก นั่นคือการฉีดเข้ากล้ามที่ไม่มีฮอร์โมนเพศชาย
หลังจาก 30 สัปดาห์ของการทดลอง ปรากฎว่าในผู้ป่วยที่ได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเข้ากล้ามเนื้อ รอบเอวลดลงโดยเฉลี่ย 6 ซม. เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับ "หุ่นจำลอง" พวกเขายังมีการทำงานทางเพศปกติ ระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลง ไขมันในหลอดเลือดและโคเลสเตอรอลลดลง อาการซึมเศร้าหายไป สภาพทั่วไปดีขึ้น "เครื่องหมายของการอักเสบ" ลดลงซึ่งมักจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและเนื้อเยื่อไขมันของพวกมันผลิตขึ้น
ผู้ที่ได้รับยาหลอกยังมีรอบเอวลดลงเล็กน้อย สาเหตุหลักมาจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและปริมาณแคลอรี่ที่ลดลง ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ยังคงเหมือนเดิม เช่นเดียวกับอาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางเพศ
ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าผู้ชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนจำเป็นต้องวัดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และในกรณีของภาวะ hypogonadism การบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่ดี
ในของเรา ศูนย์การแพทย์วิธีนี้เป็นวิธีปฏิบัติในการรักษาน้ำหนักเกินในผู้ชาย ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้รับการแก้ไขในเวลาเดียวกัน นักต่อมไร้ท่อและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ (และในผู้หญิง - นรีแพทย์ด้วย) สามารถแนะนำและพัฒนาชุดการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลักสูตรการแก้ไขฮอร์โมนของร่างกายซึ่งก็คือการเติมเต็มฮอร์โมนเพศชายที่ขาดหายไปใน ผู้ชาย
