ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ สิ่งที่ต้องทำทุกวันและทำไม

เมื่อเรายังเล็ก ทุกวันของเราเริ่มต้นพร้อมกับคำสอนของผู้ปกครอง: "แปรงฟัน!", "กินข้าวต้ม!", "ทิ้งของเล่น!" เราอายุมากขึ้น แต่ผู้ปกครองที่ห่วงใยไม่หยุดบันทึกของพวกเขา พวกเขาเพียงแค่เปลี่ยนละครเล็กน้อย: "ลุกขึ้นคุณจะไปเรียนสาย!", "โยนก้นบุหรี่ออกจากที่เขี่ยบุหรี่!", "วาง บนหมวกของคุณ!”. แล้วเราก็เติบโตขึ้น ใช้ชีวิตอยู่ในมือของเราเอง และตระหนักดีว่าตอนนี้ไม่มีใครจะบอกเราได้ว่าต้องทำอะไร เมื่อไหร่ และอย่างไร และนี่คือรายการกิจกรรมประจำวันที่จำเป็นดังต่อไปนี้:

1. แสดงความรักและความชื่นชมต่อคนที่คุณรักชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียมันไปด้วยความเศร้าโศกและความโกรธ หนึ่งรอยยิ้ม คำพูดที่อ่อนโยน หรือจูบในตอนเช้า สามารถสร้างวันที่ยอดเยี่ยม ไม่เพียงแต่สำหรับคุณแต่สำหรับคนที่คุณรักด้วย อย่าพลาดโอกาสนี้

2. ใช้เวลา 10-15 นาทีในการทำความสะอาดไม่ต้องลองทันที ไม่ต้องวิ่งด้วยผ้าขี้ริ้วทุกจุด แต่การทำความสะอาดเล็กน้อยในแต่ละวันจะช่วยให้บ้านของคุณสะอาดและศีรษะของคุณเป็นระเบียบ

3. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมาแล้ว? ทำซ้ำ!

4. ก้าวไปหนึ่งก้าวในแต่ละวันเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณการเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องในทิศทางที่ถูกต้องช่วยให้แม้มีความพยายามเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อเคลื่อนที่ให้ไกลพอ

5. เรียนรู้สิ่งใหม่ความเสื่อมโทรมของสมองเริ่มต้นขึ้นในวันที่คุณล้มเหลวในการเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างแน่นอน พยายามชะลอการเริ่มต้นของวันนี้ให้นานที่สุด

6. ดันขึ้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสม ยกระดับโทนเสียงได้ดีกว่าใครในทันที

7. พยายามสรรเสริญอย่างน้อยหนึ่งคนทุกวัน(สมควรได้รับแน่นอน) ดังนั้น คุณจะทำให้ 365 คนมีความสุขตลอดทั้งปี ได้ผลดีเยี่ยม!

8. จัดให้มีความเงียบเป็นเวลาห้านาทีอย่างน้อยห้านาทีร่วมเพศท่ามกลางความบ้าคลั่งทั้งหมดนี้

9. สื่อสารของจริงไม่ผ่านจอมอนิเตอร์ วันนี้มันง่ายมากที่จะแยกตัวคุณออกจากทุกคนผ่านการแชท โซเชียลเน็ตเวิร์ก และอีเมล ซึ่งบางครั้งคุณก็รู้ว่าคุณมีการสื่อสารแบบสดๆ น้อยกว่าเรื่องเซ็กส์

10. นั่งสมาธิหรืออย่างน้อยก็แค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของคุณ ลองทุกคืนก่อนเข้านอน ทำช้าๆ ลึกๆ ผ่อนคลาย ปรับคลื่นพลังบวก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีพลังงานตลอดทั้งวัน

11. มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายทุกประเภทไม่จำเป็นต้องดิ้นรนเพื่อบันทึกหรือทำตามความหลากหลายของแฟชั่นฟิตเนสสมัยใหม่อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า แต่อย่างน้อย 30 นาที (ควรมากกว่านั้น) ของการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ เครื่องออกกำลังกาย - เลือกสิ่งที่คุณชอบ - จะเปลี่ยนสภาพของคุณอย่างมาก

12. แกล้งทำเป็นซูเปอร์ฮีโร่จนกว่าคุณจะกลายเป็นหนึ่งเดียวจริงๆ

13. กินผักและผลไม้สลัด สตูว์ ซุป ของหวาน และการทำอาหารอื่นๆ จากสวนและสวนผลไม้ เป็นกรณีที่ไม่ค่อยพบนักที่นักวิทยาศาสตร์ทุกคน แม้แต่ชาวอังกฤษ ย้ำอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าสิ่งนี้มีประโยชน์

14. ใช้เวลานอกบ้านเดิน ขี่จักรยาน เดินสุนัข บอกได้คำเดียวว่า แยกตัวออกจากจอภาพและระบายอากาศให้ปอดที่โชคร้ายของคุณ

15. แค่พูดว่าขอบคุณสำหรับอีกวันในชีวิตของคุณทุกเช้าวันใหม่นำมาซึ่งความเป็นไปได้ของชีวิตใหม่และขึ้นอยู่กับเราเท่านั้นว่าเราจะใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้หรือไม่

คำตอบดังกล่าวได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้อ่าน Reddit สำหรับคำถามเกี่ยวกับการกระทำที่แต่ละคนควรทำอย่างต่อเนื่องและตลอดชีวิตที่เหลือของเขา และผู้อ่านของ Lifehacker จะสร้างรายชื่ออะไรได้บ้าง?

นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณไม่สวย แต่การพัฒนาอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการรักษาแรงจูงใจและความสบายใจ เราจะพูดถึงกฎ 16 ข้อที่เป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาตนเอง ก้าวเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีที่สุด

บำรุงสมอง

1. กินกบ

ไม่ได้อยู่ในความหมายที่แท้จริงแม้ว่าจะไม่ได้ยกเว้น ผู้อ่านประจำของเราคงจะจำสำนวนนี้ได้อยู่แล้ว “กินกบ” หมายถึง ทำสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นทำในตอนต้นของวัน เป็นเรื่องหนึ่งไม่ว่าจะเป็นงานยากหรือการโทรศัพท์ที่น่ารังเกียจ กำจัดธุรกิจนี้ออกไปซะ และมันจะไม่เป็นภาระหนักที่แขวนอยู่กับคุณตลอดวันที่เหลือ

2. เริ่มพัฒนาหรือรับทักษะแล้ว

ไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว เชื่อฉันสิ คุณไม่ต้องรอวันพิเศษเพื่อเริ่มเล่นกีตาร์หรือเรียนรู้วิธีเล่นกีตาร์ หากคุณต้องการเรียนภาษา ลงทะเบียนกับบริการการศึกษาด้วยตนเอง ซื้อคอร์สเรียนเสียงหรือจ้างติวเตอร์ แล้วจะถอยกลับยากแน่นอน ซื้อกีต้าร์! ใช่ ค่าใช้จ่ายเหล่านี้สมเหตุสมผล: นี่คือเส้นทางสู่ความฝันของคุณ

3. ทำข้อตกลงกับเพื่อน

ไม่มีโอกาสทางการเงินในการลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรหรือซื้อเครื่องดนตรีใช่หรือไม่? ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน บางทีหนึ่งในนั้นมีเครื่องมือเก็บฝุ่นที่ไม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ เจ้าของผู้โชคดีสามารถแสดงคอร์ดให้คุณดู หรือเพื่อนของคุณสามารถเรียนภาษาต่างประเทศกับคุณ

ในกรณีนี้ผลประโยชน์จะเป็นของทั้งสองฝ่าย ท้ายที่สุด เมื่อคุณอธิบายเนื้อหาให้ใครฟัง ตัวคุณเองก็เริ่มเข้าใจเนื้อหามากขึ้น บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์และน่าพอใจสำหรับเพื่อนของคุณที่จะจดจำทักษะของพวกเขา

4. อ่าน อ่าน อ่านซ้ำ!

อ่านหนังสือทุกประเภท อ่านอย่างโลดโผน หนังสือช่วยขยายความคิดของคุณ มอบประสบการณ์ที่คุณอาจไม่ได้รับในชีวิตจริง มันทำให้คุณคิด ไม่รู้จะอ่านอะไร? มีส่วน Lifehacker "" สำหรับคุณ และเรายังเขียนหนังสือที่น่าสนใจที่เราเจอเป็นระยะๆ

พัฒนาร่างกาย

1. ออกกำลังกายทุกวัน

ที่โรงยิม อย่าใช้เวลาทั้งหมดของคุณบนลู่วิ่งหรือเครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรี ทำแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งด้วย ด้วยดัมเบลล์ บาร์เบลล์ หรือน้ำหนักตัว เริ่มต้นด้วย squats ปกติ

2. เปลี่ยนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้ที่คุณชื่นชอบ

ใช่มันฟังดูน่าเบื่อ และอีกครั้ง blah blah blah ... แต่คำแนะนำนี้ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง เราสามารถทำร้ายหรือให้ประโยชน์แก่ร่างกายด้วยอาหาร แทนที่จะกินมันฝรั่งทอดหนึ่งถุง ให้กินผลไม้หรือผักอะไรก็ได้ที่คุณชอบ ควรมีเช่นนี้หรือไม่?

3. ลองคลาสกลุ่ม

ผู้สอนที่ร่าเริงและคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันมักจะกระตุ้นให้คุณเข้าเรียนได้เป็นอย่างดี ชวนเพื่อนมาฝึกกับคุณ บางทีคุณทั้งคู่อาจขาดลูกเตะที่เป็นมิตรในการออกกำลังกายเป็นประจำ

4. ดื่มน้ำ

ถึงกระนั้น ไม่มีอะไรดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่ากับน้ำ อย่าปฏิเสธเครื่องดื่มเมื่อ พกน้ำติดตัวไปด้วย คุณจะได้ไม่ขายเกินและไม่ต้องถูกโซดาหวานล่อใจ

ปลูกฝังความสุขที่แท้จริง

1. ชมเชยผู้อื่น

มันเจ๋งมากที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุข โดยเฉพาะคนที่คุณห่วงใย นอกจากนี้ความสุขยังติดต่อได้ แสดงความขอบคุณต่อคนรอบข้าง ผู้คนจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาเก่งเรื่องใดเรื่องหนึ่งเมื่อใด และคุณจะได้รับกำลังใจที่ดี

2. ยิ้ม

อย่างจริงจัง! การยิ้มมีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น คุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณ แม้ว่าคุณจะยิ้มแรงๆ คุณก็จะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบที่ถาโถมเข้ามา จงควบคุมอารมณ์เหล่านั้นด้วยรอยยิ้ม

3. ดีกว่าหัวเราะ

จำไว้ว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากที่คุณหัวเราะอย่างเต็มที่ ทั้งหมดเป็นเพราะสารเอ็นดอร์ฟินชนิดเดียวกัน ตั้งเป้าหมายที่จะหัวเราะอย่างน้อยวันละครั้ง ยังไง? อ่านเรื่องตลกหรือดูซิทคอมตอนโปรดของคุณ

4. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรู้สึกดีด้วย

ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณตลอดเวลา ในหมู่พวกเขามีใครบ้างที่ทำให้คุณหมดแรงซึ่งนำอารมณ์เชิงลบมาตลอดเวลาหรือไม่? มีใครบ้างที่บ่อนทำลายความพยายามของคุณในการปรับปรุงตัวเอง ใครบ้าง? คุณไม่สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริงหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนคิดลบ พยายามใช้เวลากับผู้ที่สนับสนุนความพยายามของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เธอควรจะได้รับมัน.

เติบโตทางจิตวิญญาณ

1.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

เราไม่ได้พูดถึงเป้าหมายในอาชีพในตอนนี้ แม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่าจะทำอย่างไรให้ตัวเองหรือคนอื่นมีความสุขมากขึ้น วันนี้คุณทำอะไรดี? ตั้งเป้าหมายเพื่อการเติบโตฝ่ายวิญญาณ

2. จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

มักจะมีสิ่งที่เราอยากได้แต่ยังไม่มี เป็นสิ่งสำคัญที่จะไปสู่เป้าหมายของคุณ แต่ไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณยังไม่ถึงเป้าหมาย จำไว้ว่ามีคนที่มีความสุขน้อยกว่าคุณ การรู้สึกขอบคุณทุกวันสำหรับสิ่งที่คุณมีจะช่วยให้คุณซาบซึ้งกับชีวิตและการเลือกของคุณ ในตอนท้ายของวัน ให้เขียนว่าเกิดอะไรขึ้นที่คุณรู้สึกขอบคุณ จดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของคุณและคุณจะเติบโตทางวิญญาณ

3. ลองโยคะ

แม้ว่าคุณจะยังคงดิ้นรนกับอาสนะ คุณก็ยังสนุกกับการเล่นโยคะ โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการล้างจิตใจและการรับรู้ของร่างกาย แม้แต่ท่าที่ง่ายที่สุดก็ให้เอฟเฟกต์นี้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโยคะและมันจะเป็นไปด้วยดี

4. ข้อควรจำ: ทุกอย่างผ่านไป

ปัญหา ปัญหา เหตุการณ์น่าเศร้า เกิดขึ้นในชีวิตที่ซึมซับเต็มที่ ยากที่จะออกไปและก้าวต่อไป ถามตัวเองว่า ปัญหานี้มีความหมายกับคุณอย่างไรในหนึ่งปี? และหลังจาก 5 ปีหลังจาก 10? ไม่ต้องพูดถึงจุดจบของชีวิต

คุณมีชีวิตเดียวเท่านั้น! ทุ่มสุดตัวแล้วทำให้ดีขึ้น

เด็กโตขึ้น มีอิสระมากขึ้น - แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง แม่ที่ยุ่งไม่มีเวลามากขึ้น ใช่ เด็กก่อนวัยเรียนและเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าไม่ต้องการตาและตาอีกต่อไป แต่ผู้หญิงยังคงล้มเหลวที่จะปล่อยมือและมุ่งหน้าไปยังธุรกิจหรืองานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์เพื่ออยู่คนเดียวกับความคิดและความปรารถนาของเธอ ทางออกคือการกระจายความรับผิดชอบ

หน้าที่บางอย่างที่เราคิดว่าต้องทำให้สำเร็จ หากเราอยากถือว่าตัวเองเป็นแม่ที่ดีก็แค่กินเวลาส่วนใหญ่ และหย่านมลูกจากความเป็นอิสระด้วย

ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ลูกของคุณได้คือการสอนให้เขาหรือเธอเป็นอิสระ ในกระบวนการฝึกอบรมนี้ คุณจะสามารถมอบของขวัญให้ตัวเองได้ - คุณจะมีเวลาจดจ่อกับ "ฉัน" ของคุณและดูแลตัวเอง

ความเป็นอิสระแลกกับเวลา

สื่อมีความยินดีในการปลุกพ่อแม่ให้ตื่นตระหนกกับความรู้สึกที่น่าสยดสยองเพื่อทำให้เราต้องติดตามลูก ๆ ของเราอย่างต่อเนื่อง จากนั้นเราก็ส่งพวกเขาไปที่วิทยาลัย เราต้องเลี้ยงลูกเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าสู่โลกใบใหญ่ได้ทันเวลา และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงต้องสามารถแก้ปัญหาชีวิตมากมายด้วยตัวเอง

เราวิ่งไปรอบ ๆ ลูก ๆ ของเราเช่นราชวงศ์ที่พิการทางร่างกายหรือจิตใจ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า พ่อแม่ที่รัก ทุ่มเท และเฉลียวฉลาดทำตัวเหมือนลูกๆ ของพวกเขาจะเช็ดก้นตัวเองไม่ได้จนกว่าพวกเขาจะอายุ 35 อย่าว่าแต่จะเดินไปตามถนนครึ่งตึก
ลองนึกภาพว่าคุณมีลูกหกคน ท้ายที่สุด ถ้าคุณมีลูกหกคน คุณจะไม่มีเวลาเช็ดนักบวชของทุกคนและวางหมอนให้ทุกคนเมื่อเขาล้มลง สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงแนวคิดเรื่องความจำเป็นอย่างยิ่งยวด ไม่ใช่เรื่องฉุกเฉินเมื่อเด็กซนหรือหิวเล็กน้อย
นักจิตวิทยาครอบครัว

คุณสามารถดูการช่วยลูกๆ ในบ้านได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ ความช่วยเหลือของพวกเขาช่วยให้คุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ อย่างไรก็ตาม การลดภาระงานของคุณไม่ใช่ประเด็นของการดูแลเด็กจริงๆ เมื่อลูกมีความรับผิดชอบ เมื่อพวกเขารู้ว่าสามารถช่วยครอบครัวได้จริงๆ พวกเขาก็แข็งแกร่งขึ้น ในตอนแรกพวกเขาอาจลังเลที่จะจัดโต๊ะ รับจดหมาย หรือให้อาหารสุนัข แต่เมื่อพวกเขาเข้าไปในงานและตระหนักว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือคุณจริงๆ พวกเขาจะรู้สึกสำคัญและจำเป็นมากขึ้นอย่างแน่นอน พวกเขาจะมีเป้าหมายและเข้าใจว่าการช่วยเหลือครอบครัวมีความสำคัญต่อทุกคนในครอบครัวจริงๆ

แสดงความคิดเห็นในบทความ "บ้านช่วย: สิ่งที่มอบหมายให้เด็ก รายชื่องานตามอายุ"

กับฉากหลังของยุโรปโค้งงอในการศึกษาและความยุติธรรมของเด็กและเยาวชนบทความแปลก ... Pos uti - ระดับประถมศึกษาสำหรับผู้ปกครองที่อายุน้อยมากที่ไม่มีอินเทอร์เน็ตและมีโอกาสถามผู้ที่ไม่ได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการศึกษาแม้แต่เล่มเดียว ...

แน่นอนว่าเด็กๆ ต้องการและสามารถช่วยได้ พวกเขาไม่ต้องการเพียงแค่ว่าพวกเขายังเด็ก ในปีแรก สอง สาม พวกเขาไม่ปล่อยให้พวกเขาไปไหนและไม่ทำอะไรเลย พวกเขาไม่ได้ให้ไม้กวาด ถ้วย หรือน้ำแก่ฉัน ไม่ใช่เศษผ้า ... พวกเขารอจนถึง 5 ปีและรู้สึกประหลาดใจ แต่เด็กคนนี้ไม่ต้องการช่วย ...

และความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของบทความนี้อยู่ในรายการหน้าที่ของเด็ก ๆ อย่างแม่นยำ ... ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับพวกเขา แต่ทุกวันและหน้าที่ ซึ่งพวกเขาจะไม่กล่าวขอบคุณ เพราะเป็นคุณต่างหากที่ทำหน้าที่ของคุณ ไม่ควรมีหน้าที่ที่ขาดไม่ได้ในแต่ละวัน แต่ควรมีความสามารถและความปรารถนาที่จะช่วยแม่ ความเต็มใจที่จะร่วมทำงานบ้าน แล้วความขัดแย้งจะไม่มีที่มา ความช่วยเหลือของเด็กแต่ละคนจะได้รับการสังเกตด้วยความปิติยินดีและความกตัญญูของแม่และพ่อ

20.07.2015 23:05:26,

ฉันโชคดีและมันเกิดขึ้นที่เด็กทุกคนช่วยเหลือตั้งแต่อายุยังน้อย น้องคนสุดท้องเป็นคนที่ตัวเล็กที่สุดและมักฉลาดแกมโกง แต่ถ้าฉันเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ เธอทำทุกอย่าง

11.07.2015 15:54:50,

รวม 7 ข้อความ .

เพิ่มเติมในหัวข้อ "วิธีช่วยแม่รอบบ้าน":

ไม่ใช่ "ช่วยแม่" แต่ "โตแล้วทำอะไรก็ได้" นอกจากนี้คุณยังสามารถแยกคนโตออกไปได้เล็กน้อย มาเลย แค่นี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือรอบบ้านเลย สองสัปดาห์ในฟาร์ม - แค่อยากรู้อยากเห็น แปลกใหม่

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่เด็กอายุ 2 ถึง 12 ปีสามารถทำได้ เราทำงานประจำวัน ทำทุกอย่างเพื่อทุกคน และไม่ได้เกิดขึ้นกับเราด้วยซ้ำว่าเราสามารถสอนเด็กให้เคาะพรมที่มีฝุ่นและทุกคนจะทำได้ดีกว่านี้

คุณแม่วัย 78 ปี ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่อ 3 ปีก่อนโดยนักประสาทวิทยา เธออยู่คนเดียวแต่ไม่ไกลจากฉัน ฉันติดตั้งกล้องวงจรปิดในอพาร์ตเมนต์ของเธอ ฉันสามารถเห็นเธอได้ทุกเมื่อ ขอบคุณยา (เธอดื่มมันภายใต้ "กล้องวงจรปิด" ของฉันโดยถือโทรศัพท์ไว้ที่หู) เธอยังคงยึดมั่นอยู่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างแย่ลงเธอจากไปหลงทางในทางเข้า แก๊สดับ น้ำยังไม่ไหล ฉันพาเธอไปที่คลินิกจิตเวช ซึ่งพวกเขาวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมในระดับรุนแรง

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ผู้ชาย แต่กับแม่ของเขา ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีกับเขา สิ่งเดียวที่คุณต้องบอกใบ้คือคุณต้องใส่กางเกงขาสั้น ดังนั้นเขาจะคิดออกเมื่อต้องช่วยตัวเอง

ตอนนี้แม่ของคุณปู่กำลังพาเขาไปที่บ้านของเธอในฤดูหนาวด้วยเรื่องอื้อฉาวครั้งใหญ่ ลูกๆ ของฉันและฉันอาศัยอยู่ในหมู่บ้านในฤดูร้อน แม่ของฉันต้องการเขาและต้องการพาเขาเข้าไปในบ้าน ตอนนี้ แม่ของคุณต้องการนักประสาทวิทยาที่ดี การใช้ยาทางระบบประสาทสามารถช่วยได้มากกับโรคทั้งหมด

ความช่วยเหลือที่บ้าน น่าแปลกที่เธอต้องการช่วยและช่วย เธอมักจะ - แยกแยะสิ่งต่าง ๆ ให้ฉัน พี่เลี้ยงซักผ้าและซักผ้า ส่วน: เด็กและผู้ปกครอง (ลูกสาวไม่ต้องการช่วยรอบบ้าน) พวกเขาเตะฉัน... ฉันแค่อยากจะบอกว่าการเคารพตัวเองทุกครั้ง...

เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ขวบ การเลี้ยงดู โภชนาการ กิจวัตรประจำวัน การเข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลและความสัมพันธ์กับผู้ดูแล การเจ็บป่วย และพัฒนาการทางร่างกายของเด็กตั้งแต่ 3 ถึง 7 ขวบ ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่มอบหมายให้เด็ก รายการที่ต้องทำตามอายุ แต่เตียงยังไม่ได้ทำความสะอาด

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ รายชื่อกรณีตามอายุ "จัดการขนส่งกลุ่มเด็กโดยรถบัสลูกสาวของฉันไปชั้น 1-3 เพื่อ Natalia Mikhailovna ในอาคารที่ Svobody 81-1

ครอบครัวใหญ่: การเลี้ยงดูบุตร, ความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้อง, สวัสดิการสังคมและเงินช่วยเหลือ ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ การกระจายความรับผิดชอบ: เวลาสำหรับแม่และความเป็นอิสระของลูก

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ รายการงานบ้านสำหรับเด็ก เชื่อกันว่าการข้ามมหาสมุทรเป็นเรื่องไม่สมจริง 1. ระบอบการปกครองบ้าน เมื่อสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยให้ปล่อยเด็กไว้ที่บ้านอย่าส่งเขาไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ เมื่อลูกมีความรับผิดชอบ เมื่อพวกเขารู้ว่าสามารถช่วยครอบครัวได้จริงๆ พวกเขาก็ เด็ก 8 ขวบสามารถจัดโต๊ะและล้างจานสกปรกได้ เด็ก 10 ขวบ ...

ศูนย์ความปรารถนาที่จะช่วยแม่ หากพวกเขาพยายามดึงดูดเขา แสดงว่าแขน ขาของเขาเจ็บ และโดยทั่วไปแล้วเขาจะเหนื่อย คิดอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ สู้ให้ลูกชายช่วยงานบ้าน หรือจะเสียเวลาและประสาทเสีย ให้มันมีอยู่และส่งต่อ ...

จะช่วยแม่ได้อย่างไร? เธอต้องการนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท หลายคนไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้ด้วยตัวเอง ที่บ้านฉันจัดให้มีการสังหารหมู่ที่สมบูรณ์ในรูปแบบของการทำความสะอาดทั่วไป ฉันทำงานทางโทรศัพท์ แก้ไขปัญหาทั้งหมด ไม่ส่งใคร และโดยทั่วไป ฉันทำทุกอย่างที่ ...

ต้องผ่านแพทย์ประเภทไหน? แพทย์คลินิก เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ขวบ การเลี้ยงเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ขวบ: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและการเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวันและการพัฒนา รายการสิ่งที่ต้องทำตามอายุ ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่เด็กอายุ 2 ถึง 12 ปีสามารถทำได้

แม่เก่าของฉันป่วย โรคที่เรียกว่าวัยชรา เธอเสพยาหลายอย่างที่ทำให้เธอแย่ลงเรื่อยๆ บวกกับยาที่เธอสั่งเอง ทั้งหมดนี้นำไปสู่อาการแพ้ การแพ้ และการเสื่อมสภาพ ไม่กินยาเลยก็แย่เหมือนกัน

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ เด็กอายุ 8 ขวบสามารถจัดโต๊ะและล้างจานสกปรกได้ เด็ก 10 ขวบสามารถใส่เครื่องซักผ้าได้ และเด็กอายุ 12 ขวบสามารถพับผ้าได้

จะช่วยแม่ได้อย่างไร? คำถามที่จริงจัง เกี่ยวกับตัวเขา เกี่ยวกับผู้หญิง อภิปรายคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์กับผู้ชาย แม่ปฏิเสธที่จะไปที่กระท่อมที่เรากำลังจะสร้าง เช่นเดียวกับบ้านในหมู่บ้านที่มีอยู่และกระท่อมของสามี

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ ตารางนี้ช่วยได้มาก - เขาแนะนำเด็ก ๆ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับการเตือนอะไร พวกเขาสามารถดูกำหนดการได้ตลอดเวลาและดูว่าต้องทำอะไร

แม่เบื่ออยู่บ้านคนเดียว ฉันไม่สนใจเธอ และบางครั้งฉันก็ไม่สามารถฟังหมากฝรั่งวาจาแบบเก่านี้ได้ แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่คนตาบอดไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือ แต่จริงๆ แล้วมีช่วงเวลาไม่มากนักอย่างที่คนทั่วไปคิด

ช่วยเหลือรอบบ้าน: สิ่งที่จะมอบให้แก่เด็ก ๆ รายการที่ต้องทำตามอายุ วิธีสอนลูกให้ช่วยงานบ้าน: 4 เคล็ดลับ การอภิปราย. เราต้องช่วยกันจัดของ - เรากำลังมองหาแรงจูงใจ (เราสอนโดยตัวอย่าง ฯลฯ สำหรับคนที่ทำงาน) เพราะ "ต้อง" ของแม่ในกรณีนี้ ...

ทำเตียงของคุณทุกวันการจัดเตียงของคุณใช้เวลาสูงสุด 5 นาที แต่เมื่อสิ้นสุดวันที่วุ่นวาย เมื่อกลับมาที่เตียงที่จัดอย่างเรียบร้อย คุณจะรู้สึกว่าความเครียดของวันหายไปทันทีที่คุณคลานใต้ผ้าห่ม สอนลูก ๆ ของคุณให้ทำเตียงทุกวันเช่นกัน สิ่งนี้จะสอนพวกเขาถึงความรับผิดชอบและช่วยให้บ้านของคุณดูเรียบร้อยยิ่งขึ้น

ซักผ้าวันละหนึ่งรอบเก็บผ้าในช่วงเช้าและใส่ลงในเครื่องซักผ้า ทันทีที่คุณกลับจากที่ทำงานในตอนเย็น ให้เปิดเครื่องซักผ้าและเสื้อผ้าจะถูกล้างก่อนเริ่มอาหารเย็น หากคุณใช้เครื่องอบผ้า ผ้าจะแห้งเมื่อคุณล้างโต๊ะ และคุณสามารถพับผ้าสะอาดและเก็บทิ้งได้ การซักผ้าหนึ่งครั้งจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งสัปดาห์ไปกับกองซักรีดที่สกปรก และใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่น่าพึงพอใจกว่า

วางแผนอาหารเย็นของคุณในตอนเช้าการรู้ว่าคุณทำอาหารอะไรเป็นมื้อเย็นทุกวันจะช่วยประหยัดเวลาได้มาก แทนที่จะยืนอยู่หน้าประตูตู้เย็นที่เปิดอยู่เพื่อตัดสินใจว่าจะทำอาหารอะไร คุณสามารถไปทำงานได้ทันที นำอาหารออกจากช่องแช่แข็งที่ต้องละลาย ทำความสะอาดและหั่นผัก หรือหมักเนื้อ หากคุณเตรียมอาหารสำหรับมื้อเย็นในตอนเช้า คุณจะประหยัดเวลาได้มากในตอนเย็น

ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำในเมืองและทำตลอดทั้งวันหากคุณสามารถทำทุกอย่างที่จำเป็นในระหว่างสัปดาห์ได้ คุณก็จะไม่ต้องขับรถไปทั่วเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ บางทีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงพักกลางวันของคุณ? คุณต้องเดินทางไปหรือกลับจากที่ทำงานที่ไหน การทำ 1-2 อย่างทุกวันจะทำให้มีเวลามากขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์

ทำความสะอาดห้องครัวทันทีหลังอาหารเย็นแม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน และมีความอยากที่จะทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจานจนถึงพรุ่งนี้ จำไว้ว่า: กี่ครั้งที่คุณหวังว่าคุณจะล้างจานในตอนเช้า แต่ในตอนเช้าคุณเป็น ไม่ถึงมัน? เป็นผลให้จานที่ไม่ได้ล้างจะยังคงอยู่ในอ่างล้างจานจนถึงเย็น และคุณจะกลับบ้านไปที่ห้องครัวที่ไม่เป็นระเบียบ ใช้เวลาเพิ่มอีก 10 นาทีในตอนเย็นเพื่อจัดห้องครัวของคุณ และคุณสามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการทำความสะอาด แทนที่จะต้องอยู่วุ่นวายอยู่ตลอดเวลา

จัดห้องนั่งเล่นของคุณทุกคืนก่อนเข้านอนทำกันทั้งครอบครัว. ใช้เวลา 5-10 นาทีเพื่อวางทุกอย่างเข้าที่ เมื่อคุณทิ้งของไว้ผิดที่ นี่คือสิ่งที่สร้างความยุ่งเหยิงให้เติบโตขึ้นวันแล้ววันเล่า

กำหนดเวลาเฉพาะให้เด็กทำการบ้านแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัดทุกวัน แต่ให้พยายามทำตามคำสั่งที่กำหนดไว้เพื่อให้เด็กๆ ทราบกำหนดการของพวกเขา สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาใด และรู้ว่าคาดหวังอะไรจากพวกเขา เลือกชั่วโมงที่คุณสามารถเก็บช่วงเวลาเย็นได้มากที่สุดและอุทิศให้กับบทเรียนของคุณ ปิดทีวีและกำจัดสิ่งรบกวนอื่นๆ เพื่อให้ลูกๆ ของคุณสามารถมีสมาธิกับการเรียนได้ หลังอาหารเย็นเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้ เด็ก ๆ สามารถนั่งที่โต๊ะในขณะที่คุณทำความสะอาดหลังอาหารเย็น คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันและทำสิ่งของคุณเองไปพร้อม ๆ กัน รวมทั้งตอบคำถามของพวกเขา

เลือกเสื้อผ้าของคุณสำหรับเย็นพรุ่งนี้เราทุกคนรู้ดีว่าเด็กๆ สามารถไปโรงเรียนได้เร็วแค่ไหนในตอนเช้า หากพวกเขาเตรียมเครื่องแบบให้พร้อมในตอนเย็น ฝึกทำแบบเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง: เลือกชุดของคุณเองสำหรับเย็นพรุ่งนี้ นำทุกสิ่งที่คุณต้องการออกจากตู้เสื้อผ้าและจัดวางให้เรียบร้อยเพื่อให้คุณแต่งตัวได้ง่ายในตอนเช้า คุณจะไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าในตอนเช้าในการมองหาเสื้อผ้าที่จะช่วยให้คุณออกจากบ้านได้ตรงเวลาและไม่ไปสาย

กำหนดกิจวัตรก่อนนอนที่เฉพาะเจาะจงอธิบายให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวฟังว่าควรทำอย่างไรเมื่อถึงเวลาเข้านอน ตัวอย่างเช่น อาบน้ำและแปรงฟัน เปลี่ยนเป็นชุดนอน ใส่เสื้อผ้าสกปรกในตะกร้าซักผ้า เตรียมเสื้อผ้าสำหรับพรุ่งนี้และเข้านอน ฝึกฝนเพื่อให้เด็กรู้ว่าควรทำอย่างไรตามคำสั่ง "เวลานอน" หากคุณไม่ต้องคอยดูแลในขณะที่พวกเขากำลังเตรียมตัวเข้านอน คุณจะมีเวลาทำงานเร่งด่วนที่ต้องทำในวันนี้ให้เสร็จ หากลูกๆ ของคุณต้องการแรงจูงใจ ให้สร้างระบบแรงจูงใจเพื่อให้พวกเขาต้องการทำทุกอย่างด้วยตนเอง

วางสมุดโน๊ตไว้ข้างเตียงเรามักจะนึกถึงบางสิ่งที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้ทันทีที่เราเข้านอน หากความคิดเข้ามาในหัวเมื่อคุณอยู่บนเตียงแล้ว ให้เขียนลงในสมุดจดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม เช้าวันรุ่งขึ้น ฉีกหน้าแรกออกแล้วใส่ไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเงินเพื่อดูรายการสิ่งที่คุณต้องทำในระหว่างวันต่อหน้าต่อตาคุณ

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณได้ นี่คือแนวคิดสำหรับทุกวันที่จะทำให้คุณใกล้ชิดกับสุขภาพของตัวเองมากขึ้น

เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างไร?

• ดื่มน้ำหนึ่งลิตรทันทีหลังจากตื่นนอน เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกลงไป

• ออกกำลังกายในยิม ออกไปข้างนอก ไปซาวน่า หรือลองเล่นโยคะ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้น้ำออกจากร่างกายด้วยเหงื่อ

• อุทิศเวลา 10-20 นาทีให้กับการออกกำลังกายแบบเข้มข้น

• ดื่มน้ำผักสีเขียว เช่น แตงกวา กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย แครอท มะนาว และขิง

• มีสมูทตี้สีเขียวสำหรับอาหารเช้า สามารถเตรียมได้ เช่น กล้วยสุก ผักโขม แอปเปิ้ล ขิง และน้ำแข็ง

• ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่า คลอเรลล่า หรือผงมะรุม 1-2 ช้อนชาเพื่อเพิ่มปริมาณแร่ธาตุในร่างกาย พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมูทตี้สีเขียว

• เลิกดื่มกาแฟและดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรแทน คาเฟอีนในกาแฟทำให้คุณสูญเสียพลังงานและเพิ่มการตอบสนองต่อความเครียด ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ

• อาหารของคุณควรเป็นแบบจากพืช หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป สารกันบูด และสารเคมีอื่นๆ
• เพื่อปั๊มระบบน้ำเหลือง กระโดดเชือกหรือบนแทรมโพลีน

จะทำอย่างไรในระหว่างวัน?

• นั่งสมาธิอย่างน้อย 5 นาทีในระหว่างวัน

• กอดใครสักคน ซึ่งจะส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนอารมณ์ดี

• ปิดแกดเจ็ตทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

• ใช้เวลากับธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือริมฝั่งแม่น้ำ

• ดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 2-3 ลิตรเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ การทำงานทั้งหมดในร่างกายขึ้นอยู่กับน้ำ

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เช่น คุกกี้ ไอศกรีม ช็อกโกแลตนม โดนัท ชีสเค้ก และอื่นๆ ทำให้เกิดความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่โรคเบาหวานและความเสียหายต่อสุขภาพโดยรวม

• ใช้เวลาในธรรมชาติโดยการฝึก "การลงดิน" กล่าวคือ เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ทราย หรือโคลน

• กินสลัดผักสดระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ

• รับประทานอาหารกลางวันนอกบ้าน ไม่ใกล้คอมพิวเตอร์หรือทีวี

• สำหรับอาหารว่าง ให้เลือกผลไม้หรือผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

ดูแลร่างกายอย่างไร?

• น้ำมันมะพร้าวจะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นและสุขภาพปากของคุณโดยทั่วไป ใช้น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะแล้วกลั้วปากประมาณ 10-15 นาที

• ฝึกโยคะหรือยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน

• ดูท่าทางของคุณโดยเฉพาะเมื่อคุณนั่ง

• ใช้ถ่านกัมมันต์ 1-2 กรัม นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษ

• สมัครนวดค่ะ.

• เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนัง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายจากธรรมชาติเท่านั้น

ดูแลสุขภาพจิตอย่างไร?

• ทุกวัน ให้นึกถึงสิ่งที่คุณจะรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณ

• ยิ้มให้กับคนแปลกหน้า สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงบวกของคุณ
• ทำให้ใครบางคนหัวเราะและสนุกกับพวกเขา

• อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
• อุทิศเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อเรียนรู้ทักษะที่จะช่วยคุณในชีวิตหรืออาชีพของคุณ
• ล้างพื้นที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อมากขึ้น
• สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณเคยเลิกใช้ไปแล้ว และเริ่มทำงานกับสิ่งที่ดูเหมือนไม่ค่อยน่าสนใจสำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและรู้สึกมีประสบการณ์มากขึ้น
• มาถึงที่ทำงานก่อนเวลาหนึ่งชั่วโมงและรับงานที่สำคัญที่สุดต่อหน้าคุณ ก่อนที่เพื่อนร่วมงานของคุณจะมาถึงสำนักงานและโทรศัพท์จะเริ่มดัง วิธีนี้จะทำให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงตลอดทั้งวัน

• ฟังเพลงคลาสสิค. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้
• เต้นรำไปกับเพลงโปรดของคุณ
• ทำวิปัสสนาเพื่อดูว่าคุณมีความขุ่นเคืองหรือขุ่นเคืองกับใคร ถ้าเป็นเช่นนั้น ยอมให้ตัวเองให้อภัยคนนั้น
• พัฒนาแผนอาหาร 14 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าหากคุณรับประทานอาหารเช้าเวลา 8.00 น. อาหารเย็นไม่ควรเกิน 18.00 น. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแผนดังกล่าวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเสื่อม และเผาผลาญไขมัน
• หยุดพักเพื่อนอนหลับระหว่างวัน แต่ไม่เกิน 30 นาที

• ตื่นแต่เช้า เช่น ตี 5 หรือ 6 โมงเช้า สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและเพิ่มผลผลิตตลอดทั้งวัน
• นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน