เมื่อวันที่ 9 ธันวาคม นักแสดงภาพยนตร์ เคิร์ก ดักลาส เฉลิมฉลองครบรอบหนึ่งร้อยปีของเขาใน "วงแคบ" เขาไม่ใช่คนดังเพียงคนเดียวที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้มากกว่าหนึ่งศตวรรษ

เรานำเสนอบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ผ่านวันครบรอบหนึ่งร้อยปี

เคิร์กดักลาส (เกิด 9 ธันวาคม 2459)

ภาพยนตร์ที่โด่งดังที่สุดที่เขามีส่วนร่วมคือ "Spartacus"

ชะตากรรมของนักแสดงไม่สามารถเรียกได้ว่าง่าย เขาเกิดมาในครอบครัวชาวยิวที่ยากจน พ่อแม่ของเขามาจากจักรวรรดิรัสเซีย เมื่อตอนเป็นเด็ก เคิร์กเป็นเด็กป่วยและยังถูกโจมตีด้วยการต่อต้านกลุ่มเซมิติกอีกด้วย ค่อนข้างเร็วเขาเริ่มหารายได้ด้วยตัวเองจากการเป็นเด็กส่งหนังสือพิมพ์ ในปีพ.ศ. 2484-2486 เขารับราชการทหาร แต่ถูกปลดประจำการเนื่องจากโรคบิด

ช่วง 25 ปีสุดท้ายของชีวิตเขาลำบากเป็นพิเศษ ในปี 1991 นักแสดงประสบอุบัติเหตุเครื่องบินตกซึ่งเขาเป็นคนเดียวที่สามารถเอาชีวิตรอดได้ ดักลาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองในปี 2539 และสูญเสียลูกชาย 1 คนจากทั้งหมด 4 คนในปี 2547 ความเศร้าโศกทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำลายนักแสดง เขายังคงสนุกกับชีวิตต่อไป ในปี 2014 เคิร์ก ดักลาสและภรรยาของเขาเฉลิมฉลองงานแต่งงานประดับเพชร (60 ปี)! ดาราภาพยนตร์เล่าถึงความลับของการมีอายุยืนยาวของเขาต่อการแต่งงานที่มีความสุข:

“ฉันเชื่อว่าการแต่งงานที่ยอดเยี่ยมของเราและการสนทนาของเราในยามรุ่งสางและพลบค่ำช่วยให้ฉันมีชีวิตอยู่ได้นานขนาดนี้”

นักแสดงไม่เคยใส่ใจสุขภาพของเขามากนักเขาสูบบุหรี่มากและไม่ปฏิเสธความสุขของตัวเอง เขาเชื่อมั่นว่าการมีอายุยืนยาวของเขาไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

“..บางทีโลกอาจต้องการสิ่งนี้ บางทีการมีอยู่ของฉันที่นี่ยังมีประโยชน์มากกว่าการที่ฉันไม่อยู่ ฉันไม่รู้..”

ฮีโร่ประจำวันนี้เฉลิมฉลองครบรอบหนึ่งร้อยปีของเขาที่บ้านพักของครอบครัวในลอสแองเจลิส ผู้จัดงานเฉลิมฉลองคือ Michael Douglas ลูกชายคนโตของ Kirk และ Catherine Zeta Jones ภรรยาของเขา ก่อนเริ่มงานเฉลิมฉลอง เธอโพสต์บนหน้าอินสตาแกรมของเธอพร้อมคำบรรยายว่า:

“สุขสันต์วันเกิดเคิร์ก วันนี้ 100 ปี ฉันรักคุณพ่อ!”

วลาดิมีร์ มิคาอิโลวิช เซลดิน (10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2458 – 31 ตุลาคม พ.ศ. 2559)

Vladimir Mikhailovich เกิดในช่วงเวลาแห่งการปกครองของซาร์! เขาอุทิศทั้งชีวิตให้กับการแสดง เขาเล่นละครและภาพยนตร์จนถึงวันสุดท้ายของชีวิต เขาแสดงในภาพยนตร์เช่น "The Pig Farmer and the Shepherd", "Ten Little Indians", "The Woman in White", "Carnival Night" และอื่น ๆ อีกมากมาย ในอัตชีวประวัติของเขา ศิลปินเขียนว่า:

“ ฉันได้ยินมายาคอฟสกี้แสดงสด Akhmatova ก้าวข้ามธรณีประตูห้องแต่งตัวของฉันไปแล้ว! ฉันเห็นการแสดงของ Tairov และ Meyerhold”

ในช่วงสงคราม นักแสดงมักจะเดินไปที่แนวหน้าและพูดคุยกับทหาร

เมื่อศิลปินถูกถามว่าเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวของเขาคืออะไร เขาก็เปิดเผยความลับมากถึง 5 ข้อ! สิ่งเหล่านี้คือความหลงใหลในงานของคุณ การพักผ่อนอย่างเหมาะสม ความรักต่อผู้หญิง การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี และการรับรู้โลกแบบเด็ก ๆ Vladimir Mikhailovich แต่งงานสามครั้ง ลูกชายคนเดียวของเขาเสียชีวิตในปี พ.ศ. 2484 ขณะยังเด็กมาก

เดวิด รอกกีเฟลเลอร์ (เกิด 12 มิถุนายน พ.ศ. 2458)

David Rockefeller เป็นมหาเศรษฐีที่อายุมากที่สุดในโลกและเป็นหัวหน้ากลุ่ม Rockefeller ที่มีชื่อเสียง เดวิดได้รับมรดกมาจากปู่ของเขา จอห์น รอกกีเฟลเลอร์

มหาเศรษฐีเป็นหนี้การมีอายุยืนยาวของเขาไม่น้อยจากการทำงานที่ดีของศัลยแพทย์ของเขา เป็นที่รู้กันว่าเขาได้รับการผ่าตัดปลูกถ่ายหัวใจถึง 6 ครั้ง

“ทุกครั้งที่ได้รับหัวใจใหม่ ก็เหมือนกับร่างกายได้รับลมหายใจแห่งชีวิต…”

Rockefeller มีกลุ่มแมลงเต่าทองที่ใหญ่ที่สุดในโลก พวกเขาบอกว่าเขาไม่ไปเดินเล่นโดยไม่มีกระป๋อง

บ็อบ โฮป (29 พฤษภาคม พ.ศ. 2446 – 27 กรกฎาคม พ.ศ. 2546)

Bob Hope เป็นหนึ่งในนักแสดงที่โด่งดังที่สุดของอเมริกา เขาปรากฏตัวในภาพยนตร์มากกว่า 80 เรื่องและเป็นเจ้าภาพรางวัลออสการ์ 18 ครั้ง (นั่นเป็นสถิติ) บ๊อบ โฮปแสดงอย่างกว้างขวางในเขตสงครามสำหรับบุคลากรทางทหาร โดยเฉพาะในเกาหลีและเวียดนาม เขาแต่งงานกับโดโลเรส ภรรยาของเขาในปี 1934 และมีชีวิตอยู่ได้ไม่นานพอที่จะฉลองวันครบรอบแต่งงาน 70 ปีของพวกเขา อย่างไรก็ตามภรรยาของเขามีอายุถึง 102 ปี

Bob Hope เสียชีวิตเพียง 2 เดือนหลังจากอายุครบ 100 ปี ก่อนเสียชีวิตถูกถามว่าอยากฝังที่ไหน นักแสดงตอบว่า: “ทำให้ฉันประหลาดใจ”

โบ กิลเบิร์ต (เกิด พ.ศ. 2459)

โบ กิลเบิร์ต เป็นนางแบบคนแรกและคนเดียวในโลกที่ทำให้อาชีพการงานของเธอล่าช้าผิดปกติในวัย 100 ปี! เธอได้รับเชิญให้ร่วมแสดงใน British Vogue ฉบับวันหยุดซึ่งตีพิมพ์ในวันครบรอบหนึ่งร้อยปีของนิตยสาร การถ่ายภาพประสบความสำเร็จอย่างมาก ไชโยโบ!

อิซาเบลลา ดานิลอฟนา ยูริเยวา (7 กันยายน พ.ศ. 2442 – 20 มกราคม พ.ศ. 2543)

นักร้องป๊อป Isabella Yuryeva ได้รับความนิยมในยุค 20-40 เธอเป็นนักแสดงโรแมนติกของรัสเซียและยิปซี ในช่วงสงคราม เธอแสดงในโรงพยาบาล ที่สถานีรับสมัครงาน และเดินทางไปยังสตาลินกราดที่ถูกทำลาย แล้วเธอก็ตกอยู่ในความอับอายขายหน้าเป็นเวลานาน ทางการโซเวียตถือว่าเพลงของเธอหยาบคาย

Isabella Danilovna มีเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ มีระดับเสียงและศิลปะที่สมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติ เธอไม่ได้เรียนที่ไหน ไม่รู้จักดนตรี... เธอมีความสามารถมากจนไม่จำเป็นต้องขัดเกลาความสามารถของเธอ

นอกจากนี้ Isabella Yuryeva ยังมีความงามและเสน่ห์ เธอถูกเรียกว่า "ยิปซีขาว" และ "จี้" ในวัยเด็กเธอมีแฟน ๆ มากมายรวมถึง Armand Hammer เศรษฐีชาวอเมริกัน, นักเขียน M. Zoshchenko, กวีเด็ก S.Ya. มาร์แชค. แต่ตลอดชีวิตของเธอเธอแต่งงานกับชายคนหนึ่ง - โจเซฟ เอปสเตน ผู้ดูแลระบบของเธอ ลูกชายคนเดียวของพวกเขาเสียชีวิตเมื่ออายุได้หนึ่งปี และ 2 วันต่อมาเธอต้องแสดงในคอนเสิร์ต

“มีคนบอกว่าคนดูไม่ควรรู้อะไรเลย พวกเขามาเพื่อสนุก... และฉันก็ร้องเพลงโดยจับเก้าอี้ไว้ และในกล่อง...ละครพรีมาคลาฟดิยา โนวิโควากำลังร้องไห้ เธอรู้ทุกอย่าง...”

Isabella Yuryeva มีอายุยืนยาวกว่าสามีที่รักของเธอเกือบ 30 ปี เธอได้รับฉายาว่า People's Artist เมื่ออายุ 90 เท่านั้น นักร้องเสียชีวิตเมื่ออายุ 100 ปี แต่เพลงของเธอยังคงอยู่

โอลิเวีย เดอ ฮาวิลแลนด์ (เกิด 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2459)

นักแสดงฮอลลีวูด โอลิเวีย เดอ ฮาวิลแลนด์ เป็นที่รู้จักดีที่สุดจากบทบาทเมลานี แฮมิลตัน จาก Gone with the Wind เธอเป็นดาราเพียงคนเดียวที่รอดชีวิตจากภาพยนตร์ลัทธินี้ ฤดูร้อนนี้เธอมีอายุครบ 100 ปี นักแสดงหญิงมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสำคัญ เธอเล่าด้วยความยินดีว่าเธอขี่ม้ากับเออร์เนสต์ เฮมิงเวย์ ส่งต่อจดหมายรักจากวิเวียน ลีห์ถึงลอเรนซ์ โอลิเวียร์ และแยกการต่อสู้ระหว่างเบตต์ เดวิส และโจน ครอว์ฟอร์ดออกจากกัน...

ชีวิตไม่ได้ใจดีกับเธอเสมอไป นักแสดงหญิงสูญเสียสามีและลูกชายของเธอและเมื่อ 3 ปีที่แล้วเมื่ออายุ 96 ปีน้องสาวของเธอ Joan Fontaine นักแสดงชื่อดังไม่น้อยซึ่ง Olivia แข่งขันกันตลอดชีวิตของเธอเสียชีวิต

ปัจจุบัน Olivia de Havilland อาศัยอยู่ที่ปารีส

กลอเรีย สจ๊วต (4 กรกฎาคม พ.ศ. 2453 – 26 กันยายน พ.ศ. 2553)

นักแสดงหญิงฮอลลีวูดคนนี้ได้แสดงในภาพยนตร์มากกว่า 70 เรื่องตลอดเส้นทางอาชีพ 70 ปีของเธอ แต่กลอเรีย สจ๊วร์ตได้รับบทบาทดารา ซึ่งทำให้เธอโด่งดังไปทั่วโลก... ในวัย 87 ปี คุณคงเดาได้แล้วว่าเธอรวมภาพใครไว้บนหน้าจอ? แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงบทบาทของโรสวัยชราจากภาพยนตร์เรื่อง "Titanic"!

ในภาพยนตร์เรื่องนี้ ตัวละครของกลอเรียมีอายุ 101 ปี ซึ่งมากกว่าตัวนักแสดงเองในขณะนั้นถึง 15 ปี ดังนั้นนักแสดงหญิงจึงได้รับการแต่งหน้าแบบ "แก่ชรา"!

กลอเรีย สจ๊วตก็เหมือนกับนางเอกของเธอ เฉลิมฉลองครบรอบหนึ่งร้อยปีของเธอ แต่เสียชีวิตด้วยอาการหายใจล้มเหลวในอีกไม่กี่เดือนต่อมา สิ่งที่น่าสนใจคือเพื่อนสนิทของเธอคือ Olivia de Havilland ซึ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 100 ปีของเธอในฤดูร้อนปี 2559

สมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธ (4 สิงหาคม พ.ศ. 2443 – 30 มีนาคม พ.ศ. 2545)

ก่อนเจ้าหญิงไดอาน่า พระมารดา (พระมารดาของอลิซาเบธที่ 2 ที่ยังมีชีวิตอยู่) ทรงเป็นสมาชิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในราชวงศ์ พระองค์ทรงขึ้นเป็นราชินีในปี พ.ศ. 2479 เมื่อสามีของเธอจอร์จที่ 6 ขึ้นครองบัลลังก์ สามปีต่อมาสงครามก็เริ่มขึ้น ไม่มีใครปลอดภัยจากความตาย แม้แต่สมาชิกราชวงศ์ เพราะระเบิดยังตกที่พระราชวังบักกิงแฮมด้วยซ้ำ แต่เอลิซาเบธปฏิเสธที่จะออกจากอังกฤษอย่างเด็ดขาดและพาเด็ก ๆ ออกไป:

“เด็กๆ จะไม่ไปโดยไม่มีฉัน ฉันจะไม่ทิ้งกษัตริย์ และกษัตริย์จะไม่มีวันออกจากประเทศ"

เธอเดินทางไปยังสถานที่ที่ได้รับผลกระทบจากระเบิดบ่อยครั้ง จึงได้รับอำนาจจากประชาชน ในปี 1942 เธอได้จัดตั้งกองทุนเพื่อช่วยเหลือสตาลินกราดที่ถูกทำลาย และในปี 2000 เธอได้รับตำแหน่ง "พลเมืองกิตติมศักดิ์แห่งโวลโกกราด"

จนกระทั่งสิ้นพระชนม์ (พระชนมายุ 101 ปี) พระมารดาทรงเป็นแกนหลักของราชวงศ์ เธอเข้าร่วมในกิจกรรมที่เป็นทางการทั้งหมด คลี่คลายความขัดแย้งและเรื่องอื้อฉาวที่เกิดขึ้นในครอบครัวใหญ่ของเธอเป็นครั้งคราว และแม้กระทั่งพัฒนาสคริปต์สำหรับงานศพของเธอเอง

เมื่อราชินีสิ้นพระชนม์ ผู้คนกว่า 200,000 คนมาร่ำลาเธอ

เมื่อปลายปีที่แล้ว Ana Vela เสียชีวิตในเมืองคอร์โดบาด้วยวัย 116 ปี เธอเป็นบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดในยุโรป เป็นบุคคลที่สามในโลก และยังเป็นสัญลักษณ์ของการมีอายุยืนยาวในสเปนอีกด้วย ประเทศของเราเป็นอันดับสองรองจากญี่ปุ่นในแง่ของ คาดหวัง (ด้วยการเกิด) อายุขัย Ana Vela ก็ไม่มีข้อยกเว้น ผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ในสเปนซึ่งมีอายุเกินเครื่องหมายศตวรรษ จากข้อมูลของสถาบันสถิติแห่งคาเทโลเนีย ชุมชนอิสระแห่งนี้มีจำนวนผู้พักอาศัยที่มีอายุมากกว่า 100 ปีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วง 35 ปีที่ผ่านมา

แต่อะไรส่งผลต่ออายุขัยของเรา? เคล็ดลับอายุยืนของคนที่มีอายุถึง 120 ปี คืออะไร?

และเหตุใดมนุษย์จึงมีอายุยืนยาว ในขณะที่ญาติทางวิวัฒนาการที่ใกล้เคียงที่สุดของเรา เช่น ลิงชิมแปนซี มีอายุประมาณ 50 ปี?

ตามที่นักวิจัยจากสถาบันชีววิทยาวิวัฒนาการ (UPF-CSIC) ศูนย์ควบคุมจีโนม (CRG) ที่มหาวิทยาลัยบริสตอลและมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูลทำงานภายใต้การดูแลของ Icrea Arcadi Navarro ความลับของการมีอายุยืนยาวนั้นมีอยู่ใน 25 ยีน

การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Molecular Biology Evolution ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความแปรผันของจีโนมกับอายุขัยสูงสุดของไพรเมตสายพันธุ์ต่างๆ รวมถึงมนุษย์ด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่ายีนของเรามีการกลายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการรักษาบาดแผล การแข็งตัวของเลือด และการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าทำให้อายุยืนยาวขึ้น

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การกลายพันธุ์เหล่านี้ให้ประโยชน์ในช่วงแรกของชีวิต แต่จะเป็นอันตรายในวัยชรา ตัวอย่างเช่น การกลายพันธุ์ที่ทำให้สามารถกักเก็บแคลเซียมได้อาจเป็นประโยชน์ต่อการสร้างกระดูกในวัยเยาว์ อย่างไรก็ตาม ในวัยชรา แคลเซียมจำนวนมากมีส่วนทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

การศึกษานี้พยายามที่จะอธิบายทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า "pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์" ซึ่งหยิบยกขึ้นมาในช่วงทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ XX ซึ่งพยายามตอบคำถามเช่นเหตุใดอายุขัยของสายพันธุ์ต่าง ๆ จึงแตกต่างกัน ทำไมเม่นถึงมีชีวิตอยู่ได้ ถึง 200 ปี ในขณะที่หนูมีอายุเพียงสองหรือสามปีเท่านั้น?

ตามทฤษฎีนี้ ซึ่งคิดค้นโดยจอร์จ วิลเลียมส์ในปี 1957 ความหลากหลายทางพันธุกรรมบางอย่างเอื้ออำนวยต่อบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อย แต่มีผลข้างเคียงที่เป็นลบในชีวิตในภายหลัง

บริบท

ญี่ปุ่น: อาหารของชาวที่สูงอมตะ

นิฮอน เคไซ 17/01/2014

"ประเทศแห่งศตวรรษ"

อาซาฮี ชิมบุน 16/09/2004

ค้นพบยีนอายุยืน

เอล มุนโด 16/01/2002

คนอายุร้อยปีกินอะไร?

อาซาฮี ชิมบุน 11/16/2013

ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม มีการคัดเลือกโดยธรรมชาติของการกลายพันธุ์ที่เป็นประโยชน์ในระยะเริ่มแรกของชีวิต แต่จะเป็นอันตรายต่ออายุ

Gerard Muntané เป็นหนึ่งในนักวิทยาศาสตร์กลุ่มแรกๆ ที่ศึกษาปัญหานี้ที่สถาบันวิจัยทางการแพทย์ เวอร์จิลี. ในการแถลงข่าว เขากล่าวว่า “มีการกลายพันธุ์ที่อาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับระยะของชีวิต: บางชนิดมีประโยชน์ต่อเรา บางชนิดเป็นอันตรายต่อเราเมื่อเราอายุมากขึ้น หลังจากระยะการสืบพันธุ์เสร็จสิ้น”

การศึกษานี้สร้างขึ้นจากเนื้อหาที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วในวารสาร Nature Ecology ซึ่งพิจารณาเรื่องความชราด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากำลังพูดถึงการวิเคราะห์เปรียบเทียบข้อมูลจีโนมเกี่ยวกับโรคของมนุษย์ในช่วงเริ่มแรกของชีวิตและในวัยชรา

“เราเห็นว่ามีการกลายพันธุ์ที่ช่วยปกป้องคนหนุ่มสาวจากโรคต่างๆ เช่น เนื้องอกในสมองในวัยเด็ก (เนื้องอกในสมองในเด็ก) อย่างไรก็ตาม พวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ในวัยชรา Navarro กล่าว “ดังนั้นเราจึงได้พิสูจน์ทฤษฎีของจอร์จ วิลเลียมส์ในทางปฏิบัติแล้ว หลังจากผลลัพธ์เหล่านี้ เราอยากจะศึกษาต่อและค้นหาว่ายีนเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความชราหรือไม่"

ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงตัดสินใจศึกษาและเปรียบเทียบยีนของไพรเมตสายพันธุ์ต่างๆ จากมุมมองของชีววิทยาวิวัฒนาการ ไพรเมตมีความน่าสนใจมาก เพราะถึงแม้จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับมนุษย์มาก แต่ก็มีความแตกต่างอย่างลึกซึ้งระหว่างสายพันธุ์ในแง่ของอายุขัย

ในบรรดาสปีชีส์ทั้งหมดที่ศึกษา มีเพียงมนุษย์และลิงแสม 2 ประเภทเท่านั้นที่มีอายุยืนยาวกว่าบรรพบุรุษร่วมกันที่พวกมันวิวัฒนาการมาเมื่อสามล้านปีก่อน ตามที่ผู้เขียนรายงาน การศึกษานี้พิสูจน์ว่ากระบวนการเพิ่มอายุขัยนั้นค่อนข้างรวดเร็วในแง่ของวิวัฒนาการ

เนื่องจากการกลายพันธุ์ที่ค้นพบนั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการทั่วไปของการแก่ชราของเซลล์ นักวิทยาศาสตร์จึงเชื่อว่าผลการศึกษานี้อาจนำไปสู่การพัฒนาสารรักษาโรคใหม่ๆ สำหรับการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชรา รวมทั้งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของแนวทางเชิงวิวัฒนาการ เพื่อการแพทย์

นักวิจัยยังเตือนด้วยว่ากลไกการแก่ชราของแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกันมากในมนุษย์และหนู หนูมักใช้ในการศึกษาสาเหตุของความชรา

“เราต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากในการทำงานของเราเพื่อที่จะมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ผลการวิจัยของเราสามารถใช้เป็นแบบจำลองได้” นาวาร์โรกล่าว

นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่ายังไม่สามารถระบุได้ว่าเหตุใด "โฮโมเซเปียน" และไพรเมตจึงมีการกลายพันธุ์แบบเดียวกัน 25 แบบซึ่งทำให้พวกมันมีอายุยืนยาวขึ้น ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้: “ปัจจัยใดที่มีบทบาทสำคัญในการยืดอายุของเราเมื่อเทียบกับบรรพบุรุษของเรา”

“เรายังไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ มีเพียงการคาดเดาเท่านั้น” นาวาร์โรกล่าว

“บางทีนี่อาจเกี่ยวข้องกับการที่เรามีความโดดเด่นในสภาพแวดล้อมของเรา สายพันธุ์ของเราเริ่มอาศัยและทำงานเป็นกลุ่มใหญ่ ในยามยากลำบากผู้คนก็ปกป้องกันและเข้ามาช่วยเหลือ ทั้งหมดนี้ส่งผลให้อายุขัยเพิ่มขึ้น หากก่อนหน้านี้พวกเขาเสียชีวิตเมื่ออายุ 20 ปี และต่อมาเมื่ออายุ 40 ปี” นาวาร์โรกล่าว

แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวที่เลือกสรรไปสู่ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในชีวิตของเรานั้นมาพร้อมกับการปรับเปลี่ยนการทำงานที่สำคัญของร่างกายเรา ต่างจากกอริลล่าและลิงชิมแปนซี มนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงทางนิเวศวิทยาอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่การมีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น

“ขบวนการอธิษฐานยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางสังคมด้วย ต้องขอบคุณ “วิศวกรรม” ที่ทำให้เราไม่เสียชีวิตด้วยโรคเส้นเลือดอุดตันที่อายุ 60 ปี แม้ว่าเราจะมีการกลายพันธุ์ที่เป็นอันตรายซึ่งโน้มน้าวให้เราทำเช่นนี้ก็ตาม” ริเวโร นาวาร์โรกล่าว

สื่อ InoSMI มีการประเมินจากสื่อต่างประเทศโดยเฉพาะ และไม่ได้สะท้อนถึงจุดยืนของกองบรรณาธิการ InoSMI

ชีวิตที่ยืนยาวดึงดูดความสนใจของมนุษยชาติมาโดยตลอด เพียงจำความพยายามในการสร้างศิลาอาถรรพ์ซึ่งหน้าที่อย่างหนึ่งที่ควรจะเป็นความเป็นอมตะ และแม้กระทั่งในยุคปัจจุบัน ยังมีอาหารมากมาย คำแนะนำเกี่ยวกับชีวิต และความลับมากมายที่คาดคะเนว่าจะทำให้บุคคลมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนร่วมเผ่าของเขา อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีใครสามารถรับประกันการเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงอยากรู้เกี่ยวกับผู้ที่ประสบความสำเร็จ

ลองนิยามมันในแง่

ก่อนอื่น เราต้องคิดก่อนว่าใครควรถูกจัดประเภทเป็น “ผู้ที่มีอายุครบ 100 ปีแห่งดาวเคราะห์” คำจำกัดความที่พบบ่อยที่สุดคือผู้ที่มีอายุเกิน 90 ปี ในกรณีนี้มีคนเหล่านี้ค่อนข้างมาก มีประมาณ 350,000 คนในรัสเซียเพียงแห่งเดียว แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำให้นับผู้ที่เฉลิมฉลองครบรอบหนึ่งร้อยปีแล้ว และนี่ไม่ใช่บันทึกเช่นกัน - มีชาวรัสเซียเกือบเจ็ดพันคน

ปัญหาที่สอง: ใครที่จะเชื่อและจะตรวจสอบอย่างไร ใครก็ตามสามารถอ้างได้ว่าเขาหันมาพูดว่า 150 และทำสิ่งนี้ค่อนข้างน่าเชื่อถ้าเขารู้ประวัติความเป็นมาของดินแดนบ้านเกิดของเขาดี ดังนั้นผู้ที่มีอายุเกินร้อยปีของโลกจึงถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามเงื่อนไข: ได้รับการยืนยัน (นั่นคือผู้ที่มีการบันทึกอายุ) และสันนิษฐาน - ผู้ที่ไม่สามารถพิสูจน์วันเกิดของตนได้อย่างถูกต้อง

และปัญหาที่สาม: เลือกผู้ชนะจากผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่หรือคำนึงถึงทุกคนที่ก้าวข้ามเครื่องหมาย 110 ปีด้วย? ท้ายที่สุดแล้ว ตับยาวจำนวนมากของโลก ซึ่งรายชื่อไม่สั้นนักก็ยังคงสามารถตายได้

เจ้าของบันทึกอย่างเป็นทางการ

ผู้ชนะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งมีชีวิตอยู่จนถึงปี 2012 คือชาวจอร์เจีย Khvichava ซึ่งอายุเพียง 133 ปีเท่านั้น เอกสารที่ยืนยันการเกิดของเธอในปี พ.ศ. 2423 ถูกพบว่าเป็นของจริง ดังนั้นบุคคลที่เก่าแก่ที่สุด (ผู้หญิง) รายนี้จึงได้รับการบันทึกลงใน Guinness Book of Records และได้รับใบรับรองตามนั้น เป็นที่น่าสังเกตว่า Khvichava ยังคงตื่นตัวทางจิตจนถึงวันสุดท้าย แม้ว่าประสบการณ์การทำงานทั้งหมดของเธอจะเกี่ยวข้องกับการเกษตร แต่เธอก็สนใจนวัตกรรมล้ำสมัยอยู่เสมอ ก่อนที่เธอจะเสียชีวิตไม่นาน เธอต้องการให้ญาติของเธอสอนวิธีสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ เราสามารถพูดได้ว่าในขณะนี้นี่คือผู้ที่มีอายุครบร้อยปีที่สุดในโลก ยังไม่มีใครทำลายสถิติตลอดระยะเวลาการดำรงอยู่ของโลก

ผู้ชนะคนที่สอง

และนี่ก็เป็นผู้หญิงด้วย เธอเสียชีวิตก่อนควิชวาในปี 1997 แต่จนถึงเวลานั้นเธอก็เป็นผู้นำอย่างมั่นใจ คราวนี้อดีตเกิดในฝรั่งเศส เร็วกว่าจอร์เจียห้าปี แต่อนิจจาเธอเสียชีวิตซึ่งสั้นกว่าสถิติถัดไปถึงเก้าปี อายุขัยของเธอถูกจำกัดไว้ที่ 122 ปีครึ่ง ชื่อในรายชื่อ “Centenarians of the Planet” ยังขึ้นชื่อในเรื่องอารมณ์ขันที่ไม่อาจระงับได้ ซึ่งแสดงให้เห็นจนถึงวันสุดท้าย นอกจากนี้หญิงชาวฝรั่งเศสยังเป็นเพียงภูเขาไฟแห่งพลังงานเมื่ออายุ 85 เธอเริ่มฟันดาบอย่างจริงจังเมื่ออายุ 100 เธอเริ่มสนใจการปั่นจักรยานเกือบจะเป็นอาชีพ

อายุที่พบบ่อยที่สุด

ในฤดูร้อนปี 2556 มีผู้เสียชีวิตอีกคนหนึ่งที่ถูกเรียกว่าผู้มีอายุเกินร้อยปีของโลก เขามีอายุได้ 115 ปี ชายชาวญี่ปุ่นจากคามิอุคาวะชื่อจิโรเอมอน คิมูระ เขาได้รับตำแหน่งผู้ชนะในปี 2555 เนื่องจากไม่มีผู้สูงอายุเหลืออยู่ในโลกที่สามารถพิสูจน์อายุของพวกเขาได้ ต้องบอกว่าสูตรอาหารสำหรับตับยาวนั้นมีหลากหลาย ถ้าสำหรับ Zhanna มันเป็นความร่าเริงและความกระตือรือร้นสำหรับ Kimura มันคืออาหารในระดับปานกลางและสมดุลเป็นหลัก

อย่างไรก็ตาม เจ้าของสถิติคนก่อนคือ Christian Mortensen ซึ่งเป็นชาวเดนมาร์กโดยกำเนิดและชาวอเมริกันโดยสัญชาติ มีอายุเท่ากัน (115 ปี) การมีส่วนร่วมของเขาในสูตรอาหารเพื่อการมีอายุยืนยาวไม่ใช่เนื้อแดง มีปลามากมาย การมองโลกในแง่ดี เพื่อน และการร้องเพลง

115 น่าจะเป็นวัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผู้มีอายุยืนยาว เปอร์โตริโกเดลโตโรก็มีชีวิตอยู่มาหลายปีแล้วและยังเป็นหนึ่งในเจ้าของสถิติด้วย แต่ในขณะนี้ยังไม่มีใครบรรลุเป้าหมายดังกล่าว ดังนั้น ตอนนี้ผู้ที่อายุมากที่สุดจึงถือเป็นอีกครั้งหนึ่งคือโทโมจิ ทานาเบะ ชาวญี่ปุ่น ซึ่งเกิดในปี พ.ศ. 2438 อย่างไรก็ตาม เขาเหลือเวลาไม่มากจนกว่าจะถึงวันอันเป็นที่รัก

สถิติทั่วไป

ที่น่าสังเกตคือความจริงที่ว่ามีผู้หญิงที่มีอายุยืนยาวมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นในปี 2550 มีผู้ลงทะเบียนอย่างเป็นทางการในโลก 84 คนซึ่งมีอายุมากกว่า 110 ปี และมีเพียงเก้าคนเท่านั้นที่เป็นผู้ชาย

ในโลกนี้มีผู้ที่มีอายุมากกว่า 100 ปีแต่ต่ำกว่า 110 ปีเกือบสองแสนคน และอัตราส่วนทางเพศก็ไม่เข้าข้างผู้ชายอีกครั้ง แม้ว่าจะไม่น่าหดหู่ใจนักก็ตาม

ญี่ปุ่นและประเทศแถบภูเขา เช่น อับคาเซีย จอร์เจีย เซอร์แคสเซีย และอาเซอร์ไบจาน ผลิตตับยาวจำนวนมาก ใน Karachaevsk สโมสรที่เรียกว่า "สมาคมครบรอบร้อยปี" ได้ถูกสร้างขึ้นซึ่งรวมถึงสมาชิกแปดคนซึ่งอายุน้อยที่สุดคือ 104 ปี และในญี่ปุ่นมีผู้คนมากกว่า 28,000 คนจาก 100 คน และตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นทุกปี

ผู้ที่อายุเกินร้อยปีอย่างไม่เป็นทางการ

อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้เราได้ระบุรายชื่อผู้ที่สามารถพิสูจน์อายุของตนได้อย่างไม่ต้องสงสัย รายการนี้ไม่รวม "ดีที่สุด" อื่น ๆ - ผู้ที่มีอายุยืนยาวของโลกที่ไม่มีโอกาสพิสูจน์สิ่งนี้ด้วยเหตุผลที่เป็นรูปธรรม: สงคราม, ทำลายโบสถ์พร้อมบันทึกของทารกแรกเกิด, หมู่บ้านเล็ก ๆ ที่ไม่มีผู้รู้หนังสือ ... อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้วโอกาสที่การจับคู่อายุจะค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงยังคงคุ้มค่าที่จะกล่าวถึงชาวฮังกาเรียน Petridge และ Zortai ซึ่งมีอายุ 186 และ 185 ปีตามลำดับ Ossetian Tense Abzive ซึ่งมีอายุถึง 180 ปีชาวแอลเบเนีย Hanjer ซึ่งเสียชีวิตเมื่ออายุ 170 ปีและชาวปากีสถาน Sayyad Mabud ซึ่ง เพียงหนึ่งปีก็จะถึง 160

บันทึกที่แน่นอน

หากคุณไม่ต้องการหลักฐานที่ถูกต้องแม่นยำจากผู้สมัครเพื่อรับตำแหน่งนี้ แสดงว่าผู้ที่มีอายุครบร้อยปีที่สุดในโลกได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างไม่น่าสงสัยแล้ว บันทึกนี้เป็นของชาวจีนชื่อ Li Ching-Yun ซึ่งเสียชีวิตในปี 2476 ตัวเขาเองถือว่าปีเกิดของเขาคือปี 1736 นั่นคือตอนที่เขาเสียชีวิตเขามีอายุ 197 ปี อย่างไรก็ตาม ยุคนี้ถูกข้องแวะ และที่น่าแปลกก็คือ ในระดับที่มากกว่านั้น ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัย Wu Changshin ค้นพบเอกสารที่ระบุถึงการเกิดของ Li ย้อนกลับไปในปี 1677 นอกจากนี้ ข้อมูลที่เป็นเอกสารที่เชื่อถือได้ยังได้รับการเก็บรักษาไว้เกี่ยวกับการแสดงความยินดีของชายผู้นี้โดยจักรพรรดิจีน และเกี่ยวข้องกับวันครบรอบ 150 และ 200 ปีของเขา การยืนยันซ้ำซ้อนดังกล่าวต้องอาศัยการวิจัยอย่างอุตสาหะ ดังนั้นตำแหน่งของลีในหมวดหมู่ "Long-Livers of the Planet" จึงยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ก็ไม่ได้รับการปฏิเสธเช่นกัน

ประเทศลึกลับ

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่แค่เรื่องเดียวและไม่ใช่ปริศนาที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับอายุขัยของตัวแทนแต่ละคนของมนุษยชาติ เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่นักวิทยาศาสตร์ถูกหลอกหลอนด้วยความลึกลับของชนเผ่าอินเดียนฮันซา สมาชิกไม่ป่วย ไม่เป็นโรคฟันผุ มีสายตาดีเยี่ยม และมีอายุยืนยาวกว่า 110 ปี ทั้งหมด และแม้ว่าชนเผ่าใกล้เคียงจะมีโรคสมัยใหม่ (และถูกลืมโดยอารยธรรม) เต็มรูปแบบและค่าเฉลี่ยไม่ถึง 60 ด้วยซ้ำ Hunza มีสูตรตับยาวของตัวเอง: เนื้อสัตว์ - เฉพาะวันหยุด ผัก-ดิบ และผลไม้มากมาย สิ่งสำคัญในหลักการทางโภชนาการเหล่านี้คือการไม่เบี่ยงเบนไปจากหลักการเหล่านี้ แม้ในฤดูใบไม้ผลิหากไม่มีผลไม้สด พวกเขาก็ไม่เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่พวกเขาเลือก แทนที่จะรับประทานอาหารเช้า-กลางวัน-เย็นในช่วงเดือนที่ยากลำบากเหล่านี้ Hunza ดื่มน้ำผลไม้จากผลไม้ที่เก็บเกี่ยวในฤดูร้อนที่แล้ววันละครั้ง

บางทีสาเหตุของการมีอายุยืนยาวและความเยาว์วัยของคนกลุ่มนี้อาจเป็นเพราะนิสัยชอบว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดตลอดจนการออกกำลังกายที่รุนแรง เป็นผลให้ผู้หญิง Hunza ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีให้กำเนิดลูกหลานที่มีสุขภาพดีและมีชีวิต นักวิจัยยังได้ตั้งข้อสังเกตถึงความร่าเริงตามธรรมชาติของ Hunza ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการมีอายุยืนยาวของมัน

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าเหตุใดจึงมีความแตกต่างกัน ไม่มีสูตรอาหารสำหรับการมีอายุยืนยาวสำหรับทุกคน บางคนประพฤติตามนิสัยที่ไม่ดี บางคนกินแต่ปลาหรือผลไม้ บางคนมีชีวิตที่กระฉับกระเฉง และบางคนยอมให้ตัวเองเกียจคร้าน... สิ่งเดียวที่คนอายุยืนทุกคนมีเหมือนกัน คือการมองโลกในแง่ดีและร่าเริง บางทีนี่อาจเป็นศิลาของนักปราชญ์ผู้ล้ำค่าใช่ไหม?

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออายุขัย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีเพียง 25% เท่านั้นที่เกิดจากพันธุกรรม ส่วนที่เหลืออีก 75% ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์

ความจริงแล้ว กุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาวนั้นอยู่ในมือของเราแล้ว! หากคุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตกินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะเลิกนิสัยที่ไม่ดีทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณและหยุดกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีกฎอื่นอยู่ เราได้รวบรวมเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของผู้ที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลกที่มีอายุมากกว่า 100 ปีไว้ที่นี่

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปที่ไม่คาดคิด: หากคุณมองโลกในแง่ดี คุณจะมีโอกาสมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น คนที่มีความคิดเชิงบวกมีความเป็นมิตร รู้วิธีให้อภัยคำดูถูก เผชิญกับความยากลำบากมากมายด้วยการหัวเราะ และเสียงหัวเราะดังที่ทราบกันดีว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย

Ksenia Tripolitova (อายุ 102 ปี) นักบัลเล่ต์ชาวรัสเซีย

ผู้หญิงคนนี้โดดเด่นด้วยการมองโลกในแง่ดีและความปรารถนาดีที่จะมีชีวิตอยู่และเธอเชื่อว่านี่คือความลับหลักของการมีอายุยืนยาวของเธอ

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

บางทีพระเจ้าอาจประทานชีวิตที่ยืนยาวแก่ฉันเพราะอุปนิสัยของฉัน ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีมาก! หากคุณมองชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวก คุณจะมีอายุยืนยาว! ฉันยิ้มอยู่เสมอและไม่ค่อยร้องไห้ และฉันอยากมีชีวิตอยู่จริงๆ! แต่อย่าถือว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องไม่สุภาพ ฉันแค่รักชีวิตในทุกรูปแบบ ฉันชอบท่องเที่ยวและอยากไปเที่ยวสถานที่สวยงามที่ฉันยังไม่รู้จัก ฉันชอบขับรถด้วยตัวเองและฉันก็ชอบบินบนเครื่องบินด้วย

“ สูตร” อีกประการหนึ่งสำหรับการมีอายุยืนยาวจาก Ksenia Tripolitova กล่าวว่าวินัยและความสามารถในการทำงานหนักยังใช้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์เช่นกัน บังคับให้คุณรักษารูปร่างให้ดี ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือเมื่อคุณไม่ได้ทำ “งานแห่งชีวิตของคุณ” อีกต่อไป การดึงตัวเองเข้าหากันก็จะยากขึ้นเล็กน้อย

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันทำงานหนักมาโดยตลอด รวมถึงตัวฉันเองด้วย มองเวทีในฐานะผู้ชม บัลเลต์ก็สวยนะ! แต่ในความเป็นจริงแล้ว นี่เป็นงานที่หนักและเหน็ดเหนื่อย "งานหนักในงานลูกไม้" ดังที่ Maya Plisetskaya มักพูด คุณรู้ไหมว่าฉันยังคงมีความฝันที่ฉันเต้นรำอยู่ และฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับตระหนักว่ามีบางอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ในขณะที่เธอยังคงเต้นต่อไป ท้ายที่สุดเธอก็มีวินัยในการเต้นบัลเล่ต์ และตอนนี้ไม่มียิมนาสติกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีการอดอาหาร เธอกลายเป็นผู้หญิงขี้เกียจสุดๆ! ฉันบอกตัวเองว่าจะดูแลตัวเองตั้งแต่วันจันทร์ แต่เวลาผ่านไป ฉันก็ยังตัดสินใจไม่ได้!

Ksenia Arturovna Tripolitova เกิดเมื่อวันที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2458 ในเมืองวิลนา แต่ในทางปฏิบัติแล้วไม่ได้อาศัยอยู่ในบ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ของเธอ เริ่มจากการปฏิวัติ ตามด้วยสงครามกลางเมือง และบัลเล่ต์พาเธอไปที่ปารีส ซึ่งเธอใช้เวลาเกือบทั้งชีวิต แต่เธออยู่ในเมืองนี้ด้วยเหตุผลอื่น: มีการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรมเกิดขึ้นที่นั่น นี่คือสามีในอนาคตของเธอนักเต้น Nikolai Tripolitov

เขาถือว่าความลับที่สำคัญที่สุดของการมีอายุยืนยาวของเขาคือทัศนคติที่พิเศษและเป็นธรรมชาติต่อชีวิตของเขา แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เช่น การเล่นกีฬา ซึ่งผู้ชายยังคงทำต่อไปแม้จะอายุมากก็ตาม

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันไม่โกรธแค้นใครเลย ฉันพยายามลืมปัญหาต่างๆ และมองไปสู่อนาคตด้วยความหวังและศรัทธา! ฉันชอบเล่นกีฬา ปั่นจักรยาน วอลเล่ย์บอล เทนนิส ฉันชอบเล่นหมากรุก ยิงปืนที่สนามยิงปืน มือของฉันยังไม่สั่น และที่บ้านก็มีจักรยานออกกำลังกาย ฉันเชื่อว่าเมื่อคนๆ หนึ่งเคลื่อนไหว นั่นหมายความว่าเขามีชีวิตอยู่!

แต่ฉันไม่เคยทานอาหารพิเศษใดๆ เลย แต่มีการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันไม่สูบบุหรี่ ฉันไม่เมาด้วย แต่ในบางครั้งฉันก็ไม่ปฏิเสธแสงจันทร์จริงๆ สักแก้ว

Alexey Nikolaevich Botyan เกิดเมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2460 ในช่วงมหาสงครามแห่งความรักชาติ เขาเป็นหน่วยสอดแนม ในปี 1983 เขาเกษียณอายุเนื่องจากอายุมาก ในปี 2550 เขาได้รับตำแหน่งวีรบุรุษแห่งสหพันธรัฐรัสเซียในด้านความกล้าหาญและความกล้าหาญ อาศัยอยู่ในมอสโก จนถึงขณะนี้เหตุการณ์ในชีวิตของเขาหลายอย่างถูกจัดว่าเป็น "ความลับ" เขากลายเป็นต้นแบบสำหรับตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยมของโซเวียตเรื่อง Major Whirlwind

เอ็มมา โมราโน (อายุ 117 ปี) ชาวอิตาลีวัย 100 ปี

เธอเองเชื่อว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะพันธุกรรม เนื่องจากสายเลือดของผู้หญิงคนนั้นเคยพบกับตับยาวมาก่อน ตัวอย่างเช่น แม่ ป้าของเธอ และพี่สาวและน้องชายบางคนอาศัยอยู่มานานกว่า 90 ปี และแองเจลาน้องสาวของเธอเสียชีวิตเมื่ออายุ 102 ปี แต่ผู้หญิงคนนี้เรียกการมองโลกในแง่ดีโดยกำเนิดของเธอว่าเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีอายุยืนยาวของเธอ

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันรักษาทัศนคติเชิงบวกได้แม้จะมีการทดลองในชีวิตเกิดขึ้นก็ตาม และในความคิดของฉันบทบาทสำคัญก็มาจากการที่ฉันแต่งงานน้อยมาก ฉันไม่ต้องเสียพลังงานไปกับความสัมพันธ์กับผู้ชายอีกต่อไป นอกจากนี้ ฉันไม่สามารถยอมให้ใครมาบังคับฉันได้อีกต่อไป ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะยังคงเป็นโสด

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่ Emma Morano ปฏิบัติตามตลอดชีวิตของเธอทำให้ผู้เสนอวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียุ่งเหยิง แพทย์ที่เข้ารับการรักษาของเธอยอมรับว่าอาหารของผู้หญิงคนนั้นมีผักและผลไม้น้อย

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันกินเนื้อสัตว์และไข่อย่างน้อยสามฟองทุกวัน (ตามแหล่งต่าง ๆ - ดิบหรือต้มนิ่ม) บ่อยครั้งที่ฉันตามใจตัวเองด้วยช็อคโกแลตและบางครั้งฉันก็อนุญาตให้ตัวเองดื่มบรั่นดีหนึ่งแก้ว

เอ็มมา มาร์ตินา ลุยเจีย โมราโน เกิดเมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2442 ชีวิตส่วนตัวของชาวร้อยปีไม่ได้ไร้เมฆ คู่หมั้นของเธอซึ่งเธอรักมากเสียชีวิตในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง จากนั้นเธอก็แต่งงานกับ Giovanni Martinuzzi แต่ไม่พบความสุขกับเขา หลังจากลูกชายวัย 6 เดือนเสียชีวิต ผู้หญิงคนนั้นก็รวบรวมความกล้า ไล่สามีออกจากบ้าน และตั้งแต่นั้นมาก็ไม่เคยแต่งงานใหม่เลย เธอภูมิใจในความเป็นอิสระจากผู้ชายและพึ่งตนเองได้อย่างสมบูรณ์และทำงานต่อไปจนกระทั่งอายุ 75 ปี เธอเสียชีวิตเมื่อวันที่ 15 เมษายน 2017

ทุกคนรู้ดีว่าหลักการของโภชนาการที่สมเหตุสมผลมีความสำคัญเพียงใด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ แต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ และการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะสามารถยืดอายุขัยได้ ในขณะที่การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การกินมากเกินไป และผลที่ตามมาคือ น้ำหนักส่วนเกินทำให้อายุสั้นลง ความคลั่งไคล้ในการควบคุมอาหารซึ่งส่วนใหญ่แนะนำให้จำกัดไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตก็ไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเช่นกัน ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารที่สำคัญไป สิ่งเดียวที่คุณต้องลดในอาหารคือคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและ “ไขมันไม่ดี” ในกรณีที่สองเรากำลังพูดถึงเฉพาะอาหารที่มีไขมันมากเกินไปหรือทอดเท่านั้น อย่าลืมว่าควรมีไขมันในปริมาณที่เหมาะสมในเมนูอาหาร

Sergei Ivanovich Protopopov (อายุ 102 ปี) ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารของมอสโก

Sergei Ivanovich ถือว่าการยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมเป็นความลับที่สำคัญที่สุดในการมีอายุยืนยาว เขาไม่ได้กินอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด หรือหวานมาเป็นเวลานาน ไม่กินมากเกินไป และเลือกเฉพาะอาหารจากธรรมชาติเท่านั้น ในความเห็นของเขา นิสัยการกินของเขาเองที่ช่วยให้เขารักษาสุขภาพได้

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันเริ่มต้นเช้าด้วยโจ๊ก และที่สำคัญที่สุด ฉันชอบถั่วเลนทิลและบัควีท ในมื้อกลางวันฉันจะทานซุปพร้อมผัก แต่ฉันไม่ได้ปรุงด้วยน้ำซุปมานานแล้ว ฉันกินปลาและเนื้อสัตว์ต้มหรือตุ๋นเท่านั้น ฉันชอบใส่สมุนไพรแห้งหรือรากสับ (สมุนไพรที่ฉันชอบคือผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง) - พวกมันเพิ่มความเข้มข้นให้กับรสชาติของจาน ฉันพยายามที่จะไม่กินหลังหกโมงเย็น แต่ในตอนกลางคืนฉันมักจะดื่ม kefir 200 มล. นอกจากนี้ฉันเคลื่อนไหวบ่อยมาก ในตอนเช้าฉันมีวิชาพลศึกษา ในตอนเย็นฉันเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง และในฤดูร้อนฉันก็มีสวนผักด้วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารยังเชื่อด้วยว่าสาเหตุของการมีอายุยืนยาวคือการที่เขาค้นพบอาชีพของเขา การไปทำงานเหมือนเป็นการทำงานหนักคงเป็นเรื่องยากเพราะเราใช้เวลาอยู่ที่นั่นนานมาก

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันไม่ผิดพลาดในการเลือกอาชีพ แม้ว่าฉันจะเลือกอาชีพนั้นเพื่อกินให้อิ่มก็ตาม นี่คือสิ่งที่ฉันคิดตอนอายุ 14 ปี ตอนที่ฉันกับพี่สาวกำลังนั่งแท็กซี่ และบนถนนเราเห็นคนทำอาหารสวมหมวกสีขาวราวกับหิมะ

กิจกรรมอีกอย่างที่ Sergei Ivanovich ถือว่าสำคัญและในความเห็นของเขายังทำให้เขามีตับที่ยืนยาวอีกด้วยคือการสื่อสารกับคนรุ่นใหม่และการถ่ายทอดประสบการณ์ที่สั่งสมมา ความสนใจของผู้ฟังเป็นที่เข้าใจได้ มีใครอีกที่สามารถบอกเล่าประวัติศาสตร์อาหารรัสเซียในศตวรรษที่ 19-21 ด้วยสีสันสดใสได้ถ้าไม่ใช่คนที่เห็นด้วยตาของเขาเอง? เขาสอนตามความสมัครใจและไม่รับเงินสำหรับการบรรยาย

อนึ่ง!

เชื่อกันว่าความสุภาพเรียบร้อยยังเป็นปัจจัยในการมีอายุยืนยาวอีกด้วย ความมั่งคั่งมหาศาลสัญญาว่าจะปวดหัวเป็นพิเศษ คุณจะต้องใช้พลังงานเพื่อรักษามัน

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

“ หากความรู้ของฉันต้องการฉันจะไม่ส่งต่อได้อย่างไร” Sergei Ivanovich รู้สึกประหลาดใจอย่างจริงใจ – “ฉันไม่เคยไล่ตามเงินจำนวนมาก ฉันเชื่อมาโดยตลอดว่าความทะเยอทะยานที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ต้องการอะไรมากมาย: หลังคาคลุมศีรษะ เสื้อผ้า และอาหาร เชื่อฉันเถอะ นี่ไม่ใช่เหตุผลเชิงปรัชญาในส่วนของฉัน แต่ตลอด 100 ปีที่ผ่านมา ฉันได้เห็นอะไรมากมาย และเวลาก็แตกต่างออกไป”

เซอร์เกย์ อิวาโนวิช โปรโตโปปอฟ เกิดเมื่อวันที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2458 หลังจากเรียนจบโรงเรียนสอนทำอาหารเพียง 3 ปี เขาก็กลายเป็นเชฟที่อายุน้อยที่สุด (ตอนนั้นเขาอายุเพียง 18 ปี) เป็นเวลา 20 ปีที่เขาดำรงตำแหน่งหัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารในมอสโก เขาได้รับรางวัลจากผลงานของเขาในช่วงสงครามปี

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา พื้นฐานคือการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและออกกำลังกาย ไม่ชอบเล่นกีฬา แต่การออกกำลังกายในยิมทำให้คุณเบื่อใช่ไหม? อย่าออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย ให้มองหาสิ่งที่ชอบ ซึ่งอาจเป็นการว่ายน้ำ ฮิปโปบำบัด ปั่นจักรยาน เต้นรำ หรือการวิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ต่อรายการด้วยตัวเอง! และเป็นทางเลือก เพียงปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตามปกติของคุณ ข้ามรถแล้วเดินหรือปั่นจักรยาน แทนที่จะใช้ลิฟต์ก็ขึ้นบันไดแทน ให้การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของคุณ

Ivan Fedorovich Voloshin (อายุ 106 ปี) วิศวกรและนักเล่นหมากรุก

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

“วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือสูตรของฉัน การเคลื่อนไหวสูงสุด การออกกำลังกายตอนเช้า การว่ายน้ำในทะเล การใช้แรงงาน และอาหารที่ปลูกด้วยมือของคุณเองในสวน ในวันหยุด - วอดก้าและมะเขือเทศเค็มหนึ่งช็อตเป็นของว่าง แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

คุณต้องพยายามทำดีกับผู้คนเท่านั้นและหลีกเลี่ยงความเครียด! หมากรุกช่วยฉันในเรื่องนี้ - เมื่อฉันเล่น ประสาทของฉันจะกลับมาเป็นปกติ!” - ตับยาวยอมรับ

อีวาน เฟโดโรวิช โวโลชิน เกิดเมื่อวันที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2453 เขาสำเร็จการศึกษาจากสถาบันโพลีเทคนิคโดยรับอาชีพวิศวกร เขาทำงานในอุตสาหกรรมซ่อมเรือ รวมถึงในช่วงมหาสงครามแห่งความรักชาติ ตราสัญลักษณ์จากทางราชการ (มีรางวัล ผลงานมีจิตสำนึก) ปัจจุบันอาศัยอยู่ในวลาดิวอสต็อก

เมื่อตอนเป็นเด็ก Ivan Fedorovich เริ่มสนใจหมากรุกและรักหมากรุกมาตลอดชีวิต เขาชนะการแข่งขันชิงแชมป์ตะวันออกไกลจากนั้นก็กลายเป็นที่รู้จักไปทั่วประเทศ - เป็นการแข่งขันวิทยุวลาดิวอสต็อก - เลนินกราดในปี 2492 เขายังถ่ายทอดความรู้ของเขาให้กับเยาวชนและสอนวิธีเล่นหมากรุกให้พวกเขาด้วย

Vasily Mikhailovich Kiporuk (อายุ 101 ปี) เติบโตจากคนงานในหมู่บ้านธรรมดา ๆ มาเป็นหัวหน้าฟาร์มส่วนรวม

ผู้ชายคนนี้ถือว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาวของเขา

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันไม่เคยสูบบุหรี่ ฉันดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะในวันหยุดเท่านั้น ทุกเช้าฉันจะออกกำลังกาย จนกว่าฉันจะออกกำลังกายตามปกติเสร็จ ฉันจะไม่นั่งที่โต๊ะเพื่อรับประทานอาหารเช้า

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้อายุยืนยาวตาม Vasily Mikhailovich อยู่ที่ทัศนคติต่อชีวิตและโลกโดยทั่วไป

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

คุณไม่ควรพบกับอารมณ์เชิงลบ และยิ่งกว่านั้น คุณควรพยายามไม่โกรธหรือขุ่นเคืองใครเลย คุณควรดูแลประสาทของคุณแล้วสุขภาพของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น แต่คุณควรพยายามประนีประนอมกับผู้คน

Vasily Mikhailovich Kiporuk เกิดเมื่อวันที่ 4 ตุลาคม พ.ศ. 2456 ทั้งชีวิตของเขาเชื่อมโยงกับหมู่บ้าน เขาเรียนรู้พื้นฐานจากพ่อของเขา แต่ต้องการเรียนรู้จริงมาโดยตลอด ดังนั้นเขาจึงเข้าเรียนในวิทยาลัยเกษตรกรรม ซึ่งเขาได้รับอาชีพช่างเทคนิคการเกษตร ตอนนี้เขาอาศัยอยู่ในภูมิภาคออมสค์และเป็นพลเมืองกิตติมศักดิ์ของเขตของเขา

น่าแปลกที่คนฉลาดมีอายุยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับคนที่มีอาชีพสร้างสรรค์ อาจเป็นเพราะพวกเขายินดีที่ได้มีส่วนร่วมในโครงการใหม่ๆ อยากอายุยืนยาว ฝึกสมอง และความจำตั้งแต่อายุยังน้อย!

Fruma Polevik (อายุ 102 ปี) ชาวรัสเซียอายุครบ 100 ปี

นี่คือสิ่งที่ Fruma Polevik ทำจริงๆ เธอเชื่อว่าความลับหลักในการมีอายุยืนยาวของเธอคือความชัดเจนทางจิต

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฝึกฝนไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังฝึกจิตใจของคุณด้วย แน่นอนว่าการติดตามสุขภาพของคุณและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพมีประโยชน์มาก นี่คือสิ่งที่ฉันทำ: ฉันเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยยิมนาสติกและวัดความดันโลหิต แต่ฉันก็อ่านหนังสือเยอะเหมือนกัน เพราะมันเป็นผู้ฝึกความจำที่ยอดเยี่ยม!

นอกจากนี้ ผู้หญิงคนนั้นเชื่อว่าความยากลำบากทั้งหมดที่เธอต้องเผชิญนั้นทำให้เธอแข็งแกร่งขึ้นและปลูกฝังเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่อย่างไม่ย่อท้อให้กับเธอ

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ถ้าไม่อยากตายจะไม่มีใครบังคับคุณให้ทำ! รักษาจิตใจที่ดีร่าเริงและมีอัธยาศัยดีอยู่เสมอ

ฟรูมา โพเลวิค เกิดเมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2457 เธอต้องอดทนต่อการทดลองมากมาย เช่น สงคราม การตายของสามี ผู้หญิงคนนั้นเลี้ยงลูกสองคนด้วยตัวเธอเอง แม้ว่าเธอจะอายุมาก แต่ก็แทบจะเรียกได้ว่าเป็นผู้สูงอายุไม่ได้ แต่เธอยังคงดูแลตัวเองอย่างระมัดระวัง ตอนนี้อาศัยอยู่ในเมือง Stavropol

Yuliy Porfirievich Ksyunin (อายุ 103 ปี) เรือดำน้ำ

ตามตัวอย่างของเขา ทหารผ่านศึกแสดงให้เห็นว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้ และความกระหายในความรู้ตามที่เขาเชื่อจะช่วยยืดอายุขัย เมื่ออายุเกิน 80 ปี เขาเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่เขาถูกชักชวนให้เริ่มทำงานกับบันทึกความทรงจำของเขา

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันขอให้หลานชายสาธิตวิธีใช้คอมพิวเตอร์และเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็ว นี่ไม่ใช่เรื่องยากหลังจากเรือดำน้ำ! แม้ว่าฉันจะอายุมากก็ตาม ฉันเขียนหนังสือ “Notes of a Submariner” มาประมาณ 5 ปีแล้ว ทุกคนแปลกใจว่าทำไมคนที่มีการศึกษาและความคิดของฉันสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องใช้เจ้าหน้าที่บรรณาธิการและผู้พิสูจน์อักษร แต่ภรรยาก็ช่วยเหลือฉันเสมอ เราอยู่ด้วยกันมา 60 ปี (เธอเสียชีวิตเกือบจะทันทีหลังจากที่เราเฉลิมฉลองงานแต่งงานเพชรของเรา) เธอสนับสนุนฉันในทุกสิ่งและเป็นนักวิจารณ์หลักของฉัน

เมื่อถามถึงเหตุผลอื่นๆ ของการมีอายุยืนยาว เขาบอกว่าทุกสิ่งเป็นความประสงค์ของพรอวิเดนซ์ และมีสถานที่สำหรับปาฏิหาริย์

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันคิดถึงคำถามนี้แม้กระทั่งเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์ด้วยซ้ำ แต่แล้วฉันก็ตระหนักว่าถ้าคุณเอาชีวิตของฉันเป็นตัวอย่าง มันเป็นเพียงปาฏิหาริย์ ฉันใช้เวลาทั้งสงครามบนเรือดำน้ำ สภาพการณ์แทบจะเป็นงานหนักและผู้คนก็ทนได้ไม่นาน เรานอนน้อย ในท่า "นอนครึ่ง นั่งครึ่ง" และออกทะเลในฤดูหนาว เป็นผลให้ฉันถูกปลดประจำการด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ช่อแผลนั้นน่าประทับใจจริงๆ ฉันคิดว่าฉันกลับบ้านแล้วภรรยาจะฝังฉันเกือบจะในทันที แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนสภาพอากาศ ฉันชอบมันใน Tambov - ฉันตั้งรกรากอยู่ที่นั่น! แล้วโรคก็หายไปที่ไหนสักแห่ง นี่มันอะไรกันถ้าไม่ใช่ปาฏิหาริย์!?

แต่เขาเสริมทันทีว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม และการขาดความเครียดก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันสนใจในการตกปลาและล่าสัตว์ และชอบทำสวน ฉันเคยราดน้ำเย็นให้ตัวเอง ฉันชอบเพราะมันทำให้ฉันมีพลังงานตลอดทั้งวัน ฉันเลิกสูบบุหรี่อย่างมีสติเมื่อมีชีวิตอยู่ได้เกินครึ่งชีวิตเล็กน้อย แม้ว่าฉันจะสูบบุหรี่จัดมาตั้งแต่อายุ 17 ปีก็ตาม ฉันมักจะควบคุมอาหาร: ฉันไม่กินมากเกินไป ฉันกินอาหารที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย อาหารของฉันตอนนี้ค่อนข้างง่าย: ข้าวโอ๊ตในตอนเช้า สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปปลาหรือไก่ แต่ไม่มีอาหารจานที่สอง ฉันยังต้องกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลและในตอนกลางคืนฉันก็ดื่มนมอบหมักหรือเคเฟอร์ และเรายังต้องคงความเป็นมนุษย์ในทุกสถานการณ์ สบถและโกรธให้น้อยลง เพราะสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการศึกษาของคนรุ่นอนาคตด้วย

Yuliy Porfirievich Ksyunin เกิดเมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2457 ฉันเข้ากองทัพเรือโดยบังเอิญ แต่ใช้เวลาทั้งหมด 26 ปี หลังจากถอนกำลังแล้วเขาก็กลายเป็นครู เขาสอนเรขาคณิตเชิงพรรณนาและการวาดภาพเทคนิคมาเป็นเวลา 48 ปี

การทำงานหนักถือเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยอีกด้วย เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้บุคคลจะรักษาจิตใจที่ชัดเจนและความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ในทางกลับกันความเกียจคร้านและความเกียจคร้านอาจทำให้สูญเสียความสนใจในชีวิตและผลที่ตามมาคือความตาย

เขาเชื่ออย่างจริงใจว่าอายุขัยของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการทำงานของเขา

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

หากพระเจ้าทรงปกป้องฉัน นั่นหมายความว่าฉันยังไม่ได้ทำทุกอย่างในชีวิตเลย แต่ทุกอย่างก็ต้องมีความพอประมาณ คุณไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นม้าจนมุมได้ จำเป็นต้องพักผ่อนดังนั้นฉันจึงนอนหลับเป็นเวลานานแม้ว่าฉันจะเข้านอนดึกและฉันก็มักจะพักก่อนการแสดงเสมอ

ในความเห็นของเขา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังมีบทบาทสำคัญและทำให้วัยชราช้าลงอีกด้วย Vladimir Mikhailovich ชอบเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นและพยายามไม่กินมากเกินไป

ญาติบอกว่า

“ ข่าวลือยอดนิยมทำให้เขาชอบโจ๊กบัควีท แต่จริงๆ แล้วเขากินอาหารอะไรก็ได้ตราบใดที่มันถูกเตรียมไว้อย่างน่ารับประทาน อย่างไรก็ตาม สัดส่วนของมันมักจะเล็กอยู่เสมอ ใครๆ ก็พูดได้ว่าเป็นเด็ก” เซลดิน่า อิเวตตา เอฟเกเนียฟนา (นี คาปราโลวา) ภรรยาคนที่สามของนักแสดงเล่า

และเขาไม่เคยสูบบุหรี่มาตลอดชีวิตจึงทนควันบุหรี่ไม่ได้ ด้วยความเคารพต่อเขา จึงไม่มีใครสูบบุหรี่ต่อหน้าเขา

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

สภาพแวดล้อมที่คุณเติบโตขึ้นมา ซึ่งก็คือครอบครัวของคุณ ทิ้งรอยประทับไว้ในชีวิตในอนาคตของคุณ บ้านเราไม่เคยสูบบุหรี่หรือดื่มเหล้าเลย และไม่มีใครมีปัญหากับใครเลย

เนื่องจากเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ เขาจึงมักแสดงความรักบนเวที และสิ่งนี้ในความเห็นของเขายังส่งผลต่ออายุขัยให้ดีขึ้นด้วย

อนึ่ง!

ความสนใจในความงาม รวมถึงการเกี้ยวพาราสีผู้หญิง มีประโยชน์พอๆ กับการไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์ เพราะวิธีนี้จะสร้างทัศนคติเชิงบวกและโลกภายในก็สมบูรณ์ยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและไม่กลายเป็นเจ้าชู้ที่พบบ่อยที่สุด

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนมีความรักมาก แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากอาชีพของฉัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชมที่จะเชื่อฉัน ดังนั้นเมื่อฉันแสดงบทนี้ ฉันก็จะตกหลุมรัก

Vladimir Mikhailovich Zeldin เกิดเมื่อวันที่ 28 มกราคม (อ้างอิงจากแหล่งข้อมูลอื่น - 10 กุมภาพันธ์) พ.ศ. 2458 อาศัยอยู่ในมอสโก เขาทำงานที่โรงละครมอสโกวิชาการมานานกว่าครึ่งศตวรรษและเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีบนเวทีโดยยังคงอยู่ในอาชีพนี้ มรณภาพเมื่อวันที่ 31 ตุลาคม 2559

Tanzilya Nasikhanovna Bisembeeva (อายุ 121 ปี) เชื้อสายคาซัค ชาวรัสเซียอายุครบ 100 ปี

ลูกของผู้หญิงคนนี้เชื่อมโยงการมีอายุยืนยาวของเธอกับความสามารถในการทำงานของเธอเป็นหลัก แต่ในขณะเดียวกันก็สังเกตการตอบสนองและความสามารถในการสังเกตเห็นเฉพาะความดีในตัวเธอเท่านั้น

ญาติบอกว่า

แม่ของเราทำงานหนักมากและทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยจนเธอแก่มาก เธอยังใจดีต่อผู้คนอยู่เสมอและมองชีวิตในแง่บวกเท่านั้น

น่าแปลกที่ในช่วงชีวิตอันยาวนานของเธอ ผู้หญิงคนนี้หันไปหาหมอเป็นครั้งแรกหลังจากที่เธออายุครบ 100 ปีเท่านั้น จากนั้นสายตาของเธอก็ล้มเหลวและเธอจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดตา ตัวเธอเองเชื่อว่ากุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีของเธอนั้นอยู่ที่การอาบน้ำทุกสัปดาห์ (เธอชอบมันร้อน) และอาหารทำเองที่เธอโปรดปราน - นม kefir และครีม

แทนซิลยา นาซิคานอฟนา บีเซมบีวา เกิดเมื่อวันที่ 14 มีนาคม พ.ศ. 2439 เธอคุ้นเคยกับการทำงานมาตั้งแต่เด็ก โดยช่วยพ่อแม่ดูแลบ้าน ดูแลน้องชายและน้องสาว จากนั้นเธอก็ทำงานในฟาร์มส่วนรวม

ผู้หญิงคนนั้นแต่งงานสองครั้ง สามีคนแรกถูกประกาศว่าหายตัวไปในช่วงมหาสงครามแห่งความรักชาติ เธอพบกับสามีคนที่สองเมื่อเธออายุ 50 ปี และในเวลานั้นเขาอายุเกินหกสิบกว่าปี แต่สิ่งนี้ไม่ได้หยุดพวกเขาจากการเป็นพ่อแม่และเลี้ยงลูกชายสามคน ตอนนี้เธออาศัยอยู่กับครอบครัวของลูกชายคนเล็กของเธอ ชื่อของเธอถูกรวมอยู่ใน Russian Book of Records ในปี 2559

ไลลา เดนมาร์ก (อายุ 114 ปี) กุมารแพทย์ชาวอเมริกัน เป็นหนึ่งในผู้พัฒนาวัคซีนโรคไอกรน

ไลลา เดนมาร์ก ไม่ชอบพูดถึงอายุของเธอ แต่เธอสามารถพูดคุยเรื่องเด็กๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง และวิธีทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น เธอเป็นกุมารแพทย์ที่โดดเด่นและอุทิศทั้งชีวิตให้กับอาชีพนี้ทำงานต่อไปจนอายุ 103 ปี เธอไม่เคยหยุดพบผู้ป่วย

หลายคนเชื่อว่าเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวของเธอคือความรักในการทำงาน

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันไม่เคยทำงานเลยสักวันในชีวิต ถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณทำ มันไม่ใช่งานอีกต่อไป มันเป็นแค่เกม!

เธอเชื่อว่ากุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกอยู่ที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวและสนับสนุนให้พ่อแม่รักกัน บางทีเหตุผลของปรัชญานี้อาจเป็นเพราะตัวเธอเองเป็นผู้หญิงที่มีความสุขโดยแต่งงานกับสามีมานานกว่า 60 ปี และคนที่มีความสุขจะมีอายุยืนยาว! เธอให้ความสำคัญกับการเสียชีวิตของเขาอย่างจริงจังและต้องการออกจากงานด้วยเหตุผลนี้ แต่แล้วเธอก็ประกอบอาชีพทางการแพทย์ต่อไป

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

ฉันมีความสุขทุกนาทีในชีวิตร่วมกับเขา และหากฉันมีโอกาสเป็นหนุ่มอีกครั้งโดยไม่ลังเล ฉันจะยอมรับข้อเสนอการแต่งงานของเขาอีกครั้ง

ไลลา อลิซ เดนมาร์ก เกิดเมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2441 หลังจากตัดสินใจเชื่อมโยงอาชีพของเธอกับการแพทย์ เธอเป็นผู้หญิงคนเดียวในเวลานั้นที่สำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยการแพทย์แห่งจอร์เจีย หลังจากนั้นไม่นาน เธอก็กลายเป็นภรรยาของพนักงานธนาคาร จอห์น ยูซตาส เดนมาร์ก และต่อมาทั้งสองก็มีลูกสาวคนหนึ่ง เธอได้รับรางวัลมากมายในสาขาการแพทย์ เธอถึงแก่กรรมเมื่อวันที่ 1 เมษายน 2555

Alice Herz-Sommer (อายุ 110 ปี) นักเปียโน ครูสอนดนตรี นักบันทึกความทรงจำ

เธอไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำๆ ว่ามันเป็นเรื่องของดนตรี มันมาจากเธอที่เธอดึงความแข็งแกร่ง ไม่ใช่งาน แต่เป็นการเรียก งานแห่งชีวิตของเธอ เธอทำให้ผู้คนรู้สึกถึงความสวยงาม

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

“ฉันมีชีวิตที่วิเศษมาก ทุกสิ่งเกี่ยวกับเธอสวยงามมาก ทั้งความรัก ธรรมชาติ และดนตรี ฉันเชื่อว่าผู้คนไม่ต้องการอาหารหากพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างทางจิตวิญญาณในชีวิต ดนตรีเป็นอาหารของเรา อาหารของเรา เรารักษาชีวิตผ่านทางเธอ ฉันยังหัวเราะอยู่ตลอดเวลา เสมอ! ดนตรีทำให้ฉันมีความสุข ฉันรู้ว่าเราจะเล่น และเมื่อคุณมีโอกาสได้เล่น ไม่มีอะไรจะแย่ได้อย่างแท้จริง” เธอกล่าวถึงเวลาที่เธออยู่ในค่ายกักกัน

เธอรักในสิ่งที่เธอทำ และเมื่อคุณหลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สิ่งนั้นก็สามารถยืดอายุของคุณได้เช่นกัน

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตมนุษย์คือความเบื่อหน่าย! ถ้าคนไม่รู้ว่าจะทำอะไรกับตัวเองก็แสดงว่าพวกเขายากจนจริงๆ

เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวของเธอคือการมองโลกในแง่ดีอย่างไม่สิ้นสุด ดูเหมือนว่าเธอจะได้รับความสุขจากวันธรรมดาวันหนึ่งมากกว่าที่บางคนได้รับตลอดชีวิต หลังจากลูกชายของเธอเสียชีวิต เพื่อที่จะเอาชีวิตรอดจากความขมขื่นของการสูญเสีย เธอเริ่มสนใจปรัชญาซึ่งช่วยให้เธอเข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอและตกลงกับมัน พร้อมทั้งรักษาจิตวิญญาณที่ดีและการมองโลกในแง่ดีอย่างไร้ขอบเขต

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

เราทุกคนมีทั้งดีและไม่ดี แต่ฉันพยายามสังเกตแต่สิ่งดีๆ ไม่มีประโยชน์ที่จะบ่น เพราะเมื่อผู้คนทำเช่นนั้น ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ใช่ ฉันรอดชีวิตจากสงครามมาหลายครั้ง มีการสูญเสียมากมายในชีวิต รวมถึงการเสียชีวิตของสามี พ่อแม่ และลูกชายคนเดียวด้วย อย่างไรก็ตาม ชีวิตเป็นสิ่งสวยงาม มีไว้เพื่อให้เรียนรู้และเพลิดเพลิน ฉันไม่มีเวลาสำหรับการมองโลกในแง่ร้ายและความเกลียดชัง ท้ายที่สุดแล้ว ความเกลียดชังก็กัดกินจิตวิญญาณของผู้ที่มันอาศัยอยู่ ทุกสิ่งที่เราสัมผัสคือของขวัญ และเราควรจะขอบคุณมัน รู้สึกขอบคุณมัน และส่งต่อให้กับคนที่เรารัก

Alice Hertz-Sommer เกิดเมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน พ.ศ. 2446 เธอเป็นภรรยาของผู้ประกอบการ Leopold Sommer ในปี พ.ศ. 2474 ราฟาเอล ลูกชายของพวกเขาเป็นนักเล่นเชลโลที่โดดเด่น

เมื่ออายุ 39 ปี เธอถึงจุดสูงสุดของความสำเร็จ แต่ในปี 1942 ชีวิตของเธอกลับกลายเป็นโศกนาฏกรรมอย่างแท้จริง เนื่องจากเป็นชาวยิว เธอและญาติเกือบทุกคนต้องอยู่ในค่ายกักกัน มีเพียงเธอและลูกชายเท่านั้นที่สามารถเอาชีวิตรอดได้ พวกเขาได้รับการช่วยเหลือจากดนตรีและพรสวรรค์ของผู้หญิงที่น่าทึ่งคนนี้ หลังจากสิ้นสุดสงคราม Alice Hertz-Sommer ได้สอนดนตรี เธอเสียชีวิตเมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ 2014

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกาย คุณต้องกระจายความแข็งแกร่งของคุณอย่างเหมาะสม สลับช่วงเวลาการนอนหลับและความตื่นตัว หากคุณทำงานอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่แก้ไขไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้แม้จะอายุยังน้อยก็ตาม นอกจากนี้ ในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนินก็ถูกสร้างขึ้น การขาดสารอาหารมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและโรคต่างๆ นอกจากนี้คุณควรปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงปรับให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่จึงมีการพัฒนาแบบแผนที่จำเป็นซึ่งโดยทั่วไปแล้วมีส่วนช่วยให้อายุยืนยาว

มิซาโอะ โอกาวะ (อายุ 117 ปี) ชาวญี่ปุ่นวัย 100 ปี

คำพูดจากผู้มีอายุหนึ่งร้อยปี

เพื่อให้มีอายุยืนยาว คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน (และหากเป็นไปได้ควรพักผ่อนระหว่างวันด้วย) สามารถพักผ่อนและรับประทานอาหารได้ดี

จนถึงวาระสุดท้ายของเธอ ผู้ที่มีอายุ 100 ปีชาวญี่ปุ่นยังคงรักษาความอยากอาหารที่ดีและดื่มกาแฟหนึ่งแก้วทุกวัน อาหารจานโปรดของเธอคือซูชิ ซึ่งเธอพร้อมรับประทานวันละสามครั้ง อาหารจานโปรดอื่นๆ ของเธอคือราเมน (ซุปบะหมี่ข้าวสาลีญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมในน้ำซุปปลาหรือเนื้อ) เธอยังชอบข้าวกับปลาทูด้วย

โปรดทราบว่า Misao Okawa ไม่เคยป่วยหนักมาตลอดชีวิต และแพทย์อ้างว่าจิตใจที่แข็งแกร่งของเธอช่วยให้เธอมีชีวิตอยู่จนแก่ได้

มิซาโอะ โอกาวะ เกิดเมื่อวันที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2441 เมื่อเธออายุ 21 ปี เธอแต่งงานกับนักธุรกิจ ยูกิโอะ โอกาวะ ผู้หญิงคนนี้ถือว่าเหตุการณ์ที่มีความสุขที่สุดในชีวิตอันยาวนานของเธอคือการแต่งงานและการคลอดบุตร (พวกเขามีลูกสาวสองคนและลูกชายหนึ่งคน) และเหตุการณ์ที่เศร้าที่สุดเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของสามีของเธอซึ่งจากเธอไปเร็วมาก - ในปี 2474 เธอเสียชีวิตเมื่อวันที่ 1 เมษายน 2558

ความเครียดเรื้อรังกดระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่การไม่มีภาวะนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและเป็นผลให้อายุยืนยาว