California Plantain Cuckoo เป็นนกที่อยู่ในตระกูล Cuckoo มันอาศัยอยู่ในเขตทะเลทรายและกึ่งทะเลทรายที่ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเม็กซิโกและทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา มันมีชื่อเรียกหลายชื่อ: California running cuckoo, California ground cuckoo และในภาษาละติน - Geococcyx californianus ถ้าคุณแปลชื่อภาษาอังกฤษ คุณจะได้ "road Runner" และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ในเวลาที่เกวียนและเกวียนเป็นพาหนะหลัก นกก็วิ่งตามมาจับสิ่งมีชีวิตที่ตื่นตระหนก
นกกาเหว่าที่โตเต็มวัยวัดจากจะงอยปากถึงหางได้ 60 ซม. ขาและหางยาวเนื่องจากวิถีชีวิตแบบเคลื่อนที่ ตำแหน่งของนิ้วเท้ามีความเฉพาะเจาะจง: ข้างหน้าสองอันและข้างหลังสองอัน ด้วยโครงสร้างนี้นกจึงไม่ติดอยู่ในดินร่วน ปีกของมันสั้น ดังนั้นมันจึงไม่สามารถลอยขึ้นเหนือพื้นดินได้เกิน 2 เมตร
หางซึ่งคิดเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของความยาวทั้งหมด ทำหน้าที่เป็นหางเสือและเบรก (หากจำเป็น) ส่วนหลัง อก หัว และหงอน ตกแต่งอย่างเป็นธรรมชาติด้วยโทนสีน้ำตาลแซมด้วยสีขาว ท้องและคอเบา กุญแจงอลง โดยทั่วไปแล้วนกกาเหว่าแคลิฟอร์เนียดูน่าสนใจมาก ภาพถ่ายแสดงความน่าดึงดูดใจทั้งหมด
นกไม่เปลี่ยนที่อยู่อาศัยจริง ๆ มันวิ่งผ่านดินแดนที่เลือก สำหรับคุณภาพนี้ เธอมีสาเหตุมาจากนกที่อยู่ประจำที่ เธอสามารถวิ่งด้วยความเร็วมากกว่า 40 กม./ชม. มันบินอย่างไม่เต็มใจ ในกรณีที่รุนแรง มันสามารถอยู่ในอากาศได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยวัดเป็นวินาที เสียงจะเงียบ คล้ายกับเสียงอู้อี้ และเมื่อจำเป็นเท่านั้น ความสัมพันธ์กับญาติมีความอดทนไม่สังเกตเห็นการต่อสู้ระหว่างพวกเขา
ในเวลากลางคืนนกจะเข้าสู่โหมด "จำศีล" เพราะมันมีบริเวณของร่างกายที่เรียกว่าจุดด่างดำที่ไม่ได้ปกคลุมไปด้วยขนเนื่องจากมันตอบสนองอย่างรวดเร็วต่ออุณหภูมิโดยรอบ เมื่อตื่นขึ้นมาพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ เธอกางปีกออกและอบอุ่นร่างกาย กลับสู่สภาพปกติ
นกกาเหว่ากล้ากินสัตว์ฟันแทะ งู แมลง กิ้งก่า ญาติตัวเล็กๆ และหอยทาก หลังกินล้างจากอ่างล้างจาน เธอมีความเร็วพอที่จะจับงูพิษขนาดกลางได้ เธอกระแทกเหยื่อของเธอลงบนพื้นด้วยหัวของเธอและกลืนมันเข้าไปทั้งตัว
นกกาเหว่าต้นแปลนทินอยู่โดดเดี่ยวโดยธรรมชาติ คู่จะเกิดขึ้นในช่วงฤดูผสมพันธุ์เท่านั้น รังขนาดเล็กมักสร้างรวมกันและอยู่บนเนินเขาเท่านั้น เช่น บนพุ่มไม้หรือต้นกระบองเพชร ตัวเมียสามารถวางไข่ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 9 ฟองขึ้นอยู่กับปริมาณอาหาร
มันแตกต่างจากตัวแทนของครอบครัวตรงที่ไม่โยนไข่เข้าไปในรังของคนอื่น ทั้งตัวเมียและตัวผู้มีส่วนร่วมในการฟักไข่เช่นเดียวกับการให้อาหารในภายหลัง พวกเขานำอาหารมาให้ลูกไก่กินเอง ลูกไก่ไม่ได้อยู่ในรังเป็นเวลานาน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เด็กๆ ก็วิ่งเหยงๆ บนพื้นดินเพื่อหาอาหาร
นกกาเหว่ากล้านั้นเลี้ยงง่าย ในเม็กซิโก มันถูกเลี้ยงให้เชื่องเพื่อทำความสะอาดสนามหญ้าจากสัตว์ฟันแทะ งูตัวเล็ก ฯลฯ สังเกตได้ว่าบางครั้งมันก็เล่นกับเหยื่อเหมือนแมว โยนมันขึ้นและจับมัน ชาวเม็กซิกันใช้เนื้อของมันเป็นครั้งคราวเพื่อเป็นยา
นี่เป็นนกที่ผิดปกติ - นกกาเหว่าต้นแปลนทิน อัศจรรย์ธรรมชาติสร้าง!
รูปร่าง
นกกาเหว่าขนาดใหญ่หรือแคลิฟอร์เนีย ( Geococcyx californianus) เป็นของสายพันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดของตระกูล Old World Cuckoo ความยาวของมันคือ 50-60 ซม. ซึ่งอยู่ที่หาง 31-35 ซม. ปีกมีความยาวเพียง 17 ซม. ขนนกมีสีสัน แต่ไม่สดใส
การแพร่กระจาย
นกกาเหว่ากล้ากระจายไปทุกที่ตั้งแต่แคลิฟอร์เนียตอนใต้และเท็กซัสไปจนถึงเม็กซิโก และเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องรูปลักษณ์ดั้งเดิมและวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด มันอาศัยอยู่ในทะเลทรายและกึ่งทะเลทรายทางตอนใต้และตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกาและทางตอนเหนือของเม็กซิโก ทั้งชาวพื้นเมืองและผู้ตั้งถิ่นฐานให้ชื่อนี้มากมาย: ในเม็กซิโก "มนุษย์" หรือ "ต้นแปลนทิน" ในเท็กซัส - "ไก่บริภาษ" ในแคลิฟอร์เนียเรียกว่า "นกกาเหว่าดิน" ปีกสั้นไม่อนุญาตให้เธอบินนาน แต่ด้วยขาที่ยาวของเธอเธอจึงสามารถเคลื่อนที่บนพื้นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นนกกาเหว่าต้นแปลนทินจึงเป็นของนกที่อยู่ประจำที่ในความหมายที่สมบูรณ์และเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้นที่จะเปลี่ยนที่อยู่อาศัยที่ได้รับเลือกให้เป็นอีกที่หนึ่ง
โภชนาการ
นกชนิดนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนพื้นดินและกินงู กิ้งก่า แมลง หนู และนกขนาดเล็ก เธอเร็วพอที่จะฆ่าแม้แต่งูพิษตัวเล็ก ๆ ซึ่งเธอจับหางด้วยจะงอยปากแล้วทุบหัวลงกับพื้น เธอกลืนเหยื่อทั้งตัว นกตัวนี้มีชื่อภาษาอังกฤษว่า RoadRunner (นักวิ่งข้างถนน) เพราะมันเคยวิ่งตามรถเมลและจับสัตว์เล็ก ๆ ที่ถูกล้อของมันรบกวน แมลงและตัวนิ่มทุกชนิดโดยเฉพาะหอยทากเป็นอาหารของนกกาเหว่า เธอมักจะกำจัดหอยทากออกจากเปลือกหอยในที่โล่งเพื่อให้ในป่าที่นกกาเหว่าเหล่านี้อาศัยอยู่มักพบซากอาหารเย็นของเธอ นกกาเหว่าชนิดนี้ยังโจมตีสัตว์มีกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะสัตว์เลื้อยคลาน และชาวเม็กซิกันถือว่าเป็นผู้ทำลายงูหางกระดิ่งที่สำคัญที่สุดในหมู่ชาวเม็กซิกัน
ไลฟ์สไตล์
ขาที่ยาวมากและหางที่ยาวนั้นได้รับการดัดแปลงให้เข้ากับวิถีชีวิตการวิ่งในทะเลทราย ต้นแปลนทินแคลิฟอร์เนียเป็นนักวิ่งที่ดีมาก สามารถทำความเร็วได้ถึง 42 กม./ชม. การจัดเรียงนิ้วเท้าแบบพิเศษยังช่วยเขาในเรื่องนี้ เนื่องจากนิ้วเท้าด้านนอกทั้งสองอยู่ด้านหลัง และนิ้วเท้าด้านในทั้งสองอยู่ข้างหน้า อย่างไรก็ตาม เนื่องจากปีกที่สั้นของมัน มันจึงบินได้ไม่ดีนักและสามารถอยู่ในอากาศได้เพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น นกคัคคูต้นแปลนทินได้พัฒนาวิธีที่ไม่ธรรมดาและประหยัดพลังงานเพื่อใช้เวลากลางคืนอันหนาวเหน็บในทะเลทราย ในช่วงเวลานี้อุณหภูมิร่างกายของเขาลดลงและเขาตกอยู่ในภาวะจำศีลที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ บนหลังมีผิวหนังเป็นปื้นดำที่ไม่มีขนปกคลุม ในตอนเช้าเขากางขนของเขาออกและให้ผิวหนังบริเวณเหล่านี้สัมผัสกับแสงแดดเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะกลับสู่ระดับปกติอย่างรวดเร็ว
การสืบพันธุ์
ต้นแปลนทินนกกาเหว่าแคลิฟอร์เนียตลอดทั้งปีอาศัยอยู่ในช่วงและนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีคู่สมรสคนเดียว เธอไม่วางไข่ในรังของคนอื่นซึ่งแตกต่างจากตัวแทนส่วนใหญ่ของครอบครัวนกกาเหว่า มันสร้างรังขนาดกะทัดรัด วางไข่สี่ถึงเก้าฟองบนที่สูง เช่น บนต้นกระบองเพชรหรือพุ่มไม้ พ่อแม่ทั้งสองดูแลลูกไก่
นกกาเหว่าพื้นดินแคลิฟอร์เนีย- นกในอเมริกาเหนือจากตระกูลนกกาเหว่า (Cuculidae) มันอาศัยอยู่ในทะเลทรายและกึ่งทะเลทรายทางตอนใต้และตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกาและทางตอนเหนือของเม็กซิโก
นกกาเหว่าบนดินที่โตเต็มวัยมีความยาวตั้งแต่ 51 ถึง 61 ซม. รวมทั้งหาง พวกมันมีจงอยปากที่ยาวและโค้งเล็กน้อย หัว หงอน หลังและหางยาวสีน้ำตาลเข้มมีจุดสีอ่อน คอและท้องยังเบาอีกด้วย ขาที่ยาวมากและหางที่ยาวนั้นได้รับการดัดแปลงให้เข้ากับวิถีชีวิตการวิ่งในทะเลทราย
ตัวแทนส่วนใหญ่ของหน่วยย่อยนกกาเหว่าอยู่ในมงกุฎของต้นไม้และพุ่มไม้ บินได้ดีและสายพันธุ์นี้อาศัยอยู่บนพื้นดิน ด้วยองค์ประกอบของร่างกายที่แปลกประหลาดและขาที่ยาว นกกาเหว่าจึงเคลื่อนไหวได้เหมือนไก่ ในการวิ่ง เธอยืดคอเล็กน้อย เปิดปีกเล็กน้อยและยกยอดขึ้น เมื่อจำเป็นนกจะบินขึ้นไปบนต้นไม้หรือบินในระยะทางสั้น ๆนกกาเหว่าบนพื้นดินแคลิฟอร์เนียสามารถทำความเร็วได้ถึง 42 กม./ชม. การจัดเรียงนิ้วเท้าแบบพิเศษยังช่วยเธอในเรื่องนี้ เนื่องจากนิ้วเท้าด้านนอกทั้งสองอยู่ด้านหลัง และนิ้วเท้าด้านในทั้งสองอยู่ข้างหน้า อย่างไรก็ตาม เธอบินได้เนื่องจากปีกที่สั้นของเธอ บินได้ไม่ดีนักและสามารถอยู่ในอากาศได้เพียงไม่กี่วินาที
นกกาเหว่าบนพื้นดินในแคลิฟอร์เนียได้พัฒนาวิธีที่ไม่ธรรมดาและประหยัดพลังงานเพื่อใช้เวลายามค่ำคืนอันหนาวเหน็บในทะเลทราย ในช่วงเวลานี้ อุณหภูมิร่างกายของเธอลดลงและเธอตกอยู่ในสภาวะจำศีลที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ บนหลังของเธอมีรอยคล้ำของผิวหนังที่ไม่มีขนปกคลุม ในตอนเช้าเธอกางขนของเธอออกและให้ผิวหนังบริเวณเหล่านี้สัมผัสกับแสงแดดเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะกลับสู่ระดับปกติอย่างรวดเร็ว
นกชนิดนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนพื้นดินและกินงู กิ้งก่า แมลง หนู และนกขนาดเล็ก เธอเร็วพอที่จะฆ่าแม้แต่งูพิษตัวเล็ก ๆ ซึ่งเธอจับหางด้วยจะงอยปากของเธอและทุบหัวของเธอบนพื้นเหมือนแส้ เธอกลืนเหยื่อทั้งตัว นกตัวนี้มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Road Runner (นักวิ่งถนน) เพราะมันเคยวิ่งไล่ตามรถเมลและจับสัตว์เล็ก ๆ ที่ถูกล้อของมันรบกวน
นกกาเหว่าดินปรากฏขึ้นอย่างไม่เกรงกลัวซึ่งชาวทะเลทรายคนอื่น ๆ ไม่เต็มใจที่จะเจาะ - เข้าไปในความครอบครองของงูหางกระดิ่งเนื่องจากสัตว์เลื้อยคลานที่มีพิษเหล่านี้โดยเฉพาะเด็ก ๆ ทำหน้าที่เป็นเหยื่อของนก นกกาเหว่ามักจะโจมตีงูโดยพยายามใช้จะงอยปากยาวอันทรงพลังเข้าที่หัว ในเวลาเดียวกันนกจะกระดอนอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการโยนของศัตรู Earthen cuckoos เป็นคู่สมรสคนเดียว: คู่หนึ่งถูกสร้างขึ้นในช่วงฟักไข่และพ่อแม่ทั้งสองฟักไข่และให้อาหารนกกาเหว่า นกสร้างรังจากกิ่งไม้และหญ้าแห้งในพุ่มไม้หรือพุ่มกระบองเพชร มีไข่ขาว 3-9 ฟองในกำ ลูกนกกาเหว่าถูกเลี้ยงด้วยสัตว์เลื้อยคลานเท่านั้นหุบเขามรณะ
Death Valley ได้ชื่อมาจากผู้ตั้งถิ่นฐานที่ข้ามมันในปี 1849 โดยพยายามเข้าถึงเหมืองทองแห่งแคลิฟอร์เนียโดยใช้เส้นทางที่สั้นที่สุด หนังสือนำเที่ยวรายงานสั้น ๆ ว่า "บางคนอยู่ในนั้นตลอดไป" คนตายได้รับการเตรียมการไม่ดีพอสำหรับการเดินทางผ่านทะเลทราย ไม่กักตุนน้ำและสูญเสียการแบก ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต มีคนสาปแช่งสถานที่นี้โดยเรียกมันว่าหุบเขามรณะ ผู้รอดชีวิตเพียงไม่กี่คนนำเนื้อล่อแห้งบนซากเกวียนที่รื้อออกและไปถึงเป้าหมาย พวกเขาทิ้งชื่อสถานที่ที่ "ร่าเริง" ไว้: Death Valley, Funeral Range, Last Chance Ridge, Coffin Canyon, Dead Man's Pass, Hell's Gate, Rattlesnake Gorge ฯลฯ
Death Valley ถูกล้อมรอบด้วยภูเขาทุกด้าน นี่คือบริเวณที่มีคลื่นไหวสะเทือน พื้นผิวมีการเลื่อนไปตามแนวรอยเลื่อน พื้นผิวโลกก้อนใหญ่เคลื่อนตัวในกระบวนการเกิดแผ่นดินไหวใต้ดิน ภูเขาสูงขึ้น และหุบเขาลดระดับลงเมื่อเทียบกับระดับน้ำทะเล ในทางกลับกัน การกัดเซาะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง - การทำลายภูเขาอันเป็นผลมาจากอิทธิพลของพลังธรรมชาติ หินขนาดเล็กและใหญ่ แร่ธาตุ ทราย เกลือ และดินเหนียวที่ถูกชะล้างออกจากพื้นผิวของภูเขาเต็มหุบเขา (ปัจจุบันระดับของชั้นโบราณเหล่านี้อยู่ที่ประมาณ 2,750 ม.) อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงของกระบวนการทางธรณีวิทยานั้นเกินกว่าแรงกัดเซาะ ดังนั้นในล้านปีข้างหน้า แนวโน้มของ "การเติบโต" ของภูเขาและการลดลงของหุบเขาจะยังคงดำเนินต่อไป
Badwater Basin เป็นส่วนที่ต่ำที่สุดของ Death Valley ซึ่งอยู่ต่ำกว่าระดับน้ำทะเล 85.5 เมตร ในช่วงหลังยุคน้ำแข็ง Death Valley เป็นทะเลสาบขนาดใหญ่ที่มีน้ำจืด สภาพอากาศที่ร้อนและแห้งในท้องถิ่นมีส่วนทำให้น้ำระเหยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฝนที่ตกในระยะสั้นแต่รุนแรงเป็นประจำทุกปีจะชะล้างแร่ธาตุจำนวนมากจากพื้นผิวของภูเขาลงสู่ที่ราบลุ่ม เกลือที่เหลืออยู่หลังจากการระเหยของน้ำจะตกลงสู่ก้นบ่อ ถึงจุดที่มีความเข้มข้นสูงสุดในที่ที่ต่ำที่สุด ในบ่อที่มีน้ำไม่ดี ที่นี่น้ำฝนคงอยู่นานกว่า ก่อตัวเป็นทะเลสาบชั่วคราวขนาดเล็ก กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว ผู้ตั้งถิ่นฐานกลุ่มแรกรู้สึกประหลาดใจที่ล่อที่ขาดน้ำของพวกเขาปฏิเสธที่จะดื่มน้ำจากทะเลสาบเหล่านี้ และพวกเขาก็ทำเครื่องหมายว่า "น้ำไม่ดี" บนแผนที่ สถานที่นี้จึงได้ชื่อว่า ความจริงแล้วน้ำในสระ (ตอนที่เป็น) ไม่มีพิษ แต่มีรสเค็มมาก นอกจากนี้ยังมีผู้อยู่อาศัยที่ไม่เหมือนใครที่นี่ซึ่งไม่พบในที่อื่น: สาหร่าย, แมลงน้ำ, ตัวอ่อนและแม้แต่หอยซึ่งตั้งชื่อตามถิ่นที่อยู่ของหอยทาก Badwater
ในพื้นที่กว้างใหญ่ของหุบเขา ซึ่งอยู่ต่ำกว่าระดับมหาสมุทรโลก และครั้งหนึ่งเคยเป็นก้นทะเลสาบในยุคก่อนประวัติศาสตร์ เราสามารถสังเกตพฤติกรรมอันน่าทึ่งของแหล่งเกลือได้ พื้นที่นี้แบ่งออกเป็น 2 โซนที่แตกต่างกัน โดยเนื้อสัมผัสและรูปร่างของผลึกเกลือจะแตกต่างกัน ในกรณีแรก ผลึกเกลือจะโตขึ้นก่อตัวเป็นกองแหลมที่แปลกประหลาดและเขาวงกตสูง 30-70 ซม. พวกมันก่อตัวเป็นเบื้องหน้าที่น่าสนใจด้วยการสุ่ม โดยเน้นย้ำอย่างดีจากแสงตะวันต่ำในช่วงเช้าและเย็น คมราวกับมีด คริสตัลที่กำลังเติบโตในวันที่อากาศร้อนระอุจะเปล่งลางร้ายไม่ต่างจากรอยแตกร้าวใดๆ ส่วนนี้ของหุบเขาค่อนข้างยากที่จะนำทาง แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำลายความงามนี้
บริเวณใกล้เคียงเป็นภูมิประเทศที่ต่ำที่สุดในหุบเขาลุ่มน้ำบาดาล. เกลือมีพฤติกรรมแตกต่างกันที่นี่ บนพื้นผิวสีขาวที่เรียบสนิทจะมีการสร้างตาข่ายเกลือที่สม่ำเสมอสูง 4-6 ซม. ตารางประกอบด้วยตัวเลขต่างๆ ดึงดูดเป็นรูปหกเหลี่ยม และปกคลุมด้านล่างของหุบเขาด้วยใยแมงมุมขนาดใหญ่ ทำให้เกิดภูมิทัศน์ที่แปลกประหลาดอย่างยิ่ง
ทางตอนใต้ของ Death Valley เป็นที่ราบดินเหนียวที่ราบเรียบ - ด้านล่างของทะเลสาบ Racetrack Playa ที่แห้งเหือด - เรียกว่าหุบเขาหินที่เคลื่อนไหวได้ (Racetrack Playa) ตามปรากฏการณ์ที่พบในบริเวณนี้ - หิน "ขับเคลื่อนด้วยตัวเอง"หินแล่นเรือใบหรือที่เรียกว่าหินเลื่อนหรือคลานเป็นปรากฏการณ์ทางธรณีวิทยา ก้อนหินเคลื่อนตัวไปตามก้นทะเลสาบอย่างช้าๆ ดังจะเห็นได้จากรอยเท้ายาวที่ทิ้งไว้ ก้อนหินเคลื่อนที่ได้เองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากสิ่งมีชีวิต แต่ไม่มีใครเคยเห็นหรือบันทึกการเคลื่อนไหวไว้ในกล้อง มีการพบการเคลื่อนตัวของหินในลักษณะเดียวกันนี้ในสถานที่อื่นๆ อีกหลายแห่ง แต่ในแง่ของจำนวนและความยาวของแทร็ก Racetrack Playa โดดเด่นกว่าที่อื่น
ในปี พ.ศ. 2476 หุบเขามรณะได้รับการประกาศให้เป็นอนุสรณ์สถานแห่งชาติ และในปี พ.ศ. 2537 ได้รับสถานะเป็นอุทยานแห่งชาติ และอุทยานได้รับการขยายให้ครอบคลุมพื้นที่อีก 500,000 เฮกตาร์
อาณาเขตของอุทยานประกอบด้วยหุบเขา Salina Valley พื้นที่ส่วนใหญ่ของหุบเขา Panamint ตลอดจนอาณาเขตของระบบภูเขาหลายแห่ง Telescope Peak ตั้งตระหง่านอยู่ทางทิศตะวันตก และ Dante's View อยู่ทางทิศตะวันออก ซึ่งมองเห็นทิวทัศน์ที่สวยงามของหุบเขาทั้งหมด
มีสถานที่ที่งดงามมากมายที่นี่ โดยเฉพาะบนทางลาดที่อยู่ติดกับที่ราบทะเลทราย: ภูเขาไฟ Ubehebe ที่ดับแล้ว หุบเขา Titus อยู่ลึก 300 ม. และยาว 20 กม. ทะเลสาบขนาดเล็กที่มีน้ำเค็มมากซึ่งมีกุ้งตัวเล็กอาศัยอยู่ ในทะเลทรายมีพืชที่ไม่ซ้ำกัน 22 ชนิด กิ้งก่า 17 ชนิด และงู 20 ชนิด สวนสาธารณะมีภูมิทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์ นี่คือป่าที่ไม่ธรรมดา, ธรรมชาติที่สวยงาม, การก่อตัวของหินที่สง่างาม, ยอดเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ, ที่ราบสูงเค็มที่เผาไหม้, หุบเขาตื้น, เนินเขาที่ปกคลุมด้วยดอกไม้ที่ละเอียดอ่อนนับล้านโคติ- สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจากสกุล nosoha ของตระกูลแรคคูน สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตัวนี้ได้รับชื่อมาจากจมูกปานมือถือที่ยาวและตลกมาก
หัวแคบ ผมสั้น หูกลมและเล็ก ขอบด้านในของหูมีขอบสีขาว Nosukha เป็นเจ้าของหางที่ยาวมากซึ่งเกือบจะอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง ด้วยความช่วยเหลือของหางสัตว์จะทรงตัวเมื่อเคลื่อนไหว ลักษณะสีของหางคือการสลับวงแหวนสีเหลืองอ่อนน้ำตาลและดำ
สีของจมูกมีหลากหลาย: จากสีส้มเป็นสีน้ำตาลเข้ม ปากกระบอกปืนมักเป็นสีดำหรือน้ำตาลสม่ำเสมอ บนปากกระบอกปืนด้านล่างและเหนือดวงตามีจุดแสง คอมีสีเหลืองอุ้งเท้าเป็นสีดำหรือสีน้ำตาลเข้ม
กับดักนั้นยาว อุ้งเท้าแข็งแรงด้วยห้านิ้วและกรงเล็บที่ยืดไม่ได้ ด้วยกรงเล็บของมัน Nosuha ขุดดินเพื่อหาอาหาร ขาหลังยาวกว่าขาหน้า ความยาวของลำตัวจากจมูกถึงปลายหางคือ 80-130 ซม. ความยาวของหางคือ 32-69 ซม. ความสูงที่ไหล่ประมาณ 20-29 ซม. มีน้ำหนักประมาณ 3-5 กิโลกรัม. ตัวผู้มีขนาดใหญ่กว่าตัวเมียเกือบสองเท่า
Nosoha มีชีวิตอยู่โดยเฉลี่ย 7-8 ปี แต่ในการถูกจองจำพวกเขาสามารถอยู่ได้ถึง 14 ปี พวกมันอาศัยอยู่ในป่าเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนของอเมริกาใต้และทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา สถานที่โปรดของพวกเขาคือพุ่มไม้หนาทึบ ป่าเตี้ย ภูมิประเทศที่เป็นหิน เนื่องจากการแทรกแซงของมนุษย์ ระยะหลังมานี้จมูกจึงชอบขอบป่าและสำนักหักบัญชี
ว่ากันว่าโนโซฮาเคยถูกเรียกสั้นๆ ว่าแบดเจอร์ แต่เนื่องจากแบดเจอร์จริงๆ ย้ายไปเม็กซิโก บ้านเกิดที่แท้จริงของโนโซฮา สายพันธุ์นี้จึงได้รับชื่อเฉพาะของมัน
จมูกทั้งหมดรวมถึงโคติสเป็นนักล่า! โคอาทิสรับอาหารด้วยจมูก ดมกลิ่นและคร่ำครวญอย่างขยันขันแข็ง พวกมันขยายใบไม้ด้วยวิธีนี้และมองหาปลวก มด แมงป่อง แมลงเต่าทอง ตัวอ่อนที่อยู่ข้างใต้ บางครั้งมันยังสามารถกินปูบก กบ กิ้งก่า สัตว์ฟันแทะ ในระหว่างการล่า โคตีจะจับเหยื่อด้วยอุ้งเท้าและกัดเข้าที่หัวของมัน ในช่วงเวลาแห่งความอดอยากที่ยากลำบาก โนซูฮิอนุญาตให้ตัวเองทำอาหารมังสวิรัติได้ พวกเขากินผลไม้สุก ซึ่งตามกฎแล้วมีอยู่มากมายในป่า ยิ่งกว่านั้น พวกเขาไม่ได้ทำหุ้น แต่กลับไปที่ต้นไม้เป็นครั้งคราว
โนโซฮาอาศัยอยู่ทั้งแบบกลุ่มและแบบเดี่ยว ในกลุ่ม 5-6 คนบางครั้งมีจำนวนถึง 40 ในกลุ่มมีเฉพาะผู้หญิงและผู้ชายเท่านั้น ตัวเต็มวัยอาศัยอยู่ตามลำพัง เหตุผลนี้เป็นทัศนคติที่ก้าวร้าวต่อทารก พวกเขาถูกขับออกจากกลุ่มและกลับไปหาคู่เท่านั้นผู้ชายมักจะใช้ชีวิตโดดเดี่ยวและเฉพาะในช่วงฤดูผสมพันธุ์เท่านั้นที่พวกเขาจะเข้าร่วมกลุ่มครอบครัวของผู้หญิงที่มีลูกอ่อน ในฤดูผสมพันธุ์ซึ่งโดยปกติคือตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงมีนาคม จะรับตัวผู้หนึ่งตัวเข้ากลุ่มตัวเมียและลูกอ่อน ตัวเมียที่โตเต็มวัยทุกตัวที่อาศัยอยู่ในกลุ่มจะผสมพันธุ์กับตัวผู้ตัวนี้ และหลังจากผสมพันธุ์ได้ไม่นาน มันก็ออกจากกลุ่มไป
ทันทีที่ชายหนุ่มอายุได้สองขวบพวกเขาจะออกจากกลุ่มและดำเนินชีวิตตามลำพังต่อไปผู้หญิงยังคงอยู่ในกลุ่ม
Nosukha นำลูกปีละครั้ง โดยปกติจะมีลูก 2-6 ตัวในครอกหนึ่ง ทารกแรกเกิดมีน้ำหนัก 100-180 กรัมและขึ้นอยู่กับแม่อย่างสมบูรณ์ซึ่งออกจากรังเพื่อหาอาหาร ลืมตาได้ประมาณ 11 วัน เป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่ลูกๆ อยู่ในรัง จากนั้นปล่อยให้มันอยู่กับแม่และเข้าร่วมกลุ่มครอบครัว
การให้นมนานถึงสี่เดือน เสื้อโค้ทเด็กจะอยู่กับแม่จนกว่าเธอจะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการกำเนิดของลูกหลานคนต่อไป
ลิงซ์แดง- แมวป่าที่พบมากที่สุดในทวีปอเมริกาเหนือ ลักษณะทั่วไป นี่คือแมวป่าชนิดหนึ่งทั่วไป แต่มีขนาดเล็กกว่าแมวป่าทั่วไปเกือบสองเท่า และไม่ใช่ขายาวและขากว้าง ความยาวลำตัวอยู่ที่ 60-80 ซม. ความสูงที่เหี่ยวแห้งคือ 30-35 ซม. น้ำหนัก 6-11 กก. คุณสามารถจำแนกแมวป่าชนิดหนึ่งสีแดงได้ด้วยสีขาว
คุณสามารถพบแมวป่าชนิดหนึ่งสีแดงได้ในป่ากึ่งเขตร้อนที่หนาแน่นหรือในทะเลทรายท่ามกลางต้นกระบองเพชรที่เต็มไปด้วยหนาม บนเนินเขาสูงหรือในที่ราบลุ่มที่มีแอ่งน้ำ การปรากฏตัวของบุคคลไม่ได้ป้องกันไม่ให้เธอปรากฏตัวที่ชานเมืองหรือเมืองเล็ก ๆ นักล่าชนิดนี้เลือกพื้นที่ให้ตัวเองกินสัตว์ฟันแทะขนาดเล็ก กระรอกว่องไว กระต่ายขี้อาย และแม้แต่เม่นหนาม
แม้ว่า Bobcat จะปีนต้นไม้เก่ง แต่มันก็ปีนต้นไม้เพื่อหาอาหารและที่พักอาศัยเท่านั้น มันล่าสัตว์ในตอนค่ำมีเพียงสัตว์เล็กเท่านั้นที่ออกล่าในตอนกลางวันการมองเห็นและการได้ยินได้รับการพัฒนาอย่างดี ล่าสัตว์บนพื้นดิน ย่องหาเหยื่อ ด้วยกรงเล็บที่แหลมคมของมัน แมวป่าชนิดหนึ่งจับเหยื่อและฆ่ามันด้วยการกัดที่ฐานของกะโหลกศีรษะ ในการนั่งหนึ่งครั้ง สัตว์ที่โตเต็มวัยจะกินเนื้อมากถึง 1.4 กิโลกรัม ส่วนเกินที่เหลือจะซ่อนและส่งคืนให้ในวันถัดไปสำหรับการพักผ่อนแมวป่าชนิดหนึ่งสีแดงจะเลือกสถานที่ใหม่ทุกวันโดยไม่เอ้อระเหยในที่เก่า อาจเป็นรอยแตกในหิน ถ้ำ โพรงไม้ ช่องว่างใต้ต้นไม้ล้ม ฯลฯ บนพื้นดินหรือหิมะ แมวป่าชนิดหนึ่งสีแดงจะก้าวยาวประมาณ 25 - 35 ซม. ขนาดของรอยเท้าแต่ละข้างประมาณ 4.5 x 4.5 ซม. ขณะเดิน จะวางขาหลังให้ตรงกับรอยที่อุ้งเท้าหน้าทิ้งไว้ ด้วยเหตุนี้พวกมันจึงไม่ส่งเสียงดังมากนักจากเสียงแตกของกิ่งไม้แห้งใต้ฝ่าเท้า แผ่นรองนุ่มที่เท้าช่วยให้พวกมันย่องเข้าไปหาสัตว์ในระยะประชิดอย่างใจเย็น บ็อบแคทเป็นนักปีนต้นไม้ที่ดีและยังสามารถว่ายน้ำข้ามผืนน้ำเล็กๆ ได้ แต่พวกมันจะทำเช่นนั้นในบางโอกาสเท่านั้น
แมวป่าชนิดหนึ่งสีแดงเป็นสัตว์ในดินแดน แมวป่าชนิดหนึ่งทำเครื่องหมายขอบเขตของไซต์และเส้นทางด้วยปัสสาวะและอุจจาระ นอกจากนี้เธอยังทิ้งรอยกรงเล็บไว้บนต้นไม้ ผู้ชายรู้ว่าผู้หญิงพร้อมที่จะผสมพันธุ์ด้วยกลิ่นปัสสาวะของเธอ แม่ที่มีลูกจะก้าวร้าวมากต่อสัตว์และบุคคลที่คุกคามลูกแมวของเธอ
ในป่าตัวผู้และตัวเมียชอบอยู่ตามลำพังโดยพบกันในช่วงฤดูผสมพันธุ์เท่านั้น เวลาเดียวที่คนต่างเพศมองหาการประชุมคือฤดูผสมพันธุ์ซึ่งตรงกับปลายฤดูหนาว - ต้นฤดูใบไม้ผลิ ตัวผู้จะผสมพันธุ์กับตัวเมียทั้งหมดที่อยู่ในบริเวณเดียวกันกับเขา การตั้งครรภ์ของผู้หญิงมีอายุเพียง 52 วัน ลูกเกิดในฤดูใบไม้ผลิ ตาบอดและทำอะไรไม่ถูก ในเวลานี้ตัวเมียจะยอมให้ตัวผู้อยู่ใกล้ถ้ำเท่านั้น หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ เด็กๆ ก็ลืมตา แต่อีกแปดสัปดาห์พวกเขาจะอยู่กับแม่และกินนมจากแม่ แม่เลียขนของพวกเขาและให้ความอบอุ่นกับร่างกายของเธอ Bobcat ตัวเมียเป็นแม่ที่เอาใจใส่มาก ในกรณีที่เกิดอันตราย เธอพาลูกแมวไปที่ศูนย์พักพิงแห่งอื่น
แมวตัวผู้มักครอบครองพื้นที่ 100 ตร.กม. พื้นที่ชายแดนอาจพบได้ทั่วไปกับตัวผู้หลายตัว พื้นที่ของเพศหญิงคือครึ่งหนึ่ง ภายในอาณาเขตของผู้ชาย 1 คนมักมีผู้หญิง 2-3 คนอาศัยอยู่ แมวป่าแดงตัวผู้ซึ่งมักมีตัวเมีย 3 ตัวพร้อมลูกอาศัยอยู่บนอาณาเขตของตน ต้องหาอาหารให้ลูกแมว 12 ตัว
ในบรรดาพืชชั้นสูงเกือบสองพันห้าพันชนิดที่พบในพืชในทะเลทรายโซนอรัน พืชที่พบได้บ่อยที่สุดคือพืชตระกูลแอสเทอราซี พืชตระกูลถั่ว ซีเรียล บัควีท ยูฟอร์เบีย กระบองเพชร และบอเรจ ชุมชนหลายแห่งที่มีลักษณะเฉพาะของแหล่งที่อยู่อาศัยหลักประกอบขึ้นเป็นพันธุ์ไม้ของทะเลทรายโซนอรัน
พืชพรรณเติบโตบนพื้นที่ลุ่มน้ำที่ลาดเอียงเล็กน้อย ส่วนประกอบหลักคือกลุ่มของพุ่มไม้ครีโอโซเตและรากวีด พวกเขายังรวมถึงลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามหลายชนิด quinoa, acacia, fukeria หรือ okotilo
บนที่ราบลุ่มน้ำด้านล่างพัดลุ่มน้ำ พืชพรรณส่วนใหญ่ประกอบด้วยป่าโปร่งที่มีต้นเมสไคต์ รากของพวกมันเจาะลึกไปถึงน้ำใต้ดินและรากที่อยู่ในชั้นผิวดินภายในรัศมีไม่เกินยี่สิบเมตรจากลำต้นสามารถสกัดกั้นการตกตะกอนได้ ต้นเมสกีตที่โตเต็มวัยมีความสูงสิบแปดเมตร และกว้างได้มากกว่าหนึ่งเมตร ในยุคปัจจุบัน มีเพียงเศษซากที่น่าสมเพชของป่าเมสกีตที่เคยยิ่งใหญ่ซึ่งถูกตัดโค่นมานานเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิงเท่านั้นที่ยังคงอยู่ ป่าเมสกีตนั้นคล้ายกับดงแซ็กซอลสีดำในทะเลทรายคาราคุมมาก องค์ประกอบของป่านอกเหนือไปจากต้นเมสกีตยังรวมถึงไม้เลื้อยจำพวกจางและอะคาเซีย
ริมน้ำตามริมฝั่งแม่น้ำใกล้กับน้ำมีต้นป็อปลาร์ซึ่งเถ้าถ่านและผู้สูงอายุชาวเม็กซิกันผสมกัน พืชเช่นอะคาเซีย ครีโอโซเตบุช และเซลทิสเติบโตในแปลงของอาร์โรโย ทำให้ลำธารชั่วคราวแห้ง รวมทั้งบนที่ราบที่อยู่ติดกัน ในทะเลทราย Gran Desierto ใกล้ชายฝั่งอ่าวแคลิฟอร์เนีย แอมโบรเซียและครีโอโซเตบุชขึ้นบนที่ราบทราย ส่วนเอฟีดราและโทโบซา ต้นแร็กวีดเติบโตบนเนินทราย
ต้นไม้เติบโตที่นี่เฉพาะในร่องน้ำแห้งขนาดใหญ่ ในภูเขาส่วนใหญ่มีการพัฒนา cacti และ xerophilic ไม้พุ่ม แต่ฝาครอบนั้นหายากมาก Saguaro ค่อนข้างหายาก (และไม่มีเลยในแคลิฟอร์เนีย) และการจัดจำหน่ายที่นี่ถูก จำกัด ไว้ที่ช่องทางอีกครั้ง พืชประจำปี (ส่วนใหญ่เป็นฤดูหนาว) ประกอบขึ้นเกือบครึ่งหนึ่งของพืชและในพื้นที่ที่แห้งแล้งที่สุดถึง 90% ขององค์ประกอบของสปีชีส์: พวกมันจะปรากฏเป็นจำนวนมากในปีที่เปียกชื้นเท่านั้น
ใน Arizona Uplands ทางตะวันตกเฉียงเหนือของทะเลทราย Sonoran พืชพรรณมีสีสันและหลากหลายเป็นพิเศษ พืชพรรณที่ปกคลุมหนาแน่นกว่าและพืชหลากหลายชนิดทำให้ที่นี่มีฝนตกชุกมากกว่าพื้นที่อื่นๆ ของโซโนรา เช่นเดียวกับความขรุขระของเนินโล่ง ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างความลาดชันและเนินเขาที่ต่างกัน ป่ากระบองเพชรชนิดหนึ่งซึ่งมีต้นกระบองเพชรซากัวโรเรียงเป็นเสาขนาดใหญ่ โดยมีไม้พุ่มเอนเซเลียขนาดเล็กอยู่ระหว่างต้นกระบองเพชร ก่อตัวบนดินลูกรังที่มีดินละเอียดจำนวนมาก นอกจากนี้ในบรรดาพืชพันธุ์ยังมีเฟโรแคคตัสรูปทรงกระบอกขนาดใหญ่, ocotillo, paloverde, ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามหลายชนิด, อะคาเซีย, เซลติส, พุ่มไม้ครีโอโซเต้, เช่นเดียวกับต้นไม้เมสกีตในที่ราบน้ำท่วมถึง
ด้วยลักษณะที่แปลกประหลาด ต้นไม้และพุ่มไม้ของทะเลทรายโซนอรัน เช่น ต้นงาช้าง ต้นเหล็ก และต้นอิดรียาหรือต้นพยุง ซึ่งเติบโตในพื้นที่สองแห่งของทะเลทรายโซนอรัน ซึ่งตั้งอยู่ในประเทศเม็กซิโก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภูมิภาคเช่น ละตินอเมริกา ดึงดูดความสนใจ
พื้นที่ Vizcaino ตั้งอยู่ทางตอนกลางที่สามของคาบสมุทรแคลิฟอร์เนีย ฝนไม่ค่อยตก แต่อากาศเย็น เนื่องจากลมทะเลชื้นมักจะพัดพาหมอกมา ซึ่งจะทำให้สภาพอากาศแห้งแล้งลดลง ฝนตกเป็นส่วนใหญ่ในฤดูหนาวและมีค่าเฉลี่ยน้อยกว่า 125 มม. ที่นี่ในพืชมีพืชที่แปลกประหลาดมากมีภูมิประเทศที่แปลกประหลาด: ทุ่งหินแกรนิตสีขาวหน้าผาของลาวาสีดำ ฯลฯ พืชที่น่าสนใจคือ bujamas, ต้นช้าง, วงล้อมสูง 30 เมตร, ไทรที่เติบโตบนโขดหิน และต้นปาล์มสีน้ำเงิน ตรงกันข้ามกับทะเลทราย Vizcaino หลัก ที่ราบชายฝั่ง Vizcaino เป็นทะเลทรายที่ราบเรียบ เย็นสบาย มีหมอกปกคลุมด้วยพุ่มไม้สูง 0.3 เมตร และทุ่งพืชล้มลุก
อำเภอมักดาเลนา ตั้งอยู่ทางตอนใต้ของ Vizcaino บนคาบสมุทรแคลิฟอร์เนียและมีลักษณะคล้าย Vizcaino แต่พืชจะแตกต่างกันเล็กน้อย ปริมาณน้ำฝนส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่ลมแปซิฟิกพัดออกจากทะเล พืชชนิดเดียวที่เห็นได้ชัดเจนบนที่ราบมักดาเลนาสีซีดคือกระบองเพชรปีศาจที่กำลังคืบคลาน (Stenocereus eruca) แต่ห่างจากชายฝั่งบนเนินหิน พืชพรรณค่อนข้างหนาแน่นและประกอบด้วยต้นไม้ พุ่มไม้ และกระบองเพชร
ชุมชนริมแม่น้ำมักจะเป็นแถบโดดเดี่ยวหรือเป็นเกาะตามป่าเต็งรังริมลำธารชั่วคราว มีลำธารที่แห้งหรือแห้งถาวรน้อยมาก (ที่ใหญ่ที่สุดคือแม่น้ำโคโลราโด) แต่มีหลายแห่งที่น้ำปรากฏขึ้นเพียงสองสามวันหรือไม่กี่ชั่วโมงต่อปี ช่องแห้งหรือ "ล้าง" อาร์โรโย - "อาร์โรโยส" เป็นสถานที่ที่มีต้นไม้และพุ่มไม้จำนวนมากกระจุกตัวอยู่ ป่าแสง Xerophilic ตามร่องน้ำแห้งนั้นแปรปรวนมาก ป่าเมสกีตที่ใกล้บริสุทธิ์เกิดขึ้นตามลำธารชั่วคราวบางแห่ง ในขณะที่ป่าอื่นๆ อาจถูกครอบงำด้วยพาโลเวอร์เดสีฟ้าหรือบุนนาค หรือป่าเบญจพรรณขึ้น ลักษณะเฉพาะที่เรียกว่า "วิลโลว์ทะเลทราย" ซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา
หากคุณโตเกินวัยจากการเป็นนักวิ่งมือใหม่ การวิ่งอย่างไร้จุดหมายอาจทำให้คุณเบื่อได้ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดวิ่ง! พยายามปรับปรุงเวลาทำงานของคุณ จดบันทึกคำแนะนำที่อธิบายได้ง่าย แต่ไม่ง่ายเลย เพื่อปรับปรุงความเร็ว เวลาตอบสนอง สมาธิที่ถูกต้อง และตำแหน่งของร่างกายขณะวิ่ง
ความสนใจ!วิธีการที่ระบุไว้จำนวนมากนั้นค่อนข้างยากดังนั้นจึงไม่มีความคลั่งไคล้ อย่าลืมฟังความรู้สึกของคุณเอง โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือหลักการของ Hippocratic "อย่าทำอันตราย"!
สร้างตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย
กุญแจสำคัญในการวิ่ง (ในทุกความเร็ว) คือการสร้างเทคนิคที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าร่างกายส่วนบนของคุณควรยังคงตรงแต่ผ่อนคลาย ขาของคุณควรตกลงไปที่พื้นโดยให้ช่วงกลางของเท้าเคลื่อนออกจากสะโพก และแขนของคุณควรเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอไปมา (ไม่ใช่ด้านข้าง!) งอที่ มุม 90 องศา องศา
พิจารณาจังหวะ
เป็นคนขาสั้นด้วยการก้าวยาว: รักษาอัตราการก้าวของคุณให้คงที่ ไม่ว่าคุณจะวิ่งเร็วแค่ไหนก็ตาม นักวิ่งที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดจะก้าวประมาณ 180 ก้าวต่อนาที โดยรักษาเท้าให้แนบชิดพื้น สัมผัสเพียงแผ่วเบาขณะลงสู่พื้น เล็งเลขวิเศษ 90 นับจำนวนครั้งที่เท้าขวาแตะพื้นในหนึ่งนาที
ช้าลงเร็วขึ้น
เวลาจำกัด? ลองฝึกเป็นช่วง! การฝึกแบบเป็นช่วง - สลับช่วงที่มีความเข้มข้นสูงและต่ำ - เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกความเร็วและความอดทน นอกจากนี้ การฝึกแบบเป็นช่วงยังช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง
วิ่งสปรินต์
มีเหตุผลที่นักวิ่งตัวจริงต้องวิ่งระยะสั้นก่อนการวิ่งครั้งใหญ่ ความก้าวหน้า(จากอังกฤษ ก้าว-"ก้าวใหญ่") - การวิ่งแบบสบาย ๆ หลายชุด (ปกติ 8 ถึง 12 รอบ ๆ ละ 50-200 เมตร) - ปรับปรุงเทคนิคการเร่งความเร็ว
วิ่งบนลู่วิ่ง
รู้สึกว่าต้องการความเร็ว? สมใจเธอบนลู่วิ่ง! เนื่องจากความเร็วของสายพานลู่วิ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของขา อันที่จริง การวิ่งบนลู่วิ่งนั้นเร็วกว่าและง่ายกว่า นอกจากนี้ปุ่มเพิ่มความเร็วยังอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว เคล็ดลับทางเทคนิค: คุณควรได้รับผลลัพธ์ที่ดีในสนามก่อน ก่อนที่คุณจะละทิ้งมาตรวัดความเร่งแบบดิจิทัลและออกไปข้างนอก
ยืด
ผู้เชี่ยวชาญยังคงโต้เถียงกันว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่นั้นป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งได้จริงหรือไม่ แต่สิ่งที่แน่นอนก็คือการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดทุกวัน (การกำหนดเป้าหมายของสะโพกงอ) จะเพิ่มความยืดหยุ่นที่ใช้ในการก้าวขนาดใหญ่
เลือกก้าว
เล่นด้วยความเร็ว ภาษาสวีเดนยังมีคำพิเศษอีกด้วย ไกล,หมาย เกมด้วยความเร็ว. Fartlek - สลับการเคลื่อนไหวในจังหวะของการวิ่งเหยาะ ๆ ง่าย ๆ จากนั้นตามด้วยการวิ่งเร็ว - จะช่วยเพิ่มความเร็วและความอดทน ในระหว่างเกมดังกล่าว คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยเหนื่อยน้อยกว่าระหว่างการฝึกตามช่วงเวลาปกติ
nejron/Depositphotos.comกระโดดเชือก
ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของนักมวย - คว้าเชือก นักมวยรู้ดีว่าเท้าไว = มือไว และสำหรับนักวิ่ง ความเร็วเท้า = ความเร็วเท้า
เลือกรองเท้าที่เบา
แม้ว่าการวิ่งเท้าเปล่าจะไม่ใช่ทางเลือกของคุณ แต่รองเท้าก็เบาลงเรื่อยๆ เพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเท้าและขั้นบันได ลองคู่มินิมัลลิสต์เพื่อทำความเข้าใจว่าน้ำหนักที่น้อยลงหมายถึงกำลังที่มากขึ้นและความเร็วที่มากขึ้น
เสริมความแข็งแกร่งของศูนย์
ความเร็วและความฉลาดเป็นของคู่กัน กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงขึ้น (โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง) ช่วยให้นักวิ่งออกกำลังและความเร็วได้มากขึ้นบนลู่วิ่ง ส่วนที่ดีที่สุดคือเพื่อให้เสร็จเร็วขึ้น ออกกำลังกายหน้าท้องเพียง 15 นาที 2-3 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
หายใจเข้าหายใจออก
ทำได้เร็วขึ้นมาก! การเรียนรู้ที่จะหายใจขณะวิ่งด้วยความเร็วสูงนั้นต้องอาศัยการฝึกฝน หายใจเข้าทางจมูกและปากเพื่อรับปริมาณออกซิเจนสูงสุดเพื่อส่งไปยังกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ คุณควรพยายามหายใจด้วยท้อง ซึ่งก็คือการเติมลมในท้อง ไม่ใช่หน้าอก ในระหว่างการหายใจแต่ละครั้ง
ลดน้ำตาลของคุณ
อาหารขยะจะทำให้คุณมีระดับน้ำตาลสูง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อความเร็วอย่างแน่นอน รับคาร์โบไฮเดรตจากเมล็ดธัญพืชซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่ยาวนานโดยที่ระดับน้ำตาลไม่ลดลงอย่างกะทันหัน
เล่นกับของเล่น
ใครไม่ชอบของเล่นใหม่? ใช้แกดเจ็ตและแอปเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มประสบการณ์ใหม่ให้กับการวิ่งของคุณ
กลายเป็นราชาแห่งขุนเขา
แม้กระทั่งสัปดาห์ละครั้ง การวิ่งขึ้นเขา (โหมดโรลลิ่งฮิลส์บนลู่วิ่ง) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความเร็ว เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และแม้แต่เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
เพิ่มน้ำหนัก
กล้ามเนื้อลีนที่แข็งแรงจะช่วยในการเอาชนะเส้นชัยเท่านั้น แม้ว่านักวิ่งไม่จำเป็นต้องเพาะกาย แต่การฝึกความแข็งแกร่งสั้นๆ หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งของคุณได้อย่างมาก
Ammentorp/Depositphotos.com ลดน้ำหนัก
ในทางกลับกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนัก (ไขมัน ไม่ใช่กล้ามเนื้อ!) สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพได้ - เฉลี่ย 3 วินาทีต่อกิโลเมตรสำหรับทุก ๆ กิโลกรัมที่หายไป แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีอะไรจะเสีย ดังนั้นควรควบคุมน้ำหนักให้ดีก่อนเริ่มไดเอท!
เหยียบ
การหมุนสะโพกอย่างเหมาะสมและรักษาจังหวะให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวิ่ง ด้วยเหตุนี้ หนึ่งในกิจวัตรการฝึกข้ามสายที่แนะนำสำหรับนักวิ่งคือการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และในฤดูร้อนบางทีการขี่ไปตามถนนร่วมกับเพื่อนหรือสุนัขจะดีกว่า
แม้แต่การก้มมองรองเท้าวิ่งหรือหันศีรษะขณะวิ่งเพื่อดูว่าคุณนำหน้าคู่แข่งแค่ไหนก็กินเวลาอันมีค่า ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณ ห่างออกไป 10 ถึง 20 เมตรจากลู่วิ่ง และจับตามองที่เส้นชัย
ดึงนิ้วเท้าของคุณ
ร่างกายทั้งหมดมีบทบาทในการสร้างความเร็วอย่างแน่นอน: ตั้งแต่ส่วนบนของศีรษะจนถึงปลายนิ้วเท้า! ให้ความสนใจกับนิ้วของคุณและพยายามยืดนิ้วออกเล็กน้อย (ขึ้นไปทางขาท่อนล่าง) ในกรณีนี้ ส่วนที่เล็กกว่าของเท้าจะสัมผัสพื้นผิวระหว่างการลงของขา ดังนั้น การเริ่มต้นก้าวใหม่จะเร็วขึ้น
ก้าวต่อไปอย่างมั่นคง
ช้าและมั่นคงสามารถชนะการแข่งขันได้ แต่เร็วและมั่นคงรับประกันว่าจะชนะในความเร็วเช่นกัน! ผู้ที่ต้องการความเร็วควรเลือกจังหวะที่เรียกได้ว่าหนักหน่วงสบายๆ รักษาจังหวะนี้ไว้อย่างน้อย 20 นาที
Wavebreakmedia/Depositphotos.com ใช้ยาเสพติด
คุณไปหนึ่งวันโดยไม่มีกาแฟไม่ได้เหรอ? ข่าวดีสำหรับคุณ! กาแฟหนึ่งถ้วยก่อนการแข่งขันจะทำให้คุณมีความเร็วมากขึ้น ในขณะเดียวกันสารกระตุ้นนี้ถูกกฎหมายอย่างแน่นอน
รับในไม้กระดาน
เกี่ยวกับประโยชน์ของแถบบน Lifehacker แบบฝึกหัดนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและมีให้สำหรับนักวิ่งทุกคน ทำท่าแพลงก์ 2-3 นาที เซ็ตละ 6-8 เซ็ต สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แล้วคุณจะวิ่งเร็วขึ้น
เรียนรู้อาสนะ
เพิ่มโยคะในแผนการออกกำลังกายของคุณ ความยืดหยุ่นที่ได้รับการปรับปรุงด้วยท่าเหล่านี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความเร็ว แต่ยังช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากวิ่งอย่างหนักเป็นเวลานาน
พักผ่อน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่พักผ่อนเพียงพอจะมีเวลาตอบสนองและเวลาจบสกอร์ที่ดีกว่า ลองคิดดูสิ: เวลาที่คุณได้รับที่เส้นชัยสามารถส่งกลับคืนสู่ร่างกายของคุณได้ด้วยการนอนที่มากขึ้น
เปลื้องผ้า
ในวันเดียวกัน - วันแข่งขัน - ถอดเสื้อผ้าสำรองของคุณ ชั้นพิเศษ, เข็มขัด, อุปกรณ์ต่างๆ - ถอดออก ณ จุดนี้ เสื้อผ้าและอุปกรณ์บนร่างกายของคุณน้อยลง - ความเร็วมากขึ้น
นกกาเหว่าดินเรียกว่าแตกต่างกันเนื่องจากรูปลักษณ์ดั้งเดิมและวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด ทั้งชาวบ้านและผู้ตั้งถิ่นฐานเรียกนกต่างกัน: ในเม็กซิโก - "ผู้ชาย" หรือ "นกกาเหว่าต้นแปลนทิน" ในเท็กซัส - "ไก่บริภาษ" ในแคลิฟอร์เนียมีชื่อเล่นว่า "นกกาเหว่าดิน"
สัญญาณภายนอกของนกกาเหว่าดิน
นกกาเหว่าดินเป็นสมาชิกที่ใหญ่ที่สุดในครอบครัว
ขนนกของนกนั้นแตกต่างกัน แต่มีสีสันที่สุภาพ ด้านหลังสีน้ำตาลมีจุดสีขาวและแดงตามยาว บนหัวมีกระจุกเล็กๆ ส่วนท้องเป็นสีขาว คอเป็นหนัง ปกคลุมด้วยริ้วสีดำ ไม่มีขนรอบดวงตาผิวหนังเปลือยในที่นี้เป็นสีน้ำเงินมีจุดสีส้มโดดเด่นอยู่ด้านหลังดวงตา ม่านตาเป็นสีแดง
นกกาเหว่าดินมีลำตัวยาวได้ถึง 60 ซม. ขาใหญ่และแข็งแรงโดยมีสองนิ้วชี้ไปข้างหน้าและสองนิ้วไปข้างหลัง หางยาวและปีกสั้นและอ่อนแอ ยาวประมาณ 17 ซม. จะงอยปากใหญ่และแข็งแรงเท่ากับความยาวของหัว สัญญาณภายนอกชายและหญิงไม่แตกต่างกัน
การแพร่กระจายของนกกาเหว่าดิน
นกกาเหว่าบนพื้นดินพบได้ทั่วไปในภูมิภาคตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโก
ที่อยู่อาศัยของนกกาเหว่าดิน
นกกาเหว่าดินอาศัยอยู่ในที่แห้งแล้งที่มีป่าโปร่ง นกชนิดนี้สามารถพบได้ในพุ่มไม้เตี้ย บนที่ราบและเนินเขาที่ปกคลุมด้วยต้นกระบองเพชรที่แห้งแล้ง แทบไม่มีพืชพันธุ์เลย
การสืบพันธุ์ของนกกาเหว่าดิน
นกกาเหว่าพื้นดินเป็นนกที่มีคู่สมรสคนเดียว ในช่วงฤดูผสมพันธุ์จะมีการสร้างคู่ถาวร นกกาเหว่าต้นแปลนทินอาศัยอยู่ในบางพื้นที่ และตัวผู้จะปกป้องพื้นที่ทำรังอย่างเข้มงวด
ในช่วงฤดูผสมพันธุ์ นกเหล่านี้มีพฤติกรรมที่ค่อนข้างก้าวร้าวและสามารถโจมตีได้แม้กระทั่งเงาสะท้อนของตัวเองบนพื้นผิวรถที่จอดอยู่ในทะเลทราย นกสร้างรังจากหญ้าแห้งและกิ่งไม้ในพุ่มไม้หรือพุ่มกระบองเพชร ตัวเมียวางไข่สีขาว 3-9 ฟอง ตัวเมียและตัวผู้กกไข่และให้อาหารนกกาเหว่า
คุณสมบัติของพฤติกรรมของนกกาเหว่าดิน
นกกาเหว่าดินไม่เพียง แต่มีรูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยด้วย
ระหว่างการวิ่ง นกกาเหว่าดินจะยืดคอเล็กน้อย กางปีกเล็กน้อยและยกยอดขึ้น นกจะบินขึ้นไปบนต้นไม้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น และบินในระยะทางสั้นๆ เท่านั้น
นกดินตัวนี้ชอบที่จะค้างคืนบนกิ่งก้านของต้นไม้เตี้ย ๆ
ชื่อของนกกาเหว่าดินสามารถแปลจากภาษาอังกฤษและภาษาสเปนว่า "วิ่งไปตามถนน" นกชอบที่จะเคลื่อนไหวท่ามกลางพุ่มไม้ตามทางเดินของสัตว์ นกคัคคูดินมักหากินในที่โล่งและหากินตามพื้นดินและตามต้นไม้ริมทาง ในกรณีที่เกิดอันตราย ต้องขอบคุณขาที่ยาวของมัน นกกาเหว่าสามารถแสดงความเร็วได้ถึง 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แต่ก็ยังชอบซ่อนตัวในพุ่มไม้หนาม
นกกาเหว่าต้นแปลนทินเป็นนกที่ไม่เข้ากับคนง่าย แต่ละสายพันธุ์นี้อาศัยอยู่แยกกันโดยแทบไม่ต้องย้ายออกจากที่อยู่อาศัย ที่นี่นกรู้สึกเหมือนเป็นพนักงานต้อนรับที่สมบูรณ์: เธอเดินอย่างสงบและใจเย็นเพื่อค้นหาอาหารยกหางขึ้นและเอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
ฟังเสียงนกกาเหว่าดิน
นกตัวนี้เคลื่อนไหวในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในช่วงเวลาแห่งอันตราย นกกาเหว่าดินจะไม่ยอมลดความเร็วให้ม้าวิ่งใดๆ ไม่มีนกสักตัวเทียบได้
นกคัคคูดินกระโดดได้สูงถึง 3 เมตรเหนือพื้นดิน และเพื่อให้ร่างกายอยู่ในอากาศได้ เพียงกางปีกเพียงหนึ่งนาที แต่เคลื่อนที่ได้ไกล นกสามารถบินได้อย่างรวดเร็วในระยะทางสั้น ๆ แต่ปีกสั้นไม่อนุญาตให้สูงเกิน 2 เมตร
นกกาเหว่าดินได้ปรับให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ในทะเลทรายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในเวลากลางคืน เมื่ออุณหภูมิโดยรอบลดลงถึง 10 องศา อุณหภูมิร่างกายของนกจะลดลง 4 องศา
สิ่งนี้ทำให้นกกาเหว่ากล้าสามารถประหยัดพลังงานได้ ในเวลาเช้า นกกาเหว่าอาบแดดเป็นเวลานาน ขนที่คอและหลังเป็นปุยและกางปีกออก ในขณะเดียวกันก็มีการเปิด "แบตเตอรี่พลังงานแสงอาทิตย์" ที่แปลกประหลาดบนร่างกายของนกพวกมันจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายอย่างรวดเร็วซึ่งเย็นลงในตอนกลางคืน
อาหารนกกาเหว่าบด
นกกาเหว่าดินกินแมลงและหอยทาก นกดึงตัวหอยทากที่อ่อนนุ่มออกจากเปลือกในที่โล่งดังนั้นในป่าที่นกกาเหว่าดินอาศัยอยู่จึงมักพบซากของงานฉลอง นกกาเหว่าบนดิน โจมตีงู พยายามตีหัวมันด้วยจะงอยปากยาวอันทรงพลังของมัน
ในขณะเดียวกันนกก็กระเด้งกระดอนตลอดเวลา หลบหลีกการขว้างของสัตว์เลื้อยคลานมีพิษ นกกาเหว่าดินยังกินสัตว์ฟันแทะ, กิ้งก่า, นกตัวเล็ก, แมลง, แมงมุม, แมงป่องซึ่งมีสัตว์มีพิษ
บางครั้งนกดุเหว่ากล้ากินใบไม้ ยอดอ่อน ผลไม้ของพืช ลูกไก่ถูกเลี้ยงด้วยสัตว์เลื้อยคลานเท่านั้น ความสามารถในการกระโดดช่วยให้นกกาเหว่าดินล่านกได้ โดยทั่วไปแล้วความโน้มเอียงของนกตัวนี้ที่กินสัตว์อื่นนั้นชัดเจน ในความตะกละ ปล้นสะดม ไหวพริบ และความคล่องแคล่วในการหาอาหาร สัตว์ชนิดนี้ไม่ด้อยไปกว่าสัตว์ตระกูลอื่นในวงศ์นี้
