دکتر کایروپراکتیک معروف ویتالی دمیانوویچ گیت یک روش درمانی بدون کشش مهره‌ها، بدون مداخله جراحی و بدون آن ایجاد کرد.
به نظر او، روش های طب رسمی فقط به بیمار آرامش موقت می دهد، اما علت بیماری را از بین نمی برد.
درمان دکتر گیت ترکیبی از تکنیک های سنتی درمان دستی، ماساژ اختصاصی و همچنین ژیمناستیک با حرکت میکرو است که به طور موثر سیستم اسکلتی عضلانی را بازیابی می کند.
ریزحرکات عبارتند از انحراف مفصل بیمار نه در یک زاویه بزرگ و حداکثر، بلکه در یک زاویه بسیار کوچک. در این مورد، مفصل نباید بارگذاری شود، حرکات نباید از طریق زور انجام شود و باعث درد یا ناراحتی شود.
تاثیر مثبت حرکات میکرو:
- مایع از دست رفته در دیسک های بین مهره ای دوباره پر می شود.
- عملکرد جذب شوک آنها بازیابی می شود.
- تغذیه دیسک ها و در نتیجه کل ستون فقرات تقویت می شود.
- رسوبات کلسیم روی مهره ها از بین می رود.
- درد کاهش می یابد و تحرک مفصل افزایش می یابد.
ستون فقرات گردنی
ویتالی دمیانوویچ گیت را یکی از ناخوشایندترین آنها می داند. اگر با درد قفسه سینه و کمر درد وجود داشته باشد و هنگام راه رفتن ناراحتی ایجاد شود، پس از آن در دهانه رحم، روان به دلیل، به ویژه لوب پس سری، آسیب می بیند.
استئوکندروز در درجات مختلف شدت دارد. گاهی اوقات آنقدر شدید است که بیمار حتی نمی تواند سر خود را حرکت دهد. ویتالی گیت تمرینات موثری را برای استئوکندروز دهانه رحم ایجاد کرده است.
ریزحرکات برای استئوکندروز گردن رحم:
- بیمار باید به پشت روی یک سطح سخت دراز بکشد، یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهد تا سرش کمی به سمت عقب متمایل شود. شما باید سر خود را در امتداد غلتک از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. شما می توانید آن را تا جایی که دوست دارید، تا بی نهایت انجام دهید.
- روی یک صندلی بنشینید. دست های خود را به صورت آزاد روی زانوهای خود قرار دهید. کمی سرت را خم کن. نگاه خود را به سمت جلو هدایت کنید، به یک نقطه نگاه کنید. سرتان را کمی به سمت پایین و بالا تکان دهید، گویی یک عبارت مثبت بگویید: «بله، بله». سرعت نوک زدن تقریباً 2 بالا و پایین در هر 1 ثانیه است. مدت زمان - 2 دقیقه.
- مانند حالت دوم سر خود را کمی خم کنید. نگاه خود را به سمت جلو هدایت کنید، به یک نقطه نگاه کنید. سر خود را از این طرف به سمت دیگر بچرخانید، انگار که یک منفی بگویید: "نه، نه." سرعت همان حرکت دوم است. مدت زمان - 2 دقیقه.
- برای نوع شدید بیماری - ورزش "Ah-ay": صاف بنشینید، سر خود را کج نکنید. نگاه خود را روی یک نقطه متمرکز کنید. سر خود را به یک طرف و طرف دیگر تکان دهید. سرعت و مدت زمان مشابه نسخه های قبلی است.
روش ریزحرکات ویتالی گیت برای استئوکندروز دهانه رحم شامل تکرار چندین بار در طول روز است.
اگر تمرین را یک بار در روز انجام دهید، هیچ تاثیری نخواهد داشت، اما اگر این مجموعه را هر یک ساعت تکرار کنید، می توانید به شفای شگفت انگیزی برسید.
این ژیمناستیک خوب است زیرا می توان آن را در هر مکانی انجام داد: هنگام کار روی میز، هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون، کامپیوتر و غیره.
تکنیک گیت برای استئوکندروز گردنی نشان می دهد که دامنه باید کم باشد و همه چیز باید بدون زحمت انجام شود، زیرا بارهای سنگین می تواند باعث تشدید درد شود.
ستون فقرات سینه ای
ماهیت درد زمانی که این ناحیه تحت تأثیر قرار می گیرد از به سختی قابل توجه تا بسیار شدید متغیر است. محلی سازی آنها متفاوت است: از قسمت بالای سینه تا قلب (). شما می توانید با انجام تمرینات ویتالی گیت به خود کمک کنید.
ریزحرکات:
- صاف روی یک صندلی بنشینید، دست ها را روی زانوهای خود قرار دهید، استراحت کنید. شانه ها نباید کار کنند. ستون فقرات خود را کمی به عقب خم کنید و در موقعیت شروع قرار بگیرید. مهم است که وقت بگذارید، پشت خود را احساس کنید، گرمای پخش شده را احساس کنید. شما باید به طور یکنواخت نفس بکشید و تنفس خود را با حرکات خود تنظیم نکنید. این تمرین را می توان در خانه، محل کار و حمل و نقل انجام داد. برای کمر درد بسیار ساده و دلپذیر است.
- به پشت دراز بکشید، یک رول حوله را زیر تیغه های شانه خود قرار دهید. حرکات تمرین قبلی را تکرار کنید - کمی در پشت قفسه سینه خم شوید.
- شما باید هر ساعت به مدت دو دقیقه ورزش کنید و هر حرکت را 100 تکرار انجام دهید.
ستون فقرات کمری
افزایش بار روی کمر بهای فرد برای راه رفتن عمودی است. بنابراین، مهره های کمر قوی ترین هستند. اما این بیماری نیز تاثیر می گذارد.
کمردرد، که با سرفه و عطسه تشدید می شود، که باعث می شود صاف شدن، بی حسی در پاها، اختلال در حساسیت نواحی پوستی - این و سایر علائم بیماری را می توان با انجام منظم ژیمناستیک با حرکت میکرو تضعیف کرد.
ژیمناستیک به گفته گیت برای ستون فقرات کمری شامل پمپاژ کردن عضلات پشت نمی شود. ویتالی دمیانوویچ معتقد است که شکم قوی به درمان ستون فقرات بیمار کمک می کند. بنابراین، مجموعه ای از ریزحرکات با هدف تقویت پرس شکمی است.
ریزحرکات برای استئوکندروز کمری:
- به پشت دراز بکشید، روی یک سطح سخت، بازوها را در امتداد بدن قرار دهید. لازم است کمی، با زاویه ای کوچک، قسمت بالای بدن را بالا و پایین ببرید و عضلات شکم را منقبض کنید.
- به پشت دراز بکشید، دستان خود را زیر باسن قرار دهید. به طور متناوب زانوهای خود را خم کنید، آنها را به شکم خود بیاورید.
- موقعیت شروع - مانند هنگام اجرای حرکت دوم. هر دو پا را که از زانو خم شده به شکم خود بیاورید.
- موقعیت شروع - مانند موارد قبلی. هر دو پا را که از زانو خم شده اند به شکم خود بیاورید، کمر خود را 10 سانتی متر از سطح بالا بیاورید.
- موقعیت شروع یکسان است. پاهای صاف را به صورت عمود بر سطح بالا بیاورید بدون اینکه کمر خود را بلند کنید یا کمر خود را 10 سانتی متر از سطح بالا بیاورید.
این مجموعه باید در صبح و عصر از بیست تا پنجاه تکرار هر تمرین انجام شود. سرعت حرکات باید تقریباً 1-2 در ثانیه باشد.
ژیمناستیک میکروحرکت گیتا برای استئوکندروز نه تنها تأثیر مثبتی بر ستون فقرات دارد، بلکه باعث لذت، آرامش و بازیابی سیستم عصبی می شود.
بهبود قابل توجه در وضعیت جسمانی که با رعایت همه توصیه ها مشاهده می شود، نشاط را افزایش می دهد، خوش بینی و ایمان به بهبودی کامل را القا می کند.
سلب مسئولیت
اطلاعات موجود در مقالات فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای تشخیص خود مشکلات سلامتی یا برای اهداف درمانی استفاده شود. این مقاله جایگزین توصیه های پزشکی از سوی پزشک (متخصص مغز و اعصاب، درمانگر) نمی باشد. لطفا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق مشکل سلامتی خود را بدانید.
اگر روی یکی از دکمه ها کلیک کنید بسیار سپاسگزار خواهم بود
و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید :)
اصولاً بیماری با دارو درمان می شود. اما مصرف مقدار زیادی از قرص ها می تواند آسیب قابل توجهی به کل بدن وارد کند. آنها همچنین می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.
فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل زانو یک جایگزین عالی برای درمان دارویی است. سونوگرافی یا الکتروفورز، تابش یا اثرات مغناطیسی بر روی بافت، حمام یا ماساژ، کاربرد با پارافین یا گل درمانی برای آرتروز موثر است.
در همه چیز باید اعتدال وجود داشته باشد. بهتر است اقدامات فیزیکی برای آرتروز مفصل زانو در بیمارستان انجام شود.
به چه دلایلی آرتروز ایجاد می شود؟
استئوآرتریت مفصل زانو باعث تغییرات دژنراتیو در غضروف و بافت استخوانی می شود. این بیماری سه مرحله دارد، اما معمولاً بیماران در مرحله دوم بدون توجه به علائم اولیه به پزشک مراجعه می کنند.
با آرتروز درجه 1، تغییرات در غضروف ناچیز است و معمولاً قابل درمان است. در مراحل بعدی، بافت غضروف به طور قابل توجهی شروع به زوال می کند، حجم مایع داخل مفصلی کاهش می یابد و استئوفیت ها (تشکیل استخوان) به تعداد زیادی رشد می کنند.
این بیماری اغلب به دلیل آسیب مکانیکی به مفاصل، اختلالات متابولیک و گردش خون در غضروف و همچنین چاقی ایجاد می شود.
اگر علائم اولیه بیماری نادیده گرفته شود، به احتمال زیاد به زودی پیشرفت بیماری را تجربه خواهید کرد.
درمان آرتروز مفصل زانو با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای کوکسارتروز مفصل ران شامل اقدامات زیر است:
مفصل ران در عمق بدن قرار دارد، بنابراین فیزیوتراپی فقط باید برای بهبود گردش خون و از بین بردن اسپاسم استفاده شود. هنگام اعمال روش های خاص، لازم است ویژگی های بیمار را در نظر بگیرید.
فیزیوتراپیست های باتجربه معتقدند که موثرترین نتایج پس از دوره های لیزر درمانی، کرایوتراپی و ماساژ حاصل می شود.
اگر تشخیص نشان دهنده آرتروز باشد، پزشک ابتدا الکتروفورز را تجویز می کند. این روش بدون درد است و هیچ اثری بعد از عمل باقی نمی گذارد. اثر آنی است. ماهیت چنین فیزیوتراپی ساده است.
اگر تشخیص نشان دهنده آرتروز باشد، پزشک ابتدا الکتروفورز را تجویز می کند
به عنوان یک قاعده، بیمار پس از اولین اقدامات احساس آرامش می کند.
سونوگرافی برای آرتروز مفصل زانو موثر است. این روش محبوب است، بیماران فقط به آن پاسخ مثبت می دهند.
درمان اولتراسوند با هیدروکورتیزون به حفظ غضروف آسیب دیده کمک می کند
ماهیت روش: صدای با فرکانس بالا در ناحیه بیمار بدن اعمال می شود. در عین حال، فرآیندهای متابولیک در مفصل بهبود می یابد، قوی تر می شود. درمان اولتراسوند با هیدروکورتیزون به حفظ غضروف مفصلی آسیب دیده کمک می کند.
لیزر درمانی برای آرتروز مفصل زانو بیشتر توسط پزشکان برای بیماران مسن یا بیمارانی که برای سایر روش های درمانی مناسب نیستند تجویز می شود. یک پرتو نور درخشان ترکیبی از نور مادون قرمز و ماوراء بنفش به ناحیه بیمار هدایت می شود.
لیزر تورم را تسکین می دهد، روند التهابی را متوقف می کند، درد را از بین می برد و متابولیسم را تسریع می کند.
اگرچه لیزر درمانی تقریباً هیچ گونه منع مصرفی ندارد، اما برای همه مناسب نیست:
- برای افرادی که از بیماری قلبی و فشار خون بالا رنج می برند با احتیاط تجویز می شود.
- این روش برای بارداری، سل، تومورهای بدخیم، صرع مناسب نیست.
- همچنین برای تب، خستگی عمومی بدن، همراه با کاهش وزن، لیزر درمانی نباید تجویز شود.
مدت هاست که مشخص شده است که گل نمک یا خاک رس آبی می تواند درد را در هنگام التهاب مفاصل تسکین دهد و روند تخریب غضروف را متوقف کند. روش به روش های عامیانه اشاره دارد. اما پزشکان مدرن نیز اغلب آن را برای بیماران خود تجویز می کنند.
این روش غیر متعارف فیزیوتراپی برای بسیاری از افراد موفق است. اثر معجزه آسا پس از اولین فشرده سازی احساس می شود. علاوه بر این، بسته بندی را می توان در موسسات پزشکی و در خانه انجام داد.
بیماران بعد از اولین کمپرس اثر معجزه آسا را احساس می کنند.
برای این کار باید از گاز، خاک رس آبی یا گل دارویی استفاده کنید.
ابتدا توده رسی یا گلی حرارت داده می شود. پس از آن باید روی گازی که در چندین لایه تا شده است قرار داده شود. لایه گل (خاک رس) باید حداقل 3 سانتی متر باشد. کمپرس روی زانویی که از آرتروز رنج می برد اعمال می شود و بسته می شود. بانداژ 1-2 ساعت پس از اینکه اثر گرم کمپرس دیگر روی پوست احساس نمی شود برداشته می شود.
همانطور که مشخص است، آرتروز با انحطاط غضروف مفصلی و متعاقباً بافت استخوان با ایجاد تغییر شکل و اختلال عملکردی مداوم مشخص می شود. ناگفته نماند که درمان این بیماری باید جامع و شامل روش های مختلف از جمله باشد.
خواص آهنربا
اما اثر شفابخش آهنربا توسط اجداد ما مورد توجه قرار گرفت و سنگ آهن مغناطیسی را روی نقاط دردناک اعمال کردند و سعی کردند آب را مغناطیسی کنند. چه چیزی باعث عملکرد آهنربا می شود؟ واقعیت این است که بدن ما به طور مداوم از نظر قدرت و قدرت خود تحت فرآیندهای الکتریکی ناچیز، اما متعددی قرار می گیرد.
به عبارت ساده، بدن ما یک ژنراتور الکترومغناطیسی است. هر وضعیت پاتولوژیک از جمله آرتروز منجر به اختلال در این فعالیت و تغییر در میدان مغناطیسی در سطح محلی یا عمومی می شود.
تحت تأثیر میدان مغناطیسی، فرآیندهای متابولیک افزایش می یابد، مواد زائد حذف می شوند، نفوذپذیری غشاهای سلولی افزایش می یابد و حیات گلبول های قرمز افزایش می یابد. درمان آرتروز با آهنربا با اثرات درمانی زیر همراه است:
- درد کاهش می یابد یا از بین می رود
- تورم موضعی فروکش می کند
- میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد
- فرآیندهای متابولیک در بافت غضروف افزایش می یابد
- رشد میکرو فلور بیماری زا سرکوب می شود که از بروز عوارض عفونی جلوگیری می کند.
- دامنه حرکات گسترش می یابد
- ایمنی را تقویت می کند
- اثر داروها و سایر روش های فیزیکی تقویت می شود.
نتیجه این است که اثر آهنربا مشابه اثر عوامل ضد التهابی، تعدیل کننده ایمنی و ضد باکتری برای آرتروز است.
روش شناسی
اما این همه مزایای این روش نیست. فیزیوتراپی با آهنربا کاملاً بدون درد، استفاده آسان است و نیازی به آمادگی خاصی برای بیمار ندارد، به جز نیاز به خلاص شدن از شر اشیاء فلزی و جواهرات در زمان انجام.
در پزشکی مدرن، یک میدان عمل هدایت شده متناوب با فرکانس پایین برای درمان آرتروز مفصلی استفاده می شود. این میدان توسط دستگاه های خاصی تولید می شود که در اصلاحات مختلف توسط صنایع داخلی تولید می شود. این دستگاه ها به شما این امکان را می دهند که آرتروز را هم در بیمارستان و هم به صورت سرپایی و حتی در خانه درمان کنید.
امکان درمان خانگی مخصوصاً برای آرتروز مفاصل زانو در افراد مسن که به دلایل واضح نمی توانند همیشه به بیمارستان مراجعه کنند بسیار مهم است. در این موارد دستگاه Magniter به کارتان می آید.
این دستگاه قابل حمل در دو حالت در دو مقدار میدان مغناطیسی داده شده عمل می کند که برای تغییر آن سوئیچ های مخصوصی وجود دارد. قابل توجه است که میدان مغناطیسی در طول درمان آرتروز نه تنها روی مفصل بیمار، بلکه بر نواحی برآمدگی نیز تأثیر می‌گذارد که ممکن است در سایر مناطق آناتومیکی قرار داشته باشند.
مغناطیس درمانی برای آرتروز مفصل زانو شامل تاثیر میدان مغناطیسی بر روی خود مفصل و همچنین بر روی یک سوم بالایی سطح پشتی ساق پا و ناحیه مهره های کمری است. در یک روش حدود 20 دقیقه. بیش از 2 منطقه تحت تأثیر قرار نمی گیرند. یک دوره درمان شامل 10-15 چنین روشی است.
همچنین بخوانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل ران
موارد منع مصرف
توانایی انجام مغناطیسی درمانی در خانه به معنای خوددرمانی نیست. هر روش موثر دارای موارد منع مصرف است و آهنربا از این قاعده مستثنی نیست. نباید برای شرایطی مانند:
- آرتروز در مرحله حاد
- تب
- بیماری های شدید قلب و عروق خونی، از جمله. و با ضربان ساز
- بیماری های خونی
- بیماری روانی
- بیماری سل
- فرسودگی بدن
- بیماری های عفونی حاد
- بارداری
- مسمومیت با الکل.
و بنابراین، قبل از درمان آرتروز با آهنربا، حتما باید با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
لیزر درمانی با طیف گسترده ای از فرآیندهای فوتوبیولوژیکی مشخص می شود. تحت تأثیر آن، رگ های خونی میکروواسکولار گسترش می یابد، جریان خون محلی عادی می شود، تورم بافت کاهش می یابد، دیواره های سلولی عوامل عفونی از بین می روند و ایمنی سلولی فعال می شود.
سایر تکنیک های مدرن شامل کرایوتراپی، اکسیژن درمانی و اوزون درمانی است. ضرر نسبی این روش ها در دسترس بودن محدود آنها است: فقط در بخش های تخصصی بیمارستان ها یا کلینیک های سرپایی، در شرایط آسایشگاه-توچال.
کرایوتراپی (قرار گرفتن در معرض دمای پایین) به صورت موضعی انجام می شود، روی مفصل آسیب دیده، دمای مخلوط هوای خشک حدود منفی 30 درجه سانتی گراد است. اثر اولیه در اینجا ضد درد است؛ پس از عمل، بهبود گردش خون، اثرات ضد التهابی و ضد احتقان ایجاد می شود.
اکسیژن درمانی (قرار گرفتن در معرض اکسیژن در فشار اتمسفر بالا) برای تسکین سریع درد، حفظ یا افزایش دامنه حرکتی در مفصل آسیب دیده تجویز می شود. این روش در بیماران مبتلا به آرتروز مفاصل زانو و مفصل ران در مراحل مختلف نتایج خوبی می دهد.
اوزون تراپی (تجویز داخل وریدی محلول نمکی اوزونیزه) اثر محرک آشکاری بر متابولیسم و تروفیسم بافت دارد. این روش به جلوگیری از پیشرفت بیشتر آرتروز کمک می کند و وضعیت بافت غضروف را بهبود می بخشد.
در درمان پیچیده آرتروز، از روش های اقلیم درمانی استفاده می شود - آب درمانی (سولفید هیدروژن، حمام های معدنی)، گل درمانی و نفتالان درمانی، ماساژ و حرکت درمانی، اما از اهمیت کمکی برخوردار هستند.
روش های پیشرو، همانطور که توسط اکثر متخصصان پزشکی شناخته شده است، در درمان آرتروز عبارتند از فیزیوتراپی - مغناطیسی درمانی، لیزر درمانی مغناطیسی، الکتروتراپی. فیزیوتراپی در ترکیب با مزایای ارتوپدی و رژیم های دارویی، پیشرفت پاتولوژیک مفاصل را کند می کند، تحرک و توانایی بیماران مبتلا به آرتروز را حفظ می کند.
یک سوال از دکتر بپرسید
آیا در مورد موضوع "فیزیوتراپی برای آرتروز" سوالی دارید؟
از پزشک خود بپرسید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل زانو مکمل درمان دارویی است و به جلوگیری از تشدید مجدد اشکال مزمن این بیماری کمک می کند.
استفاده از مغناطیس درمانی، الکتروفورز، شوک ویو و گرمایش به عادی سازی خون رسانی به بافت های آسیب دیده کمک می کند.
اغلب بیماران وقتی درد در مفاصل ظاهر می شود سعی می کنند آنها را گرم کنند که برای این کار از پمادها و کمپرس های مختلف استفاده می کنند.
فیزیوتراپی بر اساس اثرات حرارتی می تواند برای آرتروز مفصل ران کاملا موثر باشد.
این به شما امکان می دهد تا از شر درد خلاص شوید و متابولیسم آسیب دیده را بازیابی کنید.
علائم
تغییرات قابل توجهی در آناتومی مفصل با آرتروز درجه دوم باعث ایجاد درد در هنگام راه رفتن و خواب شبانه می شود.
تظاهرات اصلی آرتروز زانو درجه دو:
- سفتی در صبحماندگاری طولانی مدت؛
- سوزن سوزن شدن یا درد در ساق پا؛
- درد آزاردهنده قابل لمس، حتی با اضافه بارهای جزئی تشدید می شود.
- تورم یا تورم مفصل؛
- خراش در زانو که در مرحله III حتی توسط اطرافیان شما شنیده می شود.
- هنگامی که هیپوترمی رخ می دهد، احساس درد احساس می شود.
اگر این علائم توسط بیمار نادیده گرفته شود، بیماری به زودی تا درجه 3 پیشرفت می کند. آخرین مرحله آرتروز نه تنها با تغییرات واضح در راه رفتن مشخص می شود - در حال حاضر نیاز به چوب یا عصا در هنگام راه رفتن وجود دارد.
چه روش های فیزیوتراپی اغلب برای آرتروز تجویز می شود؟
بیخود نیست که وقتی زانو درد وجود دارد، مردم همیشه سعی کرده اند از گرما استفاده کنند، سعی می کنند با پیچیدن آن در روسری، مالیدن آن با پماد مخصوص و غیره، ناحیه آسیب دیده را گرم کنند. در واقع، گرم کردن در ترکیب با فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل زانو یک اقدام موثر است، زیرا:
- کاهش سندرم درد؛
- تثبیت جریان خون؛
- تسریع فرآیندهای متابولیک.
استفاده از فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل زانو فقط در مراحل اولیه منطقی است. اگر فرآیندهای پاتولوژیک در بافت غضروف تشدید شود، اقدامات درمانی با احتیاط تجویز می شود.
از آنجایی که بافت غضروف هم در اثر گرمای بیش از حد و هم هیپوترمی از بین می رود، گرم کردن بدن فقط پس از اجازه پزشک مجاز است. برای گرم کردن از کمپرس یا پماد با فلفل تند، زنبور عسل یا زهر مار استفاده می شود. گرم کردن مفصل در هنگام تشدید بیماری ممنوع است.
فیزیوتراپی برای آرتروز شامل لیزر درمانی است که می تواند پیشرفت تغییرات برگشت ناپذیر را متوقف کند. لیزر درمانی شامل تأثیر یک پرتو نور بر روی مفصل بیمار است.
استفاده از لیزر به شما این امکان را می دهد که به نتایج زیر برسید:
- تحریک گردش خون؛
- از بین بردن تورم و التهاب؛
- از بین بردن درد؛
- التیام زخم های روی پوست.
لیزر درمانی تنها پس از معاینه جامع بیمار توسط جراح ارتوپد تجویز می شود. موارد منع مصرف مربوط به شدت دستکاری های انجام شده وجود دارد.
در هنگام تشدید بیماری نیز می توان لیزر درمانی را تجویز کرد، اما تنها با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی بیمار.
نام این دستکاری به معنای واقعی کلمه به عنوان "حرکت ذرات الکتریکی" ترجمه می شود. به این روش یونتوفورزیس نیز گفته می شود.
به دلیل میدان الکتریکی ایجاد شده به صورت مصنوعی، بدن بیمار با داروها غنی می شود. این فرآیند فیزیوتراپی باعث بهبود بهتر آرتروز زانو درجه 2 می شود.
روش الکتروفورز چگونه انجام می شود؟
به لطف الکتروفورز، بیشترین غلظت دارو در ناحیه آسیب دیده به دست می آید. هیچ عارضه ای برای بدن وجود ندارد.
این نیز یک روش موثر در درمان گونارتروز است. یک دوز ازن با یک سوزن نازک به ناحیه آسیب دیده تزریق می شود. برای افزایش اثربخشی، می توان از غضروف محافظ استفاده کرد. فواید اوزون تراپی:
- تسکین تقریباً فوری درد؛
- رهایی بیمار از ترک خوردن مفصل؛
- بازیابی تحرک مفصل زانو؛
- عادی سازی جریان مایع داخل مفصلی؛
- ترمیم بافت غضروف.
با استفاده از اوزون تراپی، می توانید با متوقف کردن فرآیندهای منفی در غضروف و بافت استخوان، به بهبود قابل توجهی در وضعیت خود برسید.
روش درمانی موج شوک برای هر آسیب زانو - از التهاب اولیه تا آسیب شدید زانو - موثر است. UHT باعث نرم شدن رسوبات کلسیم و حذف سریع آن می شود. در نتیجه فرآیندهای متابولیک تثبیت می شود و تورم از بین می رود.
از معایب این روش می توان به محدودیت ها و بیماری های زیادی اشاره کرد:
- ترومبوفلبیت؛
- فرآیندهای چرکی در بدن؛
- نئوپلاسم ها و کارسینوم ها؛
- برخی از شرایط دردناک ناشی از دیابت.
بیمار باید قبل از انتصاب روش درمانی موج شوک به طور کامل معاینه شود تا پس از درمان با موج شوک باعث بیماری و بدتر شدن وضعیت سلامتی نشود.
اولتراسوند برای گونارتروز درجه 2 به عنوان فیزیوتراپی و همچنین یک مسکن مؤثر درد توصیه می شود. امواج همچنین ذخایر داخلی بدن و فرآیندهای بازیابی را فعال می کنند. با تجویز همزمان غضروف‌ها همراه با سونوگرافی، بازسازی سریع بافت غضروف حاصل می‌شود. درمان اولتراسوند به مدت دو هفته انجام می شود.
استفاده از امواج با فرکانس های مختلف به دستیابی به اثرات زیر کمک می کند:
- مکانیکی: متابولیسم و جریان خون افزایش می یابد.
- حرارتی: در حین دستکاری، دمای مفصل کمی افزایش می یابد که گرم شدن ملایم را فراهم می کند.
- فیزیکوشیمیایی: تولید آنزیم هایی که بر تجدید ساختار بافت اثر می گذارند تسریع می شود.
همچنین بخوانید: توانبخشی بعد از جراحی زانو
اولتراسوند درمانی در دوران توانبخشی، برای تسریع بهبودی بیمار و بعد از جراحی نیز موثر است.
مغناطیس درمانی در درمان آرتروز و اثربخشی آن
مغناطیس درمانی برای آرتروز مفصل زانو یک روش مدرن و بسیار موثر است. پزشکان در مورد آن مثبت صحبت می کنند و این گزینه درمانی را به بیماران خود توصیه می کنند.مغناطیسی درمانی مزایای زیادی دارد:
- در نتیجه درمان، وضعیت خون بهبود می یابد.
- رگ ها تون می شوند.
- لنف و جریان خون که آزادانه در رگ ها حرکت می کند، سلول ها را با اکسیژن و مواد معدنی لازم غنی می کند.
- التهاب از بین می رود (در شکل پیشرفته آن - کاهش می یابد)، و بهبود بافت به طور قابل توجهی تسریع می شود.
از این دستگاه می توان در بیمارستان ها، آسایشگاه ها و در منزل استفاده کرد.
این دستگاه یک افزودنی عالی در طول درمان پیچیده است. طبق اصل مغناطیس درمانی روی بدن عمل می کند. در حین کار، آلماگ پالس های مغناطیسی از خود ساطع می کند که با نفوذ به اعماق بافت، می توانند بر دورافتاده ترین مناطق اسکلت انسان، یعنی مفاصل و غضروف آنها تأثیر بگذارند.
از این دستگاه می توان در بیمارستان ها، آسایشگاه ها و در منزل استفاده کرد.
موارد منع مصرف
آرتروز تغییر شکل (کوکسارتروز) مفصل ران درجه 1، 2، 3
برای آرتروز درجه 2 مفصل زانو، می توان از حمام روسی به عنوان یک روش گرم کردن استفاده کرد. خواص مفید آن:
- بدن را بهبود می بخشد؛
- نمک های اضافی را از بین می برد؛
- مواد زائد و سموم را از بین می برد.
برای گرم کردن مناطق آسیب دیده می توان از دستگاه های خاصی استفاده کرد که توسط پزشک معالج انتخاب می شود.
قرار گرفتن در معرض دمای بسیار پایین و بالا برای بافت غضروف مضر است، بنابراین مراحل حرارتی نباید بیش از 20 دقیقه طول بکشد.
درمان همچنین شامل استفاده از پمادها و کمپرس های مبتنی بر زهر مار و فلفل قرمز است. گرم کردن مفصل در هنگام تشدید اکیداً ممنوع است.
درمان آرتروز با لیزر یکی دیگر از روش های فیزیوتراپی است که می تواند پیشرفت فرآیندهای دژنراتیو را متوقف کند. زانو درد در معرض یک پرتو نور با قدرت بالا هدایت شده است که منجر به موارد زیر می شود:
- بهبود گردش خون؛
- از بین بردن التهاب و تورم؛
- تسکین درد؛
- باعث بهبود زخم های باز می شود.
این روش تنها پس از معاینه کامل استفاده می شود.
الکتروفورز انتقال دارو به بافت ها با استفاده از ذرات الکتریکی است. تحت تأثیر جریان، ماده فعال به یون ها تجزیه می شود و قرار گرفتن در معرض بیشتر باعث می شود که آنها به غشاهای مخاطی و لایه های بالایی پوست حرکت کنند.
با جریان خون و لنف، دارو به طور مساوی در تمام اندام ها و بافت ها توزیع می شود، بیشترین مقدار ماده فعال در محل تجویز آن متمرکز می شود.
چنین روش های فیزیکی برای آرتروز مفصل ران به شما این امکان را می دهد که از شر احساسات ناخوشایند بدون ایجاد عواقب کبد و سیستم گوارش خلاص شوید.
مغناطیس درمانی برای آرتروز برای موارد زیر تجویز می شود:
- بی اثر بودن درمان دارویی؛
- کاهش تحرک مفاصل؛
- ظاهر درد مداوم
نتایج مثبت در 60 درصد موارد مشاهده می شود. استفاده از مغناطیس درمانی می تواند به طور قابل توجهی سلامت بیمار را بهبود بخشد. فرد می تواند یکی از 2 رژیم درمانی را انتخاب کند:
- موثرترین آنها استفاده از تجهیزاتی است که در بیمارستان ها و کلینیک ها نصب می شود.
- استفاده از دستگاه های فشرده تنها به طور موقت درد را از بین می برد.
اثر درمانی مغناطیس درمانی مبتنی بر تحریک فیبرهای عضلانی است. آنها در معرض امواج با فرکانس های مختلف قرار می گیرند که باعث آرامش و ناپدید شدن اسپاسم می شود. مفصل متحرک تر می شود، درد فروکش می کند.
افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده به از بین بردن پدیده های التهابی و احتقانی کمک می کند. تغییرات مثبت در وضعیت مفصل پس از 1 جلسه مغناطیس درمانی ظاهر می شود.
با این حال، این روش به نیمی از بیماران کمک نمی کند.
مغناطیس درمانی برای آرتروز کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد که در صورت وجود برخی بیماری ها می تواند خطرناک باشد.
بنابراین، قبل از تجویز این روش، پزشک باید معاینه کامل بیمار را انجام دهد و امکان استفاده از این روش را ارزیابی کند.
موارد منع مغناطیس درمانی عبارتند از:
- بیماری های انکولوژیکی - افزایش دما می تواند باعث افزایش تقسیم سلول های سرطانی و ظهور متاستازها شود.
- تحت تأثیر آهنربا، خون رقیق می شود که در شرایط پاتولوژیک همراه با اختلال در لخته شدن خون می تواند خطرناک باشد.
موارد منع مطلق این روش بیماری های سیستم قلبی عروقی، به ویژه وجود ضربان ساز است. چنین درمانی را نمی توان در صورت وجود زخم های تغذیه ای انجام داد، زیرا این می تواند باعث ایجاد خلط یا قانقاریا شود.
برای بیمارانی که بیماری های فوق را ندارند، روش ها کاملا بی خطر هستند. زمانی که بافت به اثرات میدان مغناطیسی حساس باشد، می توان به پیشرفت های قابل توجهی دست یافت که با درمان دارویی قابل دستیابی نیست.
از چه تکنیک های دیگری می توان برای درمان بیماری های مفصلی استفاده کرد؟
- اوزون تراپی یکی از ایمن ترین روش های فیزیکی برای آرتروز مفصل زانو است. بخشی از ازن با استفاده از یک سوزن نازک به بافت آسیب دیده تزریق می شود. می توان از کندروپروتکتورها به طور همزمان استفاده کرد.اثربخشی این روش با توانایی از بین بردن سریع درد، بازگرداندن تحرک به مفصل و افزایش تولید مایع سینوویال توضیح داده می شود. اوزون درمانی به سرعت وضعیت بیمار را بهبود می بخشد و تخریب بافت غضروف را متوقف می کند.
- درمان با موج شوک برای آرتروز تغییرات التهابی را از بین می برد و باعث بهبود میکروتروما می شود. موجی با فرکانس متغیر رسوبات نمک را از بین می برد و به سرعت آنها را از بدن خارج می کند. پس از چندین جلسه، متابولیسم نرمال می شود و تورم از بین می رود.درمان آرتروز زانو با موج شوک تعدادی منع مصرف دارد. در موارد ترومبوز ورید عمقی، اشکال چرکی آرتریت، سرطان، آنژیوپاتی دیابتی نمی توان چنین درمانی را انجام داد.
- درمان اولتراسوند برای گونارتروز برای از بین بردن درد شدید و التهاب استفاده می شود.علاوه بر این، چنین درمانی به بازیابی دفاعی بدن و شروع فرآیندهای ترمیم بافت کمک می کند. با استفاده همزمان از اولتراسوند و غضروف ها می توان به بازسازی سریع غضروف دست یافت. دوره درمان 2 هفته طول می کشد نتایج درمان تا حد زیادی به انواع امواج مورد استفاده بستگی دارد. مواد مکانیکی متابولیسم را بهبود می بخشد و گردش خون را تسریع می کند. موارد حرارتی دمای محلی را افزایش می دهند و باعث گرم شدن تدریجی مفصل آسیب دیده می شوند.
روش های فیزیوتراپی تنها در صورتی موثر هستند که بخشی از یک درمان جامع باشند. تمام روش های پیشگیری و درمانی باید با اجازه پزشک انجام شود.
کوکسارتروز مفصل ران یک نوع شدید آرتروز است، بیماری که اغلب در عمل پزشکی رخ می دهد و بیش از 40 درصد از کل بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را تشکیل می دهد.
این بیماری عمدتاً بعد از 40 سالگی در مردان و زنان شروع می شود. اما در زنان این بیماری شدیدتر است.
کوکسارتروز یک آرتروز تغییر شکل دهنده مفصل ران است که در مرحله اولیه رشد با موفقیت قابل درمان است.
اما متأسفانه بیماران با احساس اولین درد در مفصل ران فوراً از پزشک کمک نمی گیرند.
بنابراین باعث پیشرفت بیماری می شود.
علل بیماری
در واقع دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد کوکسارتروز در مفصل ران می شود:
- دلیل اصلی اختلالات گردش خون است، زمانی که خروج وریدی و جریان شریانی بدتر می شود. در نتیجه، تجمع محصولات متابولیک ممکن است اتفاق بیفتد، و آنزیم‌ها و آنزیم‌هایی که کمتر اکسید شده‌اند شروع به فعال شدن می‌کنند که متعاقباً شروع به تخریب غضروف می‌کنند.
- عوامل مکانیکی نیز مهم هستند. این بار اضافی مفصل است. اغلب ورزشکاران حرفه ای از چنین بارهای اضافه رنج می برند. افراد دارای اضافه وزن نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
- تغییرات بیوشیمیایی در ساختار غضروف. اختلالات متابولیک در بدن انسان. و البته تغییرات هورمونی در بدن.
- صدمات. اینها دررفتگی های ضربه ای، شکستگی های لگن و انواع شکستگی های لگن هستند. پس از صدمات است که کوکسارتروز در جوانان شروع به ایجاد می کند.
- ایجاد نکروز آسپتیک سر استخوان لگن.
- التهاب مفاصل و فرآیندهای عفونی.
- بیماری های ستون فقرات مانند اسکولیوز یا کیفوز،
- کف پای صاف
- آسیب شناسی مادرزادی اختلال در رشد مفاصل.
- دررفتگی مادرزادی مفصل ران به همین دلیل است که کوکسارتروز در بیش از 20 درصد افراد ایجاد می شود.
- شیوه زندگی کم تحرک.
- وراثت ارگانیسم البته خود این بیماری ارثی نیست، اما ساختار اسکلت منتقل می شود. و اگر بستگان شما از کوکسارتروز رنج می برند، احتمال ابتلا به چنین بیماری چندین بار افزایش می یابد.
گیت ویتالی دمیانوویچ و روش ریزحرکات او Gitt V.D. – پزشک درمان دستی با چهل سال سابقه. او بیش از 25 سال تمرین یک روش اختصاصی منحصر به فرد را توسعه داده و آزمایش کرده است که با کمک آن انواع آرتروز، اسکولیوز و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی را درمان می کند. این بیماری ها ناامید کننده ترین ها محسوب می شوند و یکی از شایع ترین علل ناتوانی هستند. این تکنیک شامل مشارکت فعال بیمار است. قبل از ملاقات با ویتالی گیت، 90٪ بیماران کاملاً غیرقابل درمان در نظر گرفته می شدند و با این وجود، آنها شفا یافتند! او در کتاب‌هایش که در وب‌سایت‌اش قرار دارد و برای دانلود رایگان در دسترس قرار داده است، چشم‌انداز خود را برای رفتار با انسان به شیوه‌ای ساده و جذاب بیان کرده است. من این کتاب ها را در یک جلسه خواندم. وی در کتاب های خود در مورد موارد زیر اظهاراتی می کند: 1. مشارکت فعال بیمار در طول درمان ضروری است. 2. مفصلی که از حرکت محروم است، خیلی سریع رشد بیش از حد پیدا می کند و از کار می افتد. 3. مفصل بیمار در اثر بار و حرکت از بین می رود. حتی هنگام راه رفتن آهسته و بالا بردن پاها در حالت درازکش، بار روی مفاصل ران از وزن فرد بیشتر است. (و این تمرینات برای آرتروز اغلب برای ورزش درمانی توصیه می شود!) آیا می توانید تصور کنید که در هنگام دویدن، اسکات و پریدن چه باری وجود دارد؟! بنابراین، کاملا طبیعی است که با سطح ناصاف غضروف مفصلی و بار زیاد روی مفصل، غضروف از بین برود. 4. حرکات بدون درد در مفصل با دامنه کم بدون بار به درمان انواع آرتروز کمک می کند. مایع سینوویال تنها زمانی که مفصل حرکت می کند وارد نواحی تماس غضروف شده و وارد آن می شود! اگر مفصل بی حرکت باشد، هیچ برقی به ناحیه تماس تامین نمی شود! عدم حرکت در مفصل باعث تسریع تخریب مفصل بیمار می شود. در عین حال، بار وارده به مفصل و دامنه حرکت زیاد در مفصل به شدت باعث تخریب مفصل می شود. 5. در حال حاضر هیچ دارویی برای بهبود کامل آرتروز وجود ندارد. آنها فقط می توانند درد را کاهش دهند، آنها قادر به بازیابی بافت غضروف در محل آسیب نیستند. 6. تمام آرتروزها حتی درجه چهارم قابل درمان هستند. 7. توصیه های پزشکان برای آرتروز: انجام ورزش و تمرینات بدنی تنها وضعیت مفصل را بدتر می کند و همچنین باعث تسریع در پیشرفت بیماری می شود. با ورزش فعال بدنی، درد در مفصل اغلب از بین می رود یا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. برای اکثر افراد عادی، درد و بیماری مترادف هستند. اما این طوری نیست.! درد ممکن است از بین برود، اما بیماری ایجاد می شود و مفصل به سرعت بدتر می شود. 8. تمام تمرینات باید تغذیه طولانی مدت و ثابتی را برای مفاصل فراهم کنند. تمرینات باید از نوعی باشد که بتوان برای ساعات زیادی در روز انجام داد. در این مورد، تمرینات نباید به مفاصل زخمی آسیب برساند. با آرتروز پیشرفته، حرکت در مفصل به شدت محدود شده و باعث درد می شود. درد جراحت و التهاب است. التهاب منجر به رشد بافت های اطراف مفصل و محدودیت بیشتر تحرک در مفصل می شود. ورزش ها حتی برای افراد بسیار بیمار و مسن باید ساده و قابل دسترس باشد. تمرینات باید با دامنه بسیار کم، با مفصل بدون بار، به آرامی و با ماهیچه های شل باشد. این تمرینات عضلات را تمرین نمی دهد، آنها را بار نمی کند، اما در عین حال مفاصل را به خوبی تغذیه می کند. این گونه تمرینات در صورت انجام صحیح باعث ایجاد احساس خستگی نمی شود و می توان ساعت ها انجام داد. تمرینات را می توان به صورت نشسته یا دراز کشیده انجام داد. تحت برخی شرایط و ایستادن. به عنوان مثال، ساده ترین تمرین "humpty - chat" است. بلند بنشینید و پاهای خود را آویزان کنید. هنگامی که پاهای خود را آویزان می کنید، بار روی زانوهای شما صفر است. این بدان معنی است که تخریب مفصل رخ نمی دهد. اما حرکت وجود دارد. حرکت جریان مایع سینوویال را بین سطوح مفصلی تضمین می کند و به توانبخشی مفصل کمک می کند! 9. شما باید رژیمی را دنبال کنید که به طور خاص برای یک فرد خاص طراحی شده است. به عنوان مثال، محدود کردن نمک، غذاهای تند، غذاهای پروتئینی. 10. هنگام درمان هر گونه آرتروز، استفاده از ماساژ ضربه ای ضروری است. در طول این ماساژ، پزشک یک دست را روی مفصل قرار می دهد و آن را محکم به پوست فشار می دهد و دست دیگر را از طریق انگشتان یا کف دستش می زند. یک پیش نیاز این است که مفاصل تحت درمان به خوبی فشرده و ثابت شده باشند. عدم رعایت این شرایط ممکن است منجر به آسیب و افزایش تورم شود. اولین جلسات ماساژ بسیار سبک و معمولاً با کوبیدن انجام می شود. با بهبود و تقویت مفاصل، ضربات قوی تر می شوند و با لبه کف دست یا مشت وارد می شوند. اما در هر صورت بیمار نباید درد حاد احساس کند، در غیر این صورت ممکن است واکنش التهابی تشدید شود. ماساژ نباید زیاد استفاده شود. اگر بیماری خفیف باشد، این روش هر 3 تا 5 روز یک بار انجام می شود. در اشکال شدید، فواصل زمانی به 7، 10 و حتی 15 روز افزایش می یابد. همچنین باید در نظر داشت که ماساژ همزمان چندین مفصل می تواند باعث افزایش کوتاه مدت، اما به طور کلی نه خطرناک دما شود. 11. تمرینات توانبخشی اجباری است. هیچ یک از تمرینات توصیه شده نباید حتی کوچکترین دردی ایجاد کند. درد برای مفاصل بسیار مضر است. در پایان، من چندین پیشنهاد توسط V.D. مجموعه تمرینات اولین مورد V.D او است. گیت آن را مفیدترین می داند. بهتر است این کار را روی زمین، پس از گذاشتن فرش یا پتو انجام دهید، اما می توانید آن را روی مبل نیز انجام دهید. روی شکم دراز بکشید، بازوها را زیر سر یا در امتداد بدن قرار دهید. یک پد یا بالشتک کوچک زیر پای خود قرار دهید. با کوکسارتروز شدید، این اتفاق می افتد که مفاصل ران به طور کامل صاف نمی شوند، بنابراین غیرممکن است که روی شکم خود دراز بکشید و استراحت کنید. در این مورد، یک بالش نرم ضخیم (بالش رول شده) باید در زیر شکم و کشاله ران قرار گیرد. ضخامت بسته به شرایط اتصالات به صورت جداگانه انتخاب می شود. تا حد امکان استراحت کنید. همانطور که روی شکم خود می غلتید، باسن خود را کمی به چپ و راست بچرخانید. دامنه حرکات نباید از 2-3 سانتی متر تجاوز کند (این بسیار مهم است!). تشدید فرکانس را پیدا کنید. رزونانس در صورتی پیدا می شود که حرکت به آسانی انجام شود و وقتی فرکانس کم یا زیاد شود، سختی اجرا به شدت افزایش می یابد. مثل تاب. چرخاندن دقیق آنها در فرکانس تشدید بسیار آسان است. خیلی مهم! تمرین با حداکثر آرامش و حداقل دامنه انجام می شود. تمرین 3 بار در روز به مدت 10 دقیقه (قبل از غذا) انجام می شود. بیماران مخصوصاً ضعیف باید با 3-5 دقیقه 2 بار در روز شروع کنند و به تدریج اجرای آن را به برنامه کامل افزایش دهند. برخی از بیماران به خصوص شدید که نشستن برایشان مشکل است، می توانند این تمرین را برای ساعت ها انجام دهند. با این تمرین حرکات چرخشی در مفاصل ران رخ می دهد و به بهبود تغذیه آنها کمک می کند. اما برای افرادی که برای مدت طولانی بدون فعالیت بدنی معمولی بوده اند، حتی انجام چنین تمرین ساده ای گاهی اوقات دشوار است. بنابراین، در ابتدا توصیه می شود این کار را تحت کنترل خارجی یا غیرفعال و با کمک یک اپراتور انجام دهید. اپراتور چگونه این کار را انجام می دهد؟ وضعیت بیمار یکسان است. اپراتور در کنار بیمار می نشیند، دست خود را روی باسن او می گذارد و با حرکت کمی دست خود به جلو و عقب، بیمار را به جلو و عقب می غلتد. MINIMUM AMPLITUDE - 1-3 cm. نه بیشتر! بیمار باید کاملاً آرام باشد! و البته اپراتور باید فرکانس تشدید را نیز پیدا کند. فواید ورزش فقط به مفاصل محدود نمی شود. اجرای آن به بهبود تحرک روده کمک می کند، در حالی که کبد، کیسه صفرا، معده، پانکراس و سایر اندام ها ماساژ داده می شوند. در افراد دارای اضافه وزن، شکم سفت می شود، اندازه کمر کاهش می یابد و اشتها کاهش می یابد. دیابت اغلب بهبود می یابد. اگر زانوهای شما درد و تورم دارند، ممکن است در آنها احساس درد کنید. در این حالت باید چیزی نرم زیر زانوهای خود قرار دهید. ورزش را می توان حتی با شدیدترین اشکال بیماری انجام داد، زیرا عضلات پا درگیر نیستند و حرکت در مفصل غیرفعال است. تمرین دوم (تنبل ترین تمرین). در حالت خوابیده (خوابیده) به پشت انجام می شود. پاهای خود را کمی دراز کرده و باز کنید. یک بالش کوچک زیر زانوهای خود قرار دهید. اگر مفصل ران به طور کامل کشیده نمی شود، ضخامت بالش را افزایش دهید تا راحت تر شود. حالا زانوهایتان را کمی، کمی حرکت دهید. یک سانتی متر. و سپس بلافاصله زانوهای خود را به حالت اولیه باز کنید. از کسی بخواهید دامنه حرکتی شما را بررسی کند. حرکت را تکرار کنید. یک بار دیگر تکرار کنید. سپس چندین و چند بار دیگر. تمام تمرین همین است. این تمرین را می توان برای ساعات زیادی هر روز انجام داد. یک تمرین بسیار آسان و لذت بخش. اگر درد دارید، باید دامنه حرکت را کاهش دهید، عرض پاهای خود را تغییر دهید و تا حد امکان استراحت کنید. این تمرین برای کاناپه سیب زمینی جذاب خواهد بود، زیرا در حین انجام آن می توانید بخوانید، تلویزیون تماشا کنید و صحبت کنید. برای راحتی می توانید یک بالش حتی ضخیم زیر سر خود قرار دهید. تمرین سوم (جهانی ترین و ساده ترین). در حالت نشسته اجرا می شود. شما می توانید آن را در خانه، محل کار، حمل و نقل و حتی در تئاتر انجام دهید. راحت بشین زانوهای شما باید تقریباً به اندازه عرض شانه باز باشد و پاهای شما صاف روی زمین باشد. زانوهای خود را به راحتی و بدون تنش به داخل و خارج کنید. دامنه حرکات 0.5-1 سانتی متر است - این بسیار مهم است! در مرحله اولیه (برای کنترل دامنه حرکات)، بهتر است دستان خود را روی زانو نگه دارید و پس از کسب مهارت - در هر جایی. اگر احساس درد می کنید، سعی کنید دامنه حرکت را کاهش دهید، پاهای خود را کمی باریک یا بازتر قرار دهید، فرکانس حرکات را تغییر دهید، استراحت کنید. کل زمان انجام تمرینات از 3 تا 6 ساعت می باشد. شما نباید همه آنها را یکجا و یکی پس از دیگری انجام دهید. توصیه می شود آن را در طول روز توزیع کنید. همه تمرینات از نظر تأثیر مشابه هستند. اینکه کدام یک را اجرا کنید به توانایی ها و خواسته های شما بستگی دارد. من می خواهم موارد زیر را نیز اضافه کنم. در بسیاری از نشریات، ریزحرکات وسیله ای نسبتاً مؤثر برای بازگرداندن سلامت در نظر گرفته می شود. تفاوت در فرکانس ها، دامنه ها، تمرین ها، وسایل فنی استفاده شده و غیره. علیرغم این واقعیت که ارتعاش در مقادیر زیاد برای سلامتی مضر است، در حجم های دوز می تواند به طور قابل توجهی سلامت را بهبود بخشد، به خصوص برای کسانی که در بستر هستند. در یک زمان، من ویدئویی از درمانگر احشایی Ogulov را تماشا کردم، که در آن او در مورد چگونگی بستری شدن یک پزشک در بیمارستان با شکستگی لگن صحبت کرد. او در جایی خواند که تکان دادن یک اندام شکسته زمان بهبودی استخوان ها را کوتاه می کند. با انجام ریزحرکات اندام گچ شده، او دو برابر سریعتر خود را ترمیم کرد. با احترام، ویکتور کورشونوف.
قرن پیشرفت علمی و فناوری به پایان رسیده است. حتی عینک های سه بعدی و 4G سبز پیشرفته نیز قادر به حفظ توهم دانایی مطلق و قدرت مطلق علم نیستند. افسانه های عامیانه، جایی که جادو و معجزه زندگی می کنند - همراهان همیشگی شادی - به "افسانه های ربات" سرازیر می شوند.
ویتالی دمیانوویچ گیت با اعتقاد به این که خوشبختی وجود دارد، در کتاب خود با اشتیاق و به طرز شگفت انگیزی نقشه جادویی مدرن جهان را آشکار می کند. نویسنده خواننده را به جستجوی معجزات دعوت می کند و فرصتی را برای او فراهم می کند تا به واقعیت آشنا به شیوه ای جدید بنگرد.
بله، جادو وجود دارد. بله، معجزه اتفاق می افتد. همه باید حداقل ضروری ترین چیزها را در این مورد بدانند و همچنین "مصونیت جادویی" حیاتی داشته باشند. و برای حفظ این مصونیت، می توانید و باید از وسایل مناسب استفاده کنید. یکی از مؤثرترین ابزار جادویی رونزهای اسکاندیناوی باستانی است که از زمان اودین حفظ شده است.
RUNES یک ابزار جادویی قدرتمند است که هنوز هم می توانید معجزه کنید و قطرات ارزشمندی از شادی را به زندگی خود جذب کنید. در این کتاب همه چیزهایی را که برای استفاده از Runes نیاز دارید یا اگر تصمیم به کمک گرفتن دارید، انتخاب کنید، پیدا خواهید کرد...
- ۱۲ آبان ۱۳۹۲ ساعت ۱۴:۲۴
ژانر. دسته: ،
این کتاب برای کسانی است که می خواهند به عزیزان خود در رهایی از بیماری های ستون فقرات و مفاصل کمک کنند و همچنین برای متخصصانی است که به دنبال تکنیک ها و روش های درمانی جدید هستند.
این کتاب تکنیک نویسنده منحصر به فرد دکتر ویتالی دمیانوویچ گیت را ارائه می دهد که با بیست سال تجربه حرفه ای و صدها مورد از بیماری های شفابخش که از نظر پزشکی رسمی غیرقابل درمان هستند آزمایش شده است. این روش به شکلی آسان و در دسترس ارائه شده است: بیماری - روش تشخیص - اشتباهات احتمالی - چه کاری انجام نشود - چه کاری و چگونه انجام شود می تواند و باید انجام شود.
بگذارید این کتاب به شما کمک کند به دیگران سلامتی بدهید!
استفاده از کتاب جایگزین نیاز به مشاوره با...
- 10 نوامبر 2013، 00:33
ژانر. دسته: ،
موضوع اصلی این کتاب آرتروز است. بیماری‌های مفاصل بزرگ - مفصل ران، زانو، شانه - ناامیدکننده‌ترین بیماری‌ها و یکی از شایع‌ترین علل ناتوانی هستند. این کتاب تکنیک منحصر به فرد نویسنده دکتر ویتالی دمیانوویچ گیت را توصیف می کند که با مشارکت فعال بیمار امکان درمان شدیدترین موارد بیماری های مفصلی را فراهم می کند. در اینجا تمرینات ساده ای برای کار مستقل، تکنیک های درمان دستی و همچنین نکاتی در مورد اینکه چگونه با درمان نامناسب به خود آسیب نرسانید و روی میز عمل قرار نگیرید را خواهید یافت.
این کتاب به بررسی تأثیر بیماری های سیستم اسکلتی- عضلانی بر ظهور پدیده های مکرر زندگی مدرن مانند افسردگی، خستگی مزمن، کاهش عملکرد، اعتیاد به الکل و مواد مخدر، هواشناسی و غیره می پردازد.
روش های ارائه شده در کتاب با بیش از بیست سال تجربه حرفه ای و صدها مورد درمان که از نظر پزشکی رسمی غیرقابل درمان بودند، پشتیبانی می شود.
تکنیک ورزش ویتالی گیت بر اساس تجربه چندین ساله او به عنوان یک کایروپراکتیک ایجاد شد. در طول درمان، مشکلات ستون فقرات و مفاصل برطرف می شود. با استفاده از یک سیستم ریزحرکات، او به ترمیم غضروف، صاف کردن دست ها و پاها و اصلاح دست می یابد.
این تکنیک بر اساس یک ضربه کوچک و دوز بر روی مفاصل در یک دوره زمانی طولانی است.
اصل درمان
درمان بدون درد پوکی استخوان، بیرون زدگی دیسک، آرتریت، آرتروز، اسکولیوز و سینوویت در هر سنی به لطف ریزحرکات منحصر به فرد گیت امکان پذیر شده است. ویتالی دمیانوویچ گیت در حین کار به عنوان یک کایروپراکتیک این مشکل را به تفصیل بررسی کرد. و تمام روش های خود را با موفقیت در عمل به کار می گیرد. سیستم او شامل تمرینات با دامنه کم، ماساژ ضربی (دستی)، رژیم غذایی کم پروتئین و دستگاه های درمانی ویژه است.
روش درمان غیر جراحی شامل قرار گرفتن در معرض از طریق تکرار مکرر تمرینات ساده است. آنها اجازه تولید مایع مفصلی را می دهند که برای تغذیه غضروف ضروری است.
اساس این تئوری این فرض بود که استخوان ها در طول زندگی فرد در روند بازسازی مداوم هستند. با کار مداوم و روشمند می توانید به تحرک لازم دست پیدا کنید.
تمرینات
ویژگی تکنیک حداقل دامنه است. این باعث می شود که تکرارهای زیادی انجام شود و درد از بین برود. به همین دلیل است که دکتر گیت ژیمناستیک را برای درمان مفاصل توسعه داد که به شرایط خاصی نیاز ندارد و انجام آن در هر مکانی راحت است.
یک رژیم غذایی کم پروتئین یک اثر درمانی اضافی دارد. لازم نیست کاملاً پروتئین ها را کنار بگذارید، فقط باید آنها را از گیاهان مصرف کنید.
ژیمناستیک بسته به بیماری کمی متفاوت است. به همین دلیل است که تمرینات در هر مورد جداگانه داده می شود. اما برای انتخاب تمرینات مناسب، هنوز باید با پزشک مشورت کنید.
کوکسارتروز
با کوکسارتروز، تقریباً تمام حرکات دردناک هستند. آنها همچنین برای انسان رنج می آورند. برای تسکین درد و کاهش تنش، باید روزانه چندین تمرین انجام دهید:
- به پشت دراز بکشید. بهتر است کلاس ها را درست در رختخواب یا درازکش شروع کنید. یک بالشتک زیر زانو قرار می گیرد. هر چه درجه بیماری شدیدتر باشد، بالشتک بالاتر است. پاهای خود را کمی باز کنید و 1 سانتی متر به چپ و راست بپیچید مفاصل به طور فعال کار می کنند اما بدون فشار یا ایجاد درد. این ژیمناستیک را می توان در حالت نشسته و به پشتی صندلی انجام داد.
- تمرین در حالت خوابیده روی شکم انجام می شود. بدن باید تا حد امکان آرام باشد، دست ها زیر چانه، پاها روی یک بالشتک کوچک قرار گیرند تا انگشتان پا استراحت نکنند. حرکات در جهات مختلف با فرکانس پایین انجام می شود. به هیچ وجه عضلات را فشار ندهید، لگن را بالا نیاورید. می توانید یک بالش اضافی زیر لگن قرار دهید. توصیه می شود تا حد امکان در طول روز رویکردها را انجام دهید.
- در حالی که روی صندلی نشسته اید، زانوهای خود را به دقت باز کرده و به هم نزدیک کنید. دستها روی زانوهای شماست. زمان اجرا حداکثر ممکن است. بسته به احساسات، باید موقعیت فردی پاها را انتخاب کنید. آنها ممکن است مجبور باشند به طور گسترده از هم یا برعکس، تقریباً در کنار هم قرار گیرند.
- نشستن روی صندلی. به طور متناوب پاشنه ها را 1 تا 2 سانتی متر بالا بیاورید. بین بلند کردن 5 تا 10 ثانیه استراحت وجود دارد. نیازی به سرعت سریع نیست. قرار گرفتن در معرض طولانی مدت مهم است. انجام این تمرین تقریباً در هر مکانی راحت است.
- با پای سالم خود روی یک پله یا ارتفاع 5 تا 10 سانتی متری بایستید. پای آسیب دیده را تا حد امکان به پایین آویزان کنید و آن را در جهات مختلف بچرخانید. اطمینان حاصل کنید که هیچ احساس ناخوشایندی وجود ندارد. حتماً نرده را نگه دارید.
- یک حلقه کوچک از پارچه یا کمربند درست کنید و آن را آویزان کنید. به پشت دراز بکشید، پای خود را در حلقه قرار دهید و به آرامی به طرفین تکان دهید. می توانید با زانوی خود نیز کار کنید.
بهتر است کلاس ها به چند سری تقسیم شوند. کل زمان حداقل 4 ساعت در روز است.
بهتر است ژیمناستیک را با حرکاتی شروع کنید که به دلایل سلامتی در دسترس هستند. اگر به درستی اجرا شود، خستگی و درد وجود نخواهد داشت.
بیماری های شانه
ریزحرکات تغذیه مداوم با مواد مفید را برای مفصل بیمار فراهم می کند. به لطف حرکات، جریان منظم مایع در کپسول مفصلی وجود دارد.
تمرینات هنگام نشستن روی صندلی برای مفصل شانه:
- شانه های خود را 2 سانتی متر بالا و پایین بیاورید.
- شانه های خود را کمی به جلو و عقب حرکت دهید.
- دست خود را روی زانو یا روی سطح میز قرار دهید. بازو و شانه خود را تا حد امکان شل کنید. آرنج خود را به آرامی به طرفین تکان دهید، از هر گونه درد جلوگیری کنید.
- به آرامی حرکات دایره ای کوچک با شانه های خود انجام دهید.
تمام تمرینات با دو شانه انجام می شود. می توانید هر ساعت با 5 دقیقه شروع کنید. به تدریج زمان تمرین افزایش می یابد.
توانبخشی بیش از یک روز یا حتی یک ماه طول می کشد. فقط ورزش منظم و صبر به شما کمک می کند تا به نتیجه دلخواه برسید.
این روش حتی برای آرتریت مزمن یا آرتروز نیز موثر است. پویایی نیز زمانی مشاهده می شود که درمان دارویی هیچ نتیجه خاصی ایجاد نمی کند.
گونارتروز
اگرچه عقیده ای وجود دارد که این بیماری غیرقابل درمان است، اما ویتالی دمیانوویچ گیت به لطف تکنیک خود آرتروز را با موفقیت درمان می کند. بهتر است از ساده ترین موقعیت ها شروع کنید. اگر درد احساس شد، فوراً متوقف شود.
دراز مدت و حداقل شدت برای مفاصل خوب است، اما نه ورزش کوتاه مدت و با شدت بالا.
ژیمناستیک برای مفصل زانو:
- روی میز بنشین هر دو پا را به صورت آرام تکان دهید. هر ساعت با 5 دقیقه شروع کنید. محدودیت زمانی وجود ندارد. انجام این کار برای مدت طولانی هر روز مفید است.
- اسکات سبک. بدون ایجاد درد این کار را انجام دهید. حمایت را نگه دارید
- تاب دادن به جلو و عقب. روی زمین بنشینید و زانوهای خم شده خود را ببندید، به آرامی خم شوید و به تدریج دامنه را افزایش دهید.
تمرینات مربوط به رباط های زانو که در حالت نشسته روی زمین انجام می شود:
- پای چپ خود را روی ران راست خود قرار دهید. ساق پا کشیده شده است. به آرامی ناحیه زانو را فشار دهید و آن را روی تشک فشار دهید.
- در حالی که روی زمین نشسته اید و پاهایتان صاف است، روی پاهایتان خم شوید.
- کف هر دو پا را به هم نزدیک کنید. به آرامی آن را به سمت ناحیه باسن بکشید. زانوهای خود را به سمت تشک خم کنید. در صورت لزوم، با دستان خود کمک کنید.
- از حالت قبلی کمی به جلو خم شوید.
- از حالت ایستاده، سعی کنید بین پاهای خود که فاصله زیادی دارند، چمباتمه بزنید. جوراب جدا. حتما با دستان خود صندلی را بگیرید.
- با نشستن روی صندلی، پاهای خود را تا حد امکان باز کنید. سپس بدون اینکه پاهای خود را از روی زمین بلند کنید، زانوهای خود را به هم نزدیک کنید. شما می توانید با دستان خود کمک کنید.
مدت زمان یک تمرین بیش از دو دقیقه نیست. در صورت توصیه پزشک، می‌توانید با کمپرس حرارتی، پدهای حرارتی و پماد نیز درمان را انجام دهید.
مفصل آرنج
به دلیل کار فعال مفصل آرنج، بارگذاری اضافی آن توصیه نمی شود. یک تمرین ساده کافی است: دراز کشیده یا نشسته، فقط انگشتان خود را روی زمین یا زانو بزنید.
می توان از آن نه تنها برای درمان، بلکه برای پیشگیری از آرتروز نیز استفاده کرد. استفاده از آن هنگام انجام کارهای اداری یا خانگی آسان است.
مفصل مچ پا
کاهش قابل توجه در فعالیت بدنی یک فرد می تواند منجر به رشد شود. ژیمناستیک ملایم با حداقل شعاع چرخش کمبود حرکت را جبران می کند:
- به پشت دراز بکشید. پاهای خود را به سمت خود و دور از خود حرکت دهید. حرکات در حالت آرام انجام می شود.
- به پشت دراز بکشید، به آرامی پاهای خود را به طور متناوب در جهات مختلف بچرخانید.
- روی مبل راحتی نشسته و وانمود کن که راه می روی. به طور متناوب انگشت پا و پاشنه پا را پایین بیاورید و بالا بیاورید.
اگر تاندون ها آسیب ببینند، ژیمناستیک در حالت نشسته روی مبل انجام می شود. معمولاً برای توانبخشی پای آسیب دیده مفید است. اما برای هر دو پا قابل استفاده است:
- بالا بالا. با بالا بردن پاشنه 1 تا 2 سانتی متری از زمین، باید به انگشتان پا تکیه دهید. سپس آن را به آرامی پایین بیاورید، چند ثانیه مکث کنید و تکرار کنید.
- سیلی سیلی. به راحتی روی پاشنه پا بایستید و با انگشتان پا به زمین بزنید. این کار باید با دقت انجام شود، انگشتان خود را فقط 2 سانتی متر از زمین بلند کنید. حتما استراحت کوتاهی داشته باشید.
این حرکات را می توان چندین بار در روز انجام داد. شما نباید به پای خود بیش از حد فشار وارد کنید، بلکه به آن فعالیت سبک مداوم بدهید. مدت زمان اجرا باید به تدریج افزایش یابد.
تمرینات را فقط پس از پایان مرحله حاد بیماری باید شروع کرد. شما باید 3-4 ساعت در روز را صرف مطالعه کنید.
استئوکندروز گردن رحم
سلامت مفاصل به عوامل زیادی بستگی دارد: صدمات، اضافه بار، نقایص مادرزادی. استئوکندروز دهانه رحم بدون در نظر گرفتن سن ظاهر می شود. هنگامی که رخ می دهد، خون رسانی به مغز مختل می شود.
تمرینات گردن زیر برای بازیابی دیسک ها در نظر گرفته شده است:
- صاف نشسته، سر خود را کمی به سمت جلو پایین بیاورید، مثل اینکه سر خود را تکان دهید و به همکار خود پاسخ دهید "بله".
- کمی سر خود را به سمت جلو خم کنید، سر خود را به گونه ای تکان دهید که گویی پاسخ «نه» دارید.
- به پشت دراز بکشید و یک بالشتک حوله کوچک زیر گردن خود قرار دهید. سر باید روی وزن باشد. سر خود را کمی به سمت راست، چپ تکان دهید.
این درمان پوکی استخوان دهانه رحم هر نیم ساعت به مدت دو دقیقه توصیه می شود. بدون محدودیت سنی این کار چندین بار در طول روز انجام می شود. پس از دو ماه انجام چنین تمریناتی، فعالیت حرکتی ستون فقرات بهبود می یابد، حافظه، بینایی و شنوایی بهبود می یابد.
کاناپه ویبره
هدف اصلی کاناپه لرزش برای شل کردن عضلات سفت و تقویت عضلات ضعیف است. به لطف این، گردش خون افزایش می یابد و متابولیسم بهبود می یابد. ارتعاشات متغیر با زمان ایجاد شده توسط کاناپه مشابه ارتعاشات طبیعی بدن انسان (راه رفتن، دویدن، استراحت) است. کاناپه ویبره برای اختلالات وضعیتی، دژنراسیون مفاصل و فتق دیسک موثر است.
به عنوان یک عامل درمانی اضافی، کاناپه ویبره در دوره های مختلف استفاده می شود. جلسات معمولا در چند دقیقه شروع می شود. این روش شامل چندین حالت است - در پشت، روی شکم، در پهلو. گاهی اوقات تکیه گاه ها و بالش های مخصوص قرار می گیرد.
سلامتی هر فردی در دستان خودش است. برخی از ورزش ها گاهی بهتر از داروهای گران قیمت کمک می کنند. با در نظر گرفتن ژیمناستیک گیتا به عنوان پایه، می توانید به بدن خود در بازیابی عملکردهای از دست رفته کمک کنید.
تمرینات ایستا و دینامیک ویژه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است. با دریافت میکرودوزهای ورزشی روزانه می توانید به بهبود قابل توجهی در فعالیت بدنی دست یابید.
