Известный мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт разработал методику лечения без вытяжки позвонков, без хирургического вмешательства и без .
По его убеждению, методы официальной медицины приносят больному только временное облегчение, но причину заболевания не снимают.
Лечение доктора Гитта сочетает в себе приемы традиционной мануальной терапии, массажа собственной разработки, а также гимнастику микродвижений, которая эффективно восстанавливает опорно-двигательную систему.
Микродвижения – это прогиб больного сустава не на большой, максимальный угол, а на очень маленький. При этом сустав не должен быть нагруженным, движения не должны проводиться через силу и вызывать боль или дискомфорт.
Положительный эффект микродвижений:
- Восполняется частично потерянная жидкость в межпозвонковых дисках.
- Восстанавливается их амортизационная функция.
- Усиливается питание дисков и, следовательно, всего позвоночника.
- Разрушаются кальциевые отложения на позвонках.
- Уменьшается боль, увеличивается подвижность суставов.
Шейный отдел позвоночника
Гитт Виталий Демьянович считает одним из самых неприятных. Если при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном страдает психика из-за , особенно затылочной доли.
Остеохондроз бывает различной степени тяжести. Иногда настолько тяжелый, что больной даже головой не может шевелить. Виталий Гитт разработал эффективные упражнения при шейном остеохондрозе.
Микродвижения при шейном остеохондрозе:
- Больному следует лечь на спину на твердую поверхность, под шею подложить валик так, чтобы голова была слегка запрокинута назад. Нужно катать голову по валику с одной стороны в другую. Делать его можно сколько угодно, до бесконечности.
- Сесть на стул. Руки расположить свободно на коленях. Голову немного склонить. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Головой слегка кивать вниз и вверх, как будто произнося утвердительную фразу: «Да-да». Скорость кивков – примерно по 2 вверх и вниз за 1 секунду. Длительность – 2 минуты.
- Голову немного склонить, как во втором случае. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Поворачивать головой из стороны в сторону, будто произнося отрицание: «Нет-нет». Скорость такая же, как во втором движении. Длительность – 2 минуты.
- Для тяжелой формы заболевания – упражнение «Ай-ай»: сесть прямо, голову не наклонять. Взгляд устремить в одну точку. Качать головой в один и другой бок. Скорость и длительность – как в предыдущих вариантах.
Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза предполагает многократное их повторение в течение дня.
Если делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не возникнет, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.
Данная гимнастика хороша тем, что ее можно выполнять где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телевизор, компьютер и т.д.
Методика Гитта при шейном остеохондрозе предполагает, что амплитуда должна быть именно маленькой, делать все без усилий, потому что большие нагрузки могут вызвать обострение болей.
Грудной отдел позвоночника
Характер болей при поражении этого участка – от едва заметных до очень сильных. Локализация их различная: от верхней части груди до сердца (). Помочь себе можно, выполняя упражнения Виталия Гитта .
Микродвижения:
- Сесть на стул прямо, руки свободно лежат на коленях, расслабиться. Плечи работать не должны. Слегка выгибать позвоночник назад и занимать исходное положение. Важно не торопиться, почувствовать свою спину, ощутить разливающееся тепло. Дышать надо ровно и не подстраивать дыхание под движения. Это упражнение можно выполнять и дома, и на работе, и в транспорте. Оно очень простое и приятное для больной спины.
- Лечь на спину, под лопатки подложить валик из махрового полотенца. Повторять движения предыдущего упражнения – немного прогибаться в грудном отделе спины.
- Заниматься нужно каждый час по две минуты, делая по 100 повторов каждого движения.
Поясничный отдел позвоночника
Повышенная нагрузка на поясницу – расплата человеку за прямохождение. Поэтому поясничные позвонки самые крепкие. Но и поражает это заболевание.
Боли в пояснице, усиливающиеся при кашле и чихании, при котором невозможно разогнуться, онемение ног, нарушение чувствительности участков кожи – эти и другие симптомы болезни можно ослабить, регулярно занимаясь гимнастикой микродвижений.
Гимнастика по Гитту для поясничного отдела позвоночника не предполагает закачивания мышц спины. Виталий Демьянович считает, что сильный пресс поможет вылечить больной позвоночник. Поэтому комплекс микродвижений направлен на укрепление брюшного пресса.
Микродвижения при поясничном остеохондрозе:
- Лечь на спину, на твердую поверхность, руки расположить вдоль туловища. Необходимо слегка, на небольшой угол, поднимать и опускать верхнюю часть корпуса, напрягая мышцы живота.
- Лежа на спине, подложить руки под ягодицы. Поочередно сгибая ноги в коленях, подносить их к животу.
- Исходное положение – как при выполнении второго движения. Подносить к животу обе ноги, согнутые в коленях.
- Исходное положение – как в предыдущих случаях. Поднося к животу обе ноги, согнутые в коленях, приподнимать вверх поясницу на 10 см от поверхности.
- Исходное положение то же. Поднимать прямые ноги перпендикулярно поверхности, не отрывая поясницу, или же приподнимая поясницу на 10 см от поверхности.
Этот комплекс следует проводить утром и вечером от двадцати до пятидесяти повторов каждого упражнения. Скорость движений должна быть примерно 1-2 в секунду.
Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе не только положительно воздействует на позвоночник, но и доставляет удовольствие, расслабляет и восстанавливает нервную систему.
Заметные улучшения физического состояния, наблюдаемые при соблюдении всех рекомендаций, поднимают жизненный тонус, вселяют оптимизм и веру в полное исцеление.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)
В основном недуг лечат медикаментозно. Но при большом количестве приема таблеток можно нанести существенный вред организму в целом. Также они могут вызвать аллергические реакции.
Физиолечение при артрозе коленного сустава – великолепная альтернатива медикаментозному лечению. Эффективны при артрозе ультразвук или электрофорез, лучевое или магнитное воздействие на ткани, ванны или массажи, аппликации с парафином или лечебными грязями.
Во всем должна быть мера. Лучше физиопроцедуры при артрозе коленного сустава проводить в стационарных условиях.
По каким причинам развивается артроз
Артроз коленного сустава вызывает дегенеративное изменение хрящей и костной ткани. Существует три стадии заболевания, но обычно пациенты обращаются к доктору при ІІ стадии, игнорируя начальные симптомы.
При артрозе І степени изменения в хряще несущественны и обычно поддаются терапии. На последующих стадиях хрящевая ткань начинает значительно разрушаться, уменьшается объём внутрисуставной жидкости, в большом количестве разрастаются остеофиты (костные образования).
Болезнь зачастую развивается в связи с механическими повреждениями суставов, при нарушении обмена веществ и кровообращения в хрящах, а также при ожирении.
Если начальные симптомы заболевания игнорируются, то скорей всего вас вскоре ожидает прогрессирование заболевания.
Лечение артроза коленного сустава с помощью физиотерапии
Физиотерапия при коксартрозе тазобедренного сустава включает процедуры:
Тазобедренный сустав расположен глубоко в теле, поэтому физиотерапию следует применять лишь для улучшенного кровообращения и устранения спазмов. Применяя конкретные процедуры, необходимо учитывать особенности больного.
Опытные физиотерапевты считают, что наиболее эффективные результаты достигаются после курсов лазеротерапии, криотерапии и массажа.
Если в диагнозе указан артроз, первым делом врач назначит электрофорез. Процедура безболезненна, не оставляет никаких следов после процедуры. Эффект моментальный. Суть такой физиотерапии проста.
Если в диагнозе указан артроз, первым делом врач назначит электрофорез
Как правило, облегчение пациент чувствует уже после первых процедур.
Эффективен ультразвук при артрозе коленного сустава. Такой метод популярен, отзываются о нем пациенты только положительно.
Лечение ультразвуком с гидрокортизоном помогает сохранить поврежденный хрящ
Суть процедуры: на больной участок тела воздействует высокой частоты звук. При этом наблюдается улучшение обменных процессов в суставе, он становится прочнее. Лечение ультразвуком с гидрокортизоном помогает сохранить поврежденный суставный хрящ.
Лазеротерапия при артрозе коленного сустава чаще назначается врачами пожилым или тем пациентам, кому не подходят другие методы лечения. На больной участок направляется яркий световой луч, в котором соединен инфракрасный и ультрафиолетовый поток.
Лазер снимает отек, останавливает воспалительный процесс, устраняет болевой синдром и ускоряет обмен веществ
Хотя лазеротерапия почти не имеет противопоказаний, не всем она разрешена:
- Людям, страдающим сердечными и гипертоническими болезнями, ее назначают с осторожностью;
- Не подойдет такой метод при беременности, туберкулезе, злокачественных опухолях, эпилепсии;
- Также нельзя назначать лечение лазером при температуре, общем истощении организма, сопровождающимся потерей веса.
Издавна известно, что солевая грязь или голубая глина способны облегчить боль во время воспаления суставов и остановить разрушительный процесс хрящей. Метод относится к народным способам. Но современные медики его также часто назначают своим пациентам.
Такой нетрадиционный метод физиотерапии пользуется успехом у многих людей. Чудодейственный эффект чувствуют уже после первого компресса. Причем, сделать обвертывания можно в лечебных учреждениях и в домашних условиях.
Чудодейственный эффект больные чувствуют уже после первого компресса
Для этого необходимо использовать марлю, голубую глину или лечебную грязь.
Глину или грязевую массу сначала разогревают. После ее следует выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Грязевой (глиняный) пласт должен быть не меньше 3 сантиметров. Компресс прикладывается к коленке, страдающей артрозом, и завязывается. Повязку снимают через 1-2 часа после того, как не чувствуется на коже теплый эффект от компресса.
Как известно, артроз характеризуется дегенерацией суставного хряща, а в последующем и костной ткани с развитием деформации и стойких функциональных нарушений. Само собой разумеется, что лечение этого недуга должно быть комплексным и включать в себя различные методы, в т.ч.
Свойства магнита
А ведь целебное действие магнита было замечено еще нашими предками, которые прикладывали магнитный железняк к больным местам, пытались намагнитить воду. Чем же обусловлено действие магнита? Дело в том, что в нашем организме непрерывно проходят ничтожные по своей силе и мощности, но многочисленные электрические процессы.
Попросту говоря, наш организм – электромагнитный генератор. Любое патологическое состояние, и артроз в том числе, приводит к нарушению этой активности и изменению магнитного поля на местном или общем уровне.
Под действием магнитного поля усиливаются обменные процессы, выводятся шлаки, увеличивается проницаемость клеточных мембран, повышается живучесть эритроцитов. Лечение артроза магнитом сопровождается следующими терапевтическими эффектами:
- Уменьшается или исчезает боль
- Спадает местный отек
- Улучшается микроциркуляция крови
- Усиливаются обменные процессы в хрящевой ткани
- Подавляется рост патогенной микрофлоры, что предупреждает появление инфекционных осложнений.
- Расширяется объем движений
- Укрепляется иммунитет
- Потенцируется действие лекарств и других физпроцедур.
Из этого следует, что действие магнита сродни эффекту противовоспалительных, иммуномодулирующих и антибактериальных средств при артрозе.
Методика
Но это еще не все достоинства данного метода. Физиотерапия магнитом абсолютно безболезненна, проста в применении и не требует специальной полготовки пациента, если не считать необходимость избавиться от металлических предметов и украшений на момент процедуры.
В современной медицине для лечения суставного артроза используется переменное низкочастотное поле направленного действия. Это поле генерируется специальными аппаратами, которые в различных модификациях выпускаются отечественной промышленностью. Эти аппараты позволяют лечить артроз как в стационаре, так и амбулаторно, и даже на дому.
Возможность домашнего лечения особенно актуальна при артрозе коленных суставов у пожилых людей, которые по понятным причинам не всегда могут посетить больницу. В этих случаях как нельзя кстати аппарат Магнитер.
Это портативное устройство работает в двух режимах при двух заданных величинах магнитного поля, для изменения которых есть специальные переключатели. Примечательно, что магнитное поле в ходе лечения артроза воздействует не только на больной сустав, но и на проекционные зоны, которые могут находиться в других анатомических областях.
Магнитотерапия при артрозе коленного сустава предполагает воздействие магнитно поля на сам сустав, а также на верхнюю треть задней поверхности голени и область поясничных позвонков. За одну процедуру продолжительностью около 20 мин. воздействию подвергаются не более 2 зон. На курс лечения отводится 10-15 таких процедур.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход после замены тазобедренного сустава
Противопоказания
Возможность осуществлять магнитотерапию дома вовсе не означает самолечение. Противопоказания есть у каждого эффективного метода, и магнит не исключение. Его нельзя использовать при таких состояниях как:
- Артроз в стадии обострения
- Повышенная температура
- Тяжелые болезни сердца и сосудов, в т.ч. и с наличием электрокардиостимулятора
- Болезни крови
- Психические заболевания
- Туберкулез
- Истощение организма
- Острые инфекционные заболевания
- Беременность
- Алкогольное опьянение.
И поэтому перед тем, как лечить артроз магнитом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом.
Лазеротерапия характеризуется широким спектром фотобиологических процессов. Под её действием расширяются кровеносные сосуды микроциркуляторного русла, нормализуется местный кровоток, уменьшается отёк тканей, разрушаются клеточные стенки возбудителей инфекции, активируется клеточный иммунитет.
Среди других современных методик можно выделить криотерапию, оксигенотерапию, озонотерапию. Относительный недостаток этих методов – их ограниченная доступность: только в условиях специализированных отделений стационаров или амбулаторий, в санаторно-курортных условиях.
Криотерапия (воздействие низких температур) осуществляется локально, на пораженный сустав, температура сухой воздушной смеси около минус 30°С. Первоочередный эффект здесь анальгетический, после процедуры развивается улучшение кровообращения, противовоспалительный, противоотечный эффекты.
Оксигенотерапия (воздействие кислорода под повышенным атмосферным давлением) назначается в целях быстрого обезболивания, сохранения или увеличения объема движений в пораженном суставе. Метод дает хорошие результаты у пациентов с артрозом коленных, тазобедренных суставов на разных стадиях.
Озонотерапия (введение озонированного физиологического раствора внутривенно) оказывает выраженное стимулирующее действие на обмен веществ и трофику тканей. Метод способствует предотвращению дальнейшего развития артроза, улучшает состояние хрящевой ткани.
В комплексном лечении артрозов используются методы климатотерапии - водолечение (сероводородные, минеральные ванны), грязелечение и нафталановая терапия, массаж и кинезиотерапия, однако они имеют вспомогательное значение.
Ведущими методиками, по признанию большинства медицинских специалистов, в лечении артрозов являются физиотерапевтические – магнитотерапия, магнитолазеротерапия, электролечение. В сочетании с ортопедическими пособиями, лекарственными схемами, физиотерапия замедляет патологический прогресс в суставах, сохраняет подвижность и трудоспособность пациентов с артрозом.
Задать вопрос врачу
Остались вопросы по теме «Физиотерапия при артрозе»?
Задайте их врачу и получите бесплатную консультацию.
Физиотерапия при артрозе коленного сустава дополняет медикаментозное лечение, позволяет избежать повторного обострения хронических форм заболевания.
Применение магнитотерапии, электрофореза, УВТ и прогревания способствует нормализации кровоснабжения пораженных тканей.
Большинство пациентов при появлении болей в суставах пытаются прогреть их, для чего используют различные мази и компрессы.
Физиолечение, основанное на тепловом воздействии, может быть достаточно эффективным при артрозе тазобедренного сустава.
Оно позволяет избавиться от болевого синдрома, восстановить нарушенный обмен веществ.
Симптоматика
Существенные изменения анатомии сустава при артрозе второй степени провоцируют боли и при ходьбе, и во время ночного сна.
Основные проявления артроза колена второй степени:
- Скованность по утрам , сохраняющаяся в течение продолжительного времени;
- Покалывание или боль в икрах;
- Ощутимые тянущие боли, усиливающиеся даже при небольших перегрузках;
- Отечность или опухание сустава;
- Скрип в колене, который при ІІІ стадии уже слышат даже окружающие люди;
- При переохлаждениях ощущается чувство ломоты.
Если и эта симптоматика игнорируется пациентом, заболевание вскоре переходит в 3-ю степень. Для последней стадии артроза характерны не только выраженные изменения походки – уже возникает потребность в палке или костылях при ходьбе.
Какие физиопроцедуры назначают наиболее часто при артрозе?
Не зря при болях в колене человек всегда старался применить прогревания, пытаясь согреть повреждённый участок, укутав его платком, растерев специальной мазью и т. п. Действительно, прогревания в совокупности с физиотерапией при артрозе коленного сустава являются эффективной мерой, поскольку:
- Облегчают болевой синдром;
- Стабилизируют кровоток;
- Ускоряют обменные процессы.
Смысл применять физиолечение при артрозе коленного сустава есть лишь на первичных стадиях. Если патологические процессы в хрящевой ткани становятся более усугублёнными, терапевтические меры назначаются с осторожностью.
Поскольку хрящевая ткань разрушается как от перегрева, так и от переохлаждения, прогревания разрешены лишь после разрешения врача. Для прогреваний используются компрессы или мази со жгучим перцем, пчелиным или змеиным ядом. Согревать сустав при обострении болезни запрещено.
Физиопроцедуры при артрозе включают лазеротерапию, способную остановить прогрессирование необратимых изменений. Лазерная терапия подразумевает влияние светового луча на больной сустав.
Применение лазера позволяет достигнуть таких результатов:
- Стимулировать кровоснабжение;
- Снять отёчность и воспаления;
- Устранить болезненность;
- Заживить раны на коже.
Лазеротерапию назначает врач-ортопед лишь после всестороннего обследования больного. Имеются противопоказания, связанные с интенсивностью проводимых манипуляций.
Лечение лазером можно назначать и при обострении заболевания, но лишь учитывая состояние здоровья больного.
Дословно название манипуляции переводится как «перемещение электро частиц». Процедуру еще именуют ионофорезом.
За счёт электрического поля, созданного искусственно, организм больного обогащается лекарственными препаратами. Этот процесс физиотерапии способствует лучшему восстановлению при артрозе коленного сустава 2 степени.
Как осуществляется процедура электрофореза?
Благодаря электрофорезу, достигается наибольшая концентрация препарата в пораженной зоне. Побочные влияния на организм отсутствуют.
Это также действенный метод при лечении гонартроза. Больному в поражённую область тонкой иглой вводится доза озона. Для усиления эффективности можно использовать хондропротекторы. Преимущества озонотерапии:
- Почти мгновенное устранение боли;
- Избавление пациента от скрипа в суставе;
- Возобновление подвижности коленного сустава;
- Нормализация поступления внутрисуставной жидкости;
- Восстановление хрящевой ткани.
Применяя озонотерапию, можно добиться существенного улучшения состояния, купировав негативные процессы в хрящах и костной ткани.
Процедура ударно-волновой терапии эффективна при любом травмировании колена – от элементарного воспаления до тяжёлого повреждения колена. УВТ способствует размягчению отложений кальция, его быстрому выведению. В итоге стабилизируются обменные процессы, исчезают отеки.
К недостаткам этого метода относят многие ограничения и такие болезни:
- Тромбофлебит;
- Гнойные процессы в организме;
- Новообразования и карциномы;
- Определённые болезненные состояния, спровоцированные диабетом.
Пациенту необходимо полностью обследоваться до назначения процедуры УВТ, чтобы не спровоцировать заболеваний и ухудшения самочувствия после УВТ.
Ультразвук показан при гонартрозе 2 степени в качестве физиотерапии, а также эффективного обезболивающего средства. Волны активизируют также внутренние резервы организма и восстановительные процессы. При единовременном вводе хондропротекторов наряду с ультразвуком достигается ускоренная регенерация хрящевой ткани. Лечение ультразвуком осуществляется в течение двух недель.
Применение волн различной частоты способствует получению таких эффектов:
- Механического: усиливается обмен веществ и кровоток.
- Термического: при манипуляции температура сустава немного повышается, чем обеспечивается деликатное прогревание.
- Физико-химического: происходит ускорение выработки ферментов, влияющих на обновление тканевой структуры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реабилитация после операции на коленном суставе
Ультразвуковая терапия эффективна и во время реабилитации, для ускорения восстановления больного и после осуществлённого хирургического вмешательства.
Магнитотерапия при лечении артроза и ее эффективность
Магнитотерапия при артрозе коленного сустава – метод современный и очень эффективный. Врачи отзываются положительно о нем и рекомендуют своим пациентам такой вариант лечения.Преимуществ у магнитотерапии предостаточно:
- В результате лечения улучшается состояние крови;
- Сосуды приходят в тонус;
- Лимфа и кровяной поток, свободно перемещаясь по венам, обогащает клетки необходимым кислородом и минеральными веществами;
- Устраняется (в запущенной форме – уменьшается) воспаление, значительно ускоряется заживление тканей.
Использовать этот прибор можно в больницах, санаториях, в домашних условиях
Прибор является великолепным дополнением во время комплексного лечения. Действует на организм по принципу магнитотерапии. Во время работы Алмаг излучает магнитные импульсы, которые проникая глубоко в ткань, способны воздействовать на самые отдаленные участки человеческого скелета, а именно – на суставы, их хрящи.
Использовать этот прибор можно в больницах, санаториях, в домашних условиях.
Противопоказания
Деформирующий артроз (коксартроз) тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени
При артрозе коленного сустава 2 степени в качестве согревающей процедуры может использоваться русская баня. Её полезные свойства:
- оздоравливает организм;
- избавляет от избытка солей;
- избавляет от шлаков и токсинов.
Для прогревания пораженных областей могут использоваться специальные аппараты, которые подбираются лечащим врачом.
Для хрящевой ткани вредно воздействие экстремально низких и высоких температур, поэтому тепловые процедуры должны длиться не более 20 минут.
Терапия подразумевает также применение мазей и компрессов на основе змеиного яда и красного перца. Прогревание сустава в период обострения категорически запрещено.
Лечение артроза лазером - еще одна физиотерапевтическая процедура, способная приостановить развитие дегенеративных процессов. На больное колено воздействует направленный световой луч высокой мощности, что приводит к:
- улучшению кровообращения;
- устранению воспаления и отечности;
- избавлению от боли;
- способствует заживлению открытых ран.
Применяется этот способ только после проведения полного обследования.
Электрофорез - доставка лекарственных препаратов в толщу тканей с помощью электрических частиц. Под воздействием тока действующее вещество распадается на ионы, дальнейшее воздействие заставляет их перемещаться в слизистые оболочки и верхние слои кожи.
С током крови и лимфы лекарство равномерно распределяется по всем органам и тканям, наибольшее количество действующего вещества концентрируется в месте его введения.
Такие физиопроцедуры при артрозе тазобедренного сустава позволяют избавиться от неприятных ощущений без возникновения последствий со стороны печени и пищеварительной системы.
Магнитотерапия при артрозе назначается при:
- неэффективности медикаментозного лечения;
- снижении подвижности сустава;
- появлении постоянных болей.
Положительные результаты наблюдаются в 60% случаев. Применение магнитотерапии позволяет существенно облегчить самочувствие пациента. Человек может выбрать одну из 2 схем лечения:
- Наиболее эффективным считается применение оборудования, которое устанавливается в больницах и поликлиниках.
- Применение компактных устройств лишь временно устраняет боли.
Лечебный эффект магнитотерапии основан на стимуляции мышечных волокон. На них воздействуют волны различной частоты, способствующие расслаблению и исчезновению спазма. Сустав становится более подвижным, боли стихают.
Усиление кровотока в пораженной области способствует устранению воспалительных и застойных явлений. Положительные изменения в состоянии сустава появляются после 1 сеанса магнитотерапии.
Однако половине пациентов этот способ не помогает.
Магнитотерапия при артрозе оказывает воздействие на весь организм, что может быть опасным при наличии некоторых заболеваниях.
Поэтому перед назначением этой процедуры врач должен провести полное обследование пациента и оценить целесообразность применения данного способа.
Противопоказаниями к проведению магнитотерапии считаются:
- Онкологические заболевания - повышение температуры может спровоцировать усиленное деление раковых клеток и появление метастазов.
- Под действием магнита происходит разжижение крови, что может быть опасным при патологических состояниях, сопровождающихся нарушением ее свертываемости.
Абсолютными противопоказаниями к проведению процедуры являются заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно наличие кардиостимулятора. Нельзя проводить такое лечение при наличии трофических язв, это может спровоцировать развитие флегмоны или гангрены.
Для пациентов, не имеющих указанных выше заболеваний, процедуры являются полностью безопасными. При чувствительности тканей к воздействию магнитного поля можно добиться значительного улучшения, которого невозможно достичь с помощью медикаментозного лечения.
Какие еще методики могут применяться при лечении болезней суставов?
- Озонотерапия является одной из наиболее безопасных физиопроцедур при артрозе коленного сустава. Порция озона в пораженные ткани вводится с помощью тонкой иглы. Одновременно могут применяться хондропротекторы.Эффективность этой процедуры объясняется способностью быстрого устранения болевых ощущений, возвращения суставу подвижности, усиления процессов выработки синовиальной жидкости. Озонотерапия быстро улучшает состояние пациента, приостанавливает процессы разрушения хрящевых тканей.
- Ударно волновая терапия при артрозе устраняет воспалительные изменения, способствует заживлению микротравм. Волна переменной частоты разрушает солевые отложения и быстро выводит их из организма. После нескольких сеансов нормализуется метаболизм, исчезает отечность.Ударно волновая терапия при артрозе колена имеет ряд противопоказаний. Такое лечение нельзя проводить при тромбозе глубоких вен, гнойных формах артрита, онкологических заболеваниях, диабетической ангиопатии.Перед проведением УВТ необходимо полностью обследовать организм, чтобы исключить наличие указанных выше заболеваний.
- Ультразвуковое воздействие при гонартрозе используется для устранения сильных болей и воспалительных явлений.Кроме того, такое лечение способствует восстановлению защитных сил организма, запуску процессов восстановления тканей. При одновременном применении ультразвука и хондропротекторов удается добиться быстрой регенерации хрящей. Курс лечения длится 2 недели.Результаты лечения во многом зависят от применяемых типов волн. Механические улучшают метаболизм и ускоряют кровообращение. Термические повышают локальную температуру, обеспечивая постепенное прогревание пораженного сустава.Физико - химические направлены на выработку веществ, способствующих нормализации процессов деления клеток.
Физиотерапевтические процедуры оказываются эффективными только в том случае, если они входят в состав комплексного лечения. Все профилактические и терапевтические методики должны применяться с разрешения врача.
Коксартроз тазобедренного сустава - тяжелая форма остеоартроза, болезнь, которая в медицинской практике встречается чаще всего и составляет более 40% из всех заболеваний в опорно-двигательном аппарате.
Такое заболевание, в основном, начинает развиваться после 40 лет и мужчин и у женщин. Однако, у женщин это заболевание протекает более тяжело.
Коксартроз – это деформирующий артроз тазобедренного сустава, который успешно лечится на начальной стадии развития.
Но, к большому сожалению заболевшие не стремятся сразу обращаться за помощью врачу, почувствовав первые боли в тазобедренном уставе.
Тем самым позволяя заболеванию прогрессировать.
Причины заболевания
Причин, из-за которых в тазобедренном суставе может развиться коксартроз на самом деле огромное количество:
- основной причиной является нарушение кровообращения, когда ухудшается венозный отток и артериальный приток. Вследствие чего может произойти накапливание продуктов обмена, причем недоокисленных, начинают активизироваться ферменты, которые впоследствии и начинают разрушать хрящ.
- немаловажны механические факторы. Это перегрузка сустава. В основной массе такими перегрузками страдают профессиональные спортсмены. Так же такому заболеванию подвержены люди с избыточным весом.
- биохимические изменения в структуре хряща. Нарушение метаболизма в человеческом организме. И, конечно же, гормональные изменения в организме.
- травматизм. Это травматические вывихи, перелом шейки бедра, всевозможные переломы таза. Именно после травм коксартроз может начать развиваться у людей молодого возраста.
- развитие асептического некроза головки кости таза.
- воспаления суставов и инфекционные процессы.
- заболевания позвоночника, такие как сколиоз или кифоз,
- плоскостопие.
- врожденная патология. Нарушение развития суставов.
- врожденный вывих бедра. Именно по этой причине развитие коксартроза происходит у более 20% людей.
- малоподвижный образ жизни.
- наследственность организма. Конечно, само заболевание по наследству не передается, но передается строение скелета. И если ваши родственники страдают коксартрозом, то есть вероятность появления такого заболевания повышается в несколько раз.
Гитт Виталий Демьянович и его метод микродвижений Гитт В.Д. – врач мануальной терапии с сорокалетнем стажем работы. Им разработана и проверена 25 летней практикой уникальная авторская методика, с помощью которой он излечивает все виды артрозов, сколиозы и др. костно-мышечные нарушения. Эти заболевания считаются самыми безнадёжными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. Методика предусматривает активное участие пациента. До посещения Виталия Гитта 90% пациентов считались абсолютно неизлечимыми и, тем не менее, они исцелились! В своих книгах, расположенных на его сайте, которые он предоставил для бесплатного скачивания, в простой и увлекательной форме изложил своё видение на лечение человека. Эти книги я прочитал на одном дыхании. В книгах он делает утверждения о следующем: 1. При лечении необходимо активное участие больного. 2. Сустав, лишённый движения, очень быстро зарастает и перестает функционировать. 3. Больной сустав при нагрузке и движении разрушается. Даже при медленной ходьбе и при поднятии ног лёжа нагрузка на тазобедренные суставы превышает вес человека. (И эти-то упражнения при артрозах часто рекомендуют для ЛФК!) А вы можете себе представить, какова нагрузка во время бега, приседаний и прыжков?! Поэтому вполне естественно, что при шероховатой поверхности суставного хряща и большой нагрузке на сустав, хрящ разрушается. 4. Движения безболезненные в суставе небольшой амплитуды без нагрузки способствуют излечению различных артрозов. Синовиальная жидкость в зоны контакта хрящей поступает и заносится лишь при движении сустава! Если сустав обездвижен – питание в зону контакта не подаётся! Отсутствие движения в суставе ускоряет деградацию больного сустава. В тоже время нагрузка на суствав и большая амплитуда движения в суставе интенсивно разрушают сустав. 5. Лекарства для полного исцеления артрозов на сегодняшний день не существует. Они могут только уменьшить болевые ощущения, восстановить хрящевую ткан в месте её повреждения они не способны. 6. Все артрозы излечимы даже четвёртой степени. 7. Рекомендации врачей при артрозах занятия спортом и физкультурой только ухудшает состояние сустава, а также ускоряет развитие болезни. При активных занятиях физкультурой боли в суставе часто проходят или значительно уменьшаются. Для большинства нормальных людей боль и заболевание суть синонимы. Но это не так.! Боли могут проходить, а заболевание при этом развивается и сустав ускоренно разрушается. 8. Все упражнения должны обеспечивать длительное, постоянное питание суставов. упражнения должны быть такого типа, чтобы их можно было выполнять много часов каждый день. При этом упражнения не должны травмировать больные суставы. При запущенных артрозах движение в суставе сильно ограничено и вызывает боль. Боль – это травмы и воспаление. Воспаление ведёт к разрастанию окружающих сустав тканей и дальнейшему ограничению подвижности в суставе. Упражнения должны быть простыми и доступными даже очень больным и пожилым людям. Упражнения должны быть очень малой амплитудой, при ненагруженном суставе, медленно и с расслабленными мышцами. Эти упражнения не тренируют мышцы, не нагружают, но при этом хорошо питают суставы. Такие упражнения при правильном выполнении не вызывают чувства утомления и их можно делать часами. Упражнения можно выполнять сидя и лёжа. При некоторых условиях и стоя. Как пример, наиболее простое упражнение «шальтай – болтай». Сиди на высоком и болтай ногами. при болтании ногами нагрузка на колени нулевая. Значит, не происходит разрушение сустава. А движение есть. Движение обеспечивает протекание синовиальной жидкости между суставными поверхностями и способствует реабилитации сустава! 9. Следует соблюдать диету, разработанную специально для конкретного человека. Например, ограничение соли, острых блюд, белковой пищи. 10. При лечении любых артрозов необходимо применять перкуссивный массаж. Во время данного массажа врач кладёт одну руку на сустав, плотно прижимая её к коже, другой наносит удары через свои пальцы или ладонь. Обязательное условие –хорошо прижатые и зафиксированные обрабатываемые суставы. При несоблюдении этого условия возможны травмы и усиление отёка. Первые сеансы массажа проводятся очень легко, обычно шлепками. По мере выздоровления и укрепления суставов удары становятся сильнее и наносятся ребром ладони или кулаком. Но в любом случае пациент не должен чувствовать острой боли, иначе может усилиться воспалительная реакция. Массаж нельзя применять слишком часто. Если заболевание лёгкое, процедура проводится 1 раз в 3–5 дней. При тяжёлых формах промежутки увеличиваются до 7, 10 и даже до 15 дней. Следует также учитывать, что одновременный массаж нескольких суставов может вызвать кратковременное, но, в общем, не опасное повышение температуры. 11. Обязательно применяется восстановительная гимнастика. Ни одно из рекомендуемых упражнений не должно доставлять хотя бы малейшего болевого ощущения. Боль крайне вредна суставам. В заключении привожу несколько предлагаемых В.Д. Гитом упражнений. Первое – его В.Д. Гитт считает его наиболее полезным. Выполнять лучше на полу, предварительно постелив коврик или одеяло, но можно и на диване. Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик. При тяжёлом коксартрозе бывает так, что тазобедренные суставы полностью не распрямляются, поэтому лечь на живот и расслабиться невозможно. В этом случае под низ живота и пах следует поместить толстый мягкий валик (свёрнутую подушку). Толщина подбирается индивидуально, в зависимости от состояния суставов. Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2–3 см (Это очень важно!). Найти частотный резонанс. Резонанс найден, если движение выполняется максимально легко, а при увеличении или уменьшении частоты трудность выполнения резко возрастает. Как качели. Их очень легко раскачивать именно с резонансной частотой. Очень важно! упражнение проводится при максимальном расслаблении и с минимальной амплитудой. Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут 2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до полной программы. Некоторые, особо тяжёлые пациенты, которым тяжело сидеть, могут выполнять это упражнение часами. При этом упражнении в тазобедренных суставах возникают вращательные движения, способствующие улучшению их питания. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его под внешним контролем или пассивно, с помощью оператора. Как делает оператор. Поза пациента та же. Оператор садится рядом с больным, кладёт руку ему на ягодицы и, слегка двигая рукой вперёд-назад, перекатывает пациента туда-сюда. АМПЛИТУДА МИНИМАЛЬНАЯ – 1–3 см. Не более! Необходимо, чтобы пациент был полностью расслаблен! И, конечно же, оператор тоже должен найти резонансную частоту. Благотворное воздействие упражнения не ограничивается суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы. У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объём талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета. Если колени больны и отёчны, в них возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое. Упражнение можно выполнять даже при самых тяжёлых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно. Второе упражнение (самое лентяйское). Выполняется лёжа (полулёжа) на спине. Вытяните и немного раздвиньте ноги. Под колени положите небольшую подушечку. Если тазобедренный сустав полностью не разгибается, увеличьте толщину подушки, чтобы лежать было удобно. А теперь немного, чуть-чуть сдвиньте коленки. На один сантиметр. А затем сразу раздвиньте коленки до первоначального положения. Попросите кого-нибудь проконтролировать амплитуду движения. Повторите движение. Повторите ещё раз. Затем ещё много-много раз. Вот и всё упражнение. Это упражнение можно делать много часов ежедневно. Очень лёгкое и приятное упражнение. При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться. Упражнение понравится лежебокам, потому что во время его выполнения можно читать, смотреть телевизор, беседовать. Для удобства под голову можно подложить подушку, даже толстую. Третье упражнение (наиболее универсальное и лёгкое). Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в транспорте и даже в театре. Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Амплитуда движений 0,5–1 см – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! В начальной стадии (чтобы контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на коленях, а после приобретения навыков – где угодно. Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить амплитуду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените частоту движений, расслабьтесь. Общее время выполнения упражнений – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день. По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания. Хотелось бы ещё добавить следующее. Во многих публикациях микродвижения считают достаточно эффективным средством в восстановлении здоровья. Разница в частотах, амплитудах, упражнениях, использованных технических средств и т.п. Не смотря на то, что вибрация в большом количестве вредна для здоровья, в дозированных объёмах она позволяет значительно поправить здоровье, особенно тем, кто прикован к постели. В своё время я смотрел ролик висцерального терапевта Огулова, в котором он рассказал о том, как одна врач с переломом шейки бедра была госпитализирована. Где- то она прочитала о том, что дрожание переломанной конечности сокращает срок сращивания костей. Производя микродвижения загипсованной конечности, она в два раза быстрей восстановила себя. С уважением Виктор Коршунов.
Подошёл к концу век научно-технического прогресса. Даже усовершенствованные зелёные очки формата «3D» и «4G» не способны поддерживать иллюзию всеведения и всемогущества науки. В «сказки роботов» вливаются народные предания, где живут магия и чудеса – неизменные спутники Счастья.
Безусловно считая, что Счастье есть, Виталий Демьянович Гитт в своей книге увлечённо и увлекательно раскрывает современную магическую карту мира. Автор приглашает читателя на поиски чудес, предоставляет ему возможность по-новому посмотреть на привычную действительность.
Да, магия есть. Да, чудеса происходят. Каждый должен знать об этом хотя бы самое необходимое, а также иметь жизненный «магический иммунитет». И для поддержания этого иммунитета можно и нужно использовать соответствующие средства. Одно из самых действенных магических средств – это древние скандинавские Руны, сохранившиеся ещё со времён Одина.
РУНЫ – могучий магический инструмент, с помощью которого и сейчас можно творить чудеса, притягивая в свою жизнь драгоценные капельки Счастья. В этой книге вы найдёте всё необходимое, чтобы применять Руны самостоятельно или сделать правильный выбор, если вы решили обратиться к помощи...
- 12 ноября 2013, 14:24
Жанр: ,
Эта книга для тех, кто хочет помочь своим близким избавиться от заболеваний позвоночника и суставов, а также для специалистов, которые ищут новые приемы и методы лечения.
В книге представлена уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, проверенная двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев исцеления неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний. Методика изложена в легкой и доступной форме: заболевание – методика выявления – возможные ошибки – чего делать нельзя – что и как делать можно и нужно.
Пусть эта книга поможет вам подарить другим здоровье!
Использование книги не отменяет необходимости консультации со...
- 10 ноября 2013, 00:33
Жанр: ,
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол.
В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др.
Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины...
Методика упражнений Виталия Гитта создана на основе его многолетнего опыта работы мануальным терапевтом. В ходе лечения решаются проблемы с позвоночником, суставами. Используя систему микродвижений, он добивается восстановления хрящей, выпрямления рук и ног, корректирует .
В основе методики – небольшое по силе и дозированное воздействие на суставы в течение длительного времени.
Принцип лечения
Безболезненное лечение остеохондрозов, протрузий дисков, артритов, артрозов, сколиоза, и синовитов в любом возрасте стало возможным благодаря уникальным микродвижениям по Гитту. Виталий Демьянович Гитт подробно изучил проблему, работая мануальным терапевтом. И все свои методы он успешно применяет на практике. В его систему входят малоамплитудные упражнения, перкуссионный (мануальный) массаж, малобелковая диета и специальные приспособления для лечения.
Методика безоперационного лечения подразумевает воздействие через многократные повторения простых упражнений. Они позволяют вырабатываться суставной жидкости, которая необходима для питания хрящей.
Основой теории стало предположение о том, что кости в течение жизни человека находятся в процессе непрерывной перестройки. Постоянно и методично воздействуя, можно добиться необходимой подвижности.
Упражнения
Особенность методики – минимальная амплитуда. Это даёт возможность делать много повторений и исключить боль. Именно поэтому доктор Гитт для лечения суставов разработал гимнастику, которая не требует специальных условий и удобна для выполнения в любом месте.
Дополнительное лечебное влияние оказывает малобелковая диета. Не стоит совершенно отказываться от белков, просто нужно употреблять их растительного происхождения.
Гимнастика немного разнится в зависимости от заболевания. Именно поэтому приводятся упражнения в каждом отдельном случае. Но чтобы правильно подобрать упражнения, все равно необходимо проконсультироваться с доктором.
Коксартроз
При коксартрозе практически все движения являются болезненными. Также и приносят человеку страдания. Чтобы облегчить боль и снять напряжение, нужно ежедневно делать многократные упражнения:
- Лечь на спину. Лучше начинать занятия прямо в постели или полулёжа. Под колени кладут валик. Чем тяжелее степень заболевания, тем выше валик. Ноги немного развести и поворачивать влево и вправо на 1 см. Суставы работают активно, но не напрягаясь и не доводя до боли. Эту гимнастику можно делать сидя, откинувшись на спинку кресла.
- Упражнение выполняется лёжа на животе. Тело должно быть максимально расслаблено, руки под подбородком, стопы на маленьком валике, чтобы носки не упирались. Выполняются движения в разные стороны с маленькой частотой. Мышцы совсем не напрягать, таз не поднимать. Можно положить под таз дополнительную подушку. Рекомендовано делать как можно больше подходов в течение всего дня.
- Сидя на стуле аккуратно разводить и сводить колени. Руки лежат на коленях. Время выполнения – максимально возможное. В зависимости от ощущений следует подобрать индивидуальное положение ног. Возможно, их придётся поставить широко или, наоборот, почти рядом.
- Сидя на стуле. Поочередное поднятие пяток на 1–2 см. Между приподниманием 5–10 секунд перерыва. Не нужен быстрый темп. Важно длительное воздействие. Это упражнение удобно делать практически везде.
- Встать здоровой ногой на ступеньку или возвышение в 5–10 см. Больную ногу максимально свесить вниз и покачивать в разные стороны. Следить, чтобы не возникало неприятных ощущений. Обязательно держаться за перила.
- Сделать из ткани или ремня небольшую петлю и подвесить. Лёжа на спине положить в петлю ногу и начать лёгкие покачивания в стороны. Также можно работать коленом.
Занятия лучше распределить на несколько серий. Общее время не менее 4 часов в день.
Начинать гимнастику лучше с движений, доступных по состоянию здоровья. При правильном исполнении не будет ни усталости, ни болевых ощущений.
Болезни плеча
Микродвижения обеспечивают больному суставу постоянное питание полезными веществами. Благодаря движениям происходит регулярный приток жидкости в суставной сумке.
Упражнения сидя на стуле для плечевого сустава:
- На 2 см приподнимать и опускать плечи.
- Слегка двигать плечами вперёд и назад.
- Кисть руки положить на колено или на поверхность стола. Руку и плечо максимально расслабить. Осторожно покачивать локоть в стороны, не допуская болевых ощущений.
- Осторожно делать небольшие круговые движения плечами.
Все упражнения делаются двумя плечами. Начинать можно с 5 минут ежечасно. Постепенно время занятий увеличивают.
Реабилитация длится не один день, и даже не месяц. Только регулярные занятия и терпение помогут добиться желаемого результата.
Данный метод эффективен даже при застарелых артритах или артрозах. Динамика отмечается и тогда, когда медикаментозная терапия не даёт особых результатов.
Гонартроз
Хотя и существует мнение, что это заболевание неизлечимо, но Виталий Демьянович Гитт лечение артрозов проводит достаточно успешно благодаря своей методике. Начинать лучше с простейших позиций. Если чувствуется боль, нужно немедленно прекратить.
Для суставов полезна длительная минимальная интенсивность, но не кратковременная значительная нагрузка.
Гимнастика для коленного сустава:
- Присесть на стол. Расслабленно покачивать обеими ногами. Начинать с 5 минут через каждый час. Предела по времени нет. Полезно выполнять длительное время ежедневно.
- Лёгкие приседания. Выполнять, не допуская боли. Держаться за опору.
- Покачивания вперёд и назад. Сидя на полу и обхватив согнутые колени, плавно наклоняться, постепенно увеличивая амплитуду.
Упражнения для связок колена, выполняемые сидя на полу:
- Закинуть левую стопу на правое бедро. Нога вытянута. Легко нажимать на область колена, придавливая его к коврику.
- Наклониться к стопам, сидя на полу с прямыми ногами.
- Свести подошвы обеих ног. Аккуратно подтянуть к области ягодиц. Колени наклонять к коврику. Если необходимо, помочь руками.
- Из предыдущей позиции делать небольшие наклоны вперёд.
- Из положения стоя постараться присесть между широко расставленных ног. Носки врозь. Обязательно держаться руками за стул.
- Сидя на стуле, как можно шире расставить ноги. Затем, не отрывая стопы от пола, соединять колени. Можно помогать руками.
Продолжительность одного упражнения не более двух минут. Если рекомендовано врачом, дополнительно можно лечить тепловыми компрессами, грелками, мазями.
Локтевой сустав
В связи с активной работой локтевого сустава, не рекомендуется дополнительно нагружать его. Достаточно одного простого упражнения: лёжа или сидя просто постукивать пальцами по полу или коленям.
Оно может использоваться не только для лечения, но в целях профилактики артрозов. Его легко применять, выполняя офисную или домашнюю работу.
Голеностопный сустав
Существенное снижение двигательной активности человека может привести к развитию . Щадящая гимнастика с минимальным радиусом поворотов восполнит дефицит движения:
- Лечь на спину. Двигать стопы к себе и от себя. Движения выполняются в расслабленном состоянии.
- Лёжа на спине, не спеша вращать стопами попеременно в разные стороны.
- Сидя на низком диване, изображать хождение. Поочерёдно опускать и поднимать носок и пятку.
При повреждении сухожилий гимнастика выполняется сидя на диване. Обычно она полезна для восстановления повреждённой ноги. Но можно применять и для обеих ног:
- Топ-топ. Приподнимая пятку на 1–2 см от пола, нужно опираться на носок. Затем легко опустив её, сделать паузу на несколько секунд и повторить.
- Шлёп-шлёп. Легко стоя на пятке, шлёпать по полу носками. Делать это нужно осторожно, приподнимая пальцы лишь на 2 см от пола. Обязательно делать небольшую паузу.
Такие движения можно выполнять много раз в день. Нужно не перенапрягать ногу, а давать ей постоянную лёгкую активность. Период выполнения нужно постепенно наращивать.
Упражнения стоит начинать только после окончания острой фазы заболевания. В день требуется уделять занятиям 3–4 часа.
Шейный остеохондроз
Здоровье суставов зависит от многих факторов: травмы, перегрузки, врождённые дефекты. Шейный остеохондроз появляется независимо от возраста. При нём нарушается кровоснабжение мозга.
Для восстановления дисков предназначены следующие упражнения для шеи:
- Сидя ровно, немного опускать вперёд голову, как бы кивая головой и отвечая собеседнику «Да».
- Слегка наклонив голову вперёд, качать головой, как будто отвечаем «Нет».
- Лечь на спину, подложив под шею небольшой валик из полотенца. Голова должна быть на весу. Слегка покачивать головой вправо, влево.
Такое лечение шейного остеохондроза рекомендуется в течение двух минут через каждые полчаса. Без ограничения возраста. Делается в течение дня многократно. После двух месяцев таких упражнений улучшается двигательная активность позвоночного столба, улучшается память, зрение, слух.
Виброкушетка
Основное предназначение кушетки – вибрация для расслабления зажатых мышц, тонизирования слабой мускулатуры. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ. Переменные по времени колебания, воспроизводимые кушеткой, похожи на естественные для человеческого организма колебания (ходьба, бег, отдых). Виброкушетка эффективна при нарушениях осанки, дегенерации суставов, дисковых грыжах.
Являясь дополнительным лечебным средством, виброкушетка применяется разными курсами. Начинают сеансы обычно с нескольких минут. Процедура предусматривает несколько поз – на спине, на животе, на боку. Иногда подкладываются специальные валики и подушки.
Здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Разнообразные комплексы упражнений иногда помогают лучше, чем дорогостоящие лекарства. Взяв за основу гимнастику Гитта, можно помочь своему организму восстановить утраченные функции.
Специальные статические и динамические упражнения полезны и детям, и взрослым. Ежедневно получая микродозы нагрузок, можно добиться существенного улучшения двигательной активности.
