Natalia eremică.
Gestionarea timpului pentru femei. Cum să țineți pasul
Prefaţă
Capitolul 1. Motivația: Cum să depășească reticența
Gestionarea timpului - Timpul de gestionare a artei
De ce nu aveți timp
Viața - nu leagăn
Dacă cazul este tutunul
Aici a venit "broasca"
Cursul "elefantului" în lupta împotriva mentalității
Metoda Knut și Gingerbread
Primul pas spre succes
Capitolul 2. Priorități: Aveți timp la principal
Învață să spui nu
Vorbește "Nu" o singură dată
Nu ne pasa
Delegarea sarcinilor
Ceea ce este cel mai important
Ceea ce este mai important astăzi
Cu o lungă vedere
Al doilea pas spre succes
Capitolul 3. Obiective: Cum să dovedești visele
Cum să învățați să vă gestionați
Zies în rădăcină
Schimbarea viziunii lumii
Nu numai că obțineți, ci și pentru a da
Momentul adevarului
Life criterii de referință
Stabilind obiective pe termen lung
Specificații - lucrul este necesar
Al treilea pas spre succes
Capitolul 4. Planificarea:
Mici secrete ale unor mari realizări
Flexibil sau context, planificare
Ziua săptămânii - an
Rezolvarea sarcinilor de rutină
Câte minute se desfășoară pe spălarea podelei
Secretele mici
Al patrulea pas spre succes
Capitolul 5. Familia sau munca
Cea mai importantă vreme din casă
Nimeni nu ar trebui să știe că ești un caryerist
Organizați timpul în relațiile de familie
Al cincilea pas spre succes
Capitolul 6. Gospodărie:
Cum să faci totul
Planificăm îngrijirea la domiciliu
Avocați adevărul
Exemple din viață (pozitive și nu foarte)
Omul este mai ușor
Al șaselea pas spre succes
Capitolul 7. Absorbanții de timp:
Ia eficiența timpului
Amortizoare de timp
Cum să luați în considerare coeficientul de apărare a gunoiului
când planificați.
Tronomerarea
Măsurarea datelor
Timpul de absorbție tipic
Cum să găsiți timp la gestionarea timpului
Al șaptelea pas spre succes
Capitolul 8. Ziua lucrătoare:
Nu aduceți rapoarte acasă.118
Târziu - nu grăbiți
Precizie - Calitate Korolev
Fors circumstanțe importante
Creativitate și auto-disciplină compatibilă
Economia timpului
A opta pas spre succes
Capitolul 9. Recreation: Cum să o eficientizați
Cea mai bună vacanță este un vis
Ne odihnim la locul de muncă
Al nouălea pas spre succes
Concluzie
ATAȘAMENT. Rețete de bucătărie rapidă
prefaţă
Distribuția timpului înțelept este baza pentru activități.
Jan Amos Komensei
Voi lua curajul de a continua aforismul, spunând că distribuirea înțeleaptă a timpului este baza și liniștea minții - când tot ceea ce aveți nevoie este făcut și există timp pentru recreere și comunicare, persoana primește o satisfacție extraordinară și trăiește în armonie cu el si altii.
Cu toate acestea, ați fost printre cititorii acestei cărți, ceea ce înseamnă că nu sunteți totul neted. La locul de muncă, o sabie de sincronizare atârnă sute de lucruri neterminate și acasă ca celebrul eroină Kornea Chukovsky Fedor: "Ar fi o supă Baba, dar arata ca o tavă!" Noaptea, în loc de somn, vă amintiți cu atenție că nu ați avut timp să faceți în ultima zi: "Faxurile trimise, cârnații pe care i-am cumpărat, găluștele au fost pereți, am întârziat pentru o întâlnire cu un client, dar eu Am avut soțul meu, soțul meu mângâiat, fiul meu a verificat ... Oh Bijluia mea, dar nici un cadou! " Începem să compunem discursurile de achitare dimineața (unul pentru un fiu, celălalt - pentru un soț, la urma urmei, iubitul te va reproșează nu numai în faptul că ești în spatele vieții de familie, dar și în două falduri pe manșon de cămașă). După noaptea aproape fără somn, se confruntă într-un fel cu probleme de familie, vă grăbiți să lucrați, în mod natural, târziu, ceea ce provoacă o perturbare din bucătar și, în același timp, trebuie să reușească să-l convingă să te lase să te duci la ziua de naștere a fiului meu azi.
Chiar dacă povestea este diferită de a ta, atunci cu siguranță puțin. Susține, vă veți abona la o cotă de femeie amară. Cu toate acestea, orice poziție pe care o puteți schimba. A încercat - nu a funcționat? S-ar putea să fi ales calea greșită.
Nu căutați panaceu din toate nenorocirile. Opriți-vă și gândiți: sunteți dominat de timp sau este peste dvs.? Construiesti-ti viata sau te controleaza? Manipulați circumstanțele sau viceversa? Cu siguranță te întorci ca o veveriță în roată, și nimeni nu apreciază și nici măcar nu observă, dar reproșurile altora nu permit somnul noaptea. În puterea dvs. de a schimba totul. În această carte veți găsi răspunsul la întrebarea de a face acest lucru. Cea mai bună răbdare și încurajați puterea voinței, când vă decideți să aplicați teoria descrisă aici, iar rezultatul nu vă va aștepta.
Veți fi familiarizați cu conceptul de "gestionare a timpului", învață să reușiți la locul de muncă și să nu privești atenția gospodăriilor, va înțelege secretele de afaceri de succes și de mese delicioase pregătite la timp. În cele din urmă, veți învăța cel mai important lucru: cum să nu suferiți cel mai mult, restabilind echilibrul dintre muncă și familie. Arma principală a femeilor este farmecul ei de a păstra, precum și să salveze temelia tuturor - sănătății proprii. Veți învăța cum să vă relaxați bine, să vă urmați și în același timp timpul fiecăruia.
Sunteți o femeie, deci există logica feminină, psihologia feminină, astfel încât există un model de sex feminin de gestionare a timpului, care este diferit de acceptat general. Sarcina unui om este de a organiza în principal munca și timpul liber. O femeie are mai multă bucătărie, spălare, curățare, verificare lecții la copii, precum și solar, masaj, cosmetician și coafor. Sarcina ta este să înveți cum să te grăbești și în timp pentru a face față tuturor acestor lucruri.
După ce ați citit această carte, veți învăța cum să învățați să eliminați capitalul neprețuit numit "Timp".
Capitolul 1
Motivația: Cum să depășească reticența
gestionarea timpului - Timpul de gestionare a artei
Managementul timpului astăzi nu este doar o expresie la modă. Subiectul său este discutat în mod activ de către profesioniști și locuitori. În special, femeile angajate în familie și de muncă încearcă să gestioneze timpul. Nu mulți știu în același timp că sunt angajați în lucrare științifică și chiar mai mult în știință, așa cum se numește această știință, mai întâi vom înțelege terminologia.
Gestionarea timpului este o secțiune a științei și practicii dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diferite domenii de activitate, adică tehnologie care vă permite să utilizați durata de viață a unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.
Gestionarea timpului este un sistem întreg de sistem de organizare a timpului, inclusiv propria sa. Este potrivit pentru toți cei care au timp și mai ales pentru cei care o lipsesc. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai pentru a seta obiectivele, ci și pentru a le atinge, eliminați corect timpul de lucru și timpul personal. Din păcate, nu toată lumea atinge rezultate, deoarece adesea acționează nesistematic.
Cea mai valoroasă și cu adevărat de neînlocuit resursă, care are o persoană, este timpul. Minutele fuge ca nisip prin degete și cât de des ne gândim: "Ziua a trecut, și nu am făcut nimic!"
Pentru cei care doresc să învețe cum să renunțe rațional de timpul lor, există o tehnologie specială - un management de timp. Tradus din limba engleză, înseamnă "gestionarea timpului". Există multe soiuri ale acestei "aproape științifice" - pentru oamenii de afaceri, manageri, copii, ... dar vreau să rămân pe subiectul cel mai apropiat și mai familiar: gestionarea timpului pentru femei.
Cel mai important lucru în gestionarea timpului este planificarea. Va veni la îndemână pentru oricine dorește nu numai să țină pasul de copii și de casă, ci și să "trăiască". Prin urmare, toți consultanții de afaceri ca fiind unul recomandat să înceapă un jurnal și să-și remedieze planurile și intențiile în ea.
Pentru mine personal, organizatorul este subiectul primei nevoie de la locul de muncă. Atunci când ziua medie constă din articole care trebuie să fie predate editorului sau să trimită aprobarea agentului de publicitate; excursii la diverse evenimente; Apeluri telefonice și întâlniri cu oameni noi - fără un jurnal nicăieri!
Deci, cu accesul la decret, acea papetărie este ușor de mutat în viața de familie și personală, ajutând să reușească să facă față afluxului de îndatoriri. Voi împărtăși propriul meu comportament al organizatorului, permițându-vă să gestionați totul și chiar puțin mai mult.
- Informații maxime. Cu cât ați înregistrat mai mult în jurnal, volumul a văzut o imagine a zilei următoare. Fixați pe vizite de hârtie la medic, apeluri importante, întâlniri cu rude, drumeții în sala de gimnastică. Nu uitați de afacerile de zi cu zi: cum ar fi prânzul de gătit sau mersul cu copiii. Ei iau mult timp și ar trebui să fie marcate pe hârtie.
- Utilizați mânerele de diferite culori. Acest lucru ne permite să împărțim cazurile legate de diferite zone ale vieții noastre. Evidențiați totul cu roșu, așa cum se aplică la muncă; Verde - copii; violet - ea însăși și soț; Albastru - alte lucruri.
- Setați priorități. Alegeți o zicare stabilește tonul la restul evenimentelor. Poate fi o vizită la o clinică pentru copii; lucrează la un proiect mare; Plimbare cu copii pentru oraș; Vizitarea salonului de înfrumusețare; Chiar și curățarea generală în casă. Se împinge din ziua zilei, este posibil să se construiască cel mai eficient plan.
Cea mai importantă regulă a timpului de gestionare eficientă: Jurnalul trebuie să fie la îndemână, oriunde te duci. În caz contrar, schema "nu a luat - am uitat - am amânat a doua zi" va fi capabil să ajusteze programul dvs. nu spre bine.
Delegați îndatoririle
Gestionarea modernă a timpului pentru mame implică utilizarea diferitelor beneficii ale civilizației. Nimic nu contribuie la o planificare mai eficientă a timpului ca "spălare", curățător de spalare, multicooker, mașină de spălat vase.
Este teribil să ne imaginăm cum bobocii noștri au fost dependenți, predând scutecele de copil fără sfârșit în bazine ... Din fericire, în secolul al XXI-lea, mai mult de 50% din gospodărie efectuează diferite mașini. Prin urmare, dacă sunteți important să utilizați timpul cu performanțe maxime, stocarea aparatelor fiabile.
Dacă în casa dvs. nu are brusc alte servicii speciale - la maximul delegat toate responsabilitățile casnice asupra celorlalți. A rupt mașina de spălat? Lăsați soțul (el este puternic, iar pielea pe mâinile lui fugher!) Se potrivește lucrurilor în baie.
Nu a avut timp să cumpere o "mașină de spălat vase"? Cereți-mi mama care a venit să viziteze, să ajute la afaceri în bucătărie. A sosit cu tatăl tău? .. În general, este excelent: lăsați-o să se străduiască cu copilul de pe loc de joacă!
Nu ezita, pentru că cea mai mare problemă a femeilor este de a face copii, de lucru, de a lucra în jurul casei, în timp ce se simte obligat să se uite excelent și să încerce să facă acest lucru pe toate fronturile. Dar, după cum ne amintim de la clasic, "Bolivar doi nu vor lua".
Este posibil ca o doamnă fragilă să ia încărcarea pe umeri? Deci, repet, nu ezitați și delegați îndatoririle casei celor care nu pot decât. Gestionarea timpului pentru mama vă permite să faceți acest lucru în volume nelimitate.
Mănâncă o broască, împărțiți elefantul
Apropo, în gestionarea timpului există elemente de planificare pe care le purtăm nume intrigante din lumea animalelor. Aici sunt ei:
- "Mănâncă o broască". Se bazează pe o glumă: dacă este mai devreme să mănânci o broască vii dimineața, va fi cea mai opusă a tot ceea ce se va întâmpla cu tine pe zi. Astfel, consultanții de afaceri sunt sfătuiți să îndeplinească sarcinile cele mai neplăcute.
- "Împărtășește un elefant." Vorbim despre planurile globale. De obicei, este dificil pentru ei să efectueze imediat Nakhpom. O astfel de sarcină ar trebui împărțită în mai multe părți și etape pentru a le îndeplini.
Pentru o vizibilitate considerabilă va da exemple specifice. Deci, nu-mi place să fac lucrurile de fier și asta este "broasca mea". Prin urmare, devenim pentru placa de călcat numai dimineața când starea de spirit este încă în creștere și nu există oboseală morală și fizică acumulată.
Și acum despre "elefanții". Deși sunt în concediu de maternitate, dar continuăm să lucrez acasă. Și, uneori, editorii oferă sarcini destul de volumetrice care necesită numeroase conversii și coordonări. În acest caz, încerc să împărțim sarcina: într-o zi studiez profund subiectul (dacă ea este puțin cunoscută pentru mine), fac un plan de lucru, fac o schiță preliminară a articolului.
A doua zi am transferat o mulțime de apeluri telefonice - le fac când fetele mele dorm. A treia este ziua a patra dedicată textului în sine. Deci, imperceptibil, "elefant" se dovedește a fi mâncat!
Atenție: "Timpul timpului"!
În managementul timpului există un astfel de concept ca un "hoț al timpului". Pur și simplu, acestea sunt state, situații și cazuri care împiedică distribuția efectivă a timpului. Voi lista principalele "Vorays", cu care trebuie să mă confruntați de mine de când stau la maternitate și în paralel lucrez acasă.
- privind la televizor;
- conversații telefonice inutile;
- "Înghețarea" pe Internet;
- probleme tehnice (rareori, dar se întâmplă: accidentul pe linia furnizorului, oprirea energiei electrice, ruperea mașinii de spălat etc.);
- eliminarea consecințelor pranjurilor copiilor.
Pentru totdeauna să fie expulzat din viața ta a acestor "hoți", desigur, nu va fi posibilă. Dar puteți reduce interferențele în afacerile de zi cu zi. De exemplu, controlați timpul petrecut pe conversațiile de pe telefonul mobil. Dacă conversațiile sunt efectuate pe subiecte inactivitate - nu mai mult de cinci minute pentru fiecare apel! Și avertizați imediat interlocutorul, că nu puteți să vă așezați pe tub pentru o lungă perioadă de timp.
Și televizorul poate fi văzut, nu se află pe canapea într-o îmbrățișare cu un copil de dormit și studierea afacerilor interne necesare. Verificat: sub "caseta" alimente se pregătește bine, pe largul lateral al prafului, loviturile de îmbrăcăminte.
În ceea ce privește activitatea copiilor și consecințele acesteia, încercați să izolați copiii din toate extra. Noi, de exemplu, instalat pe toate mobilierul cu ușile junk-ului, iar găleata de gunoi a fost îndepărtată în cel mai inaccesibil loc pentru copii.
Și, dacă am petrecut mai devreme mult timp să adun lucrurile împrăștiate de copii înapoi în garderobă; Sau puneți în ordine preparate din bucătăria în care au reușit să elimine conținutul găleții de gunoi la colțuri, acum nu există urmă din aceste probleme.
Învățăm să ne relaxăm pe deplin
Pentru a vă gestiona cu succes timpul și a reuși să facem față masa afacerilor, trebuie să vă odihniți. Restul. De fapt, acest element ar trebui să fie luat la începutul articolului. La urma urmei, "Burnout" al unei persoane poate duce la masa consecințelor rele, inclusiv depresia cronică și gândurile de sinucidere.
Deci, cel puțin o dată pe săptămână, aranjați-vă ziua liberă. Dacă lucrați acasă - lăsați la o parte toate momentele de lucru. Dacă aveți copii, încercați să le trimiteți bunicilor.
Vrei să dormi 12 ore? Rughty! Visul toată ora să se întindă în baie și să bea șampanie? Cu plăcere! Ați decorat seara Du-te la disco sau într-un restaurant cu soțul meu? Purtați o rochie superbă - și mergeți mai departe. La urma urmei, cel mai rău lucru este să simțiți o veveriță, care se rotește din ziua în roată și nu cunoaște calea de a coborî.
Managementul timpului în probleme
Subiectul "Managementul timpului pentru femei" poate fi pur și simplu infinit. Pentru a nu supraîncărca informații, încă câteva secrete care vă vor ajuta să deveniți reguli reale ale timpului.
- Învață să fii "Larks". Oamenii care se ridică de la 6:00 la 7:30, au timp să meargă mult mai mult decât restul. Chiar dacă timpul total al vegherii a fost același.
- Efectuați imediat lucruri mici. Acumularea, au o proprietate pentru a lua un rezervor imens de timp.
- Mai multă practicism! În zilele obișnuite, nu este necesar să se pregătească mâncăruri complexe multicomponente. Crearea unor astfel de "capodopere" nu durează de obicei o oră, deci lăsați această plăcere să ajungă oaspeții. Și în zilele obișnuite, pregătiți acel cele mai simple și mai pure - un management de timp pentru mame îi permite.
- Stați ca Julius Caesar. Asta este, faceți mai multe lucruri în același timp! Exemplu elementar din viață: Am impune o mască de hidratare pe fața și părul, dar pentru că acum acționează, gătesc mâncare. Ca rezultat - cina este gata, și arăt grozav.
- Nu amânați în ultimul moment. Amintiți-vă: Avral nu este cea mai bună situație pentru a efectua cazuri.
O altă nuanță interesantă pe care o numesc "Logistică înțeleaptă". Dacă părăsiți limitele casei - faceți o listă de cazuri care pot fi rezolvate de-a lungul drumului. Această metodă funcționează excelent!
Cu ea, a doua zi am reușit să îndeplinesc o grămadă de lucruri în patru ore. În timp ce așteaptă rândul lor de la pediatru - a reușit să meargă în aerul proaspăt; După ce spitalul a condus la poștă pentru a ridica parcela; Pe drumul înapoi, pantofii au dat pantofi la magazinul de reparații; Nu departe de casă a condus la centrul comercial, unde nu numai că a ales un cadou unui prieten al familiei, dar și produse achiziționate pentru săptămână. După o vreme atât de bogată, copiii au dormit acasă și jumătate și am reușit să mă dedic sa lucrez.
Astfel, managementul timpului pentru mame și femei este, în general, posibilitatea de a simplifica haosul vieții de zi cu zi, rămânând încrezător în capacitățile sale, atractiv și autosuficient. Încercați - și vedeți-vă singur!
Se pare că, dacă o persoană trăiește într-un program, planuri și se îndreaptă într-un anumit cadru, existența sa este de rutină și plictisitoare. Dar, pe de altă parte, datorită acestui fapt, el este un adevărat fierar al fericirii sale, deoarece determină cele mai importante lucruri din viață, este întotdeauna calitativă și își făceau slujba în timp, pe deplin acordată familiei tale iubite și cel mai important - în timp ce toate trăiește în armonie și în lumea din întreaga lume.
Gestionarea timpului pentru femei
Baza managementului de timp clasic este de planificare a sarcinilor și delegația lor de succes. Cu toate acestea, împărțirea managementului timpului asupra bărbaților și femeilor ne permite să înțelegem diferențele nu numai în psihologie și logică, ci și în scopul fiecăruia dintre noi.
De regulă, un om organizează numai timpul său de lucru și liber. Dar, înainte ca femeia să merite sarcina mult mai dificilă: la sfârșitul zilei de lucru, ar trebui să viziteze salonul de înfrumusețare și solar, să ia un copil dintr-o grădină sau școală, să gătești cina, să-și reconstruiască soțul și hainele pentru copii în Dimineața și chiar răsfățați-vă, în creștere în baie și, desigur, salvați forțele pentru sex.
Adesea, femeile au avut această povară insuportabilă, droopie, fără să știe că este cel mai important pentru ei din toate cele de mai sus și apoi cazul se încheie cu nevroză, depresie, tulburări sexuale și probleme cu aspectul. Doamnele sunt foarte importante pentru a învăța cum să gestioneze totul, nu înăspriți, ci și să primiți o adevărată plăcere din toate acestea.
Planificare
Planificați ceva de mâine, o săptămână sau pe un an, vă programați cu bună știință să vă umpleți viața. Astfel, veți simți cu siguranță o hostess a destinului nostru și veți căuta toate forțele mele.
Planul scris nu vă va da chealerea și inactiv. Trezirea dimineața, veți ști unde trebuie să mergeți și cu cine să vă întâlniți. Și el garantează îndeplinirea sarcinilor și a remedierii urgenței cazurilor. Dar, uneori, chiar și în planul cel mai atent, poate încorpora circumstanțe neprevăzute. Sau este mai bine - o listă extinsă de cazuri se poate în seara de a vă arunca de la picioare.
Ce trebuie să faceți în acest caz? Totul este simplu - trebuie să planificați totul eficient. În primul rând, căutați opțiuni de rezervă. De exemplu, ați decis să întâlniți mâine un partener la ora 17:00, dar în cazul în care această întâlnire este interpretată, trebuie să veniți cu o altă opțiune. Astfel, veți evita dezamăgirile și risipă goală de timp prețios.
Nu exagera
Amintiți-vă de înțelepciunea populară a lui Hares, urmată de? Deci, se poate dovedi în cazul dvs.: căutând să faceți o mulțime, pierdeți cel mai important lucru. Puneți-vă mai mult de șase-șapte sarcini pe zi, astfel încât să nu vă obosiți și să vă transformați treptat într-un program similar.
Stabiliți prioritățile
Construi planuri bazate pe urgența sarcinilor. Vă va ajuta să păstrați lucruri importante de controlat, să economisiți timp pentru execuția lor și să aveți grijă de nervii voștri.
Lăudați-vă și încurajați
Faceți mici întreruperi între problemele făcute, încurajați-vă - acel măr, apoi ciocolată. Du-te afară pentru a respira aerul proaspăt, deconectați-vă creierul la timp. În plus, faceți weekend-ul cu adevărat în weekend. Programarea, spălarea, spălarea și călcarea în zilele lucrătoare și sâmbătă și duminică vor fi inventate și relaxați-vă.
Ucide pe "broasca" pe zi
În gestionarea timpului există o astfel de definiție ca o "broască". Sub aceasta, experții implică o anumită afacere nevăzută, pe care am amânat-o cu toții "atunci". Fiecare dintre noi are propria sa spălătorie, o tunsoare de gazon, pictura gardului și așa mai departe. Obișnuiam să ajungem la tot până în ultimul moment, în timp ce "broasca" nu va începe să se agațe de picioarele lor tenace pentru umerii noștri. Pentru a evita acest lucru, a scăpa de fiecare zi de la o "broască": astăzi, spălați ferestrele, întoarceți-vă mâine în jurul lenjeriei și există o zi după mâine în dulap. Mai târziu, puteți îndrepta chiar și cu mai multe "broaște" pe zi.
Delegați îndatoririle
Verificați anchetele pentru colegii și cunoștințele: explică politicos că nu sunteți fier. Aflați-vă pe cei dragi să vă folosească, trebuie să vă aparțineți.
Uneori vă pare că este mai ușor să faci totul, mai degrabă decât cineva întrebat despre asta? Nu este corect. De exemplu, nu se va întâmpla nimic special dacă ați stabilit sarcina unui subordonat pentru a apela clienții pentru o serie de probleme curente, lăsați soțul dvs. o notă cu o solicitare de a arunca lenjerie de corp într-o mașină de spălat, apelați-vă prietenului și oferiți-vă să veniți la a Cafenea cea mai apropiată de dvs. și să nu ajungeți la instituția tribordistă familiară la celălalt capăt al orașului.
Se pare că toate lucrurile mici, dar dintre ele constau din ziua și viața voastră, în cele din urmă. Și dacă încet vă delegați îndatoririle față de ceilalți, în curând veți observa cât de mult ați devenit și cât de mult ați apărut. În mod natural, nu este nevoie să exerciți un baston - într-un ton obișnuit pentru a întreba ceva șeful, soacra sau soțul - că treziți doar situația și în loc să vă ajute să obțineți o altă grămadă de probleme și neînțelegeri.
Toate regulile de gestionare a timpului de mai sus sunt universale - sunt potrivite pentru doamnelor de birou și pentru gospodine și pentru studenți. Toate femeile trebuie să le învețe de la A la Z, să-și îndepărteze uneori "broaștele" și pentru totdeauna.
Gestionarea timpului pentru tineri mame și gospodine
Această categorie de femei este considerată păzitorii unei voturi familiale. Dimineața, ei trebuie să se trezească mai devreme, să se pună în ordine (și mulți nu o fac nici măcar), să hrănească gospodăriile, să-și petreacă toată lumea, să se îndepărteze în apartament, să meargă la cumpărături, să gătească prânzul și cina, să întâlnească copii de la școală și grădină, apoi soțul cu lucrări, hrăniți-vă cei dragi, spălați felurile de mâncare, învățați de la lecțiile băieților, faceți un duș și ... cădeți fără picioarele din spate. Dar cum să înmuiați în baie, să faceți măști pentru față și corp, sex cu soțul tău iubit, în cele din urmă? Și pe acest lucru pur și simplu nu există putere sau timp.
Mama de 2 ani, Vlad Kresus, povestește despre viața sa de zi cu zi: "Organizați-vă ziua două lucruri mă ajută: o rutină clară a Zilei copilului și trezirea timpurie. Cele mai multe mamifere tinere ar dori să vadă ochii unei persoane care a chemat decretul de vacanță. Deoarece decretul este un loc de muncă permanent: fără pauză de prânz, weekend, frunze bolnave și în primele luni după nașterea copilului, chiar și fără odihnă de noapte. În plus, noul mammy rămâne gazda în casă - șterge, îndepărtează, pregătindu-se. De asemenea, ar trebui să găsească timpul și să se iubească pentru a rămâne atractiv pentru soțul ei. Și vreau, de asemenea, să mă întâlnesc uneori cu prietenele, undeva să fiu ...
Pentru totdeauna, trebuie să cunoașteți baza gestionării timpului. Este rutina zilei copilului care mă ajută să planific o zi. Faptul că regimul este extrem de important pentru copil este de înțeles, dar și pentru părinții săi este un lucru la fel de important.
Planificarea modului potrivit pentru bebelușul dvs. și soțul meu și cu mine m-am concentrat în primul rând pe nevoile păcatelor. În general, este necesar să decidem imediat că pentru părinți este mai important: sănătatea și disciplinele copilului sau propria lor libertate.
În familia noastră, se pune accentul pe marcă. Asta este, dacă fiul este timpul să doarmă - nimic nu poate interfera cu mine să-l pun la timp. Vă ajustăm afacerile sub rutina zilei. Da, uneori venind să viziteze oaspeții mai târziu și să plece mai devreme - în mijlocul sărbătorii. Da, adesea se întâmplă că nu există nici o putere și dorință de a merge cu fiul ei pe loc de joacă, dar știu că, după o plimbare, copilul meu va mânca cu apetitul și nu voi alerga după el cu o lingură în apartament și stau Pe capul meu, astfel încât cel puțin ceva a mâncat.
Știu că după prânz, el va adormi repede și pot să-mi plătesc timp și să fac ceva util. În timpul plimbări, mergem adesea cu el pentru produsele, care economisește și timp. Seara voi pune copilul, iar noi și soțul nostru vom avea ocazia să aranjez o seară romantică! Principalul lucru este să punem corect prioritățile.
Foarte bine atunci când o femeie are asistenți, dar dacă nu sunt, crede-mă, totul poate fi timp sau delegat o parte din îndatoririle tale cu soțul tău și, în același timp, să nu arate un cal beat. Verificat pentru tine! "
Gestionarea timpului pentru doamna de afaceri
Femeile de afaceri lucrează pentru ei înșiși și păreau să fie un motiv minunat să se trezească cât mai devreme pentru a părăsi locul de muncă, atunci cazul pentru a vizita saloanele de înfrumusețare și călătoria. Cu toate acestea, o gravă doamnă seful nu va permite niciodată astfel de biblioteci, este la fel ca restul femeilor, angajat în gestionarea timpului. Ea are o viziune proprie asupra rutinei zilei, "broaștele sale" și metodele sale de a scăpa de ele.
Sa ascultam agenție de turism Director Gallery-Travel Alesia Harchenko: "Am venit la birou mult mai devreme decât angajații mei și plecând de acolo ultima. În plus, telefonul meu mobil poate sparge 24 de ore pe zi și nu am dreptul să o opresc chiar și noaptea, deoarece circumstanțele neprevăzute pot apărea cu zboruri sau așezări ale clienților din hoteluri. Sunt obligat să controlez totul.
Ca manager, ar trebui să arăt întotdeauna prezentabil, așa că în loc de pauza de prânz, mă duc la salon și injectă frumusețea. Planificăm ziua mea de lucru de seară și despre toate întâlnirile și prânzurile de afaceri, de mai multe ori sunați și clarificați dacă totul rămâne în vigoare. Și la petreceri și întâlniri cu prietene de timp există, totuși, în această etapă a vieții, afacerea și cariera mea sunt mai importante pentru mine decât divertisment ".
Gestionarea timpului pentru studenții de lucru
În zilele noastre, tinerii conștienți este amenajată la locul de muncă în timp ce studiază la universitate: este mai ușor pentru părinți, iar experiența poate fi câștigată, iar prețul banilor câștigați poate fi câștigat. Cum să eliminați timpul student de lucru? La urma urmei, ea trebuie să fie ajustată sub angajator, iar sub profesor și fără petreceri de distracție a studenților nu pot face aici. Am încercat să răspund la aceste întrebări Nastya Karpovskaya - student al 5-lea student și designer cu fracțiune de normă pe Internet Holding Open Media Group.
"Cel mai important lucru pentru un student de lucru este de a găsi un angajator care ar fi aparținut loial la ceea ce învață încă. Nu este întotdeauna necesar să ne străduim să obțineți un loc în birou, poate fi să lucrați acasă sau cu un program plutitor.
În mod natural, un student tânăr și neexperimentat ar trebui să determine în mod clar ceea ce dorește mai mult - pentru a termina universitatea cu o diplomă roșie sau până la finalizarea studiilor au deja o lucrare stabilă și prestigioasă.
Personal, intenționez să obțin o diplomă cu onoruri și să lucrez într-una din cele mai prestigioase exploatații de internet ale Ucrainei. Combinându-mă, se pare că este ușor - nu am amânat niciodată lucrurile mici pe "atunci", astfel încât să nu le rake pentru nopți lungi. Încerc să dau toate controlul și rezumatele în timp, la fel ca și la strângerea proiectelor de birou. Dacă știu că timpul sarcinilor globale și al grandurilor rapide vine la locul de muncă, încerc să scap de studiile mele cât mai mult posibil. Si invers.
Dacă există unele rate și nu am timp, uneori cer ajutor de la colegii de clasă care nu lucrează (uneori nu este sigur) - acest lucru se referă atât la sarcinile mele de la universitate, deoarece proiectele de muncă.
În general, încerc să alternalizez planurile - educaționale, muncitori, domestici, pentru a nu cădea de la suprasolicitare și descărcarea creierului din când în când. Cel puțin o oră pe zi plătesc timp pentru sport sau muzică și încă o jumătate de zi am dedicat prietenii pe săptămână - ei mă vor salva de la rutină! "
Afaceri interne, spre deosebire de birou, este imposibil de terminat. Această rutină este capabilă să omoare o femeie în orice femeie. Bovinele zilnice de temă în modul de 24x7 este uneori că bate doar din forțe, dar, de asemenea, lasă timpul pentru îngrijirea elementară, pentru clasele dvs. preferate, atenția la casă. Deci, înainte de depresie nu departe. Pentru a ajuta la domiciliu principiile de bază ale managementului timpului. Cu alte cuvinte - gestionarea timpului rațional, permițându-vă să gestionați mult mai mult, luând ordinea mai mică (mai ales relevantă pentru femeile din decol, deoarece au grijă de mai multe ori!). Destul de ciudat, nu este nimic dificil, este suficient să urmați sfatul obișnuit.
Principalul lucru este "doza" corectă "
Primul lucru care trebuie asimilat, grăbit la "Societatea Superioară a Housewives ideale" și înțelegerea managementului timpului Aza pentru femei, este important să faceți totul treptat. Deci, apartamentul nu ar trebui să ducă în judecată curățenia perfectă de mâine, deoarece femeia a decis ferm să schimbe abordarea pentru planificarea timpului de mâine. Trebuie să "ridicați" treptat, pentru o anumită perioadă de timp în fiecare zi. Apoi, senzația de Cinderella nu va apărea, toate zilele de schimbare a dreptului și a plecat.
Deci, unde să începeți?
- Efectuați un plan de cazuri pe scară largă care sunt importante pentru a efectua pe drumul spre ideal (sortați camera de depozitare, un dressing, în bucătărie etc.). Apoi, nu este mai mare de 40 de minute pentru aceste probleme zilnic. Restul pleacă calm pentru mâine. Da! Trebuie sa Salvarea unei părți a ceea ce se poate face astăzi, astfel încât arderea monotonă eșuează în cele din urmă! Este necesar să reveni la volumul rămas zilnic timp de 40 de minute până când acesta este îndeplinit. Și numai apoi du-te la calea menținerii curățeniei.
- Același lucru este valabil și pentru cazurile tradiționale, amânate în weekend: spălare, curățarea întregului apartament. Dacă împărțiți aceste probleme în bucăți (și curățați - în zone), în timp ce efectuați după cum este necesar zilnic timp de 30-40 de minute, o mulțime de timp va fi eliberată în weekend pentru a vă relaxa, comunicarea cu rudele și prietenii.
- Cu același scop (să nu se căsătorească în rutină) zilnic plictisitor, dar lucrurile necesare trebuie să fie prezise între ceilalți și să nu-i ducă pe toate pentru seara una după alta. De exemplu, călcarea îmbrăcămintei, cina de gătit, spălarea mâncărurilor nu ar trebui să fie colectate într-un mare avral. Ele pot fi efectuate între alte afaceri.
- Dacă vă trimiteți la cumpărătorul apartamentului dvs., acesta va fi văzut imediat că este necesar să "aduceți la minte în minte" în ea (înlocuiți mânerele de pe dulapuri, Otweb raftul într-un loc mai confortabil, tencuielarea răzvrătirii unghiul în hol). Lista acestor cazuri ar trebui să fie, de asemenea, executată treptat, dar sistematic, până când este îndeplinită pe deplin.
Nu vă fie frică să puneți o mașină de spălat într-un mod amânat, astfel încât spălarea sa terminat în momentul ascensorului de dimineață. Acesta va fi lăsat doar pentru a elimina lucrurile în locuri (apropo, puteți să o faceți în orice minut gratuit). Acesta va scăpa de nevoia de a ucide întregul weekend pe fugă în jurul valorii de mare spălare.
Dreptul de stabilire zilnică
Următoarele reguli de gestionare a timpului vor ajuta o gospodină în "condiție de lucru" toată ziua. Pentru aceasta, este important să se efectueze o serie de acțiuni care în acest context vor părea ciudate în acest context.
- Dimineața, puneți-vă în ordine, faceți o coafură, machiaj (chiar dacă toată ziua este planificată să petreacă acasă!).
- Purtați pantofi confortabili cu laces. Papuci simpli pierd cu ușurință. Și aceasta este tentația din când în când "mergeți timp de 5 minute." Dacă distribuiți corect rezistența și timpul, puteți face fără aceste "rulmenți". În plus, acestea sunt foarte descărcate, ia mult mai mult de 5 minute!
- Pentru a evidenția locul în casă unde nu va fi dificil să faceți o curățare rapidă. În același timp, colțul spumant va cauza un sentiment de mândrie în sine, dă puterea de a acționa în continuare. De exemplu, lăsați-o să se spală în bucătărie sau în colțul din hol.
Aranjați aparatele de uz casnic și mobilierul în bucătărie, astfel încât să minimalizați timpul pe alergarea dintre ele, deoarece este nevoie de forță! Odată ce o "măsură de control" a numărului de pași dintre aragaz, spălare și o masă de tăiere și apoi fuzionați capul cu locația potrivită a tuturor elementelor importante - mult mai puțin deteriorarea femeilor pentru sănătatea femeilor decât pista zilnică nejustificată între ele!
Prevenirea "clemelor"
Un alt punct important în căutarea unui răspuns la întrebarea modului în care este timpul ca toată lumea să prevină gunoiul. Ea apare neobservată, uneori sunteți dificil pentru asta. Dar puteți, dacă urmați corect. Cum? Iată câteva reguli simple de gestionare a timpului pentru gospodine.
- În prima etapă, este necesar să scape imediat de tot ceea ce nimeni nu folosește (suveniruri rupte, medicamente restante și alimente, lucruri întinse sau mici, precum și tot ceea ce nu este necesar, dar a aruncat-o rău). Ordinea printre moloz este imposibil! Este necesar să ardeți toate aceste "inutile" și apoi să aruncați imediat nemilos în coșul de gunoi în curte, astfel încât să nu existe nici o ispită de a lăsa ceva.
- Nu aveți obiceiul de a cumpăra ceva nou pentru a schimba vechiul, dar care nu este încă descărcat sau folosit. De exemplu, cumpărarea de papuci noi, este important să aruncați vechi înainte. Se aplică, de asemenea, pentru produse cosmetice, lenjerie de pat, alimente, lenjerie de pat ...
- Încercați să mențineți în mod constant ordine în locurile de "pericol special" de acumulare de gunoi (raft în hol, masa de noptieră, birou de scris pentru copii). La urma urmei, nu aveți timp să vă uitați înapoi, deoarece muntele de bomboane, pachete, alte gunoi, este deja Navanela.
- Luați obiceiul imediat eliminați. Spălați feliile de mâncare după gătire, ștergeți aragazul, șoarecii de bucătărie, spălați baie după dvs. - necesită mult mai puțin efort decât la sfârșitul săptămânii timp de ore pentru a separa depunerile de grăsimi, stropi uscate sau picături.
Nu cumpărați statuete, vază sau altă decorare a formelor complexe - sunt greu de conținut tot timpul curat: praful este strâns înfundat în toate curbele greu accesibile sau adâncirea.
Fără fanatism
Studiați elementele de bază ale managementului timpului nu trebuie doar să arate ca o casnică perfectă. Utilizarea rațională a timpului va ajuta hosteasa să rămână o femeie, iubită, de dorit, care are forțe pentru comunicarea cu copiii, soțul, prietenii, campaniile privind saloanele de înfrumusețare, cinematografele, parcurile sau cafenelele cu ele. Este în acest sens, secretul satisfacției feminine cu viața: să nu simțim prizonierul "lagărului de concentrare internă". Prin urmare, este important să vă opriți atenția asupra mai multor puncte de gestionare a timpului pentru femei, al cărui motto este un iubit. Cum să realizăm acest lucru?
- Învățați să alocați pentru recreere și să aveți grijă de cel puțin 40 de minute pe zi. În acest timp, puteți face o baie, faceți o mască de față, citiți cartea dvs. preferată.
- Aflați cum să delegeți la partea "puterilor" gospodăriilor. Foarte adesea o gospodină, care nu are suficient timp pentru nimic, ea însăși o grămadă de lucru, care poate face de casă fără ea, dar bucurați-vă de bunătatea, îngrijirea sau milă de mamă. De exemplu, copiii își pot face paturile în sine, colectează portofolii la școală, spălați pantofii sau mâncărurile. De ani de zile până la 9-10, ei ar putea învăța să-și călcă lucrurile la școală. Soțul poate fi încredințat să poarte gunoi, să meargă cu un câine, uneori ia copiii de la școală, grădiniță, secțiuni în loc de mama, conduce periodic pentru plimbări. De asemenea, puteți împărți: Lăsați femeia să cumpere ceea ce nu are o greutate mare, iar omul va avea încredere în achiziții, de exemplu, cartofi, ceapă, zahăr - ceea ce cumpăra de obicei volume mari. Și de câteva ori pe săptămână, putea găti cina. Dacă procesul este atras de copii, acesta va fi destul de util din punct de vedere educațional. Și femeia va da timp să se relaxeze.
- Nu încercați să faceți totul imediat. Nu a fost încă rupt să se rupă. Și executarea simultană a mai multor cazuri importante le poate strica pe toate, în timp ce stinge toate forțele.
- Nu faceți asta, fără cine puteți face astăzi. De exemplu, nu este necesar să vă pregătiți prânzul în fiecare zi în fiecare zi - este destul de normal să faceți acest lucru la fiecare două zile cu o marjă.
- Nu este nevoie să încercați să argumentați imensă, încercând să redo absolut totul. Aceasta este o sarcină insuportabilă. Gestionarea timpului este nevoie de o gospodină de a învăța cum să facă mai mult, în timp ce luați mai puțin, nu pentru a face un robot programat programat de la o femeie.
Deci, aplicând reguli simple de gestionare a timpului, o gospodină nu poate păstra numai casa în ordine, dar, de asemenea, să învețe să găsească timp pentru odihnă, comunicând cu familia, clasele preferate. Și, de asemenea, mult mai puțin pentru a obosi până la sfârșitul zilei. La urma urmei, mâine va avea nevoie de forțe din nou. Housewives nu au weekend, trebuie să învețe să picteze. O comandă competentă va ajuta la soluționarea acestei sarcini.
Ce se întâmplă dacă multe tehnici moderne de gestionare a timpului nu ajută în mod deosebit sau par prea dur și ... uh ... cu un personaj masculin? În cazul în care toate aceste grafice stricte, viață în ceea ce privește regimul, temporalul, lucrul la rezultatul forțelor, mamă de curse din mii de cazuri în ziua în care nu doar nu vă place bucuria vieții?
Apoi vin la sarcini ... mai ușor! :) Mi se pare că gestionarea timpului a femeii există - este mai moale și mai flexibilă. Vă ofer 6 tehnici moderne de gestionare a timpului pe care îmi place să le folosesc.
Gestionarea timpului pentru femei: Secret - în simplitate
1. Recepție "pe valize". Imaginați-vă ce vă aflați într-o călătorie. Luați valiza cu antlesolul sau din camera de depozitare și începeți să faceți lucrurile. Numai un anumit număr de lucruri se pot încadra în ea, dacă, bineînțeles, doriți să le aduceți în siguranță. Este clar că prin colectarea unei valize, veți lua în considerare scopul călătoriei: nu vom lua un costum de baie în stațiunea de schi sau pe un capac de vacanță pe plajă și mănuși. Tot ce ați vrut să luați, nu vă poate potrivi - dar vă amintiți de scopul călătoriei, știți ce să fiți în primul rând, fără de care nu este necesar și ce să puneți într-o valiză dacă locul rămâne.
Acum, imaginați-vă că o astfel de valiză este un fel de sferă a vieții voastre: o singură valiză - lucrare, a doua - afacerile interne, al treilea - copii, al patrulea - odihnă și hobby. Fiecare valiză are propriul său scop, și doar o anumită cantitate de bagaje se va potrivi: există o prioritate, există ceva de plut în valiză dacă locul rămâne, și există ceva, fără de ce puteți face fără.
Puneți întrebările dvs.: Viața sau zilele lucrătoare nu arată ca un set de valize aglomerate? Ai nevoie de tine? Și poate că există o valiză fără mâner - afacerile inutile că trageți obiceiul sau pentru că este un păcat pentru a arunca?
Acest sistem de valiză poate fi, de asemenea, utilizat pentru a vă evalua obiectivele de viață în general și pentru planurile săptămânii și în ziua de 1 zi.
2. Regula 20 de minute.Această tehnică modernă de gestionare a cranei este potrivită dacă doriți să citiți ceva sau să stăpâniți pe cea nouă (învață limba engleză, de exemplu), dar de fiecare dată când dorința se sprijină în ceea ce trebuie să "stați jos" pentru această afacere: pentru a elibera câteva ore , Tunerea internă ... Ei bine, și așa mai departe - că de obicei spunem că preferăm să pronunți.
Regula 20 de minute implică faptul că nu este nevoie de nici un preparat, nu trebuie să căutați câteva ore de timp. Doriți să începeți să vizionați filme în limba engleză sau să citiți "război și pace"? Stați jos și uitați, așezați-vă și citiți - doar 20 de minute (și poate fi 10). Dar punctul se va trece în cele din urmă din punctul mort. Și sentimentul de vinovăție va dispărea, care apare din cauza unei postponce constante.
Această tehnică de gestionare a timpului este foarte flexibilă și la femeie vă permite să distribuiți timpul dintre toate lucrurile importante și să nu vă obosiți: 20 de minute Unele afaceri sunt mai bune decât orice! Am un articol mare separat.
3. Tehnica Pomodoro. O altă metodologie modernă de gestionare a timpului. A obținut un nume de la un cronometru sub forma unei roșii, care a fost folosită de Creatorul ei Francesco Chirillo în anii 1980. "Tomate" El a numit o perioadă de 25 de minute, care a completat lucrarea. Principiul acestui lucru: Trebuie să începeți o tomate (cronometru) timp de 25 de minute. După fiecare 25 de minute, luăm o pauză timp de 5 minute. După fiecare a patra "tomate" - faceți o pauză timp de 15-30 de minute. Apropo, este posibilă descărcarea unei aplicații pentru Android, care ține evidența "tomatelor".
4. Principiul fiecărui minut. Această tehnică de gestionare a timpului la femei ajută cu înțelepciune să utilizeze brusc intervale de timp puține. Essence: scrieți toate cazurile din listă și purtați-o cu dvs.
Văzând că a fost emis un minut gratuit (de exemplu, în așteptare în coada de așteptare sau așteptați o prietena fricoasă) - Alegeți o afacere pe care puteți avea timp să faceți și să o efectuați - de exemplu, un apel, o înregistrare pentru un medic, citirea unui medic un articol, răsfoiți e-mailurile etc. În practică, principiul fiecărui minut seamănă cu jocul: apare chiar entuziasmul - veți avea timp să faceți cel mai bun lucru în câteva minute?
5. Practicați 3 cazuri sau în rezultatele originale agilecare pot fi traduse ca "rezultate prompte, pline de viață sau rapide". A inventat această tehnică modernă de gestionare a timpului, Microsoft Manager Jay di Meyer. Semnificația este de a planifica doar 3 lucruri importante:
3 lucruri importante în ziua de 1 zi
3 lucruri importante pentru o săptămână
3 lucruri importante pentru o lună
3 obiective importante pe an
Nu mai mult și nu mai puțin. Desigur, veți avea alte lucruri în timpul zilei sau săptămânii, dar toate acestea: Mai întâi 3 lucruri importante. Făcut - și asta este: puteți spune «bine făcut!" :)
Și este, de asemenea, important ca acele cazuri pe care le planificați pentru această zi au condus la obiectivele pe care le planificați o săptămână sau o lună, iar sarcinile pentru o săptămână au condus la obiectivele stabilite pentru anul. De exemplu, dacă scopul dvs. este de a pierde în greutate până la 12 kg, atunci obiectivul dvs. de o lună este o pierdere în greutate pentru 1 kg, un obiectiv pentru o săptămână - sport este de cel puțin 4 ori și sarcina pentru prima zi a Viața nouă este, de exemplu, pentru a cumpăra adidași pentru clase sportive.
6. Cazul de recepție pentru a alege de la ". Acest management modern de primire a timpului se va potrivi dacă lista lucrurilor este mare, dar nu există sarcini de ardere. El este bun și în cazul în care nu doriți să luați nimic, dar aveți nevoie. Introduceți toate lucrurile non-rigging, dar obligatorie în listă. Acum, încet re-citiți-o. Selectați 1 caz în care sunteți mai mic decât restul - executați-l. Așa că o faci cu următoarele. Principalul lucru este de a alege cazul la care este acum sufletul.
Acest lucru, apropo, este direct opus pentru a primi metoda "broască pentru micul dejun", pe care am scris-o.
Există o altă tehnică bună a managementului modern al timpului - aceasta este o matrice Eisenhower (diviziunea afacerilor pe principiul importanței și urgenței). Adevărat, vesel și "joacă" nu va atribui - acesta este un asistent destul de serios pentru cei cărora le place să planifice și să efectueze liste detaliate despre afaceri.
Citiți despre concluziile mele După utilizare (aici veți găsi sugestii cum să planificați afacerea cu ajutorul dvs.) și puteți descărca șablonul Matrix pentru imprimare gratuit.
Și dacă aveți secrete de gestionare a timpului în femeie? Ce metodă modernă de gestionare a timpului ați mers la "Hurray" și cum nu se potrivește deloc?
