Bună ziua, dragii noștri cititori! Irina și Igor sunt din nou cu tine. Credem că niciunul dintre voi nu va nega prezența oricăror complexe. Toată lumea este supusă complexelor! La femei, complexele sunt cel mai adesea asociate cu aspectul sau relațiile cu sexul opus, la bărbați, complexele se datorează cel mai adesea poziției lor de statut sau prezenței calităților de conducere.
Lupta împotriva complexelor la om este o condiție prealabilă. Astăzi, în articolul nostru, vom analiza principalele tipuri de complexe și vom discuta cum le puteți face față.
Complex de inferioritate
Acest complex se poate manifesta atât prin respingere, cât și atunci când o persoană nu are încredere în propriile abilități și îi este frică să pară proastă în fața altor oameni.
Adesea, ambele părți ale acestui complex sunt așezate în copilărie, când orice întreprindere nu a găsit un răspuns adecvat de la părinți sau când adolescenții își compară aspectul unul cu celălalt.
Pentru a face față laturii externe a acestui complex, este necesar să învățați mai multe postulate:
- Idealul nu există. Fata pe care Petya o consideră frumoasă poate să nu-i placă deloc pe Oleg. Aceeași regulă se aplică percepției băieților de către fete. Tipul ideal pentru Marina, poate părea complet urât pentru Sveta. Fiecare dintre noi are propriile idei despre frumusețe, adesea complet diferite de standardele general acceptate.
- Nu te „sinucizi” din cauza deficiențelor tale, ci doar încearcă să le corectezi. De exemplu, nu ești mulțumit de silueta ta și va fi o soluție grozavă pentru tine. Nu mulțumit de pistruii tăi? Învață să folosești produse cosmetice care le acoperă și așa mai departe.
- Amintiți-vă de frumusețea „interioară”. Nu ai acordat atenție că există fete care nu diferă prin frumusețea exterioară deosebită, dar în același timp adună mii de fani în jurul lor. Și o fată care zâmbește deschis arată mult mai atrăgătoare decât o frumusețe sumbră. Nu urmăriți un „înveliș frumos”! Întotdeauna va fi unul sau altul care va aprecia frumusețea ta pace interioara
Îndoielile interne ale complexului de inferioritate, în primul rând, sunt asociate cu numeroasele noastre.
Nu va funcționa, nu pot face față, nimeni nu este interesat și sute de mii de alte îndoieli care merg în capul nostru nu vă dau odihnă? În acest caz, ar trebui să vă referiți la cartea lui Dmitry Kovpak „Fricile, anxietățile, fobiile... Cum să scapi de ele?” .
Complexe în relație cu sexul opus
Acest complex se caracterizează prin teama de a fi refuzat de persoana care îți place.
Adesea, motivul acestei frici este asociat cu părinții unei persoane sau, mai degrabă, cu un climat nefavorabil în familie, când părinții nu comunicau bine între ei sau când persoana a fost crescută deloc de un părinte.
Pentru a scăpa de o astfel de frică, trebuie mai întâi să înțelegi relația dintre părinții tăi. După cum spune unul dintre eroii din Rashi-ul nostru: „Înțelege și iartă!”.
Toate relațiile, fără excepție, sunt dificile, deoarece stăpânii lor sunt complexi în lumea lor interioară, nu ar trebui să-i învinovățiți pe părinții tăi că nu reușesc să facă față problemelor sau emoțiilor lor. Dar asta nu înseamnă că la fel se va întâmpla și pe tine, fiecare persoană este unică, dar un compromis este posibil în orice caz.
Complexul de vinovăție
Acest complex se poate manifesta prin teama de a-si exprima opinia sau in teama de a nega ceva altei persoane.
Ambele te fac vulnerabil, pentru că din cauza fricii, trebuie să trăiești emoții negative, să faci o muncă neplăcută pentru tine, să tolerezi oameni din mediul tău care nu îți provoacă emoții pozitive și așa mai departe.
Pentru a scăpa de acest tip de complex, ar trebui să dezvolți puterea caracterului tău. De exemplu, oamenii care folosesc adesea complexele tale și frica de refuz.
Cartea lui James Altucher și Claudia Azul Altucher vă poate ajuta în acest sens. „Învață să spui nu” , care descrie tot felul de metode și practici despre cum să înveți cum să refuzi corect oamenii.
Complex de frică de responsabilitate
Astfel de oameni sunt adesea nemulțumiți de poziția lor în lanțul carierei sau de veniturile lor financiare. 
În același timp, le place să dea vina pe șefi, pe guvern, pe vecinul lor Serezha sau pe altcineva în aceste situații, dar ei înșiși nu iau nicio măsură pentru a-și îmbunătăți situația.
Asemenea oameni arată rareori vreo inițiativă, temându-se de responsabilitatea care va veni odată cu ea și, de asemenea, din cauza fricii de eșecuri ulterioare.
Primul pas pentru a scăpa de un astfel de complex ar trebui să fie înțelegerea faptului că o astfel de problemă există cu adevărat în viața ta. Înțelegerea că tu însuți, și nu bietul tău vecin Seryozha, ești responsabil pentru tot ce se întâmplă în viața ta, te va face mai puternic în hotărârea ta de a schimba această stare de lucruri.
Începe mic, asumă sarcini mici pe care ți-ai dorit de mult să le îndeplinești, când frica devine mai puțin evidentă, treci la proiecte mai complexe. Amintiți-vă, „totul este în mâinile tale!”
Dacă nu ați găsit o descriere a complexului dvs. în articolul nostru, atunci acordați atenție cărții lui Dominic Loro „Arta de a trăi simplu. Cum să scapi de exces și să-ți îmbogățești viața , care te va ajuta să scapi de tot ce te „mușcă”, să câștigi liniște sufletească și încredere în tine.
Ai multe complexe? Cum te descurci cu ei? Ce metode și practici folosiți? Ați vizitat vreodată un specialist care v-a ajutat să vă ocupați de lumea voastră interioară? Împărtășește-ne experiența ta!
Sperăm că articolele noastre vă ajută să vă dezvoltați, să scăpați de gândurile și sentimentele inutile, să vă dezvoltați și să vă atingeți obiectivele. Dacă da, atunci împărtășește-le cu cei dragi pentru a le împărtăși calmul și încrederea ta, pentru a ajunge împreună la culmi și mai mari!
Iar noi, la rândul nostru, îți vom pregăti noi articole, tehnici și metode pentru succesul tău! Ne vedem în curând!
Salutări, Irina și Igor
În esență, complexul este opritorul nostru intern, care ne împiedică să mergem mai departe. Ne opresc pe drumul spre atingerea obiectivelor noastre. nu suntem siguri de noi înșine
Există o mulțime de complexe ca atare, dar în acest articol voi aborda cele mai comune complexe și vă voi spune cum să le faceți față.
Dar te avertizez, nu totul este atât de ușor pe cât pare, la prima vedere este foarte greu să învingi complexele, dar cu o dorință puternică se poate.
Complexul psihologic este o idee falsă despre tine și deficiențele tale. Dar nu numai atât, oamenii au tendința de a-și exagera neajunsurile, iar acest lucru duce la sentimente interioare profunde.
Dacă complexele tale te împiedică să trăiești și să mergi mai departe, acesta este un motiv bun pentru a începe să te lupți cu ele.
Dar mai întâi trebuie să afli cu siguranță dacă grijile tale sunt cu adevărat complexe. La urma urmei, ceea ce ți se pare, din exterior, poate fi complet diferit.
De exemplu: o fată nu vrea să poarte o fustă mini ca restul prietenilor ei, iar ei susțin că fata are un complex. Sau o femeie măritată nu vrea să aibă un copil până nu-și ia propria casă sau nu își termină studiile, iar cei din jurul ei spun că are un complex. Dar comportamentul femeilor în aceste situații poate fi într-adevăr privit ca complexe? Probabil ca nu. La urma urmei, fiecare are dreptul să aibă propria părere și dorințe. Avem dreptul să avem propriul nostru punct de vedere cu privire la aceasta sau acea problemă, să decidem când ar trebui să avem un copil și dacă să avem un copil, ce haine să purtam etc., totul este o chestiune de gust, care nu este legat de complexe.
Oamenilor le-a plăcut cuvântul „complex” și îl folosesc, uneori nici măcar nu își dă seama destul de clar de sensul său.
Puteți vorbi despre complexe atunci când:
Vă faceți griji și vă faceți griji pentru aspectul dvs.
Te simți vinovat față de ceilalți, chiar dacă nu ești vinovat de nimic.
Ii dai vina pe altii ca te subestimeaza.
Experimentați tensiune, rigiditate atunci când lucrați în echipă, știind că munca voastră va fi apreciată de alți oameni.
Devii nervos înainte de întâlnirile importante, iar când vorbești, te rătăci adesea.
Ești sigur că aspectul este cauza tuturor eșecurilor tale.
Crezi că părinții tăi și creșterea lor sunt de vină pentru tot ce ți s-a întâmplat rău.
Ești sigur că nimeni nu te va iubi vreodată.
Ți-ai pierdut individualitatea și vrei să fii ca (asemănător) cu cineva.
Dacă ai răspuns da la majoritatea punctelor, atunci ai la ce să te gândești și urmează să lucrezi serios asupra ta.
Îmi propun să începem cu cel mai comun complex - aceasta este completitudinea unei persoane.
Femeile au adesea complexe cu privire la silueta lor. O fata care nu se incadreaza in standardele 90-60-90 pe care ni le impune glossy incepe sa creada ca este urata si nimeni nu are nevoie de ea. Și în urmărirea acestor standarde, fata urmează toate dietele posibile, fără să se gândească la ceea ce este dăunător sănătății ei și că kilogramele care au rămas cu o asemenea complexitate se vor întoarce instantaneu, trebuie doar să termine dieta. Dar dacă ne întoarcem la testul pe care l-au efectuat oamenii de știință, atunci celor mai mulți bărbați le plac fetele dolofane care au totul pentru ei, și nu doar pielea și oasele.
Nu este nevoie să inventezi un „ideal” pentru tine și să te concentrezi asupra lui. Încearcă să-ți vezi aspectele pozitive în aparență și transformă-ți neajunsurile într-o virtute. Dacă nu ești mulțumit de silueta ta, începe să mergi la sală. Fă-ți o programare la un nutriționist, acesta te va ajuta să-ți alegi propria dietă care favorizează slăbirea. Acest lucru te va ajuta să câștigi încredere în tine. Dar complexul tău tot nu va merge nicăieri, va găsi ceva de „prinde” și te va împiedica să fii fericit, așa cum ți se pare. Dar, de fapt, ceea ce te împiedică este în capul tău.
Învață să te iubești pentru ceea ce ești, apoi alții te vor iubi.
Pe locul doi sunt complexe nu mai puțin comune - un sentiment de vinovăție și inferioritate.
Sentimentul de inferioritate este construit pe faptul că o persoană se consideră inferioară celorlalți.
Sentimentul de vinovăție – se bazează pe faptul că o persoană se simte mereu vinovată de ceva în fața celorlalți. El crede că face puțin pentru ei, iar dacă face ceva, face greșit.
Într-o oarecare măsură, vinovăția este un plus, pentru că. dacă o persoană se simte vinovată înaintea cuiva sau pentru ceva, aceasta înseamnă că nu este lipsită de conștiință. Dar toate lucrurile bune ar trebui să fie cu moderație, iar dacă te simți în mod constant vinovat, atunci trebuie să te lupți.
În general, toate complexele noastre își au originea în copilărie, iar complexul de vinovăție nu face excepție. Într-adevăr, în copilărie și adolescență, ni se spune cum ar trebui să fie o soție ideală sau cum, în mod ideal, un bărbat ar trebui să aibă grijă de o fată etc. Și ca adulți, când ceva nu merge bine cu noi, ne simțim vinovați față de părinți că nu le-am justificat speranțele etc.
Și acest sentiment poate și trebuie depășit. Cum? Acum o să vă spun. Poate că va părea ciudat și oarecum ridicol, dar trebuie să vă formați un alt complex de vinovăție... vinovăție în fața dvs. Marcați unde sunteți „vinovat” pentru că nu ați făcut ceea ce ați vrut, nu vă odihniți puțin, nu cumpărați ceva, nu faceți ceea ce vă place în primul rând și nu rudele și prietenii. Dar nici aici nu trebuie să vă grăbiți la extreme, altfel veți dobândi o altă calitate - egoismul.
Ține minte: în fiecare zi trebuie să găsești timp pe care să-l petreci cu tine însuți și să lași sentimentul de vinovăție să-i învingă pe cei care nu-ți permit să te relaxezi și să te odihnești.
Trebuie să te iubești pe tine însuți. Învață să te prețuiești pe tine și pe dorințele tale, împlinește-le fără a te uita înapoi la alții, ignorând și alungând sentimentul de vinovăție. Și atunci vei simți satisfacție de la viață, vei avea mai multă putere și energie.
Psihologia este o știință misterioasă și misterioasă. Și acesta este probabil ceea ce a dus la popularitatea sa largă. Recent, aproape toată lumea se consideră un mare specialist în domeniul psihologiei, dar în ciuda simplității principiilor de bază ale acestei științe, aceasta rămâne totuși un mister. Prin urmare, trebuie să fii atent la orice sfat, în special cu privire la modul de a scăpa de complexe.
De ce există un sentiment de nesiguranță
Complexele psihologice și motivele apariției lor au fost studiate de astfel de clasici cunoscuți ai psihanalizei precum Gustav Jung și Sigmund Freud. Prima definiție a acestui concept ca un set colorat de reprezentări ale inconștientului a fost introdusă în circulația psihologică de către Jung. Dacă limbaj simplu, atunci complexul este o reprezentare negativă a unei persoane despre sine. Este vorba, la figurat, de o greutate mare legată de picior, care îl împiedică să se miște liber și să se alăture celor care merg înainte.
Fiind interesat, trebuie să înțelegeți în primul rând că acestea sunt o reflectare a lumii interioare a unei anumite persoane, inimitabile și unice. Dar din moment ce creștem în condiții similare și aparținem acelorași specii, atunci există mai multe opțiuni care sunt universale pentru toți oamenii. De exemplu, dificultățile în comunicarea cu sexul opus sunt destul de frecvente și așa mai departe. Cel mai adesea, astfel de sentimente negative apar dintr-un singur motiv. Ele provoacă Cum să scapi de el?
Mecanisme pentru a scăpa de complexe
De regulă, complexele psihologice sunt de natură negativă, dar în general prezența lor vorbește despre utilitatea mentală a unei persoane. Oamenii cu un psihic nesănătos sunt complet lipsiți de nesiguranță, deoarece au o percepție perturbată a propriei personalități. Nu le pasă ce spun alții despre ei și nu se gândesc la cum să scape de complexe. Dar, în unele cazuri, lupta cu rigiditatea și nesiguranța duce la dezvoltarea personală. Mulți oameni de succes astăzi și-au început călătoria într-un efort de a deveni sau cel puțin de a părea mai buni.
Etapa inițială a procesului de a scăpa de complexe
Psihologii asigură că conștientizarea unei persoane cu privire la prezența unei probleme este primul pas spre a scăpa de complexe. Și este la fel de important să stabilim din ce motiv a apărut. Cele mai periculoase sunt acele complexe care deranjează o persoană dintr-un motiv inexplicabil. Adică, este necesar în primul rând să se determine de unde a venit starea dureroasă.
Odată ce o persoană stabilește de ce are un sentiment de nesiguranță, trebuie să se adune și să se învingă. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că oamenii fără complexe, în principiu, nu există. Chiar și cei mai de succes, cei mai autosuficienți și cei mai ideali în exterior se tem de ceva și se îndoiesc de ceva. Prin urmare, trebuie să vă gândiți cum să scăpați de complexe de aspect sau altceva, deoarece aceasta nu este o patologie.
În plus, a arăta ridicol și ridicol nu face decât să mărească îndoielile. Deși, în principiu, fiecare dintre noi a ajuns în situații amuzante, acest lucru nu este fatal. Și dacă străinii râd de tine, atunci aceasta vorbește cel mai adesea nu despre absurditatea ta, ci despre limitările lor.
Faceți exerciții cu o oglindă
Un exercițiu simplu vă va ajuta să scăpați de complexe. Este destul de eficient în lupta împotriva nesiguranței și a complexelor, dar este greu să-l numim plăcut. Dar asta doar până când vei face față disconfortului. Esența sa este foarte simplă - în fiecare zi trebuie să te privești în oglindă timp de aproximativ 10-15 minute și să-ți spui cuvinte bune. Să spunem expresia: „Mă iubesc” sau „Îmi place de mine”.
Pe de o parte, ce este în neregulă cu asta? Dar, de fapt, mulți oameni cu un sentiment de inferioritate sunt foarte nesiguri. Și nu numai în ceea ce privește aspect dar și conținut intern. Și atunci trebuie să nu te uiți doar la reflecția ta, cu care ești nemulțumit, ci și să-ți spui cuvinte de dragoste. Poate chiar vrei să plângi la prima etapă. În acest caz, nu vă rețineți emoțiile, aruncați-le și finalizați acest exercițiu cu autoacceptare și iertare.
Nu trebuie să te gândești mult la cum să scapi de complexele care te împiedică să trăiești o viață plină. Trebuie să luăm măsuri decisive. Dintr-o teorie nu va avea sens, trebuie să câștigi curaj și să treci la practică. Trebuie să crezi în tine, că ești demn de iubire și respect și abia atunci vei obține efectul dorit.
Ce să faci dacă temerile tale interferează cu viața ta viață plină?
Să fim sinceri cu noi înșine. Cu toții avem temeri care ne înrăutățesc viața.
Din cauza fricilor, nu putem să ne schimbăm locul de muncă, să părăsim pe cel neiubit sau să începem o relație cu cel neiubit, ne dedicăm puțin timp nouă înșine și intereselor noastre și multe altele. Mai simplu spus, ne facem viața dificilă. Și frica este ceea ce este în capul nostru.
Așa că să ne înfruntăm temerile și să ne facem viața mai bună. Cum să faci față fricii? Am gasit mai multe moduri eficiente asta ar trebui sa te ajute. Dar numai dacă abordați această problemă cu toată responsabilitatea.
Pentru a depăși frica, trebuie să faceți câțiva „PAȘI”:
1. Stabilește ce temeri ai. Unii oameni nici nu se gândesc la ceea ce nu pot construi o relatie buna datorită faptului că se grăbesc de la o relație la alta. Și ar merita să ne oprim și să ne gândim: ce fel de relație îți dorești în general? Care ar trebui să fie persoana ta, cu ce ești de acord să suporti și ce nu. Și această aruncare de la o relație la alta poate fi doar pentru că ți-e frică să fii singur. Ei bine, înțelegi la ce ducem) Gândește-te, poate ceva nu funcționează pentru tine, pentru că există un fel de frică de care trebuie să scapi.
2. Gândiți-vă ce ar fi putut provoca apariția uneia sau acelea frici.. Găsirea sursei fricii este un pas foarte important care te va ajuta să scapi de ea. Dacă pentru tine poți analiza ce ar fi putut cauza, atunci ești la jumătatea drumului către rezolvarea problemei. Acesta este cazul în care o adâncire bună în tine nu va aduce decât să beneficiezi. Acceptați această frică și cauza ei de origine și treceți la a treia etapă.
3. Analizează-ți frica. Aceasta nu este aceeași acțiune care a fost în al doilea „pas“. Nu mai trebuie să cauți sursa fricii. Trebuie să înțelegeți ce vă împiedică această frică să faceți și cum vă înrăutățește viața. Există doar 4 întrebări la care să răspunzi aici:
- De ce mi-e frică?
- De ce mi-e frică de asta/asta?
- Merită/merită să-ți fie frică?
- De ce îmi este mai frică: să fac această acțiune sau că nu îmi voi atinge scopul?
4. Începe să învingă frica. Dacă primii 3 „pași” ți s-au părut dificili, atunci nu te grăbi să te relaxezi. Acum nu va fi mai ușor pentru tine. Nu, nu ne sperii, ci pur și simplu vă cerem să vă pregătiți. La urma urmei, dacă frica ta constă, de exemplu, în singurătate, atunci va trebui să te întâlnești cu el față în față) Va trebui să fii singur, să găsești avantajele în faptul că exiști pe cont propriu. Nu mergeți prea departe cu asta, pentru că asta nu înseamnă că trebuie să încetați să contactați toată lumea. Te poți deschide față de oameni dacă vrei. Dar nu trebuie să fii atent. Creează-ți propriul colț de confort, fă ceva ce ți-ai dorit de mult, dar cealaltă jumătate nu ți-a permis să faci asta. Doar cunoașteți măsura. Nu este nevoie ca acest „ceva” să vă dăuneze sănătății.
5. Transformarea fricii într-un scop. Din nou, luăm ca exemplu frica de singurătate. Poate că această frică este generată de complexele voastre. Poate că nu-ți place aspectul tău, vorbirea sau te consideri că nu este suficient de inteligent? Sau poate crezi că dacă ai un copil, atunci „nimeni nu te va iubi”, sau nu-l părăsi pe cel neiubit, pentru că „cine, în afară de el, va fi de acord să te accepte cu copilul tău”? Așa că stabilește-ți obiective care să te salveze de complexe și alte temeri. Trebuie să ai grijă de aspectul tău, să fii atent să înveți ceva nou sau să găsești un nou hobby. Și, de asemenea, să înțelegi că copilul tău nu este o povară, ci cea mai apropiată și dragă persoană care se simte grozav dacă mama lui se simte rău (nu da naștere la temeri și complexe în copilul tău încă din copilărie).
Sperăm că toți „pașii” uneia dintre principalele temeri ale femeilor au fost descriși într-un mod accesibil. Și apoi totul este în mâinile tale. Faceți acești 5 pași. Și atunci vei înțelege că viața ta este frumoasă, simți toate deliciile vieții.
Apropo, frica este o reacție complet obișnuită care ne însoțește pe tot parcursul vieții. Te face să acționezi rapid și să te aperi de orice pericol. Ajută la creșterea activității noastre fiziologice, încurajându-ne să luptăm sau să fugim. Frica este esențială pentru supraviețuire. Dar există astfel de temeri care există în capul nostru în detrimentul nostru.
Starea dumneavoastră mentală vă poate afecta negativ sănătatea și condiția fizică. Așa că ai grijă și iubește-te, ai grijă de tine.
Abonați-vă la noi
