Sfaturi despre cum să înveți să te iubești. Sfatul psihologului pentru femei: cum să te iubești și să crești stima de sine. Îmbogățiți-vă cunoștințele

Stima noastră de sine este influențată de mulți factori din viața noastră de zi cu zi. Destul de des, viața ne pune la încercare credința deja șubredă în propria noastră valoare pentru putere. Prin urmare, cum să te iubești și să crești stima de sine a unei femei este un subiect extrem de relevant, important, profund și tremurător pentru toți cei nemulțumiți de ei înșiși.

Atitudinea faţă de sine se formează la copii şi adolescent când începem să învățăm mai profund despre lume și locul în ea. Dragostea și încrederea provin din stima de sine și, din păcate, pentru multe femei, aceasta este subestimată. Desigur, acest lucru afectează calitatea vieții. Pentru a fi cu adevărat fericit, trebuie să devină serios cum să te iubești pe tine însuți. Fii responsabil pentru propria ta viață - începe imediat să corectezi situația.

Ce este iubirea necondiționată?

Termenul „dragoste necondiționată” înseamnă „dragoste fără condiții”. Aceasta este acceptarea unei persoane, indiferent de orice interval de timp, bogăție materială sau condiții în care ne aflăm.

Nu ai nevoie de un motiv pentru iubire. Ei iubesc nu pentru aspectul lor, nu pentru coafura, nu pentru silueta lor. Iubește chiar așa.

Deci de unde începi? În primul rând, să înțelegi ce înseamnă să iubești. Înțelegeți cine sunteți. La începutul călătoriei tale, trebuie să realizezi: iubirea este un sentiment atunci când ne acceptăm pe noi înșine. Complet și necondiționat. Cu toate avantajele și dezavantajele. Acesta este un sentiment cu picioarele pe pământ și umil al sinelui și al vieții cuiva, care nu are nimic de-a face cu iubirea condiționată, care generează narcisism, egoism și mândrie. Dragostea nu este patos, nu este o dorință de a le demonstra altora că ești mai bun. Nu este nici măcar o stare de fericire constantă și satisfacție față de viață. Armonia cu tine însuți și pace interioara, respectul de sine în toate situațiile. Este simplitate și modestie. Autosuficiență. Incredere in forte proprii... Abilitatea de a te bucura cu adevărat și de a simți valoarea propriei personalități. Acesta este sentimentul de ușurință cu care trecem prin viață. Aceasta este calea. Mișcare către tine însuți. Proces continuu. Când nu ai nevoie de comparații, pentru că faci distincție clară între: tu ești tu, iar ceilalți sunt alții.

Pentru a înțelege mai ușor cum să te iubești și să fii fericit, este important să urmezi recomandările psihologilor.

Instrucțiuni pas cu pas

1. Iartă-te... Pentru fapte rele, pentru ceea ce nu a funcționat. Renunță la orice resentimente față de ceilalți și la situațiile în care ai greșit. Scapa de gandurile negative - te trag in jos. Fii mai bun cu tine însuți. Ai făcut greșeli în viața ta și e în regulă. Realizează asta și nu te învinovăți pentru eșecurile care s-au acumulat ca un bulgăre de zăpadă în colțurile secrete ale sufletului. Fiecare are dreptul de a greși.
2. Acceptă-te pentru cine ești... Înțelegeți: sunteți un individ, o persoană. Acest lucru nu mai este și nu va fi. Acesta este un fapt pe care trebuie să îl realizați și să acceptați, precum și exclusivitatea voastră, valoarea în această lume. Da, nu este ușor. Cu toate acestea, doar în acest caz vei înțelege cu sinceritate cum te poți iubi cu adevărat.
3. Realizați că sunteți o persoană autosuficientă... Dragostea de sine nu ar trebui să depindă de alți oameni. Cineva crede că poate fi obținut, de exemplu, de la un bărbat, dar nu este așa. Dragostea este în noi. Trebuie doar să ajungi la corzile ei adânci.
4. Învață să-ți vezi și să-ți respecți Personalitatea... Chiar și cu toate slăbiciunile! Toată lumea are alb și negru, dar asta nu înseamnă că trebuie să iubești doar binele. Luați și cealaltă parte! Dragostea începe cu respectul față de persoana ta. Apreciază-ți munca, experiența, gândurile și acțiunile.
5. Străduiește-te să fii cea mai bună versiune a ta... Realizează calități negative și puncte slabe care te împiedică să te faci mai bine. Corecteaza-i. Mișcarea în această direcție va da roade. Odele lăudate sunt neputincioase dacă nu privești adânc în suflet. Afirmațiile psihologice, împreună cu autoadmirarea, vor avea doar un efect temporar. Dacă scopul tău este să ajungi la fund și să te cunoști din toată inima, începe cu conținutul interior.
6. Trebuie să te iubești în orice stare și dispoziție... Atitudinea față de sine nu ar trebui să depindă de asta. Această valoare este constantă și nu ar trebui să se modifice în niciun caz. Să te iubești doar pentru înfățișarea ta este auto-amăgire. Caută Omul în tine.
7. Nu te judeca și nu te critici.... Din punctul de vedere al psihologiei, critica este doar negativă și autodistructivă. Absoarbe mintea, pune stăpânire pe gânduri și te pregătește pentru eșec în viitor la nivel subconștient. Găsește cuvinte de încurajare și fii amabil și răbdător cu tine însuți.
8. Nu te plânge, nu te plânge... Există ceva ce nu-ți place și nu vrei să suporti? Așa că ia-l și schimbă-l! Privește situația cu sobru, rațional, gândește bine. Respectă-ți mintea. Doar tu ai dreptul să-ți asumi responsabilitatea pentru propriile acțiuni și rezultate. Nimănui nu-i plac plângerile. Vrei să iubești personalități puternice, deschise, sincere, cu bunătate în inimă, care aduc bucurie și pozitiv în lume, împărtășindu-și fericirea cu ceilalți. Acest lucru este posibil cu condiția ca Iubirea să domnească în suflet.
9. Nu mai acorda atenție celorlalți și depinde de opiniile altora.... Nu-l lăsa să pună presiune asupra ta, trece prin prisma opiniilor personale. Sortați opiniile și trageți concluzii personale. Trebuie să ai propria ta poziție clară asupra anumitor lucruri. Prin urmare, folosiți bine și surse utile informare, analizează și hrănește mintea cu cunoștințele necesare. Nu tolera ceea ce nu-ți place. Acest lucru nu vă va lăsa să vă tulburați, dar vă va permite să vă iubiți și să aveți încredere în propria dvs. valoare.
10. Stabiliți obiective, atingeți, dezvoltați-vă ca Personalitate... Acest lucru vă va ajuta să vă creșteți stima de sine. Pe măsură ce îți atingi obiectivele și obții ceea ce îți dorești, vei construi din ce în ce mai multă încredere în tine. Cu o dorință puternică, o persoană poate face totul! Obiectivele te vor ajuta să crezi în capacitățile tale, să indice direcția corectă, care în cele din urmă te va duce la victorie!
11. Nu te compara cu ceilalți.... Nu te strădui să fii ca toți ceilalți. Această strategie este sortită eșecului și dezamăgirii. Cel mai bun exemplu ești tu însuți. Nu există oameni mai buni sau mai răi, toți suntem egali. Sunt cei care cred în ei înșiși și care nu. Așa că fii cel care se acceptă așa cum este! Nu este nevoie de măști, jocuri, ghicitori - sunt potrivite doar pe scenă.
12. Nu judeca și nu critica pe alții... Nu vă lăsați să gândiți sau să vorbiți negativ față de ceilalți. Acest lucru devastează sufletul, ia energie, acumulează furie și iritare în interior și blochează calea către Iubire. Acesta este genul de viață pe care ai vrut să trăiești? Cu ura în inimă față de tine și față de ceilalți? Adesea interpretăm situațiile prin prisma vederilor și stărilor noastre de spirit. Nu deveni o bunică ursuz. Conectați-vă la pozitiv. Sarcina ta este să aduci bunătate și lumină în lume. Ceea ce dai este ceea ce primești.
13. Iubește oamenii... Adevăr. Cu toata inima mea. Da, greu de tăgăduit. Cu toate acestea, încearcă să vezi ce este bun în ei și concentrează-te pe calitățile pozitive. Există o regulă de aur: acceptă-i pe ceilalți așa cum sunt, fără a încerca să te schimbi. Când iubești pe cineva și ești nebunește de fericit, ești gata să îmbrățișezi întreaga lume și toți oamenii din jur! Așa că lasă această stare să înceapă cu dragostea ta pentru tine însuți!
14. Petreceți timp într-o societate de succes... Străduiește-te pentru un cerc social pozitiv. Comunicați cu amabili și oameni destepti care te trag în sus, nu în jos. Cu cei cu care te simți fericit, vesel, însorit, iubit, care radiază energie pozitivă și nu ia. Evită-i morocănoși, mereu nemulțumiți, bârfitorii, pe toți cei care creează emoții negative și te fac să suferi.
15. Să știi să spui nu... A merge împotriva dorințelor tale înseamnă să te pierzi în timp, să câștigi nesiguranță și o scădere a vitalității. Nu acţiona în detrimentul propriilor dorinţe. Aceasta este viața ta și ai dreptul să faci ceea ce crezi de cuviință! Aveți opinii și dorințe personale. Lasă-i pe alții să socotească cu ei. Fii sincer - cu tine mai intai. Dacă nu-ți place, nu trebuie să-l suporti. A fi fidel cu tine însuți înseamnă a-ți înțelege complet „eu-ul”. Refuzul vă va ajuta să vă respectați limitele personale și să vă iubiți cu adevărat.
16. Iubește-ți corpul... Realizează că Natura înțeleaptă nu greșește. Aspect pe care l-ați primit ca premiu, așa că de ce să nu o acceptați? Răspunzând la întrebarea cum să te iubești pe tine și corpul tău, putem spune cu încredere: acest lucru este posibil doar datorită îngrijirii de sine. A o face pentru sport. Fa un masaj. Mănâncă alimente sănătoase. Luați o pauză de la internet și TV. Petreceți mai des timp în natură, simțiți-vă parte integrantă a ei. Ea ți-a dat ceva special - viața. Întărește-ți spiritul și sănătatea. Faceți exerciții și observați mâncat sănătos- acesta este deja un motiv excelent pentru a fi mândru de tine!
17. Evitați dezordinea în aparență... Forma spune mai multe despre noi înainte să putem deschide gura. Negrijirea și nepăsarea în aspect și îmbrăcăminte este un semn al lipsei de respect de sine. Este suficient să arăți curat și decent.
18. Dezvoltați-vă feminitatea... Fetele sunt emoționale și sensibile, de multe ori exagerează, se concentrează pe lucrurile mărunte și pe defectele aspectului lor. Mai întâi trebuie să înțelegeți un lucru foarte simplu: idealurile nu există în natură. Dar există un astfel de lucru ca auto-îmbunătățirea. Străduiește-te să-ți dezvolți feminitatea și aspectele pozitive. Când încrederea în propria ta irezistibilitate (fără mândrie, egoism și patos) devine mai puternică, alții vor fi atrași de puterea și energia ta interioară. Umple-te, dezvoltă-ți calitățile feminine. O femeie care se iubește pe sine dă un sentiment interior de fericire - ea „strălucește”. Se spune despre astfel de oameni „cu o sclipire în ochi”.

Tehnici psihologice în practică

Și acum câteva sfaturi practice și corectarea erorilor. Sarcina ta este să lucrezi la punctele tale slabe, transformându-le în puncte forte, depășind obstacolele. Scopul este să vă îmbunătățiți personalitatea.

Alcătuirea unei liste

Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în două. În primul, scrieți-vă calitățile pozitive. În al doilea, ce nu-ți place la tine și ce ai vrea să schimbi. Apoi tăiați pe rând fiecare calitate negativă din listă. Rupeți această parte a foii și rupeți în bucăți mici. (Apropo, psihologii spun că și după o astfel de procedură sufletul se simte mai bine.) Memorează textul rămas și repetă-l în mod regulat. De exemplu, în fiecare dimineață sau seară. Apoi faceți o regulă să adăugați un cuvânt nou pe listă la fiecare trei zile. Aceste tehnici psihologice simple afectează nu numai mintea, ci și subconștientul.

Căutăm un motiv pentru a fi mândri de noi înșine!

Compară-te cu cel care ai fost ieri. Și în fiecare zi, fă pași mici pentru a-ți îmbunătăți propria versiune. De exemplu, să presupunem că te hotărăști să te reconciliezi și să mergi la antrenament. Cunoști acest sentiment dulce când, depășind o grămadă de obstacole - lene, scuze etc., ai fost la antrenament? Sau, în ciuda oboselii și a lipsei de timp, ați terminat la timp lucrările necesare? În astfel de momente, suntem mândri de noi înșine! Este asupra acestor senzații în procesul de creștere a stimei de sine că trebuie să te concentrezi! Concentrează-te pe lucrurile bune pe care le-ai realizat deja. Dacă îți stabilești obiective și le atingi, sentimentul de satisfacție nu va părăsi niciodată. Să înveți să-ți apreciezi propriile eforturi, munca, pe tine, până la urmă, va fi mult mai ușor.

Autoperfectionare

Acesta este ceva care trebuie rezolvat cu atenție - pentru a înlocui negativul cu pozitiv. Încearcă să prezinți în detaliu imaginea pe care ai vrea să o vezi în fața ta. Fiecare dintre noi are slăbiciuni de care nu ar strica să scăpăm. De exemplu, nu ești punctual. Este enervant, supărat, dar nu faci nimic pentru a-l schimba și nu te mai simți nemulțumit de tine. Aceasta înseamnă că pe cel nou trebuie să înveți să-ți controlezi timpul și să te antrenezi nivel inalt autoorganizare. Și așa - cu toate calitățile care nu ți se potrivesc.

Psihologii vă sfătuiesc să vă scrieți propriul drum către Iubire pe hârtie. Cumpără un jurnal sau un caiet frumos căruia îi vei dedica o parte din timp, care va deveni un prieten, un ajutor și o reflectare a propriului „eu”. Notează schimbările care ți s-au întâmplat. Începe cu mic și vezi cât de bine te simți să te faci mai bine!

Este imposibil să te iei și să te iubești într-un moment frumos, când îți dorești. Să repetăm, acesta este un proces constant, o cale către cunoașterea „eu-ului tău”, o muncă mare și grea la care trebuie să te străduiești. Doar sentimentul de iubire de sine necondiționată te va face mai fericit și mai bogat spiritual! Încrederea în sine este un lux pe care ți-l poți permite! Aceasta este adevărata cheie a fericirii și succesului!

Instrucțiuni

Problemele de iubire de sine vin cel mai adesea din copilărie. Dacă nu i-a fost plăcut în copilărie, se va simți instabil și nesigur pe el însuși, se va supăra pe propriul său popor, se va angaja în autocritică etc. Trebuie să încetezi asta dacă vrei să te iubești și să fii încrezător. Realizează că părinții tăi sunt cei mai buni. Fă pace cu ei cel puțin în inima ta, iartă-i pentru greșelile lor.

Nu te critica, fii ceea ce ai. Adesea, disprețul de sine apare din critica excesivă. Omul i se pare că a realizat puțin, trăiește prost și se roade zi de zi, comparându-și realizările cu cele ale cunoscuților. Toate aceste acțiuni nu împing deloc o persoană spre realizări, ci doar îi sporesc nivelul și deznădejdea. Nu te compara cu ceilalți. Ești unic și trăiești propria ta viață unică. Succesul oricui nu are nimic de-a face cu tine.

Nu te mustra nici măcar în glumă. Tot ceea ce spunem în adresa noastră, subconștientul nostru fixează și transmite sub forma unei atitudini față de noi înșine. Dacă în glumă te numești prost sau vacă grasă, aceasta este imaginea pe care ți-o faci în suflet. Deci uita de critici. Chiar dacă ai făcut ceva condamnabil, exprimă-ți nemulțumirea cu tonul maxim. Expresia „ei bine, sunt blondă!”, rostită pe un ton de reproș, le va arăta perfect celorlalți că îți reproșezi o neglijență și, în același timp, nu îți va afecta în niciun fel stima de sine.

Lăudați-vă și fiți mândri de fiecare lucru mic. Este cel mai eficient dacă începeți să țineți un jurnal în care scrieți tot ceea ce vă puteți lăuda astăzi. Scrieți despre cei mai mici, căutați peste tot un motiv de mândrie. De exemplu, au spălat vasele perfect, au câștigat laudele șefului etc. Cel mai bine este să luați notițe seara și să le recitiți de la început dimineața. Citirea acestui jurnal în fiecare dimineață, timp de 15 minute, va spori puterea încrederii în sine pe parcursul zilei.

Videoclipuri similare

Sunteți de acord că dragostea este cel mai minunat sentiment. Ei visează la el. Îl așteaptă. Se spun și se scriu atât de multe despre dragoste. Dar când apare acest sentiment, te privează de somn, apetit și liniște sufletească. În ciuda acestui fapt, fiecare dintre noi își dorește să fie înconjurat de iubirea unei persoane dragi lui. Și pentru asta, uneori fetele recurg la diferite trucuri pentru a-l cuceri.

Vei avea nevoie

• - computer personal cu acces la internet,
• - cosmetice de înaltă calitate.

Instrucțiuni

Fii răbdător și hotărât și ai încredere că vei reuși cu siguranță.

Află cât mai multe informații despre bărbatul care îți place: preferințe, hobby-uri, stare civilă, adresă, număr de telefon, unde timp liber si alte informatii. Desigur, pentru a simți că ești iubit, nu este suficientă doar atenția bărbatului care îți place.

Fii mai des în acele companii în care alesul tău petrece timp. Trebuie să intri constant în ochii lui.

Discutați activ subiecte care sunt de interes pentru un bărbat. Astfel, il vei putea impresiona pe ales si te vei impune ca un excelent companion alaturi de care vei petrece un timp placut.

Urmărește-ți aspectul: trebuie să arăți perfect. Mai devreme sau mai târziu, el vă va acorda atenție. Dar principalul lucru va rămâne înainte - interesul lui trebuie încă păstrat.

Simțind că cel ales este interesat de tine, retrage-te - nu-l lăsa să înțeleagă că și tu ești interesat de el. Intriga, pentru că probabil că îi era deja clar că îl „pândești”. Lasă-l să se gândească, deodată i s-a părut că îi acorzi atenție - asta este cel mai bun timp fă-ți dreptate.

Nu flirta, comportă-te natural și în largul tău - lasă-l să te urmărească, să-ți vadă toată demnitatea, ce este interesant în tine.

Văzându-i interesul, poți provoca o invitație la o întâlnire. Fii prins din întâmplare acolo unde el nu te așteaptă deloc - cu siguranță îi cunoști deja rutina zilnică. Prefă-te că întâlnirea a fost neașteptată pentru tine. Dacă îți dai seama că întâlnirea a fost o surpriză plăcută pentru el, poți sugera o întâlnire. Dar este mai bine să-i oferi o astfel de oportunitate.

Videoclipuri similare

Notă

Nu fi intruziv, la urma urmei, acest comportament este izbitor. În căutarea de a te înconjura cu iubirea alesului tău, nu-ți pierde individualitatea. Jucându-vă împreună cu omul care vă place în interese și gusturi, vă puteți transforma cu ușurință în umbra lui, spre care este puțin probabil să-și îndrepte atenția. Prin urmare, găsiți „media de aur”. În plus, trebuie să se înțeleagă că acordă atenție numai personalităților, oamenilor interesanți și nu celor care privesc în gura unui bărbat. Este important să ai grijă de tine și să te iubești pe tine însuți, iar dacă el nu îți acordă atenție, atunci nu acesta este cel pe care soarta ți-a dorit-o.

Sfat util

Atrăgând constant atenția alesului tău, îl obișnuiești cu faptul că ești mereu acolo. După ceva timp, când nu te vede la una dintre petreceri, cu siguranță își va face griji înăuntru. Atunci el va înțelege că viața fără tine este plictisitoare și lipsită de bucurie. În procesul de construire a relațiilor, nu uitați că fiecare persoană este un individ și nu poate exista un sfat universal aici. Învață să-ți înțelegi sentimentele tale și ale lui, înconjoară-l cu dragoste și nu uita de tine, atunci el îți va răspunde la fel.

De foarte multe ori se poate auzi fraza: „Nimeni nu mă iubește, toată lumea mă tratează urât”. Dar te iubești pe tine? Doar răspunde sincer la această întrebare. Te critici des? Îți place reflectarea ta în oglindă? Te aprobi în toate acțiunile tale? Acum gândește-te la răspunsurile tale.

Instrucțiuni

Începeți să vă răsfățați. Oferă-ți o nouă coafură. Mergi la un salon de înfrumusețare. Sau înființați un salon de înfrumusețare acasă. Ia-ți o manichiură. Faceți o baie cu spumă sau petale de trandafir. Aprindeți lumânări, turnați vin sau șampanie. Și relaxează-te. Acesta este primul pas către tine însuți.
Poate ai vrut să înveți tape de mult timp. Așa că îndeplinește-ți visul. Înscrie-te la lecții de dans - și pleacă

Urmărește-ți apariția. Dacă ai obiceiul să mergi la magazin în pantaloni de trening întinși, scapă urgent de el. Desigur, unii au o altă părere, spun: „Pentru cine mă voi îmbrăca?” Și începi să te îmbraci singur. Opriți-vă și începeți să vă alegeți mai atent hainele (pentru serviciu, evenimente culturale și sărbători). LA aspectul exterior se aplică şi refuzul de a picta. Nu este că ar trebui să-ți machiezi de seară înainte de a merge la magazin. O crema de fata protectoare, putina mascara si o stralucire transparenta vor fi suficiente. În curând îți va plăcea atenția care ți se va acorda peste tot și mereu.

Fă-ți cadouri. Nu mai economisi bani pentru tine. Cumpără-ți un articol inutil care îți place. Chiar dacă doar se plimbă, cumpără-l dacă vrei neapărat.

Lăudați-vă mai des. S-a întâmplat ceva, spuneți-vă: „Bravo”! Și dacă ceva a eșuat, e în regulă. Se va dovedi data viitoare. Principalul lucru este să nu te critici. Vor fi oameni care o vor face pentru tine. Nu încerca să fii perfect oameni ideali Nu. Fă doar ce vrei (în conformitate cu legea, desigur) și ceea ce îți place.

Gândește-te înapoi la afirmațiile pozitive. Stai în fața oglinzii și spune-ți: „Mă iubesc. Sunt cel mai bun, cel mai frumos. Întotdeauna reușesc.” Sau creează-ți singur o afirmație și repetă-o în fiecare zi. Chiar dacă nu crezi în puterea cuvântului, măcar încearcă. Și vei vedea cum afirmațiile pozitive îți vor schimba viața în bine.
Începeți să urmați toate aceste sfaturi acum. Viața ta va începe să se schimbe în bine doar atunci când îți dorești asta. Totul depinde de gândurile tale. Iubeste-te acum si lumea va raspunde la fel.

Videoclipuri similare

Relațiile umane sunt un fel de mister. Dar există și o relație cu sine. După părerea mea, acesta este un mister și mai de neînțeles. S-a observat în mod repetat decât om mai bun„Prieteni” cu el însuși, cu atât totul iese mai bine pentru el. Dar se dovedește că a te iubi pe tine însuți nu este atât de ușor. Doar 20% oameni moderni se dovedește. Deci, cum te poți iubi în continuare pentru ceea ce ești?

stima de sine și disprețul de sine. De multe ori părinții care și-au criticat copilul de-a lungul copilăriei sunt de vină. Amintiți-vă, părinți, că toate traumele copilăriei rămân cu copilul pentru tot restul vieții. Nu strica viitorul copiilor tăi.
Așadar, pentru a scăpa de rămășițele trecutului, care te roade până astăzi, trebuie să folosești un fel de antrenament, care este folosit de mulți psihologi. Amintește-ți de toate lucrurile rele care s-au întâmplat în viața ta și pune-le într-un coș, pe care îl poți arunca fără milă din cap în viitor. Dacă îți este greu să faci acest exercițiu oral, atunci notează totul pe hârtie, eliberează-l mental, arde-l și aruncă-l. Amintește-ți că autocritica este normală, dar nu uita de meritele tale, care probabil sunt multe.

O femeie rară este 100% mulțumită de ea însăși. Un nas nu-i place, celuilalt o ia razna din cauza unui cos pe fata. Fiecare găsește măcar un defect în aspectul ei. Și asta nu este bine. în primul rând această problemă vine din tiparele de frumusețe pe care ni le-au impus moda, televiziunea, tot felul de reviste. Puteți corecta defectele externe, dar absolut nimic nu se va schimba în capul vostru. Și asta înseamnă că problema va continua să trăiască cu noi, chiar dacă în exterior totul va fi foarte bine. Nu mai fii iresponsabil cu tine însuți! Acest lucru te va ajuta să construiești o relație confortabilă cu tine însuți.

Oamenii nesiguri dau vina pe toate problemele lor pe ceea ce nu se simt confortabil. Adică, dacă nu ar fi defectele lor, atunci totul în viața lor ar fi bine și minunat. Și fac toate acestea în loc să-și ia și să-și fixeze, de exemplu, silueta. Acest lucru este mai bine decât presupune a suferi că ceva nu este în regulă. Trebuie să o iei și să o faci. Pentru a privi în profunzime problema, nu plutiți la suprafață.
Să încercăm să ne imaginăm mai bine că toate problemele tale au dispărut și tu ai devenit cel pe care l-ai visat atât de mult timp. Ce se va schimba? Nimic. Așa poți înțelege că tot ce ai inventat este doar o invenție și nimic mai mult. La urma urmei, defectele tale nu interferează cu nimic în a face ceea ce vrei și a trăi așa cum vrei.
Puteți încerca și un exercițiu. În timp ce stați în fața oglinzii, spuneți complimente părții corpului care nu vi se potrivește. Și în timp, vei simți o schimbare clară. Și vei observa că oamenii au început să te trateze diferit. Dar nu totul este pentru că defectul a dispărut. Nu. A rămas acolo unde era, dar numai tu ai încetat să-l observi și te-ai îndrăgostit de tine așa cum ești. Ai devenit mai autosuficient.

Nu vă agățați de standardele de frumusețe. Iubește-ți aspectul pentru ceea ce este. Imaginează-ți că tipul tău de corp este cel mai popular. Fă-ți propria referință. Înfățișarea va funcționa, s-ar putea spune, pentru tine însuși doar atunci când realizezi cât de unic ești și nu ca alții. Trăiești în propria ta lume, care este făcută de tine. Orice vrei, așa să fie. Iubește-te și atunci oamenii vor fi atrași de tine! Noroc!

Ne aducem atitudinea față de ea în lume și primim o imagine în oglindă a ceea ce a fost trimis ca răspuns.

Și dacă în interior există nemulțumire, critică, auto-amăgire și umilință, ce primim înapoi? Tot ceea ce transmitem se întoarce la noi. Iar primul pas către o viață fericită plină de iubire și bucurie este să înveți să te iubești pe tine însuți.

Deci, cum să te iubești, să începi să te respecți și să te apreciezi? Mai multe sfaturi utile psihologia și o serie de pași vă vor ajuta în acest sens. Dar, mai întâi, merită să subliniezi faptul că a te iubi și a-ți părea rău pentru tine sunt lucruri complet diferite, chiar opuse. Și, de asemenea, dragostea nu este legată de egoism?

Ce este stima de sine scăzută

Motivul psihologic al stimei de sine scăzute constă în egoism. Și vine în două direcții.

1. Cea mai răspândită și cunoscută se manifestă într-o iubire de sine atotcuprinzătoare: „Sunt cel mai prestigios, cel mai bun”, „Sunt cel mai frumos dintre toate”, „Sunt cel mai”...
2. Al doilea tip de egoism este mai periculos, deoarece este ascuns și se bazează pe autocompătimire: „Sunt cel mai rău dintre toți”, „Nu sunt mai nefericit”, „Nimeni în lume nu a fost vreodată atât de rănit” , „cât de nedrept este totul”.

Trebuie să facem toate eforturile pentru a schimba această direcție a gândirii. Diverse plângeri depresive sunt esența egocentrismului, ridicate la un grad cubic.

Acesta este cel mai real pentru tine. O stare care este complet contrară iubirii nu numai pentru sine iubit, ci și pentru altcineva.

Prin urmare, stima de sine scăzută nu trebuie crescută artificial, ci respectul de sine scăzut prin toate mijloacele - trebuie făcută adecvată, reală și justificată. Pentru că primul pas al deciziei problema psihologica- recunoașterea sa de către tine. Recunosc față de tine că observi așa ceva - deja pentru asta te poți iubi, respecta și aprecia.

Cum să începi să te iubești? Dacă această întrebare a apărut, înseamnă că a venit ceasul să te înțelegi pe tine însuți. O tehnică simplă te va ajuta să-ți începi călătoria spre a te iubi pe tine însuți.

6 pași simpli pentru a te iubi

Pasul 1. Cufundă-te în liniște și pace interioară, învață să apreciezi momentele de liniște și iubire. Lucrează cu memoria - reînvie acele momente în care te-ai simțit mândru de tine. Evidențiați acele calități și abilități de care sunteți mândru. Notează-le pe o bucată de hârtie.

Pasul numărul 2. Acum trebuie să reînvie cu atenție acele evenimente când ți-a fost rușine de tine. Avem nevoie de o analiză a calităților tale care au condus la asta. Ce nu-ți place la tine? De asemenea, poate fi notat așa cum recomandă psihologii. Și apoi iartă-ți greșelile odată pentru totdeauna.

Pasul numărul 3. Este timpul să analizezi - uită-te la listele calităților tale și calculează „media de aur”. Acestea vor fi calitățile tale reale ca persoană, nucleul care îți oferă sprijin interior. Poate chiar pot fi atârnate într-un cadru.

Pasul numărul 4. A doua parte a muncii de acumulare și trezire a iubirii pentru tine însuți este să creezi încă două liste: lucruri, procese, evenimente care îți plac cu adevărat și cele care te enervează enorm, dezechilibru, stres.

Pasul numărul 5. Evaluează cu sobru lista de la pasul # 2 - cum să scoți toate acestea din viața ta? Nu există nicio modalitate de a elimina - schimba-ți atitudinea față de ei. La urma urmei, nu suntem supărați pe cer pentru faptul că, iată, a început brusc să plouă sau să ningă. Acceptă negativitatea ca pe un fenomen spontan care tocmai a venit și va dispărea mai devreme sau mai târziu.

Pasul numărul 6. Iar lista #1 merită să apelezi dacă ești într-o dispoziție proastă, stres sau oboseală. Tot ceea ce este descris în el va readuce interesul pentru tine și lume, folosește-l ca cel mai bun antidepresiv. Uite, o mulțime de lucruri grozave sunt cu siguranță descrise acolo!

Ei bine, cum poți să te gândești să nu te iubești sau să nu te respecți când ești în stare de spirit? Iată cum să te iubești pe tine însuți - evaluându-te din exterior, tratându-te ca pe un străin și găsind motive reale pentru respect.

Aceasta este foarte sfaturi simple dar te pot ajuta să simți iubirea de sine. Acest lucru, printre altele, afectează nu numai starea ta psihologică, ci și sănătatea ta fizică.

Louise Hay a vorbit și despre cât de important este să începi să te iubești pe tine și pe corpul tău. Dar acestei venerabile doamne adevărul despre iubirea de sine i-a fost dezvăluit în pragul unei boli fatale. Dacă nu ar fi fost singură cu cancer, nu i-am fi citit niciodată cărțile minunate.

Să avem grijă de lume

Pacea și iubirea nu sunt concepte abstracte, nu trecutul și nu viitorul, acesta este momentul actual, trebuie să încerci să-l accepti și să-l vezi aici și acum. Lumea ta: obiecte, oameni, evenimente, împrejurări care sunt lângă tine - este demnă de dragoste și recunoștință.

Este important să nu-i mai judeci pe ceilalți: cunoscuți, colegi, șefi, vecini. Ei au propria lor cale și consecințele deciziilor și acțiunilor lor.

Dacă există ceva deosebit de enervant la oameni, aruncați o privire mai atentă la această trăsătură, cel mai probabil o aveți. Altfel, nu te-ar răni. Când îl găsiți, încercați să îl reparați. Probabil că va trebui să te pregătești pentru iubire și pentru neajunsurile tale.

Dacă le accepți, atunci va fi mult mai ușor să faci față calităților negative. Acceptarea nu înseamnă să te lași cu totul, doar încetează să te judeci și să te critici.

Cum să înveți să te iubești din punct de vedere al psihologiei? Transformă dezavantajele în avantaje! Aici este important să înțelegeți un astfel de lucru necomplicat - nu va funcționa să tratăți așa cu ca în această situație. Va trebui să o tratăm invers:

• invidie - prin dăruire;
• lăcomie - generozitate;
• gelozie - încredere;
• plictiseala este distractiv.

De îndată ce porniți acest mecanism, veți înțelege imediat că este simplu - cum să vă acceptați și să vă iubiți, deci să acceptați și să iubiți lumea.

O persoană supărată nu simte satisfacție din cauza furiei sale, cel mai probabil a experimentat o dezamăgire severă, durere sau pierdere și, astfel, se apără de asemenea în viitor. Dar poți învăța să iubești din nou.

• Vrei să răspunzi unei insulte printr-o insultă - zâmbește.
• Există întotdeauna sentimentul că banii curg - încercați să-i donați în scopuri caritabile.
• Dacă ți-e frică, râzi în fața lui. Acolo unde este râs, frica nu are locul.

Cu cât începi să oferi lumii dragoste și să o respecți mai mult, cu atât vei primi mai mult de la ea în schimbul iubirii și respectului.

Părinții sunt un subiect special

Unde crezi să începi să te iubești? Așa este, de la origini. Inutil să spun, tați și copii, relația de dragoste și antipatie dintre ei este un conflict etern, adesea o piatră de temelie în absența respectului și a iubirii pentru sine.

Doar părinții foarte conștiincioși nu vor să-și corecteze greșelile prin intermediul copiilor. Dar nu trebuie să dai vina pe nimeni, chiar dacă în mama și tatăl tău găsești trăsături de presiune și critică care s-au manifestat în copilăria ta.

Capacitatea de a iubi și de a ierta este caracteristică tuturor oamenilor fericiți. Acționând din sens invers, vei ajunge la următoarea concluzie: dacă vrei să fii fericit, învață să ierți și să iubești. Tu însuți, părinții tăi, cei din jurul tău. Iată un ghid, câțiva pași până la lumină.

5 pași către înțelegere și iertare

• Îți amintești că mama ta obișnuia să te certa în copilărie? Încearcă să-i spui cuvinte dulci așa. Da, la început va fi foarte dificil și neobișnuit. Totuși, acum nu este momentul pentru jenă, învățăm ce înseamnă să te iubești pe tine însuți.
• Încercați să ajutați rudele mai în vârstă. Grija le va trezi recunoștința, iar recunoștința vă va oferi vitalitate. Petreceți-vă timpul curățindu-le casa sau cumpărând un cadou valoros.
• Nu încerca să-i mulțumești pe toată lumea. Acest lucru, de altfel, se aplică tuturor relațiilor, nu doar cu părinții.
• Un alt principiu important se aplică imediat - datorezi exact cât decizi pentru tine. Generozitatea ta nu este un motiv pentru a te folosi. Fii altruist, dar nu te lasa manipulat.
• Încearcă să creezi o memorie constructivă și colectivă cu părinții tăi. Dacă încă îți amintești un cuvânt dureros care a fost rostit multă vreme, înseamnă că te-a atins profund.

Discutați - doar fără a intra în conflict și învinovățire. Spune-mi că ai fost jignit și că încă doare să-ți amintești acest moment. Discuția și retrăirea momentelor acute vor face posibilă dezlegarea acestui nod karmic și, astfel, scăparea de complexe. Dacă nu ai cum să întrebi, atunci recreează această imagine în imaginația ta. Încearcă să-l ierți pe abuzator.

Cultivați recunoștința

Cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie? Este foarte simplu - trebuie să încerci să te obișnuiești să fii recunoscător față de tine și față de lume, să sărbătorești cel puțin mici motive pentru asta în fiecare zi. Puteți începe cu o frază simplă care reflectă un eveniment real, dar care poate crește măcar puțin stima de sine:

• „Astăzi am copt o prăjitură delicioasă și îmi voi face plăcere colegilor cu el. Sunt grozav, toată lumea va fi mulțumită la muncă.”
• „Un trecător mi-a zâmbit. Mulțumesc lui și arăt grozav astăzi.”

Urmând instrucțiunile doamnei Louise Hay, puteți să compuneți frazele care vă inspiră, să le înregistrați pe audio sau video și să le revizuiți sau să le ascultați la un moment convenabil. Dragostea pentru tine și pentru lume te va programa pentru o schimbare pozitivă.

„Sunt absolut sănătos și fericit. Mă iubesc și mă respect. Îmi place viața mea. Iubesc natura și lumea din jurul meu. Mulțumesc, viață, pentru că am părinți atât de minunați (prieteni, serviciu, casă, copil, pisică) ”este cel mai simplu exemplu de afirmație încărcată pozitiv.

Ar trebui să fie real, la fel și dorința ta de a iubi viața. Dacă nu instantaneu, atunci cu timpul vei simți că recunoștința se coace și crește în inima ta. Și, de asemenea, simți puterea și dragostea.

Totul este deja bun

Gândul ar trebui să fie pozitiv - acesta este un fapt. Trebuie să încercați să schimbați modul în care gândiți: în loc să vă reproșați - „Nu pot găti”, este mai bine să vă gândiți - „Am atât de multe lucruri interesante de învățat despre gătit”.

„Arăt rău” este un exemplu de mentalitate negativă. Acesta este mai potrivit pentru tine: „Există un coafor grozav. Astăzi părul meu va fi superb.” „Am fost tratat rău, am fost concediat degeaba” - nu. Da - „Multe uși sunt deschise în fața mea. Voi alege noi oportunități pentru mine.” Cel mai înalt act de iubire de sine este să-ți vezi viitorul strălucitor.

Și să nu crezi că totul va fi bine cu tine. La urma urmei, deja te descurci bine, aici și acum.

Acum tu însuți s-ar putea să răspunzi la întrebarea „Cum să înveți să te iubești?” Iată mai multe sfaturi de bază:

• Arată-te, declară-te lumii cu bunătate și dragoste (foarte potrivite vor fi caritate, voluntariat, curățarea izvoarelor, evenimente ecologice). Așa că îți poți ridica nu numai starea de spirit, ci și nivelul de energie vitală.
• Trăiește-ți emoțiile, nu le ascunde dulap întunecat subconștient și nu ne lăsa să te controlăm (vrei să plângi - să plângi, dar încearcă să-ți acorzi puțin timp pentru tine: 3 minute și 20 de secunde sunt mai mult decât suficiente).
• Nu vă preocupați să vă transferați emoțiile negative altor persoane. Nu este posibil să faci față sentimentelor din mers - poți profita de oportunitatea pentru singurătate. Important este să încerci să lucrezi cu valul emoțional, să-l recunoști și să-l cucerești: „Șeful m-a certat pe nedrept, așa că sunt supărat. Nu voi permite să apară ura, el este doar foarte obosit.”
• Iubește-te așa cum poți și învață să iubești de la alții. Puteți oferi cadouri, laudă, complimente, conduceți la film, vizionați video interesant, discutați cărți, râdeți cu cei care sunt în apropiere. Doar. În curând, lumea vă va întoarce și vă va iubi.
• Permite-ți să faci ceea ce ai visat și ceea ce ai vrut de mult să obții, dar nu ai îndrăznit: călătorește cu disperare, sari cu parașuta, cumpără o rochie de neconceput. Încearcă să te eliberezi de tine.

Vei reuși, pentru că acum știi exact să înveți să te iubești! Chiar și o încercare de a renunța la autocompătimire este importantă, acceptarea de sine, a părinților, eliberarea de nevoia de a-i judeca pe ceilalți, abilitatea de a ierta și mulțumi cerului și vieții sunt importante. Iubeste si fii iubit! Autor: Maria Serova

Numai iubindu-te pe tine insuti iti poti depasi fricile si sa atingi in viata ceea ce meriti cu adevarat. Vei întreba de ce? Să ne dăm seama.

Este important ca fiecare dintre noi să ne simțim necesar și iubit de alți oameni. Dar ideea este că nimeni nu te va trata mai bine decât te tratezi tu.

Dorința constantă de a-și sacrifica gândurile, sentimentele și interesele scade în mod inutil stima de sine și provoacă un sentiment de inferioritate proprie. Drept urmare, te trezești într-un cerc vicios - cu cât stima de sine este mai scăzută, cu atât ceilalți te tratează mai rău, dar atitudinea disprețuitoare a celorlalți te face și mai neîncrezător în tine. Oricât de paradoxal ar părea, ar trebui să te iubești, în primul rând, de dragul celor dragi. Doar dacă ești fericit, calm și încrezător în tine, pacea și confortul vor domni în familia ta. Doar o persoană care se iubește pe sine este capabilă să construiască relații sănătoase și armonioase. Acesta este motivul pentru care nu există nimic mai egoist decât negarea iubirii de sine.

Dacă chiar și câteva dintre semnele de mai sus sunt relevante pentru tine, atunci este timpul să înveți să te iubești.

Reguli de bază pentru a învăța să te iubești pe tine însuți

Învață să te iubești pe tine însuțiși vei observa imediat cum viața ta începe să se schimbe în bine. O persoană care se tratează cu dragoste, evocă emoții bune de la alți oameni și, de asemenea, atrage invariabil doar evenimente pozitive în viața sa.

Iubește-te din plin și cu înaltă calitate și bună dispoziție pentru tine!)

„Cum să te iubești” - subiectul este poate foarte important și relevant. Nu o dată nu mai repet că înainte să-ți dorești ceva, de exemplu, respectul față de ceilalți, trebuie să începi mai întâi cu tine însuți. Adică să începi să te respecți. Aud adesea ceva de genul: „Cum poți cere iubire de la o altă persoană dacă nu poți să te iubești pe tine?” Prin urmare, astăzi vom învăța să ne iubim pe noi înșine cu tine, pentru că dacă dorim să trăim iubirea față de noi din partea celorlalți, și într-adevăr iubirea Lumii noastre, atunci trebuie să începem, s-ar părea, de la cel mai mic (și asta nu este deci) - să ne iubim pe noi înșine. Și până nu facem asta, este puțin probabil să putem simți că cineva ne iubește.

O persoană nu știe să se iubească pe sine. De ce? in primul rand, are o stimă de sine scăzută (citește articolul: „Cum să crești stima de sine”)și, În al doilea rând, oamenii confundă adesea iubirea de sine cu egoismul. Egoismul este atunci când o persoană face totul exclusiv pentru sine și pentru afacerile altora, nu o face în mod categoric. Chiar și celor dragi. Iubire de sine implică respectul și bucuria propriei naturi. Până nu ne iubim pe noi înșine, nimeni nu ne iubește. Și chiar dacă iubește, atunci ne îndoim de asta. În plus, noi înșine nu putem iubi pe cineva în mod adecvat. De ce? Pentru că nu știm cum să o facem. Poate că această persoană îți este dragă, dar cât de mult o iubești, dacă nu poți face nici măcar cel mai banal? Să te îndrăgostești de cea mai iubită persoană - tu însuți !!!

Când o persoană se iubește pe sine cu „dragostea potrivită”, are încredere în sine. Are suficientă energie pentru a oferi această dragoste a lui. Și în schimb primește și mai multă iubire de la alții și de la lume în ansamblu. Dacă intenționați să deveniți o persoană încrezătoare în sine, dacă doriți să trăiți o viață liberă și minunată, dacă doriți să aveți relații minunate cu cei dragi, rude, cu celălalt semnificativ, este important să vă iubiți.

Cum să te iubești?

Acum haideți să trecem la sfaturi practice care vă vor ajuta să vă realizați Sinele și să vă ajute să vă iubiți cu adevărat. Sfatul nu este foarte simplu și va necesita puțin efort și timp din partea dvs., dar recompensa va fi grozavă!

Primul sfat - nu te mai mustra.

Să începem cu ceea ce trebuie să nu mai faci. Unii oameni se angajează în autocritică în fiecare zi și nu observă cum se epuizează. Dacă asta a devenit un obicei la tine, tu însuți ai observat cum te-ai închis de lume, de ceilalți și de tine însuți. Literal, în fiecare zi te distrugi. Pentru micile eșecuri, ești gata să te umilești astfel încât sufletul tău să fie străpuns de fiecare dată de o sabie cu capătul ascuțit. Poate exagerez, dar vă va fi mai vizibil.

În timp ce te certați, nu vă veți scăpa de suspiciune, nu vă veți ridica stima de sine, nu vă deschideți față de lume, nu veți face ceva sensibil, nu vă iubiți, nu vă veți oferi dragostea lumii din jurul vostru și nimic util. deloc. Prin urmare, vă reamintesc încă o dată, subiectul „Cum să te iubești pe tine”- important și dificil. În acest sfat, ar trebui să încetați să vă certați pentru toate eșecurile, mici sau mari, pentru personajul dvs. (lucrați la el) și să deveniți mai calm (citiți articolul: „Cum să devii mai calm. 5 moduri”).

Al doilea sfat - fii conștient de tine.

Trebuie să înțelegi ce îți place în viață. Ce iubești și ce vrei să faci. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Atâta timp cât ai cel puțin un scop în viață, viața devine mai interesantă. Când o persoană știe pentru ce are nevoie, îi devine mai ușor să se iubească pe sine. La urma urmei, își dă seama de importanța sa.

Poate lucrați ca medic veterinar și salvați și tratați animalele în fiecare zi. Acesta este deja grozav!!! Iubești animalele și le oferi dragostea ta și în schimb o primești chiar tu. S-ar putea să nu observi în mod direct acest lucru, dar revenind acasă, simți că ești mulțumit de tot ce s-a întâmplat în această zi. Ai auzit multe mulțumiri de la o fetiță pentru că și-a ajutat pisoiul. Și îți aduce bucurie.

Când suntem conștienți de noi înșine, putem face fapte bune și putem primi dragoste pentru ele. Există un exercițiu care ajută să realizezi și să te regăsești în această viață. Desigur, acest lucru este dificil de făcut și nu va funcționa prima dată, dar totuși, fă-o. Cine știe ce efect rapid poți obține?!

Luați hârtie și folosiți un creion pentru a o separa în două coloane. In coloana din stanga scrie:

• Cine sunt?
• Cu ce ​​sunt mândru de mine?
• La ce țintesc?
• Care este cel mai bun lucru pe care îl pot face?
• Pe cine admir?

În coloana din dreapta:

• De ce nu mă iubesc?
• Ce nu-mi place la mine?
• Că alții nu mă plac la mine?
• Care este cel mai rău lucru pe care îl fac?
• Ce evit?

Făcând acest exercițiu, te vei cunoaște și mai bine. Veți avea ocazia să vă eliminați deficiențele. Nu le suporta în niciun fel, pentru că smerenia înseamnă doar să privești când poți să o rezolvi. Și poți repara multe.

Al treilea sfat - subliniază-ți profesioniștii.

Acesta este opusul primului sfat. În loc să te umili, cauți demnitatea în tine. Fiecare persoană le are și toată lumea a câștigat victorii în viața lor. Este timpul să ne amintim de ele și nu doar o dată, ci să ne amintim de ele în fiecare zi.

Omul este o astfel de creatură: își uită repede victoriile, dar își amintește eșecurile pentru totdeauna. Nu este vorba despre tine din întâmplare? Tot ce trebuie să faci acum este să iei din nou hârtia și să notezi pe ea toate victoriile pe care le-ai obținut în viață și toate calitățile care îți plac la tine. Puteți face acest lucru în fiecare zi pe parcursul întregii zile. Ce ai reusit sa faci azi? Poate te referi la acest articol? Hmm... pentru mine este ca un plus pentru a începe o nouă viață.

Al 4-lea sfat - începe o nouă viață.

Există două lucruri principale aici: constanța și încetineala. Dacă ai început să te schimbi pe tine și viața ta, trebuie să o faci în mod constant și să nu renunți imediat. Ai vrut să-ți schimbi aspectul. În fiecare zi, pas cu pas, mergi către acest vis, înțeleg că ai nevoie de totul deodată, dar asta nu se întâmplă. În plus, există o nuanță aici ca un plus: timpul zboară repede și nu vei observa cum a trecut un alt an. Dacă ai lucra pe tine în acest an, cum ai fi acum? Merită să te oprești atunci? Merită să ne grăbim dacă timpul oricum nu ne cruță?

Trebuie să înțelegi ce nu-ți place la tine și să începi să-l schimbi. Așa că vei începe o nouă viață. Pe măsură ce te îmbunătățești, te vei lăuda pentru realizările tale și, prin urmare, te vei iubi. Aminteste-ti vremea. Nu ai cu ce să grăbești lucrurile.

Al 5-lea sfat - fii amabil cu tine și cu ceilalți.

Binele este lumina atât în ​​interiorul tău, cât și în exterior. De ce nu aduci o altă lumină în această lume? Începe să zâmbești, chiar dacă ziua ta nu merge bine. Acum trebuie să-ți spună 80% că totul este bine și viața este grozavă, iar 20% își exprimă deja nemulțumirea (este mai bine să faci asta pe hârtie). De ce te sfătuiesc să te plângi? Cert este că atunci când o persoană își exprimă nemulțumirea, scapă de ea. Acest lucru se poate face la sală sau în timp ce gătiți. Să te exprimi în mod deschis singur cu tine însuți este un lucru util, dar numai atunci când nu este mai mult de 20% în viața ta.

Acum, când mergi oriunde, pune-ți zâmbetul pe buze. Îmi amintesc când mergeam pe stradă, zâmbeam, pentru că era din cauza mea să o fac și obiceiul este deja așa. Am văzut că trecătorii au început să zâmbească ca răspuns. Cum le crește starea de spirit din asta (deși unii s-au mirat doar de zâmbetul meu). E atât de contagioasă. Atâta timp cât zâmbești, arăți cea mai atrăgătoare persoană, iar viața îți zâmbește!

Al 6-lea sfat - schimba mediul.

Sunt oameni care te subestimează. Prin urmare, stima de sine îți scade și, prin urmare, nu te iubești pe tine însuți. Există astfel de personalități în viață - supresive . Aceștia sunt un fel de vampiri energetici care se hrănesc cu energia altcuiva, deoarece își epuizează rapid pe a lor.

Dacă aveți astfel de oameni și îi cunoașteți, puteți pur și simplu să discutați cu ei despre asta. Dacă vă iubiți sau sunteți prieteni, atunci o astfel de nuanță din viața voastră într-o relație va dispărea. Dacă nu, pune capăt relației.

Sfatul 7 - Noi credințe.

Ar trebui să te programezi să te iubești. Afirmațiile de iubire de sine sunt bune pentru tine. În fiecare zi în stare de meditație, ar trebui să asculți afirmațiile și să simți din toată inima că așa este. Când te trezești dimineața, spune primele cuvinte: „Mă iubesc pentru ceea ce sunt”. După 90 de zile, aceste linii se vor stabili la rădăcinile tale și nu poți să nu te iubești. Orice ți se spune, tot te vei iubi pe tine însuți.

Acestea sunt toate sfaturile și metodele pe care ar trebui să le utilizați. Pentru a te iubi pe deplin, nu ai nevoie de atât de mult timp. Când faci asta, iubește-te pe tine însuți, vei putea reuși mai mult în viață și vei deveni o persoană cu adevărat iubitoare și fericită. Mare dragoste pentru tine!!!