Cârligele sunt anumite actiuni si emotii care iti sporesc starea de bine, iti dau placere si carora le acorzi o mare importanta in viata ta.
Primul sfat de la un psiholog despre cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult este următorul: găsim toate indiciile despre fostul tău.
Dacă găsești toate indiciile tale care nu te lasă să pleci și te fac să te gândești la persoană, atunci atașamentul față de ea va scădea.
Găsește cât mai multe dintre ele și elimină toate pistele din viața ta!
Pentru a face acest lucru, puneți-vă întrebări.
- Ce ai primit atât de mult de la partenerul tău?
- Ce ai făcut pentru partenerul tău, după care ai trăit emoții pozitive sau ai auzit cuvinte de laudă adresate ție?
- Ce planuri de viitor ai făcut cu partenerul tău?
- Care erau așteptările tale de la el?
- Ce lucruri deosebite ai mâncat cu el sau ți-a gătit el pe care nu le-ai încercat până acum?
- Ce a fost atât de extraordinar și plăcut încât o persoană ți-a spus că nu ai auzit niciodată de la nimeni până acum?
- Ce oameni și în ce locuri cool ați fost împreună care v-au făcut să vă simțiți mai bine?
Răspunde la întrebări în scris și găsește toate indiciile pentru a închide întrebările din psihologie pe tema cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește și să nu experimentezi durerea separării și pierderii.
de exemplu:
- Când i-am gătit mâncare delicioasă, am auzit cuvinte foarte amabile adresate mie. Acesta este un indiciu.
- Femeia se gândește la felul în care tipul a îmbrățișat-o și a atins-o într-un mod în care nimeni altcineva nu a mai făcut-o până acum.
- Indiciile pot fi diferite declarații de dragoste, cuvinte de sentimentalism: „Nu am avut niciodată o astfel de persoană”, „Mă simt foarte bine cu tine”, „ești iubirea vieții mele” și altele asemenea.
- Un indiciu grozav poate fi tandrețea și afecțiunea pe care v-ați oferit unul altuia.
Găsiți mai întâi toate indiciile. Cum să le dezactivați va fi scris mai jos în articol.
2. Înțelegerea mai profundă a atașamentului față de senzații
Mulți oameni se atașează de sentimentele de apropiere pe care ți le-a dat partenerul tău în pat.
Amintirile tale sunt legate de acele senzații pe care ți-a dat partenerul tău:
- plăceri tactile;
- atingere;
- tandrețe și căldură;
- energie.
Sentimentele nu sunt cel mai important lucru în viață, nu le acorda prea multă importanță. Toate sunt temporare și oferă doar plăcere temporară.
Toți oamenii urmăresc orbește după senzații și cad într-o roată nesfârșită a suferinței. Apoi încep grijile despre cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește.
Vedeți realitatea cu sobru.
3. Scapă de tot ce-i sugerează acasă pe ea/el.
Ce poate întări dependența în casă:
- cadouri de la o fostă persoană;
- hainele lui;
- muzică și fișiere partajate pe computer;
- videoclipuri și fotografii comune;
- tot felul de discuri și alte lucruri mărunte, la prima vedere.
Este adesea suficient să vezi, să privești, să auzi (și uneori să mirosi) cum se acumulează rapid amintirile.
Scapa de toate. Sau ascunde-l undeva în pod, ca să nu-ți faci privirea.
Luați în considerare exemplul meu
La mine acasă, am dat odată peste obiectivul unei foste iubite în timp ce făceam curățenie.
Și-a scos lentilele la mine acasă când a stat cu mine peste noapte. Imediat, imaginile în capul meu s-au repezit și amintirile plăcute ale momentelor împreună.
Astfel de lucruri trebuie găsite și aruncate imediat.
Am scos din vedere toate lucrurile care amintesc de ea, pentru a închide întrebările pe tema cum să nu mai iubești o fată care nu te iubește și să nu te mai gândești la ea.
4. Cum să taci o minte neliniștită și o voce interioară care te fac să suferi
Scrieți în scris răspunsurile la următoarele întrebări
- Ce emoții și stări negative și dureroase vei continua să trăiești cu partenerul tău dacă nu întrerupi conexiunea acum?
- Cum se va schimba viața ta în bine când persoana respectivă va fi plecată? langa tine? Ce vei câștiga, cum te vei simți?
- Cât de chinuitoare va fi viața ta dacă continui menține o relație cu acest partener?
- Dacă aș trăi viață perfectă 10/10 (unde totul este în ordine în viața mea personală, cu finanțele, am o mulțime de alegeri și fericit), atunci ce aș face?
Enumerați și găsiți cât mai multe răspunsuri pentru fiecare întrebare. Notează-le ca o listă.
Este foarte important să faci acest lucru în scris, indiferent de sexul tău, pentru a înlătura grijile și gândurile despre cum să nu mai iubești o persoană care nu are nevoie sau are nevoie de tine.
Nuanțe
- Notează răspunsurile cât mai detaliat, profund și detaliat posibil!
- După aceea, de fiecare dată când mintea începe să-ți amintească din nou de persoană, te face să suferi, deschizi această listă înaintea ta.
- O listă de răspunsuri îți va reduce mintea la tăcere și îi va aminti de ce nu ai nevoie de o persoană.
- Mintea va rămâne pur și simplu în urmă cu gândurile ei neliniştite, deoarece lista cu răspunsuri îi indică în mod direct cât de rău ești acum cu partenerul tău și cum va fi și mai rău dacă totul continuă.
- Ori de câte ori vă amintiți o persoană, păstrați lista de răspunsuri lângă ea.
5. Găsește pentru tine și marchează acele momente în care ai fost sub manipulare
- Acestea pot fi acele momente din relația voastră când vi s-au oferit fie emoții pozitive, fie negative.
- Astfel, ești prins de o persoană de dragul de a repeta din nou emoții pozitive ridicate.
- Sau partenerul tău a fost atrăgător și frumos doar în ocazii foarte rare și excepționale. Dar aceste momente sunt atât de epice și unice pentru nimeni altcineva încât ești gata să faci aproape orice pentru ca el să revadă persoana în culmea fericirii sale, să-i vezi atractivitatea și farmecul.
- Cu cât acele momente s-au întâmplat mai neașteptate și mai episodice, cu atât dependența și supunerea față de ele devin mai puternice.
- Astfel, comportamentul tău devine mai puternic, unde te supui altuia.
Există o astfel de manipulare ascunsă, poate chiar inconștientă a ta.
Găsiți și scrieți aceste puncte și pe hârtie.
Acest lucru vă va ajuta să eliminați grijile despre cum să nu mai iubiți o persoană dacă o vedeți în fiecare zi și cine este posibil să fi folosit aceste jetoane înainte.
Astfel, vei găsi mai multe motive pentru care te-ai simțit rău cu partenerul tău și de ce nu ar trebui să fii în continuare împreună.
Va exista un stimulent și mai mare pentru a rupe atașamentele nesănătoase.
6. Cum să dezactivați indicii pentru o persoană pe care o iubești foarte mult
Pentru a dezactiva clienții potențiali aveți nevoie de:
- Realizați că vă puteți oferi toate aceste piste. fără a avea nevoie de cineva.
- Realizează inutilitatea lorși vor fi aruncați singuri.
Tu insuti iti poti satisface dorintele si nevoile, fara a fi nevoie de cineva din afara.
Exemple de
- Mâncare - poți învăța cum să gătești singur sau să mergi să mănânci copios și gustos într-o sufragerie bună.
- Plăceri în pat - poți găsi oricând pe cineva cu îndemânare superioară.
- Laude și aprobări - Apreciază-te.
- Contrastul emoțiilor - există activități care sunt de multe ori mai expresive și mai emoționante. Paraşutism, Arte martiale alte.
Dacă ai găsit toate indiciile, ai realizat inutilitatea lor, ai găsit momente de manipulare, ai scăpat de tot ce amintește de un partener, ai făcut o listă de motive și motive pentru care ai fi și mai bine fără el, cât de rău ești cu el acum și va deveni și mai rău, atunci îți vei închide întrebările despre cum să nu mai iubești un tip care nu te iubește sau o fostă iubită.
7. Merge din belșug, scapă de gândul „acea persoană este singura pe pământ”
- Vii dintr-o mentalitate de lipsăși încă ești posedat de persoana presupusă „specială”, așa că încă te agăți.
- Mai crezi naiv că fosta ta pasiune iese în evidență față de ceilalți atunci când nu mai există o fostă atracție. O astfel de gândire, în special în rândul doamnelor, creează experiențe inutile pe subiecte despre cum să nu mai iubești un bărbat și să nu suferi, lăsându-l să plece în cele din urmă.
- Poate că te-a abandonat deja, dar tu, încă comunicând cu alte persoane de sex opus, crezi că „iată iubita mea – el este încă diferit”.
- Este timpul să scăpăm de această mentalitate jalnică: „El/ea este singurul. Sunt atras de el. Am urmărit toate aceste melodrame și seriale la televizor, cărți și cântece care vorbesc despre dragostea adevărată. Cred că a fost aceeași persoană a mea.”
- Unii continuă să se gândească gândurile meschine ale victimei: „Nu pot să nu-mi sape în cap și să mă tot gândesc la el. Nu am avut niciodată asta și nu voi avea niciodată.”
8. Fii conștient de faptul că îți place imaginea pe care o asociezi cu fostul, dar nu pe el însuși
Realizări înțelepte
- Toate aceste sentimente de dragoste din trecut sunt create chiar de tine și asta nu are nicio legătură cu persoana însuși. Dragostea ta nu vine de la fostul tău.
- Toate aceste senzații pe care le trăiești sunt propriul tău complement al imaginii, ceea ce nu este valabil.
- Și tu însuți ești cel care îl percepi în așa fel încât se presupune că experimentezi aceste sentimente de iubire.
- În felul în care tu percepi o altă persoană, ceilalți o percep diferit.
- Nu alegem atracția. Atractia nu depinde de noi.
De aceea, atunci când te îndrăgostești, nu te îndrăgostești de o persoană – ci de o imagine care este în capul tău și este asociată cu această persoană. Această imagine nu are nicio legătură cu persoana de care te-ai îndrăgostit.
Dovada
Luați în considerare, de exemplu, un caz în care o femeie are dragoste intensă pentru un bărbat.
Dacă te-ai îndrăgostit de bărbatul însuși, atunci bărbatul ar avea caracteristici deosebite care le fac pe toate femeile să se îndrăgostească.
Dar apoi toate femeile, fără excepție, s-ar îndrăgosti de acest bărbat. Dar asta nu se întâmplă.
Aceasta înseamnă că percepem oamenii în mod subiectiv.
Baza atracției este percepția subiectivă a fiecărei persoane.
Și doamna în acest caz trebuie să țină evidența asta în ea însăși, pentru ca mai târziu să nu pună întrebări despre cum să nu mai iubești un tip dacă îl vezi în fiecare zi și pe care încă îl iubești.
Inversați informații utile
- Nu suntem atrași de oameni, ci de imaginile oamenilor.
- Oamenii văd imaginea ta subiectivă și nu o poți schimba.
- Imaginea nu te atinge nici pe tine și nu este radiată de tine în niciun fel. Imaginea este creată de persoana care te percepe în acest fel.
- Această imagine se poate schimba în capul lui. Acestea sunt bazele atracției.
9. Tu însuți ești scopul tău în viață, și nu o altă persoană
Luați în considerare un exemplu cu o fată obișnuită
- Zilele ei gri obișnuite. Să presupunem că o femeie obișnuită NU este într-o relație care merge la serviciu în fiecare zi. Devine realitatea ei și viața ei. Chiar dacă nu este atât de pasionată de muncă și nu există o pasiune puternică.
Apoi vine acasă, se uită la filme, mănâncă și se culcă. Și așa trece viața ei. - Pentru ce se străduiește creierul tău pentru a-ți oferi un scop în viață? in lumea in care esti? Acesta este „găsește această singură persoană”.
- Și când, pe fundalul acelei vieți plictisitoare, întâlnești un partener „special”, creierul tău îți spune: „Acesta este acela. Acum ai pe cineva pentru care să trăiești.”
- Poate că nici măcar nu este cel mai bun... El poate fi cel mai bun la jobul tău sau unde ești des. Dar așa îți joacă creierul o glumă crudă.
- Creierul tău începe din greșeală să vadă o persoană ca pe un scop în viață.și un motiv să te trezești în fiecare dimineață. Acest lucru face viața pentru aceeași femeie obișnuită obișnuită mai puțin plictisitoare.
Această senzație imaginară îți oferă noi emoții. - Acum, de dragul lui, începe să încerce să arate mai bine, să aibă cumva grijă de ea însăși. Întâlnind o astfel de persoană, o femeie acordă importanță realității ei de altădată.
O femeie trebuie să scape de acest tip de gândire, pentru a nu avea nevoie mai târziu de sfatul unui psiholog despre cum să nu mai iubești un bărbat căsătorit sau altă pasiune secretă.
Întrebați-vă: „Îl mai iubești și porți asta cu tine pentru a simți scopul vieții?”
Dacă răspunsul este „Da”, atunci este marea ta greșeală să faci din persoana iubită și din relație un scop în viața ta.
Acest tip de gândire distruge mulți oameni. O astfel de iluzie mentală te poate înnebuni. Nu ar trebui să cazi în această capcană nesănătoasă.
Poate că mulți bărbați, precum domnișoarele, rezonează să gândească așa despre fostul lor. Dar acest lucru nu închide în niciun fel întrebările despre cum să nu mai iubești o fată pe care o iubești foarte mult.
Programarea socială promovează puternic acest tip de gândire. Despre el .
Dar asta nu este normal!
Cum se rezolvă problema?
- Scapă de acest tip de gândire. În caz contrar, vei avea întotdeauna o relație nesănătoasă.
- Trebuie să realizezi că tu însuți, atașamentele tale - acesta este scopul vieții tale.
- Schimbați-vă atenția către altceva care vă face viața mai semnificativă. De exemplu, cariera, hobby-ul, auto-dezvoltarea.
- Găsește ceva care te face să fii pasionat și pasionat de proces mai mult decât de fostul tău.
10. S-ar putea să vă placă mentalitatea „Încă iubesc” și să vă bucurați de ea fără să știți.
- Majoritatea oamenilor recunosc că toate aceste gânduri că dragostea a mai rămas sunt doar o iluzie mentală.
În adâncul sufletului, ei sunt conștienți de acest lucru. - Iar oamenii pur și simplu se bucură în secret de o astfel de gândire și nu vor să se despartă de aceste gânduri.
Pur și simplu le place, și apoi nu știu ce să facă dacă încetează să te iubească. - „Da, îmi place să cred că da. Mă simt bine când mintea mea este plină de astfel de gânduri ", asta este greșeala.
Recunoaște-ți-o!
După cum a fost deja scris, tu însuți poți veni cu și completa imaginea unei persoane și să o consideri ceea ce nu este cu adevărat.
Avem si un alt articol cu 12 metode pe tema a fi iubit, sub link.
11. Nu comunica cu ceilalți în același mod cum ai făcut-o cu fosta ta iubire, care nu te-a iubit de mult timp.
Nu proiectați aceleași vibrații, flirt și emoții atunci când interacționați cu alte persoane de sex opus ca și cu fostul dvs.
În caz contrar, te vei agăța emoțional de și vei căuta o fostă pasiune în alți oameni.
Îți va fi mai greu să uiți de vechea relație, te vei agăța de ceea ce deja s-a încheiat.
Dacă o soție a încetat să-și mai iubească soțul, iar acesta continuă să caute pe cineva asemănător ei printre altele, atunci alte femei, atunci când comunică cu el, vor simți că ceva nu este în regulă, iar el le impune un cadru complet diferit.
Despre aceasta și alte moduri de a șterge din memoria foștilor iubiți, noi.
Nu face aceste greșeli și îți vei închide întrebările despre cum să nu-ți mai iubești soția, care nu te-a iubit de mult timp.
12. Nu-ți fie frică să iei de la zero, ai încredere și crede în tine
- Unul dintre motivele pentru care continui să iubești pe cineva de care ai divorțat este pentru că nu crezi în tine și nu crezi în ceea ce poți găsi mai bine.
Nu crezi că poți experimenta emoții chiar mai puternice și mai bune decât acestea cu o persoană nouă. - Acest lucru este disperat: „Ai doar o altă jumătate. Ai o singură iubire adevărată. Dacă te-ai despărțit, asta e.”
- Scapă de această gândire! În caz contrar, fiecare despărțire îți va fi dificilă, vei avea aceeași ghilidă repetată. Mintea se va juca cu tine, ei spun: „Nu, nu vei găsi o persoană atât de apropiată. A fost atât de adevărat al tău, bla bla bla.”
- Trebuie să ai încredere că poți construi noi relații care sunt chiar mai bune decât asta.
- Nu vă fie teamă să începeți de la zero! Nu vă fie teamă să o luați de la capăt pentru a scăpa de problemele tulburătoare și pentru a nu avea nevoie de rugăciuni, magie sau conspirații despre cum să nu mai iubiți pe cineva rapid. Toate acestea sunt inutile.
13. Înțelegeți diferența dintre relațiile sănătoase și cele nesănătoase.
Încă este în regulă să te dezvolți și să fii într-o relație cu cineva și să ai grijă de el. Dar tot trebuie să fii conștient de diferența dintre o relație sănătoasă și una nesănătoasă.
Așa cum sa menționat mai sus, relațiile nesănătoase sunt când ești înnebunit după asta, începe cu gândul la lipsă și nevoie.
Acest lucru duce la relații groaznice și, ca urmare, la despărțiri teribile și depresie. Există 15 moduri prin care poți scăpa de depresie.
Toate grijile despre cum să nu mai iubești un soț care nu te iubește și alte griji încep cu asta.
Puteți vorbi și despre psihologia relației dintre un tip și o fată.
Care este diferența?
- O relație sănătoasă este atunci când, de exemplu, o femeie realizează că da, există unii bărbați pentru care are mai multă atracție și chimie decât alții. Sunt 100%. Dar există o mulțime de astfel de bărbați! Și nu sunt atât de puțini pe cât ar părea.
- Diferența este că atunci când construiești o relație, realizezi că este nevoie de foarte mult timp pentru a cunoaște o persoană și nu te agăți de el imediat, nu adaugi iluzii imaginii sale.
- Vă bucură faptul că vă cunoașteți, aveți grijă unul de celălalt, comunicați, dar nu cădeți să vă gândiți că sunt „puțini” și nu vă agățați.
- Ce tip de bărbați să alegi pentru o femeie și ce tip de fete pentru un bărbat este o alegere personală a fiecărei persoane.
- Asigurați-vă însă că există o comunicare relaxată între voi, unde există libertate și spațiu pentru creștere și nimeni să nu înnebunească pe cineva. Ține evidența asta și nu te vei afla în situații în care nu știi ce să faci dacă fata spune că a încetat să iubească și te-a părăsit.
14. Acceptă că totul în această lume este temporar.
- Obiectul tău de adorație se poate schimba întotdeauna.... Trebuie să înțelegi faptul că luni, ani trec, o persoană se poate schimba.
Nu poate rămâne aceeași persoană tot timpul. Tu însuți te schimbi de-a lungul vieții. - La fel este și cu viața... Totul în viață este temporar și se schimbă.
Nu există nimic care să rămână la fel. Totul are un sfârșit. - Oamenilor le displace și rezistă... Oamenilor nu le place și nu vor să fie conștienți de faptul că pot controla totul. Se agață de momente, de oameni.
- Dacă continui să te agăți, vei continua să pierzi și să experimentezi greutate și amărăciune.
Dacă ai reușit deja să te regăsești om bun, ceea ce înseamnă că va funcționa și din nou. - Nu există niciun motiv pentru care să nu poți creați noi relații puternice.
Acceptă-ți călătoria vieții așa cum este. Astfel, nu vei mai avea nevoie de niciunul metode psihologice pentru a te forța să nu mai iubești o persoană.
15. Găsiți doar plusurile din decalaj
Indiferent ce ți se întâmplă negativ, indiferent ce ruptură în relațiile cu tine se întâmplă, ai mereu 2 variante:
- Sau intră în tipul de gândire al victimei, fii trist că acum ești singur, „Am fost abandonat – Dumnezeul meu”.
- Sau găsește un motiv să te trezești în asta, să găsești motivație, să fii o persoană întreagă și autosuficientă și să crești cu un nou scop.
Interpretează tot ce s-a întâmplat în favoarea ta.
Notează o listă de motive pentru care te simți cool fără fostul tău. Aceasta este una dintre tehnicile din psihologie despre cum poți înceta să iubești o persoană.
Exemple de profesioniști în despărțire
- După despărțire, începi să privești lumea cu ochii tăi.
- Înveți să-ți faci față emoțiilor.
- Aveți un val de energie pentru a reveni și a vă îndepărta de gol.
16. Nu mai compara pe toți cu fostul tău.
Realizați că fiecare persoană este unică în felul său.
Dacă te uiți la alte doamne după criteriul unei foste îndrăgostite, vei întări la nesfârșit mentalitatea „ea este singura” și nu vei scăpa niciodată de ea.
Astfel, tânărul va continua să transpire despre cum să nu mai iubească o fată rapid.
Nu compara niciodată fete sau băieți în funcție de criteriile și caracteristicile fostului tău.
Spune-ți: „A fost o experiență interesantă în viața mea. Acum să acceptăm și să studiem unicitatea altor oameni.”
17. Realizarea diferenței dintre dragoste și atașament
- Să iubești pe cineva nu înseamnă să ai și să ai nevoie de el.
Dacă iubești pentru că ai nevoie, atunci NU iubești persoana, ci ceea ce îți dă el. - Iubirea totală este completă și atotcuprinzătoare, care îmbrățișează toți oamenii, nu doar doi.
Afecțiunea îngrădește doi oameni de ceilalți, construiește ziduri în jurul lor. - Dragostea nu pune condiții sau ultimatumuri.
Atașamentul stabilește în mod constant limite și reguli. - Dragostea permite unei persoane să fie el însuși.
Afecțiunea presupune îndeplinirea așteptărilor partenerului.
Asta e tot. Acordați o atenție deosebită analizei scrise și răspunsurilor scrise la întrebări.
Acum știi toate tehnicile pe tema cum poți înceta să mai iubești o fată, fostă soție sau soție, trăind cu ea pentru o perioadă lungă de suferință și ajungând la un punct de pauză.
Cuvinte înțelepte
Numai ceea ce este construit poate fi distrus.
Nu construi credințe și nu poți fi rupt.
Nu construiți o relație și relația voastră nu poate fi distrusă.
Nu pune limite și condiții, și atunci nu vei avea gelozie și teamă de singurătate.
Dragostea nu este întotdeauna fericită. Uneori aduce atât de multă durere și suferință încât nu pare o recompensă de sus, ci o adevărată pedeapsă.
Adesea acest lucru se întâmplă celor a căror iubire, dintr-un sentiment tremurător și profund, se transformă brusc în cea mai puternică dependență, singura modalitate de a face față căreia este eliberarea violentă.
Dar cum să nu mai iubești o persoană, care a devenit imperceptibil „centrul universului”?
Dependenta de dragoste
Dependenta de dragoste- deci în psihologie ei numesc o manifestare dureroasă a iubirii, în care o persoană experimentează o pasiune puternică și o obsesie obsesivă pentru un obiect.
Cu cât durează mai mult această afecțiune, cu atât suferința care o însoțește devine mai puternică.
Cel mai susceptibil Iubire „bolnavă”, atât bărbați, cât și femei, care:
- simțit în copilărie o lipsă de dragoste și atenție părintească;
- au fost supuși unui control strict de către adulți;
- au traume psihologice profunde (și neexperimentate) din copilărie;
- nu știu să ia decizii pe cont propriu;
- nu sunt pregătiți din punct de vedere moral pentru relații mature, cu drepturi depline;
- sunt scazuți, fixați pe propriile neajunsuri și extrem de nesiguri;
- de panică;
- simțiți-vă lipsiți de apărare și pregătiți să ascultați.
Cum să-ți scoți o persoană dragă din cap? veți găsi pe site-ul nostru.
Dragoste bolnavă - psihologie
De regulă, o persoană care are (precum și un dependent de droguri și alcoolic) nu este conștientă de problema existentă, crezând cu fermitate că sentimentele pe care le experimentează sunt aceasta este dragostea adevărată.
În același timp, calmul și confortul său emoțional depind direct de cealaltă persoană - starea sa de spirit, prezența, intimitatea.
Adesea separare (chiar dacă este temporară) devine o lovitură urmată de apatie și depresie. Toate acestea conduc la inhibarea creșterii personale a unei persoane și, uneori, la degradarea completă a acesteia.
Puteți defini dragostea bolnavă cu semne caracteristice:
Poți să te îndrăgostești într-o singură zi?
Singura decizie corectă pe care o poate lua o persoană care suferă de iubire dependentă este combate această dependență.
Adesea este destul de dificil să faci asta pe cont propriu și doar un specialist - un psiholog sau un psihoterapeut - poate oferi un ajutor real.
În orice caz, primul și cel mai semnificativ pas este realizarea „dureriunii” sentimentului.
Scopul principal al terapiei- nu mai iubi obiectul, scapă de dependență și începe să trăiești viață plină... Dar cum să nu mai iubești o persoană? Și se poate face asta? În cazul dependenței de dragoste, a nu mai iubi înseamnă a realiza că sentimentul pe care îl trăiești nu este dragoste, ci o boală.
Și deoarece sentimentele și acțiunile unei persoane depind direct de gândurile sale, cu gândirea corectă „în direcția corectă” după un timp, nu va mai fi nicio urmă de iubire dureroasă - persoana va începe treptat să-și revină în fire, renăscut la o viață nouă și fericită.
Fără îndoială, fiecare persoană care și-a primit vederea din dragoste „dureroasă” se străduiește să „vindece” cât mai curând posibil, încetând să mai iubească obiectul sentimentelor sale cât mai curând posibil.
Dar vindecarea și recuperarea de la orice boală - procesul este destul de lung, a cărui durată este pur individuală în fiecare caz: cineva va avea nevoie de săptămâni, iar cineva - luni.
În orice caz, este ușor să încetezi să mai iubești o persoană într-o singură zi imposibil!
Este ușor să uiți pe cineva care nu te iubește?
Îndrăgostești - mereu dificil. Adesea oamenii, chiar realizând perfect că o relație sau un sentiment neîmpărtășit nu aduce decât dezamăgire și resentimente, prețuiesc speranța că, mai devreme sau mai târziu, totul se va schimba miraculos în bine.
Această poziție este fundamental greșită, deoarece situația actuală necesită măsuri drastice:
- Conștientizarea că este cel mai fără speranță sentiment, care este foarte greu de controlat.
- Acceptarea faptului că s-a întâmplat, dar nimeni nu este de vină.
- Faceți o listă cu motivele pentru care ar trebui să nu mai iubiți o persoană.
În același timp, este important să privim lucrurile cu sobru și să fii cât mai sincer posibil, amintindu-ți chiar și cele mai „nesemnificative” situații, a căror amintire provoacă sentimente dureroase.
Cum să nu mai iubești? 3 moduri de a elimina sentimentele:
Ce să fac?
Sfatul psihologilor:
Cum să nu mai iubești un tip care nu are nevoie de tine? Dragostea neîmpărtășită nu este neobișnuită. De obicei, într-o astfel de situație, femeile tind să-și idealizeze iubitul, înzestrându-l cu trăsături pe care el, de fapt, nu le posedă. Pentru a nu mai iubi o astfel de persoană, principalul lucru este să deschizi ochii și să realizezi că are o mulțime de neajunsuri. Ia o bucată de hârtie și notează-i toate meritele. Și apoi - deficiențe, amintindu-și fiecare situație neplăcută asociată cu el. De regulă, la sfârșitul procesului vine înțelegerea că persoana nu este atât de perfectă pe cât părea la prima vedere. Poartă cu tine o parte din foaia cu defecte și recitește-o de fiecare dată când un „val de melancolie” începe să acopere.
- Cum să nu mai iubești o fată pe care o iubești foarte mult? Pentru a nu mai iubi și, este nevoie de timp. Mai mult, în acest moment este important să vă direcționați toată puterea și emoțiile către muncă, studiu, sport, recreere, divertisment, călătorii. Nu trebuie să dai vina pe nimeni pentru ceea ce s-a întâmplat.
Lasă situația actuală să devină un stimulent pentru a te îmbunătăți și a te îmbunătăți, dar nu de dragul acelei fete, ci de dragul unor relații noi, armonioase, care cu siguranță vor apărea în viața ta.
- Cum să scapi de sentimentul de a te îndrăgosti de o femeie căsătorită? Dându-și seama că a fi îndrăgostit de o femeie căsătorită este „greșit”, este necesar să acționezi imediat și brusc . Dacă o relație a început deja, luați o decizie fermă să nu sunați sau să vă intersectați. Și apoi - imersiune în muncă, noi hobby-uri, sport și un minim de timp liber pentru gânduri dureroase.
- Cum să nu mai iubești un bărbat căsătorit?În primul rând, merită să vă puneți întrebarea: de ce am nevoie de această iubire? Ce voi primi în viitor?
De regulă, bărbații căsătoriți părăsesc foarte rar familia și, continuând să-l iubești, te condamni să așteptare constantă, chin și gelozie. Realizează că acest tip de iubire este distructiv. La urma urmei, persoana „ta” este cea care așteaptă undeva, pe care soarta nu ți-o poate aduce tocmai din cauza prezenței unui sentiment de dependență în viață.
Opriți orice relație cu un bărbat căsătorit. Schimbați-vă numărul de telefon. Suferă puțin, apoi schimbă-ți tunsoarea, cumpără-ți un parfum nou, o geantă și mergi la yoga (fitness, înot). Încercați să petreceți mai mult timp afară și să întâlniți oameni noi.
- Cum să nu mai iubești un iubit dacă ea însăși este căsătorită? Pentru început, merită să înțelegeți ce anume a cauzat o astfel de dragoste. Pentru a face acest lucru, trebuie să scrieți pe o foaie de hârtie sentimentele pe care o femeie le trăiește lângă iubitul ei. Dar pe a doua foaie - lângă soțul ei. După aceea, este important să realizezi că dragostea pentru un alt bărbat este un sentiment distructiv de care ar trebui scăpat. Trebuie doar să vrei să scapi de el, izolându-te complet de comunicarea cu el.
Și cel mai important, să învăț să mă simt pe deplin nu „lângă cineva”, ci „pe cont propriu”.
- Cum să ucizi dragostea pentru soția ta? Când viața de familie nu funcționează, singura cale de ieșire este doar divorțul. Dar chiar și după aceea, bărbatul poate avea în continuare sentimente pentru soția lui care îl împiedică să meargă mai departe. Cum să fii? În primul rând, ar trebui să iei situația de bună și să lucrezi la stima de sine scăzută. În același timp, este important să limitezi în toate modurile posibile (sau mai bine să oprești cu totul) orice comunicare, măcar pentru o vreme. Imersiunea în muncă, hobby-uri, precum și eliminarea din disponibilitatea vizibilă a oricăror articole care amintesc de o viață de familie fericită vor ajuta la distragerea atenției.
Cum să nu-ți mai iubești soțul în timp ce trăiești cu el? Adesea, soții continuă să trăiască ca o singură familie chiar și atunci când conviețuirea devine insuportabilă din cauza certurilor constante, reproșurilor, violenței fizice sau psihologice din partea unui bărbat, a dependenței sale de alcool. Femeia continuă să îndure și chiar să-i iubească pe credincioși „de dragul copiilor”. Pentru a rupe cercul vicios al durerii și al suferinței, este necesar să cântărim avantajele și dezavantajele unei astfel de existențe și, poate, să luăm singura decizie corectă. Principalul lucru este să realizezi că aceasta nu mai este dragoste, ci mai degrabă frica de a fi singur. Poți apela la un psiholog, sau să încerci să-ți ridici stima de sine cu ajutorul psiho-antrenamentelor pe cont propriu și, eliberat de dependența dureroasă, să faci un pas decisiv către o viață nouă și liberă.- Cum să nu-ți mai iubești fostul soț? Ambii sunt întotdeauna vinovați pentru ruperea relațiilor, prin urmare nu merită absolut să vă angajați în autocritică și să vă învinovățiți pentru tot. Mai mult, sună-ți fostul soț și cere-ți iertare. La început, este mai bine să excludeți toate contactele și să eliminați toate mementourile despre el din vedere. Este de preferat sa ai grija de aspectul tau, actualizandu-ti garderoba, vizitarea locurilor publice, diverse evenimente.
Principalul lucru este să fii ocupat în fiecare minut, fără a lăsa autocompătimirea și amărăciunea pierderii să-ți acopere capul.
Este necesar să te iubești pe tine însuți, simțindu-te liber și independent - numai după aceea noile relații vor lua viață de la sine.
- Cum să nu mai iubești un femeie?În primul rând, pentru a răspunde la întrebarea: este nevoie de o astfel de iubire, care este saturată de gelozie, durere și suferință? Dacă nu, atunci simțiți-vă liber să vorbiți despre asta cu persoana respectivă. Trebuie să fii perseverent și categoric și de fiecare dată când, deodată, îndoielile cu privire la corectitudinea faptei tale sunt depășite, amintește-ți toate aspectele negative ale comunicării cu el. Principalul lucru este să înțelegeți că fiecare femeie merită un sentiment sincer, real, profund, care va apărea cu siguranță după ce va scăpa de dragostea dureroasă.
Cum să nu mai iubești un băiat coleg de clasă? Principalul lucru este să nu te lași agățat de obiectul sentimentelor tale. Cel mai adesea, la vârsta școlară, fetele au tendința de a-l idealiza pe alesul lor, așa că este mai bine să îl priviți mai atent: probabil că are câteva neajunsuri greu de ghicit mai devreme. De asemenea, este necesar să vă direcționați energia într-o altă direcție: să dedicați mai mult timp studiului, dezvoltării personale, aspectului dvs., hobby-urilor și, de asemenea, să comunicați cu colegii cât mai des posibil.
Cum să ștergi sentimentele? Sfaturi de la un psiholog profesionist:
Dacă îl vezi în fiecare zi
Cum să nu mai iubești o persoană pe care o vezi în fiecare zi sau cu care lucrezi? Înțelepciunea populară "Ochii care nu se văd se uită" nu inventat degeaba. Este mult mai ușor și mai rapid să nu mai iubești o persoană care nu se „răzbește” la orizont.
Dar dacă o persoană iubită (dar deja fostă) este un vecin, coleg de clasă sau coleg, comunicarea zilnică cu care este inevitabil și dureroasă?
Unii, confruntați cu o dilemă similară, aleg calea celei mai puține rezistențe: își schimbă locul de reședință, facultatea sau locul de muncă.
Dar există o altă modalitate de a scăpa de dragostea pentru o persoană pe care trebuie să o vezi în fiecare zi. Poate că asta va dura mult timp, dar în cele din urmă te va elibera complet de sentimente „inutile”. Este format din trei etape principale:
Cum să nu mai iubești și să uiți persoana pe care o iubești? A scăpa de bolile spirituale:
Cum să scapi de gândurile unei persoane dragi?
Puterea gândirii poate avea o influență puternică asupra vieții noastre, atât creând, cât și distrugând.
Și chiar dacă pare că un sentiment dureros pentru o persoană a rămas în trecut, gândurile despre o „fostă iubită” nu, nu și chiar apar în cap, încălcând cu nerușinare armonia interioară.
Câteva trucuri simple vă vor ajuta:
- angajare maximă... Afundându-ți capul în muncă sau în studiu, îți poți îndrepta gândurile în direcția corectă. Lasă toate timp liber va fi ocupat cu ceva: dans, yoga, sport, cursuri. Voluntariatul sau munca de caritate ajută la alungarea gândurilor triste;
- fiind printre oameni. Indiferent cât de mult ai vrea să te înfășori într-o pătură caldă și să te răsfeți cu amintiri triste, acest lucru nu merită absolut să faci. Dimpotrivă, ar trebui să încercați să petreceți orice minut liber în afara casei. Un teatru, o expoziție, un club de noapte, un film sau doar o întâlnire cu prietenii nu numai că vor alunga gândurile obsesive, ci vor ajuta și la reîncărcare cu energie pozitivă;
- lucrează asupra ta. Adesea, stima de sine scăzută duce la faptul că o persoană nu poate avea în niciun fel un sentiment dureros, din când în când revinându-se mental la experiențele sale.
Literatura psihologică specială care vizează autocunoașterea, auto-îmbunătățirea și acceptarea de sine va ajuta să scăpăm de acest lucru.
- afirmații pozitive. Când vă vin în minte gânduri intruzive, luați un pix și scârțâiți-le. Și apoi - recitiți și încercați să reformulați fiecare dintre ele astfel încât să aibă un sens pozitiv. Îndoiți această foaie într-un plic frumos și poartă-o cu tine, recitind-o de fiecare dată, de îndată ce gândurile „inutile” se fac din nou simțite.
Cum să nu suferi și să renunți la iubirea nefericită?
Conștientizarea că sentimentul pe care îl ai pentru o anumită persoană este distructiv și dureros, mai devreme sau mai târziu va veni cu siguranță. Și dacă acest lucru s-a întâmplat în sfârșit, principalul lucru este să renunți irevocabil la iubirea nefericită.
Uneori se întâmplă ca o relație cu un bărbat iubit să se încheie și să nu existe întoarcere la vechi. Cu ceea ce este conectat, în raport cu aceasta, devenirea nu este atât de importantă. Un bărbat poate merge la o altă femeie, poți înțelege că nu te iubește și poate nici măcar nu te-a iubit niciodată, se poate dovedi că nu mai intenționezi să-i înduri băutura, petrecerea, grosolănia etc.
Și aici există condiționat două tipuri de femei (precum și bărbați, desigur). Unii oameni rup relativ ușor o relație care evident nu are perspective și timp de câteva săptămâni sau câteva luni practic își uită iubita.
Și există o a doua jumătate a femeilor care pot pune capăt unei relații de ani de zile. (Nu numai în fapte, ci și în gânduri) Și bineînțeles, nu doar să vomită, ci și să suferi din cauza faptului că apare un fel de speranță fantomatică de îmbunătățire, un fel de euforie. Cu toate acestea, după un timp, totul se întoarce previzibil și devine și mai rău.
Ce să fac? Cum să nu mai iubești un bărbat atunci când relația este într-un impas sau chiar ei nu au existat, iar fata le-a inventat ea însăși?
Sfat 2. Găsește numărul maxim de defecte la bărbatul tău și umflă-le la maximum.
Dacă te-ai îndrăgostit de cineva, atunci aproape sigur vezi doar avantaje la un bărbat și nu vezi dezavantaje. (Altfel nu ar fi dragoste și nicio problemă).
În general, capacitatea de a nu observa neajunsurile cuiva și de a se concentra constant asupra meritelor cuiva este extrem de calitate utilaîntr-o familie sau într-o relație de lungă durată. Acest lucru a fost deja scris pe site-ul „Sunny Hands” de mai multe ori.
Cu toate acestea, acum avem nevoie de această abilitate să se inverseze pentru a nu mai iubi un bărbat. Adică să găsești o mulțime de neajunsuri la un bărbat. În sine, o singură căutare a defectelor este un proces aproape inutil..
Într-adevăr, în procesul de îndrăgostire, cel mai probabil, timp de multe zile sau chiar luni, ți-ai imaginat viitorul bărbat, te-ai gândit cât de bun, iubit și iubit este.
Ce părere aveți, este posibil să tăiați o astfel de „slujbă” pentru câteva luni sau chiar ani, o jumătate de oră de muncă pentru a găsi neajunsuri la un bărbat? Desigur că nu.
Defectele trebuie căutate cu entuziasmul lui Sherlock Holmes când a plecat pe traseu. Trebuie să le cauți cu aceeași râvnă și dăruire în care cauți geanta sau pantofii potriviti în magazine.
Aceste deficiențe trebuie prescrise de mai multe ori, apoi pictate din nou mai detaliat.
Este imperativ să selectați exemple pentru ele. Apoi trebuie să discutați de multe ori despre aceste neajunsuri cu prietenii și cu cei care sunt, în general, gata să vă asculte măcar puțin. Și abia atunci, după câteva săptămâni, imaginea reală a iubitului tău poate prinde contur.
Aceasta va fi deja o imagine autentică și nu o fantezie a unei femei îndrăgostite.
Dar dacă nu funcționează? Dacă un bărbat iese oricum bun, iar neajunsurile par exagerate și exagerate?
Deci la început va fi cu siguranță cu aproape orice femeie îndrăgostită. La urma urmei, dacă ar fi diferit, atunci nu ar fi nicio problemă. Ce facem?
Începeți cu axioma vieții care spune că „Toți oamenii sunt capre”..
Doar că unii sunt mai mult capri, în timp ce alții sunt mai puțin capri. Orice bărbat trebuie să aibă dezavantaje, te asigur. Și acestea nu sunt fleacuri, precum șosetele împrăștiate pe podea sau obiceiul de a se uita la fotbal seara. (Deși șosetele pot fi un dezavantaj special pentru tine)
Acestea sunt tocmai deficiențe globale, precum infantilitatea, incapacitatea de a câștiga bani, lipsa de respect față de femei, grosolănia, lipsa de încredere în viață atunci când apar probleme, invidia, gelozia, prostia, gândirea care clipește, lăudăroșia, lipsa de dorință de a învăța relații, incapacitatea de a munci, obiceiul. de a lua meritele altora etc..d.
Parcurgeți lista scurtă de defecte majore pe care am scris-o mai sus. Aproape sigur vei găsi cel puțin câteva dintre ele la un bărbat. Până la urmă, chiar și eu, stând acum la computer, știu că omul tău are cel puțin două defecte majore. (Primul este că nu te apreciază. Al doilea este că este bărbat :)). Aceste defecte te vor ajuta să nu mai iubești persoana pe care o iubești atât de mult.
Și, desigur, dacă nu funcționează imediat și așa va fi cu siguranță, atunci nu fi prea strict cu tine însuți. Zi de zi, repetare după repetare, iar în timp, defectele se vor manifesta cu forță.
În al doilea rând, dacă nu vezi defectele aproape de fosta ta iubire, atunci asta nu înseamnă deloc că alți oameni nu le văd.
Crede-mă, ei îi văd și foarte, foarte mulți. Nu doar o căruță și o căruță mică, ci multe trenuri și multe cărucioare mici.
Totuși, dacă te gândești puțin mai mult, vei înțelege de ce nu ți s-a spus despre defecte semnificative ale caracterului bărbatului tău? La urma urmei, a vorbi cu o femeie îndrăgostită despre neajunsurile iubitului ei este un proces mult mai periculos decât alergarea în fața unui taur cu o eșarfă roșie.
Poți fugi de taur. Taurul poate fi lovit cu o sabie. Taurul poate fi, în general, într-o dispoziție fericită și să nu vrea să alerge după o cârpă. (Desigur, dacă încerci din greu, poți să enervezi pe oricine)
Răzbunarea unei femei îndrăgostite este inevitabilă și teribilă, chiar dacă în acest moment ea tace și nu se va certa. Și dacă răzbunarea este inevitabilă, atunci cine va vorbi despre neajunsurile bărbatului de care femeia este îndrăgostită?
Este clar că acestea vor fi acele puține sinucideri morale care pur și simplu nu înțeleg inevitabilitatea răzbunării într-o formă sau alta, sau care au puțină experiență de viață, sau în virtutea caracterului lor, care nu pot păstra tăcerea, chiar și atunci când este necesar. . Cu toate acestea, instinctul de autoconservare este destul de puternic la oameni și, în consecință, există puțini astfel de oameni. Și chiar dacă o astfel de persoană apare și încearcă să spună ceva, totuși, cuvintele sale sunt ignorate de o femeie îndrăgostită.
Totuși, acum totul s-a schimbat în sens invers, nu? Te-ai săturat să fii nepoliticos, sau de trădare, de minciuni constante sau de iresponsabilitatea persoanei cu care trăiești. Acum vrei să nu mai iubești un bărbat și cauți o persoană care să-ți spună tu însuți adevărul. Și le pui altor persoane întrebări de genul acesta: „Mi se pare că XXX nu este atât de bun pe cât pare. Nu i-ai dat atenție?”
Textul, desigur, nu trebuie să fie așa. Principalul lucru nu este textul, ci faptul că vă ascultați atent, fără a vă certa, încurajați poveștile despre lipsurile voastre aproape foste iubite.
Și dacă cei din jurul tău simt o atenție sinceră, atunci vei ști ASTA. Se dovedește că acolo a înșelat, aici a furat, undeva a fost laș, aici a spus un secret pe care îl credeai, tu și el doar știi, aici te-a înșelat, aici s-a schimbat din nou, aici a dat dovadă de cruzime etc. Crede-mă, cunosc foarte bine bărbații. Toate sunt capre.
Crezi că va fi diferit pentru tine? Te asigur că habar nu ai ce fel de curent negativ vei auzi despre persoana iubită.
Principalul lucru este să nu fii surprins și, cu atât mai mult, nu este nevoie să ne certăm. Încercați să vă amintiți cât mai mult posibil și apoi scrieți-l. Cumpără-ți câteva caiete pentru asta și, de preferință, o duzină. Dacă vrei să-ți dai seama singur cine este cu adevărat bărbatul tău, citește două articole pe această temă Cum să recunoști un manipulator de sex masculin și ce să faci? (Partea 1) și Cum să identifici un manipulator? (Partea 2)
În al treilea rând, pe baza negativității altor persoane, notează și amintește-ți asocierile despre o aproape fostă iubită..
Poate fi dificil să găsești în mod independent defecte la persoana pe care o iubești, chiar și puțin. Cu toate acestea, opiniile negative de la alte persoane sunt un pas minunat, dar totuși auxiliar.
În plus, pe baza acestor opinii, începi brusc să-ți amintești de situații similare la care ai închis ochii, nici măcar nu ți-ai permis să te gândești la asta. De exemplu, prietenul tău ți-a spus că bărbatul tău s-a comportat extrem de urât într-o anumită situație. De exemplu, la o petrecere corporativă el a necăjit-o, s-a oferit să facă sex.
Sau nesocotind cererea de ajutor a unei persoane, căreia îi datorează aproape totul, înșelând că este bolnavă sau altceva.
Îți amintești brusc că persoana iubită te folosea de bunăvoie dacă avea nevoie de ceva, în ciuda faptului că ai spus (nu ai înșelat) despre volumul tău de muncă, boală etc.
Totuși, dacă aveai nevoie de ceva de la el, atunci spunea adesea că este bolnav, ocupat etc. Din când în când s-a dezvăluit că „boala” sau „ocuparea” lui era o înșelăciune. Totuși, ai „închis ochii” și nici nu ai încercat să-l vezi. Și abia acum vezi că iubitul tău nu este deloc ceea ce ți-ai imaginat că ești, ci o persoană extrem de leneșă, înșelătoare și egoistă.
Deci, voi repeta algoritmul acestei acțiuni.
În primul rând, înțelegeți că omul dvs. este o capră și, în general, o persoană rea. Și dacă nu observi acest lucru, este doar pentru că ai căutat prost sau greșit deficiențele sale. După cum spune una dintre proverbe: „Lipsa antecedentelor tale penale nu este meritul tău, ci vina noastră”.
Apoi, încetul cu încetul, începeți să strângeți defecte și să le scrieți într-un fel de caiet. Este clar că la început lucrurile nu se vor mișca foarte repede. Dar treptat, subconștientul va înțelege de ce aveți nevoie de la el și va începe să vă provoace nu prostii, ci neajunsuri mai mult sau mai puțin grave.
Apoi, asigurați-vă că discutați despre ceea ce ați găsit sau despre ce văd alții cu prietenii, cunoștințele și rudele dvs. Dacă aveți deja atitudinea potrivită, atunci vă vor găsi rapid câteva zeci de defecte.
Din întregul set de neajunsuri, taie, după părerea ta, frivolele, care sunt dezavantaje doar pentru cineva din afară, dar nu și pentru tine. Luați doar 2-3 serioși. De exemplu, bărbatul tău avea o a doua familie. După aceea, trebuie să alegeți o duzină de exemple izbitoare pentru ei.
Și ultimul lucru. Recitiți periodic deficiențele. Este foarte important. În curând vei scăpa de iluzia că bărbatul tău este bun și iubit. El va fi dezgustător și, în general, vei fi surprins că odată te-ai găsit atrăgător în el.
Sfatul este destul de universal și este potrivit dacă trebuie să scapi de dragostea pentru orice. Nu numai pentru a nu mai iubi persoana pe care o iubești foarte mult.
Cu ajutorul lui, am scăpat de dragostea de a mânca alimente bogate în amidon, de dragostea de a sta la televizor până la 2 dimineața și de dragostea de a vizita constant o cafenea. Și această tehnică vă va ajuta cu siguranță.
Sfat 3. Îmbunătățiți-vă stima de sine. Începe să te iubești și să te apreciezi.
Adesea femeile cu stima de sine scazuta tolereaza o atitudine bestiala fata de ele din partea barbatilor. Motivele de obicei „stau” în copilărie, când fata a fost crescută aspru și pretențios. Sau când părinții nu i-au dat nicio atenție. Fie toată copilăria i-a insuflat că nu este vrednică și că „nu va vedea un țăran normal, pentru că este așa, și așa, și rastakaya”.
Sau o fată în copilărie a observat o atitudine similară față de mama ei de la tatăl ei.
În acest caz, trebuie să începeți să lucrați la îmbunătățirea stimei de sine și să schimbați programele parentale. Cel mai bun lucru despre cum să faci un bărbat să te aprecieze și să te iubească este descris în mai multe capitole din prima carte a lui Anastasia Guy „Despre ce tac femeile fericite”.
Sfat 4. Pentru a nu mai iubi o persoană pe care o iubești foarte mult, trebuie să te distanțezi cât mai mult de un bărbat din punct de vedere psihologic.
Găsirea defectelor este o tehnică extrem de puternică. Cu toate acestea, în cazuri avansate, nu este suficient. Dacă totul ar fi atât de simplu, atunci femeile nu ar trăi ani și decenii cu ticăloși adevărați și doar animale mici. Și ar fi bine să nu ai unde să mergi.
Se întâmplă să fie iubiți de alți bărbați, destul de demni, există unde să meargă etc. Și asta nu face întotdeauna diferența.
Un obicei, din păcate, este un lucru puternic, chiar dacă este un obicei de a nu fi bine tratat.
Prin urmare, sfatul #4 este să te distanțezi cât mai mult de bărbatul sau de persoana pe care o iubești cu drag. Nu-i subestima pe cei răi. Să nu crezi că după un comportament deosebit de bestial al unui bărbat, discutând despre asta cu prietenii tăi și pe un val de euforie și determinare, poți înceta cu ușurință să-l iubești. Se întâmplă, dar dacă ar fi așa, atunci nu ar fi nevoie să scrii un articol lung. De obicei, însă, nu există suficientă determinare. Și numai în singurătate completă (din obiectul afecțiunii, desigur) poți să nu mai iubești cu adevărat un bărbat.
Prin urmare, sfatul este extrem de simplu în teorie, deși implementarea lui nu este întotdeauna simplă.
Trebuie să te distanțezi cât mai mult de bărbatul pe care îl iubești foarte mult pentru a nu-l mai iubi mai repede..
Și, desigur, acest lucru ar trebui făcut în toate direcțiile. Nu întotdeauna realizabil idealul este atunci când nu vei vedea, auzi, nu vei citi scrisori și nu vei mai comunica cu cunoscuții reciproci timp de trei luni. Cel mai bine este să pleci pe o insulă pustie, unde nu există telefoane mobile sau chiar comunicații prin satelit.
Acesta este idealul.
Cu toate acestea, dacă acest lucru nu funcționează deloc, atunci facem tot ce putem. Și anume:
- Încercați pe cât posibil să nu vă aflați în aceleași locuri în care ar putea fi bărbatul dvs.
- Încearcă să eviți cunoștințele reciproce timp de câteva luni, deoarece este aproape inevitabil să existe o conversație despre bărbatul tău.
- Nu-l suna, nu scrie.
- Imagineaza-ti mental ca va avea o alta femeie (sau o ai deja) si tu reactionezi usor la asta, le ureaza bine si altceva.
- Daca se poate, trebuie sa pleci in alt oras sau macar intr-o zona in care nu ii va fi foarte usor sa ajunga la tine,
- Schimbați-vă numărul de telefon mobil, e-mailul, blocați conturile în în rețelele sociale dacă poate să le scrie sau să le sune. Este mai bine dacă ștergeți conturile cu totul sau dacă chiar aveți nevoie, apoi începeți unul sub alt nume.
- Dacă este posibil, schimbați locul de reședință. (Dacă, desigur, bărbatul știe adresa și poate veni, și nu atunci când ești îndrăgostit în secret)
- Foarte important. Chiar dacă nu există nicio modalitate de a nu comunica deloc, atunci, în principiu, nu te mai certa cu un bărbat, chiar dacă crezi că greșește, chiar dacă ai 100 de dovezi în acest sens.
Doar fie sunteți de acord, fie nu vorbiți deloc pe acele subiecte în care este posibilă o dispută.
Nu este atât de greu. Principalul lucru este să nu fii leneș și să faci, nu doar să citești. Și să nu credeți că iubirea va trece de la sine, fără sfaturi. Desigur, cel mai probabil va trece. Dar este lung și uneori dureros.
Și ultimul lucru.
Trebuie să faci ceva care să-ți atragă toată atenția..
Desigur, am înțeles, vei spune: „Dar cum poți să faci ceva dacă nu există dorința de a trăi, de a face niște acțiuni elementare necesare vieții etc.”
Ei bine, chiar dacă nu te poți forța să mănânci și să mergi la muncă, atunci e mai bine să mergi la un psihiatru. Dacă controlul asupra emoțiilor rămâne cel puțin minim, atunci începem să facem ceva.
De fapt, nu prea contează ce. Principalul lucru este că îți atrage toată atenția. Este mai ușor să faci ceva ce știi cel puțin minim. O alta varianta este sa faci ceea ce necesita urgent situatia, persoane apropiate, etc.
Și ultimul sfat. Acceptă curtarea altor bărbați.
Deci, schema de „căderea din dragoste” este destul de simplă și universală. Poți să nu mai iubești măcar prăjiturile pentru ea, măcar bărbații buni, chiar răi, poți să nu mai iubești pe orice persoană care îți place, dar care îți dă necazuri.
Este extrem de puternic.
Principalul lucru, așa cum probabil ați înțeles deja, este să lucrați conform întregii scheme și să nu scoateți nicio tehnică și să încercați să vă atingeți obiectivul numai cu ajutorul ei. Și apoi într-o zi ți se va spune: „Știi, iubitul tău... a făcut asta și asta”. Și nici nu îți vei da seama imediat despre cine vorbim.
Rashid Kirranov
Dragostea este un sentiment minunat care ne face mai buni și mai fericiți, inspiră și inspiră, dar numai dacă acest sentiment este reciproc. Dragostea neîmpărtășită face o fată profund nefericită și aduce doar durere și suferință mentală, viața ei este lipsită de culori strălucitoare și uneori de sens.
Cum să nu mai iubești persoana pe care o iubești și să o uiți pentru totdeauna, eliberându-ți inima pentru un nou sentiment reciproc? Sfaturile oferite în acest articol vă vor ajuta să vă faceți față sentimentelor și să vă întoarceți la viața normală.
Cum să nu mai iubești pe cineva pe care îl iubești foarte mult
O femeie îndrăgostită, influențată de sentimente, emoții și amintiri ale iubitului ei, pur și simplu nu este capabilă să facă față singură sentimentelor ei. Cu cât își dorește mai mult și mai repede să nu mai iubească un bărbat și să-l uite, cu atât se gândește mai des la un bărbat și de asta suferă și își îngrijorează și mai mult sufletul.
Motivele, conform căreia o fată încearcă să nu-și mai iubească fostul iubit poate deveni:
- pasiune pentru un bărbat căsătorit;
- dragoste neîmpărtășită pentru o persoană care este indiferentă față de fată;
- nevoia de a te despărți și de a rupe relațiile cu persoana care te-a dezamăgit, trădat sau abandonat.
Din această situație dificilă și aparent fără speranță, există și o cale de ieșire și o soluție. Timpul și comunicarea vă vor ajuta să faceți față problemei și să scăpați de dependență. Nu ar trebui să te închizi în tine și în experiențele, nemulțumirile, anxietățile tale.
Poate că, pentru a nu mai iubi o persoană și a vă reconsidera atitudinea față de ea, veți avea nevoie de ajutorul unui psiholog și de sfaturile lui despre cum să vă comportați mai departe. Experiențele și gândurile exprimate cu voce tare vor ajuta să privim situația din exterior.
Sfatul psihologului despre cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult
Sfaturile psihologice te vor ajuta să înțelegi ce să faci și cum să nu mai iubești un tip pe care îl iubești foarte mult și pe care vrei să-l uiți. Aseaza-te si scrie pe o bucata de hartie toate aspectele pozitive ale despartirii tale de barbat.
De exemplu, ceea ce ești acum - o femeie liberă și independentă, ai un timp consolidat pentru tine pe care îl poți dedica iubitei tale: în sfârșit, învață limbă străină, învață să conduci și intră în sală.
Dacă trebuie să te despărți de fostul tău, nu vor mai fi dispute, certuri, conflicte, cu un iubit căsătorit - seri singuratice și așteptarea unui apel sau a unui mesaj de la el. Fiecare fată ar trebui să-și facă propria listă de beneficii.
Psihologii oferă, de asemenea, sfaturi pentru a vă concentra asupra calităților negative ale unui bărbat pe care doriți să nu-l mai iubiți și să învățați să găsiți părți negative în aspectul, cuvintele și acțiunile sale și să vedeți defecte.
Scoate-ți ochelarii trandafirii și descrie-i așa cum este, nu există bărbat perfect! Cu cât lista este mai mare, cu atât mai bine! Acum înțelegi că nu este atât de bun pe cât a încercat să pară și ai iubit o persoană complet imperfectă. Meriți și meriți mai bine, nu suferi de iubire neîmpărtășită.
Cum să încetezi să mai iubești pe cineva care nu te iubește
Dragostea fără reciprocitate este cel mai deznădăjduit sentiment pe care îl poate experimenta o persoană. De ce s-a întâmplat așa - nimeni nu este de vină și nimic nu poate fi schimbat, este imposibil să faci dragoste.
Pentru a nu mai iubi un tip care nu te iubește, trebuie să faci mult efort și să mergi mai departe, să-ți deschizi inima pentru o nouă iubire reciprocă adevărată. Ascultă sfaturi despre cum să încetezi rapid să-ți iubești fostul și să te readuci la realitate.
1. Pentru a nu mai iubi o persoană pe care o iubești foarte mult, trebuie să nu te mai gândești la el și să-ți ocupi gândurile și timpul liber cu noi impresii și senzații. Trebuie să faci ceva nou, să găsești ceva de făcut. Luați o pauză de la gândurile obsesive. Sfatul psihologilor este să pleci într-o excursie, să faci noi cunoștințe și să câștigi impresii vii. Nu fii singur.
2. Dacă inima ta este plină de iubire și vrei să oferi cuiva bucurie și căldură, ia-ți un animal de companie care să te iubească cu adevărat și reciproc.
3. Pentru a nu mai iubi rapid un tip, nu ar trebui să cauți o întâlnire cu el, să eviți situațiile care ți-ar putea aminti de el. Aruncați toate fotografiile, videoclipurile, cadourile care vă amintesc de relația voastră și de momentele în care ați fost des împreună. Pe lângă lacrimi, resentimente și asocieri cu o fostă iubită, acestea nu vor aduce. Ar trebui să te eliberezi de captivitatea amintirilor - asta este deja în trecut. Nu mai comunica cu el, acum este doar un fost și nu înseamnă nimic pentru tine.
4. Amintiți-vă, „dați afară pană cu pană”. Flirtul, cunoștințele noi, comunicarea ușoară cu alți băieți vor înlocui treptat trecutul și poate în curând îl vei întâlni pe cel care îi va înlocui umărul puternic, va da fericirea de a fi iubit.
Cum să înțelegi dacă o persoană a încetat să te iubească
Relațiile de dragoste nu sunt întotdeauna fără nori și pe termen lung. Uneori, o fată poate simți frig sau lipsă de atenție din partea partenerului ei. Ea începe din ce în ce mai mult să-i pună întrebări despre atitudinea lui față de ea și să-i înțeleagă sentimentele, dar nu găsește răspunsuri. Cum să înțelegi dacă dragostea a trecut?
Principalul semne că fata nu mai este interesată de tip:
- Tipul evită comunicarea, nu răspunde la mesaje din cauza datoriei sale sau le ignoră cu totul, referindu-se la chestiuni urgente. Amintiți-vă că pentru o fată iubită, un tip îndrăgostit va avea întotdeauna un minut pentru a suna înapoi sau pentru a scrie câteva cuvinte frumoase.
- Când se întâlnește, tipul nu este fericit să comunice cu fata, se comportă sec, reținut și chiar indiferent, ca un prieten. Nu-l interesează ce făceai, ce gândești. Nu vrea să te asculte, toate gândurile lui despre cum să închei întâlnirea cât mai repede posibil.
- Tipul nu încearcă să vă mulțumească, nu face cadouri, nu dă semne de atenție, nu face complimente.
- Il iritatii si asta se observa in comportamentul lui.
- Dacă un bărbat a încetat să mai fie gelos și acordă atenție sau vorbește mult despre alte fete - primul clopoțel pe care a încetat să-l iubească.
- Tipul evită contactul fizic. Nu te ia de mână ca înainte, nu încearcă să îmbrățișeze și să mângâie. Om iubitor vrea să posede o femeie și să o atingă constant.
Nu ar trebui să faci crize de furie și să dai ultimatumuri dacă simți că bărbatul a căzut din dragoste sau el însuși a recunoscut-o. Renunță la această relație, pentru că nu vor aduce altceva decât suferință, nemulțumire și dezamăgire. Încearcă să uiți de relația eșuată și folosește sfaturile noastre despre cum să nu mai iubești foarte mult persoana pe care o iubești, dar nu o face.
Majoritatea relațiilor nu se termină prin consimțământ reciproc. Cel mai adesea, sentimentele unuia dintre parteneri se răcesc, în timp ce sentimentele celuilalt sunt încă puternice. Dacă ai crezut că iubirea ta va fi eternă, dar acum suferi de despărțire, știi: nu ești singur. Toată lumea cel puțin o dată în viață este îndrăgostită din nefericire. Toată lumea se întreabă cel puțin o dată: cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult?
Este dificil să trăiești cu durere din cauza unei despărțiri neașteptate. Dar este și mai greu să renunți la relația ta din trecut și să mergi mai departe dacă încă îți iubești fostul. Amintirile fericite și sentimentele persistente te fac să speri că într-o zi relația se va relua.
De ce oamenii continuă să-și iubească fostul, chiar dacă sentimentul este dureros? De ce este atât de greu să faci față pierderii unei relații? Mulți vor să renunțe la trecut, dar pur și simplu nu știu cum să o facă.
Dr. Randy Gunther a lucrat ca psiholog timp de patruzeci de ani. Ea a consultat persoane care au avut probleme de relație. Una dintre cele mai frecvente tragedii pe care clienții le-au îndreptat către ea a fost sentimentele non-reciproce.
În 2018, dr. Gunther a scris un articol pentru Psychology Today, în care rezumă experiența ei profesională și cea a pacienților săi. Dr. Gunther sfătuiește să regândești 5 lucruri, cum să nu mai iubești un bărbat sau o fată, să treci peste o despărțire și să renunți la trecut.
Să nu crezi că fostul tău partener a fost „acela” i
După o lungă căutare, crezi că ai găsit în sfârșit un partener cu care ai vrea să-ți petreci tot restul vieții? Părea că erați potrivirea perfectă unul pentru celălalt și ați început să vă gândiți că fericirea pentru totdeauna cu această persoană nu este doar o fantezie. Partenerul tău te-a asigurat în mod repetat că simte același lucru.
Acum, privind înapoi, te întrebi: ai fost la fel de perfectă în ochii partenerului tău, precum este el în ochii tăi? Ce credea el cu adevărat despre relația ta? Ai fost prea optimist în legătură cu relația? Este posibil să fi fost probleme cărora nu le-ați acordat atenție, considerându-le neimportante?
Dacă îți pui toată puterea în relație, i-ai oferit partenerului tău toată dragostea de care ai fost capabil, atunci vei fi inevitabil confuz și zdrobit atunci când partenerul te părăsește pe neașteptate.
Partenerul va dispărea, dar sentimentele tale pentru el, pe care le-ai hrănit și hrănit cu atâta sârguință, vor rămâne. Pentru a le rezolva mai ușor, este suficient să-ți reamintești lucruri simple.
Oamenii au mai mulți parteneri de-a lungul vieții, iar cercetările arată că fiecare partener pe care îl întâlnim este mai bun pentru noi decât ultimul. Prin urmare, nu crede că ți-ai ratat destinul.
Viața ta nu este o poveste romantică. Nu lăsa basmele populare ale unei iubiri eterne să-ți ia dreptul la fericire. Chiar dacă acum ești îndrăgostit și crezi că nu ai nevoie de nimeni altcineva, amintește-ți: într-o zi vei avea alți parteneri și vei fi fericit cu ei. Și hotărăște-te ferm că vrei să-ți uiți fostul, nu să-l aduci înapoi!
Nu-ți construi viața în jurul relațiilor. 2
Ești genul de persoană care se dăruiește complet noilor relații? Când te îndrăgostești, uiți de treburile tale zilnice, de conexiunile sociale, de visele și de ambițiile de carieră, concentrându-te în întregime pe sentimentele tale pentru partenerul tău?
Gândește-te dacă relația ta a umbrit alte părți la fel de importante ale vieții tale? Ai devenit mai puțin probabil să interacționezi cu familia și prietenii pe măsură ce ai intrat într-o relație? Prietenii tăi ți-au spus că dispari de pe radarul lor atunci când te îndrăgostești unul de celălalt: nu vă programați, nu scrieți și nu sunați? Poate crezi că într-o relație o persoană poate găsi tot ce are nevoie, iar interacțiunile cu alte persoane nu sunt atât de importante atunci când ai un partener?
Cum să nu mai iubești o persoană dacă ai crezut de mult că nu există nimic mai important decât o relație? Și dacă ai construit toată viața în jurul partenerului tău, îți va fi foarte greu să scapi de atașament după despărțire.
Pentru a face mai ușor față despărțirii, încercați să reparați conexiunile sociale pierdute. Petrece weekendul cu prietenii, vizitează-ți părinții. Faceți noi cunoștințe dacă nu puteți face contacte vechi. Lasă alți oameni să intre în viața ta, ca să nu te simți singur.
Când vei lega următoarea relație, încearcă să nu te lași prins de ele. Un partener fizic nu vă poate oferi la fel de multă companie și sprijin ca toți prietenii și familia tăi împreună. Amintește-ți că există mulți alți oameni importanți în viața ta și în viața partenerului tău.
Păstrați legătura cu ei și încurajați-vă partenerul să facă acest lucru. Acest lucru va ajuta la menținerea unui mediu emoțional stabil în relație și nu va deveni dependent de un iubit sau iubit.
Analizează cum se comportă partenerul tău cu tine 3
Dacă unul dintre părinții tăi a apărut brusc în viața ta, apoi a dispărut fără avertisment, la vârsta adultă s-ar putea să fii atras inconștient de parteneri care se comportă într-un mod similar. Dacă obișnuiești să iubești pe cineva care este nedreaptă și iresponsabilă cu tine, probabil că nu te vei putea scăpa de o relație învechită când va veni momentul.
Ține minte, loialitatea ta are un preț. Nu-ți pierde puterea mentală cu un partener care te lasă, apoi se întoarce și, de asemenea, nu poate delimita limitele relației tale și îți oferă încrederea și securitatea pe care o meriți.
Nu te scuza pentru comportamentul partenerului tău, nu te învinovăți că ai plecat din nou și din nou. Gândește-te cum relația ta nu merge bine chiar și atunci când partenerul tău este în preajma ta. Puteți fi fericiți împreună, dar asta nu înseamnă că partenerului tău nu îi pasă de sentimentele tale în restul timpului.
Nu încerca să te convingi că îți imaginezi o problemă și că, de fapt, totul este în ordine în relația ta. Retragerea partenerului tău te face anxios, iar acesta este un răspuns adecvat la care ai dreptul.
Dacă încercați să renunțați la atașamentele din trecut, dar nu vă puteți opri din așteptarea partenerului dvs. înapoi, încercați să căutați ajutor de la un consilier. Sau folosește sfaturile din următorul nostru articol despre cum să-ți uiți fostul!
Amintește-ți că despărțirea nu este vina ta sau vina ta. __8212
După despărțire, s-ar putea să simți că durerea nu se va atenua niciodată și nu vei mai putea niciodată să iubești pe cineva și să ai încredere în cineva din nou. Acestea sunt sentimente naturale și este normal să le trăiești o vreme după o despărțire. Dar durerea ta va fi distructivă și de lungă durată dacă îți asumi toată vina pentru încheierea relației.
Nu idealiza relațiile din trecut. 4
Cum să nu mai iubești pe cineva când te gândești constant la trăsăturile partenerului tău care ți-au plăcut? Îți amintești de momentele fericite pe care le-ai trăit împreună și rezolvi motivele pentru care ai prețuit această relație și nu ai vrut să o rupi.
Relația s-a încheiat, dar inima ta încă mai păstrează admirația pentru partenerul tău, amintirile împărtășite și visele de viitor. Îți amintești cât de fericit ai fost în această relație; amintește-ți că partenerul tău te-a făcut să te simți necesar și apreciat.
În timp ce îndurerați relațiile rupte, puteți să le idealizați fără să știți. Forțați-vă să vă amintiți nu numai momentele bune, ci și cele rele care au fost între tine și fostul tău. Amintește-ți de aspectele negative ale relației, de cuvintele care te rănesc și de acțiunile care te rănesc.
Acest lucru poate părea meschin sau nedemn și, de asemenea, vă poate fi dificil să vă schimbați direcția gândurilor. Dar această abordare te va ajuta de fapt să treci mai ușor peste despărțire.
Vei fi surprins când vei realiza câte momente neplăcute îți poți aminti. Oamenii nu sunt complet compatibili, iar între orice partener există neînțelegeri, dezacorduri, certuri.
Este greu să nu idealizezi relațiile din trecut dacă ai fi îndrăgostit și mulțumit de ele. Amintește-ți că te-ai despărțit de omul obișnuit, nu de iubirea vieții tale și de singura ta șansă de fericire.
Nu încerca să te gândești la legătura ta cu partenerul tău ca la o poveste romantică cu sfârșit trist... Poate că ai avut o relație specială, dar amintește-ți că nu sunt ultimele din viața ta: odată ce vei stabili o conexiune puternică și unică cu altcineva, vei fi fericit și iubit.
Cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult? Oamenii spun adesea că timpul vă va ajuta să treceți peste nereciprocitate sau despărțire. Mai rar - despre faptul că oamenii apropiați care au rămas în viața ta te vor salva de un sentiment de singurătate.
Dar aproape nimeni nu vă va spune că vă puteți regândi și schimba așteptările de la o relație romantică. Dacă nu te gândești la dragoste ca la o aventură magică a vieții, despărțirea nu va fi atât de devastatoare pentru tine. Și despre cum să înțelegeți că v-ați îndrăgostit și nu mai există atașament, citiți articolul de la link.
