Instrucțiuni
Orice stare de rău are o bază. Pentru a vindeca o boală, trebuie să înțelegeți de ce anume doriți să vă vindecați. Există astăzi sute, dacă nu chiar mii, de boli în lume, multe dintre ele au simptome și semne similare, în timp ce unele sunt tratate ușor și rapid, în timp ce altele însoțesc o persoană pe tot parcursul vieții sale. Dacă ați contractat gripa sezonieră sau virusul SARS, alergiile sau amigdalita v-au depășit, atunci primul lucru de făcut este să consultați un medic. Medicul va ajuta la determinarea diagnosticului, va identifica cauza bolii și va prescrie tratamentul adecvat. În acest stadiu, totul este destul de simplu.
Atitudinea corectă față de viață și acceptarea bolii ca atare vor ajuta la depășirea cu succes a oricărei boli. Este foarte dificil, dar uneori este acceptarea afecțiunii care dă putere tratamentului suplimentar. Nu vă mai faceți griji și vă faceți griji, puneți-vă toată energia în vindecare. Imaginați-vă ca pe o persoană sănătoasă și puternică. Cu cât te temi mai mult de boală și de consecințele acesteia, cu atât îți distrugi mai mult corpul. Tratamentul va fi eficient numai atunci când sunteți calm și echilibrat.
Luați măsuri preventive. Se întâmplă ca, după ce s-a vindecat de o boală, o persoană să se agațe imediat de alta și, astfel, să meargă prin viață, însoțit constant de diferite afecțiuni. Pentru a preveni această stare de lucruri, începeți să vă conduceți treptat către un stil de viață sănătos. Mutați-vă mai mult, începeți cel puțin cu mersul pe jos, circulația sângelui dvs. se va îmbunătăți, mușchii vor deveni mai puternici și sistemul imunitar va fi întărit. Bea mai multă apă curată, spală toxinele și toxinele acumulate din organism. Scapă de obiceiurile proaste, uneori acest lucru este suficient pentru a scăpa de răcelile nesfârșite, patologiile cardiovasculare și respiratorii. Încercați să mâncați corect, adică să mâncați mai multe legume și fructe crude, limitați aportul de alimente grase, organismul cheltuiește prea multă energie pentru digestie. Și ai nevoie de energie pentru a lupta împotriva bolii!
Iubeste-te. Multe boli se bazează pe respingerea de către sine a unei persoane, a obiectivelor și principiilor sale de viață. Dacă nu poți să te accepți și să te iubești singur cu toate avantajele și dezavantajele tale, contactează un psiholog. Un specialist vă va ajuta să rezolvați problemele interne, să vă simțiți antipatic. Și uneori este suficient doar să zâmbești în fiecare dimineață, privindu-te în oglindă, să-ți pui deoparte timp pentru a comunica cu tine însuți, pentru a-ți asculta intuiția. Tratați-vă ca fiind cea mai mare valoare, dormiți suficient, abstrați-vă de invidia, furia altcuiva, încercați să nu vă supărați de fleacuri - aceste recomandări aparent simple și de durere în gură vă vor ajuta să scăpați de multe probleme psihologice și boli psihosomatice.
Oncologia modernă are un sistem complex de măsuri pentru efectul terapeutic asupra unei tumori maligne a glandelor mamare. Dar niciun tratament nu va fi eficient fără a depune eforturi pentru recuperarea persoanei însuși.
Metode de auto-ajutorare. reguli de conduită în spital, comunicarea cu medicii, modalități de a schimba gândirea.
În primul rând, trebuie să crezi în vindecarea și puterea ta! Credința și activitatea în tratament sunt cheia succesului dumneavoastră. Este important să ne amintim tot timpul că nu luptăm împotriva cancerului, ci PENTRU tine, viața ta. Aceasta este o abordare mai cuprinzătoare și mai largă a procesului de reabilitare după o boală. Fără participarea dvs. activă, va fi mult mai dificil pentru medici să învingă tumora. Este în puterea ta să te ajute pe tine și corpul tău!
Psihologii și oncologii spun, de asemenea: tratamentul nu este doar eliminarea tumorii în sine, ci și munca serioasă pe sine, o revizuire a stilului de viață, a vechilor obiceiuri și reguli. Pentru a câștiga această bătălie, va trebui să înveți să gândești în moduri noi. Aceasta înseamnă că, după consultarea unui medic, este recomandabil să revizuiți multe lucruri familiare și să abordați tratamentul într-un mod cuprinzător. Această abordare include:
- combaterea tumorii folosind toate tehnologiile medicale avansate;
- eliminarea sau minimizarea factorilor provocatori care contribuie la apariția și creșterea celulelor canceroase. Schimbările în alimentație și renunțarea la obiceiurile proaste, fumatul și supraalimentarea sunt inevitabile;
- având grijă de tine. Se recomandă să efectuați exerciții fizice și de respirație fezabile. Nu uitați de relaxare și, ceea ce este deosebit de important, pentru a vă rezolva problemele psihologice. Toate acestea vă vor ajuta să vă concentrați forța și să luptați cu succes împotriva bolii.
Numeroase studii și statistici medicale au dovedit convingător că ajutorul psihologic și sprijinul cuprinzător pentru corpul dumneavoastră facilitează foarte mult procesul de tratare a femeilor. Când o persoană se află într-o stare de frică și stres, fundalul hormonal al stresului începe să predomine în corp, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra tuturor sistemelor corpului. Prin urmare, există un efect negativ suplimentar asupra organismului, care epuizează foarte mult sistemul imunitar.
Metode aparent simple de auto-ajutor și sprijin psihologic cresc semnificativ numărul de celule active de apărare. Starea de spirit a unei femei se schimbă, fondul hormonal stresant dispare și, ca urmare, aportul de vitalitate și capacitatea de a rezista și, prin urmare, de a-și reveni, cresc.
Medicii cu experiență au dezvăluit, de asemenea, următoarele: gândurile pozitive, buna dispoziție și o percepție optimistă a procesului de tratament cresc activitatea de apărare a corpului. În timp ce frica, tristețea, depresia sau stresul prelungit drenează vitalitatea și apărarea, reducând resursele psihofiziologice ale pacientului. Dar dacă în viața modernă este complet imposibil să elimini stresul, atunci schimbarea reacției tale la acesta este o sarcină destul de fezabilă.
Deci, munca psihologică pe sine este ...
- Să mă ocup de comportamentul tău.
- Lucrul cu gândirea ta.
- Stabilirea unor obiective adecvate pentru fiecare zi și pentru viitor.
- Reevaluarea valorilor vieții tale.
Metode de auto-ajutorare
- Încurajarea iubirii de sine. Stabilirea contactului cu tine și cu nevoile tale.
- Depășirea stărilor negative - resentimente, frică și anxietate. Aceste state elimină forța, paralizează, interferează cu gândirea rațională și găsesc o ieșire dintr-o situație dificilă și, de asemenea, epuizează mecanismele de apărare ale corpului.
- Creșteți rezistența la stres prin schimbarea comportamentului și a gândirii care vor ajuta la reducerea impactului factorului de stres.
Schimbarea comportamentului și a gândirii
Chiar și înțelepții antici știau acest secret: „Dacă vrei să-ți schimbi viața, schimbă-te prin gândurile tale”. Gândurile noastre modelează viziunea noastră asupra lumii, acțiunile și, în consecință, viața noastră. Prin menținerea unei dispoziții bune și a unei atitudini pozitive, vă puteți sprijini corpul în timpul și după tratament. Începeți mic. Gândiți-vă la modul în care vă puteți crea o bună dispoziție astăzi, în aceste circumstanțe dificile. Amintiți-vă: sunteți responsabil pentru starea dvs. de spirit, starea fizică, medicii creează condiții pentru lupta dvs. numai cu metodele medicale de tratament și medicamente. Spuneți-vă întotdeauna: cancerul nu este o condamnare la moarte, este un motiv pentru a vă schimba și schimba viața. Credeți în el cu tot sufletul și cu siguranță veți reuși. Amintiți-vă că multe depind de voi.
Ajută-ți corpul să se refacă!
Reguli pentru a ajuta în timpul și după tratament
- Obțineți toate informațiile despre boală și tratament numai de la medici. Nu ascultați „ororile spitalului” de la vecinii din rând sau din secție. Ce s-a întâmplat cuiva nu înseamnă deloc că ți se va întâmpla și ție. Toți oamenii sunt unici, fiecare organism este unic. Prin urmare, nu este nevoie să încercați experiența altcuiva, mai ales negativă. Negativitatea îți distruge sănătatea, îndepărtându-ți puterea și deprimându-ți imunitatea.
- Pregătește-te să te întâlnești cu medicii. Un medic este atât o sursă de stres, cât și o sursă de speranță pentru tine, iar atunci când sunt stresați, oamenii nu se concentrează bine. Prin urmare, scrieți o listă de întrebări medicului la care doriți să primiți răspunsuri.
- În spital, încercați să comunicați cu pacienții care rămân optimiști și să vă susțină credința în eficacitatea tratamentului și în puterea voastră.
- Încercați să mențineți o relație sinceră și deschisă cu familia și prietenii în timpul și după tratament. Ei vor deveni sprijinul tău în acest moment dificil. Învață să-ți împărtășești sentimentele, să nu fii singur cu temerile tale. Amintiți-vă că durerea comună nu mai este durere.
- Mutați-vă accentul pe pozitiv. O poză amuzantă sau o carte poștală plasată într-un loc proeminent vă poate ajuta cu acest lucru, care vă va atrage atenția, oprind fluxul tulburător de gânduri și „scoțându-vă” din negativ. Laudă-te mereu și spune-ți mulțumire când reușești să faci față unor astfel de condiții.
- Căutați ceva bun, frumos și interesant în orice decor. De exemplu, v-au adus flori: luați în considerare fiecare floare, frunză, absorbiți energia ei minunată. După cum spun japonezii, „frumusețea există în lucruri mici”. Dacă ieși afară, privește în jur și cu siguranță vei găsi ceva care aduce bucurie.
- Încercați cât mai mult posibil să faceți lucruri plăcute pentru dvs.: citiți cărți interesante, ascultați muzică plăcută, vizionați filmele preferate.
- Fii proactiv. Amintiți-vă ce ați dorit cu adevărat să faceți, dar nu ați ajuns la mâini sau nu ați avut suficient timp. La spital, scrieți o listă cu unde ați dori să mergeți, ce lucruri noi să învățați, pe cine să vă întâlniți. Așa că îi spui subconștientului tău: „Sunt interesat să trăiesc, sunt fericit cu viața, vreau să trăiesc și voi face față bolii!”
- Iubește-te, fă-ți mici „bucurii” accesibile în fiecare zi. Faceți o plimbare, faceți activități fizice fezabile, mâncați bine, trăiți o viață bogată și interesantă. Nu amâna să ai grijă de tine până mai târziu, nu ignora nevoia ta de relaxare. Învață să-ți asculți și să-ți auzi corpul.
Metode de auto-ajutorare
Ajutați-vă corpul să depășească bolile
Metode psihoterapeutice pentru a face față durerii și altor disconforturi în timpul tratamentului.
Tratamentul cancerului este asociat cu multe senzații neplăcute și efecte secundare, cum ar fi amețeli, greață, durere, creșterea tensiunii arteriale etc. Dar trebuie să depășiți toate acestea pentru a învinge boala și a distruge tumora.
Aceste exerciții vă vor ajuta să faceți față manifestărilor neplăcute ale tratamentului și să vă ușurați tolerarea.
Exercitiul 1.
Începeți prin a vă scufunda încet într-o stare calmă și relaxată. Închideți ochii, concentrați-vă asupra respirației. Trebuie să respirați adânc, încet și natural. Într-un ritm lent, numărați de la 10 la 1, scufundându-vă mai adânc într-o stare relaxată cu fiecare număr.
Imaginați-vă lumina oricărei culori care vă place sub forma unei sfere luminoase, care, extinzându-se treptat, umple întregul spațiu al camerei. Apoi sfera se micșorează la dimensiunea sa anterioară până se micșorează la 1 cm. Apoi trebuie să vă imaginați, dacă se dovedește, că această lumină este durerea voastră. Extindeți din nou această sferă până la limitele camerei, apoi încercați să o contractați mental la 1 cm și să o scoateți din corp prin expirație. Imaginați-vă acest mic punct care se dizolvă în aer. Puteți face același lucru și pentru greață.
Exercițiul 2.
Scufundați-vă într-o stare relaxată în oricare dintre modurile descrise mai sus.
După o relaxare completă, imaginați-vă o imagine de durere sau greață, subconștientul însuși vă va spune cum arată. După aceea, încercați în imaginația dvs. să modificați această imagine pentru una mai plăcută pentru dvs. De exemplu, dacă durerea îți apare ca un porcupin cu ace mari, atunci încearcă să transformi imaginea într-un arici cu ace mici, hrănește-l dintr-o farfurie, apoi imaginea unui arici viu într-o jucărie umplută cu arici de jucărie, apoi în o biluță moale. Strângeți mental această bilă la o dimensiune mică de 1 cm și încercați să o scoateți din corp în orice fel. Deschide ochii, ascultă, laudă-te pentru că ai făcut față stării neplăcute.
Mintea și corpul nostru sunt una, iar un medicament puternic care este întotdeauna cu noi este imaginația. Combate bolile cu imaginație și relaxare.
Oamenii de știință au dovedit eficacitatea tehnicilor de relaxare și vizualizare în tratarea chiar și a celor mai grave boli. Exercițiile de relaxare vă vor ajuta corpul nu numai să crească rezistența, să îmbunătățească funcționarea sistemului imunitar, să mărească fluxul de energie, dar, de asemenea, să ușureze frica și anxietatea și să restabilească contactul cu lumea voastră interioară. În procesul unei astfel de lucrări cu imaginația, bătăile inimii sunt normalizate, presiunea scade, ritmurile creierului sunt normalizate, corpul se odihnește și câștigă forță.
Exercițiu pentru a dezvolta gândirea pozitivă
Exercitarea regulată vă va ajuta să vă gândiți pozitiv. Prin urmare, în fiecare seară înainte de culcare, găsește mental cel puțin 5-7 puncte pentru care poți spune mulțumesc pentru astăzi sau amintește 5-7 momente plăcute. La început, va funcționa cu dificultate, dar treptat veți învăța să observați tot ceea ce este cu adevărat uimitor și bucuros în viață. Scăpând treptat de percepția pesimistă, depresivă a ceea ce se întâmplă, vei putea forma în tine un optimism real, atât de necesar pentru recuperarea ta.
Exerciții de relaxare
Exercițiul numărul 1.
Dacă nu vă puteți relaxa complet, nu disperați, acest lucru poate fi învățat. Relaxarea prin autohipnoza. Încercați să faceți acest exercițiu de 4-5 ori, vă va ajuta să vă amintiți starea de relaxare și să o induceți destul de ușor. Înainte de a începe exercițiul, puteți face un duș cald și plăcut. În timp ce stați culcat sau așezat cu ochii închiși, concentrați-vă asupra respirației. Încercați să simțiți cum aerul trece prin bronhii și plămâni. Observați-vă respirația timp de aproximativ un minut, apoi începeți să repetați încet mental:
„Sunt complet calm” - de 1 dată.
„Mâna mea dreaptă este grea și caldă” - de 6 ori.
„Mâna mea stângă este grea și caldă” - de 6 ori.
„Sunt complet calm” - de 1 dată.
„Piciorul meu drept este greu și cald” - de 6 ori.
„Sunt complet calm” - de 1 dată.
„Piciorul stâng este greu și cald” - de 6 ori.
„Fața, gâtul, spatele și mușchii abdominali sunt relaxați.”
„Sunt complet calm” - de 1 dată.
„Corpul meu este greu și relaxat” - de 2-3 ori.
„Sunt calm și relaxat” - de 2-3 ori.
„Mă simt bine și calm în această stare” - de 2-3 ori.
Când atingeți o senzație de greutate pe tot corpul, corpul va deveni greu și, așa cum ar fi, „se va răspândi” pe suprafață. Înăuntru va fi liniște deplină. Dacă unele gânduri încep să-ți vină în minte, nu lupta și nu-i alunga, lasă-i să curgă încet așa cum vor. Rămâneți în această stare cât doriți, apoi numărați mental de la 10 la 1, deschideți ochii, întindeți-vă. Și te poți ridica.
Exercițiul numărul 2.
Puteți induce această stare de greutate și relaxare prin crearea de imagini de relaxare plăcută. Intră într-o poziție confortabilă, relaxează-te, închide ochii. Examinează mental degetele ambelor mâini, una câte una, imaginându-le complet relaxate, calde și grele, apoi examinează și antebrațele și umerii. Apoi, concentrați-vă mental pe mușchii feței și gâtului, încercând să relaxați mușchii tensionați. Faceți același lucru pentru picioare și trunchi.
Simțiți cum un val blând și cald vă umple încet întregul corp.
După aceea, vă puteți imagina unde vă simțiți de obicei bine, de exemplu, pe marginea însorită a pădurii, pe malurile unui râu, la munte sau lângă mare. Încercați să mirosiți iarba, foșnetul frunzelor sau sunetele mării, auziți strigătul pescărușilor, simțiți o briză ușoară pe față. Rămâneți în această stare cât doriți. Bucurați-vă de această stare de căldură confortabilă, pace și liniște.
Apoi numărați încet până la 10, cu fiecare cifră imaginându-vă câștigurile de forță. Deschideți ochii și întindeți-vă viguros, încordați mușchii și ridicați-vă.
Ori de câte ori simți nevoia de odihnă și relaxare, mută-te mental în acest loc și odihnește-te, având grijă din timp să nu fii deranjat.
Exerciții de vizualizare a „forțelor vindecătoare ale corpului” prin metoda lui K. și S. Simonton
Exercițiul numărul 1.
- Întins pe podea, încercați să vă relaxați întregul corp, simțiți cum se relaxează mușchii picioarelor, brațelor, spatelui, gâtului și mușchilor faciali. Este necesar să se realizeze că corpul devine greu și relaxat.
- Apoi, vizualizați-vă mental boala ca pe o imagine. Dacă este greu de imaginat imediat, mai întâi puteți desena o imagine pe o bucată de hârtie și apoi puteți încerca să vă amintiți desenul. Într-un film imaginar, imaginați-vă cum o imensă armată de celule - leucocite - distruge această tumoră. Imaginile leucocitelor pot fi diferite în funcție de imaginația ta. Principalul lucru este că leucocitele voastre erau puternice, active, energice. Atacă tumoarea și o distrug. Celulele canceroase sunt slabe și mor ușor.
- Celulele tumorale moarte sunt excretate în mod natural din corp.
- La finalul exercițiului, imaginează-te în locul tău preferat, în natură, unde îți place. Imaginați-vă: sunteți sănătos, plin de energie și faceți un lucru plăcut, preferat pentru dvs. Te odihnești și te bucuri de liniște. Rămâneți în această stare cât doriți.
Exercițiul numărul 2.
Scufundați-vă într-o stare relaxată. Imaginați-vă într-un loc în care vă simțiți bine, calm, confortabil și în siguranță. Poate fi un fel de cameră într-o casă pe care ați construit-o în imaginația voastră, un loc frumos în natură: o pajiște, o pădure cu un râu, o țărm sau un munte. Poate fi chiar pe altă planetă. Principalul lucru este că în acest loc te simți bine, calm și plăcut să fii. Examinează cu atenție toate detaliile a ceea ce te înconjoară, încearcă să vezi sau să simți sunete, mirosuri, culori. Acum continuă cu amenajarea acestui loc. Fă totul așa cum vrei. Dacă aceasta este o casă, aranjați mobilierul după cum doriți, dacă aceasta este o plajă, atunci imaginați-o în detaliu. Ascultă-te și schimbă acest loc în funcție de dorințele tale. Acum este „locul tău de putere” unde te poți întoarce de fiecare dată când vrei să te odihnești. Acesta este un loc de energie specială care vă umple și umple forța, în acest loc vă recuperați, curățați, umpleți cu putere, găsiți răspunsuri la întrebările care vă chinuiesc și luați decizii.
Numeroase studii științifice și statistici demonstrează că aceste metode de relaxare și vizualizare (fantezie) afectează schimbările fiziologice din corp, întăresc imunitatea și ajută corpul să se relaxeze și să câștige forță, ceea ce înseamnă că devine mai puternic. Și astăzi această metodă este utilizată în multe clinici de top din întreaga lume, ajutând pacienții să-și câștige sănătatea. Firește, acesta nu este tratamentul principal. Metodele medicale avansate sunt eficiente în combaterea bolii, iar exercițiile fizice vă ajută să vă recuperați și în cooperare cu medicii pentru a depăși cu succes boala.
„Cum să depășești boala și să trăiești din nou viața din plin”,
Broșura a fost pregătită ca parte a programului de caritate Avon „Împreună împotriva cancerului de sân”
Buna ziua domnule doctor! Eram foarte bolnav. Boala mea este gravă și medicii sunt de acord că este incurabilă și că nu există încă astfel de medicamente care să mă vindece. Am 41 de ani și am multe de făcut.
Cum mă pot ajuta să depășesc boala?
- Anonim
Buna!
Și cu toată puterea sufletului meu mă străduiesc să mă asigur că după cuvintele mele - orale sau scrise, oamenii devin mai ușori și mai buni și mai luminoși în sufletele lor. Nu spun deloc că, după ce au vorbit cu mine sau după ce mi-au citit scrisoarea, oamenii își revin imediat. Nu, desigur, nu sunt Domnul Dumnezeu ... Dar vreau și pot învăța să gândesc în direcția care ajută să scap de durere sau sentimentele de îndoială de sine, într-un cuvânt - de la boală. Vreau ca oamenii să învețe după ce au vorbit cu mine sau după ce mi-au citit scrisorile. Apropo, gândirea pozitivă a oamenilor din jurul bolnavului contribuie foarte mult la recuperarea persoanei.
Există nenumărate exemple când un bolnav fără speranță (conform medicilor și altor persoane) nu numai că supraviețuiește, ci se întoarce la o viață foarte activă și trăiește mult, mult timp. Și apoi toți cei din jurul lor au gâfâit și au gemut (în special medicii, care nu au ezitat să afirme nu doar rudelor pacientului, ci și deseori pacientului însuși, convingându-i de „incurabilitate”): „Uau! Acesta este un miracol! " Și nu există deloc miracol.
Doar că, într-un moment binecuvântat, o persoană a crezut în posibilitatea de recuperare, a fost convinsă de acest lucru și a dorit să-și revină. Acesta este efectul gândirii pozitive. Puterea sa este enormă.
Gândurile și emoțiile corecte sunt o scurtătură către succes
Este foarte important să obții vindecare, succes, astfel încât viața ta să fie, deoarece doar gândurile, colorate de emoții, dobândesc capacitatea de a atrage alte gânduri de acest fel din spațiul înconjurător. Gândirea, în acest fel, „magnetizată”, saturată de emoții, este comparabilă cu o sămânță care a căzut pe sol fertil - cu siguranță va germina, va încolți și se va reproduce de multe ori. Drept urmare, o mică semință devine nenumărate milioane de semințe ale aceleiași plante!
Spațiul în care trăim este literalmente pătruns de un număr imens de vibrații de undă, care sunt atât distructive, cât și constructive; la urma urmei, în el, chiar în acest spațiu, există întotdeauna vibrații - valuri de frică, sărăcie, boală, eșec, sărăcie și mizerie; dar și valuri de sănătate, succes, prosperitate și fericire.
Mintea unei persoane este atrasă de unde-vibrații, în concordanță cu cele care îi domină conștiința. Orice gând, orice idee, plan sau scop existent în mintea unei persoane (indiferent de vârstă) atrage o serie de „gânduri-rude”, sporind cu ajutorul propriei puteri până devine motivant pentru acțiunile unei persoane. Mai ales cele care vizează autoconservarea - adică promovarea sănătății.
Cu cât lucrez din ce în ce mai mult ca medic, cu atât trăiesc mai mult în lume, cu atât sunt mai convins că soarta noastră este în mâinile noastre.
Principalul lucru este să ne dăm seama profund că totul în viață este determinat de CREDERE în forțele proprii. Găsește forța de a-ți spune: „Pot face orice”. Iar gândurile și emoțiile sunt doar responsabile pentru asta.
Înțeleg acolo că cei care doreau cu adevărat să trăiască supraviețuiesc. În fața ochilor mei, răniții au murit cu departe de cele mai grave răni și, dimpotrivă, cei care au primit leziuni incompatibile cu viața au supraviețuit. O persoană își revine dacă. Acest lucru se aplică oricărei boli - atât cele mai ușoare, cât și cele mai severe.
Nu există și nu poate exista un panaceu pentru toate bolile și pentru toate cazurile, indiferent cât de mult ne-am dori cu toții. Doar o credință imensă în recuperare poate fi considerată un panaceu.
Și este, de asemenea, foarte important - nu trebuie să lupți frenetic împotriva bolii. O astfel de luptă slăbește și se usucă.
Nu trebuie să luptăm împotriva bolii, ci să ne gândim la noi înșine ca la o persoană sănătoasă. Trebuie să ne obișnuim cu acest gând și este posibil. Mai mult, este necesar ...
Ideea de recuperare ar trebui să devină dominantă pentru dvs. Nu doar o luptă pentru menținerea sănătății, ci recuperarea. Si asta e…
