Buna dragii mei cititori! Ești deja „așezat pe valize” în așteptarea unei excursii la mare sau mergi doar la o companie de turism pentru a cumpăra o râvnită râvnă pe coasta însorită? Oricum ar fi, în fiecare an încercăm să ne ducem familia în sudul cald, mai aproape de apa sărată. Și de ce? "Pentru că este foarte util pentru noi și pentru copiii noștri!" - tu spui. Și vei avea dreptate.
Și care este mai exact beneficiul apei de mare pentru oameni? Voi încerca să caut în diferite surse și în acest articol pentru a rezuma informațiile pe care le-am găsit, astfel încât, atunci când vorbim despre tema maritimă, să vă puteți „insera proprii cinci copeici”.
Planul lecției:
Ce este în apa de mare?
Apa mărilor și oceanelor este doar un depozit de utilitate pentru corp, aproape toate elementele mesei marelui Mendeleev au ajuns acolo într-un mod necunoscut. Primul lucru care vine în mintea tuturor, desigur, este prezența iodului. Pe lângă acesta, există calciu, sodiu și magneziu, precum și brom, sulf și potasiu, precum și zinc, cupru și fier. Apa mării schimbă azotul, oxigenul și dioxidul de carbon cu aerul.
Salinitatea apelor Oceanului Mondial este deja de aproape 35%, cele mai sărate sunt Marea Roșie și estul Mediteranei, iar într-un lac numit Marea Moartă, chiar mai mult, apa ține o persoană la suprafața sa ca o pană, datorită densității sale crescute. Se crede că cu cât este mai multă sare în apă, cu atât este mai utilă, dar atât corpul unui adult, cât și cel al unui copil sunt influențați favorabil de orice apă de mare într-un grad sau altul.
De ce trebuie să mergi la mare?
Scăldatul pe mare poate fi sfătuit de un medic de mai multe specializări, deoarece marea ajută la îmbunătățirea stării diferitelor sisteme ale corpului nostru.
Pentru cine este contraindicată marea?
Am studiat toată utilitatea de a petrece o vacanță pe coasta mării. Dar există vreo contraindicație pentru călătorie și un astfel de climat de vindecare poate fi dăunător și interzis? Medicii spun: „Poate!”
- Apa de mare și aerul pot exacerba bolile cronice. Persoanele care suferă de patologii cardiace și vasculare ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când călătoresc la mare.
- Prezența reacțiilor alergice la iod și a unor boli ale pielii poate duce, de asemenea, la refuzul de a înota în apa de mare care conține o cantitate mare de săruri, care nu numai că poate vindeca, ci și coroda zonele afectate.
- Persoanele care suferă de inflamație a rinichilor trebuie să facă băi de mare cu atenție. Cu temperatura aparent caldă a apei, le puteți răci ușor.
- Nu faceți scufundări pentru cei cu o încălcare a tubului auditiv, iar pentru cei cu o vătămare a timpanului, tampoane de bumbac trebuie utilizate în ureche înainte de scăldat.
Reguli de utilizare a mării
Toate procedurile de talasoterapie - așa s-a numit tratamentul marin - sunt utile atunci când sunt corecte și cu moderare. Pentru a face înotul în mare extrem de plăcut și pentru a aduce doar emoții pozitive, ei recomandă:
- a evita scădere bruscă petrece zece minute la umbră între aerul încălzit și apa;
- nu vă răniți sistemul alimentar făcând baie imediat după masă, în același timp, înoturile lungi cu stomacul gol sunt dăunătoare - puteți avea tahicardie;
- dacă apa de mare este contraindicată pentru dvs., nu refuzați stropirea, puteți, de asemenea, să vă plimbați de-a lungul valurilor, după ce ați primit o încărcare de energie;
- nu stați în apă până când găina nu are „culoarea suzulei”, nu doriți să mergeți acasă cu inflamație și febră.
Prieteni, ați auzit că există bazine cu apă de mare? În cazul în care nu puteți ieși la mare, o astfel de piscină ar fi utilă) Urmăriți videoclipul!
Acesta este probabil tot ce am vrut să vă spun despre mare.
Dar nu uitați că acolo unde este marea, există și soarele. Și unde este soarele, acolo este posibil ca noi, părinții, să știm ce să facem cu el. Și în ciuda tuturor beneficiilor apei de mare, trebuie să o luați cu voi.
Împărtășiți-vă gândurile în comentarii. Iar cei care au deja un picior pe malul mării, se scaldă pentru noi o dată sau de două ori!
Sedere placuta!
Întotdeauna a ta, Evgenia Klimkovich.
Cea mai mare parte a planetei noastre este acoperită cu apă. Organismul uman și animal este aproape complet format din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, aș dori să vorbesc despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și efectele nocive ale înotului în apa de mare, modul în care odihna lângă coastă afectează starea corpului uman.
Câteva cuvinte despre talasoterapie
Un astfel de concept ca talasoterapia a fost introdus în viața de zi cu zi de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Specialistul a prezentat publicului rezultatele studiilor privind beneficiile înotului în mare în secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a întocmit un tratat privind proprietățile curative ale apei sărate. Din acel moment, medicii au început să considere înotul în mare ca o terapie eficientă pentru o mare varietate de afecțiuni.
Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, a crescut considerabil cererea pentru serviciile instructorilor, care au introdus populația în secretele păstrării pe apă. Într-adevăr, cu câteva secole în urmă, marinarii erau capabili să navigheze în principal. Deoarece restul populației pur și simplu nu a văzut o astfel de abilitate în utilizarea practică.
Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat litoralul pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă, au fost inventate costumele de baie, moda pentru care a contribuit la introducerea oamenilor înotul în apa sărată vindecătoare.
De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele vechiului om de știință, medic și filosof grec Hipocrate. El a fost cel care a propus mai întâi să-l folosească pentru a vindeca rănile, a elimina vânătăile și, de asemenea, pentru a trata boli de pieleîn special lichenul și scabia. În acele zile gri, beneficiile apei de mare pentru îmbinări erau deja cunoscute. Se credea că odihna lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor. sistem nervos... Apa de mare este adesea folosită ca laxativ. De asemenea, a tratat durerile de cap.
Compoziția apei de mare
Care este motivul beneficiilor apei de mare? Un efect benefic asupra corpului uman se datorează compoziției sale minerale speciale. Apa de mare conține următoarele substanțe:
- Săruri minerale - favorizează scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metabolice din organism.
- Calciul - are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos, elimină afecțiunile depresive, alungă insomnia, face posibilă scăderea afecțiunilor convulsive, a osteoporozei.
- Magneziu - previne manifestările alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
- Potasiu - normalizează tensiunea arterială, previne apariția afecțiunilor hipertensive, ameliorează țesutul de umflături.
- Iodul este un element esențial pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Oligoelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
- Fierul - participă la formarea celulelor roșii din sânge, la îmbogățirea cu oxigen a celulelor corpului.
- Siliciul - îmbunătățește starea pielii, sporind fermitatea și elasticitatea acesteia.
- Seleniu - previne formarea de celule anormale în țesuturi.
- Sulful - dezinfectează pielea, combate în mod eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.
Cine beneficiază de înotul în mare?
După cum arată cercetările moderne, beneficiile apei de mare pentru organism constau, în primul rând, în dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru funcționare. a sistemului cardio-vascular... Scăldatul dispersează sângele, saturează fluidele corpului cu minerale și îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, se recomandă odihna pe mare pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace, au probleme cu creșteri patologice ale tensiunii arteriale.
Beneficiile apei de mare sunt în reînnoirea celulară accelerată a corpului uman. Scăldatul în el este recomandat persoanelor care au defecțiuni ale proceselor metabolice în organism. Vizitarea stațiunilor maritime oferă ocazia de a întări sistemul imunitar, de a calma sistemul nervos și de a îmbunătăți starea pielii.
Beneficiile speciale ale scăldatului în mare sunt femeile însărcinate, persoanele aflate în stadiul de reabilitare după boli grave. La urma urmei, marea acționează ca un adevărat depozit de minerale care sunt necesare pentru viața normală și recuperarea corpului.
Aer de mare
Vizitarea este de mare beneficiu pentru organe sistemul respiratorși are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, microelementele care sunt în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberate din vegetație.
Vaporii de apă de mare, bogați în săruri și iod, au un efect pozitiv asupra plămânilor. Țesuturile căilor respiratorii se înmoaie și se curăță treptat. Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat cu umezeală hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în corp.
Apa de mare - beneficii pentru scăderea în greutate
Scăldatul în apă sărată face posibilă obținerea unei siluete frumoase, face corpul mai atractiv și mai potrivit. O concentrație mare de săruri minerale și elemente utile contribuie la eliminarea timpurie a toxinelor din organism. Efectul undelor asupra corpului este asemănător unui masaj anticelulitic. Dacă scăldatul regulat este combinat cu activitate pe mal, grăsimile din țesuturile corpului se topesc pur și simplu în fața ochilor noștri. Beneficiile apei de mare pentru corpul uman în acest caz rezidă și în compoziția sa iodată. Această substanță arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.
Întărirea gingiilor și a dinților
Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența concentrației de calciu și brom într-un lichid atât de sărat pare a fi o soluție bună pentru utilizarea acestuia la clătirea gurii. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea în aceste scopuri numai a unei farmacii apa de mare... Nu merită să vă clătiți dinții și gingiile direct de pe coastă. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.
Rani vindecătoare
Apa de mare este cunoscută pentru efectele sale de vindecare a rănilor. Baia în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi și urme de mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor timpurie.
Caracteristicile înotului în diferite mări
Este util să vă odihniți pe absolut orice coastă. În același timp, a fi lângă această mare sau alta are propriile sale caracteristici:
- Marea Neagră - un efect pozitiv asupra organismului se datorează abundenței de oxigen din spațiul de coastă, o cantitate moderată de săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni și fitoncide încărcați negativ, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
- Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din întreaga lume. Apele sale conțin o abundență de iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente sunt implicate în normalizarea proceselor metabolice. Prezența noroiului vindecător în combinație cu aerul de stepă moderat umed face din Marea Azov o adevărată stațiune de sănătate.
- Marea Baltică are una dintre cele mai reci ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture temperării corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
- Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. O astfel de compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.
De ce este bună și periculoasă apa de mare? Vom lua în considerare beneficiile și daunele îmbăierii în ea:
- Înainte de a intra în mare, este indicat să petreceți aproximativ 10-15 minute pe mal, fiind la umbră. Această abordare va evita șocul asupra corpului datorită contrastului de temperatură.
- Sosind în stațiune, se recomandă să înoate doar o dată pe zi timp de câteva zile. În timp, merită să măriți numărul băilor de mare la două sau trei. În acest caz, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin o jumătate de oră.
- Nu zăbovi pe mare până când nu ai albastru pe față. Hipotermia duce la scăderea funcțiilor de protecție a corpului și, ca urmare, la dezvoltarea răceli, cistită, bronșită și alte afecțiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă, ar trebui să frecați energic corpul cu un prosop.
- Înotul în mare imediat după ce ai mâncat dăunează sănătății. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți prea activ în apă pe stomacul gol. Într-adevăr, cu acest comportament, înoturile pe distanțe lungi pot duce la dezvoltarea tahicardiei și o senzație de stare generală de rău.
- Când părăsiți apa, este mai bine să stați pe mal câteva minute și să nu alergați imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele nutritive conținute în mare.
- Cei pentru care înotul și rămânerea în apă rece sunt contraindicate din cauza stării de sănătate precare vor beneficia de băi de răcire și de picioare.
Într-o vacanță de vară lângă mare, nu este nimic mai bun decât o baie răcoritoare în apa mării. Beneficiile sale sunt incontestabile. Dar v-ați întrebat vreodată cum vă afectează corpul, pielea și părul? Aflați ce face de fapt apa sărată și dacă vă scufundați sau nu mult timp. Deci, apa de mare este bună și rea pentru păr și piele?
Sarea este unul dintre acele lucruri pe care ar trebui să le evităm în viața noastră de zi cu zi, în special în alimente. Excesul de apă determină retenția de apă în corp și duce la umflături nesimpatice în zona ochilor. Cu toate acestea, nu trebuie să ne temem de proprietățile sării dacă este vorba despre îngrijirea părului și a pielii. Mai mult, efectul apei sărate de mare în timpul verii trebuie utilizat cât mai activ posibil. În restul timpului, nu evitați bazinele benefice de apă sărată. De ce anume?
Apa mărilor și oceanelor - produse cosmetice naturale
Apa de mare este una dintre cele mai bune produse cosmetice naturale, iar cu cât salinitatea este mai mare, cu atât efectul este mai bogat. A ei caracteristici benefice erau cunoscuți în Grecia antică, unde se folosea talasoterapia - proceduri terapeutice cu apă de mare.
Mineralele și oligoelementele precum magneziul, potasiul și calciul, conținute în acest produs natural, ne ajută pielea să se scufunde în mare sau ocean ca un fel de cocktail nutrițional. Scăldatul în valurile sărate oferă organismului o procedură excelentă de strângere a pielii, curățarea părului și adăugarea naturală de volum.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor de a sta în astfel de rezervoare naturale și artificiale.
Apa de mare pentru piele: beneficiile și daunele „îngrijirii sării”
pro
Înotul în mare și ocean poate avea efecte benefice atât pentru corpul în ansamblu, cât și pentru piele, asigură cosmetologii. Desigur, acest lucru se aplică numai contactului cu apă, care îndeplinește anumite cerințe de curățenie. Cum este bună apa de mare pentru piele? 
- Are un efect de drenaj și ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește circulația sângelui și netezește pielea, contribuind astfel la lupta împotriva celulitei.
- Scăldatul așa este un bun tratament spa care detoxifică corpul și pielea prin oxigenare, acțiunea purificatoare și exfoliantă delicată a sării (exfoliere naturală).
- Exfolierea pielii și stimularea acesteia pentru a se reînnoi nu sunt toate beneficiile apei de mare pentru piele. A rămâne în grosimea unui astfel de lichid este un fel de compresă medicală care se descurcă bine cu bolile inflamatorii, inclusiv acneea, precum și cu probleme dermatologice mai grave, cum ar fi eczemele. Dermatita atopica sau psoriazis. Sarea mării combate bacteriile, stimulează procesele de regenerare, se înmoaie și calmează.
- Ajută la vindecarea rănilor mici. Chiar și persoanele cu piele sensibilă pot beneficia de beneficiile antiseptice, vindecătoare și nutriționale ale apei de mare. Pentru că, spre deosebire de produsele cosmetice, riscul de iritare este foarte mic.
- Sarea naturală poate ajuta, de asemenea, la reglarea producției excesive de sebum și la „deblocarea” porilor înfundați.
Apa de mare este dăunătoare pielii?
Merită subliniat faptul că, după ce ați părăsit marea, trebuie să spălați sarea de la duș. Expunerea la soare pe pielea care a reținut sare poate duce la alergii severe și iritații, avertizează experții. Produsele cosmetice de protecție solară (chiar și cele impermeabile) nu le protejează de posibilitatea apariției unor astfel de probleme.
Cel mai bun efect în ceea ce privește îngrijirea și netezirea pielii poate fi obținut cu băi scurte, dar regulate. Dacă exagerați cu a rămâne în apa de mare, atunci vă puteți face rău - uscați-vă pielea. Apoi va fi mai vulnerabil la razele ultraviolete, cu toate consecințele care rezultă.
Apa de mare pentru păr: beneficii și daune
pro
Apa de mare pentru păr: posibil rău
Este dificil să vorbim despre efectul negativ al apei de mare asupra părului. Mai degrabă, va fi potrivit să reamintim impactul negativ al spălării insuficient de bune și al expunerii la lumina soarelui. Pe termen lung, acest lucru se va usca și va elimina strălucirea părului. Dar câteva băi de vacanță, desigur, nu le vor putea afecta starea.
Ca și în cazul corpului, părul după contactul cu apă de mare sănătoasă trebuie spălat și clătit bine. Lăsate la soare, se pot usca sever și își pot pierde luciul.
Aveți grijă de ele înainte de scăldat cu un strat de ulei preferat. Mineralele valoroase vor putea în continuare să funcționeze și să beneficieze, dar părul va fi mai puțin susceptibil la radiații UV și deshidratare.
Astfel, întrebarea dacă apa de mare este bună sau rea pentru piele și păr se decide în favoarea primei. Cu toate acestea, corpul și capul trebuie clătite după contactul cu acesta, astfel încât sarea să nu rămână prea mult timp pe ele.
Apa de mare este atât un produs de vindecare, cât și un produs cosmetic. Dacă vrei să crești sănătos, slăbește și devii neobișnuit de frumos - faceți bagajele - și mergeți la mare!
Din toate bolile
Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, cer înstelat incomparabil, care se găsește doar în sud, precum și romantism și romantism aproape obligatorii - ce altceva mai este nevoie pentru fericire? Într-adevăr, marea vindecă nu numai trupurile, ci și sufletele. Spune-mi, unde altundeva poți combina tratamentul cu pasiunea cu atât de mult succes?
Valurile conferă pielii efectul unui masaj ușor, îmbogățesc corpul cu oxigen, îmbunătățesc munca vase de sânge, scade presiunea. Prin urmare, o baie moderată pe mare este recomandată de cardiologi.
Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitatea, are un efect de întărire și întărește apărarea organismului. Și, de asemenea - îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de celule roșii din sânge și normalizează ritmul cardiac, datorită căreia băile de mare sunt prescrise pacienților vârstnici de către geriatri.
Apele sărate alimentează corpul cu ioni negativi, care neutralizează excesul de ioni pozitivi nocivi pe care locuitorii orașelor le acumulează în jungla de piatră. Datorită acestui fapt, marea are un efect anti-stres, care este bine cunoscut de neuropatologi.
Și marea ne oferă, de asemenea, o cantitate imensă de substanțe nutritive care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra sistemului endocrin și a hipotalamusului. Iodul, care este bogat în apă de mare, activează creierul, îmbunătățește memoria și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Oricine suferă de boli cronice ORL și răceli frecvente, medicii sfătuiesc întotdeauna să meargă la mare.
Pe lângă scăldat, clătirea gâtului și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 ° C nu vor interfera. De asemenea, medicii stomatologi sfătuiesc să vă clătiți gura cu acest lichid util: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe vindecătoare decât cea mai bună pastă de dinți cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă contribuie la albirea naturală a unui zâmbet. Cu toate acestea, înainte de a vă clăti gâtul cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.
Consecințele leziunilor, precum și ale afecțiunilor reumatice, sunt, de asemenea, tratate mai cu succes în combinație cu scăldatul în mare. Iar marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.
Din spuma mării
Apa de mare conține iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbem toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intens hrănită.
Conform talasoterapiei, pielea poate obține maximum de substanțe utile din apa încălzită la 37 ° C, dar și după scăldat în apă de mare obișnuită cu temperatura medie 20-25 ° C, efectul benefic rămâne. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și elastică, iar umflarea scade. Apa de mare este utilă în special pentru pielea cu probleme: spală germenii, excesul de sebum de pe suprafața sa, exfoliază stratul cornos.
Apa sărată se uzează nu numai cu pietre, ci și perfecționează figurile noastre. Concentrația ridicată de substanțe nutritive ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. În plus, valurile produc un masaj ușor „anticelulitic” al corpului, iar dacă combinați înotul cu jocuri sportive pe apă sau doar înotați energic, coaja de portocală se va topi în fața ochilor. Apropo, iodul, care este bogat în microorganisme marine, arde în plus depozitele de grăsime din zonele cu probleme.
Baia regulată în mare va înlocui băile nutritive de unghii și măștile de păr. După ce vă relaxați lângă mare, manichiura dvs. va fi impecabilă, iar părul va deveni mai gros și mai frumos (desigur, dacă vă protejați părul de la soare). În general, veți veni din vacanță întinerită și mai frumoasă. Nu uitați să respectați anumite reguli.
Șase reguli nautice
- Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita un contrast puternic de temperatură între apă și aer.
- La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înotați o dată pe zi. Apoi, numărul băilor de mare poate fi mărit de până la 2-3 ori pe zi, cu intervale de cel puțin o jumătate de oră între baie.
- Nu vă așezați în apă până când nu veți fi albastru pe față. Hipotermia poate provoca răceli, bronșită, cistită, exacerbarea rănilor cronice. Dacă sunteți încă rece, mergeți urgent la țărm și frecați-vă viguros cu un prosop de pământ.
- Nu înotați imediat după masă - acest lucru dăunează digestiei și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și tahicardie.
- După ce ai părăsit marea, ia-ți timp la duș - lasă pielea să absoarbă substanțele nutritive.
- Dacă rămâneți pe mare este contraindicat pentru dvs. din motive de sănătate, trebuie doar să vă scufundați cu apă de mare sau să faceți băi de picioare.
Apropo
Termenul „talasoterapie” (tratament pe mare) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem în secolul al XVIII-lea. Cam în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre beneficiile apei de mare pentru sănătate. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.
În același timp, pentru prima dată, a existat o cerere pentru serviciile profesorilor de înot, deoarece înainte de aceasta, majoritatea marinarilor erau capabili să înoate. De atunci, Europa a început să înoate în masă. Introdus în urmă cu puțin peste un secol, primele costume de baie dintr-o singură piesă au contribuit la stimularea modei înotului. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.
Hipocrate știa despre beneficiile apei de mare. În exterior, el a sugerat utilizarea acestuia pentru a vindeca răni, fisuri și vânătăi, precum și pentru a trata scabia și lichenii. El a prescris baie la mare tuturor celor care suferă de boli nervoase și dureri articulare. Feribot din apa de mare recomandat pentru tratare durere de cap, iar apa în sine (atunci când este ingerată) este folosită ca laxativ.
Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor în 48 de ore. Prin urmare, fără a amâna problema la nesfârșit, pregătește-te pentru adevărata mare albastră. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a cumpăra un pachet de stațiuni.
Marea și soarele pot fi periculoase pentru pacienții cu boli de inimă, pacienții hipertensivi, pacienții cu cancer, persoanele care suferă de afecțiuni infecțioase, alergii la iod, precum și unele boli ale pielii și mai ales fungice. Pentru a determina dacă sunteți alergic la iod, faceți un test special. Cu hiperfuncția glandei tiroide, odihna în stațiunile maritime nu este, de asemenea, recomandată.
Ce plaje sunt mai bune–nisipos sau cu pietriș?
Este util să mergi desculți pe pietricele - pentru a stimula punctele active de pe tălpi care sunt conectate cu toate organele interne. Mergeți în zig-zaguri: apă - uscat, mare rece - pietre fierbinți - întărire perfectă. Puteți aplica pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui în timp ce stați la umbră. Procedura se numește terapia cu piatră.
Și este frumos să te îngropi în nisip. Lăsați doar zona inimii deschisă. Petrecerea a 15-20 de minute în nisip fierbinte este utilă pentru osteocondroză, probleme articulare, prostatită și boli ginecologice.
Marea este sănătate. Strămoșii noștri știau despre asta, știm și urmașii noștri vor înțelege. În ciuda faptului că beneficiile înotului în mare nu sunt negate, subestimăm în continuare vacanța la mare. El este capabil să facă minunile despre care veți citi astăzi.
Cel mai bun anti-stres
Marea este cea mai bună sprijin psihologic in lume. Oscilația valurilor, sunetul uniform al mării calmează, ameliorează stresul din sistemul nervos. Acest lucru este remarcat de toți cei care,
Sub influența stresului, am decis să mă odihnesc la mare.
Aerul de mare ajută la „aerisirea” capului. Circulația sângelui în creier se îmbunătățește, gândurile rele dispar, se găsesc soluții la situații aparent fără speranță.
Înotul în mare îmbunătățește efectul unei excursii cu barca. Marea conține toate mineralele esențiale care sunt absorbite în corpul uman prin piele. Beneficiile înotului în mare sunt gimnastica vasculară. Temperatura apei este în orice caz mai mică decât temperatura corpului, datorită căreia există o îngustare și expansiune a vaselor de sânge. 5-10 scufundări în mare timp de o oră pot schimba radical starea psihologică a unei persoane.
Aerul mării va fi un avantaj uriaș pentru cei în condiții de mediu precare. Este mult mai ușor să respiri lângă mare, ceea ce îndepărtează o altă ancoră psihologică.
Dopamina și înotul în mare
Scăldatul în apă rece antrenează sistemul intern de recompensare. Este vorba despre echilibrul hormonilor care sunt responsabili de capacitatea noastră de a ne bucura de viață, de a ne atinge obiectivul. Deoarece apa de mare este în orice caz mai rece decât corpul, apa poate fi considerată „rece” chiar și în cele mai fierbinți zile de vară.
Dar beneficiul maxim al înotului în mare este obținut prin scufundarea în apă cu adevărat rece. Un număr de hormoni sunt injectați în fluxul sanguin și, după depășirea obstacolului, se eliberează dopamină - hormonul fericirii și al motivației. Psihicul înțelege depășirea apei reci ca „AM SURVIVED !!!”, dă o senzație temporară de euforie, urmată de o bucurie durabilă.
Acesta este motivul pentru care există un astfel de fenomen ca „înotul de iarnă”. Acești oameni sunt doar fericiți. Nu dau niciun fel de avertisment medical.
Și mulțumesc nivel inalt consumul de dopamină, acești oameni sunt mai sănătoși decât cei din jur. Este dificil pentru o persoană nefericită să mențină o stare fizică excelentă.
Beneficiile apei de mare pentru organism
Beneficiile înotului în mare afectează mai mult decât doar psihologia. Apa de mare are un efect benefic asupra următoarelor sisteme ale corpului:
- Piele... În timpul scăldatului, porii se deschid, toxinele și toxinele sunt eliminate rapid din corp. Prin porii deschiși, întregul tabel periodic, care este conținut în apa de mare, pătrunde în piele. Marea vindecă acneea, vindecă rănile, previne dezvoltarea bolilor fungice;
- Sistemul cardiovascular... Stresul este principala cauză a bolilor cardiovasculare. Al doilea motiv este blocarea vaselor de sânge, ateroscleroza, pierderea elasticității vaselor de sânge și a capilarelor. Beneficiile înotului în mare sunt că reduce hormonii stresului și oferă vaselor gimnastică care le îmbunătățește starea;
- Sistem limfatic... Contaminarea sistemului limfatic este una dintre principalele cauze ale apariției wen și a altor erupții cutanate. Aceasta este cauza durerilor de cap dimineața, stare proastă. Marea curăță limfa, combate cauza problemelor și elimină astfel aceste simptome populare;
- Sistemul respirator... Înotul în mare este primul lucru indicat pentru bolile cronice ale urechii, gâtului și nasului. Bolile ORL sunt tratate cu succes datorită gimnasticii vasculare, aerului unic și vindecării tuturor sistemelor corpului. Autorul acestui articol a vindecat rinita vasomotorie, care a durat ani și mii de dolari pentru a se vindeca, făcând băi zilnice în mare. După o lună și jumătate, nu a rămas nici urmă de boala de 4 ani;
- Sistem nervos... Marea este cel mai bun anti-stres. Nu este nimic de adăugat aici;
- Sistem hormonal... Marea îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și, de asemenea, vă permite să restabiliți orice perturbări hormonale.
Starea unghiilor și a părului se îmbunătățește. Dacă comparăm acest lucru și toate proprietățile enumerate mai sus cu serviciile celor mai scumpi cosmetologi, marea va câștiga cu un avantaj imens.
Beneficiile înotului în mare pentru sportiv
Scăldatul regulat este benefic atât pentru oamenii obișnuiți, cât și pentru sportivi. Beneficiile mării pentru atlet includ următoarele aspecte:
- Viteza crește... Datorită tuturor factorilor de mai sus, mușchii se recuperează mai repede;
- Arderea grăsimilor se accelerează... Corpul cheltuiește energie pentru a menține temperatura normală corpul, care se exprimă în risipa suplimentară de calorii;
- Îmbunătățește sănătatea... Sportul este o problemă de sănătate. Vacanța pe mare poate reduce impactul negativ al antrenamentului și al competiției asupra sănătății;
- Lupta cu principala boală a culturistului... de la stresul fizic și psiho-emoțional - principala problemă în sport. Marea vindecă și asta.
Există și alte beneficii pe care le puteți descoperi în timpul vacanței pe litoral.
Regulile de scăldat
Pentru a obține toate rezultatele de mai sus, trebuie să urmați aceste reguli:
- Înotați în cea mai pură apă posibilă... Într-un mediu prost, acest lucru este dificil, dar majoritatea poluarea provine de la oameni care sunt în apropiere pe plajă. Ieșirea este să găsești o plajă cu un număr minim de oameni, să înoți dimineața devreme și seara târziu. Aceasta este cea mai bună alegere;
- Verifică-ți sănătateaînainte de a afla care este beneficiul înotului în mare personal. Apa rece poate fi un catalizator în deteriorarea bolilor existente ale inimii, ficatului, rinichilor și ale altor organe interne;
- Schimbați imediat după înot... O excepție poate fi vremea caldă de vară, când hainele umede nu vor acționa ca un factor de deteriorare a sănătății;
- Bea mai multă apă. Substanțe dăunătoare sunt îndepărtate de pe piele numai dacă există o cantitate suficientă de lichid curat. Moreterapia asociată cu apă se îmbunătățește, de asemenea
