Aproape fiecare dietă din dieta sa implică prezența chefirului. Pentru a obține acest produs, laptele este fermentat cu adaos de „ciuperci” speciale. Compoziția chefirului conține grăsimi, carbohidrați, proteine și alcool etilic. Produsul este bogat în beta-caroten, vitaminele A, B, C și D.
Chefirul conține calciu și proteine, produsul este perfect absorbit de organism. Utilizarea acestui produs din lapte fermentat ajută la curățarea intestinelor, la îmbunătățirea microflorei acestuia. Conținutul de calorii al chefirului depinde direct de conținutul de grăsime al produsului, iar la 100 de grame de produs este de 30-60 Kcal.
Dieta cu kefir durează 3 zile. Acest zile de post, a cărui frecvență nu trebuie să fie mai mare de o dată pe lună. Pe durata dietei, este necesar să beți zilnic 1,5-2 litri de chefir cu un conținut de grăsime de 1% până la 2,5% și o cantitate nelimitată de apă minerală plată. Scăderea în greutate cu această dietă va fi de 2-4 kg.
Medicii recomandă să începeți o dietă cu kefir treptat, de la o zi de post pe lună, iar cu o bună reacție a organismului, prelungiți-o timp de 3 zile. De asemenea, trebuie să ieși din alimentație în etape: introduceți legumele și fructele în dietă și continuați să beți cât mai multă apă.
Beneficiile dietei cu kefir
- îmbunătățirea sistemului digestiv;
- purgaţie;
- încetinirea procesului de depunere a colesterolului dăunător;
- reducerea riscului de tumori canceroase;
- eliminarea sării din organism;
- îmbunătățirea stării pielii.
Printre contraindicațiile dietei cu kefir se numără bolile cronice, secreția excesivă de bilă și gastrita.
Kefirul este un produs din lapte fermentat care este foarte benefic pentru organism. Kefirul poate fi folosit atât pentru prevenirea multor boli, cât și pentru tratamentul acestora. Utilizarea chefirului contribuie la recuperarea rapidă a organismului după boli grave.
Kefirul îmbunătățește funcționarea nervoase și sistem vascular. Dar chefirul este deosebit de bun pentru tractul gastrointestinal. Kefirul va fi de mare ajutor în stabilizarea activității intestinelor, de exemplu, va salva o persoană de o tendință la diaree. Pentru pacienții cu boli gastrointestinale cronice, chefirul va ajuta la oprirea greaței și a greutății în pancreas.
Pe lângă sistemul gastrointestinal, chefirul ajută la anemie, scrofulă, boli cronice sistemul respirator precum pleurezia exudativă, tuberculoza pulmonară.
Kefirul este utilizat pe scară largă ca bază pentru diete pentru multe boli. Dietele cu kefir sunt folosite pentru hipertensiune arterială, diabet, ateroscleroză, nefrită, urolitiaza fara fosfaturie, circulatie insuficienta.
Există mai multe opțiuni pentru dietele cu kefir.
Mono-dietă cu kefir
Conform acestei diete, trebuie să bei 1-1,5 litri de chefir proaspăt timp de trei zile. Nu mai folosiți produse. Dieta este concepută pentru 3 zile. Vă permite să slăbiți 3-4 kg din excesul de greutate.Dieta cu kefir de iarnă
Meniul pentru această dietă este următorul:Mic dejun - salată de varză murată, omletă, cafea cu lapte, sau griş, ou, sandviș cu unt, ceai cu miere.
Gustare - un pahar de chefir, sau un măr și o bucată de brânză.
Pranz - vinegreta, supa de pui, morcovi înăbușiți, o felie de pâine, sau supă de ciuperci, tocană cu varză.
Prânz - 1 pahar de cocktail chefir sau mere coapte.
Cina - peste prajit in ulei vegetal, cartofi copti, ceai, sau caserola de morcovi cu prune uscate, ceai cu miere.
Înainte de a merge la culcare - un pahar de lapte degresat, iaurt sau chefir.
Dieta este concepută pentru trei zile, nu mai mult. Greutatea care poate fi pierdută cu această dietă depinde de caracteristicile individuale ale corpului.
Descarcarea dieta cu kefir
Micul dejun - un pahar de chefir. Puteți adăuga o felie de pâine uscată.Gustare - un pahar de suc, sau chefir, două mere.
Prânz - 200 g de pește fiert, varză murată salata de legume, vinegreta.
Prânz - fructe (de preferință mere), un pahar de iaurt.
Cina - 1-2 mere, o felie de brânză, sau caserola de morcovi, pâine.
Înainte de a merge la culcare - un pahar de lapte sau chefir.
Dieta este concepută pentru o zi. Dieta ajută la revenirea după sărbătorile grele din timpul sărbătorilor. Daca aplicati aceasta dieta dupa masa de sarbatori atunci greutate excesiva nu va apărea. În plus, folosirea acestei diete nu va permite organismului să se obișnuiască cu supraalimentarea, ceea ce va împiedica apariția excesului de greutate în viitor.
Dieta cu kefir de 9 zile
1-3 zile - 1% chefir în orice cantitate, 100 g de orez fiert, nesărat.Ziua 4-6 - 1% chefir în orice cantitate, 100 g file de pui nesărat fiert.
Ziua 7-9 - 1% chefir în orice cantitate.
mere proaspete în orice cantitate.
Dieta te va scuti de la 8-9 kg in plus. Din această dietă ar trebui eliberat treptat. Nu poți începe brusc să mănânci alimente bogate în calorii în cantități mari.
Dieta cu kefir de 5 zile
7:00 - ceai neîndulcit9:00 - bol mediu de morcovi rasi, asezonati cu ulei vegetal.
11:00 - 200 g de pui alb fiert, sau carne de vită.
13:00 - măr.
15:00 - 1 ou fiert tare.
17:00 - măr.
19:00 - prune uscate, 10 buc.
21:00 - un pahar de chefir, o tabletă „Iod-Active”
Principala cerință a dietei este respectarea strictă a timpului de mâncare. Puteți pierde până la 5 kg.
Dieta săptămânală cu kefir
1 zi - 1,5 litri de chefir și 5 cartofi fierți.Ziua 2 - 1,5 litri de chefir și 100 g de carne de pui fiartă (de preferință albă).
Ziua 3 - 1,5 l de chefir și 100 g de carne macră fiartă (de preferință vițel sau vită)
Ziua 4 - 1,5 l de chefir și 100 g de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 5 - 1,5 litri de chefir și legume cu fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor, care sunt prea bogate în calorii).
Ziua 6 - 1,5-2 litri de chefir.
Ziua 7 - apă minerală, mai bună necarbogazoasă în orice cantitate.
Toate alimentele trebuie preparate fără zahăr și sare. Numărul de kilograme scăpat depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Dieta trebuie repetată nu mai mult de 1 dată în 2-3 luni. Norma zilnică de chefir trebuie băut într-un pahar cu un interval de 3-4 ore. Kefirul nu trebuie să fie același, de exemplu, puteți bea chefir obișnuit cu conținut scăzut de grăsimi dimineața, apoi bifidokefir, iar seara - fructe. Puteți bea apă. Este mai bine să cumpărați o sticlă de apă potabilă minerală sau obișnuită din magazin, puteți bea și apă de izvor. Nu poți bea ceai și cafea.
Ai incercat aceasta dieta? Vă vom fi recunoscători pentru revizuire!
Mono-dietă cu kefir.
Principalul și singurul produs al acestei monodiete este chefirul, care, totuși, devine clar din nume. Chefirul, ca toate produsele pe bază de lapte, este bogat în calciu și proteine. In plus, spre deosebire de lapte, acesta este foarte bine absorbit de organismul nostru, motiv pentru care se recomanda consumul chiar si copiilor sub un an.
Mono-dieta cu kefir este excelentă și suficientă drumul rapid, nu numai că pierdeți puțin excesul de greutate, ci și curățați intestinele, deoarece chefirul este un eubiotic natural și conține benefic pentru organism bacterii umane.
Mono-dieta cu kefir și soiurile sale.
Mono-dieta cu kefir este una dintre cele mai eficiente mono-diete și, pe bună dreptate, este foarte populară în rândul sexului frumos.
Există mai multe tipuri de mono-dietă cu kefir, oricare dintre acestea, desigur, vă va ajuta să vă readuceți silueta la formele deja uitate. Toate sunt unite de faptul că se bazează pe utilizarea unui singur produs (mono) - chefir.
Mono-dietă cu kefir - opțiunea 1.
Vă permite să pierdeți până la 3 kilograme din excesul de greutate.
Durata acestui tip de dietă cu kefir este de 3 zile. Pe toată lungimea sa, chefirul devine singurul produs pentru tine, îl poți bea până la 1 litru pe zi. Este mai bine să uitați de existența oricărui alt aliment, respectând mono-dieta cu kefir, utilizarea sa este inacceptabilă. Cu toate acestea, puteți bea ceai verde si apa, dar numai fara zahar.
Vă permite să slăbiți până la 5 kilograme din excesul de greutate.
Acest tip de mono-dietă cu kefir este conceput pentru a fi urmat timp de 5-7 zile. În fiecare zi vă puteți permite să consumați 1,5 litri de chefir și 1 kilogram mere proaspete. În plus, poți bea ceai verde și apă, fără zahăr.
Mono-dietă cu kefir - opțiunea 2.
Vă permite să slăbiți până la 7 kilograme din excesul de greutate.
Respectarea acestei diete cu kefir vă va cere să aveți rezistență și rezistență maximă. Este conceput pentru 9 zile, timp în care trebuie să urmați următoarea dietă:
- 1, 2, 3 zile - 1,5 litri de chefir (în fiecare zi).
- 4, 5, 6 zile - 1,5 kilograme de mere (în fiecare zi).
- 7, 8, 9 zile - 1,5 litri de chefir (în fiecare zi).
Este demn de remarcat faptul că, în timp ce observăm această mono-dietă cu chefir, trebuie să fii deosebit de atent la starea ta și la starea sănătății tale. Odată cu apariția amețelii și a slăbiciunii, puteți, într-o zi, să vă diversificați puțin alimentația mâncând alimente care conțin proteine și carbohidrați. În caz contrar, continuarea acestei diete devine extrem de periculoasă, iar noi nu vă sfătuim să faceți acest lucru.
Mono-dieta cu kefir - câteva reguli de bază.
Kefirul nu trebuie să fie foarte gras și, în același timp, să nu fie lipsit de grăsimi. 1% chefir este cel mai potrivit, conținutul de calorii este de aproximativ 400 kcal / litru sau 2,5% (530 kcal / litru).
Volumul total de chefir alocat pentru o zi trebuie împărțit în 5-6 părți. De asemenea, este necesar ca intervalele dintre utilizarea fiecăreia dintre părțile sale să fie aproximativ aceleași. Dacă nu bei chefir, ci îl mănânci cu o lingură mică, așa cum ne sfătuiește binecunoscutul nutriționist Margarita Koroleva, atunci va fi mult mai ușor să faci față foametei.
Indiferent de tipul de mono-dietă cu kefir, organismul tău nu se poate lipsi de lichid suplimentar, dar, în același timp, trebuie să menții un interval de o oră între consumul de apă sau ceai și consumul de chefir.
Oriunde ne-am afla, orice am face, suntem întotdeauna și oriunde confruntați cu standarde. Adevărat, recent acest cuvânt a fost interpretat nu în contextul unui standard de calitate sau al unui standard pentru producția unui produs - acum conceptul de standard de frumusețe este mai popular. Frumusețea prin standard este îngrijită aspect, haine elegante, stilate și... o siluetă perfectă! Dacă totul merge bine cu primul și al doilea, atunci visele la o figură ideală vizitează periodic fiecare femeie. Aproape orice site sau revistă pentru femei despre pierderea în greutate conține multe articole despre Acest subiect, iar femeile, la rândul lor, sunt gata să încerce toate rețetele de slăbire pentru a deveni mai zvelte și mai frumoase, apropiindu-se de parametrii prețuiți ai modelului.
mono-dietă cu kefir
Cel mai adesea, ei aleg o dietă. Din anumite motive, se crede că această metodă este cea mai ușoară și cea mai eficientă. Nu mă presupun să judec acest lucru cu 100% certitudine, dar dacă o femeie alege o dietă, trebuie să fie sigură că acest mod de a mânca nu numai că va ajuta să slăbească kilogramele în plus, dar nu îi va dăuna sănătății. Apropo, articolul este dedicat unei astfel de metode de nutriție, iar numele său este mono-dietă cu kefir!
De ce avem nevoie de mono-dietă cu kefir?
Ce este o dieta mono? Acesta este un mod de a mânca bazat pe utilizarea unui singur produs. Se crede că în acest caz organismul nu ar trebui să depună eforturi pentru digerarea alimentelor, prin urmare, toate alimentele consumate sunt absorbite și digerate rapid. Ca urmare, metabolismul este accelerat, iar silueta capătă armonie. Specialistii spun ca in cateva zile de mono-dieta poti slabi cam 2-4 kilograme!
Pentru dreptate, merită remarcat faptul că nu numai mono-dieta cu kefir duce la astfel de rezultate uimitoare - o dietă pe bază de kefir, care utilizează încă 2-3 produse (de exemplu, banane și mere) vă permite, de asemenea, să pierdeți în greutate. Aproape orice site pentru femei conține câteva rețete pentru astfel de diete cu includerea de produse absolut obișnuite sau exotice - așa că, dacă doriți, puteți alege întotdeauna opțiunea potrivită. Dar nu ar trebui să alegeți metode de nutriție prea complicate - lăsați corpul să se obișnuiască cel puțin cu o mono-dietă cu kefir și acolo nu este departe de experimente.
Mono-dieta cu kefir: cu ce se mănâncă?
Deci, trecem direct la conceptul de mono-dietă cu kefir. Semnificația sa se reduce la consumul unui singur produs - chefir. Pe baza acestui fapt, apare întrebarea: cât de mult din acest produs poate fi băut zilnic? Opiniile nutriționiștilor în această chestiune diferă, dar majoritatea experților sunt siguri că fiecare persoană trebuie să-și asculte propriul corp. Cu alte cuvinte, dacă doriți să beți 3 litri de chefir pentru întreaga zi - beți în siguranță. Și chiar dacă ziua a trecut și ai băut doar un litru din ea băutură sănătoasă, nu vă faceți griji - înseamnă că organismul are nevoie de exact această cantitate de chefir pentru a se satura.
mono-dietă cu kefir
Cel mai important lucru este că mono-dieta cu kefir nu perturbă ritmul obișnuit de viață și modul de a mânca. Bea chefir în acele ore în care corpul tău este obișnuit să obțină mâncare - nu încălca regimul stabilit, pentru că acum organele tale interne trec deja cu greu. Amintiți-vă că, la fel ca orice alt tip de alimente sănătoase, mono-dieta cu kefir este considerată un fel de stres pentru organism, așa că asigurați-vă că în această perioadă starea dvs. de bine să nu se înrăutățească sub influența unui nou stil de viață. Așadar, dacă simți că folosirea mono-dieta cu kefir este dificilă pentru tine, poți să-ți oferi câteva mese suplimentare, să zicem, o gustare de după-amiază sau o a doua cină, din nou, pe bază de chefir.
Mono-dieta cu kefir: ce sfătuiesc experții?
Cât timp poți sta la o mono-dietă cu kefir? Experții spun că acest tip de dietă ar trebui practicat nu mai mult de 2-3 zile. În general, cel mai bine este să petreceți cel puțin de câteva ori zile de post cu kefir pentru a determina dacă o astfel de dietă vi se potrivește sau dacă ar trebui să căutați altceva. Amintiți-vă că mono-dieta cu kefir aparține categoriei de diete rigide și, prin urmare, trebuie utilizată cu precauție extremă. În plus, este periculos să stai într-o mono-dietă cu chefir mai mult de 2-3 zile, deoarece în această perioadă greutatea scade cel mai activ. Adevărat, dacă mănânci legume și fructe între aporturile de chefir, atunci dieta poate fi prelungită până la 5-6 zile, însă greutatea, respectiv, va scădea mai lent.
Există mono-dietă cu kefir și părți negative. Desigur, acest tip de dietă este stresant pentru organism. În același timp, poate aduce beneficii cuiva și, dimpotrivă, poate dăuna cuiva. De aceea, înainte de a începe să utilizați mono-dieta cu kefir, ar trebui să consultați un medic. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți boli cronice. De exemplu, de foarte multe ori chefirul, cu un consum prelungit, perturbă motilitatea intestinală. Persoanele cu boli ale stomacului și pancreasului trebuie, de asemenea, să fie atenți. Nu neglijați sfatul unui specialist, deoarece consecințele utilizării atât a monodietei cu kefir, cât și a oricărei alte diete pot fi cele mai imprevizibile. Dacă ați reușit să îndurați cu ușurință mono-dieta cu kefir, puteți reveni la ea numai după 1-2 săptămâni de alimentație normală.
Te-ai hotărât să iei o mono-dietă cu kefir...
Dacă te hotărăști să experimentezi puterea miraculoasă a monodietei cu kefir, cu câteva zile înainte de a începe, încearcă să-ți limitezi treptat aportul alimentar și în niciun caz să nu exagerezi. Pentru dieta în sine, este recomandabil să folosiți chefir nu prea gras, dar un produs cu conținut scăzut de grăsimi nu va aduce niciun beneficiu - lăsați conținutul de grăsime al chefirului să fie de 1-2 la sută. Și nu uitați că, de foarte multe ori, după diete grele, o persoană se îngrășează din nou - controlați-vă, altfel nu va avea sens de la mono-dieta cu kefir.
Lăsați mono-dieta cu kefir să vă ajute să obțineți victoria în lupta împotriva excesului de greutate și să obțineți silueta perfectă!
Materialul site-ului DIETACLUB.ru
Cele mai multe dintre sistemele de slăbit populare pe internet sunt mono-diete. În ciuda faptului că nutriționiștii vorbesc despre pericolele lor, există încă fani înfocați ai acestei tehnici de slăbire. Aproape orice produs poate fi folosit ca bază pentru o dietă mono, dar unele sunt mai populare decât altele. Un exemplu excelent este mono-dieta cu kefir. Numai cel leneș nu știe despre asta și se poate spune cu siguranță că toți cei care au vrut măcar o dată să slăbească în cel mai scurt timp posibil au recurs la această metodă.
Ce este o mono-dietă și care sunt beneficiile acesteia?
Particula „mono” în latină înseamnă „unul” și aceasta transmite perfect esența unor astfel de diete. Este permisă o singură mâncare pe tot parcursul zilei. Uneori, cantitatea sa nu este limitată, dar în unele sisteme de alimentare există standarde stricte.
După cum arată practica, din punctul de vedere al obținerii celui mai rapid rezultat posibil, o astfel de dietă este cea mai eficientă. Apropo, ele sunt adesea numite diete atât de rapide. Toate rezultatele ariciului pe termen lung nu ar trebui să fie așteptate de la ei. În cea mai mare parte, toată greutatea pierdută revine la locul său în câteva zile după încetarea pierderii în greutate. Mai multe despre asta mai târziu, aflați mai întâi care este secretul mono-dietelor?
În natură, nu există astfel de produse care ar putea furniza pe deplin organismului nostru tot ceea ce are nevoie de unul singur, cu excepția lapte matern. Practic, toate alimentele sunt bogate într-un singur tip de nutrient, au o listă limitată de vitamine și minerale. Pentru funcționarea normală a organismului nostru este nevoie de o listă extinsă de nutrienți, iar dacă toți nu vin cu alimente, organismul începe să caute surse alternative.
Cel mai adesea, grăsimea subcutanată este folosită ca astfel de surse, deoarece în astfel de scopuri se acumulează.
Mono-dieta cu kefir exclude complet carbohidrații din dietă, deoarece aceștia sunt conținuti în cantități extrem de mici în chefir. Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru. Cu lipsa lor, rezervele de grăsime se topesc chiar în fața ochilor noștri.
Uneori, unul sau mai multe produse suplimentare pot fi folosite într-o dietă mono, dar toate sunt necesare doar pentru a aduce un gust tolerabil sau proprietăți benefice suplimentare.
Variante de mono-dietă cu kefir
Kefirul este extrem de scăzut în calorii, conține o mulțime de lactobacili utili, oligoelemente și vitamine, este bogat în proteine și are un efect laxativ ușor. Din acest motiv este folosit ca bază a mono-dietelor, dar toate aceste proprietăți pot fi sporite prin adăugarea unui singur tip de produs. Rezultatele nu suferă în niciun fel de acest lucru și pentru mulți este chiar mai ușor să bei un fel de cocktail de chefir decât o băutură cu lapte acru în forma sa pură.
În funcție de tipul de produs suplimentar, mono-dieta cu kefir poate fi împărțită în mai multe tipuri.
Poate că versiunea clasică a dietei nu este la fel de eficientă, dar este încă populară. Orice produs este interzis aici, cu excepția chefirului.
De obicei, o astfel de dietă durează doar 3 zile, dar unii încearcă să țină la o astfel de dietă cât mai mult posibil. Nu este recomandat să stea la o mono-dietă clasică cu kefir mai mult de o săptămână, altfel organismul va activa procesele de apărare și pierderea în greutate se va opri.
Cantitatea de chefir nu este limitată. Trebuie să-l bei până te simți sătul. Cu toate acestea, este puțin probabil ca o astfel de băutură să vă satisfacă preferințele gustative. Va trebui să te obișnuiești să mănânci doar pentru a avea suficientă forță pentru activitățile de zi cu zi, și nu pentru plăcere.
Pe lângă chefir, se recomandă insistent să bei apă simplă purificată, ceai și cafea fără zahăr. Acest lucru vă va permite să introduceți puțină varietate fără a afecta rezultatul.
Mulți oameni le place să bea chefir cu ierburi. Această băutură are un gust destul de plăcut, ca să nu mai vorbim de beneficiile uriașe. Orice tip de verdeață se referă la produse cu un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că organismul nostru va cheltui energie din el pentru o perioadă destul de lungă de timp.
În plus, unele tipuri de verdeață familiară tuturor au altele proprietăți utile. De exemplu, mararul este adesea folosit în Medicina traditionala ca remediu pentru constipatie. De aceea este util pentru pierderea în greutate.
Curățarea organismului este esențială și, de asemenea, contribuie. După ce ați scăpat de toxine, puteți pierde aproximativ 2-3 kilograme fără a depune eforturi suplimentare.
Printre opțiunile non-clasice, o astfel de mono-dietă cu kefir este mai populară. Recenziile despre el sunt întotdeauna pozitive, deoarece într-o săptămână puteți pierde aproximativ 10 kg.
Pentru a pregăti o băutură, trebuie doar să adăugați o șoaptă de verdeață tocată mărunt la un pahar de chefir. Nu există limită pentru cât bei pe zi.
Se dovedește că lămâia poate fi utilă și în pierderea în greutate. Crește efectul laxativ al chefirului și, în același timp, oferă un efect de drenaj. Aceasta înseamnă că, pe lângă toxine și toxine, corpul nostru va scăpa și de excesul de lichid.
Cu o cantitate excesivă de sare în alimente, organismul începe să acumuleze apă în celule, ceea ce le crește volumul. În multe cazuri, excesul de greutate și aspectul obez nu indică un procent mare de grăsime corporală, ci mai degrabă este o consecință a edemului.
Uneori, pentru a obține o siluetă frumoasă, este suficient doar să eliminați excesul de apă din corp, însă acest lucru nu se aplică celor care sunt supraponderali care depășesc marca de 10-20 kg.
Pentru a pregăti chefir cu lămâie, trebuie să spălăm cu grijă fructele și să-l opărim cu apă clocotită. Acest lucru este necesar pentru a curăța coaja de toată murdăria. Într-o băutură, chiar avem nevoie de ea. După curățare, lămâia este tăiată felii și trimisă la blender. Apoi este suficient doar să turnați țesătura de chefir. O lămâie necesită aproximativ un litru de chefir. De obicei, aceasta este exact ceea ce are nevoie o persoană în timpul zilei.
Nu uitați că, pe lângă chefir, este permis să beți apă și ceai. Le puteți adăuga și suc de lămâie.
Scorțișoara, ghimbirul și turmericul sunt adesea folosite ca alimente de bază într-o serie de diete. De asemenea, contribuie la pierderea în greutate. Faptul este că toate aceste condimente accelerează considerabil metabolismul. Credem că vă amintiți de senzația plăcută de căldură după o ceașcă de ceai cu ghimbir sau la copt cu scorțișoară. În prima mențiune despre aceste condimente, el spune că „încălzesc sângele”.
Ghimbirul este, de asemenea, un excelent agent de drenaj, elimină excesul de lichid din organism și reduce umflarea. Toate aceste calități împreună fac din kefirul condimentat o băutură excelentă de slăbit.
Pentru a pregăti un astfel de cocktail, pur și simplu asezonați un pahar de chefir cu un praf din fiecare dintre condimente. Vă rugăm să rețineți că toate condimentele enumerate sunt alergeni puternici. Dacă nu au mai fost prezenți în alimentația ta, trebuie să fii extrem de atent și, în plus, ar trebui să urmezi și alte recomandări.
Nu degeaba nutriționiștii vorbesc puternic împotriva oricărui tip de monodietă. Toate pot fi periculoase pentru sănătate, precum și pot deveni un obstacol în calea pierderii în greutate în continuare.
Totuși, cel mai bine este să începeți cu contraindicații. Nu trebuie să recurgeți la o astfel de pierdere în greutate în următoarele cazuri:
- Sarcina si alaptarea.
- Probleme în activitatea organelor interne.
- Diabet.
- Munca sau stilul de viata asociat cu o activitate fizica ridicata.
- Orice boli cronice.
Acum este timpul să vorbim despre posibil prejudiciu astfel de diete. În primul rând, este de remarcat faptul că, din cauza lipsei de nutrienți, sunt posibile exacerbări ale bolilor cronice, deoarece sistemul imunitar suferă foarte mult.
Cu o ședere lungă la o mono-dietă, organismul activează procesele de protecție. Își încetinește metabolismul cât mai mult posibil și încearcă să-și salveze toate rezervele de grăsime. După 2 săptămâni de alimentație proastă, pur și simplu nu mai slăbești. În viitor, va fi extrem de dificil să readuceți metabolismul la același ritm.
