Sânii elastici luxurianți sunt visul oricărei femei. Dar, în timp, țesuturile naturale își pierd elasticitatea. Este posibil să măriți sânii și cum să o faceți? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să înțelegem fiziologia glandelor mamare și cauzele îmbătrânirii acestora.
Motive pentru care sânii își pot pierde forma:
- flacără a mușchilor pectorali;
- îmbătrânirea timpurie și lipsa îngrijirii corpului;
- consecințele lactației;
- predispoziție ereditară;
- dezechilibru al hormonilor;
- dimensiunea bustului mic - ca o caracteristică a fizicului.
Mărimea sânului depinde în mare măsură de caracteristicile genetice ale organismului, de tenul figurii, precum și de stilul de viață în general. Dacă natura nu a înzestrat-o cu generozitate pe fată cu un bust magnific, atunci trebuie să ia măsuri pentru a corecta această situație. Frumusețile moderne recurg din ce în ce mai mult la metode radicale de mărire a glandelor mamare.
Operațiile chirurgicale sunt cu adevărat impresionante în rezultatele lor, dar există un risc mare de riscuri pentru sănătate.
Cum se mărește sânii fără intervenție chirurgicală
Există mai multe tehnici non-chirurgicale de mărire a sânilor care pot fi efectuate acasă. În plus față de tehnici, există anumite condiții ale corpului care pot crește și dimensiunea sânului.
Să luăm în considerare principalele:
- Duș rece și cald. Astfel de manipulări ale apei vor spori microcirculația sângelui și vor face țesuturile elastice.
- Dieta echilibrata. Componenta principală a glandei mamare este țesutul adipos. Trebuie remarcat imediat faptul că fetele cărora le plac dietele ar trebui să uite de sânii lor luxurianți. Limitarea de la alimente nutritive este deosebit de periculoasă în adolescent când există o formare intensivă a organelor feminine.
- R sex regulat. Experții au demonstrat că viața sexuală regulată contribuie la producerea de „hormoni ai frumuseții” în organism, care au un efect benefic asupra sănătății femeilor.
- Aplicarea de comprese pe bază de ierburi și uleiuri esențiale.
- Grilă de iod. Această metodă este foarte populară, deoarece promovează fluxul de sânge către țesuturi, ceea ce duce la strângerea lor.
- Sauna.În camera de aburi, este util să faceți un masaj cu miere, care hrănește pielea și favorizează întinerirea țesuturilor.
- Droguri hormonale. Creșterea sânilor este reglată de hormonul estrogen. Dacă apare un eșec hormonal în corpul feminin, atunci nu numai sânii pot scădea, ci și o tulburare a mai multor funcții. Pentru a remedia situația, ginecologii prescriu medicamente hormonale femeilor.
- Masaj la piept, care îmbunătățește circulația sângelui. Pentru ca aceste manipulări să fie eficiente, este necesar să folosiți creme speciale care conțin hormoni estrogeni și vitamine.
- Sarcina.În această perioadă, există o producție activă de hormoni feminini, care au un efect benefic asupra frumuseții părului, pielii, sânilor. Cu toate acestea, acest efect pentru mulți este pe termen scurt: după naștere și alăptare, sânul își recapătă dimensiunea inițială.
- Exerciții sportive. Exercițiile speciale vizează întărirea mușchilor pectorali, ceea ce duce la un piept elastic și un corp tonifiat în ansamblu. Acest proces este lung, dar cel mai sigur.
Masaj clasic al sânilor
Masajul este o modalitate eficientă de a strânge țesuturile, de a crește circulația sângelui și de drenajul limfatic activ. Este, de asemenea, considerat a fi o metodă excelentă pentru prevenirea tumorilor maligne.
Masajul clasic include următoarele acțiuni:
- Mângâieri ușoare. Mișcările ar trebui să se facă de la mameloane până la baza glandelor.
- Frecare cu uleiuri esențiale. Este necesar să frecați glandele cu mișcări ușoare de la mameloane la axile și la abdomen.
- Vibrații. Este ușor să lovești pieptul cu tampoanele degetelor, accelerând astfel circulația sângelui.
Nutriție pentru un bust luxuriant
Glandele mamare încep să crească activ la femeile însărcinate, iar în timpul alăptării, sânul poate crește cu 2-3 dimensiuni. Pentru unii, acesta este un efect temporar, dar pentru restul femeilor norocoase, sânii pot rămâne la fel de buni pentru totdeauna. Acest lucru se datorează producerii unui hormon feminin, estrogen.
Există mai multe alimente care conțin acest hormon:
- Lapte, brânză de vaci, smântână.
- Varză. Această legumă unică bogată în vitamine este considerată un produs tradițional „feminin”. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece frunzele de varză sunt utile nu numai pentru a mânca, ci și pentru a aplica pe sân în timpul bolilor feminine: mastită, menstruație dureroasă. Pentru a obține un bust superb în viitor, varza trebuie consumată de la vârsta de 12 ani.
- Un amestec de nuci, miere și lămâie.
- Rădăcină de lemn dulce. Această legumă rădăcină îmbunătățește circulația sângelui în sân prin îmbogățirea țesuturilor conjunctive cu oxigen și substanțe nutritive.
- Mere verzi.
- Peste si fructe de mare.
- Carne de pui.
- Soia. Acest produs conține izoflavonă, care afectează creșterea țesutului mamar.
Deci, vă puteți mări sânii acasă dacă mâncați în mod regulat alimente speciale care sunt necesare pentru formarea țesuturilor grase ale glandelor mamare.
Cum se mărește sânii cu iod
Există o altă metodă comună pentru mărirea sânilor - aplicarea unei plase de iod. Pentru a face acest lucru, aplicați dungi orizontale și verticale pe suprafața sânului cu un tampon de bumbac o dată pe zi.
Pentru a evita arsurile pe piele, benzi trebuie aplicate de fiecare dată, nu deasupra, ci lângă ea.
Fetele care au experimentat singură această metodă susțin că sânul crește cu 1 dimensiune într-o lună. Pentru unii, durează mult mai mult pentru a vedea rezultatul.
Cu toate acestea, nu toată lumea beneficiază de o metodă atât de dubioasă de mărire a bustului. La urma urmei, aplicarea pe termen lung a acestor element chimic, la fel ca iodul, este plin de consecințe: pot apărea arsuri pe piele. În plus, un exces de iod este dăunător celor care suferă de hipertiroidism - o boală a glandei tiroide.
Există o serie de alte contraindicații pentru creșterea bustului cu iod:
- prezența tumorilor;
- boală tiroidiană;
- boli feminine;
- sarcina și alăptarea.
Dacă, după aplicarea plasei, apare căldura sau temperatura, atunci procedura trebuie oprită imediat și nu se mai repetă.
Cum să mărești sânii cu remedii populare
Exista rețete simple, care va permite nu numai creșterea bustului, ci și restabilirea sănătății femeilor.
Vrei ceva interesant?
Infuzie de urzică, tei și pelin
- Pentru a face acest lucru, trebuie să luați aceste plante uscate zdrobite 1 linguriță și 3 pahare de apă.
- Se fierbe ierburile, se răcește și se lasă să se infuzeze.
- Se bea 1 pahar în fiecare zi pe stomacul gol timp de o lună.
Remediu de plante oregano
Planta de oregano este considerată o plantă inițială, deoarece conține fitoestrogeni, care sunt foarte asemănători cu hormonii feminini. Se recomandă administrarea perfuziilor sale pentru tratarea multor boli feminine, dezechilibre hormonale, precum și mărirea bustului.
Pentru a pregăti infuzia de oregano, trebuie să luați 60 de grame de plantă uscată zdrobită și să o turnați cu 1 pahar de apă clocotită. Insistați amestecul de plante timp de 1 oră, apoi filtrați. Bea o poțiune de 100 de grame de 3 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese.
Tincturi de semințe de in și con de hamei
Semințele de in sunt considerate o excelentă prevenire împotriva tumorilor canceroase, amână menopauza și îmbunătățesc funcția de reproducere. Consumul regulat de tinctură de semințe de in promovează creșterea bustului.
Pentru a face acest lucru, luați 1 lingură de plantă și adăugați la un pahar din orice băutură din lapte fermentat: chefir, iaurt, iaurt. Trebuie să beți un astfel de cocktail de 2 ori pe zi. Primele rezultate vor fi vizibile în 1,5-2 luni.
Conurile de hamei sunt bogate în fitoestrogeni. Cu ajutorul infuziilor din conurile de hamei, hormonii pot fi influențați, ceea ce va duce la creșterea sânilor. Pentru a face acest lucru, luați 20 de grame de conuri de hamei și turnați un pahar cu apă clocotită. După 2 ore, strecurați infuzia și beți 0,5 căni pe zi.
Infuzie de rădăcină de nalbă
Trebuie să luați 2 linguri de legume rădăcinoase tocate și să turnați 3 pahare de apă. Amestecul trebuie fiert timp de 15 minute, răcit și filtrat. Beți poțiunea pregătită timp de 2 luni de 3 ori pe zi, 200 de grame înainte de mese.
Rădăcina de nalbă poate fi infuzată cu lapte și puteți face și loțiuni din infuzii. Primele rezultate vor fi vizibile în 1,5-2 luni.
Măști și alte produse
Următoarele măști vor ajuta la mărirea sânilor acasă:
- Mere și varză. Pentru a face acest lucru, măcinați aceste ingrediente la starea de gruel și amestecați cu 1 linguriță de miere. Aplicați amestecul pe piept și acoperiți cu folie de plastic timp de 30 de minute.
- Cartof. Fierbeți leguma rădăcină și zdrobiți-o cu o furculiță până la piure. Adăugați 50 ml de smântână, aceeași cantitate de ulei de floarea soarelui și 1 lingură de miere. Se amestecă totul bine și se aplică pe glandele mamare.
- Lut albastru. Acest mineral este cunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale medicinale. Argila face pielea fermă, moale și curată. Pentru un efect de ridicare, luați o pungă de lut albastru și diluați conținutul cu apă fiartă curată.
Creșterea sânilor este sporită de bere. Acest produs afectează producția de hormoni feminini. Totuși, în același timp, berea ajută la îngrășarea kilogramelor în plus. Prin urmare, această metodă este potrivită pentru fetele subțiri care greutate excesiva va beneficia doar.
O băutură făcută din lapte cald și tinctură de frunze de căpșuni va ajuta la creșterea bustului. De asemenea, consumul regulat de ceai negru cu lapte este potrivit în acest caz.
Medicina pe bază de plante trebuie efectuată după consultarea unui medic. Plantele conțin substanțe biologic active care pot provoca reacții adverse în cazuri individuale.
Practicarea sportului este una dintre cele mai sigure și mai eficiente metode de a obține o siluetă frumoasă. Ca rezultat al antrenamentului care vizează întărirea mușchilor pectorali, este posibil să se realizeze acumularea acestora și, prin urmare, să crească. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să achiziționați un abonament la sală, puteți face gimnastică acasă.
Un set zilnic de exerciții vă va ajuta să vă măriți rapid sânii:
- Foarfece. Culcați-vă pe spate, luați gantere în mâini. Ridicați brațele în sus și apoi întindeți-le încet pe laturi la nivelul umerilor. Ridică din nou brațele și încrucișează-le în fața pieptului, apoi adu-le în spatele capului. Repetați mișcarea de 12-15 ori.
- Mutați peretele. Stați cu fața către perete, la o distanță de 0,5 m, lăsați-vă palmele pe perete la nivelul pieptului. Îndoiți coatele, încordându-vă mușchii pectorali. Remediați această poziție timp de 10-15 minute, apoi reveniți la poziția inițială.
- "Rugăciune". Așezați-vă în poziția lotusului și pliați palmele în fața dvs., îndoind coatele la nivelul pieptului. Apăsați ferm palmele unul împotriva celuilalt timp de 5 secunde, apoi relaxați membrele. Acesta este un exercițiu foarte eficient. Trebuie făcut de cel puțin 20 de ori în fiecare zi.
- Flotări. Sprijiniți-vă pe palme și picioare și împingeți în sus de 8-10 ori. Dacă este dificil să faci asta, atunci te poți sprijini pe genunchi.
- Balansați-vă mâinile. Stai drept cu picioarele strâns legate. Ridicați o mână și readuceți-o cât mai departe posibil, apoi reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru cu celălalt membru. Repetați de 4-5 ori pentru fiecare mână.
- Mâini de reproducere. Stai drept, cu lățimea picioarelor depărtată. Ridicați brațele drepte deasupra capului și întindeți-le în lateral. Apoi ridică din nou și bate din palme peste cap. Asigurați-vă că brațele sunt drepte și ridicate perpendicular pe suprafața orizontală.
- „Martin”. Luați un scaun mic și sprijiniți-vă stomacul pe el. Întindeți picioarele și sprijiniți-vă pe podea cu șosetele. Îndoiți spatele în sus, întinzând brațele înainte. Coloana vertebrală trebuie întinsă cât mai mult posibil. Acest exercițiu este foarte eficient nu numai pentru mușchii pieptului, ci și pentru spate. Efectuând astfel de gimnastică, va fi asigurată postura regală!
Exercițiul sportiv va funcționa dacă îl faceți în mod regulat. Primele modificări ale cifrei vor fi vizibile în 2-3 luni.
Cum să mărești vizual sânii
Pe lângă toate tehnicile, există mici secrete cu care puteți mări vizual glandele mamare:
- Frumoasă postură. Cu un mers feminin frumos și un spate drept, chiar și sânii mici arată maiestuos. O postură bună poate fi realizată cu exercițiile sportive descrise mai sus și controlul constant al spatelui în timp ce mergeți și stați.
- Talie de viespe. Pentru orice siluetă: subțire sau dolofană, ar trebui să existe un anumit echilibru între talie și șolduri. Aceasta înseamnă că, atunci când câștigi și pierzi kilograme, talia trebuie să fie întotdeauna mai mică decât șoldurile. 90-60-90 este formula ideală pentru silueta unei femei, cu toate acestea, dacă aceste dimensiuni sunt mai mari, menținând în același timp proporțiile, atunci sânii vor părea întotdeauna remarcabili.
- Sutiene, care măresc dimensiunea sânilor.
- Alegerea corectă a îmbrăcămintei. Toate bluzele și rochiile, care sunt echipate cu diferite inserții volumetrice decorative, draperii, șireturi, bibelouri, funde, măresc semnificativ bustul. Cu toate acestea, decolteurile în V și vârfurile strânse ar trebui evitate.
- Culori și modele. Desenele mari din zona pieptului îi vor mări vizual volumul. Fetele cu sâni mici ar trebui să prefere culorile deschise și să evite culorile negre. De asemenea, dungile orizontale din zona pieptului o vor mări.
Piața modernă de lenjerie oferă femeilor o gamă largă de sutiene în diferite dimensiuni și culori. Lenjeria care mărește glandele mamare este de următoarele tipuri:
- Împinge. Acest corset crește volumul bustului și împinge sânii mai aproape, creând o cavitate seducătoare între ei.
- Corset captusit. Sutienul ridică sânul cu inserții speciale de spumă.
- Inserturi umplute cu gel, apă sau aer. Spre deosebire de pernele din spumă, aceste inserții iau o formă anatomică, făcând sânii măriți mai naturali. Astfel de lenjerie intimă este mult mai scumpă decât cele anterioare.
Reguli de selecție a sutienului:
- curelele nu trebuie să atârne;
- nu cumpărați un sutien cu o dimensiune mai mare, deoarece acesta va atârna și va crea efectul „sânilor lăsați”;
- cumpărați lenjerie de corp de înaltă calitate în magazine specializate.
Pe baza recenziilor fetelor care au încercat singure toate rețetele pentru mărirea sânilor la domiciliu, putem spune în siguranță că acest lucru este posibil fără utilizarea unor măsuri radicale!
Trebuie remarcat faptul că nu trebuie să vă așteptați la rezultate imediate. Mărirea sânilor este un proces fiziologic în timpul căruia sunt reconstruite multe funcții ale corpului. Ar trebui să faci exerciții speciale în fiecare zi, să bei infuzii din plante și să crezi în rezultat!
Nu este un secret că, potrivit bărbaților, una dintre cele mai atractive părți ale corpului unei femei sau al unei fete este sânii ei. Acesta este un alt motiv pentru care, în orice moment, sexul frumos a căutat să-și sublinieze formele cu corsete, corsete și sutiene.
Dar dacă natura nu a înzestrat cu forme seducătoare și curbate? Puteți da forma dorită sânilor cu ajutorul lenjeriei corective cu push-up. Cu toate acestea, dacă doriți un rezultat mai convingător, atunci ar trebui să lucrați asupra dvs. și să încercați să creșteți sânii cu ajutorul exercițiilor și a diferitelor alte metode și mijloace.
Multe fete tinere sunt interesate de cum să mărească sânii unei fete la 17-18 ani vârsta verii, și este posibil să o faci acasă cu exerciții fizice.
Principalul lucru nu este să disperăm. Uneori sânii mici sunt rezultatul manipulării necorespunzătoare a corpului dumneavoastră.
O abordare integrată pentru atingerea obiectivului de mărire a sânilor implică:
- Consultați-vă de un endocrinolog. Acest lucru trebuie făcut mai întâi. Pe baza rezultatelor analizelor, va deveni clar cum să procedăm.
- Nu mai urmați fără minte tot felul de diete. Acest lucru afectează atât dimensiunea sânilor, cât și sănătatea generală.
- Începeți să efectuați un set special de exerciții care vor dezvolta mușchii pectorali, cu excepția cazului în care există contraindicații.
- Ancorați rezultatul alimentație corectă care conțin alimente care stimulează creșterea glandelor mamare.
Produse utile pentru extinderea sânilor
Unele alimente conțin o cantitate mare de oligoelemente care ajută la creșterea bustului. Mâncând numai aceste alimente nu merită, este mai bine să mâncați o dietă echilibrată și să le includeți în dieta zilnică în cantități mai mari.
Dacă o fată la vârsta de 17-18 ani este interesată de cum să-și mărească sânii fără intervenție chirurgicală, atunci următoarele produse ar trebui utilizate mai des:
Infuzii de plante care pot mări sânii
Dacă există dorința de a obține un rezultat vizibil, atunci trebuie să includeți infuzii de plante medicinale în dieta zilnică.
Un decoct de conuri de hamei este considerat foarte eficient. Hameiul conține substanțe utile care sunt similare în compoziție cu hormonii feminini, care contribuie la creșterea bustului. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să amestecați 40 g de hamei și 250 ml de apă, fierbeți, fierbeți timp de 15 minute, apoi răciți și strecurați. Luați bulionul rezultat într-o lingură înainte de mese.
Un cocktail de cereale este considerat un bun remediu popular. Se amestecă 40 g de porumb, ovăz, orz și mei, se toarnă 500 ml de apă, se fierbe timp de 20 de minute, se răcește, se strecoară și se utilizează 3 linguri înainte de mese.
Cu grija! Folosirea rețetelor populare poate fi nesigură. Fetele predispuse la alergii trebuie să încerce decocturi și cocktailuri din plante în porții mici. Dacă nu există nicio reacție alergică, atunci acestea pot fi utilizate în siguranță pentru a schimba dimensiunea sânului.
Tratamente de mărire a sânilor
Cu abordarea și dorința potrivite, nu este deloc dificil pentru o fată să își mărească sânii la o vârstă fragedă (17-18 ani). Potrivit experților, este suficient să faceți un hidromasaj, care întărește mușchii pectorali și favorizează creșterea acestora.
În timpul dușului, trebuie să direcționați un flux slab de apă către glandele mamare și să faceți mișcări circulare netede cu acesta de 10-15 ori, apoi creșteți presiunea apei și direcționați fluxul către zona de deasupra sânului, apoi sub sân. , continuați timp de 3-5 minute.
Hidromasajul la duș, care promovează mărirea sânilor, îmbunătățește, de asemenea, tonusul pielii, elasticitatea și fermitatea.
Mărirea sânilor cu comprese contrastante
Această procedură devine deosebit de importantă în sezonul rece. Puteți utiliza uleiuri aromatice în aceste scopuri, astfel încât se creează o aparență a unei proceduri SPA.
Pentru o compresă fierbinte, combinați o cantitate mică de ulei de migdale cu ylang-ylang și ulei de mușcată, pentru o compresă rece, dizolvați sarea de mare în apă și răciți-o. Compresele preparate se aplică alternativ pe piept timp de 10 minute.
Această metodă nu trebuie abuzată pentru a nu supraîncălzi sau supraîncălzi sânul.
Este posibil să măriți sânii cu iod
Plasa de iod este una dintre cele mai renumite căi populare lărgirea bustului. Trebuie să aplicați o cantitate mică de iod pe piept cu un tampon de bumbac.
Principalul lucru este să vă asigurați că plasa este uniformă cu linii continue și să evitați zona din jurul mameloanelor. Iodul atrage sângele la locul de aplicare, ceea ce contribuie la mărirea și remodelarea sânilor.
Aluat crud pentru marirea sanilor
Încă din cele mai vechi timpuri, utilizarea aluatului crud era considerată foarte mare mod eficient pentru marirea sanilor. Conține componente care stimulează creșterea masei grase, care afectează pozitiv dimensiunea bustului și afectează negativ greutatea corporală totală.
Trebuie să cântăriți avantajele și dezavantajele înainte de a utiliza această metodă, deoarece consumul excesiv de aluat crud poate provoca primul grad de obezitate.
Exerciții care dezvoltă mușchii pectorali
FiExercițiile fizice vor ajuta atât la creșterea sânilor unei fete la vârsta de 18 ani, cât și, în general, la menținerea corpului în formă bună.
Particularitatea anatomiei corpului feminin este că glandele mamare sunt situate pe mușchii pectorali. Dacă sunt supuși în mod constant activității fizice corecte, vor deveni mai mari, se vor strânge și își vor ridica sânii, făcând vizual volumul voluminos. Exercițiul are ca rezultat și o formă frumoasă a sânului, care este uneori mai importantă decât creșterea directă a dimensiunii sale.
Important de reținut! Pentru a mări sânii și a-l întări, o fată, indiferent de vârsta de 18 ani sau mai mult, trebuie să se concentreze pe deplin atunci când face exercițiile. Atunci rezultatul nu va întârzia să apară.
Exercițiile sunt exerciții de putere, deci este necesar să distribuiți sarcina uniform, începând cu mai multe repetări, crescând treptat numărul acestora.
- „Palm la palmă”. Exercițiul este suficient de simplu, dar totuși foarte eficient. Poate fi efectuat atât acasă, cât și la locul de muncă când aveți 5 minute libere - nu necesită abilități speciale și echipament sportiv. Tehnică: pliați-vă mâinile cu palmele îndreptate față în față, ca în timpul rugăciunii. Apoi strângeți-le cât mai mult posibil. Faceți 10-20 de repetări.
Exerciții pentru creșterea mușchilor pectorali - "Palmele de perete"... Trebuie să puneți mâinile pe perete și să încercați să-l îndepărtați de voi. Împingeți peretele, nu pe voi înșivă. Exercițiul este destul de eficient dacă este făcut corect.
- „Presă de bancă”... Pentru a-l finaliza, veți avea nevoie de gantere cu greutatea de până la 1,5 kg, sticle de apă sau orice obiect cu greutate adecvată și o formă convenabilă raționalizată. Trebuie să vă întindeți pe un covor de cauciuc pe podea și să efectuați o presă cu gantere din piept, extinzând complet brațele drept în sus. Faceți 10-20 de repetări.
Exerciții pentru creșterea mușchilor pectorali
Posibile pericole de mărire a sânilor la domiciliu
Notă! Există atât părți pozitive, cât și negative pentru mărirea sânilor cu remedii și metode de casă.
Pentru comoditate, mai jos este un tabel care descrie avantajele și dezavantajele măririi auto-sânilor.
| pro | Minusuri |
| 1. Un bust mai plin. 2. Formă frumoasă a sânului. 3. Întărirea mușchilor pectorali. 4. Tranziția în nutriție la alimente sănătoase. 5. Activitate fizică uniformă și tonică. 6. Priviri invidioase ale iubitelor și priviri admirative ale bărbaților. | 1. Abordarea greșită a activitate fizica, și, ca rezultat, suprasolicitare sau exerciții necorespunzătoare. 2. Hipotermie sau supraîncălzire a pieptului atunci când se aplică comprese. 3. Utilizarea excesivă a produselor care măresc sânul - creșterea în greutate. 4. Persistența în atingerea unui obiectiv nu ar trebui să devină o obsesie. 5. În absența unei dinamici pozitive de mărire a sânilor și, ca rezultat, a dezvoltării complexelor la o fată de 18 ani. |
După ce ați cântărit toate avantajele și dezavantajele, trebuie să vă conturați un plan și să începeți acțiune activă... Mai bine, stabiliți un interval de timp care să stimuleze în continuare eficiența muncii asupra dumneavoastră. Este important să vă bucurați de proces și să aveți încredere în nevoia de schimbări de aspect.
Pentru a-ți mări sânii, trebuie să faci exerciții pectorale în mod regulat., mâncați bine și respectați planul. În acest caz, după un timp va fi posibil să se obțină rezultatele dorite.
Video despre cum să mărești sânii acasă
Cum să mărești sânii într-un program popular pentru femei:
Cum să mărești sânii fără chirurgie plastică: un nou talk show sincer:
Nu orice femeie se poate lăuda cu un bust luxuriant. Știind cum să mărești rapid sânii fără să apelezi la serviciile chirurgilor, poți rezolva această problemă. Nu au o importanță mică ideile despre fiziologia și cauzele îmbătrânirii sânilor unei femei.
Principalele cauze ale pierderii formei mușchilor pectorali
De-a lungul anilor, glandele mamare își pot pierde nu numai volumul, ci și forma.
Acest lucru se poate întâmpla din cauza următorilor factori:
- îmbătrânirea timpurie a mușchilor;
- flacără a mușchilor;
- rezultatul hrănirii bebelușului cu lapte matern;
- ereditate nereușită;
- dezechilibru hormonal;
- o trăsătură individuală a structurii corpului feminin.
Pentru aceste probleme cosmetice, mărirea sânilor se efectuează adesea chirurgical.
Deși o femeie obține un rezultat rapid și destul de eficient, orice operație este un risc și, dacă există o oportunitate de a face fără ea, merită încercată.
Posibilitatea de a amâna operațiunea
Există mai multe moduri de a crește sânii fără a răni corpul cu un bisturiu. Alegerea metodei extinderii sale depinde de starea sânului, precum și de caracteristicile fiziologice ale organismului.
Este posibil să măriți sânul acasă dacă utilizați următoarele manipulări:
- Un duș de contrast face ca mușchii să funcționeze, întărindu-i și făcând țesuturile mai elastice.
- Grăsimea este o parte a sânului și dietele care limitează acest produs pot duce la cădere. Dietele fără grăsime sunt deosebit de periculoase la vârsta la care se formează corpul fetei.
- Destul de sex. Viața sexuală are un efect general benefic asupra corpul feminin, inclusiv păstrarea pieptului în formă bună.
- Folosind comprese pe bază de plante, precum și uleiuri esențiale pentru a aplica pe bust.
- Mușchii pieptului unei femei pot fi strânși utilizând o plasă de iod. Acest lucru favorizează fluxul sanguin și, ca rezultat, strângerea țesutului mamar.
- Este posibil să măriți dimensiunea unui bust decolorat cu ajutorul unui masaj de cupru într-o saună.
- Estrogenul este responsabil pentru mărirea sânilor. Acest hormon afectează și menținerea tonusului ei. Cu dezechilibrul hormonal, de regulă, există o tulburare a corpului. În același timp, medicii prescriu femeilor un complex de tratament hormonal.
- Mișcările de masaj pot îmbunătăți circulația sângelui în mușchii pieptului femeii. Mai ales dacă utilizați creme cu vitamine cu adaos de hormoni feminini.
- La femei, sânii se măresc în timpul sarcinii, dar după alăptare, glandele mamare își pierd forma și elasticitatea.
- Cel mai sigur mod de a întări și mări mușchii pieptului este prin exerciții fizice speciale. Nu este un proces rapid, dar este cel mai fiabil și eficient.
Reguli de masaj clasice
Este posibil să mărești dimensiunea sânilor unei femei folosind tehnici de masaj.
Ar trebui să conțină următoarele:
- Palma mângâind mușchii bustului în direcția de la mamelon până la baza glandei mamare.
- Frecare ușoară folosind uleiuri esențiale de la mamelon până la axile și abdomen.
- Accelerarea circulației sângelui prin atingerea ușoară a vârfurilor degetelor.
În acest caz, are loc scurgerea de lichid limfatic și circulația în vase de sângeși în țesuturi. În plus, este o profilaxie excelentă împotriva formării tumorilor.
Dieta pentru splendoarea bustului
Viitoarele mame notează că bustul lor crește cu aproximativ 2 dimensiuni în timpul sarcinii. Pentru unii, această valoare rămâne chiar și după perioada de lactație. Această mărire a sânilor se datorează unei creșteri a formării hormonului estrogen. Se știe că anumite alimente cresc cantitatea din organism:
- produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi;
- varză (a fost recomandată de mult timp pentru includerea în dieta fetelor adolescente, deoarece conține o mulțime de vitamine);
- masa de nuci cu lămâie și miere naturală de albine;
- are un efect pozitiv asupra circulației sângelui și menține tonusul muscular cu rădăcina de lemn dulce;
- mâncăruri din fructe de mare și pește din mările nordice;
- mere verzi;
- carne de pui;
- produse cu adaos de soia (conține izoflavonă, care afectează în mod direct creșterea musculară).
Dacă o femeie include în mod regulat feluri de mâncare cu aceste produse în meniu, care afectează formarea țesuturilor grase, îi puteți mări sânii acasă.
Plasa de iod
O modalitate larg cunoscută și folosită de femei de a face mare sân- aplicarea iodului sub formă de grilă. Va crește dacă, o dată pe zi, cu un tampon de bumbac înmuiat în acest lichid, dungi sunt aplicate orizontal și vertical. De fiecare dată ulterior este aplicat pe piept lângă fâșiile care au fost aplicate de ungerea anterioară.
Unele femei care au folosit această metodă susțin că au reușit cu aproape o mărime într-o lună.
Dar multe femei pun la îndoială această metodă. În primul rând, este destul de dăunător pentru femeile care suferă de hipertiroidism (boală tiroidiană) și o cantitate mare de iod este dăunătoare. În al doilea rând, există posibilitatea de a produce arsuri chimice. În plus, această metodă de mărire a bustului femeilor este contraindicată în lactație și prezența tumorilor. De asemenea, pentru unii, după o astfel de manipulare, temperatura crește, ceea ce este un semnal pentru a opri procedurile.
Moduri populare
Deoarece vă puteți mări sânii fără intervenție chirurgicală, puteți folosi remedii populare pentru acest lucru. Pentru aceasta, femeile au folosit de mult timp infuzii și decocturi de plante medicinale.
Tinctură de urzică cu pelin și floare de tei
Luați 1 linguriță din fiecare plantă (uscată și măcinată) și turnați-o în 750 g de apă clocotită. Lăsați apa să fiarbă din nou și fierbeți timp de două minute. După aceea, puneți-l într-un loc cald, lăsându-l să se infuzeze pe tot parcursul zilei. Această infuzie se bea timp de 4 săptămâni, 1 pahar dimineața înainte de mese.
Infuzie de oregano
Această plantă are propriul său fitoestrogen, similar cu hormonul feminin. Remediile de oregano sunt prescrise femeilor cu o problemă de dezechilibru hormonal. Efectul său pozitiv se observă și atunci când vrei să crești mușchii bustului unei femei.
Pentru a prepara 60 g de ierburi uscate, acestea se pun în apă clocotită (250 ml) și se infuzează timp de 50 de minute. Apoi compoziția se filtrează și se bea de 1/2 cană de 3 ori pe zi cu puțin înainte de mese.
Tinctura de con și semințe de in
Semințele de in sunt cunoscute ca un remediu pentru prevenirea problemelor climatice, precum și pentru întreținerea sistemului reproductiv al unei femei. Cu utilizarea regulată a unui remediu din semințe infuzate, acesta va ajuta la mărirea sânilor unei femei.
Pentru infuzie, este suficientă 1 lingură. l. Se toarnă semințe într-un produs lactat fermentat (chefir, iaurt sau iaurt). Este necesar să beți acest remediu într-o zi. După două luni de utilizare, rezultatele măririi sânilor unei femei vor fi vizibile.
Un procent mare de fitoestrogen la hamei (în mugurii lor). Utilizarea acestei infuzii afectează hormonii și favorizează creșterea sânilor. Pentru a face acest lucru, luați 20 de grame de conuri uscate, turnați 200 ml de apă clocotită peste ele și puneți-le deoparte timp de 2 ore pentru infuzie. După aceea, filtrați infuzia și beți 1/2 cană în fiecare zi.
Alte mijloace pentru mărirea sânilor
Vă puteți mări sânii cu măști făcute din mere zdrobite și varză cu adaos de miere. Amestecul se aplică pe piept și se lasă 30 de minute, acoperit cu plastic.
Al doilea remediu vegetal este piureul de cartofi. Leguma fiartă se frământă cu o furculiță cu adăugarea a 2 linguri. l. smântână, ulei vegetal și miere. Masca este bine amestecată și aplicată pe piept.
O băutură din lapte cu o tinctură de frunze de căpșuni mărește sânul. Ceaiul obișnuit cu adaos de lapte are, de asemenea, un efect bun.
Cum să mărești sânii într-o săptămână acasă
Exercitarea mușchilor pieptului este cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a crește mușchii pieptului. Nu este nevoie să vă pierdeți timpul într-o excursie la complexul sportiv. Puteți face exercițiile acasă.
Principala condiție pentru exercițiul fizic este exercițiul regulat. Primele rezultate ale creșterii vor fi vizibile după o săptămână de astfel de antrenamente. Și după 2-3 luni, puteți îmbrăca în siguranță o rochie cu decolteu. Rezultatul va depăși așteptările.
Foarfece
Acest exercițiu de mărire a sânilor nu necesită echipament special. Ca greutate pentru mușchi, puteți lua sticle de plastic de jumătate de litru umplute cu apă. Trebuie să te întinzi pe covor cu fața în sus și să ridici mâinile. Întindeți-le încet și coborâți-le pe părți de-a lungul liniei umerilor. Apoi ridicați din nou mâinile deasupra pieptului și, traversându-le, coborâți-le în spatele capului. Faceți 15 mișcări de trei ori pe zi.
Împingeți peretele
Sprijiniți-vă de perete cu mâinile la nivelul bustului. Îndoiți brațele la articulația cotului, strângeți mușchii pieptului. Fii în această poziție timp de 5 minute.
Poză de lotus
Un astfel de exercițiu eficient vă va ajuta să măriți sânii într-o săptămână: trebuie să vă așezați pe podea în poziție de lotus și, îndoind coatele, să vă uniți palmele, apoi strângeți alternativ mușchii pieptului și relaxați-i. Acest exercițiu trebuie făcut de cel puțin 20 de ori pe zi timp de cel puțin 7 zile.
Împinge
În poziție culcată, cu spatele în sus, așezați mâinile pe podea la nivelul umerilor. Încercați să coborâți trunchiul cât mai jos posibil fără a atinge podeaua, folosind mușchii. Repetați flotările de 10 ori. Dacă starea fizică a mușchilor nu permite efectuarea de flotări într-o asemenea amplitudine, atunci vă puteți lăsa genunchii pe podea.
Mișcarea mâinilor
Stai drept și apropie-ți picioarele. Ridicați o mână în sus și aduceți-o în spatele capului cât mai mult posibil pentru a simți tensiunea și creșterea mușchilor pieptului. Apoi, faceți acest exercițiu cu cealaltă mână. Fă-le de 5 ori cu fiecare mână.
Martin
Susțineți abdomenul pe un scaun mic. Sprijiniți-vă degetele de la picioare pe podea. Arcuiește-ți spatele și întinde brațele înainte. În același timp, simțiți că coloana vertebrală este întinsă. Acest exercițiu nu numai că funcționează bine pentru mușchii pieptului, ci și întărește mușchii spatelui. În plus, va oferi o postură perfectă.
Sexul frumos dorește adesea să crească elasticitatea sânului, să-l facă mai frumos și rotunjit. Răsfoind vechii plante medicinale, puteți acorda atenție faptului că accentul nu se pune pe creșterea dimensiunii, ci pe menținerea elasticității și atractivității acesteia.
Remedii populare au metode care vizează creșterea elasticității și eliminarea laxității pielii, dar care pot fi utilizate în mod eficient pentru mărirea sânilor. Multe recomandări vizează menținerea formei rotunjite a acestei frumoase părți a corpului feminin. Puteți crește dimensiunea utilizând anumite alimente care vă vor ajuta să măriți volumul stratului de grăsime și să faceți bustul mai magnific.
Top 5 metode populare pentru busting
Printre toate instrumentele disponibile și de farmacie, vom discuta despre cele mai bune și mai dovedite.
1. Produse
Există multe mituri acolo. Am auzit cu toții despre varză sau drojdie, de exemplu. Dar influența lor asupra mărimii bustului este doar un mit popular. Cu toate acestea, există produse mai puțin populare care ne pot ajuta:
Nuci. Tipuri diferite nucile sunt foarte utile pentru corpul feminin. Conțin multe vitamine, minerale, aminoacizi. Acest produs este un dar al naturii pentru a menține frumusețea și sănătatea.
Dacă ți-e frică să nu te îngrași, atunci ar trebui consumate cu moderație - o mână în fiecare zi. Dacă sunteți subponderal, puteți mânca o varietate de nuci ca gustări între mese. În acest caz, mierea va fi un plus excelent pentru nuci.
Ierburi picante și condimente. Femeile orientale ierburile și condimentele au fost întotdeauna folosite pentru a menține forma sânului. Curcuma, schinduf (schinduf), salvie, chimen, scortisoara, fenicul, anason, rozmarin! Toate sunt foarte benefice pentru sănătate și au excelente gust... Se crede că aceste condimente ajută la menținerea corpului feminin într-o formă bună și sunt de dorit pentru bărbatul ei, deoarece sunt și afrodisiace.
Soiuri de struguri negri. Strugurii negri și vinul roșu sunt bogate în vitamine, minerale, bioflavonoide. Sunt capabili să încetinească estomparea frumuseții feminine. De asemenea, strugurii roșii sunt o sursă excelentă de antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi și previne îmbătrânirea organismului. În sezon, trebuie să mănânci zilnic o mână de fructe de padure. Acestea trebuie consumate odată cu coaja - aceasta conține cea mai mare cantitate de nutrienți. Nu trebuie să vă lăsați lăsați cu acest produs minunat - este destul de bogat în calorii. Este bine să beți un pahar de vin roșu de mai multe ori pe săptămână.
Diferite tipuri de uleiuri vegetale. Fiecare ulei are propriile sale calități benefice, dar trebuie consumate în forma lor naturală - nu puteți prăji în ulei!
Trebuie consumat în fiecare zi, o lingură. Nu este recomandat să utilizați mai mult decât această doză, deoarece acest produs are un conținut ridicat de calorii - 900 de calorii la suta de grame.
Ar trebui să se acorde preferință următoarelor tipuri - semințe de in, floarea-soarelui, măsline, cătină. Sunt cele mai utile pentru creșterea sânilor. Uleiul de nucă și uleiul de semințe de dovleac sunt perfecte pentru un aport de curs. Se recomandă adăugarea acestora la salate sau la orice alte feluri de mâncare în termen de zece zile. Alternarea uleiurilor este o opțiune bună: consumați zilnic unul dintre tipurile de mai sus. Nu uitați de cantitate - nu mai mult de o lingură pe zi!
2. Infuzii
Din conuri de hamei. Pregătiți un vârf de materii prime cu o cană de apă clocotită, înfășurați-l cu un prosop. După douăzeci de minute, infuzia poate fi consumată. Băutura amară aromată este foarte utilă pentru sanatatea femeilor, dar trebuie să îl utilizați în dozele recomandate - altfel nu va fi benefic. Trebuie să-l beți în timpul zilei după ce ați mâncat, în porții mici pentru câteva înghițituri.
Din oregano (placa de baza). Pregătiți-vă în același mod ca și din conurile de hamei. Bea o înghițitură în timpul zilei.
Din schinduf. Toate părțile acestei plante sunt benefice. Dar mai ales fitoestrogenii și alte substanțe necesare corpului feminin sunt conținute în semințe. Se toarnă un vârf de semințe cu apă timp de câteva ore, apoi se aduce la fierbere, se răcește și se strecoară. Bea mai multe înghițituri în timpul zilei.
Din fructe de pădure (căpșuni, zmeură, cătină, afine). Această infuzie este un adevărat cadou natural pentru fiecare femeie. Boabele conțin un complex de vitamine și substanțe biologic active, ajută la controlul greutății, conferă tinereții și sănătății și cresc elasticitatea pielii. Luați orice fructe de pădure, proaspete, uscate sau congelate, turnați apă clocotită peste. Insistați, înfășurat într-un prosop timp de douăzeci de minute. Puneți fructele de pădure aburite cu o lingură și beți în loc de ceaiul obișnuit înainte sau după mese.
Din semințe de in. Se prepară un vârf de semințe de in cu un pahar cu apă clocotită. Într-un minut, perfuzia trebuie agitată până se formează o jeleu slab. Înfășurați cu un prosop. Beți jumătate de pahar cu semințele înainte de mese. Băutura curăță corpul, elimină toxinele, face pielea elastică și frumoasă.
Ramuri de zmeură cu fructe de padure uscate. Poate fi preparat la fel ca ceaiul obișnuit și băut pe tot parcursul zilei. Aceasta este o băutură minunată de vitamine pentru femei, care ajută la menținerea atractivității și frumuseții. Dacă preferați această băutură peste toate celelalte, veți observa în curând că ați devenit mai subțire. Vei avea vigoare și energie.
Cu grija! Când utilizați această metodă, asigurați-vă că vă va fi utilă - consultați-vă medicul. Infuziile de plante cu utilizare prelungită pot schimba fondul hormonal.3. Bulionele
Diverse decocturi de casă pot ajuta, de asemenea:
Trifoi roșu. Această floare are multe proprietăți utile- vindecă și întinerește corpul feminin, normalizează nivelurile hormonale. Se toarnă o linguriță de materii prime cu un pahar de apă clocotită, se păstrează într-o baie de apă timp de zece minute. Se răcește, se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.
Lucernă. Poate fi preparat în același mod ca decoctul de trifoi. Bea în timpul zilei pentru o înghițitură.
Rădăcină de brusture. Trebuie să mănânci rădăcină proaspătă sau uscată. Se toarnă o mână de materii prime tocate cu o cană cu apă clocotită și se păstrează într-o baie de apă timp de douăzeci de minute. Se răcește, se strecoară, se bea o lingură după mese. În unele țări, diverse preparate sănătoase sunt preparate din rădăcină de brusture.
Fenicul. Bulionul ajută la ameliorarea stresului, relaxează, de aceea este bine să-l folosiți înainte de culcare. Ajută la producerea de estrogen. Se fierbe ceaiul din semințe de plante cu apă clocotită, se păstrează într-o baie de apă timp de douăzeci de minute. Se răcește și se bea ca ceaiul.
4. Compresează
Compresele de ulei îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic. Măresc elasticitatea pielii, o fac netedă și catifelată. Multe femei care au născut recomandă această metodă. Femeile chineze folosesc acest instrument foarte super, care le permite să rămână tinere mult timp.
Compresa ar trebui să fie caldă. Aplicați-l timp de o jumătate de oră. Timpii de expunere mai lungi nu vor fi benefici. Pielea este saturată cu substanțe utile într-un timp scurt sub influența căldurii.
Pentru comprese, puteți folosi uleiuri vegetale - măsline, semințe de in, floarea soarelui, cătină, avocado. Le puteți adăuga câteva picături. ulei esențial... Următoarele sunt potrivite pentru acest lucru: mușcate, ylang - ylang, hamei, oregano, grapefruit, rozmarin, lavandă. Înmuiați o cârpă de in curată cu ulei vegetal cald, puneți-o pe piept și înfășurați-o cu un prosop.
Atenție! Tratamentele termice se pot face numai după ce vă asigurați că sânii sunt sănătoși. Mastopatia și alte boli sunt contraindicații pentru comprese și împachetări. De asemenea, unele ingrediente active pot, dimpotrivă, să micșoreze sânii.5. Împachetări
În acțiunea lor, acestea sunt similare cu compresele. Promovează încălzirea profundă a pielii, îmbunătățește absorbția nutrienților, saturează pielea cu vitamine și crește elasticitatea. Ingrediente clasice utilizate pentru împachetări - alge marine, uleiuri vegetale, piureuri de fructe și fructe de pădure. Toate aceste formulări au produse de curățare, hrănire, hidratare, îndepărtarea laxității și îmbunătățirea proprietăților de turgor ale pielii. Dacă utilizați piureuri de fructe și fructe de pădure pentru această procedură, acestea vor acționa și ca un peeling delicat. Procedura se desfășoară în următoarea succesiune: 
- Curățăm suprafața pielii.
- Aplicăm produsul.
- Acoperim cu folie alimentară și o pătură.
- După treizeci de minute, se spală cu apă caldă și se aplică smântână.
6. Duș cu contrast
Această procedură îmbunătățește elasticitatea pielii, îmbunătățește circulația sângelui, activează producția de colagen și elastină.
Dușurile se efectuează după cum urmează. Începem cu apă caldă, alternând cu apă rece. Finalizăm procedurile cu expunerea la apă rece.
De fiecare dată când mărim diferența de temperatură- de la cald la rece. Începeți întotdeauna cu apa fierbinte, dar ajungem cu unul rece.
Important! Concentrează-te asupra sentimentelor tale, nu poți face un duș de contrast prin forță. Timpul de expunere la apa fierbinte ar trebui să fie de două ori mai lung decât cel rece.Și ce va ajuta la îndepărtarea vergeturilor de pe piept?
Dacă sunteți îngrijorat de vergeturi, atunci există și soluții la această problemă. metode populare:
- Uleiuri esențiale și vegetale. Se folosesc următoarele tipuri: măslin, cătină, semințe de in, adăugând câteva picături de ylang - ylang, lavandă, rozmarin, paciuli, trandafir. Aceste produse sporesc elasticitatea pielii, sunt o modalitate excelentă de a scăpa de vergeturi sau ajută la a le face mai puțin vizibile. Trebuie folosit destul de mult timp. Acestea trebuie aplicate pe pielea curățată bine.
- Scrubs. Un astfel de remediu poate fi făcut din sare - mare sau obișnuit. Dacă aveți o piele delicată predispusă la iritații, atunci scrubul trebuie făcut din zahăr. Pentru a face acest lucru, amestecați sare sau zahăr în cantități egale și ulei de masline... Curățăm pielea cu mișcări circulare ușoare, clătim cu apă și aplicăm agentul hrănitor cu mișcări de masaj.
- Peelinguri. Se pot face din fructe și fructe de padure acre. Facem piure de cartofi, îl aplicăm pe piele și frecăm ușor câteva minute. Această procedură este foarte eficientă pentru a scăpa de vergeturi, deoarece se dizolvă ușor și se exfoliază partea de sus epiderma, netezeste pielea, facand-o moale si mai fina.
Alte metode de strângere
Și, în cele din urmă, nu uitați de celelalte metode dovedite pe care le-am discutat mai devreme:
- Exerciții de forță. Dezvoltați mușchii pectorali care susțin glandele mamare. Serviți ca prevenire a schimbărilor legate de vârstă.
- Gimnastică. Construiește mușchi puternici postura corecta, siluetă subțire și potrivită.
- Creme și geluri. Aceste fonduri promovează producția de colagen și elastină. Hrănește și întărește pielea.
- Măști. Hidratează, hrănește și strânge pielea, previne flascarea.
- Masaj. Activează reînnoirea pielii, ajută la prevenirea apariției vergeturilor.
- Dietă. Baza pentru păstrarea bustului în formă. O dietă echilibrată contribuie la conservarea pielii tinere.
- Sutien de strângere. Această parte esențială a rochiei pentru femei strânge sânii, oferind o siluetă subțire, previne vergeturile și apariția flăcării.
- Mesothreads. Suturarea pielii sânului cu fire speciale permite creșterea elasticității acestuia și prevenirea lăsării.
- Autocolante. Articole la modă de toaletă pentru femei, care în unele cazuri pot înlocui un sutien.
- Bandă Scotch pentru a remedia vizual problema. Vă permite să modelați sânii. Se folosește pentru haine cu decolteu adânc și spate gol.
În arsenalul doamnelor moderne există multe mijloace pentru a menține tinerețea și frumusețea bustului. Inclusiv metode populare. Aplicarea complexă a produselor va fi cea mai bună soluție și va oferi cele mai bune rezultate - sânii fermi și tonifiați.
Sânii mari, frumoși și elastici au fost întotdeauna obiectul dorinței pentru bărbați și obiectul invidiei pentru femei. Cu toate acestea, natura nu a răsplătit pe toată lumea cu o dimensiune demnă a acestei părți a corpului. Destul de des, femeile nu sunt mulțumite de mărimea bustului atât de mult încât vor să-l mărească prin orice mijloace. Cel mai radical și cale rapidă Mărirea sânilor este o operație chirurgicală.
Cu toate acestea, toată lumea știe că sânii artificiali nu sunt doar dureroși, ci și periculoși. Rezultatele pot fi imprevizibile - de la sâni neregulați și asimetrici la otrăvirea sângelui de la implanturi de calitate slabă. În plus, dacă pe viitor doriți să nașteți și să vă alăptați copilul, s-ar putea să vă confruntați cu multe probleme.
De aceea este mai bine să încercați mărirea sânilor acasă fără intervenție chirurgicală. Este mult mai sigur și mai puțin dureros. Desigur, nu vei putea schimba radical dimensiunea bustului tău. În medie la abordare integratăîți poți mări sânii cu 0,5 dimensiuni. În unele cazuri, este posibil să se obțină o creștere a bustului cu întreaga dimensiune. Merită încercat?
Nutriția în lupta pentru formele curbate
După cum știți, sânul este format din lobuli ai glandei mamare și țesut adipos. Cantitatea acestui țesut adipos este proporțională cu cantitatea totală de grăsime din organism. Pentru a vă mări sânii, trebuie doar să vă îmbunătățiți. Nu mergeți la diete, mâncați alimente mai sănătoase și mai echilibrate, deoarece pe lângă un bust mare, nu aveți nevoie de un fund mare de celulită?
Anumite alimente ajută la mărirea sânilor. Potrivit mai multor generații, cel mai bun produs pentru mărirea sânilor este varza. De fapt, există un adevăr în această concluzie populară. Varza conține mult acid folic, care este atât de esențial pentru formarea de celule noi. Prin urmare, acidul folic este o vitamină esențială la începutul sarcinii. Poate fi găsit și în morcovi, fasole, pește roșu, cereale, carne și produse lactate.
Dieta pentru sâni ar trebui să fie echilibrată. Dieta ar trebui să conțină alimente care conțin vitaminele A, B și E. Acestea sunt principalele vitamine ale tinereții și ale frumuseții, care ne fac corpul să se potrivească, unghiile puternice și pielea netedă și elastică. Pentru a satura corpul cu aceste vitamine, trebuie să consumați legume și fructe proaspete, cereale, carne, fructe de mare. De asemenea, este foarte util să folosiți semințe de in și produse din soia pentru mărirea sânilor - acestea conțin o cantitate mare de hormon feminin estrogen.
Există mușchi pectorali majori și minori sub glanda mamară. Dacă sunt pompate, ele vă vor oferi sânilor un volum atractiv. În plus, exercițiile fizice regulate îți vor strânge bustul, îl vor face mai elastic și „vor ieși”. Ei bine, să începem? Iată câteva exerciții eficiente pentru a vă întări și tonifica mușchii pectorali.
- Unul dintre cele mai eficiente exerciții sunt flotările. Dacă flotările clasice sunt încă dificile pentru dvs., puteți face flotări de pe o canapea sau de pe un suport mic. Flexiunile genunchiului sunt disponibile și pentru femei. Rezultatul real poate fi obținut făcând flotări în fiecare zi, de 12-15 ori în 3-4 seturi.
- Un alt exercițiu eficient în piept este strângerea palmelor în fața ta. Îndoiți palmele drept în fața dvs. și întindeți coatele larg la nivelul pieptului. Apoi apăsați ferm cu palmele unul împotriva celuilalt timp de un minut. Apoi faceți o pauză de 40 de secunde și apoi repetați exercițiul. Pentru un rezultat vizibil, trebuie să existe cel puțin 6 abordări. Acest exercițiu este prezentat și fetelor cu bust luxuriant, astfel încât pieptul să nu se lase.
- Pentru exercițiul următor, veți avea nevoie de un cadru de ușă. Sprijiniți un perete cu spatele și sprijiniți-vă mâinile pe raftul opus. Apăsați în jos pe deschidere cu toată puterea, ca și când doriți să o extindeți. Apăsați un minut și apoi odihniți-vă 30 de secunde. Apoi repetați exercițiul într-o poziție îndoită - apăsați pe jambă ușor îndoindu-se spre el. Faceți aceste două exerciții alternativ timp de 3-4 seturi.
- Ridicați gantere de 7-8 kg. Într-o poziție ușor îndoită, mișcați brațele înainte și înapoi, ca atunci când alergați sau schiați. Faceți 15-20 de repetări.
- Stai drept, cu picioarele la distanța umerilor. Ridicați încet brațele drepte înainte cu gantere până la nivelul pieptului. Apoi coborâți-l încet. În același timp, picioarele și spatele ar trebui să rămână drepte. Faceți 20-25 de repetări.
- Culcați-vă pe podea și apăsați-vă brațele cu gantere la piept. Apoi aruncă brusc mâinile drepte în fața ta, în sus. După aceea, coborâți brațele în poziția inițială. Faceți 3 seturi de 15 repetări.
- Așezați-vă pe un scaun și ridicați gantere. Apăsați coatele de trunchi și puneți brațele cu gantere înainte. Ridicați și coborâți coatele, formând un unghi drept cu corpul. 3 seturi de 15-20 de ori.
- Există dresuri speciale pentru piept care arată ca o tijă mică. Acestea sunt concepute în așa fel încât persoana care face exerciții trebuie să strângă și să desfacă părțile acestui simulator. În același timp, rezistența reglabilă antrenează toate grupurile de mușchi pectorali.
Exercițiile pentru piept nu trebuie făcute des și în fiecare zi. Trei antrenamente pe săptămână vor fi suficiente. La urma urmei, mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci a doua zi. De aceea fac rău - așa cresc fibrele musculare. Dacă mușchii din zona pieptului dureau, atunci ai făcut totul bine.
Toată lumea știe de multă vreme că în timpul sarcinii, sânii unei femei cresc. Același lucru se întâmplă în perioada în care alăptează. Toate acestea se întâmplă în mod natural - corpul se pregătește să hrănească viitorul sau deja născutul bebeluș. Ce se întâmplă dacă poți să te joci și să păcălești corpul cu hormoni suplimentari care imită sarcina?
Corpul feminin este în echilibru hormonal. Dacă apare un dezechilibru, femeia are diverse probleme. De exemplu, cu un exces de hormon masculin testosteron, o femeie poate experimenta vegetație crescută pe corpul ei. Dar uneori avem nevoie de hormoni suplimentari. De exemplu, atunci când luați contraceptive orale.
Luăm hormoni suplimentari în pastile. Majoritatea au următorul principiu de acțiune - simulează sarcina organismului datorită acestor hormoni externi. De aceea organismul nu poate rămâne însărcinată (la urma urmei, aceasta este sarcina principală a contraceptivelor orale). Dar multe dintre ele au efecte secundare, dintre care una este mărirea sânilor. Acest lucru se datorează faptului că organismul crede că se pregătește să poarte un copil. Și anume asta efect secundar avem atâta nevoie de el.
Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu vă puteți răsfăța cu hormoni și să le prescrieți singuri. Medicamentele hormonale selectate incorect pot provoca boli supraponderale și feminine. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru problema dumneavoastră. Pe baza rezultatelor testului, el va selecta medicamentele necesare care vă vor ajuta să vă măriți sânii și să îi faceți mai plini și mai plini.
Recent, masajul câștigă popularitate ca metodă de mărire a sânilor. Ajută la întinderea glandei mamare și la creșterea circulației sângelui în ea. Acest lucru duce la creșterea și elasticitatea acestuia.
Hidromasajul, care poate fi efectuat acasă la duș în fiecare zi, este foarte eficient. Hidromasajul corectiv strânge pielea bustului, favorizează îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din țesutul adipos. Mai întâi, trebuie să selectați o intensitate medie a apei de duș și să o direcționați spre piept. Apa trebuie să fie la o temperatură confortabilă. Nu folosiți un jet prea puternic pentru a răni sânii. Un jet prea slab poate să nu dea rezultatul dorit, așa că trebuie să fii ghidat de senzații. Pentru început, fluxul de apă trebuie să fie direcționat printr-o mișcare circulară de-a lungul pieptului într-o direcție și cealaltă. Este necesar să faceți cel puțin 20 de mișcări circulare în fiecare direcție pe fiecare piept.
Următoarea etapă de hidromasaj trebuie efectuată cu ajutorul unui jet fin, difuz. Ajută la stimularea nervilor care sunt responsabili de fermitatea sânilor. Direcționați fluxurile mici către sâni, evitând zona mamelonului.
După ce ți-ai încălzit pieptul apa fierbinte, trebuie sa faci un masaj clasic de framantare folosind ulei cosmetic. Cea mai simplă tehnică de masaj este mișcările de frământare circulare moi cu mâinile. Când faceți masaj, trebuie să fiți extrem de atent să nu deteriorați glandele mamare.
Mai întâi, înmuiați-vă mâinile în ulei și apucați pieptul. Mameloanele trebuie să rămână între degetul mare și arătătorul. Faceți ușor o mișcare circulară cu pieptul într-o direcție și cealaltă. Apoi faceți mișcări înainte din zona umerilor spre decolteu. După aceea, vă puteți întinde pieptul cu degetele de la axile până la centru.
Vindecătorii estici susțin că cea mai eficientă metodă de mărire a sânilor cu masaj este reflexoterapia sau presopunctură... În opinia lor, punctele responsabile pentru înălțimea și mărimea bustului sunt situate între a treia și a patra coastă de ambele părți. Acționând într-un mod țintit, puteți crește dimensiunea sânilor și le puteți face vizual mai atractive.
Mărirea sânilor cu infuzii, decocturi și măști este extrem de îndoielnică. Cu toate acestea, recenziile entuziasmate ale fericitilor proprietari ai bustului crescut indică acest lucru etnostiinta capabil să facă minuni. Iată câteva populare și mijloace eficiente mărind bustul acasă.
- Femeilor care alăptează li se recomandă să bea o mulțime de ceai cald din lapte de vacă. Acest lucru permite noilor mame să „producă” mai mult lapte matern pentru bebelușul lor. Cu toate acestea, s-a observat că ceaiul negru cu lapte îi afectează și pe acele femei care nu alăptează. Consumul regulat de ceai negru cu lapte în șase luni va da un rezultat real vizibil.
- Pentru fermitatea și elasticitatea sânului, un decoct de frunze de căpșuni cu lapte este foarte eficient. Trei linguri de frunze uscate sau proaspete de căpșuni trebuie turnate cu un litru de apă clocotită și lăsate să se infuzeze timp de aproximativ o oră. Apoi strecurați bulionul și adăugați lapte. Bea acest remediu în loc de ceai. Acest lucru este benefic nu numai pentru sâni, ci și pentru sănătatea întregului corp.
- Vitaminele pentru sănătatea și frumusețea femeilor se găsesc în miere și nuci... Tocați nucile și acoperiți-le cu miere naturală lichidă. Se lasă la frigider timp de 10 zile și se agită ocazional recipientul. După timpul specificat, acest remediu trebuie luat într-o lingură dimineața pe stomacul gol.
- Internetul pur și simplu explodează cu următoarea metodă de mărire a sânilor la domiciliu. Este necesar să aplicați o plasă de iod pe piept la fiecare câteva zile, evitând zona mamelonului. Acest lucru vă va ajuta să creșteți volumul sânilor la jumătate.
Mărirea vizuală a sânilor
Uneori vrei să arăți perfect mâine și toate metodele de mărire a sânilor sunt concepute pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, puteți folosi sfaturi care vă vor ajuta să vă măriți vizual sânii cu accesorii și îmbrăcăminte selectată corespunzător.
În primul rând, este urgent să achiziționați mai multe sutiene push-up. Acestea conțin umpluturi, datorită cărora sânii ies în mod semnificativ în sus, crescând sânii cu cel puțin o dimensiune. Atunci când alegeți haine, ar trebui să acordați preferință decolteului larg și gâtului în V. Acordați atenție gulerelor cu perle și volane - acestea vor adăuga mai mult volum bustului dumneavoastră. Dar gulerele și puloverele cu guler înalt, dimpotrivă, îți vor ascunde dimensiunile deja mici.
În căutarea idealului sânilor mari, amintiți-vă că un bust luxuriant nu este întotdeauna un lucru bun. Proprietarii de dimensiuni cochete se plâng de dureri la nivelul spatelui și coloanei vertebrale de povara constantă a unei astfel de severități. Ei vorbesc despre purtarea sutienelor de susținere tot timpul și de dormit doar pe spate. Acceptă și iubește-te pentru cine ești. Natura te-a creat foarte frumos, trebuie doar să subliniezi această frumusețe!
Video: cum să mărești sânii - metode de lucru
