Foamea a început. Postul terapeutic - cum să mori corect de foame. Există concesii

Postul este un proces de refuz voluntar al alimentelor în scopul curățării și normalizării sistemelor interne. Procedura are diverse tehnici cu propriile caracteristici, care și-au găsit adepți și adversari înfocați. Un sistem digestiv încărcat constant are nevoie de odihnă, postul terapeutic adecvat îl va oferi fără a dăuna întregului organism.

Înfometarea terapeutică este un proces clar structurat care necesită pregătire și aderarea obligatorie la regim. În timpul procedurii, organismul folosește rezerve interne, sistemul digestiv primește pauza necesară pentru curățare. Postul intermitent în mod regulat ajută la scăparea de boli și la stabilizarea greutății.

Postul benefic periodic îmbunătățește tonusul, are un efect pozitiv asupra aspect problemele de sănătate sunt rezolvate.

Cum să postești corect

Odată cu foamea, organismul își pierde nutriția obișnuită, ceea ce îl cufundă într-o stare de stres. Poate exista o deteriorare a stării de bine, apariția unor probleme cu tractul gastro-intestinal. Pentru a elimina sau reduce efectele negative, trebuie să urmați instrucțiunile.

Refuzul corect al alimentelor constă în trei etape:

Instruire

Cu alte cuvinte, intrarea. Ar trebui să aibă aceeași durată ca și refuzul alimentelor. Este necesar pentru pregătirea blândă a organismului pentru o lipsă de nutriție. Procesul de intrare este o respingere treptată a alimentelor grele, o reducere a cantității de alimente consumate.

Datorită acestui fapt, organismul are timp să digere resturile de alimente, să treacă la modul de autosuficiență și să reducă nivelul de stres.

În timpul intrării, o persoană refuză zahărul și trece la alimente vegetale. Înainte de a vă abține de la mâncare, este indicat să faceți o clismă cu apă caldă.

Auto-ajustarea este importantă, pregătirea mentală pentru următoarea perioadă de foame, meditație sau rugăciuni va ajuta la conștientizarea importanței refuzului hranei, a reconstruirii. Gândiți-vă la curățarea dorită și la a scăpa de boli.

Foame

Este indicat să se efectueze postul terapeutic vara sau toamna, în perioadele în care organismul este saturat de vitamine. Asigurați-vă că consumați multă apă. Unii au probleme cu băutura, organismul respinge lichidul. În acest caz, puteți adăuga puțin în apă suc de lămâie sau miere.

În ciuda sentimentului emergent de foame, aportul oricărei cantități de alimente este interzis. Chiar și o mică parte va anula toate efectele, reîncepând tractul digestiv.

În această perioadă, va exista o defecțiune, scăderea presiunii, durerile de cap sunt posibile. Este bine sa combinati refuzul mancarii cu un weekend sau vacanta pentru a nu afecta performantele.

Ieșire

Repetă procesul de conectare în ordine inversă. Chiar și pentru o curățare de o zi, este indicat să vă pregătiți până la trei zile. Cu acest mod, o intrare și o ieșire lină, este posibilă o revenire la produsele normale.

Prima masa dupa curatare se recomanda sub forma unei salate de morcovi rasi, mere. Dacă cu o zi înainte de curățare o persoană a urmat o dietă cu fructe, repetați acest lucru la ieșire. După ce poți veni la dieta echilibrata, produse lactate, carbohidrați, proteine.

Carnea și grăsimile sunt permise în ultima zi de eliberare. Nu mâncați în exces la sfârșitul procedurii.

Opțiuni pentru postul intermitent acasă

Există două opțiuni pe termen scurt pentru curățarea organismului prin foame, pentru fiecare au fost compilate metode profesionale.

Începeți cu intrarea.

Post zilnic

Blând, disponibil pentru repetare săptămânală. Pentru a intra în această opțiune este ideal dieta cu kefir:

• masa de dimineață este împărțită în 2 părți, timp în care se consumă o jumătate de litru de chefir fără grăsimi. La a doua masă, puteți mânca prăjituri dietetice sau pâine;
• prânz dintr-un pahar de chefir și brânză de vaci;
• cina - un pahar de chefir și legume crude;
• Înainte de culcare, bea o jumătate de pahar de chefir.

După 24 de ore de post, se repetă dieta cu kefir. Dacă urmați cu strictețe modul de ieșire, este posibil ca kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă.

Trei zile

Un shake-up fundamental pentru organism, care nu este recomandat daca nu exista experienta de abstinenta zilnica de la mancare. Datorită duratei stresului pentru organism, este necesară respectarea strictă a regulilor de intrare și ieșire.

Următoarea schemă vă va ajuta să supraviețuiți mai ușor 3 zile fără mâncare:

• intră în refuz de mâncare timp de o săptămână;
• renunțați la alcool și tutun;
• cantitatea de alimente nocive si grele din dieta scade, in ultimele 2 zile alimentele constau din fructe si legume;
• în perioada pregătitoare, mâncați carne slabă, aburită sau coaptă;
• pe parcursul a 3 zile de post Rata de zi cu zi consum de apă - minim 2 litri. Deoarece metabolismul în organism are loc în detrimentul resurselor interne, umezeala va părăsi pielea, se recomandă să faceți un duș mai des;
• pentru a scapa de foame, poti folosi infuzii de patrunjel sau prune uscate. Feedback bun am primit o tinctură de mentă. Gimnastica ușoară distrage atenția gândurilor de la mâncare. Dacă pofta de mâncare nu dispare, puteți bea un sfert de pahar de lapte sau puteți mânca o bucată mică de piept de pui fiert.

Există un mod radical de post uscat, cu respingerea alimentelor și a apei. În timpul unui astfel de tratament, este interzis chiar și contactul cu lichidul.

Masa de tratament la domiciliu

I day - refuzul obiceiurilor proaste, grele, junk food. Reducerea porțiunii.	Ziua I - salata de morcovi-mere, ceaiuri de plante, sucuri.
Ziua II - dieta consta din legume sanatoase, nu carne slabă prăjită, un minim de zahăr sau o respingere completă a acestuia.	Ziua II - legume fierte fără carne, carbohidrați, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua a III-a - dieta cu fructe si legume, ceaiuri din plante, sucuri de fructe. Clismă de curățare sau laxative.	Ziua a III-a - carne slabă, produse lactate, proteine, fibre.
Post: bea doi litri de apă distilată pe zi, gimnastică, plimbare în aer curat. Excluderea efortului fizic intens.

Postul pe termen scurt este conceput pentru a curăța și a îmbunătăți organismul. Efectul pierderii în greutate este compensat de creșterea în greutate după încheierea înfometării.

Beneficiile de a nu mânca:

• normalizarea stării tractului digestiv. După ce au primit un răgaz, sistemele digestive și excretoare se autopurifică, distrug depozitele putrefactive și reînnoiesc microflora. Țesuturile stomacului sunt contractate, reducându-i dimensiunea, ulterior senzația de plenitudine vine mai repede;
• organismul distruge celulele vechi și moarte, pielea devine mai tânără, organismul scapă de toxine, oxidanți. Sunt cunoscute cazuri de reducere și chiar de dispariție a tumorilor maligne;
• tratamentul inflamației pancreasului și a vezicii biliare;
• creșterea nivelului de testosteron;
• refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută la gastrită;
• daca iesi corect din post se mentine greutatea corporala atinsa;
• cu o cascadă (alternând zile de foame și zile pline), puteți pierde în greutate semnificativ;
• pe lângă efectul de vindecare, tonusul, claritatea gândirii, ușurința cresc, mulți notează o îmbunătățire a vederii, a capacității de lucru și a stării generale.

Contraindicatii

Orice șoc afectează organismul. Postul afectează sistemul cardiovascular, digestiv și excretor. Persoanele cu probleme și boli ar trebui să consulte un nutriționist. Dacă această metodă de curățare este aprobată, procesul trebuie să fie supravegheat de un medic.

Nu vă puteți angaja în auto-foame cu diabet zaharat.

Este interzisă înfometarea mamelor însărcinate și care alăptează. În acest moment, corpul femeii împarte nutrienți și minerale cu copilul. Chiar și o perioadă scurtă de refuz al alimentelor va deteriora corpul epuizat al unei femei și va avea un efect catastrofal asupra dezvoltării fătului. O mamă înfometată riscă să-și piardă laptele.

Refuzul terapeutic al alimentelor este contraindicat persoanelor cu atrofie musculară. Din lipsă de nutrienți, organismul le preia din țesutul muscular, lăsând depozite de grăsime drept rezervă de urgență.

Foametea terapeutică este contraindicată persoanelor care au probleme cu sistemul cardiovascular, ficatul, rinichii. O scădere bruscă a puterii va afecta negativ tensiunea arterială, inima va rezista cu greu la această perioadă. Organismul, care este angajat în procesarea toxinelor, stabilește un ritm intens pentru ficat și rinichi, dacă nu sunt în regulă, acest lucru va duce la complicații. Înainte de a decide să curățați corpul cu foame, ar trebui să faceți teste, pe baza cărora puteți trage o concluzie despre răul sau beneficiul pentru organism.

Postul terapeutic este o modalitate excelentă de a îmbunătăți organismul, de a crește vitalitatea și de a îmbunătăți sănătatea. Este potrivit pentru persoanele care urmează să trateze boli ale tractului gastro-intestinal. Această procedură necesită o abordare atentă și punerea în aplicare a unor reguli stricte pentru a nu vă face rău. Dacă o persoană dorește să înceapă să ducă un stil de viață sănătos, să îmbunătățească performanța, să întinerească, atunci cu ajutorul postului acest lucru este mai ușor de realizat.

Pentru a reduce greutatea corporală și pentru a curăța organismul, există mai multe metode populare și dovedite. Unul dintre ele este postul adecvat, al cărui efect terapeutic poate aduce beneficii considerabile sănătății umane. Cu o opțiune competentă și selectată corespunzător, puteți scăpa de excesul de grăsime și vă puteți elibera corpul de o mulțime de toxine, toxine, produse de degradare etc. Adevărat, asta remediu eficient există adepți și susținători înfocați, așa că verificați toate avantajele și dezavantajele de a nu mânca.

Ce este postul terapeutic

Postul este o metodă de medicină alternativă, care constă în refuzul voluntar al alimentelor, și uneori a apei, cu alte mese ușoare pentru o anumită perioadă de timp. Metoda se bazează pe ideea existenței toxinelor în organism. Potrivit acestuia, și ca urmare a lipsei de hrană venită din exterior, organele digestive și alte sisteme asociate acestora intră în așa-numitul mod de recuperare (curățare).

Metoda este completă cu utilizarea nelimitată a apei, absolută, combinată.În varianta absolută, o persoană se abține atât de la mâncare, cât și de la apă. Există și postul în cascadă, în care abstinența de la mâncare se realizează în anumite cicluri. Unele metode implică utilizarea decocturilor medicinale din ierburi. În funcție de momentul în care „apă” abstinența de la alimente poate fi împărțită în:

• mic: 1-2 zile;
• mediu: 3-7 zile;
• lungă: 8-40 zile.

Pe apa

Distribuția considerabilă a devenit foamete terapeutică la domiciliu pentru pierderea în greutate, care se bazează pe utilizarea apei. Aceasta implică o respingere completă a oricăror produse. Este indicat să bei apă filtrată sau distilată - aceasta este necesară atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru recuperare. Durata este diferită, efectul final depinde în mare măsură de ea. Postul adecvat pe apă este adesea recomandat de medici și nutriționiști, cu ajutorul acestuia puteți atinge următoarele obiective:

• întărirea sistemului de apărare (imunitate);
• din cauza descarcarii psihologice (mentale), corpul uman va incepe sa se curete si sa se recupereze mai bine;
• încetinește procesul de îmbătrânire prin activarea glandei pituitare.

Medicament uscat

Cu metoda uscată, nu numai alimentele sunt excluse, dar se oprește și utilizarea apei. Această metodă implică abstinența completă de la orice produse, umiditate. Se folosește, de regulă, pentru scurt timp, deoarece. postul uscat prelungit va duce la deshidratare. Pierderea de apă care provoacă o scădere în greutate de 10-20% pune viața în pericol. Există două tipuri de această metodă:

• Moale. Cu această tehnică, apa potabilă este complet oprită, dar procedurile sub formă de băi calde, spălare, scăldat, clisme de curățare nu sunt interzise.
• Greu (absolut). Cu acest tip, nu numai apa potabilă este exclusă, ci și orice contact cu aceasta, adică. duș, baie, apă de gură etc.

Beneficii și rău pentru organism

Înainte de a afla răspunsul la întrebarea cum să începeți postul pentru pierderea în greutate, care are ca scop curățarea organismului în același timp, verificați avantajele și dezavantajele disponibile ale tehnicii. Acest lucru vă va avertiza împotriva posibilei epuizări a corpului. Beneficiile acestui tip de dietă:

• Tractul gastrointestinal (TGI) este în repaus. Dacă mai devreme oamenii trebuiau să vâneze constant, să cultive (toate acestea implicau muncă fizică) pentru a obține mâncare, astăzi situația s-a schimbat radical - tot ce aveți nevoie este disponibil în magazin. O mare parte dintre oameni se confruntă cu probleme cu supraalimentarea, ceea ce pune sistemul digestiv sub un stres excesiv. Este util să se odihnească tractul digestiv pentru un timp. Uneori, această tehnică este utilizată pentru pancreatita cronică și acută.
• În timpul abstinenței de la alimente, procesele interne (metabolice) încep să se reconstruiască. Corpul uman trece la propriile sale resurse energetice. Datorită acestui fapt, cu ajutorul unei astfel de tehnici terapeutice, depozitele de grăsime vor scădea, ceea ce va contribui la lupta împotriva excesului de greutate, a celulitei.
• Postul terapeutic prelungește viața. Acest lucru se datorează faptului că această tehnică promovează purificarea la nivel celular și molecular, datorită căruia se poate obține un efect de întinerire. Un exemplu izbitor este Paul Bragg, care a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii din tinerețe i-au făcut previziuni nefavorabile cu privire la starea sa de sănătate. Un set de măsuri, inclusiv abstinența terapeutică de la alimente, l-au ajutat să trăiască o viață lungă și activă.
• Tehnica ajută la vindecarea diferitelor boli. Contribuie la tratarea alergiilor, nevrozelor, tulburărilor la nivelul sistemului hormonal, bolilor cardiovasculare. Au existat cazuri în care refuzul terapeutic al alimentelor a fost productiv în lupta împotriva cancerului și a celulelor inflamatorii. Cu o răceală și SARS, tehnica ajută la reducerea manifestării simptomelor și la recuperarea rapidă.
• Practica postului stimulează puternic abilitățile creative și mentale ale unei persoane. Yu. Nikolaev a fost primul din lume care a folosit metoda postului dozat pentru tratamentul bolilor mintale.

Se dovedește că tehnica este utilă în ceea ce privește curățarea organismului de toxine și nu numai, pierderea parțială în greutate și vindecarea unei serii de boli. Adevărat, ea are un așa-zis partea din spate medalii. Mai multe despre pericolele tehnicii:

• Posibilitate de pierdere masa musculara. Grăsimea pentru corpul uman este considerată o resursă energetică valoroasă. Întâmpinând un deficit caloric, organismul nu începe imediat să-și mențină performanța cu energia din rezervele de grăsime. În primul rând, se folosește glucoza, apoi proteinele. Abstinența prelungită de la alimente duce la distrofie musculară - descompunerea intensivă a proteinelor începe în a doua zi a grevei foamei.
• Există riscul de intoxicație cu corpi cetonici - un produs al defalcării incomplete a grăsimilor. În lipsa alimentelor se manifestă o scădere a nivelului de glucoză, ducând la deficit de insulină. Grăsimea nu este complet oxidată. Ca urmare, există un astfel de simptom precum mirosul de acetonă din gură (ca în diabet). Această afecțiune se numește acidoză, poate fi folosită pentru a afla că procesul de intoxicație a început.
• După părăsirea procesului, în special în cel greșit, apare o creștere a apetitului. Privarea de hrană pentru organism - stres. Organismul, după ce a readus o persoană la dieta obișnuită, caută să compenseze cele pierdute și chiar cu o marjă. În timpul unei diete de foame (mai ales una lungă), producerea hormonului leptina, a cărui funcție este de a controla pofta de mâncare, se oprește. Acest lucru duce în continuare la apetit excesiv, căruia este greu de rezistat.
• Faptul că zgura sunt îndepărtate atunci când se utilizează această tehnică este un punct controversat. Medicina tradițională este înclinată să creadă că toxinele ca atare nu există. Sistemele limfatic, digestiv și excretor fac o treabă bună în îndepărtarea a tot ceea ce este de prisos.

Beneficiile postului pentru pierderea în greutate

Această metodă de a pierde în greutate este utilă numai cu o abordare competentă - este de dorit să muriți de foame sub îndrumarea profesioniștilor medicali. Amintiți-vă că o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare duce la schimbări în starea psihologică, unii pot chiar să sufere de depresie. Beneficiile postului terapeutic pentru pierderea în greutate:

• pierdere în greutate rapidă și sigură;
• la pierderea în greutate, nu se observă nici flacabilitate, nici lasarea țesuturilor și a pielii (regula nu se aplică la pacienții foarte vârstnici);
• pierderea în greutate este însoțită de o îmbunătățire a organismului, o îmbunătățire a bunăstării generale, respirația devine mai liberă.

Cum să postești corect

Unii experți recomandă ca înainte de a începe un refuz terapeutic al alimentelor, să acorde organismului o odihnă, care se exprimă în alimentație ușoară. Meniul ar trebui să devină echilibrat și moderat. Este mai bine să excludeți din dietă proteinele animale, făina și produsele dulci, produsele lactate, concentrându-vă pe legume, fructe - nu le mâncați în exces. Puteți face o clisma de curățare - temperatura apei pentru curățarea intestinelor nu trebuie să fie rece și să depășească temperatura optimă a corpului. Pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, luați în considerare următoarele sfaturi:

• Nu este recomandat să refuzați mâncarea pentru o perioadă lungă de timp. Persoanele sănătoase care doresc doar să odihnească sistemul digestiv ar trebui să practice periodic metoda de o zi. În acest timp, nu apar modificări sau tulburări critice în activitatea corpului.
• Dacă tehnica este utilizată pentru a trata orice boală, consultați-vă medicul. Moarte de foame în acest caz, de regulă, nu mai mult de 3 și, uneori, 7-10 zile.
• Așa-numitul post uscat este inacceptabil. Odată cu refuzul alimentelor, nevoia de apă crește. Organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă din această componentă - aceasta este condiția principală pentru descompunerea efectivă a substanțelor. Va trebui să bei mai mult decât de obicei.
• Alege momentul potrivit pentru a nu mai mânca. Orice muncă mentală și fizică consumă glucoză. Dacă rezervele sale sunt epuizate, atunci vor începe procese nefavorabile pentru corpul uman. Ar trebui să puteți dedica timp într-o astfel de dietă pentru a vă odihni, eliminând sarcina.
• Înainte de a refuza mâncarea, pregătiți-vă corespunzător pentru procedură. Este important să respectați regulile de intrare și de ieșire din greva foamei.

Cât timp poți muri de foame fără să dăuneze sănătății

Postul mai mult de 3 zile poate dăuna grav sănătății dumneavoastră. Când procesul de sinteză a glucozei din proteine ​​este organizat și desfășurat, mușchii suferă în primul rând - ei conțin cele mai multe proteine. În plus, atunci când mâncarea este refuzată, celulele încetează să primească setul necesar oligoelemente benefice, vitamina. În acest context, există o încălcare a activității organelor interne, o slăbire a imunității. Foametea terapeutică este într-adevăr o procedură de vindecare, dar trebuie să recurgi la ea cu înțelepciune.

Cum să se pregătească

Regula de bază pentru pregătirea pentru un proces este următoarea: perioada de intrare în timp trebuie să fie egală cu procesul sau cel puțin jumătate din acesta. Începeți să pregătiți prin reducerea alimentelor, trebuie să reduceți nu recepțiile în sine, ci volumul porțiilor. Este indicat să treceți la alimente vegetale, cățele, să spunem chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați produsele de origine animală, proteinele și alimentele grase. Dacă totul este făcut corect, atunci procesul va fi mai ușor, fără întreruperi. Nu vor fi probleme cu sistemul digestiv și cu pofta de mâncare după ieșire.

Postul terapeutic la domiciliu

Pentru început, se recomandă practicarea unui refuz alimentar de 24 de ore, care se efectuează nu mai mult de o dată pe săptămână. O abordare sistematică va crește perioada la 3 zile pe săptămână, de exemplu, luni, miercuri, sâmbătă. Greutatea la început dispare intens, uneori pierderea ei ajunge la 2 kg pe zi. În timp, eficacitatea va scădea la 300 g pe zi, dar acestea vor fi deja cifre stabile. În timpul foametei, sunt activate mai multe procese fiziologice, dintre care unul este întinerirea organismului. Se crede că tehnica accelerează metabolismul. Recomandări:

• În prima zi, este caracteristic un sentiment în creștere de foame, slăbiciune, iritabilitate. În a doua zi, este posibil să aveți ușoare amețeli, slăbiciune, placă pe limbă, respirație urât mirositoare. Este ideal sa postiti in perioada sarbatorilor.
• Mai multă sarcină cade asupra organelor excretoare. Urina cu refuzul alimentelor poate deveni mai tulbure, pot apărea precipitații. În timpul grevei foamei, este indicat să faci clisme de curățare, să te speli bine pe dinți, să faci un duș de 2 ori pe zi.
• Procesul de finalizare corectă a grevei foamei este important, mai ales dacă ați ales o metodă de 3 zile sau mai mult.

Zilnic

Hotărând să arunce greutate excesiva, acordați atenție metodei terapeutice de refuzare a alimentelor pe o durată de 1 zi. Această opțiune este considerată cea mai utilă, deoarece. nu prezintă un risc pentru sănătatea umană. 1 zi este suficientă pentru ca organele digestive (stomacul, pancreasul etc.) să se odihnească, iar microflora intestinală să se îmbunătățească. In timpul zilei, intreaga componenta putrefactiva moare. Cu un post adecvat, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• Evitați în avans mesele grele, nu mâncați în exces, beți mai multă apă. Planificați acest proces pentru weekend.
• Încercați să petreceți mai mult timp în aer liber. Sunt prezentate procedurile de apă.
• Senzații neplăcute sub formă de amețeli ușoare, slăbiciune, dureri de cap etc. poate scădea sau dispărea dacă postul este practicat în mod regulat.
• Durata recomandată este de 24-27 de ore.
• Rezultatul unui proces de o zi poate consta doar în luarea unei salate de curățare „Brush”. Pentru el morcovii, varza se toaca marunt, daca se doreste, se adauga un praf de stafide, un mar mic, nap. Salată aromată cu suc de lămâie proaspăt stors.

Trei zile

Cu un post adecvat, conceput pentru trei zile, procesul devine mai stresant pentru organism comparativ cu o zi. Este necesară pregătirea atentă și respectarea recomandărilor de intrare și ieșire. Dacă nu ați încercat mai multe greve ale foamei de o zi, atunci este mai bine să nu începeți metoda de trei zile.. Timp de trei zile, procesele digestive încetinesc, începe procesul de împărțire a rezervelor de grăsime, organismul se pregătește pentru trecerea la „nutriția internă”. Lista regulilor obligatorii:

• Pregătirea este foarte importantă. Cu o săptămână înainte de procedură, se recomandă renunțarea la alimente grele și nedorite, alcool. Cu 1,5-3 zile înainte de tranziție, concentrați-vă pe alimente vegetale, reduceți porțiile. Faceți o clisma de curățare în ziua în care începeți.
• Bea mai multă apă, fă un duș mai des decât de obicei.
• Poate apariția unor simptome neplăcute sub formă de dureri de cap, amețeli, crize de foame pe termen scurt. Dacă postul adecvat este dificil, atunci se recomandă să scapi de el mai devreme, așa că ascultă-ți sentimentele.
• Un simptom care indică faptul că este necesar să opriți imediat refuzul alimentelor este urina foarte închisă la culoare sau foarte tulbure.
• În trei zile, pierderea în greutate va fi de câteva kg, dar aproximativ jumătate va reveni a doua zi după ieșire. Pentru a menține efectul, merită să plecați fără probleme, fără a mânca în exces.

Șapte zile

Postul adecvat, conceput pentru o săptămână, este utilizat pe scară largă în scopuri medicinale. În această perioadă de timp, capacitatea organismului de a se regenera crește, iar țesuturile bolnave sunt distruse. Timp de 7 zile de refuz de mâncare, organismul trece la alimentația internă, ca urmare, o persoană se confruntă cu o criză acidotică. Un simptom caracteristic este mirosul de acetonă din gură. Mai multe despre reguli:

• Pregătirile încep cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Reduceți cantitatea de produse de origine animală din meniu, excludeți semifabricate, alcool, conservanți, nocivi suplimente nutritive. Nu mâncați în exces.
• Cu o zi înainte de începere, renunțați la carne, produse de origine animală.
• Pe lângă curățarea intestinelor înainte de greva foamei, se recomandă curățarea ficatului cu o clisma (sondare oarbă).
• Planificați postul adecvat pentru o vacanță - de preferință vara sau toamna.
• Primele 5 zile se caracterizează prin greață, dureri de cap, modificări ale dispoziției, amețeli. Toți practicienii după debutul unei crize acidotice observă o îmbunătățire a dispoziției, a bunăstării, o creștere a forței și a energiei.
• Pentru unii, criza acidotică apare abia în a 7-a zi sau mai târziu. Oprirea imediată a grevei foamei în acest caz nu este recomandată. Prelungiți-l cu 2-3 zile.

Cum să nu-ți fie foame

Atunci când refuză mâncarea, mulți se confruntă nu numai cu foamea, ci și slăbiciune, scăderea puterii fizice etc. În acest sens, există un risc mare de a întrerupe postul adecvat și de a finaliza procedura din timp. Pentru a preveni acest lucru, amintiți-vă de motivația care v-a determinat să utilizați această tehnică. Bea multă apă va ajuta la prevenirea foametei extreme. Plimbarea, lectura, muzica vor ajuta la trecerea de la gândirea la mâncare - ar trebui să existe o schimbare frecventă a activității. Unii practicieni fac exerciții de respirație. Nu te suprasolicita.

Ieșire din post

Cu o tehnică de o zi, este mai bine să planificați o ieșire pentru seară. La prima masă, mâncați niște legume sau fructe, legume înăbușite sau salata de legume cu ulei (in sau masline). Pana seara, renunta la carne, lactate, bea multa apa curata. Cu un post adecvat de trei zile, principiile sunt aceleași, dar nu o lăsați, începând cu carne, pește, nuci, produse lactate - doar sucuri, legume (pot fi înăbușite), fructe. Cu metoda de șapte zile:

• în prima zi sunt afișate doar sucuri;
• în a doua zi, puteți mânca fructe, legume rase;
• în a treia sau a patra zi, meniul este completat cu pâine, supe, cereale;
• la o săptămână după finalizare, puteți mânca alimente proteice, nuci;
• apoi încă o săptămână trebuie să respectați o dietă lactate-vegetariană, principiile nutriției fracționate (porții mici).

Mâncare împărțită și porții mici

Postul adecvat implică un astfel de moment: când ieși din acest proces, încearcă să mănânci în porții fracționate de 5-6 ori pe zi. Intervalele dintre mese trebuie să fie de 3 ore. Este interzisă folosirea grăsimilor și a sării, porțiile sunt doar mici. Mai ales respectarea fragmentării nutriției este importantă atunci când părăsiți diete pe termen lung care implică o respingere completă a alimentelor - nu o neglijați.

Alimente vegetale și lactate

Când ieșiți din postul adecvat pe termen lung, este important să respectați o dietă cu legume și lactate pentru o perioadă de timp. Este recomandabil să adăugați produse lactate fermentate în meniu în a 5-a zi - acesta este chefir, lapte copt fermentat etc. În cantități mici, utilizarea untului este acceptabilă. În a 6-a zi se introduce smântână, iar în a 7-a - brânza de vaci. Legumele cu fructe pot fi consumate deja în a 2-a zi.

Respectarea intervalelor de timp

Acest principiu este foarte important. O ieșire competentă nu ar trebui să fie o singură dată, este necesar să se respecte anumite termene limită. Cu cât ai rămas mai mult timp fără mâncare, cu atât va dura mai mult pentru a ieși din procedură. Chiar și după un post de o zi, este important să urmezi o anumită dietă pentru încă câteva zile. În plus, nu mâncați în exces, altfel toată munca va merge pe scurgere, iar greutatea se va întoarce rapid la locul său.

Contraindicatii

• atrofie musculară;
• hepatită;
• ciroza hepatică;
• insuficienta renala si cardiaca;
• deficiență severă a greutății corporale;
• tumoare maligna;
• diabet zaharat tip I;
• boli sistemice ale sângelui;
• tromboflebită;
• bronșiectazie;
• tuberculoza activă a plămânilor și a altor organe;
• tireotoxicoză etc.

Video

Conţinut

Când o persoană vrea să scape de kilogramele în plus, este gata să recurgă la o varietate de metode și să experimenteze. Înfometarea pentru pierderea în greutate este o opțiune populară pentru combaterea grăsimii corporale, care implică refuzul complet al alimentelor pentru o anumită perioadă de timp. aceasta metoda eficienta, dar fără a respecta regulile de implementare a acestuia, îți poți dăuna organismului.

Ce este postul terapeutic

Utilizarea acestei tehnici poate aduce rezultate tangibile, ajuta la a face față altor patologi: boli respiratorii, a sistemului cardio-vascular, reacții alergice, probleme urinare și gastrointestinale. Tratamentul foamei la domiciliu este o procedură generală de sănătate, dar trebuie efectuată numai cu respectarea strictă a regulilor.

Apar în mod regulat noi tipuri de greve ale foamei terapeutice, dar toate au o caracteristică comună - refuzul complet de a mânca, care stă la baza unor astfel de diete. O persoană trebuie să consume în mod constant băutură, este imposibil să o refuzi. Această tehnică nu este potrivită pentru toată lumea, există o listă lungă de contraindicații absolute și relative care vor anula efectul terapeutic, pot agrava starea pacientului. Poți ține post acasă sau în clinici specializate, ceea ce este recomandat persoanelor cu alte patologii.

Principii de baza

Înainte de a începe să slăbiți acasă prin greva foamei, trebuie să vă familiarizați cu unele dintre caracteristicile acestei proceduri. Înainte de a începe, o persoană trebuie să efectueze o clisma de curățare pentru a elimina toate toxinele și acumulările din intestine. Procedura trebuie efectuată cu apă caldă (27-30 de grade). O persoană petrece prima greva foamei, de regulă, timp de 3-5 zile. În această perioadă, trebuie respectate următoarele reguli:

• trebuie să bei apă în înghițituri mici pentru a nu provoca greață;
• purtați întotdeauna o cantitate de lichid cu dumneavoastră pentru a vă umezi gâtul;
• trebuie să bei aproximativ 2-3 litri de lichid pe zi;
• consumul de alcool este strict interzis;
• în fiecare zi trebuie să mergeți în aer curat timp de cel puțin o oră, oxigenul are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, intensificându-le.

Post pentru pierderea în greutate acasă

Este necesar să se efectueze pierderea în greutate prin această metodă acasă numai cu o înțelegere completă a esenței procesului. Dacă încălcați regulile de bază, vă puteți face rău, vă puteți agrava cursul altor boli. Pierderea în greutate în timpul postului va aduce efectul dorit dacă respectați următoarele recomandări:

• înainte de începerea procedurii de tratament, cu 2 săptămâni înainte, trebuie să renunțați la alimente sărate, prăjite, carne;
• în timpul postului, nu reduceți aportul de alimente, ci îl refuzați complet;
• cu o zi înainte de curs, trebuie să faceți o clisma de curățare;
• după curs, trebuie să ieși în mod corespunzător în post acasă pentru a pierde în greutate.

feluri

Metoda acestei opțiuni de slăbire are diferite variante deținere. Ele sunt create astfel încât o persoană să poată alege cea mai bună opțiune pentru sine, în conformitate cu starea de sănătate și caracteristicile corpului. Pierderea în greutate cu postul se poate face după cum urmează:

1. Apă sau plin. Refuzul voluntar complet al alimentelor, dar bea cantități mari de apă. Acest curs se desfășoară timp de 3-23 de zile, în funcție de experiența persoanei și de rezistență. Puteți bea doar lichid, acest tip este util pentru: curățarea microflorei intestinale, creșterea imunității, îmbunătățirea tenului, curățarea toxinelor, toxinelor, întinerire.
2. Uscat sau absolut. Se efectuează timp de 1-3 zile cu un refuz complet de alimente și apă. Ajută cu: boli infecțioase, astmul bronșic, pentru a obține un efect de curățare, întărește imunitatea.
3. Combinate. Timp de 1-3 zile, o persoană refuză apa, mâncarea, dar introduce treptat lichid din a doua zi. Recomandat pentru edem, obezitate.
4. Fracționat. Greva foamei pentru pierderea în greutate se efectuează în mai multe cicluri de trei zile (tip uscat). În prima etapă, trebuie să renunțați complet la apă și mâncare timp de 3 zile, apoi mâncați normal timp de 5 zile (se recomandă soia, peștele, fructele de mare, nucile). În a doua etapă, trebuie să refuzați complet mâncarea din nou timp de 3 zile. Apoi 3 zile de alimentație normală. În al treilea ciclu, fără mâncare și apă timp de 3 zile, apoi 3 zile din dieta obișnuită cu o ieșire sigură din post. În toate etapele, este interzis consumul de carne grasă. Această opțiune este utilă pentru întinerire, curățare completă, cu obezitate.
5. A călcat. Timp de 5-7 zile, este necesar să refuzați complet alimentele până când apare o criză acidotică, în care organismul trece complet la alimentația internă. În continuare, trebuie să eliminați restricțiile timp de 3 zile și să o repetați din nou. După 5-7 zile, trebuie să reveniți la dieta obișnuită. Este recomandat pentru boli cronice, obezitate, dificultati in mentinerea grevei foamei.

Cum să începi postul

Dacă doriți să slăbiți, atunci înainte și după dietă, este foarte important să respectați regulile de nutriție. În prealabil, trebuie să începeți să mâncați alimente naturale, „sănătoase”. Potrivit medicilor, ar trebui să începeți să respectați o alimentație adecvată în 2-3 luni, dacă acest lucru nu este posibil, atunci cu cel puțin 14 zile înainte. Principala greșeală a celor care vor să slăbească este tăierea refuzului alimentar, irațională, ieșirea greșită din post. Acest lucru duce la un rezultat nesatisfăcător, apariția complicațiilor.

Pregătirea preliminară trebuie efectuată fără greșeală cu orice videoclip de post. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului pe care organismul îl va primi din cauza refuzului de a mânca. O intrare lină în dietă va oferi rezultatul dorit și nu se va rupe din cauza malnutriției. În timpul pregătirii, trebuie să excludeți:

• coacere;
• proteine ​​animale;
• dulciuri;

Pre-curățare

Efectul dorit poate fi obținut prin curățarea intestinelor, tractului digestiv de la toxine. Aceasta crește nivelul de absorbție a mineralelor utile, vitaminelor, oligoelementelor, accelerează metabolismul (metabolismul) procesării alimentelor în energie. Pentru a simplifica procedura de curățare a corpului, trebuie să faceți o clismă înainte de post. La ora 16.00, trebuie să luați ultima masă, iar după ora 19.00, efectuați o procedură cu un decoct de mușețel sau luați un laxativ. Atunci poți bea doar apă.

Foametea terapeutică acasă, conform lui Nikolaev

Diverși nutriționiști, medici încearcă să îmbunătățească procesul de post acasă pentru pierderea în greutate. Metoda Nikolaev este concepută pentru un curs de 21 de zile, dar dacă este necesar, terapia poate dura mai mult. Acesta este un întreg complex de proceduri, care include următoarele puncte auxiliare:

• masaj;
• clisme;
• petrec mai mult de 2 ore afară;
• fizioterapie;
• vizitarea saunelor, băilor;
• dușuri de contrast;
• utilizarea decoctului de măceș.

Acesta este un curs lung pe care doar oamenii instruiți îl pot parcurge, începătorii nu ar trebui să înceapă cu această opțiune. Postul timp de 3 săptămâni este un curs complet fiziologic - până când toate rezervele interne ale organismului sunt epuizate. Această condiție poate fi identificată prin următoarele semne:

• separarea activă a salivei;
• senzație puternică de foame;
• purgaţie.

Dacă aceste semne apar mai devreme decât după 21 de zile, atunci postul de acasă pentru pierderea în greutate poate fi oprit. Pentru a distrage atenția de la gândurile despre mâncare, specialistul recomandă angajarea în hobby-uri sau terapie ocupațională. Este important să puneți zilnic clisme de curățare, este imposibil să curățați intestinele la un moment dat. Chiar și fără aportul alimentar, tractul gastrointestinal rămâne poluat mult timp. După o criză acidotică, intestinele primesc propriile nutrienți, care efectuează un proces similar cu formarea unei fecale originale necongenitale.

Post 10 zile

Această perioadă este considerată medie pt dieta de descărcare. În această perioadă, este posibil să se realizeze o criză acidotică. Puteți începe acest curs de post curativ numai dacă opțiunea de 7 zile nu v-a creat probleme. Acesta diferă prin faptul că ajută la realizarea unui adevărat proces de curățare, deoarece este posibilă curățarea completă a organismului doar în timpul unei crize (tranziție la nutrienți interni).

Acordați o atenție deosebită sănătății dvs. De la fiecare sesiune de post, o persoană ar trebui să experimenteze un val de sănătate, energie și putere. Dacă nu există un astfel de efect, atunci aceasta indică faptul că faci ceva greșit. În acest caz, este necesar să contactați un nutriționist sau un medic cu experiență pentru a fi supus unei proceduri de post terapeutic sub supravegherea sa. Dacă vă simțiți rău, atunci cursul trebuie oprit.

De Paul Bragg

Acest specialist nu are studii medicale, dar a reusit sa-si dezvolte propria metoda de post eficient. A folosit această dietă pentru a trata rudele și propriile boli. Baza tehnicii sale este consumul cantității maxime de lichid. Autorul recomandă începerea cursului cu sesiuni de o zi ( zile de post), iar apoi aduceți durata postului la 10 zile. Înainte de a începe dieta, trebuie să bei un laxativ salin, după aceea este interzis să mănânci.

Paul Bregg s-a opus clismelor în timpul postului. El crede că spălarea intestinului scurge resurse importante, perturbă echilibrul apă-sare și interferează cu restabilirea intestinului gros în totalitate. Schema procedurilor pentru acest tip de post terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate este următoarea:

• la fiecare 7 zile sesiuni zilnice de greva foamei;
• apoi la fiecare 3 luni refuzul alimentelor timp de 7 zile;
• o dată pe an trebuie să efectuați un curs de 21 de zile.

Potrivit lui Malahov

Acest autor recomandă combinarea postului cu uroterapie, considerând-o încununarea tehnicilor de dietă terapeutică. G.P. Malakhov recomandă să urmeze o dietă timp de 3-7 zile. În acest timp, nu puteți lua niciun aliment, dar puteți bea apă, urină excretată sau cel puțin o parte din ea. De asemenea, este necesar să se pună mini-clisme (până la 200 ml) din urina evaporată în fiecare zi, masaj. Pentru a obține un rezultat optim, există o condiție importantă - înainte de curs, trebuie să efectuați o curățare preliminară a corpului, iar în timpul postului terapeutic, să efectuați o activitate fizică intensă.

Ieșire

Aceasta este o etapă foarte importantă, care trebuie efectuată după anumite reguli, pentru a nu provoca consecințe negative și complicații după dietă. Ieșirea din foametea terapeutică la domiciliu ar trebui să asigure adaptarea organismului la alimente, să pregătească tractul gastrointestinal pentru o muncă cu drepturi depline. Dacă acest lucru nu se face, atunci poate începe indigestia, constipația. Postul terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate ar trebui să se încheie după cum urmează:

• mâncați mese mici și des;
• faza de recuperare ar trebui să dureze atât timp cât a continuat postul (dacă te-ai abținut timp de 3 săptămâni, finalizarea va dura 3 săptămâni);
• evitați cu strictețe supraalimentarea;
• nu utilizați zahăr, sare, condimente în meniu când părăsiți dieta;
• crește treptat cantitatea de alimente;
• primele 2 zile trebuie să mănânci alimente vegetale, să bei legume, sucuri de fructe, apoi poți adăuga produse lactate fermentate, cereale și doar timp de 4-5 zile poți mânca proteine ​​din pește, pui, preparate din carne.

Contraindicații și posibile complicații

Foametea terapeutică este o modalitate grea de a pierde în greutate, nu este potrivită pentru toată lumea. Organismul ar trebui să fie pregătit pentru un astfel de test, este important să ieșiți corect din dietă. Dacă există patologii cronice sau acute, atunci cursul trebuie abandonat. Contraindicațiile absolute 9categorice0 includ:

• patologii maligne ale sângelui;
• sarcina, alăptarea;
• stare febrilă de pierdere în greutate;
• copii, varsta senila;
• forme severe de tuberculoză;
• tumori maligne care au dus la imobilizarea completă a pacientului;
• patologii difuze în formă severă;
• boli psiho-neurologice în formă severă, imobilitate, demență;
• procese purulente interne extinse.

Caracteristicile individuale ale corpului, prezența bolilor, sănătatea generală este, de asemenea, important de luat în considerare. Postul în anumite condiții poate fi efectuat numai în condiții staționare, sub supravegherea unui medic. Dacă regulile dietei sunt încălcate, se pot dezvolta următoarele: efecte secundare, complicatii:

• convulsii;
• tulburari ale somnului;
• puternic durere de cap;
• hiperexcitabilitate la fumători;
• leșin, amețeli, slăbiciune;
• arsuri la stomac, eructații cu miros neplăcut, vărsături;
• senzație de cald sau frig;
• dureri musculare, articulare;
• durere severă de dinți.

Video

Atenţie! Informațiile furnizate în articol au doar scop informativ. Materialele articolului nu necesită auto-tratament. Doar un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări pentru tratament, pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Ai găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!

Discuta

Post terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate pentru începători

Foametea terapeutică face parte din sistemul de sănătate

În aceasta, oamenii cunosc proverbul: „Foamea nu este o mătușă, ci o mamă dragă”. De ce au tratat vechii foamea atât de respectuos, dacă, teoretic, ea aduce moartea? Există doar negativ în acest fenomen, sau foamea poate fi benefică? Să ne dăm seama.

Acum nutriția a fost ridicată de om în axioma „dacă nu mănânci, atunci vei muri”. Acest lucru este parțial adevărat, dar numai parțial, și chiar și asta nu funcționează pentru toată lumea. Omul modern este atât de obișnuit cu cultul hranei încât consideră normal să mănânce de mai mult de trei ori pe zi, să mănânce mâncare gourmet, chiar și sofisticată, oricât de dăunătoare ar fi. Satisfacția pasiunii în senzațiile gustative s-a instalat lumea modernăîntr-o dependență teribilă, iar această dependență este exclusiv psihologică. Dacă cineva aude că o persoană nu a mâncat de una, două, trei zile, atunci este cuprins de groază și simpatie, deși „victima” însăși este în viață și sănătoasă din punct de vedere fizic. Foamea poate ucide, dar aceasta este o armă cu acțiune lentă, își începe munca murdară la o lună sau mai mult după lansare. Moartea de foame la o persoană obișnuită, nu supraponderală, are loc în medie după 80-100 de zile, deoarece senzația de foame ca mecanism fizic dispare - organele tractului digestiv s-au atrofiat după o perioadă lungă de inactivitate și nu sunt capabile să digere alimente. Acest lucru se întâmplă la 40-70 de zile de la începerea postului. Nu asa de repede? Și ce înainte de asta? Omul trăiește, umblă, gândește. Slăbitor, dar nu slab. Și chiar mai sănătos. Momentul care separă postul vindecător de postul mortal este tocmai apariția foametei adevărate, când corpul cere hrană cu voce tare. Corpul este cel care cere, și nu mintea și ego-ul sub formă de dorință fără nevoie. Puțini oameni în viața lor au simțit vreodată acest sentiment real de foame. Când senzația de foame dispare la o persoană înfometată și starea de sănătate se înrăutățește - acestea sunt semne de pericol, atunci când se recuperează, totul este exact invers - o persoană nu vrea să mănânce, dar se simte grozav.

Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea unei persoane este formată nu numai din stilul său obișnuit de viață, ci și din măsurile pe care le ia pentru prevenire și recuperare. Întărire, curățare - toate acestea ajută la menținerea sănătății și la menținerea organismului în ordine. O astfel de tehnică precum postul terapeutic este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Restricționarea la aportul alimentar poate avea același efect pozitiv ca și procedurile medicale, dacă nu le depășește. Cel mai simplu mod de autovindecare, cel mai ieftin și mai accesibil, în funcție doar de voința și dorința persoanei însuși. Așadar, postul terapeutic este un refuz voluntar de a mânca pentru a îmbunătăți organismul.. Spre deosebire de foamea obișnuită, adică cauzată de nevoie, postul terapeutic se desfășoară după o anumită metodă, incluzând nu numai postul în sine, ci și o mulțime de activități conexe. Adesea, acest proces are loc sub supravegherea unei persoane competente. Inclus într-un program de recuperare a sănătății alături de alte metode, postul terapeutic poate da rezultate excelente. Conținutul acestui articol vă va ajuta să învățați cum să începeți postul, cum să îl desfășurați corect și cum să ieșiți corect. Dar să vorbim despre totul în ordine. Ce știm astăzi despre această tehnică de vindecare?

Foame. Ce spun medicii antici despre el?

În cele mai vechi timpuri, dacă te uiți nu la nobilime, ci la populația obișnuită, mesele oamenilor nu erau atât de dese și de bogate. Egipt, Iudeea, India, Scandinavia, China, Roma, Persia, Grecia - locuitorii acestor țări, care nu au trecut prin crize alimentare, mâncau două sau chiar o dată pe zi. Herodot a scris că egiptenii antici făceau un post de curățare de trei zile cu clisme și ierburi care vărsă în fiecare lună și erau considerați cei mai sănătoși oameni din lumea antică. Cel mai faimos dintre fondatorii medicinii, Hipocrate, spunea: „Dacă corpul nu este purificat, atunci cu cât îl hrănești mai mult, cu atât îi vei face rău”. Paracelsus, Avicena și chiar Hristos au vorbit despre proprietățile vindecătoare ale abstinenței de la alimente și le-au recomandat pentru vindecarea afecțiunilor, și nu numai a celor fizice. Filosofii antici precum Platon și Socrate, precum și Pitagora, au folosit postul terapeutic pentru a îmbunătăți abilitățile mentale, a purifica mintea și a crește activitatea mentală. Întreaga lume antică știa despre post și proprietățile sale vindecătoare.

40 de zile de refuz complet al hranei au fost luate de toți marii sfinți - Hristos, Mahomed, Buddha, Moise, Serghie din Radonezh.

Mormonii flămânzesc în prima duminică a fiecărei luni, împărțind mâncare celor aflați în nevoie. Reprezentanții Bhai sunt într-un post în timpul zilei în cele douăzeci și unu de zile ale lunii martie.

În 1877, medicul american Edward Dewey a studiat statisticile pierderii în greutate în timpul înfometării și a observat că creierul, spre deosebire de alte organe, nu a pierdut în masă. A ajuns la concluzia că până la moarte, creierul se poate asigura singur, menținându-și masa, iar corpul uman are o rezervă uriașă de nutrienți. Datorită acestui fapt, o persoană, chiar și în pragul epuizării complete, își păstrează mintea și capacitatea normală de gândire. Din aceasta, Dewey a concluzionat că în boală, când creierul nu funcționează corect, este slăbit și asuprit, alimentele nu pot fi digerate. Ea va sta doar în cale. Prin urmare, pacienții nu trebuie hrăniți forțat, ci dimpotrivă, pentru a asigura descărcarea maximă a sistemului digestiv. Creierul însuși este capabil să aibă grijă de el însuși, folosind numeroase rezerve.

În secolul al XX-lea, profesorul sovietic V. V. Pashutin a studiat schimbările care au loc în organism în timpul postului și a subliniat principalele procese fiziologice. El a fondat doctrina etapelor procesului de post. În practică, au existat termeni utili care promovează vindecarea.

Postul terapeutic uscat a fost inclus în sistemul său de vindecare de Porfiry Ivanov. Potrivit lui Ivanov, trebuie să postim 36 de ore de trei ori pe săptămână, adică 108 ore pe săptămână.

În prezent, în Rusia a fost creată o școală de descărcare și terapie dietetică (RDT), al cărei fondator poate fi considerat Yu. S. Nikolaev.

După tragedia de la Cernobîl, directorul Asociației All-Union „Longevitate activă” T. A. Voitovich, un cunoscut specialist în foametea terapeutică, a descoperit faptul că postul vindecă boala de radiații! Toți subiecții experimentali care au decis un curs de post terapeutic, care au primit câte 400-600 de radi fiecare în lichidarea accidentului, și-au revenit. Oamenii au murit de foame timp de două săptămâni, și-au recuperat nu numai corpul în sine, ci și funcțiile ereditare. Voytovich a descoperit că postul elimină distorsiunile ADN-ului și elimină izotopii radioactivi și, de asemenea, oferă organismului un potențial care se acumulează după fiecare ciclu de post. O persoană devine practic imună la nitrați, fenoli, dioxid de sulf și alte otrăvuri chimice.

Un locuitor al Hindustanului, la vârsta de 76 de ani, se simte excelent, având în vedere că nu a luat mâncare și apă de 68 de ani. La opt ani, Pralad a avut viziunea unei zeițe care l-a binecuvântat, iar de atunci Pralad și-a stabilit reședința într-o peșteră. El nu mănâncă și nu bea nimic, de cele mai multe ori fiind în samadhi. Medicii care l-au examinat pe yoghin au confirmat că este complet sănătos, dar nu au putut explica fenomenul. În general, există multe mărturii despre oameni care se descurcă deloc fără mâncare. Se găsesc în toată lumea, de regulă, sunt pustnici, dar sunt și cei care trăiesc în comunități. Acești oameni se numesc mâncători de soare.

Neurologii care au observat starea de sănătate a mâncătorului de soare indian înfometat, Manek, bănuiesc că odată cu respingerea completă a alimentelor și transformarea corpului, lobul frontal al creierului, care este responsabil pentru dezvoltarea abilităților supranaturale, este stimulat. În același timp, toate celelalte părți ale creierului, inclusiv hipotalamusul, glanda pituitară, medula oblongata, nu se schimbă. Devoratorul rus A. V. Komarov susține că, prin trecerea completă la alimentația nealimentară, o persoană dobândește abilități neobișnuite: vedere și auz crescute, telepatie și capacitatea de a-și îndeplini chiar și dorințele involuntare.

Vechii înțelepți ai Indiei știau că postul nu numai că vindecă corpul, ci și îndepărtează obscurările karmice. În Ayurveda, forța de viață a unei persoane a fost numită „prakriti”, ea constă dintr-o sursă strict limitată de energie și o matrice de informații a unei ființe umane. Mai mult, corpul fizic, precum și corpurile subtile, sunt toate suprastructuri. Corpurile se pot schimba, dar cantitatea de forță alocată vieții și matricei rămân neschimbate. Practic, o persoană cheltuiește energie pentru a-și menține învelișul corpului și activitatea minții, ceea ce necesită multă energie. Dacă cineva își purifică corpul, își va purifica și mintea, deoarece un corp curat nu va consuma aceeași cantitate de energie, această diferență va fi îndreptată spre purificarea conștiinței. Alimentele au, de asemenea, propria sa componentă de câmp subtil, care poluează organismul în același mod ca și substanțele nocive. În timpul înfometării, aceste forme de câmp sunt îndepărtate de fluxul de energie eliberat. Când o persoană depășește sentimentul de foame, el face penitență, alungând cererea obsesivă de plăcere gustativă. În tratatele vedice, postul este unul dintre instrumentele pentru atingerea iluminării.

Tipuri de post

După ce am vorbit puțin despre proprietăți medicinale post, să ne dăm seama acum ce este, de fapt, postul și ce este postul sau dieta. Acum știința și medicina oferă o mulțime de metode pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea prin diete. Religiile prescriu postul pentru purificarea spirituală. Dar prin ce sunt diferite?

Postul terapeutic

Postul terapeutic, uscat sau pe apă, este un refuz total de a lua orice hrană și uneori lichide în scopul recuperării. Pe toată perioada, persoana nu mănâncă deloc. El face asta până când trupul este curățat și dă porunca să mănânce. Termenul depinde de individ, de starea lui de sănătate și de capacitatea de a îndura foamea. Postul provoacă modificări în organism pe care nici un medicament chimic sau nicio intervenție a chirurgilor nu le pot efectua, autovindecarea îndepărtează țesuturile bolnave cu o acuratețe sută la sută, restabilește zonele deteriorate și le întărește pe cele sănătoase.

Post religios

Postul religios a fost inițial sinonim cu postul, deoarece se traduce prin „interdicție”, dar de-a lungul timpului, acest termen a căpătat un alt sens. Anticii chiar le-a fost foame în timpul postului. zi sau noapte, sau din zori până în amurg. Acum, în post, oamenii se limitează la un anumit set de produse care sunt considerate cele mai dăunătoare pentru trup și suflet. Sunt posturi lungi, de o zi, stricte și nu foarte. În timpul postului se poate practica și postul. Postul este reglementat de reguli religioase, datele de începere și de ieșire sunt stabilite de preoți, legate de sărbători și evenimente. Postul, ca element integrant al vieții religioase, este conceput nu numai pentru a sprijini trupul credinciosului, ci, mai presus de toate, pentru a avea grijă de sufletul său nemuritor. Prin urmare, postul este în natura ascezei spirituale și este întotdeauna limitat la o anumită perioadă.

Dietă

Dieta este un concept laic și medical. O dietă este o dietă specifică a unei persoane, elaborată în conformitate cu nivelul său de sănătate și cu recomandările medicului. Dieta este concepută pentru a îmbunătăți organismul, a preveni dezvoltarea bolilor, a reduce consecințele bolii etc. Dietele sunt temporare: pentru pierderea în greutate sau recuperarea după o intervenție chirurgicală și există cele pe viață: atunci când o persoană își pierde capacitatea să tolereze în mod normal cutare sau cutare hrană fără a dăuna sănătății. Cu o dietă, înfometarea este interzisă, setul de alimente permise pentru consum poate fi diferit, dieta poate include chiar posturi zilnice de scurtă durată, dar nu grevele foamei pe termen lung.

post medical

Postul medical este la fel ca postul medical, dar se desfășoară în afara locuinței. Se bazează pe dezvoltat tehnologie medicalăși include anumite tratamente de sănătate, cum ar fi masaj, înot, băutură apă minerală, kinetoterapie, educație fizică, vizita la saună etc. Un astfel de post se efectuează în sanatorie și clinici, conform prescripției medicului, în conformitate cu istoricul medical. O persoană poate consulta un medic sau medicul însuși poate prescrie un curs de post. Pe tot parcursul cursului, starea de sănătate este atent monitorizată: se fac teste, se cântăresc, iar dacă este necesar, cursul poate fi ajustat. De regulă, postul medical este conceput pentru a elimina o cauză specifică, cum ar fi obezitatea, bolile gastrointestinale, alergiile etc.

Oricare dintre refuzurile de mâncare descrise mai sus este de natură vindecătoare dacă este făcută în conformitate cu instrucțiunile sau sub supravegherea unui curator. Chiar și în posturile religioase există îngăduințe pentru persoanele care au o sănătate precară, iar în tehnicile dure ale postului curativ există rezerve și modalități suplimentare de susținere a organismului. După ce ați decis să desfășurați postul terapeutic, amintiți-vă că trebuie să abordați sănătatea în mod conștient și atent, după consultarea cu un medic sau un profesor.

Restricții privind postul

Înainte de a începe cursul, ar trebui să înveți cum să începi postul curativ. În primul rând, verificați restricțiile. Nu toți oamenii vor beneficia de foame.

Dar, în ciuda limitărilor descrise mai sus, postul terapeutic poate ridica oamenii grav bolnavi în picioare, așa că nu ar trebui să abandonați cu totul această metodă. Dacă o persoană simte că poate încerca, dacă există specialiști în apropiere, iar starea sa nu este critică, atunci de ce să nu dai corpului șansa să se vindece singur? Totul necesită conștientizare și prudență.

Postul medical. Reguli de baza

Regulile postului sunt descrise în multe cărți, atât medicale, cât și non-medicale, sunt universale pentru toți oamenii. În general, întregul proces de post poate fi împărțit în trei etape principale:

1. Abstinenta
2. Ieșire

Intrarea și ieșirea din post este la fel de importantă ca și abstinența însăși, doar cei trei pași în totalitatea lor reprezintă un curs complet. Postul necorespunzător - atunci când una dintre etape lipsește sau este efectuată cumva, în acest caz, efectul terapeutic poate nu numai să scadă, ci și să fie negativ. Postul terapeutic adecvat presupune respectarea secvenței și a instrucțiunilor, consultarea unui specialist dacă este necesar, precum și concentrarea asupra ducerii cursului la finalizarea completă.

Prima etapă, indiferent de utilizarea diferitelor tehnici, nu are diferențe speciale, totul este determinat de starea de sănătate a persoanei însuși. Cum să intri în post? În această etapă, este important să pregătiți fără probleme organismul pentru restricția alimentară, să nu mâncați pentru viitor, ci dimpotrivă, să stingeți încet procesul de digestie, astfel încât un sentiment de apetit inflamat și procesele de fermentație excitate în organism să facă nu interfera cu scena principală. Intrarea la postul pe apă sau uscat nu este diferită. Cu cât abordezi mai responsabil pregătirea, cu atât îți va fi mai ușor să supraviețuiești primei crize asociate cu senzația de foame. A ști cum să intri corect în post este o bază solidă pentru întregul eveniment.

A doua etapă este diferită din punct de vedere al timpului și severității, este încă determinată de obiectivele și starea de sănătate și, bineînțeles, de metodologia aleasă. În această etapă, este important să vă monitorizați starea și controlul, este mai bine dacă în apropiere există rude sau un specialist. Fără grabă și dorință de a obține rezultate imediate, cu respectarea tuturor prescripțiilor (curățarea limbii, dușuri, clisme, plimbări, rutina zilnică), cel înfometat trebuie să înainteze cu răbdare. Se vor putea observa schimbări semnificative nu mai devreme de o săptămână după începerea cursului. Mai degrabă nici măcar să nu vezi, ci să simt. Corpul nu este un robot și nu poate efectua cele mai complexe operațiuni pentru a reconstrui toate sistemele într-o singură zi. Fii calm, încrezător, în perioada de post, starea ta de spirit și liniștea sufletească joacă un rol important, pentru că, printre altele, te așteaptă schimbări hormonale. Un alt sfat: plimba-te in aer curat, pentru ca aerul este si hrana pentru corp si minte. Lipsa sau calitatea slabă a aerului poate fi o problemă serioasă.

Cea mai importantă este ieșirea. Această etapă va determina în cele din urmă dacă succesul obținut va fi consolidat sau dacă totul va aluneca înapoi la nivelul anterior. Prin urmare, ieșirea din foamete ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Se face adesea o greșeală atunci când, la sfârșitul cursului, oamenii se năpustesc asupra alimentelor, rănindu-se și făcându-și sănătatea și mai deplorabilă decât înainte de curs. În această etapă se va cere răbdare la fel de mult ca în primele zile de refuz de mâncare, pentru că pofta de mâncare va reveni cu vigoare reînnoită.

Dacă urmați regulile postului terapeutic, vă puteți proteja de deteriorarea neașteptată a bunăstării și vătămarea neintenționată. Sunt destul de simple și nu necesită mult efort sau condiții. Deci, să analizăm etapele mai detaliat.

Cum să începi postul. Intrarea la post

Deci de unde începi să postești? Înainte de post, ar trebui să treceți la un examen medical și să identificați cele mai acute probleme de sănătate, să înțelegeți dacă aveți restricții. Puteți apela atât la serviciile instituțiilor medicale, cât și la postul acasă, dar o vizită la medic și efectuarea analizelor nu vor fi în niciun caz de prisos. Pe parcursul cursului de sanatoriu, veți fi sub supravegherea personalului medical, vi se pot oferi proceduri suplimentare. Este de preferat să folosiți această opțiune dacă există boală gravăși preocupări. Dacă totul este mai mult sau mai puțin în ordine, atunci poți să postești acasă.

Cum să începi postul? Procesul ar trebui, desigur, să înceapă cu pregătirea preliminară. Cu câteva zile înainte de curs, ar trebui să te obișnuiești să bei apă curată în cantități mari pentru a hrăni corpul cu lichide. Ceea ce ai nevoie este apă plată, nu ceai sau sucuri. Este mai bine dacă apa este topită. Lichidul este necesar pentru a elimina toxinele, dacă nu este suficient, atunci te poți otrăvi. Intrarea în postul de apă este similară cu intrarea în postul uscat. Dar în postul uscat, după începerea cursului, aportul de apă este oprit. Postul uscat la domiciliu, datorită puterii sale de efect asupra organismului, nu durează mai mult de trei zile, mai mult este permis numai sub supravegherea unui medic.

Postul „uscat” are o serie de contraindicații:

• Boli ale rinichilor și ficatului
• Varice
• Anemie
• Gută
• Boli ale vezicii biliare
• Coagulare slabă a sângelui
• Greutate ușoară
• Slăbiciune fizică generală

Efectul pozitiv al postului uscat poate fi cu:

• obezitatea
• alergii
• Nevroză și depresie
• infertilitate
• Boli infecțioase inflamatorii (astm bronșic, bronșită, pneumonie, prostatita)
• Ulcere trofice
• Artrita reumatoida, osteocondroza deformanta, poliartrita, spondilita anchilozanta
• Tumori benigne de prostată, chisturi ovariene, endometrioză, adenom
• Boli de piele(neurodermatită, eczeme, urticarie cronică, psoriazis)
• Boli ale tractului gastrointestinal

Renunta in ajunul cursului de la alimente grele, si anume proteinele animale. Mănâncă fructe, cereale pe apă, legume fierte. Descărcarea sistemului digestiv este necesară, deoarece după începerea postului, motilitatea intestinală va scădea, iar tot ceea ce ai mâncat cu o zi înainte va rămâne inevitabil în interiorul tău. Încercați să păstrați alimentele cât mai ușoare și digerabile. Bea sucuri naturale, ceaiuri din plante, apa plata, renunta la cafea, ceai tare si bauturi zaharoase care iti pot trezi apetitul. În aproximativ trei zile, zahărul rafinat și înlocuitorii săi, alimentele care conțin sare și sare, precum și carnea, cafeaua, alcoolul și țigările ar trebui abandonate.

În seara ultimei zile a fazei pregătitoare se bea un laxativ. Magnezia sau uleiul de ricin vor face bine. După ce ați luat laxativul, întindeți-vă pe partea dreaptă și introduceți un tampon de încălzire cald sub zona ficatului. Acest lucru va ajuta la scurgerea bilei și va pregăti mai bine organele pentru curățare.

În primele una sau două zile ale cursului, poți să adere la rutina zilnică obișnuită, fără a te limita în activitatea fizică, dar începând cu a treia zi, este mai bine să renunți la suprasolicitarea fizică, totuși nu trebuie să te minți canapeaua tot timpul. Activitatea corpului în timpul procesului de foamete sănătoasă este foarte importantă. Retragerea toxinelor va merge într-un ritm accelerat, încărcând sistemele limfatic și circulator. Și limfa din corp se mișcă datorită contracției mușchilor scheletului și mișcării diafragmei. Stagnarea țesuturilor poate provoca umflături, așa că exercițiile rezonabile nu vor dăuna, ci vor ajuta.

Un alt aspect important pentru începători este necesitatea curățării intestinelor prin clisme. Deoarece intestinele sunt colectorul principal al corpului, tot ceea ce este excretat de limfă și sânge se va acumula în principal acolo. Și deoarece procesul de digestie este absent, în intestine pot apărea stagnarea și reotrăvirea. Cu ajutorul canii lui Esmarch și a soluției saline, intestinele trebuie spălate cel puțin o dată la două zile. De asemenea, ar trebui să curățați zilnic limba de placa albă, care este o acumulare de tot felul de toxine. Acest strat alb nu trebuie niciodată înghițit.

Faceți un duș în timpul procesului de curățare. O parte din toxine sunt îndepărtate prin porii pielii, dacă există o mulțime de toxine, atunci pot apărea chiar și eczeme și iritații. Este mai bine să te speli cu apă plată fără a folosi cosmetice, care conțin și multe altele nu foarte utile. substanțe chimice pătrunzând în organism prin porii pielii. Puteți vizita baia sau sauna, dacă nu există contraindicații.

Dacă te gândești să mori de foame nu mai mult de trei zile, atunci prepararea poate fi simplă - va fi suficient să iei un laxativ cu o zi înainte și să bei multă apă în timpul zilei. De regulă, un curs de până la trei zile se descarcă în natură și nu provoacă procese puternice de curățare și scurtarea sistemului digestiv. De asemenea, nu este necesară ieșirea dintr-un post de trei zile.

Știind să intri în post, vei elimina deja o mare parte din stresul pe care organismul îl va experimenta în primele zile de criză.

Foame. Fiziologie și biochimie

Deci, am exprimat regulile de bază ale postului, dar ce procese magice invizibile au loc în corpul nostru când nu mâncăm? De unde vine energia, ce se întâmplă cu organele digestive, cum reacționează creierul? Să aruncăm o privire mai atentă asupra proceselor din organism în timpul postului.

Principala sursă de energie pentru corpul fizic este descompunerea adenozin trifosfatului sau ATP, care este sintetizat în mitocondriile celulei. Producerea sa necesită resturile de acid acetic, care este combustibilul, și acid oxaloacetic, care acționează ca un catalizator. Mai mult, atât catalizatorul, cât și combustibilul sunt fabricate din glucoză. Glucoza este stocată în organism nu sub formă liberă, ci sub formă de glicogen. Magazinul său principal este în ficat. Lipsa de glucoză poate fi cauzată din mai multe motive:

1. Diabet. În acest caz, glucoza pur și simplu nu intră în mitocondriile celulei - fie din cauza lipsei de insulină ( Diabet tip I), sau din cauza defalcării receptorilor de insulină (diabet zaharat de tip II).
2. Să mănânci numai grăsimi, ceea ce este puțin probabil.
3. Activitate fizică epuizantă, când toate rezervele de glucoză sunt epuizate.
4. Foamete completă.

Cu o lipsă de glucoză la o persoană, funcția hipotalamusului crește. După aproximativ o zi, eliberarea hormonului de creștere crește brusc, ceea ce excită întregul sistem nervos. Hormonul de creștere, la rândul său, activează hormonul pancreatic, care îmbunătățește descompunerea glicogenului în ficat, care oferă organismului nutriție pentru o perioadă. De asemenea, reduce intoxicația prin efectul său asupra glandei tiroide, care este responsabilă de metabolism.

Dacă postul durează mai mult de o zi, hipotalamusul începe să elibereze neurohormoni tisulari. Ei efectuează adaptarea organismului: îndepărtează intoxicația, refac munca sistem imunitar, aparatul genetic, activează barierele celulare, neutralizează reacțiile alergice etc. Activitatea fagocitelor, mâncătorii de microorganisme patogene, crește.

Când nu există nutriție și nu mai rămâne glucoză în organism, este necesar să se caute alte substanțe pentru sinteza ATP. O materie primă excelentă pentru obținerea combustibilului - restul de acid acetic - sunt acizii grași legați în țesutul adipos. Produșii intermediari de degradare ai acizilor grași - acizii acetoacetic și beta-hidroxibutiric - sunt prezenți în sânge în cantități mari în timpul postului. Ele provoacă acidificarea organismului, ceea ce nu este foarte bun, sarcina asupra rinichilor crește. Îți amintești că am vorbit despre necesitatea de a lua lichide? Deci, în special, pentru dezoxidare, este necesar. Urina cu post prelungit capătă un miros de oțet. Dar acidul acetoacetic, neeliminat în timp, se descompune în continuare odată cu formarea de acetonă și dioxid de carbon. Acetona este o otravă, este excretată în urină și prin plămâni, motiv pentru care o persoană miroase literalmente a acetonă.

Dar dacă combustibilul poate fi obținut din țesutul adipos, care se descompune rapid în timpul înfometării, un catalizator poate fi obținut doar din glucoză! Glucoza face parte din proteine, astfel încât acestea încep să se descompună sub formă de țesuturi proprii ale corpului.

Majoritatea proteinelor animale consumate de oameni, atunci când sunt procesate, formează compuși toxici - acid uric, uree, creatină, creatinina și multe altele.Toxinele sunt eliminate parțial, iar cele pe care organismul nu a avut timp să le elimine sunt legate și depozitate în cele mai puțin importante țesuturi, cum ar fi conjunctiv, adipos, osos, în mușchii atrofiați care nu funcționează. În primul rând, aceste celule bolnave, poluate, deteriorate și canceroase se irosesc, nu sunt atât de puține în organism. Atâta timp cât tot ce este bolnav și afectat este folosit, organismul nu suferă daune, ci dimpotrivă, este curățat. Când numărul de celule substandard este epuizat, cele sănătoase trebuie consumate. În acest caz, foamea este deja dăunătoare. Sângele donează mai întâi. După - ficatul, mușchii scheletici și apoi - mușchiul inimii. Principalul lucru de reținut este că, în timp ce organismul procesează celulele bolnave, procesul de vindecare este în desfășurare. Acest proces de curățare durează până la 40 de zile, iar la unii oameni până la 70 de zile, în funcție de greutatea corporală și de zgură.

Dar ce se întâmplă în organe? Timp de 2-3 zile, secreția tractului gastrointestinal se modifică. Eliberarea acidului clorhidric se oprește, în schimb proteinele și acizii grași nesaturați se infiltrează în stomac, care activează hormonul colecistochinină, care suprimă foamea. Așadar, în a 3-a sau a 4-a zi, pofta de mâncare încetează, iar greutatea începe să scadă rapid. Acizii grași nesaturați oferă, de asemenea, un efect coleretic puternic. Ficatul și vezica biliară sunt curățate.

În a 7-a zi de post, secreția digestivă în stomac se oprește complet, în loc de aceasta, apare „secreția gastrică spontană”. Secretul rezultat conține o cantitate mare de proteine, care sunt imediat absorbite înapoi în fluxul sanguin. Acest lucru reduce semnificativ pierderea de proteine ​​și oferă organismului un aflux de aminoacizi. Greutatea continuă să scadă.

Pe măsură ce descompunerea grăsimilor continuă și acidificarea crește, autoliza este activată în organism - sunt lansate programe enzimatice pentru a descompune tot ce este străin și renaște. Mecanismele intracelulare de nutriție sunt activate. Corpul mănâncă sau aruncă tot ce nu este util. În timpul înfometării prelungite, celulele unor astfel de organe precum rinichii și ficatul sunt complet reînnoite de mai multe ori, un aparat genetic sănătos este fixat în ele și dispare capacitatea de a face diferite tipuri de degenerare, mutații și alte tulburări genetice. Din moment ce nutriția celulară este stabilită, nevoia de hormon de creștere dispare și revine la normal, sistem nervos revine la starea de frânare. În această etapă de foame, organismul încetează să se acidifice, scapă de microflora patogenă, de cele mai toxice toxine și chiar și de micile tumori se pot dizolva. Sarurile acidului uric se depun de obicei in articulatii, ducand la artrita, in timp ce postul curata toate articulatiile, artrita usoara poate disparea in 10 zile. Această perioadă poate dura diferit pentru toată lumea, dar scăderea plăcii albe pe limbă și apariția poftei de mâncare servesc drept semnal de succes, de obicei acest lucru se întâmplă în a 6-a-10 zi. Pierderea în greutate este moderată.

Dacă o persoană continuă să se abțină de la mâncare, atunci și procesul de purificare continuă. După ce a vindecat cele mai simple afecțiuni și a eliminat toxinele, organismul procedează la eliminarea celor mai extinse daune. În această perioadă, care apare de obicei după ziua a 20-a, bolile cronice pot deveni active, sănătatea și vigoarea excelentă sunt înlocuite de oboseală, letargie și slăbiciune. Apar simptomele bolilor vechi. Această a doua criză durează aproximativ zece până la cincisprezece zile, timp în care organismul se hrănește cu țesuturi secundare care pot fi descompuse. În această perioadă, pierderea în greutate aproape se oprește. După ce etapa este trecută, ușurarea vine din nou, puterea crește rapid, limba este în cele din urmă curățată și pofta de mâncare reapare. După apariția apetitului, ar trebui să începeți ieșirea, deoarece foamea în continuare va fi deja patologică. Și încă o notă: dacă aveți durere, nu luați medicamente, chimia străină poate pur și simplu să nu fie absorbită sau poate face rău, așa că va trebui fie să o suportați, fie să părăsiți fără probleme cursul.

Ieșire din post. Postul terapeutic la domiciliu

La fel de importantă este o ieșire lină din procesul de post. Când se primește un semnal că organismul are nevoie de hrană din exterior. Trebuie amintit că organele digestive nu pot accepta întotdeauna imediat materialul pentru prelucrare. Cum să ieși din cursul de post depinde de durata acestuia - cu cât cursul este mai scurt, cu atât este mai ușor să începi procesul de digestie. Dacă faci post terapeutic acasă, atunci acordă mai multă atenție acestei etape, dar dacă te afli în clinică, atunci medicii se vor ocupa de regim și nu te vor lăsa să te desprinzi.

Dacă cursul nu a durat mai mult de trei zile, atunci nu ar trebui să apară probleme. Puteți mânca orice mâncare ca înainte de post. Dacă ați postit timp de 6 până la 10 zile, atunci alimentația trebuie începută treptat. Pentru a curăța gura înainte de a mânca, ar trebui să mesteci și să scuipi crusta de pâine, frecată cu usturoi. Acest lucru va curăța perfect limba și va dezinfecta gingiile. Nu trebuie să mâncați alimente fierte și grele, cum ar fi carne, pește, ouă, brânză de vaci, cartofi fierți, brutărie și paste. Astfel de alimente nu vor putea fi digerate complet, deoarece procesul de digestie nu a început încă. În plus, în acest moment în sânge există încă o mulțime de toxine perturbate care trebuie eliminate. Uneori, după o ieșire incorectă din postul curativ, oamenii constată că bolile par să se fi mutat dintr-un punct în altul. Dacă supraîncărcați corpul, atunci mâncarea se va transforma în gunoi, ceea ce va complica procesul de purificare, iar toxinele vor rămâne înăuntru, pur și simplu așezându-se în alte locuri.

Nutriția la început ar trebui să fie lichidă: sucuri cu pulpă, decocturi, miere dizolvată. Acest lucru ar trebui făcut în primele trei zile. Apoi puteți include terci pe apă, boabe încolțite, alge marine în dietă. Așa că continuați încă trei zile, până când limba este curățată de placa albă.

Dacă cursul a fost mai lung - de la 20 de zile, atunci este mult mai ușor să restabiliți nutriția, deoarece în organism rămân mai puține toxine, ceea ce înseamnă că nu există intoxicație, iar procesul de digestie începe automat. Principalul lucru în acest caz este să cunoașteți măsura și să nu mâncați în exces. Cel mai bine este să mănânci crudități vegetale: fructe uscate înmuiate, fructe de pădure naturale, banane și citrice, boabe încolțite. După ce s-a curățat complet, corpul este saturat cu o cantitate mică de alimente și o procesează rapid, astfel încât senzația stomacul gol vine mult mai devreme decât înainte de curs. Mâncați mese mici și mestecați bine alimentele. O persoană se poate simți, de asemenea, slăbită după ce a mâncat - acum va trebui să-și cheltuiască din nou o parte din energie pentru digestie, dar acest lucru nu este înfricoșător. Dacă simțiți frisoane și slăbiciune, întindeți-vă și încercați să vă încălziți. Cu postul prelungit, începerea completă a digestiei are loc în a cincea sau a șaptea zi. Apetitul va crește treptat și va fi nevoie de mai multe alimente. Va începe creșterea în greutate. Principalul lucru în această etapă este să controlați senzația de foame, care va afecta din nou conștiința. După o săptămână, senzația de foame va reveni la normal, iar starea de spirit se va uniformiza. În această etapă finală, nu trebuie să mâncați prea multe alimente proaspete din plante, cum ar fi varza albă sau varza chinezeasca, salate cu frunze și verdețuri, fasole proaspătă, morcovi, deoarece în timpul procesului de fermentație vor fi eliberate o mulțime de gaze, care vă pot afecta starea de bine. După cum am menționat mai sus, puteți mânca banane, fructe de pădure și citrice. Fructele sunt foarte hrănitoare, dar încercați să nu mâncați în exces.

Iată o descriere a unor fructe potrivite pentru pauză:

• Merele afectează favorabil motilitatea intestinală și sunt un remediu pentru constipație, scad colesterolul. Dar fermentează ușor în intestine și provoacă balonare, în special soiurile dulci.
• Pere curăță bine rinichii, deoarece au efect diuretic, dar datorită cantității mari de fibre pot provoca formarea de gaze. Și când mănâncă în exces - diaree.
• Piersici bogat în calorii, conțin pectină și fibre.
• Mango sunt foarte bogate in calorii, contin multe zaharuri, fructoza si glucoza, care, ca si in cazul cireselor si cireselor, nu au timp sa fie absorbite si rataceste prin intestine. După ce mănânci astfel de produse, trebuie să faci exerciții pentru a elimina aerul.
• Un ananas contine, pe langa zaharuri, acid, care poate afecta negativ mucoasa intestinala; daca este supraalimentat, poate provoca colici si balonare.
• Avocado bogat fibre dietetice potrivit pentru refacerea microflorei.
• Fructe uscateîmbunătățește peristaltismul, dar poate provoca și balonare atunci când mănâncă în exces.
• nuciși semințe sunt, de asemenea, bogate în calorii, conțin acizi grași nesaturați, fibre și multe substanțe utile, dar consumul de nuci pe zi este limitat la 100 de grame, altfel se transformă în alimente grele.

De asemenea, nu uitați de legume.

• Dovleac conține vitamina K și vitamina T, care este aproape absentă în alte legume, vă permite să absorbiți alimente grele, îmbunătățește coagularea sângelui. Dovleacul conține mult caroten și are proprietăți vasodilatatoare.
• castraveți mentine echilibrul acido-bazic. Conțin acid tartronic, care inhibă conversia carbohidraților în grăsimi. Cornișii conțin substanța cucurbitacină, care are un gust amar. Cucurbitacina protejează împotriva colonului, pancreasului și prostata prin suprimarea sintezei de ADN în celulele canceroase.
• Sfeclă previne tromboza, vindecă ficatul, este bun pentru glanda tiroidă, deoarece conține mult iod. Sucul de sfeclă roșie scade tensiunea arterială.

Aspecte psihologice și energetice ale postului terapeutic

Când o persoană la începutul unui curs de tratament începe să depășească senzația de foame, de fapt, nu suferă de foame, ci de o nevoie urgentă de plăceri gustative și apetit. Organismul în primele zile, deși suferă de stres, nu suferă fizic, rezerva de glicogen vă permite să rezistați în prima zi, apoi începe descompunerea grăsimilor. Însuși sentimentul de foamete este o austeritate menită să crească nivelul de energie și să facă față blocajelor.

În primele zile, o persoană este enervată, totul nu este frumos cu el, se agață de orice lucruri mărunte și îi este milă de el însuși, mai ales căderea emoțională puternică se manifestă la persoanele care au dependențe dăunătoare de tutun, alcool etc. Un astfel de comportament dezvăluie doar gunoiul mental care s-a instalat în subconștient și poluează corpurile subtile. Energia eliberată în absența digestiei merge nu doar la lupta împotriva toxinelor, curățarea are loc și în lumea interioară a personalității. Această perioadă durează de la trei până la zece zile - pentru toată lumea în moduri diferite. De asemenea, senzația de foame nu este aceeași. Pentru unii, dispare în a doua zi, pentru alții este prezent până în a cincea. În orice caz, dacă observi că ești atras de frigider, că ești nervos, încordat, iritabil, pretenționând confort și liniște, înseamnă că curățarea resturilor mentale este în plină desfășurare și nu a fost încă finalizată. În primul cuplu, pe măsură ce metabolismul încetinește, o persoană poate simți frig și, datorită eliminării toxinelor împreună cu lichidul, poate apărea pielea uscată.

Până în a cincea sau a șasea zi, persoana înfometată se calmează. Somnul se normalizează, anxietatea dispare, un sentiment de bine domnește în suflet. Acesta este un semn că clemele psihologice au fost ridicate. Scăderea puterii este înlocuită de o ascensiune, revine lejeritatea, vivacitatea, entuziasmul. Dacă în această etapă ați luat decizia de a continua postul de vindecare, atunci procesul de curățare se va muta în straturile mai profunde. Când suprafața este curată, murdăria începe să se ridice de jos, așa că foamea reapare curând, starea de sănătate se deteriorează și în cap apar gânduri sumbre. Compătimirea de sine și nemulțumirea revin cu o vigoare reînnoită, se instalează o a doua criză.

Cu un post mai lung, atunci când o persoană continuă să suporte un apetit nou apărut, are loc un al doilea val de energie. Corpurile subtile sunt compactate, cele mai grosiere și mai vechi impurități sunt curățate. La nivel fizic, bolile cronice sunt eliminate în acest moment, la nivel subtil, cauzele lor karmice sunt arse.

Zgura corpului are nu doar o componentă fizică, ci și o componentă energetică, îndepărtând-o, corpul subtil se vindecă, refacendu-i structurile deteriorate. Primul lucru care poate fi observat este creșterea activității minții, a calității muncii sale. Memoria se îmbunătățește, mintea devine ascuțită și rapidă, intuiția crește.

O persoană care a supraviețuit celei de-a doua crize și a murit de foame timp de 40 de zile este complet curățată și își transformă întreaga structură energetică. Energia care obișnuia a fost cheltuită în lupta împotriva bolilor este acum acumulată. Unii încep să manifeste abilități psihice. Un astfel de post lung de patruzeci de zile este folosit de obicei în cazuri extreme - pentru a scăpa de boli foarte grave sau pentru o perspectivă spirituală.

Compatibilitatea postului de vindecare cu activitatea fizică

După cum sa menționat mai sus, activitatea fizică în timpul postului terapeutic este necesară pentru a preveni stagnarea lichidului în țesuturi. Exercițiile obișnuite de dimineață, joggingul în parc și educația fizică vor face față perfect acestei sarcini. Nu numai că îți vei ușura finalizarea cursului, dar îți vei întări mușchii, îți vei crește tonusul și îți vei reîncărca buna dispoziție. Principalul lucru este să respectați măsura și să nu suprasolicitați. Dacă într-o zi te simți rău, atunci nu ar trebui să faci exercițiile cu forță. Limitează-te la o încălzire în șezut, gimnastică comună, o plimbare în aer curat. În general, aer proaspăt combinat cu activitate fizica sunt principalii tăi asistenți.

Yoga va fi de mare ajutor în postul curativ. Acest sistem străvechi de auto-îmbunătățire, pe lângă meditație, include o întreagă gamă de instrumente pentru curățarea și antrenamentul corpului. Yoga, spre deosebire de sport, nu este „mai înaltă, mai rapidă, mai puternică”, așa că toată lumea poate practica asana datorită condiției fizice. Efectuând practica asanelor, este puțin probabil să suprasolicitați și dacă în același timp începeți să acordați atenție respirației și să dezvoltați capacitatea de a respira profund și corect, veți câștiga o sursă suplimentară de energie. Exercițiile fizice în combinație cu tehnici de respirație vor ajuta la eliminarea toxinelor, la saturarea sângelui cu oxigen. Dar, pe lângă asane, practicile de yoga au instrumente atât de minunate precum shatkarmas - modalități de curățare a corpului. În timpul perioadei de post, puteți folosi astfel de ele precum:

• Neti- curatarea sinusurilor. Se face cu apă (jala ​​neti) sau cu un șnur de bumbac curat și uscat (sutra neti).
• Kapalabhatiși bhastrika- exercițiile speciale de respirație care curăță căile nazale sunt expirații rapide datorate contracției mușchilor abdominali și inhalare pasivă (kapalabhati) și inhalări și expirații puternice, care sunt de obicei numite respirație cu burduf (bhastrika).
• Nauliși agnisara kriya- masaj al organelor interne ale cavității abdominale datorită expirației complete și creării unui vid în interior. Nu este recomandat persoanelor cu boli gastrointestinale acute, precum și celor care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală.
• Shankhprakshalana- înroșirea totală a întregului tract gastrointestinal cu un volum mare de apă sărată și exerciții fizice. Se efectuează în timpul zilei, de preferință sub supravegherea unui specialist. Spre deosebire de clisme, totul se spala, de la cavitatea bucala, esofag si stomac, terminand cu intregul intestin.
• Basti- un analog al unei clisme yoghine, dar mai puțin traumatizant, deoarece apa intră în intestine nu sub presiune, ci sub acțiunea forței de aspirație a vidului la expirație. Se realizează folosind un tub special de bambus.
• Kunzhal– lavaj gastric cu apă sărată prin vărsături induse. Potrivit pentru cei care au probleme cu aciditatea, arsuri la stomac, trebuie folosit cu atentie pentru cei care au un ulcer sau au suferit o interventie chirurgicala.

Pe lângă aceste tehnici, pranayama va fi util în postul curativ. Unii oameni observă că mintea lor a devenit mai calmă în timpul procesului de curățare, așa că poți încerca să meditezi. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți sănătatea la toate nivelurile, dar va ajuta și la utilizarea eficientă a timpului eliberat după renunțarea la gătit și la mâncare.

Tehnici comune de post

Intr-o zi

Postul de o zi este folosit ca o descărcare a corpului, nu este asociat cu dificultăți. Chiar și o persoană nesănătoasă poate rezista unei astfel de restricții. Este cunoscut postul vedic de o zi Ekadash, când în a 11-a zi după luna nouă și luna plină (cele mai puternice zile energetice ale lunii), oamenii refuză leguminoasele. Unele postesc complet, iar altele fără apă. De două ori pe lună, un astfel de post nu numai că are un efect benefic asupra sănătății, ci și disciplinează mintea, o obișnuiește să suporte restricții. Nu este un secret pentru nimeni că apetitul și foamea sunt dorințe umane foarte puternice.

Trei zile

Postul de trei zile este, de asemenea, folosit ca post și pentru îmbunătățirea sănătății. Nu va da rezultate fantastice, dar va ajuta să faceți față răcelii, afecțiunilor minore și bolilor virale minore.

Sapte zile

Postul săptămânal poate ajuta la rezolvarea problemei greutății, dacă este mică, normalizează metabolismul, ameliorează afecțiunile minore și toxinele ușor de eliminat. După un astfel de curs, tenul se îmbunătățește de obicei, un apetit nesănătos dispare, o persoană câștigă putere și energie. Din păcate, șapte zile nu sunt suficiente pentru a face față bolilor cronice și severe, a depăși dependențele dăunătoare și a-ți înțelege lumea interioară.

Zece zile

10 zile sunt mai eficiente decât o săptămână. Dar în a zecea zi, poate apărea o a doua criză, când organismul, după ce a curățat toate lucrurile mărunte, trece la principalele depozite de gunoi și boli vechi care au prins rădăcini în organism. Dacă acest lucru nu s-a întâmplat, atunci cursul poate fi finalizat, dar dacă purificarea s-a mutat cu o vigoare reînnoită, atunci nu ar trebui să fie redusă forțat prin creșterea perioadei cursului. La urma urmei, curățarea și vindecarea este scopul postului terapeutic.

Post de patruzeci de zile

40 de zile, această restricție în alimentație este cunoscută în multe religii și învățături, deoarece reprezintă numărul minim de zile necesare pentru purificarea completă la toate nivelurile. Desigur, aceasta poate fi numită o ispravă personală, puțini sunt capabili să postească timp de patruzeci de zile, mai ales dacă se desfășoară uscat. Cu toate acestea, tocmai aceasta dă cel mai mare efect pe care îl poate da postul de sănătate în general.

Înfometarea după metoda lui Marva V. Oganyan

Metodologie Marva Oganyan - 21 de zile. Este jumătate din postul de patruzeci de zile, este indicat să-l petreci de mai multe ori pe an. Esența sa nu este înfometarea totală, ci utilizarea unui decoct dintr-un anumit set de ierburi cu miere și suc de lămâie. Treptat, sucurile de legume proaspăt stoarse sunt incluse în dietă. Acest curs este, de asemenea, destul de lung, așa că este mai bine să începeți nu cu el, ci cu altele mai scurte.

Post fracționat

Tehnologia postului fracționat conține tehnicile multor autori. Este destinat celor care nu pot stăpâni imediat cursul complet și trebuie să-l depășească pas cu pas. Postul fracționat înlocuiește cursul complet, dar întinde procedura în timp.

• Prima alergare continuă de obicei până când te simți mai bine după prima criză. Perioada de ieșire este de obicei egală cu perioada de abstinență.
• A doua rundă durează mai mult - până la a doua criză, iar recuperarea este și mai mare - de 1,5-2 ori.
• A treia intrare continuă până când apare o senzație de foame și limba este curățată.

Uneori sunt necesare până la cinci abordări și cu repetare într-un an. În pauza dintre abordările de post nu se consumă alimente grele de origine animală (lapte și produse lactate, carne, ouă, pește). În acest caz, organismul nu este recontaminat și trecerea la etapa următoare este mai ușoară, iar procesul în sine decurge mai rapid și mai eficient.

metoda Nikolaev

Metoda Nikolaev este de 20 de zile de curs, dar poate fi extinsă dacă este necesar. Diferența sa este că cursul trebuie să se desfășoare strict într-un spital. Tehnica lui Nikolaev implică multe proceduri: clisme, plimbări, decocturi de măcese, proceduri cu apă și masaj special. Există, de asemenea, un set de proceduri suplimentare la recomandarea medicului curant. La sfârșit, pacientului i se prescrie un curs de nutriție restaurativă.

metoda lui S. Borodin

Înfometarea după S. Borodin. Candidat la Științe Geologice și Mineralogice, S. Borodin sfătuiește săptămânal sau post de zece zile cu utilizarea unor cantități mari de apă - până la 40 de litri per curs. Împreună cu aceasta, sunt prescrise și clisme cu bulion de sfeclă roșie. Cu ajutorul acestei metode, S. Borodin a fost vindecat de boala lui Bekhterev.

Post uscat

Postul uscat are și multe tehnici, dar este mai rigid și mai eficient. Pe parcursul cursului, durata optimă de 7 zile, nu puteți bea doar apă, ci și contactul cu apa - înotați, faceți băi, în unele cazuri chiar vă spălați fața, spălați-vă mâinile și curățați, clătiți-vă gura. Plimbările în aer curat sunt obligatorii, practicile de respirație sunt binevenite. La sfârșitul unui post uscat, oamenii experimentează de obicei căldură intensă în corp și un val uriaș de energie, care interferează foarte mult cu somnul de noapte. Iată câteva tehnici comune:

Post uscat conform lui Shchennikov

Se presupune o tranziție blândă, prin creșterea perioadelor de post, începând de la 36 de ore cu pauză de 1-2 zile și până la trei zile cu o ieșire lină. Spălatul și dușul sunt permise, dar clismele sunt interzise. O caracteristică a metodei este o rutină zilnică strict dezvoltată pentru cei flămânzi.

Postul terapeutic uscat după Filonov

Include un curs de 3 luni, care este împărțit în etapa pregătitoare, etapa alternării zilelor de foame și alimentație și ieșire.

• Primul luna pregătitoare: prima, a doua săptămână - dietetice, alimentație adecvată; A 3-a săptămână - activități de curățare a intestinelor; A 4-a săptămână - o dietă strictă de hrișcă sau 1 zi de foame de apă.
• În al doilea luna: 1 saptamana - 1 zi de post crud, restul de 6 zile - alimentatie dietetica; 2 săptămâni - 2 zile pe apă, următoarele 5 zile - mâncare; 3 saptamani - 3 zile pe apa, restul saptamanii - mancare dietetica; 4 săptămâni - 5 până la 7 zile pe apă.
• Al treilea luna este asemănătoare cu cea de-a doua lună, dar postul cu apă este înlocuit cu postul uscat.

Tehnica lui Porfiry Ivanov

Post uscat de trei ori pe săptămână timp de 42 de ore.

metoda Lavrova

Postul în cascadă.

• Cascada blândă: 1 zi de post uscat, apoi 1 până la 3 săptămâni de mâncare obișnuită. Apoi 2 zile de post cu pauză de 1-3 săptămâni, apoi 3 zile de post... și tot așa până la 5 zile. După - ieșirea din postul uscat.
• O cascadă obișnuită constă din 5 etape. Prima este 1 zi de post, 1 zi de mancare, si in aceasta ordine alternanta pana te simti confortabil. A doua perioadă: 2 zile de post uscat, 2 zile de mâncare și din nou alternanță. A treia perioadă este de 3 zile de mâncare, 3 zile de foame și așa mai departe. Deci trebuie să ajungeți la 5 zile de foame cu o pauză de 5 zile pentru mâncare.
• Scurtă cascadă: prima zi - post; următoarele 2 zile - mâncare; apoi 2 zile de greva foamei urmate de 3 zile de alimentatie; a 3-a zi - greva foamei; 4 zile - mâncare. Deci până la 5 zile și după - ieșire.
• Program prescurtat. 3 zile de post - 15 zile de dieta usoara - 5 zile de post, apoi iesire.
• O perioadă scurtă de post (24 sau 36 de ore) nu necesită o intrare și o ieșire atentă.

Concluzie

Medicii, filozofii și oamenii obișnuiți din vechime știau despre proprietățile uimitoare ale postului. Sistemele de post sanitar au fost folosite în toate țările, dar odată cu dezvoltarea cultului nutriției, acest remediu universal și minunat a fost împins în umbră. Omul modern stricat de plăcerile mâncării, este mult mai ușor să apelezi la pastile și chiar la chirurgi pentru ajutor decât să depășești cauza bolii - propria ta pasiune. Pentru a eradica cauza bolii, nu durează nici o zi, nici o săptămână, așa că încearcă să înlocuiască postul curativ cu tot felul de diete, de multe ori fantastice și dăunătoare. LA China antică exista o metodă atât de sofisticată de execuție, când condamnatul era hrănit doar cu carne. A fost pregătit de bucătari, condimentat, turnat cu sos, dar fără garnitură. Condamnatul a stat cu o astfel de mâncare nu mai mult de o lună. Doar câțiva aleși pot depăși în sfârșit pofta de mâncare, deoarece aceasta este o nevoie firească a organismului, dar aproape toată lumea poate scăpa de dependență pentru a-și răsfăța pofta de mâncare. Corpul uman funcționează în două moduri - în sine (adică nutriție, consum) și în afara lui (adică purificare), echilibrul dintre aceste procese la oamenii civilizațiilor moderne a fost încălcat de mult timp. Preponderența spre consum a transformat corpul uman într-o gaură de scurgere, în care totul este aruncat fără discernământ, iar procesul de autoepurare este înăbușit de volume exorbitante de toxine și prezența unor boli grave grave. Tehnicile de post, adică trecerea corpului într-un mod de curățare, pot restabili nu numai sănătatea fizică, ci și împrospătarea minții, fără dependențe, dorințe obsesive. Cu alte cuvinte, „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” se referă exact la postul curativ. Fii sănătos.

Postul terapeutic, sau așa cum este numit și util, provoacă cel mai adesea teamă și teamă în oameni. Și adesea oamenii, din cauza convingerilor lor interioare și a principiilor morale, acceptă acest proces „cu ostilitate”, și, nedeținând informații, îi descurajează pe alții de la o posibilă șansă reală de a se recupera sau complet de la toxine, toxine și alte aspecte negative.

Undeva după 40 de ani, o persoană începe să pună întrebări: unde se duce puterea, unde este fosta sănătate, ce face picioarele să se răsucească în vreme, ce chiar rupe articulațiile?

Și în această perioadă de viață, oamenii încep în mod activ să caute surse de vindecare a corpului. Nimeni nu vrea să fie bolnav, prin urmare, în situații critice, este pregătit pentru orice sacrificiu, de dragul încrederii în sine experimentate.

Pentru a arăta încă tineri și pentru a trăi viața la maximum, oamenii apelează din ce în ce mai mult la medicina alternativă și în special la post.

Lumea modernă este foarte dezvoltată și această dezvoltare are un impact foarte negativ asupra mediului. Ecologiștii din întreaga lume sună despre nevoia de a-l proteja în armonie cu natura. Dar practic nu mai este nimic de salvat. Plantele, fabricile și alte întreprinderi nu se gândesc deloc la natură și la armonie cu ea.

Cinematograful american a realizat un film despre cum să găsiți armonia între natură și om. În ea, personajul principal caută o oportunitate de a întoarce viața pe care o trăiau strămoșii noștri.

Să-i cunoască toate misterele și să simtă gustul și puterea pe care le-au trăit. Ea trebuie să facă față multor obstacole, dar toate se bazează pe lupta cu „Eul” ei interior.

Ea depășește și bariera cu mâncarea. În aceste momente din viața ei, gândirea și valorile ei se schimbă. A ei lumea interioara plin de idei noi.

După vizionarea acestui film, oamenii încep să se gândească la acțiunile lor, precum și la motivul pentru care li s-a dat mâncare. Orice rezident al oricărei țări ar trebui să înțeleagă și să se gândească la faptul că mâncarea este dată nu doar pentru a mânca fără măsură, ci pentru a obține sațietate și a-și reface vitalitatea. Și așa ar trebui să gândească fiecare persoană care vrea să fie sănătoasă!

De fiecare dată când te așezi la masă, trebuie să înțelegi că tot ceea ce o persoană mănâncă în exces duce în cele din urmă consecințe negative. Organismul, datorita caracteristicilor sale fizice, nu poate digera mai mult decat are nevoie pentru a-si reface rezervele de energie.

Astfel, toate aceste reziduuri alimentare încep să se transforme în toxine și zguri care se depun pe pereți. vase de sânge, tractului gastrointestinal, precum și în țesutul adipos și în mușchi. Și în urma tuturor acestor procese, pe cântar apare o figură neprietenoasă și, în general, poți uita de blugii tăi preferați.

Foametea terapeutică este o metodă foarte eficientă de slăbire și nu numai. Puteți da un exemplu când postul a dat un rezultat de 100%. Toată lumea s-a întâmplat să aibă o durere în gât sau doar SARS.

În astfel de zile, când temperatura corpului scade, gâtul este căptușit, nasul nu respiră, persoana nu se gândește deloc la ce să mănânce. Câteva zile de post ușor și lichide calde fac trucul.

În a treia zi, o persoană simte o mare ușurare. Dar chiar și în astfel de situații, există cei care fac greșeli globale, obligând pacientul să mănânce ca de obicei. Organismul are suficientă putere pentru a face față bolii fără ajutorul chiar și a medicamentelor.

Procesul de digerare a alimentelor nu va face decât să agraveze situația și să oprească procesul de combatere a infecției. Singurul ajutor este o băutură caldă, într-o cantitate rezonabilă.

Oamenii cad adesea în concepția greșită că postul terapeutic este doar pentru a opri mâncarea timp de câteva zile, iar apoi puteți mânca totul din nou la întâmplare. Aceasta este o părere complet eronată.

Foametea terapeutică este un întreg program dezvoltat de medici specialiști, care este strict programat la zi. Și numai respectând toate regulile acestei înfometări se poate obține succesul.

De asemenea, toată lumea ar trebui să înțeleagă că nu poți să te trezești așa dimineața și să decizi că de astăzi murim de foame. Acest lucru trebuie făcut mental și fizic.

Această procedură necesită multă atenție la sine. Dacă o persoană decide această procedură pentru prima dată, atunci cel mai bine este să solicitați sfaturi detaliate de la un medic specialist, care vă va ajuta să elaborați corect un plan de acțiune, ținând cont de toate caracteristicile corpului.

De asemenea, va ajuta la intrarea și ieșirea corectă în post, pentru a nu provoca daune întregului corp. Dacă nu este posibil să obțineți sfaturi de la un medic, atunci puteți consulta o persoană care murise de foame.

Cel mai bine este să-l observați de la începutul procedurii până la sfârșitul acesteia. Merită să acordați atenție tuturor lucrurilor mărunte: de la starea de spirit până la condiția fizică completă. După o observație completă și obținerea tuturor informațiilor, abia acum este necesar să tragem o concluzie: este o persoană gata să moară de foame.

Înfometarea terapeutică poate fi efectuată atât acasă, cât și sub supravegherea unui medic.

Efectele magice ale postului curativ au fost de multă vreme legendare. Mulți oameni au experimentat adevărata putere a postului. Majoritatea oamenilor fac procedura acasă.

Mulți, dimpotrivă, merg în excursii ca sălbatici și se purifică acolo, bucurându-se de natură. Unde să mori de foame este o decizie pur individuală. Pentru ca postul terapeutic să aibă succes acasă și să slăbești, trebuie să câștigi multă voință, să vezi clar obiectivul și să mergi spre el, indiferent de ce.

Astăzi există mai multe tipuri de post:

• post fără aport de lichide, sau uscat;
• depinde de durata postului: o zi, trei zile, șapte zile, până la limita;
• post prelungit (peste 15 zile).

Metode de înfometare terapeutică. Etape.

Pentru a efectua postul terapeutic, merită să acordați atenție unor aspecte.

Înfometarea este complet contraindicată dacă o persoană are diabet zaharat, hipertensiune arterială sau tulburări ale glandei tiroide.

Întreaga procedură de înfometare terapeutică poate fi împărțită în câteva etape. Fiecare dintre ele este foarte fundamentală și importantă.

Chiar prima etapă este o introducere în post. Durata etapei este de 2 zile. În aceste zile este recomandat să consumați alimente fierte sau coapte. Porțiile sunt mult reduse. Alimentele nu trebuie să fie absolut sărate și fără condimente strălucitoare. În a doua zi, seara, trebuie să curățați corpul făcând o clismă și să beți un laxativ înainte de a merge la culcare.

Faza a doua- foamete. În această etapă, va trebui să refuzi complet să mănânci orice și sub orice formă. Durata acestei etape depinde de tipul de post ales de o persoană pentru sine: de o zi, trei zile, lung și așa mai departe. În aceste zile nu poți mânca deloc, dar trebuie să bei apă. Puteți bea în orice cantitate, dar în limitele normale. Dacă o persoană moare de foame pentru prima dată, atunci merită să înfometăm doar o zi. După post, trebuie să mori de foame o zi, dar deja fără apă, „uscat”. A doua zi trebuie să bei apă.

Asa de a treia etapă- ieșire din foame. Acesta este un moment foarte emoționant. Pentru a ieși corect din post, trebuie să urmați o dietă strictă timp de 10 zile. Dieta este ca:

• sarea, condimentele, condimentele nu sunt adăugate în alimente și, în consecință, zahărul este îndepărtat;
• tipul de mâncare poate fi schimbat pentru fiecare masă;
• În funcție de scopul pentru care o persoană a murit de foame, depinde de ce fel de mâncare trebuie subliniate. De exemplu, atunci când tratați și curățați tractul gastrointestinal, trebuie să mâncați supe din cereale, să beți jeleu, nu este recomandat să mâncați legume și fructe proaspete.

Pentru a face zilele de post mai ușoare și mai eficiente, experții recomandă luarea în considerare a mai multor puncte.

Fiecare persoană înfometată ar trebui să facă o regulă că ar trebui să fie plimbări în aer curat timp de cel puțin 2-3 ore în fiecare zi.

De câteva ori pe zi. Acest lucru va oferi vivacitate și va distrage atenția de la gândurile slabe. Faceți cât mai mult posibil. De preferat în fiecare zi, dar în fiecare două zile este posibil.

Este foarte util să mergi la saună o dată pe săptămână. Această procedură va ajuta la introducerea toxinelor și a substanțelor rele din straturile superioare ale pielii.

Din obișnuință, la începutul postului, va exista o senzație de foame, dureri de cap și uneori slăbiciune. Toate acestea sunt fenomene normale, deoarece procesul de intoxicație are loc în organism.

Deoarece postul are un mare efect asupra stării morale a unei persoane. Pentru el, lumea devine alb-negru. Atunci cel mai bine este să postești în sezonul cald, astfel încât să existe peisaje frumoase și luminoase pe stradă și nu orizonturi cenușii plictisitoare cu copaci negri.

Merită să acordați atenție faptului că în ultimele zile de post, o persoană poate experimenta transpirații abundente. Cel mai bine este să petreci aceste câteva zile acasă.

În perioada de post, cel mai bine este să bei apă caldă, nu rece. Astfel, nu există nicio diferență de temperatură, iar procesul de curățare a corpului de toxine este mai bun.

Postul terapeutic este cel mai bine combinat cu o activitate suplimentară care va motiva, de asemenea, o persoană să-și atingă scopul. Poate fi yoga, Pilates sau exerciții de respirație.

Este necesar să abordăm în mod responsabil faptul că ieșirea din post este cea mai gravă etapă a postului terapeutic. În timpul perioadei de post, o persoană este obișnuită să mănânce doar pentru ca organismul să-și umple rezervele de energie. Prin urmare, stomacul va afecta agresiv alimentele grase și grele. Trebuie să fii foarte atent cu acest pas.

Rezultate

Fiecare dintre noi are obstacole în viață pe care merită să le trecem, oricât de dificile ar fi acestea. Este necesar să combinați în viață toate etapele fizice dificile cu procesele spirituale care vor motiva în plus o persoană pentru exploatări ulterioare.

Oricare dintre populația planetei trebuie să decidă singur ce este mai important pentru el. Fiecare trebuie să decidă dacă postul este pentru el trei etape de pedeapsă sau este începutul unei noi vieți.